宮田綾子

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食いしばりがひどい私は、コリが蓄積しないように定期的に首肩サロンに通っています💆‍♀️ おかげでフェイスラインは糸リフトしてますか？とよく聞かれるほど☺️ 首や肩の凝りが続くと筋肉が硬くなって下に引っ張る力が強くなり、顔も下に引っ張られます⤵︎ 家でもマッサージはするものの、自力では5分も続かない😹 プロの手でしっかり緩めてもらいましょう〜〜謎の頭痛や不調が続く人も、病院に行っても痛み止めをもらうくらいですよね😔 一度首肩サロンで相談してみてください！完全紹介制ですが「宮田綾子の投稿を見た」とDMしていただけば予約を取ることが可能です🙌 @kubi.kata.shinjuku ←新宿駅知らない整体は何となく行きづらい、どこへ行ったら良いかわからないという方も多いですよね女性も行きやすい綺麗な整体です！私は3年以上通っています☺️ メイク動画はたくさんの保存をありがとうございます😊 いいねとコメントも励みになります💕 @ayako__miyata ←メイク動画106万再生▶️ #フェイスライン #首肩こり #首こり #肩こり #美容

2025/06/08に公開新宿 Shinjuku 日本東京都

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2025/06/05に公開西荻窪駅日本東京都

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今日のゆる巻きヘアを撮りました♩リファ38mmで全体毛先ワンカール、耳横だけS字カールにしています🥰 ブラシなど使用したアイテムは動画内にあります！ヘアカット、カラー（白髪染めも）、水素トリートメントは表参道駅 EVOKE TOKYO松島さん担当14年✂︎ たまに大阪心斎橋 03-6427-3992 @matsuharu_evoke アルマダ電子トリートメントは経堂駅 PITS 松倉さん担当 03-3427-8714 🥰ストーリーズには最新のインタビュー動画があります、ぜひ見てください♩ メイク動画90万再生▶️💄 ↓ここからチェックしてね！ @ayako__miyata @ayako__miyata @ayako__miyata #ヘアメイク #ゆる巻き #巻き髪

2025/06/02に公開- 指定なし

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プチプラコスメでメイク💄アイシャドウはセザンヌのライティングアップアイシャドウ02のみです👀💕 こすっても消えないアイブロウはストーリーズとハイライトにあります！他のメイク動画も88万再生▶️ ↓こちらから見てね❤️‍🔥 @ayako__miyata @ayako__miyata @ayako__miyata #メイク #プチプラコスメ #メイク動画

2025/06/01に公開- 指定なし

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53歳 165cm 50kg 今のパーソナルトレーニングに通いだして丸3年が経ちます💪-7kgは全くリバウンド無し 50代でもトレーニングすればスタイルも変化する🦵 ダイエットもいう感覚ではなく、動くことも食事も習慣化☺️ あの日体験トレーニングに行ってみて本当に良かった！一歩踏み出すと変われます⤴︎ 運動苦手、食事もそんなに食べてないのに体重増える、という人は特にパーソナルトレーニングがオススメです🎉 私が通う表参道SEQUELは、入会金も月会費もありません🙌 行った分だけ一回ずつ又は回数チケットでOK 自分のペースで通えます♩ 大きな窓で開放感があり綺麗で女性が通いやすいジムです👟 ジム迷ってたとかジム初心者の方も体験トレーニング行ってみてくださいね！「宮田綾子の投稿を見た」と伝えていただけば5,500円の体験トレーニングが無料になります🎉 @sequel_personalgym ←こちらから👆 メイク動画も80万再生ありがとう💓 ↓他の投稿はこちらから @ayako__miyata @ayako__miyata @ayako__miyata #トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ #ダイエット

2025/05/30に公開表参道日本東京都

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今月あたまに行ったLOEWE展💙 LOEWEの世界観がとってもかわいかった🥰 ハウルとも一緒に写真撮れたよ、笑（写真5）その後はダブルお誕生日会🎂 ハワイアンな雰囲気の新しいカフェ🌴レイも貸してもらえました🌺🌺（写真16）めちゃ楽しい1日でした♩ ストーリーズも見てね🥰 最新のメイク動画 75万再生ありがとう💓 @ayako__miyata @ayako__miyata @ayako__miyata #LOEWE #ロエベ #tikistokyo

2025/05/26に公開明治神宮前（原宿）日本東京都

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トレーニング動画や背中開きワンピなどでよく背中綺麗と褒めていただきます💗 お風呂の時にこれで洗うだけ！大人気の薬用スクラブが4日間限定【1,089円】の過去最安値です🉐 WEEEDが気になっていた方はお試しするチャンス！個数限定なのでお急ぎください💨無くなり次第終了です！ ✅黒ずみやザラつき ✅加齢臭や体臭 ✅背中ニキビ ✅ハリがなくシワっぽい気になる方はWEEEDのスクラブでケア！しましょうお風呂で洗うだけだから簡単で続けられるよ✨ 香りはとんでもなく良くてうっとり〜🌺 洗い上がりはしっとりです！これで夏も笑顔で過ごせる☀️ WEEEDがこの価格で試せるチャンスはなかなか無いので私のストーリーズかプロフィールハイライトからチェックしてみてね🥰 @ayako__miyata ←ここから👆 #PR #WEEED #ボディケア

2025/05/22に公開- 指定なし

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メイク動画はiPhone15 PROMAX標準カメラ外カメで撮っています📱 どうやったら皆さんが見やすく撮れるかなぁと毎回悩み悩み💬 iPhoneで撮りながらのメイクは難しいです😹 使用アイテムはプロフィールハイライトにもあります❤️‍🔥 #メイク動画 #メイク

2025/05/21に公開- 指定なし

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ブルガリディーヴァドリーム✨ ローズゴールドに両面フルパヴェダイヤモンドが✨ 手元で揺れるたびに気分が上がります☺️✨ @bvlgari #PR #ブルガリ #Bvlgari #BvlgariJewelry #DivasDream

2025/05/20に公開- 指定なし

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急遽用事で名古屋へ〜🚄 母と鶴舞公園のバラ園にも行きました、何十年ぶりだろう鶴舞公園🌹 見事に大輪が咲いていてとても綺麗でした！平日はさすがに空いてた♩ まあなんて非日常🌹と喜ぶ母、笑ストーリーズもあります☺️ @ayako__miyata 質問いただいたTシャツはGAPです！背中開いててかわいい🤍 #鶴舞公園 #バラ園 #ばら園 #薔薇

2025/05/18に公開鶴舞公園日本愛知県

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朝までぐっすり眠るためにしていること😴 1.疲労回復パジャマを着る 2.マウスピースつける 3.サプリメント飲む 4.ネルマットレスで寝る！ネルマットレスは高級ホテルで使われるマットレスの2倍以上のコイル数で、自然な寝返りをサポートしてくれるから身体への負担が軽減した気がする🛏️ そして、防ダニ・抗菌・防臭機能で快適なんです☺️ 美容と健康のために運動やスキンケアなどはもちろんだけど、とにかく睡眠が大事ですよね！マットレスにこだわるのは良いことだと思います☺️ 🎟️クーポンあります、良かったら使ってね！ NELLマットレス全サイズ10%OFFクーポン→ 【 ayako 】クーポンコードは商品購入の際にカート画面で使用できます ※クーポンコード有効期限2025年6月11日まで @nell_mattress 購入はこちらから #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛

2025/05/15に公開- 指定なし

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NEWウェア🩶ここ３ヶ月また体重計り始めて、じわじわと体重と体脂肪率が下がってきています📈 外食もしますが、家では朝は納豆ごはん夜は鍋がほとんどです🍲 ちなみに今夜食べたのはストーリーズに載せました😹🍔マック1ヶ月ぶりくらいかな私が通うパーソナルジムのSEQUELは、なりたい体型目指してがんばれるジムです！一人一人のペースに合わせて、無理なく通えるその秘密は入会金、月会費無し🎉 チケットの期限無し🎉 大きな窓で開放的なスペース、女性が通いやすいジムです💪 「宮田綾子の投稿を見た」と伝えていただけば5,500円の体験トレーニングが無料になります🙌 @sequel_personalgym ←表参道、初心者歓迎🔰 #パーソナルジム #筋トレ #ダイエット

2025/05/14に公開表参道日本東京都

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下まぶただけに色のせたメイクです☺️ 口紅は誕生日プレゼントで頂いたPRADA💄💕 アイテムの質問はコメント欄にお願いします ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ、ハイライト美容情報💓 ✔︎ @ayako__miyata ←28万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #メイク動画 #メイク

2025/05/13に公開- 指定なし

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NEWウェア🩶デッドリフトとスクワットが40kgできるようになったよ！ベンチプレスは20kg🏋️ 背中のヴィーナスラインは腰までクッキリ、これからは胸から下お腹の真ん中に縦線作ってます❤️‍🔥 SEQUELで筋トレ始めてから本当に息切れもしなくなったし体力ついた💪 運動始めたいけど何から始めたら良いかわからない人は特にトレーナーさんのパーソナルトレーニングがおすすめです🔰 一人一人のレベルやその日の体調に合わせてメニューを組んでもらえます！なりたい体型を伝えてみてください👍 「宮田綾子の投稿を見た」と伝えていただけば体験トレーニング1時間5,500円が無料になります！ @sequel_personalgym ←表参道今日もフォロワーさんとお会いしました🥰アスリートみたいでかっこよかった〜夏までまだ間に合います☀️一歩踏み出すと、変わりますよ✨ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ美容情報💓 ハイライト愛用スキンケアなど ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #トレーニング #筋トレ #筋トレダイエット #パーソナルジム

2025/05/05に公開表参道日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレダイエット#筋トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジム

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ベースメイクです💄シェーディングとチークのSHEGLAMにハマってる💗 アイテムの質問はコメント欄にお願いします☺️ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ美容情報💓 ハイライト愛用スキンケアなど ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #メイク動画 #メイク #ベースメイク #sheglam

2025/05/03に公開- 指定なし

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夜中に頭痛で起きることもあって、謎頭痛が続いていたりしてこれは変な天気のせいだ☁️☁️ と思っていたけど、どうやら食いしばりが原因かも🙀 食いしばり筋（咬筋や側頭筋）と首の筋肉（斜角筋、胸鎖乳突筋など）はつながっていて、食いしばりでこれらの筋肉の緊張が続くと首の痛みや頭痛、こりを引き起こしやすくなるらしい😭 十分な睡眠が取れていなかったり、前かがみの姿勢、ストレスなどで食いしばりが起こるから、日頃から気をつけないといけないんだけどそれがなかなか難しい⤵︎ 食事の時の噛む力よりも、睡眠時の食いしばりはかなり強くて50～100kgを超える力がかかることがあるんだって、、謎頭痛が続く人はもしかしたら食いしばりが原因かもしれないから、プロの手でしっかりと緊張を緩めてもらって🖐️ 自分でマッサージすると言っても数分が限度、首肩サロンならしっかり90分🕑ほぐしてもらえます！ ✅どこに行ってもなかなかスッキリできないという人 ✅首や肩が辛すぎる人にオススメです！おかげで首のハリが取れて楽になりました☺️ 首肩サロンは女性が行きやすい綺麗な個室です✨ 完全紹介制ですが「宮田綾子の投稿見た」とDMしていただけば予約可能です👍 @kubi.kata.shinjuku ←新宿 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ美容情報💓 ハイライト愛用スキンケアなど ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #肩こり #首こり #頭痛 #美容

2025/05/02に公開新宿 Shinjuku 日本東京都

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使うたびにしっとりツヤ髪ストレート✨ これからら梅⾬に⼊って湿気でうねりが気になる季節がやってきます☂️ 毎⽇ヘアアイロンを使うと髪のダメージが気になりますよね⤵︎ パナソニックストレートアイロンナノケア EH-HN50なら！毎⽇使うたびに、うるおいケアができるんです💕 お洒落な新⾊のミストグレーを使ってみました！他にはディープネイビー・ウォームホワイト(Panasonic Store Plusモデル)もあります♩ 吹き出し⼝から出る⾼浸透ナノイー＆ミネラル*が傷んだキューティクルを補修・保護までしてくれるの👏 挟んで⽑先まで滑らせるだけで簡単にサラサラでしっとり⽔々しい⼤⼈髪が完成します☺️ 梅⾬のヘアケア、毎⽇使うものだから、髪にやさしくてストレート性能の⾼いナノケアがおすすめです！ @panasonic_beauty #PR #パナソニックビューティ #ナノケア #⾼浸透ナノイー #梅⾬のヘアケア #ヘアアイロン *亜鉛電極を含む放電ユニットから発⽣される亜鉛粒⼦

2025/04/30に公開- 指定なし

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誕生日のリールにたくさんのコメントありがとうございました☺️💕 こちらは大阪の記録を写真は大阪ステーションホテル、焼肉、御堂筋イルミネーション、北浜五感、中之島バラ園、カレー焼きそば？？前の投稿にも書きましたが大阪ステーションホテルのケーキが可愛くて🍓🎀 居心地良すぎて♩また宿泊してみたいと思います！大阪万博は行ってないですが万博で御堂筋がイルミネーションになっていたよ🎄 五感は前々から行ってみたかった、意外と並ばず入れて米粉のロールケーキを食べました😋 中之島バラ園はまだ早かったのか一個も咲いておらず🌹そろそろ咲き始める時期ですね🌹 そして締めくくりは謎のカレーラーメン誕生日当日は執刀医の先生の定期検診へ🤍 卵巣を残したので異常が無いかチェックと、ガン検診で細胞を取りました女性ホルモン数値も知りたかったので血液検査をお願いしました！手術したおかげで、こうして毎日元気に過ごせるのが嬉しい💕 GWに突入しましたが皆さん楽しくのんびりとお過ごしください☺️ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ限定美容情報💓 ハイライト愛用スキンケアなど ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #大阪 #大阪ステーションホテル #御堂筋イルミネーション

2025/04/30に公開THE OSAKA STATION HOTEL, Autograph Collection 日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/大阪ステーションホテル#大阪ステーションホテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/御堂筋イルミネーション#御堂筋イルミネーション

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いくつになっても好きな服着たいから💪週2でトレーニングしています！コロナ禍で一気に57kgまで増えた体重も50kgまで戻して3年リバウンド無しです🏋️ 昔は50kg切るとデコルテは肋骨が浮いていたんですが、今はハリがあり肩から腕も程よく筋肉がついてノースリーブもかっこ良く着られるようになりました♩ 体調なりたい体型やその日の体調に合わせたトレーニングメニューを組んでいただけるのでパーソナルトレーニング様様🙏 アラフィフのダイエットは無理な糖質制限をするとゲッソリしてしまったりシワっぽくなったり🙀 痩せるのが難しいなと私も思っていました！でもトレーナーさんのおかげでストンと体重は落ちて、あとは細かい部位ごとの筋トレで健康的に痩せてキープできています🙌 表参道パーソナルジムSEQUELは入会金、月会費無し！大きな窓で開放的な雰囲気で女性が通いやすい☺️ 「宮田綾子の投稿見た」と伝えていただけば、1時間の体験トレーニングが無料になります🎉 変わりたいと思っていた方は無心で👆ポチっと押してみてください、その一歩で変われます✨ @sequel_personalgym ←無心でポチトレーニング動画は2倍速です ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ美容情報💓 ハイライト愛用スキンケアなど ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #トレーニング #筋トレ #筋トレダイエット #パーソナルジム

2025/04/29に公開- 指定なし

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2025/04/25に公開- 指定なし

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