宮田綾子

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急遽用事で名古屋へ〜🚄 母と鶴舞公園のバラ園にも行きました、何十年ぶりだろう鶴舞公園🌹 見事に大輪が咲いていてとても綺麗でした！平日はさすがに空いてた♩ まあなんて非日常🌹と喜ぶ母、笑ストーリーズもあります☺️ @ayako__miyata 質問いただいたTシャツはGAPです！背中開いててかわいい🤍 #鶴舞公園 #バラ園 #ばら園 #薔薇

2025/05/18に公開鶴舞公園日本愛知県

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3,200

朝までぐっすり眠るためにしていること😴 1.疲労回復パジャマを着る 2.マウスピースつける 3.サプリメント飲む 4.ネルマットレスで寝る！ネルマットレスは高級ホテルで使われるマットレスの2倍以上のコイル数で、自然な寝返りをサポートしてくれるから身体への負担が軽減した気がする🛏️ そして、防ダニ・抗菌・防臭機能で快適なんです☺️ 美容と健康のために運動やスキンケアなどはもちろんだけど、とにかく睡眠が大事ですよね！マットレスにこだわるのは良いことだと思います☺️ 🎟️クーポンあります、良かったら使ってね！ NELLマットレス全サイズ10%OFFクーポン→ 【 ayako 】クーポンコードは商品購入の際にカート画面で使用できます ※クーポンコード有効期限2025年6月11日まで @nell_mattress 購入はこちらから #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛

2025/05/15に公開- 指定なし

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NEWウェア🩶ここ３ヶ月また体重計り始めて、じわじわと体重と体脂肪率が下がってきています📈 外食もしますが、家では朝は納豆ごはん夜は鍋がほとんどです🍲 ちなみに今夜食べたのはストーリーズに載せました😹🍔マック1ヶ月ぶりくらいかな私が通うパーソナルジムのSEQUELは、なりたい体型目指してがんばれるジムです！一人一人のペースに合わせて、無理なく通えるその秘密は入会金、月会費無し🎉 チケットの期限無し🎉 大きな窓で開放的なスペース、女性が通いやすいジムです💪 「宮田綾子の投稿を見た」と伝えていただけば5,500円の体験トレーニングが無料になります🙌 @sequel_personalgym ←表参道、初心者歓迎🔰 #パーソナルジム #筋トレ #ダイエット

2025/05/14に公開表参道日本東京都

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下まぶただけに色のせたメイクです☺️ 口紅は誕生日プレゼントで頂いたPRADA💄💕 アイテムの質問はコメント欄にお願いします ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ、ハイライト美容情報💓 ✔︎ @ayako__miyata ←28万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #メイク動画 #メイク

2025/05/13に公開- 指定なし

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NEWウェア🩶デッドリフトとスクワットが40kgできるようになったよ！ベンチプレスは20kg🏋️ 背中のヴィーナスラインは腰までクッキリ、これからは胸から下お腹の真ん中に縦線作ってます❤️‍🔥 SEQUELで筋トレ始めてから本当に息切れもしなくなったし体力ついた💪 運動始めたいけど何から始めたら良いかわからない人は特にトレーナーさんのパーソナルトレーニングがおすすめです🔰 一人一人のレベルやその日の体調に合わせてメニューを組んでもらえます！なりたい体型を伝えてみてください👍 「宮田綾子の投稿を見た」と伝えていただけば体験トレーニング1時間5,500円が無料になります！ @sequel_personalgym ←表参道今日もフォロワーさんとお会いしました🥰アスリートみたいでかっこよかった〜夏までまだ間に合います☀️一歩踏み出すと、変わりますよ✨ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ美容情報💓 ハイライト愛用スキンケアなど ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #トレーニング #筋トレ #筋トレダイエット #パーソナルジム

2025/05/05に公開表参道日本東京都

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ベースメイクです💄シェーディングとチークのSHEGLAMにハマってる💗 アイテムの質問はコメント欄にお願いします☺️ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ美容情報💓 ハイライト愛用スキンケアなど ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #メイク動画 #メイク #ベースメイク #sheglam

2025/05/03に公開- 指定なし

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夜中に頭痛で起きることもあって、謎頭痛が続いていたりしてこれは変な天気のせいだ☁️☁️ と思っていたけど、どうやら食いしばりが原因かも🙀 食いしばり筋（咬筋や側頭筋）と首の筋肉（斜角筋、胸鎖乳突筋など）はつながっていて、食いしばりでこれらの筋肉の緊張が続くと首の痛みや頭痛、こりを引き起こしやすくなるらしい😭 十分な睡眠が取れていなかったり、前かがみの姿勢、ストレスなどで食いしばりが起こるから、日頃から気をつけないといけないんだけどそれがなかなか難しい⤵︎ 食事の時の噛む力よりも、睡眠時の食いしばりはかなり強くて50～100kgを超える力がかかることがあるんだって、、謎頭痛が続く人はもしかしたら食いしばりが原因かもしれないから、プロの手でしっかりと緊張を緩めてもらって🖐️ 自分でマッサージすると言っても数分が限度、首肩サロンならしっかり90分🕑ほぐしてもらえます！ ✅どこに行ってもなかなかスッキリできないという人 ✅首や肩が辛すぎる人にオススメです！おかげで首のハリが取れて楽になりました☺️ 首肩サロンは女性が行きやすい綺麗な個室です✨ 完全紹介制ですが「宮田綾子の投稿見た」とDMしていただけば予約可能です👍 @kubi.kata.shinjuku ←新宿 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ美容情報💓 ハイライト愛用スキンケアなど ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #肩こり #首こり #頭痛 #美容

2025/05/02に公開新宿 Shinjuku 日本東京都

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使うたびにしっとりツヤ髪ストレート✨ これからら梅⾬に⼊って湿気でうねりが気になる季節がやってきます☂️ 毎⽇ヘアアイロンを使うと髪のダメージが気になりますよね⤵︎ パナソニックストレートアイロンナノケア EH-HN50なら！毎⽇使うたびに、うるおいケアができるんです💕 お洒落な新⾊のミストグレーを使ってみました！他にはディープネイビー・ウォームホワイト(Panasonic Store Plusモデル)もあります♩ 吹き出し⼝から出る⾼浸透ナノイー＆ミネラル*が傷んだキューティクルを補修・保護までしてくれるの👏 挟んで⽑先まで滑らせるだけで簡単にサラサラでしっとり⽔々しい⼤⼈髪が完成します☺️ 梅⾬のヘアケア、毎⽇使うものだから、髪にやさしくてストレート性能の⾼いナノケアがおすすめです！ @panasonic_beauty #PR #パナソニックビューティ #ナノケア #⾼浸透ナノイー #梅⾬のヘアケア #ヘアアイロン *亜鉛電極を含む放電ユニットから発⽣される亜鉛粒⼦

2025/04/30に公開- 指定なし

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誕生日のリールにたくさんのコメントありがとうございました☺️💕 こちらは大阪の記録を写真は大阪ステーションホテル、焼肉、御堂筋イルミネーション、北浜五感、中之島バラ園、カレー焼きそば？？前の投稿にも書きましたが大阪ステーションホテルのケーキが可愛くて🍓🎀 居心地良すぎて♩また宿泊してみたいと思います！大阪万博は行ってないですが万博で御堂筋がイルミネーションになっていたよ🎄 五感は前々から行ってみたかった、意外と並ばず入れて米粉のロールケーキを食べました😋 中之島バラ園はまだ早かったのか一個も咲いておらず🌹そろそろ咲き始める時期ですね🌹 そして締めくくりは謎のカレーラーメン誕生日当日は執刀医の先生の定期検診へ🤍 卵巣を残したので異常が無いかチェックと、ガン検診で細胞を取りました女性ホルモン数値も知りたかったので血液検査をお願いしました！手術したおかげで、こうして毎日元気に過ごせるのが嬉しい💕 GWに突入しましたが皆さん楽しくのんびりとお過ごしください☺️ ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ限定美容情報💓 ハイライト愛用スキンケアなど ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #大阪 #大阪ステーションホテル #御堂筋イルミネーション

2025/04/30に公開THE OSAKA STATION HOTEL, Autograph Collection 日本大阪府

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いくつになっても好きな服着たいから💪週2でトレーニングしています！コロナ禍で一気に57kgまで増えた体重も50kgまで戻して3年リバウンド無しです🏋️ 昔は50kg切るとデコルテは肋骨が浮いていたんですが、今はハリがあり肩から腕も程よく筋肉がついてノースリーブもかっこ良く着られるようになりました♩ 体調なりたい体型やその日の体調に合わせたトレーニングメニューを組んでいただけるのでパーソナルトレーニング様様🙏 アラフィフのダイエットは無理な糖質制限をするとゲッソリしてしまったりシワっぽくなったり🙀 痩せるのが難しいなと私も思っていました！でもトレーナーさんのおかげでストンと体重は落ちて、あとは細かい部位ごとの筋トレで健康的に痩せてキープできています🙌 表参道パーソナルジムSEQUELは入会金、月会費無し！大きな窓で開放的な雰囲気で女性が通いやすい☺️ 「宮田綾子の投稿見た」と伝えていただけば、1時間の体験トレーニングが無料になります🎉 変わりたいと思っていた方は無心で👆ポチっと押してみてください、その一歩で変われます✨ @sequel_personalgym ←無心でポチトレーニング動画は2倍速です ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ美容情報💓 ハイライト愛用スキンケアなど ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #トレーニング #筋トレ #筋トレダイエット #パーソナルジム

2025/04/29に公開- 指定なし

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#PR #スムーズスキンこの夏☀️なめらかな肌で✨ 週にたった1回、自宅でサロンクオリティのケアが可能なんです！スムーズスキンPure Adaptを使っています♩ 業界初の体のカーブに沿う可動式なヘッド「アダプトヘッド」を搭載、体のカーブにぴったりフィットして細かい部位に照射できます💪 漏れなくムダ毛をケアできるのは嬉しい！お肌の色に合わせてパワーを自動調整してくれるからとっても簡単なんです☺️ 腕や足などの広い部位にはスピードモードがおすすめ！サクサクとながらで全身10分🕑 医療脱毛やサロンで脱毛した方も、後々毛が生えてくることがあるからフォローアップで使えるし家族で使うこともできるから、皆でシェアできてコスパが良い👏 〜SMOOTHSKIN夏トクキャンペーン開催中！〜今なら、Pure Adaptサマーキットが公式サイト限定クーポン「ayako」使用で50%OFF！➡ 38,000円（税込） 🎁 サマーキットで11,000円相当のコスメ＆トラベルバッグが無料 ✈️さらに10万円分のトラベルクーポンが当たるチャンス！サマーキットを購入で自動エントリーできます✨ 詳しくは @smoothskinjp をチェック！ #smoothskin #光脱毛 #脱毛器

2025/04/25に公開- 指定なし

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白ラメに一粒パールが可愛いネイル💕 もうたぶん7年くらい通っているミランダネイルサロン💅 1ヶ月剥げたりも無くいつもとても綺麗な仕上がりです☺️ パレスホテル東京内にあります🏨 フェミニンな乙女っぽいデザインが得意です！パレスホテルのウエディングも人気ですよね👰花嫁さんのようなネイルデザイン多い🎀 「宮田綾子の投稿を見た」と予約時に伝えていただけばこの私のデザインを含む今月のキャンペーンネイルが9,900円になります！ご予約は電話かHPから大手町直結パレスホテル東京内 📞 03-6273-4618 @mirandapalace ←5つ星ホテルパレスホテル東京内 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ、ハイライト美容情報💓 トレーニング🏋️メイク💄ファッション ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #PR #ネイル #ネイルデザイン #トレンドネイル #フレンチネイル #キラキラネイル #パレスホテル東京

2025/04/23に公開Palace Hotel Tokyo 日本東京都

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映え写真が好き💕インスタで一番よく見るのは何ですか？ ↓アンケート「投票」押してみてね👆 明日4/22〜大人気シャンプーの最安値キャンペーンが始まりますよ！私のストーリーズとハイライトをチェック✅75%OFF🉐 @ayako__miyata ←ここから👆 #美容 #アラフィフ美容

2025/04/21に公開Miyashita Park 日本東京都

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久々トレーニング動画です🏋️トレーニングのを見るのが好きと言ってくださる方が多くて嬉しいです💕 体重で毎日測りだして1ヶ月、ほぼ横ばいだけどお腹と二の腕が締まったような週2でトレーニングしています💪 先日のストーリーズ質問箱がバグで返信できないものがあって⤵︎ ✅有酸素運動やストレッチはしていますか？全然なにもしていません😹だいたい筋肉痛で家であまり動けない ✅美容や健康のために控えている食べ物は？パン、麺類はなるべく選ばないようにしています、パンは大好きですが朝も納豆ご飯に変えましたラーメンは一年に1回食べるかどうか、パスタはZENBなどに変えてます ✅腹筋割れましたか？縦線濃くなってきたような ✅トレーニングすると腕の付け根などが痛くなることがありますがパーソナルの方が良いですか？トレーナーさんと無理なく正しいフォームでやるのが良いと思います！私も1人ではトレーニングできないです ✅仕事が終わると甘いものなどドカ食いしてしまいますタンパク質、糖質が食事で足りてないかもしれません、お菓子食べるならご飯をしっかり食べた方が栄養とれます！アサヒプロテインバーの黒とゴールドのパッケージのだけコーヒーと一緒に2.3かけ食べたりします🍫普通にチョコレートとして美味しいさつまいもは大好きすぎますが毎日食べると肌が黄色くなるので最近やめてますトレーニングや食事でこれからの体ができます🦵 しっかり筋肉つけて代謝の良い体づくりが大事、何から始めたら良いかわからない人はトレーナーさんに頼ってください！「宮田綾子の投稿見た」と伝えていただけば体験トレーニング5,500円が無料になります🙌 @sequel_personalgym ←表参道 -7kg体重戻して3年リバウンドなし！ @ayako__miyata ←メイク動画もあります💄 #トレーニング #筋トレ #筋トレダイエット

2025/04/17に公開表参道日本東京都

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メイク崩れがお悩みの方🙀 私がジムでもメイク崩れしない秘密はこれ！㊙️ トーンアップするし水に強いし、これから暑くなる季節に必須のアイテムが今日半額でGETできます！！私のメイク動画でもいつも仕上げに首に塗っているトーンアップUV✨ 塗るだけでお肌が綺麗に見える（写真5枚目見て👀）擦れにも強いからマスクをしていてもマスクに付きにくいです👍 数量限定！今日だけ半額1,848円🉐 すぐに無くなりそうなので早い者勝ちです💨 私のストーリーズからチェックしてね！ @ayako__miyata ←ここから👆 #PR #メイク崩れ #メイク #トーンアップUV

2025/04/16に公開- 指定なし

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睡眠不足だとすぐに疲れた顔になってしまうので、しっかり睡眠時間を確保したい！⏰ ネルマットレスの快適な睡眠で寝起きでも身体の負担が軽減された感じでスッキリ起きられます！寝るの大好き😴1日の半分過ごす心地良いマットレス選びはほんとうに大事ですね🛏️ ネルマットレスのは4月7日（月）〜4月27日（日） Amazonペイキャンペーン中🎉 🎟️クーポンも併用可能です、良かったら使ってね NELLマットレス全サイズ10%OFFクーポン→ 【 ayako 】クーポンコードは商品購入の際にカート画面で使用できます ※クーポンコード有効期限2025年6月11日まで @nell_mattress 購入はこちらから #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛

2025/04/15に公開- 指定なし

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名古屋の続き🏨ニッコースタイル名古屋の朝食が毎回楽しみで🍽️ メインプレートを選んで、他はビュッフェ🥗🍓 真っ黒な手羽先好きなので、みんな食べて欲しーい☺️ 今ロビーには大きな鯉のぼりが泳いでいますよ🎏 @nikkostyle.nagoya 母と新しくなった中日ビルへ🏢名古屋は帰るたびに新しくなっていきますね！大阪でも大人気のパンカラトさんが名古屋初出店です、やっと行けた〜🍮プリンアラモード美味しかった♩ 娘のリクエストでピザ世界一のチェザリも今回はじめて行ってみました🍕 注文から片付けまで全てセルフサービスだったから、うーーんちょっと違ったピザは美味しかったけど😹 ホテルのお部屋などは一つ前の投稿にあります！ @ayako__miyata ←ここから👆 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ、ハイライトはほぼ美容✨ リールはトレーニング🏋️やメイク💄 ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #名古屋グルメ #名古屋カフェ #名古屋めし #ニッコースタイル名古屋 #名古屋観光 #名古屋旅行 #nagoya

2025/04/13に公開ニッコースタイル名古屋日本愛知県

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今日は春のピンク&ブラウンメイクにしました🌸 スキンケアなどの愛用品はプロフィールハイライトにあります🧴 使用アイテムの質問はコメント欄にお願いします💄 なんか雨ばかりでタイミング逃して桜見に行けなかった😭 ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 透明感ある健康的な50代を目指していますストーリーズ限定美容情報💓 ハイライト愛用スキンケアなどリールはトレーニングやメイク🏋️ フィードはファッションや旅行 ✔︎ @ayako__miyata ←27万フォロワーありがとう❤️ ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ #メイク動画 #メイク #ピンクメイク #春コスメ

2025/04/09に公開- 指定なし

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ニッコースタイル名古屋🏨春休み親子旅名古屋のお気に入りホテル、1年ぶりです🌸 桜にはちょっと早かったなぁお部屋は綺麗でシンプルな雰囲気でくつろげます🛏️ 名古屋城の金のシャチホコのモチーフ可愛い食事もコーヒーも美味しいの、ロビーやカフェもとっても素敵なのでランチやティータイムだけでもぜひ寄ってみてください☺️ 今は大きな鯉のぼりがありますよ！🎏 続きはまた次の投稿へ〜昨日のテレビ塔の写真でDMたくさんいただいたワンピースはザラです！ @nikkostyle.nagoya #PR #ニッコースタイル名古屋 #nikkostylenagoya #名古屋ホテル #名古屋旅行 #名古屋

2025/04/07に公開Nikko Style Nagoya 日本愛知県

#PR / 不動産

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@ayako__miyata ただいま名古屋🩶 テレビ塔のようなワンピースだった、笑 #zaraコーデ #ザラジョ #名古屋 #オアシス21

2025/04/05に公開オアシス21 日本愛知県

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