コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🥣 ひよっこ管理栄養士 「手で皮がむけるもものすけ」 もものすけって知ってますか ･･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･･ 兵庫県産のもものすけ キレイな紅色と可愛らしい見た目 フルーツみたいに甘くて美味しい 赤かぶの仲間 サラダかぶとも言われてます 皮に切り込みを入れると手でつるりと簡単に皮が剥けてそのまま生で食べられます サラダにすると彩りもきれい カルパッチョやマリネ、お漬物にも合う ･･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･･ 最後まで見ていただきありがとうございました 頑張るあなたを応援します！ そしてわたしも頑張る！！ ひよっこ管理栄養士でした (３月７日) #もものすけ #まるでフルーツ #健康野菜 #ひよっこ管理栄養士 #ひよっこ #管理栄養士2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もものすけ#もものすけhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるでフルーツ#まるでフルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康野菜#健康野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ#ひよっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士2.51%1710🥣 ひよっこ管理栄養士 アスパラベーコン巻き ･･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･･ ストーリーの質問 アスパラあなたならどう調理して食べる？ 一番多かったのは肉巻き 豚バラとかベーコンで巻いて焼くというのがダントツでした 他にオススメは天ぷらやアスパラごはんに塩茹アスパラなどなど どれも美味しそうだけど一番簡単なアスパラベーコン巻きにしたよ〜 作り方 ①アスパラの下の部分を少し切る さぬきのめざめは長くてフライパンに入りきらなかったのでアスパラを少しカット ②アスパラにベーコンをややきつめに巻いていく ③巻き終わりが下になるようにアスパラをフライパンに乗せて少量の水を加えて中火で蒸し焼きにする このときベーコンを触らないこと 触ると焼いたベーコンがほどけたり穴が空いたりもします ④最後に塩胡椒したら温かいうちに食べよー 簡単で美味しいよ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ 皆さんのリクエストから作ったアスパラベーコン巻き アスパラ柔らかくてこれなら何本でも食べれるよん ･･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･･ 最後まで見ていただきありがとうございました 頑張るあなたを応援します！ そしてわたしも頑張る！！ ひよっこ管理栄養士でした #管理栄養士 #ひよっこ管理栄養士 #ひよっこ #アスパラベーコン巻き #簡単料理が好き #簡単料理 #簡単ごはん2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ#ひよっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラベーコン巻き#アスパラベーコン巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理が好き#簡単料理が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん2.56%1722🥣 ひよっこ管理栄養士 「健康野菜アスパラガス」 ･･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･･ アスパラガスは調理が簡単なうえ歯応えが良くておいしい野菜です 健康イメージが高いので女性にも人気 アスパラガスはホワイトアスパラとグリーンアスパラがありますが栄養価が高いのは太陽の光をしっかり浴びて育ったグリーンアスパラガスのほう いろんな栄養成分を含みますが中でも多量に含まれているのがアスパラギン酸 アスパラギン酸は疲労回復や新陳代謝の促進の効果があります またアンモニアと結合してアスパラギンになることからアンモニアの解毒作用も知られています アスパラギン酸はエネルギー生産の場であるTCA回路を活性化するアミノ酸の1つで栄養剤などの成分としても利用されています 写真は香川県オリジナルのアスパラガス「さぬきのめざめ」 甘みが強く太くやわらかいのが特徴 そしてとにかく長い 収穫直後の新鮮なものは生でも食べられます これをどう調理して食べるか模索中です ･･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･･ 最後まで見ていただきありがとうございました 頑張るあなたを応援します！ そしてわたしも頑張る！！ ひよっこ管理栄養士でした #アスパラガス #アスパラ #アスパラギン酸 #健康野菜 #ひよっこ管理栄養士 #ひよっこ #管理栄養士 #栄養豊富2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガス#アスパラガスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラ#アスパラhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラギン酸#アスパラギン酸https://www.instagram.com/explore/tags/健康野菜#健康野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ#ひよっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養豊富#栄養豊富2.57%1732🥣 ひよっこ管理栄養士 麦ごはんおにぎり レバニラ炒め ･･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･･ 麦ごはんおにぎり 割と多めに大麦入れてます ファイバースノウっていう名前の大麦 ファイバースノウは精麦後の色が雪のように白く食物繊維を多く含むことから名づけられた六条大麦です 大麦には不溶性と水溶性の2種類の食物繊維がバランスよく含まれています 水溶性食物繊維はβ-グルカンという成分 食後血糖値の上昇抑制 コレステロール値の低下 排便促進など いろんな機能性が報告されてます レバニラ炒め レバーに豊富に含まれるビタミンB1とニラに含まれるアリシンを一緒に食べると会合してアリチアミンという成分となり体内でビタミンB1に戻りさらに腸管からの吸収がきわめて良くなり血中のビタミンB1濃度の上昇が顕著で長時間続きます この発見から薬のアリナミンが誕生しました レバニラ炒めは疲労回復にはもってこいのメニューです ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ 久々にパンではなくごはん食でした このところ疲れも出てだるい日々だったからレバニラ炒めで元気回復なるかな がんばろ ･･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･-･･—･⋈･･ 最後まで見ていただきありがとうございました 頑張るあなたを応援します！ そしてわたしも頑張る！！ ひよっこ管理栄養士でした #ワンプレート #モーニングプレート #管理栄養士 #ひよっこ管理栄養士 #ひよっこ #麦ごはんおにぎり #レバニラ炒め2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングプレート#モーニングプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ#ひよっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/麦ごはんおにぎり#麦ごはんおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/レバニラ炒め#レバニラ炒め2.53%1720🥣 管理栄養士国家試験まであとひと月ほど 私が管理栄養士国家試験合格めざして したことを書いてみました 勉強はあまり得意ではないし 特に理系科目は超苦手でした ノートと付箋を使って大事なことを 書いていつでも振り返れるように そしてとにかく単位を落とさない ことを心がけていました 4年生になるとレビューブックに 付箋をどんどん書き加えたので パンパンになりました 模試の点数に一喜一憂する日々が続いて 不安になりましたが振り返って後悔する ことがないようとにかく努力だけは しようと心がけました 今思うと少しづつでもコツコツやってきた ことが合格への近道だったんだと思いました #ワンプレート #管理栄養士 #管理栄養士をめざした理由 #管理栄養士国家試験合格めざしてしたこと #管理栄養士国家試験 #合格めざしてしたこと #ひよっこ管理栄養士 #健康ごはん #簡単ごはん #お手軽ごはん #楽しいごはん #料理好きな人と繋がりたい2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士をめざした理由#管理栄養士をめざした理由https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士国家試験合格めざしてしたこと#管理栄養士国家試験合格めざしてしたことhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士国家試験#管理栄養士国家試験https://www.instagram.com/explore/tags/合格めざしてしたこと#合格めざしてしたことhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽ごはん#お手軽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しいごはん#楽しいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい0.71%462🥣 ひよっこ管理栄養士 コーンパンのタルタルフィッシュ HEARTH BROWN 野菜サラダとポテサラを添えて 栄養成分表示（パン1個あたり） エネルギー 465kcal たんぱく質 13.2g 脂質 26.7g 炭水化物41.8g 食塩相当量1.7g #ワンプレート #管理栄養士 #ひよっこ管理栄養士 #おいしいパン #健康ごはん #簡単ごはん #お手軽ごはん #楽しいごはん #料理好きな人と繋がりたい2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/おいしいパン#おいしいパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽ごはん#お手軽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しいごはん#楽しいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい2.13%1450🥣 病院の管理栄養士になりたくて 管理栄養士課程の女子大に入学 大学で商品開発を経験して開発 も面白いと感じた時期もありま したが毎日インスタで朝ごはん を載せるうち食を通じて人々の 健康に役立てる病院をめざそう と決心しました まだまだひよっこ管理栄養士 この先どうなっていくのか日々 成長していきたいと思います #ワンプレート #管理栄養士 #管理栄養士をめざした理由 #ひよっこ管理栄養士 #健康ごはん #簡単ごはん #お手軽ごはん #楽しいごはん #料理好きな人と繋がりたい2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士をめざした理由#管理栄養士をめざした理由https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽ごはん#お手軽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しいごはん#楽しいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい2.39%1630🥣 管理栄養士推奨 ハロウィン🎃 チーズハンバーグ🧀 とろけるチーズを目鼻口にカット ハンバーグにのせてレンチンしただけ お皿にサラダを広げて その上にハロウィンチーズハンバーグ お弁当にもいいね 楽しい〜 #ワンプレート #管理栄養士 #ひよっこ管理栄養士 #ハロウィンプレート #楽しいごはん2024/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンプレート#ハロウィンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しいごはん#楽しいごはん3.32%2242🥣 管理栄養士推奨 たぶん女子はみんな好き おいも🍠 かぼちゃ🎃 おまめ🫘 魅惑のプレート あま〜い焼き芋にかぼちゃの煮つけ お豆とひじき どれもこれもみんなおいしい 見た目は地味でも惹かれます #ワンプレート #管理栄養士 #ひよっこ管理栄養士 #健康ごはん #簡単ごはん #お手軽ごはん2024/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽ごはん#お手軽ごはん2.98%2030🥣 管理栄養士推奨 手造りひろたのぽんずで食べる はりまのとうふ&よもぎブレッド 兵庫県を代表するおいしいポン酢 手造りひろたのぽんず @hirota.no.ponzu わたしはお豆腐にはポン酢をかける派 今日のお豆腐は 五つ星ひょうごのはりまのとうふ やさい入りしょうが味 ふわふわで柔らかいけど しっかり大豆の風味が 味わえるお豆腐 コールスローサラダとも合う よもぎブレッドと一緒にいただきます ほのかなよもぎの香りがなんとも心地よい 五つ星ひょうごとは ひょうご五国(摂津･播磨･但馬･丹波･淡路)の 豊かな自然や歴史･文化を生かした産品から ひょうごの良さをアピールする地域らしさと これまでにない新しさを兼ね備えた商品が 五つ星ひょうごとして選ばれます @5stars_hyogo おなかに優しい朝ごはん お外はいい天気☀️ Have a nice day everyone! #朝ごはん #モーニングプレート #ワンプレート #管理栄養士 #ひよっこ管理栄養士 #健康ごはん #バランスの良い食事 #身体に優しい #簡単ごはん #お手軽ごはん2024/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングプレート#モーニングプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスの良い食事#バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しい#身体に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽ごはん#お手軽ごはん3.11%2111🥣 管理栄養士推奨 やさいのチカラを逃さない まるごと野菜 中華麺でつくる完熟トマトのミネストローネ レンジですぐできて 1食分の野菜(生換算120g)が摂れる パスタじゃなく中華麺でつくるとなお早い #ワンプレート #モーニングプレート #料理好きな人と繋がりたい #管理栄養士 #時短ごはん #ひよっこ管理栄養士 #おいしいごはん2024/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングプレート#モーニングプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/おいしいごはん#おいしいごはん2.85%1940🥣 管理栄養士推奨 蟹のあんかけおこげ 白湯とごま油の風味に 鰹と昆布の白だしを合わせた ふんわり卵白の中華あん エネルギーはわずか97kcal 食塩相当量も2g以下 これをごはんじゃなくておこげで食べる おこげは米の香ばしく豊かな香りがたまらない サクサクした食感にあんかけが染み込むとこれまたたまらん 上には実山椒をのせて ピリピリ辛みがアクセント カンタンでおいしい一品です @piriharima3344 #ワンプレート #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #管理栄養士 #健康ごはん #健康的なごはん #時短ごはん #ひよっこ管理栄養士 #おいしいごはん2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的なごはん#健康的なごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/おいしいごはん#おいしいごはん3.06%2080🥣 管理栄養士推奨 お手軽に野菜がたっぷり摂れる ケンミンの焼ビーフン 冷蔵庫にある野菜ならなんでもいける 食べ応えバッチリ 鶏だしの効いた醤油味で味付けされ ゆで戻しや調味料は一切不要 ☘️作り方 ⑴フライパンを熱して油大さじ1/2を入れ 豚肉を1枚ずつ並べてその上にビーフンをのせ ビーフンの上に野菜をのせる 油→豚肉→ビーフン→野来の順に重ねる ⑵水190ccを注いでふたをして 中火で3分加熱する ⑶3分後ふたをとり全体を軽くまぜ 残った水分をほどよくとばせば出来上がり ホントに簡単！ 今日も一日がんばれる！ #朝ごはん #モーニングプレート #ワンプレート #管理栄養士 #ひよっこ管理栄養士 #健康ごはん #バランスの良い食事 #身体に優しい #簡単ごはん #お手軽ごはん #ケンミンの焼ビーフン2024/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングプレート#モーニングプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスの良い食事#バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しい#身体に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽ごはん#お手軽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケンミンの焼ビーフン#ケンミンの焼ビーフン3.67%2464🥣 管理栄養士推奨 鮭西京焼おむすび スマートエッグマヨネーズと一緒に 鮭西京焼きとは 西京焼きとは焼き魚の一つで白味噌漬けにした魚を焼いたもの 西京漬けに使う味噌は京都の白味噌で京都が西の都ということで「西京」と呼ばれるようになったそう 味噌は大豆が原料で発酵の過程でアミノ酸がたくさん出てきます 肌を美しく保つのにアミノ酸が必要 鮭はカルシウムの吸収を促進して骨粗鬆症を予防し筋肉の機能を維持するビタミンDが多く含まれます ビタミンDは脂溶性ビタミンだからマヨネーズと一緒に摂ると吸収が良い 鮭西京焼は美容と健康に良さそう 身体に優しい食事で今日もがんばる！ #朝ごはん #モーニングプレート #ワンプレート #管理栄養士 #ひよっこ管理栄養士 #健康ごはん #スマートエッグ #スマートエッグマヨネーズ #西京焼 #身体に優しい2024/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングプレート#モーニングプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマートエッグ#スマートエッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマートエッグマヨネーズ#スマートエッグマヨネーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/西京焼#西京焼https://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しい#身体に優しい3.28%2230🥣 管理栄養士推奨 ハンバーグナポリタン 野菜サラダを添えて 食べる順番やベジタブルファーストという言葉は知ってますか？ まずは野菜から食べて 次に肉や魚などタンパク質のおかず 最後に炭水化物を食べるという食事の順番 先に炭水化物を食べると血糖値が一気に上昇してしまうので まずは食物繊維の豊富な野菜類 次に消化が遅いタンパク質の順番にすると血糖値の上が緩やかになる 今日のワンプレートだとまず野菜を食べ 次にハンバーグ 最後にナポリタンという順番 ナポリタンのパスタはグリセミック・インデックス(GI値)が低い GI値とは食品がどれだけ血糖値を上げやすいか指標化したもの GI値は70以上で高GI食品 69～56が中GI食品 55以下は低GI食品と分類されます パスタのGI値は41なので低GI食品 食物繊維を多く含むので血糖値が上がりにくい 食べる順番をきちんとすれば健康的です 皆さま、ごきげんよう！ #ワンプレート #管理栄養士 #管理栄養士のたまご #管理栄養士推奨 #健康ごはん #健康的なごはん #栄養バランスの良い食事 #ひよっこ管理栄養士2024/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士のたまご#管理栄養士のたまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士推奨#管理栄養士推奨https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的なごはん#健康的なごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士3.64%2480🥣 管理栄養士推奨 ごはんにかける濃厚ボルシチ 厚労省推進・健康日本21の目標値（1日350g）の約1/3である野菜120g分が入ってる 野菜の全成分を含むものではないですが不足しがちな野菜を補うためにはいいかも 🌶️ボルシチとは？ ボルシチは東ヨーロッパと西アジアで一般的な酸味のあるスープ料理でビーツを使ったものが一般的 このごはんにかける濃厚ボルシチにもしっかりビーツが使われてる ビーツは真っ赤な色をしたカブのようだけどほうれん草や甜菜の仲間 この真っ赤な色はベタシアニンという成分ですが一般的な野菜の赤色成分アントシアニンとは違ってpHによって色の大きな変化はありません だからスープにしても色調が安定してる 管理栄養士国家試験にも時々出てくる成分のひとつですね 今日も健康的な食事で一日元気に！ #管理栄養士 #管理栄養士のたまご #健康ごはん #時短ごはん #簡単ごはん #栄養バランスの良い食事 #ひよっこ管理栄養士2024/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士のたまご#管理栄養士のたまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/ひよっこ管理栄養士#ひよっこ管理栄養士3.7%2511<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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