池田仁 - Jin Ikeda -

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The stretch show. @the.stretchshow はじめてのまたぬきヨガインストラクター宮本崇子先生 @tkako_yoga_ studio : Yoga Studio Sutra @yogastudio_sutra 〒180-0004　東京都武蔵野市吉祥寺本町3-28-14　1F JR中央線　三鷹駅　徒歩9分 #thestretchshow #stretchshowman #ストレッチ #stretch #開脚 #開脚前屈 #middlesplits

2025/05/22に公開武蔵野ヤクルト販売井之頭小前センター日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/thestretchshow#thestretchshowhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchshowman#stretchshowmanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚前屈#開脚前屈https://www.instagram.com/explore/tags/middlesplits#middlesplits

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[子どもにストレッチが必要な理由] 1.そもそも子どもは固い…「子どもは何もしなくてもみんな柔らかいでしょ」と思われていますがそんなことは全くありません。固いです。そして成長すれば自然と柔らかくなるかというとそんなことはなく、何もしなければずっと固いままです。 2.正しいやり方を知らない…子どもはストレッチの正しいやり方を知りません。説明しても筋力がなくてできなかったり説明を理解することができないことが多いです。そのため先生が身体に触れてストレッチをかけるのがとても効果的です。 3.技の習得が早まる…ストレッチで身体を柔らかくするメリットです。柔軟性や筋力を高めることで技の習得を早めることができます。 . 中目黒体操教室毎週火曜日幼児:15:35〜16:25 児童:16:30〜17:20 中目黒駅徒歩3分中目黒ブロードウェイスタジオ月謝12,000円　単発1回4,000円初回体験1,000円会員募集中です。参加希望の方はコメントかメッセージをください。 #中目黒体操教室 #ストレッチ #Stretch

2025/05/21に公開中目黒ブロードウェイスタジオ日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒体操教室#中目黒体操教室https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/Stretch#Stretch

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倒立で止まるためのスタートライン 1.腹接壁倒立…顎、胸、太ももを壁につけて止まります。できるようになったら1分間キープしましょう。「型」を身につけるためのトレーニングです。 2.蹴り上げ壁倒立…脚を振り上げて壁に足をつけましょう。倒立の姿勢に入るための練習です。 3.そこまでできたらゆっくり、音がしないで降りる練習をたくさんやりましょう。倒立で止まるための筋力と感覚を養う練習です。気がつけば止まってる風の倒立ができます。 #倒立 #倒立練習方法 #handstand #handbalance

2025/05/18に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/倒立練習方法#倒立練習方法https://www.instagram.com/explore/tags/handstand#handstandhttps://www.instagram.com/explore/tags/handbalance#handbalance

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The stretch show. @the.stretchshow はじめてのまたぬきヨガインストラクター浅井朋乃先生 @asaitomono_yoga studio : Yoga Studio Sutra @yogastudio_sutra 〒180-0004　東京都武蔵野市吉祥寺本町3-28-14　1F JR中央線　三鷹駅　徒歩9分 #thestretchshow #stretchshowman #ストレッチ #stretch #開脚 #開脚前屈 #middlesplits

2025/05/17に公開武蔵野ヤクルト販売井之頭小前センター日本東京都

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Middle splits training. 30kg. 2025.05.15 #開脚 #股割り #middlesplits

2025/05/15に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/股割り#股割りhttps://www.instagram.com/explore/tags/middlesplits#middlesplits

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前後開脚のスタートラインは上半身を起こすことお尻が浮いてても前の膝が曲がっててもいいので上半身を起こして1〜3分キープしましょう。柔軟性が高まれば自然とお尻が落ちて脚が伸ばせるようになります。 #前後開脚 #Splits

2025/05/13に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/前後開脚#前後開脚https://www.instagram.com/explore/tags/Splits#Splits

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身体が硬くても骨盤を倒せる方法 1.膝を曲げる 2.お尻を高くする 3.寄りかかる 4.手を後ろにつく 5.引っ張るこのどれかで骨盤を倒したまま1〜3分間開脚前屈をしてください。毎日やれば1週間で変化が出てきます。いずれの方法でも骨盤が動かない場合はお尻や太ももの裏の柔軟性を高めましょう。 #開脚 #開脚前屈 #ストレッチ #stretch #middlesplits

2025/05/12に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚前屈#開脚前屈https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/middlesplits#middlesplits

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Middle splits training. #ストレッチ #stretch #開脚 #middlesplits

2025/05/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/middlesplits#middlesplits

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CrossCore Systemを使った開脚のトレーニング #開脚 #splits #middlesplits

2025/05/05に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/splits#splitshttps://www.instagram.com/explore/tags/middlesplits#middlesplits

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「マッチョは身体が硬い」「筋トレすると身体が硬くなる」これ、全部ウソです。健康的に身体を柔らかくしたい人は筋トレしましょう。効率的に筋肉をつけたい人はストレッチしましょう。 @0901kazu #ストレッチ #stretch studio : コブラクションミックス代官山 @cobraxionmix

2025/05/04に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretch

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『女の子の教科書』を目指す美容系TikToker のえさんの開脚前屈 @n_o_e.1_1 開脚前屈のポイントは上体を起こす、背中を真っ直ぐにする、痛くてもがんばることです。 . studio : @onkatsuonmiji 池尻大橋温活サロン温美寺(onmiji) パーソナルストレッチを承っております。ご予約はメッセージかコメントをください。 60分12,000円(目黒区民、世田谷区民は10,000円) 東京都目黒区東山３－３－２　パラッツォ東山　１０１号室 #ストレッチ #stretch #開脚 #開脚前屈

2025/05/02に公開池尻大橋駅日本東京都

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. 1 #倒立 #handstand

2025/05/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/handstand#handstand

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ご予約は希望の日時と場所を書いて私にメッセージをください。前日、当日のキャンセルはキャンセル料が発生します。 ⭐️ 月曜日三鷹ヨガスタジオスートラストレッチクラス @yogastudio_sutra 三鷹裸足かけっこ&体操教室 SUBARU総合スポーツセンター @mitaka_hadashikakekko ⭐️ 火曜日東急田園都市線池尻大橋駅パーソナルストレッチ 10,000円(世田谷区目黒区民限定価格※通常は12,000円) @onkatsuonmiji 中目黒体操教室 @nakamegurotaisou . コブラクションミックス代官山(JR恵比寿駅)ストレッチグループレッスン6,000円 @cobraxionmix ⭐️ 水曜日東急田園都市線池尻大橋駅パーソナルストレッチ温活温美寺 ⭐️ 木曜日椎名町駅ストレッチグループレッスン西武池袋線椎名町駅5,000円/ コブラクションミックス代官山ストレッチグループレッスン ⭐️ 金曜日倒立の基本の「き」がわかるクラス JR大井町駅スタジオブリッジズ 4,000円 ⭐️ 土曜日コブラクションミックス代官山ストレッチグループレッスン ⭐️ 日曜日コブラクションミックス代官山ストレッチグループレッスン #ストレッチ #stretch

2025/04/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretch

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足で踏ん張らない。膝を押し込まない。胸を立てて、顔で引っ張り肋骨と骨盤を高い位置に持ち上げる。そうすると膝が伸びる空間ができる。 #ブリッジ #backbend

2025/04/29に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ブリッジ#ブリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/backbend#backbend

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寝る前に脚をほぐして翌日のお出かけを最大限に楽しみましょう。みなさま、良い休日をお過ごしください。 #ストレッチ #stretch #三鷹ヨガスタジオ #三鷹ストレッチ

2025/04/28に公開武蔵野ヤクルト販売井之頭小前センター日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/三鷹ヨガスタジオ#三鷹ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/三鷹ストレッチ#三鷹ストレッチ

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Handstand training. #handstand #倒立

2025/04/26に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/handstand#handstandhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立

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「90分で完成！開脚前屈ワークショップ」最近は見なくなりましたが私が倒立やブリッジの練習を始めた頃、だいたい2016〜2018年ごろですね。 90分でできる逆転ポーズ特訓 120分でマスター、バックベンド(ブリッジ)の全てがわかるワークショップなんていうタイトルのレッスンがとある業界で流行ってました。3年間毎日練習しても全然完成しない倒立をしていた私は「そんなはずないだろ！ふざけるなこのペテン師！恥を知れ！」なんてレッスンを受けもせずに毒付いていました。もちろん心の中でだけですが。あれから月日が経ち私は考え方を改めました。「あの先生たちは本当にできたのかもしれない」と。幾人もの身体に触れストレッチをかけていくうちに実際にいたんです。一瞬で柔らかくなる人が。ただ、全ての人が一瞬でできるわけではありません。ここはまだまだ研究が必要なところです。今のところわかっているのは開脚で座った時に自力で骨盤を前に倒せる人は道具を使ったり私が触れて動きをガイドすれば一瞬で柔らかくなります。それができない人は難しいです。ただ、そんな人たちもお尻と太もも、腰の筋肉の柔軟性を高めることで骨盤が動かせるようになり理想的な開脚前屈を身につけることができます。一回でできなかったからといって挫けずにストレッチに励みましょう。 #開脚 #開脚前屈 #ストレッチ #stretch ひょっとしたらあなたも一瞬で開脚前屈ができる人かもしれませんね。レッスン情報身体が柔らかくなるストレッチのクラススケジュールは以下の通りです。・コブラクションミックス代官山ストレッチクラス(恵比寿駅、代官山駅) 火曜日/木曜日 19:00〜20:30 定員3名土曜日/日曜日15:00〜16:30・17:00〜18:30 定員3名 6,000円・オオニシ体育ストレッチクラス(西武池袋線椎名町駅) 木曜日10:00〜12:00・12:00〜14:00 定員4名 5,000円お問い合わせお申し込みはお問い合わせフォームからお願いします。

2025/04/24に公開- 指定なし

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三鷹駅徒9分(武蔵野税務署、井の頭小学校の近くヤクルト販売所の隣です)　 Yoga Sutraで毎週月曜日 9:30〜10:30/11:30〜12:30 ストレッチクラスを開催しています。身体をやわらかくしてみたい、ストレッチの効果的なやり方を知りたい、そんなあなたにオススメのクラスです。 \体験予約受付中/ 初回は1,100円（税込）で体験いただけます！ヨガマットなどの備品は貸し出し完全無料ですので、手ぶらでご参加いただけます♪ お申し込みは @yogastudio_sutra のInstagramホーム画面、ハイライトの「体験予約受付中」から！！ #yoga #ヨガ　 #ストレッチ #stretch #開脚 #開脚前屈

2025/04/22に公開武蔵野ヤクルト販売井之頭小前センター日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚前屈#開脚前屈

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[柔らかさを知る方法、見る方法を学ぶセミナー] ストレッチのセミナーをパーソナルトレーナーの澤宗紀 @sawa_munenori さんに企画していただきました。開脚前屈、股割り、前後開脚、ブリッジ、壁倒立をなんのためにするのか、どのような型を目指していくのか、おこりうる動きのエラーとその修正方法を解説しました。今後も継続的に開催して参ります。運動指導者の方だけでなくストレッチを自分の身体作り、動き作りに活用したいみなさまにオススメのセミナーです。開催希望があればご連絡ください。日本全国どこでも伺います。

2025/04/20に公開高田馬場駅日本東京都

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Handstand training. #倒立 #handstand

2025/04/18に公開大井町駅日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/handstand#handstand

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