池田仁 - Jin Ikeda -

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最終更新日: 2026/03/29

池田仁 - Jin Ikeda -

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伸肘倒立の解説です。足が浮いたら真横に開脚します。開脚前屈から股抜きをするときの動きです。脚をターンアウトする必要はありません。解剖学用語で言うと外旋ではなく外転です。悪い例は外転が弱く股関節の伸展動作で脚を持ち上げています。この動きは腰への負担が大きいため身体を痛めるリスクが高いです。身体に負担のない綺麗な伸肘倒立をするために股割りの柔軟性を高めスムーズに股抜きができるようにしましょう。 #倒立 #伸肘倒立 #handstand #presshandstand

2026/03/29に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/伸肘倒立#伸肘倒立https://www.instagram.com/explore/tags/handstand#handstandhttps://www.instagram.com/explore/tags/presshandstand#presshandstand

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倒立の基本の「き」がわかるレッスンコブラクションミックス代官山 @cobraxionmix 金曜日 19:30〜21:00 5,000円倒立の綺麗な型の作り方、バランスをとって止まる方法を段階的に学べるクラスです。逆さまになるのが怖い人からガンガン逆さまになりたいあなたまで全ての人を大歓迎です。ご予約はコメントかメッセージをください。 #倒立 #handstand

2026/03/28に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/handstand#handstand

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一年間、定員いっぱいだった九段下体操教室、2026年4月から空きが出ました。体験、入会ご希望の方はコメントかメッセージをください。 . 九段下ソナアルテキッズ体操教室子どもの初めての習い事にオススメのクラスです。また、お受験にも対応していますのでご相談ください。フラメンコスタジオソナアルテ @estudiozonaarte １０２－００７２千代田区飯田橋２－１４－７光ビル１F #体操 #体操教室 #千代田区体操教室

2026/03/27に公開フラメンコスタジオソナアルテ日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操教室#体操教室https://www.instagram.com/explore/tags/千代田区体操教室#千代田区体操教室

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股、割っちゃいました。 #ストレッチ #stretch #開脚

2026/03/26に公開椎名町駅日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚

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肩と背骨のモビリティトレーニング拳に乗せたブロックや箱ティッシュを落とさないように動きましょう。

2026/03/24に公開武蔵野ヤクルト販売井之頭小前センター日本東京都

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開脚前屈からの股抜きに挑戦 @jihee0909_pilates 西武池袋線椎名町駅ストレッチクラス木曜日 10:00〜12:00 / 12:00〜14:00 定員4名グループレッスン料金 5,000円 . 〒171-0052 東京都豊島区南長崎3-38-10 O-Studio (オオニシ体育) . 最寄り駅：東長崎駅徒歩約7分：椎名町駅徒歩約9分：落合南長崎駅徒歩約9分 ※池袋駅から電車・徒歩合わせて約15分です ※お車でお越しの方は、お近くのコインパーキングをご利用ください。 #ストレッチ #stretch #開脚

2026/03/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚

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脚が浮腫む、疲れやすいとお悩みの生徒にやってもらったら効果があったとのことです。スネの筋肉が伸ばされ、ふくらはぎの筋肉を使うことにより血流が改善されスッキリするんじゃなかろうかと思います。足の指を握るほうはかなり痛いと思いますが慣れてくれば気持ちよくなります。痛みに耐えてがんばってください。 #ストレッチ #stretch

2026/03/18に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretch

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ダンベルを使った肩のストレッチ。重さを利用することで自力ではいけない可動域までストレッチをかけることができます。また身体をコントロールする感覚と筋力が高まります。 #ストレッチ #stretch

2026/03/17に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretch

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肩が開くようになると背中、腰が真っ直ぐになり骨盤から身体を倒せるようになります。壁に手をついたストレッチをお試しください。毎日3分やれば必ず柔らかくなります。 #開脚 #ストレッチ #stretch #middlesplits

2026/03/15に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/middlesplits#middlesplits

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ご予約は希望の日時と場所を書いてメッセージをください。前日、当日のキャンセルはキャンセル料が発生します。・acro ストレッチグループレッスン・コブラクションミックス代官山 (火)(木)19:00〜20:30 (土)15:00〜16:30/17:00〜18:30 ⭐︎4月から時間変更します⭐︎ (日)10:00〜11:30/13:00〜14:30/15:00〜16:30 6,000円 ※パーソナルレッスン12,000円(スタジオ代込み) O-studio(オオニシ体育西武池袋線椎名町駅) (木)10:00〜12:00/12:00〜14:00 5,000円三鷹ヨガスートラやさしいストレッチ (月)9:30〜10:30/11:30〜12:30 . 〜パーソナルレッスン〜温活サロン温美寺(池尻大橋駅) 60分12,000円 . Ｉ倒立の基本の「き」がわかるクラスＩコブラクションミックス代官山 (金)19:30〜21:00 5,000円 . ★子どもの運動教室★ (月)三鷹裸足かけっこ&体操教室三鷹市SUBARU総合スポーツセンター 15:15〜16:30/16:30〜17:45 (火)中目黒体操教室中目黒ブロードウェイスタジオ 15:35〜16:25/16:30〜17:20 (水)九段下体操教室 15:10〜18:30 (金)コブラクションミックス代官山体操教室 16:00〜17:00 (土)NPO法人ACRO体操教室不動前 9:00〜10:30 . 出張&その他 3/8 日曜日 acroストレッチ in 名古屋本郷 Yoga AMA ⭐︎ ストレッチの技術を学びたい人、子どもの運動指導プログラムを学びたい人を常に募集しています。興味がある方は連絡をください。

2026/02/28に公開- 指定なし

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身体が柔らかくなるストレッチクラスをやっています。ご予約はコメントかメッセージをください。誰でもいつからでも必ず柔らかくなります。コブラクションミックス代官山ストレッチクラス定員3名グループレッスン料金6,000円　一人ひとりに効果的な形、適切な強度のストレッチをかけていきます。身体を柔らかくしたい全ての人にオススメのクラスです。コブラクションミックス代官山 @cobraxionmix 〒150-0021　東京都渋谷区恵比寿西2丁目13番16号ラングス代官山 2F . スケジュール火曜日/木曜日 19:00〜20:30 土曜日 15:00〜16:30/17:00〜18:30 日曜日 10:00〜11:30/13:00〜14:30/15:00〜16:30 model : @haluka0314 #ストレッチ #stretch #ストレッチクラス

2025/11/28に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチクラス#ストレッチクラス

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Happy Halloween. I'm 野蛮人.

2025/10/31に公開- 指定なし

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アシュタンガヨガのジャンプバック、ジャンプスルーをするための腸腰筋トレーニングお尻を高くして足を滑らせて身体を折り畳む。少しずつお尻の位置を低くしていく。

2025/10/30に公開椎名町駅日本東京都

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⭐︎日曜日午前中クラスやってます⭐︎ ご予約は希望の日時と場所を書いてメッセージをください。前日、当日のキャンセルはキャンセル料が発生します。 . ・ストレッチグループレッスン・コブラクションミックス代官山 @cobraxionmix (火)(木)19:00〜20:30 (土)15:00〜16:30/17:00〜18:30 (日)10:00〜11:30/13:00〜14:30/15:00〜16:30 6,000円 ※パーソナルレッスン12,000円(スタジオ代込み) O-studio(オオニシ体育西武池袋線椎名町駅) @oonishitaiiku (木)10:00〜12:00/12:00〜14:00 5,000円三鷹ヨガスートラやさしいストレッチ (月)9:30〜10:30/11:30〜12:30 . 〜パーソナルレッスン〜温活サロン温美寺(池尻大橋駅) @onkatsuonmiji 60分12,000円 . Ｉ倒立の基本の「き」がわかるクラスＩ Hina studio (目黒駅徒歩2分) (金)19:30〜21:00 5,000円 . ★子どもの運動教室★ (月)三鷹裸足かけっこ&体操教室三鷹市SUBARU総合スポーツセンター 15:15〜16:30/16:30〜17:45 (火)中目黒体操教室中目黒ブロードウェイスタジオ 15:35〜16:25/16:30〜17:20 (水)九段下体操教室 15:10〜18:30 (金)コブラクションミックス代官山体操教室 16:00〜17:00 (土)NPO法人ACRO体操教室不動前 9:00〜10:30 . 出張&その他 11/7 出張ストレッチin 盛岡 @yogarisejpn 11/8 出張ストレッチin 八戸 @crossfit_hachinohe ⭐︎ ストレッチの技術を学びたい人、子どもの運動指導プログラムを学びたい人を常に募集しています。興味がある方は連絡をください。

2025/10/29に公開- 指定なし

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まずは「できる」ことが大切です。何回やってもできるくらい定着したら「綺麗にできる」を目指します。「できる」で終わりにせず自分の理想の型を目指して練習に取り組んでもらいます。 . 中目黒体操教室毎週火曜日 (月4回) 幼児15:35〜16:25/児童16:30〜17:20 中目黒ブロードウェイスタジオ初回体験1,000円月謝12,000円(単発4,000円) お問い合わせお申し込みは @jinjinikeda にメッセージをお願いします。 #中目黒体操教室 #ストレッチ #体操教室

2025/10/28に公開中目黒ブロードウェイスタジオ日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒体操教室#中目黒体操教室https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体操教室#体操教室

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軽めのストレッチ

2025/10/26に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

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前後開脚が柔らかくなったおかげで脚が軽く上がるようになりました。身体が柔らかいと腕の筋力が多少足りなくても脚の振り上げで逆上がりができるようになります。腕と腹筋の筋力が強い子は懸垂逆上がりを先に身につけるよう練習しています。代官山体操教室毎週金曜日 16:00〜17:00 幼児〜児童まで　月謝) 12,000円都度払い一回5,000円体験1,000円 ※中目黒体操教室の振替にもご利用できます場所) コブラクションミックス代官山 @cobraxionmix 東京都渋谷区恵比寿西２丁目１３−１６ラングス代官山 2F(代官山駅または恵比寿駅から徒歩8分) 内容) ストレッチ、ぶら下がり運動、マット運動、鉄棒などお問い合わせお申し込みはコメントかメッセージをください。池田仁 @jinjinikeda #体操 #体操教室 #代官山体操教室 #中目黒体操教室

2025/10/24に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/体操#体操https://www.instagram.com/explore/tags/体操教室#体操教室https://www.instagram.com/explore/tags/代官山#代官山https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒体操#中目黒体操

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あぐらがかけない、ヨガの蓮華座(パドマ)が組めない人のためのストレッチ。上の脚でヨガブロックを潰そうとすることがポイントです。

2025/10/23に公開コブラクションミックス代官山日本東京都

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鹿児島体操教室たくさんのご参加ありがとうございました。次回は2026年1月24日、25日です。場所や時間などは決まり次第お知らせいたします。

2025/10/19に公開Kagoshima, Kagoshima 日本鹿児島県

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鹿児島パーソナルストレッチ 10/19 日曜日 17:30〜18:30 / 18:45〜19:45 ご予約可能です。子どもから大人まで受け付けています。料金 : 60分9,000円 (2名の場合は6,000円ずつ) 場所 : K-Link Space(鹿児島市城西2丁目2-5)城西中学校の隣です。 @k_link_space お問い合わせお申し込みはコメントかメッセージをください。

2025/10/18に公開K-Link Space 日本鹿児島県

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