プライバシーポリシー利用規約

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1949246
最終更新日: 2025/06/10
thumbnail

Nozomu Miyajima 宮島 望

フォロワー数ランキング: 121,358 位

 フォロワー数

先週比:16

4,963人

マイリストに追加 一言コメント生成

 コンテンツ種別

 関連投稿国 

 関連都道府県 

 並び替え

  • 加齢とともに筋肉は減少しますが、特に下半身とりわけ太ももの筋肉は他の部位よりも早く減少するとされています。 ですから高齢者の筋トレ指導では太ももの筋肉の強化を重点的におこなう必要があります。 KENKODOではスクワットを基本としてバーベルやマシンを活用し高齢者の下半身強化をサポートしています。

    2025/04/11に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    1.85%

    92

    0

  • カッコいい体型の人は一般的に「スタイルが良い」と表現されますが、ボディビル•フィットネス競技では「プロポーションが良い」という人体のバランスや比率を重視した表現がよく使われています。 近年はボディビルだけでなくビキニやメンズフィジーク、フィットモデルなど多種多様なカテゴリーが登場しています。この時期の週末には各地で講習会が開催されているので、各カテゴリーの違いをしっかり学びましょう。 三重県連盟主催講習会 4/20(日)初心者向け競技ルール講習会（座学） 5/11(日)ボディビル系ポージング講習会（実技） 5/25(日)午前 ビキニ＆モデルポージング講習会（実技） 5/25(日)午後 メンズフィジークポージング講習会（実技）

    2025/04/10に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    1.71%

    85

    0

  • 外を出歩くのが気持ち良い季節になりました。 一般的に15〜30分程度の日光浴はビタミンDの生成、精神的な安定（セロトニン=幸せホルモンの分泌）など多くの健康効果をもたらしてくれます。※手や顔など一部の露出でもOK とはいえ女性は少しの日差しでも敬遠する傾向があるのでもったいないことです。KENKODOは屋外のトレーニングメニューも充実していますよ✌️

    2025/04/09に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    2.4%

    119

    0

  • 中高年になれば関節の痛みが一つや二つはあるものです。※筋肉の柔軟性の低下、関節軟骨の摩耗、関節液の減少などによる とはいえ痛みにも程度があるので体を温めると痛みが和らいだり、特定の動きで痛くても別の動きであれば痛くない場合は筋力トレーニングが可能です。 適切なトレーナーの指導があれば年齢に関係なく筋力と関節の安定性を高めることができます。

    2025/04/08に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    1.93%

    96

    0

  • 三重県パワーリフティング協会よりお知らせ 3/30(日)サンデルタ香良洲大ホール 三重県パワーリフティング選手権大会　兼　わたSHIGA輝く国民スポーツ大会(公開競技)選考会のエントリーをアップしました。 参加選手計36名、3グループ構成となります。スタッフは3グループ連投となりますゆえ45分間の昼休憩を挟む事をご了承下さい。 #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト

    2025/02/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフト

    1.31%

    65

    0

  • 4/27(日)10:00〜13:00 JBBF公認審査集計員講習会 三重県四日市市地場産業振興センター:近鉄四日市駅徒歩５分 JBBF公式審査ソフトを用いて審査集計すること、後進の指導ができる審査集計員の育成を目的とする。 開催要項と申込がJBBFホームページに掲載されました。

    2025/02/22に公開三重県ボディビルフィットネス連盟 日本 三重県

    1.21%

    60

    0

  • 4/27(日)13:30〜15:30 JBBF公認審査員講習会 三重県四日市市地場産業振興センター:近鉄四日市駅徒歩５分 開催要項と申込がJBBFホームページに掲載されました。 2025年度ジャッジテストを受ける人、現在審査員資格の所有者は2026年までに必ず受講してください。

    2025/02/22に公開三重県ボディビルフィットネス連盟 日本 三重県

    0.75%

    37

    0

  • 本日はマシンの配置変更をやりましたが、重りの付いたマシンはとても重いうえ片側に重心がかかっているので動かしにくいものです。このようなマシンを1人で動かす場合はバールを使うと便利です。 何かと便利なバールですが、業務など正当な理由なく隠し持っていると法律により処罰される場合があるらしいです😅

    2025/02/22に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    1.73%

    86

    0

  • 暑さに慣れるのを暑熱順化、寒さに慣れるのを寒冷順化と呼ばれますが寒冷順化は筋肉が多い人の方が順化が早いことは間違いないようです。 今日も寒い津市ですがKENKODO会員さんは寒さに慣れてきたようで、エアコンなしでも半袖短パン姿でトレーニングされています✌️

    2025/02/21に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    1.87%

    91

    2

  • 広辞苑（第六版）によると「マニア」は一つの事に異常に熱中する人と定義されています。※「フリーク」もほぼ同じ また「オタク」とは特定の分野/物事にしか関心がなく、その事には異常なほどくわしいが社会的な常識には欠ける人とのこと。 「筋トレのマニア&オタク」を引き寄せるKENKODOですが、社会的な常識だけは備えて欲しいですね（笑）

    2025/02/20に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    2.42%

    120

    0

  • 雪が舞う寒さの本日午後はボディビル、クラシックフィジーク、ビキニ、ボディフィットネスの5名（4名はビジター利用）の現役競技者が集まりました。 KENKODOではボディビル•フィットネス競技のポージングおよびトレーニングパーソナルも受付中ですのでお気軽にご相談ください。

    2025/02/19に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    5.04%

    250

    0

  • 脛にある前脛骨筋は全身の筋肉を発達させるボディビルダーでもそれほど重要視されない筋肉ですが、弱くなるとモノにつまづきやすくなったりします。 高齢者に実施しているつま先上げ歩き（かかと歩き）は前脛骨筋の強化だけでなく、実施後はふくらはぎの緊張が緩み腰痛の緩和につながる可能性もあります。

    2025/02/18に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    1.75%

    87

    0

  • 2/15-16JBBF公認指導員認定講習会を受講された皆さまお疲れ様でした。 私が担当した「アンチ・ドーピングについて」では3本の柱→教育（講習）検査（ドーピング検査）通報（ドーピング通報窓口）について実例を紹介して解説いたしました。 アンチ・ドーピング徹底のためにはJBBFだけでなく登録選手、サポートスタッフ、JADA、政府機関が協力することが重要です。

    2025/02/17に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    2.98%

    146

    2

  • 今日明日はJBBF公認指導員認定講習会（東京） この講習会はボディビル・フィットネス競技の普及拡大ならびに一般の方の健康増進に寄与するための優秀なトレーニング指導者を育成•認定することを目的とします。 今回からカリキュラムが見直され、トレーニング指導員の心理学、倫理、安全管理、コンプライアンスなど時宜にかなった内容が加わりました。 私は今回もアンチ・ドーピングについて担当致します。

    2025/02/15に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    2.26%

    112

    0

  • 先週は大寒波で寒さに震えたのに本日は汗ばむくらいの陽気でした。 このように寒暖の差が大きいと体温を一定に保つため自律神経の働きが必要以上に活発になり、体に疲労が蓄積してしまいます。 有効な対策は体温調節機能を高めることですが、それには運動の習慣化が求められます。

    2025/02/14に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    3.53%

    171

    4

  • 最近入会者が増えてきましたが数年前に通われていた人が続々と復活しています。 ジムは続かない人の方が多いものです。しかし挫折することを恐れず何度でも挑戦すると長期的には継続していることになります。

    2025/02/13に公開トレーニングジムkenkodo 日本 三重県

    3.32%

    162

    3

  • KENKODO名物 脚トレ後のパワーマックスは天候を問わずできますが、晴れた日には脚トレ後のランジウォーキングもイイですね🦶 本日は臀筋に刺激を高める目的で大股＆前傾姿勢。終了後は臀筋が破れるように痛くなります✌️

    2025/01/21に公開- 指定なし

    1.11%

    55

    0

  • 三重県パワーリフティング選手権大会 3/30(日)サンデルタ香良洲 大会要項と注意事項が三重県パワーリフティング協会ホームページに掲載されました。 https://junglegym-jp.com/mpa/jyouhou/

    2025/01/21に公開- 指定なし

    0.85%

    42

    0

  • マシン紹介【ハックスクワット】 角度45°のハックスクワット（ワイワイ社製）はボディビルダーがハードに追い込めるだけでなく、80代の高齢者からも「太ももにしっかり効く」と好評である汎用性の高さが特徴。 KENKODOに10台ある脚トレマシンのなかでも人気No.1です。

    2025/01/20に公開- 指定なし

    1.97%

    98

    0

  • 近年はスポーツ科学の進歩、トレーニング方法の改善、用具の進化などにより競技レベルと選手寿命が飛躍的に伸びていますが、相変わらずケガに悩むアスリートが多いですね。 超人的な身体能力のトップアスリートでもケガ予防のための身体ケアに時間を掛けているのに、一般アスリートではやっていない人が少なくありません。 身体ケアは大きな費用を掛けずセルフでできることもたくさんあるので地道にやりましょう。 鍼治療も含めたコンディショニングのご相談もKENKODOへ。

    2025/01/18に公開- 指定なし

    1.95%

    97

    0