コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順📣物価高で食費ヤバい…そんな時はコレ！ 実は私も、 食費が週7000円とかになって焦ってたんだけど 「マクロミル」始めてからマジで助かってる🥹✨ 💡スキマ時間にアンケート答えるだけでポイント貯まる 💰貯まったポイントは1pt＝1円で現金やギフト券に交換OK 📱アプリ無料＆東証プライム上場企業が運営してて安心 物価高でも、ちょっとした工夫で乗り切れる！ コツコツ型のポイ活、始めるなら今がチャンス🌱 #物価高対策 #ポイ活 #主婦の知恵 #マクロミル #節約生活 #アンケートモニター #副収入 #食費節約2025/05/09に公開- 指定なし#PR / 金融・保険https://www.instagram.com/explore/tags/物価高対策#物価高対策https://www.instagram.com/explore/tags/ポイ活#ポイ活https://www.instagram.com/explore/tags/主婦の知恵#主婦の知恵https://www.instagram.com/explore/tags/マクロミル#マクロミルhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約生活#節約生活https://www.instagram.com/explore/tags/アンケートモニター#アンケートモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/副収入#副収入https://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約0.01%350今回ご紹介するのは @chouchou.kitchen さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 時短レシピをテーマにリポストで紹介しています😀 thank you for excellent post!! #時短レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 【レシピ】まとめレシピ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 手抜きごはん 6選 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ パパっと作れて休日ランチにもぴったりなレシピです☺️ 麺やどんぶり、子どもがよろこぶコッペパンレシピなどまとめました❤️ 1人ご飯やお弁当にもおすすめ✨ 目玉焼き丼とたまごサンドは何度もリピートしてます🍳 ルーロー飯は少し置き時間かかるけどレンジレシピなのでのせました🙌 簡単においしく作れるので参考にしてみてくださいね😌 右の保存ボタンを押して ゆっくりチェックしてください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お知らせ 📕保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存！ 冷凍レンチンパック 全国の書店・Amazon・楽天ブックスにて発売中✨ @chouchou.kitchen TOPのURLからもご覧になれます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #豚肉レシピ #豚バラレシピ #焼きそばレシピ #にんじんレシピ #人参レシピ #玉ねぎレシピ #ビビンバレシピ #ビビンバ弁当 #牛丼レシピ #のっけ丼弁当 #のっけ弁 #どんぶり弁当 #牛肉レシピ #卵レシピ #たまごレシピ #ひき肉レシピ #豚バラブロック ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ レシピで紹介している道具や材料は楽天ROOMで紹介しているよ ハイライトの楽天ROOMをチェック♪ あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #時短レシピ @coldmeal.jp のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @coldmeal.jp を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きそばレシピ#焼きそばレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバレシピ#ビビンバレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ弁当#ビビンバ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/牛丼レシピ#牛丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/のっけ丼弁当#のっけ丼弁当https://www.instagram.com/explore/tags/のっけ弁#のっけ弁https://www.instagram.com/explore/tags/どんぶり弁当#どんぶり弁当https://www.instagram.com/explore/tags/牛肉レシピ#牛肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごレシピ#たまごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラブロック#豚バラブロック0.04%2111今回ご紹介するのは @osatou.channel さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 時短レシピをテーマにリポストで紹介しています😀 thank you for excellent post!! #時短レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ ↓作り方は本文で↓ @osatou.channel 👈ヘルシーレシピ発信中 #おさとうのツナマヨグラタン 高たんぱくメニュー 厚揚げグラタン🥰 みんな大好きツナマヨ味😍 具材も工夫すればヘルシーに仕上がります♪ 厚揚げ自体を器にしてしまうので アルミホイルのままテーブルに出せば 洗い物も少ないです✨ 【材料】1～2人前 ・厚揚げ…1枚 ・ツナ缶…1缶 ・マヨネーズ…大さじ１ ・ピザ用チーズ…20g ・ブラックペッパー…少々 【作り方】 ①厚揚げの中身をスプーンなどでくり抜く。 ②厚揚げの中身を崩しながらツナ缶、マヨネーズを混ぜる。 ③②を厚揚げに戻しピザ用チーズをのせ、トースターで10分加熱。 仕上げにブラックペッパーを振る。 【備考】 ノンオイルツナ缶、80％オフマヨネーズを使用しています。 【成分値】全量 288kcal タンパク質：28.9g 脂質：14.1g 炭水化物：12.7g ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ @osatou.channel ダイエット中でも我慢しない✨ しっかり食べても痩せる ヘルシーレシピを発信しています😊🍴 ダイエット中でも食べることを諦めない🥺❤️ お気軽に フォロー・いいね・保存・メッセージ してくださいね🥰 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ヘルシー料理 #食べて痩せるメニュー #食べ痩せレシピ #厚揚げレシピ #厚揚げチーズ #火を使わない料理 #簡単ダイエットレシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ レシピで紹介している道具や材料は楽天ROOMで紹介しているよ ハイライトの楽天ROOMをチェック♪ あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #時短レシピ @coldmeal.jp のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @coldmeal.jp を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おさとうのツナマヨグラタン#おさとうのツナマヨグラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー料理#ヘルシー料理https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるメニュー#食べて痩せるメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げチーズ#厚揚げチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない料理#火を使わない料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエットレシピ#簡単ダイエットレシピ0.07%3500今回ご紹介するのは @chouchou.kitchen さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 時短レシピをテーマにリポストで紹介しています😀 thank you for excellent post!! #時短レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 【レシピ】まとめレシピ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 覚えておいて損なし！ 汁物 6選 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ワンパターンになりがちな汁物…！ おすすめのスープレシピをご紹介します♪ パパっと簡単に作れるものから、メインになるような具沢山で大満足な汁物までご紹介✍️ おかずは決まったけど、汁物は何にしようかなと迷ったら参考にしてみてくださいね☺️ シチューは汁物か…ちょっと迷ったのですがおすすめなので入れました😂 右の保存ボタンを押して ゆっくりチェックしてください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お知らせ 📕保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存！ 冷凍レンチンパック 全国の書店・Amazon・楽天ブックスにて発売中✨ @chouchou.kitchen TOPのURLからもご覧になれます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #スープレシピ #汁物レシピ #シチューレシピ #ヘルシーレシピ #かき玉スープ #ほうれん草レシピ #玉ねぎレシピ #卵レシピ #きのこレシピ #おすましレシピ #みそ汁 #白だしレシピ #豚バラレシピ #かぼちゃレシピ #スープ弁当 #副菜レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ レシピで紹介している道具や材料は楽天ROOMで紹介しているよ ハイライトの楽天ROOMをチェック♪ あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #時短レシピ @coldmeal.jp のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @coldmeal.jp を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/汁物レシピ#汁物レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シチューレシピ#シチューレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき玉スープ#かき玉スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすましレシピ#おすましレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/みそ汁#みそ汁https://www.instagram.com/explore/tags/白だしレシピ#白だしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ弁当#スープ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.06%3050＼正直、当たりすぎて震えた…！😳／ 星ひとみさんの占い、流行ってるのは知ってたけど… まさかここまでリアルに当たるとは思わなかった。 旦那と一緒に受けてみたら、 「え、それ本音だったの!?」ってレベルで お互いの考えてることズバッと出てきて爆笑😂 しかも396円でこのボリュームはやばすぎ。 夫婦でモヤってる人は一緒にやると距離縮まるかも。 正直これは、やってみてよかったやつ✨ #星ひとみ #天星術 #相性診断2025/05/08に公開- 指定なし#PR / 教育・宗教https://www.instagram.com/explore/tags/星ひとみ#星ひとみhttps://www.instagram.com/explore/tags/天星術#天星術https://www.instagram.com/explore/tags/相性診断#相性診断0.03%1480今回ご紹介するのは @umapoyo さんの料理♪ 夫が惚れた 鶏むね肉レシピを紹介します🙌 節約の味方といえば鶏むね肉✨ 今まで鶏むね肉にはたくさん助けられてきました😭👏 今回は夫が選んだ鶏むね肉レシピBest４👑 私の自信作でもあります😋 節約なのにボリューム満点◎ 大満足のおかずです！ 簡単なのでぜひ作ってみてくださいね💕 【みぞれチキンカツ煮】 🌼材料 鶏むね肉…1枚 しめじ…1/2袋 大根…300g 酒…小さじ1 塩こしょう…少々 小麦粉…大さじ5 水…70ml パン粉…適量 サラダ油…適量 ★出汁…200ml （水＋だしの素） ★しょう油…大さじ3 ★酒…大さじ3 ★みりん…大さじ3 ★砂糖…大さじ1〜2 🌼作り方 ⑴鶏むね肉は食べやすい大きさにそぎ切りして酒､塩こしょうをして揉み込んでおく。 大根はすりおろす。 ⑵ボウルに小麦粉､水を入れて混ぜる。 そこに鶏肉を加えて、まんべんなく絡むように混ぜる。 ⑶パン粉をまぶす。 ◎今回は時短のため、パン粉をそのまま加えて混ぜました😆 ⑷フライパンに多めの油を入れて中火で熱したら、鶏肉を揚げ焼きにする。 こんがりきつね色になれば◎ (後で煮込むので中まで火が通ってなくてOK) ⑸いったん鶏肉は取りだして油は拭き取る。 ★を入れて一煮立ちさせる。 ⑹鶏肉を戻し､しめじ､大根おろしを加えて煮込んだらできあがり♪ 🌼ポイント 鶏肉を揚げ焼きにするときは中まで火を通さないほうが、後から煮込むので柔らかく仕上がります！ 【鶏マヨ】 🌼材料�鶏むね肉…1枚（300g）�☆すりおろしにんにく…少々�☆酒…大さじ1�☆塩こしょう…少々�卵白…1個�片栗粉…大さじ4�サラダ油…大さじ2�★マヨネーズ…大さじ4�★牛乳…小さじ1�★ケチャップ…小さじ1/2�★酢…小さじ1/2�★砂糖…小さじ1/2�★塩…少々 🌼作り方 ⑴鶏むね肉は1､5cm角の棒状に切る。 ⑵鶏むね肉に☆を揉み込み10分おく。 ⑶卵白､片栗粉を加えてよく揉み込む。 ⑷ボウルに★を入れてよく混ぜる。（マヨソースを作る） ⑸フライパンを弱めの中火で熱しサラダ油をひく。 鶏むね肉をくるっと巻き､並べて焼く。 ⑹焼いた鶏むね肉をボウルに加えて、マヨソースと絡めたらできあがり♪ 🌼ポイント�衣に卵白を加えることで、外はモチッと鶏むね肉も柔らかく仕上がり、マヨソースとも良く絡みますよ😊 【油淋鶏】 🌼材料 鶏むね肉…1枚 白ねぎ（長ねぎ）…1/3本 生姜…1片 酒…大さじ1 塩こしょう…適量 生姜すりおろし…少々 片栗粉…適量 サラダ油…適量 ★醤油…大さじ2 ★酢…大さじ2 ★砂糖…大さじ2 ★ごま油…大さじ1 ★はちみつ…小さじ1 🌼作り方 ⑴白ねぎ（長ねぎ）､生姜をみじん切りにする。 ⑵タレを作ります♪ ボウルに⑴、★を入れて混ぜたらできあがり ⑶むね肉を観音開きにする。 （縦半分に切り､むね肉を開いています） 両面に塩こしょう､酒､生姜すりおろしを揉み込んでおく。 ⑷片栗粉をきれいにまぶす。 ⑸フライパンに多めのサラダ油を入れて、こんがりきつね色になるまで揚げる。 ⑹お肉は食べやすい大きさに切り、タレをたっぷりかけたらできあがり♪ 🌼ポイント 今回は2枚にしましたが胸肉は1枚をそのまま開いても◎ 生姜の量はお好みで調節してください。 お好みで仕上げのブラックペッパーもおすすめ！ 【名古屋風甘唐だれチキン】 🌼材料 鶏むね肉…1枚（250g） 塩こしょう…少々 酒…小さじ1 片栗粉…大さじ3〜 サラダ油…適量 ★醤油…大さじ2 ★酒…大さじ2 ★みりん…大さじ2 ★砂糖…大さじ1 ★にんにくすりおろし…1片分 ごま…小さじ1 🌼作り方 ⑴鶏肉は1cm厚さの削ぎ切りにする ⑵ポリ袋に鶏肉を入れて 塩こしょう､酒を加えて揉み込む 片栗粉を全体にまぶす ⑶フライパンに多めのサラダ油を入れて 中火で熱し鶏肉を両面焼く ⑶中まで火が通っていないときや 鶏肉を柔らかく仕上げたいときは 片面焼き色が付いたら裏返して蓋をする じっくり弱火で火を通す 最後に中火で衣をカリッとさせると◎ ⑷いったん鶏肉は取りだしサラダ油は拭き取る ★を加えてとろみが出るまで煮詰める ⑸火を止めて鶏肉を戻してタレと絡める ごまを振ったらできあがり♪ 🌼ポイント 鶏肉を焼くときは 時短or鶏肉を柔らかく仕上げたいかで ⑶の工程どちらでもOK ……………………………………………………… 他の投稿はこちらから👉@umapoyo 🌼マネできる！平日5日間2500円献立 🌼簡単レシピ 🌼節約なのに美味しい満足ごはんを投稿しています🍚 いいね、フォローしていただけると嬉しいです🙇♀️�……………………………………………………… #鶏むね肉#鶏むね肉レシピ #鶏胸肉レシピ #鶏胸肉 #鶏肉#鶏肉料理 #鶏肉レシピ #簡単レシピ#時短レシピ#おかずレシピ #節約#節約レシピ#節約ごはん #節約主婦#節約花嫁 #節約料理 #おうちごはん2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約主婦#節約主婦https://www.instagram.com/explore/tags/節約花嫁#節約花嫁https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.05%2640今回ご紹介するのは @ovenmama_gohan さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 時短レシピをテーマにリポストで紹介しています😀 thank you for excellent post!! #時短レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 心にゆとりができる魔法のレシピ🧙🪄@ovenmama_gohan 食べるとあっとゆう間になくなっちゃう✨ 家族が喜ぶレシピ🍽🫶 いいねやコメントが とても原動力になるよ💗 「コメント&DM」待ってるよ！ コメントもらえるとほんと〜に うれしい❤️❤️❤️ 返信も必ずするから待ってて✨ いつも見てくれてありがとう❤️ ____________________ 心にゆとりができると 子どもにも優しくできる！ イライラしなくて良くなるって すごいよね😍👍 _____________________ これ海外で流行ってるの知ってる？ パイって作るの大変だけど これなら 逆さまに重ねるだけだから 簡単にできちゃう✨ 切って・重ねて・オーブンに入れるだけだから 本当におすすめだよ！ 🍅かさねるマルゲリータパイ🍅 【材料】 パイ生地（11×18） 2枚 トマト 1コ 溶けるスライスチーズ 2枚 バジルの葉 4枚くらい 粉チーズ 大さじ1 ●溶き卵 1個分 ●塩胡椒 各適量 ●オリーブオイル 大さじ1 【作り方】 ✔︎オーブン200℃に予熱する。 ①トマトを1㎝幅に切る（4枚使用）。 パイ生地を縦に半分にきる。 スライスチーズを半分にきる。 ②パイ生地の周り1㎝に溶き卵をぬる。 オーブン天板にクッキングシートを敷き、 4箇所にオリーブオイル、塩胡椒、粉チーズを置く。 その上にトマト→スライスチーズ→ 溶き卵を塗った面を下にして重ねる。 ③パイ生地の周りを押さえてつけて、浮かないようにする。 上から溶き卵をぬり オーブン200℃で20分焼く。 ④バジルの葉を千切りにする。 ⑤③が焼き上がったら、 ひっくり返してお皿に盛り付けバジルの葉を乗せ。 最後にお好みでオリーブオイルをかける。 簡単にできちゃうから 休日の日のランチや夏休みのランチにピッタリ！ しかも 重ねるのはお子さんにやってもらっても いいかも✨ ⚠️ご家庭のオーブン・グリルによって 火加減が違うので調節してください。 グリルは片面焼きの方は途中でひっくり返して +3〜5分焼いて様子を見てください。 ここ分からない、教えて〜って方は 気軽にコメントやDMください♪ 保存して作って見てね✨ ____________________ @ovenmama_gohan です✨ オーブンだけで！ 切って！下味つけて！器に入れる！ あとは オーブンに入れたらあとは待つだけ！ 簡単レシピ!!← @ovenmama_gohan #冷凍パイシート #オーブン料理 #夏休みごはん #時短レシピ #簡単ごはんレシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ レシピで紹介している道具や材料は楽天ROOMで紹介しているよ ハイライトの楽天ROOMをチェック♪ あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #時短レシピ @coldmeal.jp のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @coldmeal.jp を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍パイシート#冷凍パイシートhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはんレシピ#簡単ごはんレシピ0.04%2211今回ご紹介するのは @chihaya__gohan さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 時短レシピをテーマにリポストで紹介しています😀 thank you for excellent post!! #時短レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ なめらかに作るコツ🥔 作ってみたいと思ったら 🥔スタンプくれると嬉しい🥹 毎日食べたいくらい 大好きなポテトグラタン ホワイトソースは作らない すぐに作れて、失敗知らず 何がすごいってね グラタンなのに 材料4つだけ 𓏸粉なし 𓏸生クリームなし 𓏸バターなし 💡とろみのコツは じゃがいもは水にさらさないこと じゃがいものでんぷんが とろみを作ってくれる ホワイトソースがなくても ちゃんとなめらか チーズの量だけ気をつけたら カロリーも脂質も抑えられて ヘルシーとは思わない そんな夢のようなグラタン よかったら作ってみてね 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【材料】 ▫️じゃがいも 400~500g（大2個） ▫️玉ねぎ 1/2〜1個 ▫️牛乳 400~600ml ▫️塩 ・こしょう 適量(コンソメ入れても) ▫️チーズ 適量 𓂅𓂅𓂅 【作り方】 1、じゃがいもと玉ねぎは薄切りにする ☝🏻じゃがいもは水でさらさない！ デンプンの作用でとろみを付けるため じゃがいもは薄い方がでんぷんも出やすくなる →スライサーがおすすめです 2、玉ねぎをしんなりするまで炒めたら じゃがいもと牛乳を入れて煮込む 煮詰まった時は、牛乳を足す ☝🏻じゃがいもが焦げないよう、かき混ぜる ☝🏻じゃがいもは、でんぷんが溶けやすいよう くっついてるのを剥がすと火も通りやすい 3、とろみがつき、じゃがいもが柔らかくなったら 塩コショウで味付けして、耐熱皿に入れ チーズをのせ、トースターで焼き目を付ける 🥔 ▫️味が物足りない時は、コンソメ足してください ▫️豆乳でも作れますが、無調整豆乳だと分離します 調整豆乳では試してませんが、牛乳がおいしくておすすめ ▫️チキン🐓・きのこ🍄🟫・卵🥚・ほうれん草🥬 お好みの具材を入れてもおいしい 𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 【カロリー・栄養】 （じゃがいも400g・牛乳400mlの時） ▫️カロリー 570kcal ▫️炭水化物 89g ▫️脂質 15g ▫️タンパク質 19g ⭐︎チーズは計算に入れてません 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🍋ビタミンC🍋 ￣￣￣￣￣￣￣￣ ビタミンCは体内で作られないため 食事からとる必要があります 受験シーズン、わが家も 受験生が2人👩🏻🧑🏻🦱いる ストレスに対抗するコルチゾールという ホルモンの合成にはビタミンCが必要 ストレス対策、風邪などの予防にも いつもに増して、ビタミンCは 意識してとりたいところ じゃがいもでビタミンCが 摂れるのは嬉しいね🥔 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 @chihaya__gohan ちはやです 9年前アトピーの脱ステで 食事と栄養の大切さに気づき 栄養はしっかりとヘルシーに 家族の健康も食事で守りたい そんな想いで、発信しています コメントやメッセージ励みになってます 最後まで読んでくれてありがとう♡ #分子栄養学 #アトピー #じゃがいも #グラタン #ポテトグラタン #無添加 #グルテンフリー #ビタミンC ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ レシピで紹介している道具や材料は楽天ROOMで紹介しているよ ハイライトの楽天ROOMをチェック♪ あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #時短レシピ @coldmeal.jp のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @coldmeal.jp を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトグラタン#ポテトグラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンC#ビタミンC0.02%971笑顔の写真見て、ホラーかと思った。 歯、黄色すぎてww もう絶望🤣 ワインもコーヒーも好きすぎて、気づいたら黄ばみまくり🦷 でもパールホワイト使ってみたらマジで感動✨ 削らないジェルでここまでキレイになるの⁉ってレベル！ しかも今だけ50%OFFとか…これは始めるしかないって🔥 白い歯で、写真も笑顔も映えさせよう📸💕 #歯が命 #黄ばみ撃退 #パールホワイト #口元美人計画 #笑顔改革2025/05/05に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/歯が命#歯が命https://www.instagram.com/explore/tags/黄ばみ撃退#黄ばみ撃退https://www.instagram.com/explore/tags/パールホワイト#パールホワイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/口元美人計画#口元美人計画https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔改革#笑顔改革0.01%270今回ご紹介するのは @umapoyo さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 時短レシピをテーマにリポストで紹介しています😀 thank you for excellent post!! #時短レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 前回大好評だった 鶏むね肉レシピBest4✨ 今回は第2弾！ どれも我が家の大人気レシピ🙌 夫はよく食べるので コスパ抜群の鶏むね肉は欠かせまん😂 食べ応え抜群でボリューム満点なので 夫も大満足😋 これからもたくさん 喜んでもらえる 鶏むね肉レシピ紹介していきますね✏️ よかったらぜひ作ってみてください🧡 レシピはどれも大盛り２人分です🤭 ………………………………………………………………………… 他の投稿はこちらから👉@umapoyo 晩ごはん献立はこちら👉@umapoyo_gohan 献立作りの参考に🍚 \ ガツンと旨い！節約ごはんを投稿しています/ 🌼食べること大好き夫婦👫食費月２万円 🌼大食い夫の胃袋を掴む🫶食費節約術 🌼あるもので作る㊙︎レシピ いいね、フォローしていただけると嬉しいです🥹 お気軽にコメントも待っています🧡 ………………………………………………………………………… \ ストーリーズでは暮らし・ポイ活・食費節約術も発信/ ポイ活毎日コツコツ頑張っています！ ポイ活・食費節約術はハイライトに載せています🙆♀️ 食費月2万円の秘訣も公開🤭 ………………………………………………………………………… 🌼楽天ROOM 楽天市場でお買い物をよくしています🛒 買ってよかったおすすめ商品・愛用品🧡 使用しているお皿も載せています！ プロフィールにリンクを貼り付けているので 覗いてみてくださいね👀 ………………………………………………………………………… #鶏むね肉#鶏むね肉レシピ #鶏肉#鶏肉料理#鶏肉レシピ #鶏胸肉 #鶏胸肉レシピ #むね肉#胸肉 #簡単レシピ#節約レシピ#お弁当レシピ #ふたりごはん#夫婦ごはん #胃袋 #ご飯が進む#ガッツリ飯 #ボリューム満点 ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ レシピで紹介している道具や材料は楽天ROOMで紹介しているよ ハイライトの楽天ROOMをチェック♪ あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #時短レシピ @coldmeal.jp のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @coldmeal.jp を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/むね肉#むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/胸肉#胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃袋#胃袋https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯が進む#ご飯が進むhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ボリューム満点#ボリューム満点0.03%1550今回ご紹介するのは @hacchi_kurashi さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 時短レシピをテーマにリポストで紹介しています😀 thank you for excellent post!! #時短レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ -10kg痩せたヘルシーレシピ発信中𓌉𓇋⋆⋆ こんにちわ、はっちです✿ L @hacchi_kurashi ︎ ̖́- いつも見てくださり有難うございます⸝⸝⸝🫶🏻 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ポイント㊙️はコメント欄に書きました✎☡ 全てレンチン！6品つくりおきレシピ♡♡ 後1品欲しいとき、お弁当おかずなど あると便利な作り置き✊🏻´‐ 是非レシピ保存して作ってみてください🥹💕︎︎ 🌸ミニトマトと小葱のマリネ 材料/2人分/冷蔵保存1日 ミニトマト — 約10個 小葱 — 少々 A オリーブオイル — 小さじ1 A レモン汁 — 小さじ1/2 A 塩・胡椒 — 少々 ①ミニトマトを輪切りにする。 ②容器に小葱と（A）を加え混ぜ合わせる。 🌸 ナスとピーマンの味噌和え 材料/2人分/冷蔵保存3〜4日 ナス — 2本 ピーマン — 3個 A みりん — 大さじ1 A味噌 — 大さじ1 A 砂糖 — 小さじ1 A 醤油 — 小さじ1 ①野菜を乱切りにする。 ②耐熱容器に（A）を加え混ぜ合わせる。 ③野菜を加え、ふんわりラップをし電子レンジで4分加熱する。 🌸 ほうれん草とコーンの胡麻和え 材料/2人分/冷蔵保存2〜3日 ほうれん草 — 3束 冷凍コーン — 少々 A 炒りごま — 大さじ1 A 白ごま — 大さじ1 A 砂糖 — 小さじ1 A醤油 — 小さじ1 ①ほうれん草を食べやすい大きさに切り分ける。 ②耐熱容器にほうれん草とコーンを加え ふんわりラップをし電子レンジで3分加熱する。 ③水気を搾り、（A）を加え混ぜ合わせる。 🌸もやしの青のりナムル 材料/2人分/冷蔵保存1日 もやし — 1パック A 中華だし — 小さじ1 A 醤油 — 小さじ1 A 青のり — 少々 ① もやしを耐熱容器に入れふんわりラップをし 電子レンジで3分加熱する。 ②水気をよく絞り（A）を加え混ぜ合わせる。 🌸 きゅうりと竹輪の梅ポン酢和え 材料/2人分/冷蔵保存1〜2日 きゅうり — 1本 ちくわ — 2本 梅干し — 数個 A ポン酢 — 小さじ2 ① きゅうりを輪切りにする。 ちくわを輪切りにし、梅肉を作る。 ②容器に（A）を加え混ぜ合わせる。 🌸 厚揚げとニラのスタミナ和え 材料/2人分/冷蔵保存3〜4日 厚揚げ — 1パック ニラ — 1束 挽肉 — 50g 焼肉のタレ — 大さじ2 ① 耐熱容器に焼肉のたれを加える ②切った厚揚げ、ニラ、ひき肉を加え ふんわりラップをし電子レンジで5分加熱する 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 @hacchi_kurashi L 旦那にデブって言われ-10kgｱﾗﾌｫｰﾏﾏ🦔⸒⸒ 痩せた簡単レンチンレシピ発信中🌼*･ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 #レンチンレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #作り置き #つくりおき #作り置きごはん #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #つくりおきおかず #お弁当のおかず #お弁当作り置きおかず ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ レシピで紹介している道具や材料は楽天ROOMで紹介しているよ ハイライトの楽天ROOMをチェック♪ あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #時短レシピ @coldmeal.jp のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @coldmeal.jp を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り置きおかず#お弁当作り置きおかず0.03%1280コーヒー好きだけど、甘いものが止まらなくなるのが悩みだった私☕🍰 でも《メルトコーヒー》を飲み始めてから不思議と罪悪感が減った…！ 糖質ケアできるのに、ちゃんと美味しいのが嬉しいポイント◎ しかも今なら初回980円はありがたすぎた🫶✨2025/05/04に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料0.02%970今回ご紹介するのは @haz_gohan さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 時短レシピをテーマにリポストで紹介しています😀 thank you for excellent post!! #時短レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ ごはんの準備中に「ママ、ちょっときてー！」 「ママ、一緒に遊ぼー！」 って言われる人たちに見てほしいレシピです✨ 作業時間で言うと5分もかからないよ あとはオーブンにおまかせ👍 あとこれは、やらなくてもいいけど 野菜も一緒に焼いちゃうともう一品できるよ😊 📝揚げない大葉チーズカツ風 ━━━材料━━━ 豚薄切り肉…約200g（8枚） とろけるチーズ…4枚 大葉…8枚 薄力粉…適量 パン粉…適量 粉チーズ…適量 オリーブオイル…適量 ━━━作り方━━━ 1.オーブンの天板の上にクッキングシートを敷いて その上に豚肉を広げる 2.半分に切ったチーズ、大葉を折ってのせたら 塩こしょうをして、半分に折り周りをくっつけるように押さえる 3.薄力粉と水を同量で溶いたもの（だいたいで大丈夫👍）を2の上側に塗り、パン粉と粉チーズを混ぜたものをかけ オリーブオイルを適量かける 4.230度に予熱したオーブンで15分ほど焼いたら完成！ 🍆天板の空いたところに、冷蔵庫で余った野菜を切って のせて塩こしょう、オリーブオイルをかけて 一緒に焼くと副菜も完成☺️ ※おすすめは茄子、にんじん、パプリカ、ズッキーニ、かぼちゃなどなど ————————————————— ＼毎日の献立に役立つ情報発信中／👍 働いてて時間ない、子どもいて時間ない 献立考えるのめんどくさい🫨って人は フォローして次の投稿もチェックしてね ☞ @haz_gohan ————————————————— #ズボラレシピ#幼児食#時短レシピ#揚げないカツ #ヘルシーレシピ #家族ごはん#時短おかず#こどもごはん#献立悩む#豚ロースレシピ #大葉チーズカツ #オーブンレシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ レシピで紹介している道具や材料は楽天ROOMで紹介しているよ ハイライトの楽天ROOMをチェック♪ あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #時短レシピ @coldmeal.jp のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @coldmeal.jp を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/揚げないカツ#揚げないカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立悩む#献立悩むhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ロースレシピ#豚ロースレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉チーズカツ#大葉チーズカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピ0.07%3340毎年ゴールデンウィークの出費、地味にきつい…。 でも今年は【リサーチパネル】のおかげでちょっと余裕あったかも💡 スキマ時間にアンケート答えるだけでコツコツ貯まるし、 現金やPayPayに交換できるのが本当にありがたい🥹 地味だけど確実にお得。節約したい人こそおすすめ！2025/05/04に公開- 指定なし#PR / その他0.01%660今回ご紹介するのは @ayaryo_douseigohan_ さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 時短レシピをテーマにリポストで紹介しています😀 thank you for excellent post!! #時短レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ ↓詳しいレシピはここから見れるよ🍽↓ あやりょ▷@ayaryo_douseigohan_ ポテチ好きの彼が認めたポテトスタック🥔 周りのカリカリ食感がたまらなく、2人でどハマり中です😆 ポテト好きなら絶対に食べてほしい！！ ポテトを重ねる作業は彼と一緒にできるので、2人で料理する時にもおすすめの1品です♪ 【材料(2人分)】 ・じゃがいも 3個 ・オリーブオイル 適量 ・塩 少々 ・ベーコン 10枚 ・ピザチーズ 適量 ＜トッピング＞ ・胡椒 適量 ・ドライパセリ 少々 【作り方】 ① じゃがいもの皮を剥き、5mm幅に薄く切る ② 水に10分程度さらす ③ キッチンペーパーで水気をしっかり取り、ボウルに入れる ④ オリーブオイル、塩を加えて混ぜ合わせる ⑤ じゃがいも→チーズ→じゃがいも→ベーコン→じゃがいも→チーズ→じゃがいもの順に重ね、爪楊枝を真ん中に刺す ※じゃがいもは2〜3枚重ねてね♪ ⑥ 190℃に予熱したオーブンで35分焼く ⑦ 胡椒、パセリを散らしたら完成！ ……………………………………… このアカウントでは、 彼が虜になる料理レシピを発信しています🍽 ▶︎料理で彼を虜にしたい！ ▶︎彼に料理で褒められたい！ ▶︎美味しいごはんで彼に喜んで欲しい！ そんな方に役立つ情報を 毎日発信しています＊ フォローしていただけると嬉しいです☺️ あやりょ▷@ayaryo_douseigohan_ ……………………………………… #同棲カップル #ふたりごはん #同棲ごはん #料理初心者 #おうちごはん #自炊ごはん #同棲ご飯 #自炊レシピ #おしゃれごはん #おうちディナー #記念日ごはん #簡単料理レシピ #おもてなしごはん #ポテト #じゃがいもレシピ #じゃがいも料理 #揚げないポテト #フライドポテトレシピ #ポテトスタック #ベーコンポテト #パーティー料理 ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ レシピで紹介している道具や材料は楽天ROOMで紹介しているよ ハイライトの楽天ROOMをチェック♪ あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #時短レシピ @coldmeal.jp のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @coldmeal.jp を付けてどんどん紹介してくださいね 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私も正直ショックでした… 実はほとんどの人が「磨き残しアリ」って言われてるらしい😢 虫歯や歯周病、放っておくと歯が10本以上抜けることも… でも“奇跡の歯ブラシ”に変えてから、隅々までしっかり届く感じがして安心◎ 見えないところまでケアしたい人にほんとおすすめです💡2025/05/03に公開- 指定なし#PR / その他0.01%570今回ご紹介するのは @haru.yasai.gohan さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 時短レシピをテーマにリポストで紹介しています😀 thank you for excellent post!! #時短レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ ほかの爆食いレシピはこちら @haru.yasai.gohan おいしそう、作ってみたいと思ったら コメントに「❤️」 で教えてね✨ 食べたすぎて娘が泣いた🥲 なすのベーコンチーズ揚げ✨ 揚げたてはパリパリ！ 中はじゅわっとしてて最高です💓🤤 娘が気に入りすぎて もうないの💦というと もっと食べたかった〜😭と泣いてました😂 実はこのレシピ、なす嫌いのお子さんを持つ方からの リクエストに応えたものです🍆 なすの食感やえぐみが苦手という声を聞いたので なるべくなすの存在感を消しました😂 紫の見た目が苦手という子には 皮を剥いてあげてくださいね✨ えぐみが気になる方は なすのアク抜きもしてあげると◎ 材料のせて包むだけなので お子さんと一緒に作るのも良さそう🥰 なす好きさんも嫌いさんも ぜひ作ってみてくださいね〜❣️ 【材料】10個分 なす 1/2本 ベーコン 1パック チーズ 好きなだけ 餃子の皮 20枚 油 適量 一応作りやすい分量を書きましたが わりと適当です😂 お好きな量で作ってくださいね✨ チーズはスライスチーズを使うと 包みやすいです🫶 【作り方】 ①ナスは5mmに切る。 すぐに調理すればアク抜き不要。 (えぐみが気になる方はアク抜きしてね) ナスの大きさに合わせてベーコンを切る。 ②餃子の皮にベーコン、なす、チーズをのせて 餃子の皮の順で包む。 ③揚げ焼きしたら完成。 焦げやすいから気をつけてね！ 作りたいと思ったら【保存】してね🥰 ……………………………………………… 元農家が作る【野菜爆食べ】ごはん🍅🥦🥕 子どもが爆食いする 簡単野菜レシピを紹介しています😊 フォローよろしくお願いします❣️ ほかのレシピはこちらから @haru.yasai.gohan 作ったよの報告や感想DMお待ちしてます🫶 喜んでお返事するよ〜🥰 ……………………………………………… #なすレシピ #ナスレシピ #餃子の皮アレンジ #餃子の皮 #野菜嫌い #野菜嫌いの為のレシピ #野菜嫌いな子供 #子供ごはん #野菜レシピ #野菜料理 #簡単レシピ #簡単料理 ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ レシピで紹介している道具や材料は楽天ROOMで紹介しているよ ハイライトの楽天ROOMをチェック♪ あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #時短レシピ @coldmeal.jp のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @coldmeal.jp を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子の皮アレンジ#餃子の皮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子の皮#餃子の皮https://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌いの為のレシピ#野菜嫌いの為のレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌いな子供#野菜嫌いな子供https://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.08%3891育休明け…頑張ったのにポジション消えてて絶望😭 でもそこで終わらせない私🔥 ＼ミイダス診断で自分の"強み＆市場価値"チェック！／ 診断結果がリアルにすごすぎてびっくりした🤣✨ 自分って、まだまだいけるじゃん！！って自信戻ってきた〜！ しかも条件まで細かく設定できて、 子ども優先で働きたいママにほんっっっと神👏 #育休明けママ #働き方見直し中 #ミイダス #自己肯定感爆上げ #子育てしながら働く2025/05/03に公開- 指定なし#PR / 教育・宗教https://www.instagram.com/explore/tags/育休明けママ#育休明けママhttps://www.instagram.com/explore/tags/働き方見直し中#働き方見直し中https://www.instagram.com/explore/tags/ミイダス#ミイダスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感爆上げ#自己肯定感爆上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てしながら働く#子育てしながら働く0.01%550今回ご紹介するのは @asuca_kitchen さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 時短レシピをテーマにリポストで紹介しています😀 thank you for excellent post!! #時短レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 𓇼𓇼レシピあり𓇼𓇼 食べて健康になるasucaキッチンです☺︎ おはようございます♡ 今日はさっぱりと食べられる きゅうりの副菜をご紹介します🥒 暑い日の水分&塩分補給にお役立てください🙏✨ ○きゅうりにはナトリウム排出効果があり高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。また、夏バテや体のほてりを緩和して利尿作用があり、体内の熱を排出してくれます。 ○しらすぼしにはDHAが豊富に含まれ、記憶力の向上、認知症などの老化防止効果のほか、中性脂肪・体内の悪玉コレステロールを下げる効果もあります。 ✿さらに分かりやすいポイントや写真工程付きのレシピはNadiaに載せています。 @asuca_kitchen のリンクからご覧下さい☺︎ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ 𓇼きゅうりのしらす和え【さっぱり副菜】 【材料】2人分 ⏰15分 きゅうり2本（240g） しらすぼし40g 塩小さじ1/2 A 黒酢（酢）大さじ1と1/2 A 黒砂糖（砂糖）小さじ1 A ごま油少々 白いりごま適量 【作り方】 ①きゅうりはヘタを落とし、薄い小口切りにする。 ②①に塩を揉み込んで5分ほど置き、水洗いして水けを絞る。 ③ボウルにAを合わせ、②としらすぼしを加えてよく和える。 ④器に盛りつけ、白いりごまを振りかける。 ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ 食べて健康になるasucaキッチンについて🍳 𓇼ダイビングインストラクターが作る健康レシピ𓇼 asucaです☺︎ 私のレシピをご覧頂きありがとうございます♡ 離島でスキューバダイビング🤿のインストラクターをしながら、好き嫌いの多いジャンクフード好きな夫のために、ガッツリでもヘルシーなレシピや生活習慣病を改善するレシピなど、からだに良い食材をなるべく使って『食べて健康になる料理』を日々研究しています✨ 私のレシピで料理を作ってくださった方から、血圧が下がった！便秘が改善された！などなど、とても嬉しいお言葉を頂いています。 健康診断の数値も全て範囲内に収まっていて、 医食同源が身に染みています。。 私のレシピでは黒砂糖、黒酢、無添加調味料を主に使っていますが、手に入らない方はご自宅でいつも使っている調味料で代用して頂ければと思います☺︎ 好き嫌いの多い家族がいて、でも健康でいてほしい、美味しいものを食べさせてあげたい、そんな思いを持っている方のお役に立てると嬉しいです♥️ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ 我が家の3ニャンズと水中写真専用アカウント ↓↓ @asucaneco 🐈⬛🐾 🐠𓆉 𓇼 ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ #ito家おうちごはん #asucaキッチン #おうちごはん #料理 #簡単レシピ #料理写真 #健康レシピ #きゅうりレシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ レシピで紹介している道具や材料は楽天ROOMで紹介しているよ ハイライトの楽天ROOMをチェック♪ あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #時短レシピ @coldmeal.jp のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに @coldmeal.jp を付けてどんどん紹介してくださいね =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=. コメント欄はご本人様やどなた様もご自由にどうぞ2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ito家おうちごはん#ito家おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/asucaキッチン#asucaキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピ0.05%2471今回ご紹介するのは @obento_moco さんの料理♪ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ 時短レシピをテーマにリポストで紹介しています😀 thank you for excellent post!! #時短レシピ ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ ガリバタチキン弁当 背徳感漂うお弁当🐷 . . チーズオムレツが大きすぎるのか お弁当箱が小さいのか ガリバタチキンが見えない🫥 . . . . #お弁当#弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #女の子ママ #女の子弁当 #jk弁当 #男子高校生弁当 #高校生男子弁当 #高校生弁当 #旦那弁当 #夫弁当 #パパ弁当#lunch #のっけ弁当 #わっぱ弁当 #和風弁当 ━･･━･･━･･━･･━･･━･･━ レシピで紹介している道具や材料は楽天ROOMで紹介しているよ ハイライトの楽天ROOMをチェック♪ あなたの写真を紹介してみませんか？ エントリー方法は下記の通り Entry #時短レシピ @coldmeal.jp のタグ付けお願いします♪ ストーリーも気軽にメンションしてね♪ ◆repostされた方へお願い 投稿の紙ヒコーキマークから自分のストーリーに 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当日記#お弁当日記https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ#女の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/女の子弁当#女の子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/jk弁当#jk弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子高校生弁当#男子高校生弁当https://www.instagram.com/explore/tags/高校生男子弁当#高校生男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/高校生弁当#高校生弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/夫弁当#夫弁当https://www.instagram.com/explore/tags/パパ弁当#パパ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/のっけ弁当#のっけ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/和風弁当#和風弁当0.02%770<前へ1234567...126>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 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