コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピは コメント欄 に置いとくね🫶 時短レシピ発信してる まさえ（@coldmeal.jp） です！ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 今日のこれ、 平日ラクしたい人、これ冷凍しとこ🥹❄️ ＼くるくる鶏チーズ／ 鶏もも叩いて、チーズ入れて、くるくる巻いて冷凍❄️ 食べる日は 凍ったままレンチン→焼くだけ でOKだから 仕事終わりの「もうムリ…」の日にほんと助かるやつ🙏✨ ポイントはここ👇 ✅ チーズは多めが正義 ✅ 片栗粉まぶすと表面カリッ＆肉汁閉じ込める ✅ 仕込みは週末にまとめてやると平日が神になる🥹 冷凍庫にこれあるだけで、 献立迷子の日の自分が救われるよ😮💨🫶 みんなはチーズ、 のびのび派🧀？ぎっしり派🧀🧀？ コメントで教えて〜🫶 このアカウントでは… ＼沖縄暮らし共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶2026/04/06に公開- 指定なし0.05%2351レシピは コメント欄 に置いとくね🫶 時短レシピ発信してる まさえ（@coldmeal.jp） です！ 買い物リスト配布中🛒 好きな食べ物コメントしてね☺️ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 ＼平日5日分❄️冷凍ストック／ これやっとくと、ほんとに平日が変わる🥹✨ 仕事終わりってさ、 献立考える前にHPゼロになってない？😂 そんな日はもう… 冷凍庫に助けてもらお。 今回のストックはこんな感じ👇 🍗 くるくる鶏チーズ 🌯 爆速ブリトー 🍝 冷凍焼きそば 🐷 豚しそチーズ巻き 「ラクなのに満足感あるやつ」作ってみたよ🫶 仕込みの日はちょい頑張るけど、 平日は 凍ったままチンとか 焼くだけで出来上がるから 未来の自分がめっちゃ助かるやつ🤣✨ 「平日ラクしたい民」はとりあえず【保存】してね☺️ みんなはどれが気になる？ 🍗🌯🍝🐷 ←絵文字でコメントして〜🫶 このアカウントでは… ＼沖縄暮らし共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶2026/04/04に公開- 指定なし0.1%48215時短レシピ発信してる まさえ（@coldmeal.jp） です！ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も 全部めちゃ励みになります🔥 「醤油はいらない！？」 これ1つで味がバシッと決まる 魔法の【MUGEN-KOMBU】が凄すぎた…！✨ 忙しい時って、調味料をあれこれ出すのも、 計量するのも正直メンドイよね？😂（私だけじゃないはず…w） この「MUGEn-KOMBU」があれば、 和・洋・中、なんでもいけちゃうの！ 動画で紹介した「神アレンジ10選」は どれも5分〜20分でパパッと作れる時短の味方🍳 「え、これだけ？」って驚くほど簡単なのに、 昆布のコクでプロっぽい味になるから パパも子供も「おかわり！」が止まらないよ🥹 みんなはどのレシピが一番気になる？ コメントで教えてね！🔥 ＼これ1つで味が決まる！神アレンジ10選／ ① 昆布バターパスタ（10分） 【材料】 パスタ・・・1束 バター・・・10ｇ MUGEN-KOMBU・・・大さじ1 生卵・・・1個 ごま・・・適量 【作り方】 耐熱皿に半分に折ったパスタ＋バター＋MUGEN-KOMBUを入れてレンチン８分 あとは生卵を絡めて最後にネギを入れるだけ！ ② 旨み爆発！レンチンうどん（5分） 【材料】 うどん・・・1人前 MUGEN-KOMBU・・・大さじ2 ごま油・・・大さじ1 ねぎ・・・適量 卵黄・・・1個 【作り方】 冷凍うどんをチンしてMUGEN-KOMBU＋ごま油を混ぜるだけ！ ネギと卵黄を入れて胡麻を振りかけて完成 ③ やみつきチャーハン（7分） 【材料】 玉ねぎ・・・1玉 ウィンナー・・・4本 MUGEN-KOMBU・・・大さじ2 生卵・・・1個 ご飯・・・200ｇ 【作り方】 たまねぎ＋ウィンナー＋卵を炒め、MUGEN-KOMBUで味付け ネギをかけて完成 ④ 鮭のちゃんちゃん焼き（20分） 【材料】 鮭・・・3切れ バター・・・10ｇ カット野菜・・・1袋 Aタレ みりん・・・大さじ1 酒・・・大さじ1 砂糖・・・大さじ1 MUGEN-KOMBU・・・大さじ1 マヨネーズ・・・大さじ5 みそ・・・大さじ2 【作り方】 フライパンにバターを入れ鮭を両面焼いたら取り出す カット野菜を入れ蓋をして蒸し焼き 野菜がしんなりしたら鮭を戻し、Aを入れて蓋をし10分蒸し焼きにしたら完成 ⑤ お好み焼き風パン（7分） 【材料】 食パン MUGEN-KOMBU・・・大さじ1 マヨネーズ 卵・・・1個 青のり 鰹節 お好みソース 【作り方】 食パンにMUGEN -KOMBUを塗ったらマヨネーズでヘリを作り生卵を落とす そのままオーブントースターで焼き上がったら青のり・鰹節・お好みソースをかけて完成 ⑥ 爆弾丼（5分） 【材料】 ご飯・・・200ｇ 青ネギ・・・適量 マグロのたたき・・・適量 たくあん・・・適量 MUGEN-KOMBU・・・大さじ1 納豆・・・適量 めかぶ・・・適量 卵黄・・・1個 【作り方】 材料を全部ご飯の上に乗せて完成 ⑦ 野菜スティック（1分） 【材料】 野菜スティック MUGEN-KOMBU・・・大さじ1 マヨネーズ・・・大さじ1 【作り方】 MUGEN-KOMBUとマヨネーズを混ぜてディップを作る ⑧ ちくわチーズ（5分） 【材料】 ちくわ・・・3本 さけるチーズ・・・2本 MUGEN-KOMBU・・・大さじ1 【作り方】 ちくわを半分に切って1/3に切ったチーズを詰める MUGEN-KOMBUとマヨネーズをトッピングして トースターで焼いたら完成 ⑨ 豚バラレタスの山椒昆布（7分） 【材料】 豚バラ・・・100ｇ レタス・・・適量 MUGEN-KOMBU 【作り方】 茹でた豚バラをレタスに乗せてMUGEN-KOMBUをつけてそのまま食べます ⑩ 格上げ冷奴（1分） 【材料】 豆腐・・・1丁 MUGEN-KOMBU・・・小さじ1 ねぎ・・・適量 卵黄・・・1個 ごま・・・適量 【作り方】 豆腐に材料を全部乗せて完成 #PR #MUGENKOMBU #フジッコ このアカウントでは… ＼沖縄暮らし共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶2026/03/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/MUGENKOMBU#MUGENKOMBUhttps://www.instagram.com/explore/tags/フジッコ#フジッコ0.02%1051レシピは コメント欄 に置いとくね🫶 時短レシピ発信してる まさえ（@coldmeal.jp） です！ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 今日のはこれ👇 ＼レンチンだけでエビピラフ🦐🍚／ ピラフってさ、炒めたり炊き込んだり… めんどいイメージ強くない？😂 でもこれは、切って→レンチン→混ぜるで終わり。 フライパン出さないから、洗い物ほぼゼロで助かる〜🙏✨ ✅ 冷やご飯でOK ✅ えびプリプリ🦐 ✅ バター入れた瞬間、香りで勝ち確🧈 コツはね👇 🧅玉ねぎはみじん切り細かめ（火通り早い） 🥕にんじんも細かくするとムラなくいける 「今日もうムリ…でもちゃんと出したい」日に これ、ほんと頼れるやつ☺️ このアカウントでは… ＼沖縄暮らし共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶 #時短レシピ #冷凍ストック2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストック0.04%2023レシピは コメント欄 に置いとくね🫶 時短レシピ発信してる まさえ（@coldmeal.jp） です！ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 今日のやつはこれ👇 ＼手羽先と大根のさっぱり煮🍗🥢／ 「煮物って時間かかるし面倒…」って思ってたんだけど、 これは材料入れてほぼ放置でいけるから助かる〜🥹✨ しかもお酢入りだから ✅ さっぱりで重くない ✅ 手羽先がほろっとやわらかい ✅ 大根に味しみしみでごはん進む🍚 作るコツはね👇 🫧 煮立ったらアクだけ取ってスッキリ 🔥 あとは弱火でコトコト（触りすぎないのが優勝） 🍋 最後にちょい煮詰めすると、味がギュッと決まる！ 寒い日とか、疲れた日ほど こういう「勝手に美味しくなる鍋」ありがたいよね…🤣 みんなは煮物、 大根しみしみ派？手羽ほろほろ派？ どっち？コメントで教えて〜🫶 このアカウントでは… ＼沖縄暮らし共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶2026/03/18に公開- 指定なし0.08%4181レシピは コメント欄 に置いとくね🫶 時短レシピ発信してる まさえ（@coldmeal.jp） です！ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 今日のやつはこれ👇 ＼豚バラにんじん巻き🥕🐷／ 地味に見えるけど、これ… にんじんが甘くなるし、豚バラの旨みでごはん泥棒になるやつ🤣🍚 このアカウントでは… ＼沖縄暮らし共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶2026/03/16に公開- 指定なし0.06%2973レシピは コメント欄 に置いとくね🫶 時短レシピ発信してる まさえ（@coldmeal.jp） です！ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 今日のこれ、正直… 台所が一瞬でバルになるやつ🍄🫒笑 ＼きのこのアヒージョ／ ジップロックに全部ぶち込んで冷凍するだけ！ 食べたい時にレンチン🤣 みんなはアヒージョ、 パン派🥖？ごはん派🍚？〆パスタ派🍝？ コメントで教えて〜🫶 このアカウントでは… ＼沖縄暮らし共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶 #時短レシピ #冷凍ストック #冷凍保存 #アヒージョ2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/アヒージョ#アヒージョ0.1%4985レシピは コメント欄 に置いとくね🫶 時短レシピ発信してる まさえ（@coldmeal.jp） です！ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 今日のやつは… 「え、これ作ったの？🥹」って言われるのに、実は爆速。笑 ＼サイコロステーキ丼／🥩🍚 ポイントはね👇 ✅ サイコロ肉だから火の通り早い ✅ タレはしょうゆ×みりん×酒で間違いない フライパンで肉焼いて、 タレ絡めてテリッテリにしたら あとはご飯の上にどーん！ もうさ、仕事終わりって 「ちゃんと作りたい気持ち」より 「早く座りたい」が勝つ日あるよね？😂 そんな日でもこれなら 満足感デカいのに、手間は少なめで最高◎ みんなは丼、 卵のせたい派🍳？ネギ増し派🧅？ コメントで教えて〜🫶 このアカウントでは… ＼沖縄暮らしの共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶2026/03/10に公開- 指定なし0.07%3301【好きな食べ物】をコメントしてくれたら 今回の投稿の買い出しリスト上げちゃう👍 時短レシピ発信してる まさえ（@coldmeal.jp） です！ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 ①🍗手羽先と大根のさっぱり煮 ジップロックに入れる👇 ・手羽先6本 ・大根1/8本（2cm幅いちょう切り） 調味料を入れてもむ👇 💧水・しょうゆ・みりん・酢：各大さじ2 砂糖；大さじ1 🍲和風だし（顆粒）：小さじ1 平らにして冷凍🧊 🍲食べる日の作り方 袋の中身を耐熱皿に入れてふんわりラップ 600Wで10-12分 様子を見ながら30秒づつレンチンで調整 ②🍄きのこのアヒージョ ジップロックに入れる👇 ・きのこセット1袋 調味料を入れて混ぜる👇 🌿パセリ適量 🧄にんにくチューブ6cm 🌶鷹の爪1本（種なし） 🫒オリーブオイル大さじ3 🧂塩 小さじ1/2 平らにして冷凍🧊 🍳食べる日の作り方 耐熱皿に移してふんわりラップしてからレンジで5分 取り出してからトマト🍅とブロッコリー🥦を加えて追加で3分 ③🧄ガーリックステーキ 切った肉🥩をジップロックに入れたら 調味料を入れてもむ👇 🧄にんにくチューブ6cm 🥢しょうゆ大さじ1 🍶酒・みりん 各小さじ1 🧂塩こしょう少々 平らにして冷凍🧊 🍳食べる日の作り方 フライパンに凍ったままの肉を入れて 大さじ1の水を加えて蓋をし、弱火で6分🔥 蓋を開けて水分がなくなるまで強火で焼いてね ご飯に乗せてステーキ丼もおすすめ☺️ ④🥕豚バラにんじん巻き にんじん1/2本を棒状に切る🥕 豚バラで巻く（6本）🐷 巻いた肉に爪楊枝をさして固定する ジップロックに入れて、調味料Aを入れてもむ👇 🥢オイスターソース・みりん・さとう 各大さじ1 平らにして冷凍🧊 🍳食べる日の作り方 耐熱容器に入れてふんわりラップして 600W8分加熱！ 火が通ってなかったら30秒づつ様子見て追加でレンチン 最後にチーズをかけて約1分レンチン ⑤🦐エビピラフ ・むきえび10匹（70g） ・にんじん 4cm（40g）みじん ・いんげん6本（約40g）小さめ ・たまねぎ1/4個（50g）みじん ・バター15g 野菜を切る ジップロックにエビを入れて 塩・コショウ・酒を少々ふってから軽くもむ 切った野菜を全部入れる ご飯を入れる バターを入れる → 平らにして冷凍🧊 🍳食べる日の作り方 耐熱皿に入れてふんわりラップ600Wで4分 取り出してよく混ぜる。ラップをかけて追加で4分 よく混ぜてからラップをせずに追加で1分 #時短レシピ #冷凍ストック #下味冷凍 このアカウントでは… ＼沖縄暮らしの共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.07%31412レシピは コメント欄 に置いとくね🫶 時短レシピ発信してる まさえ（@coldmeal.jp） です！ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 ⸻ ひな祭りってさ、 可愛くしたい気持ちはあるのに… 手間はかけたくないよね？🤣🎎 そんな日にこれ👇 ひなあられを衣にしちゃうやつ🌸 カラフルで一気に“イベント感”出るのに、 やってることはほぼ 砕く→まぶす→焼く（or 揚げ焼き） だけ。 しかもあの パリパリ食感 が反則級で、つまみ食い止まらん…笑 「特別メニュー作った感」出るのに、 中身はいつもの食材でOKなのが助かる🙏✨ ひな祭り当日じゃなくても、 お弁当・おつまみ・ちょい足し一品にも使えるから これ系好きな人はぜひ保存しといて🫶 みんなは ひなあられ余りがち派？ それとも 毎年ちゃんと食べ切る派？ コメントで教えて〜☺️ #ひな祭りレシピ #時短レシピ ⸻ このアカウントでは… ＼沖縄暮らしの30代共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひな祭りレシピ#ひな祭りレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.05%2692時短レシピ発信してる まさえ（@coldmeal.jp） です！ 仕事終わりってさ、 「ごはん作らな…」の前に気力が切れてる日ない？😂 買い物も行けないし、献立も浮かばんし、 冷蔵庫開けてフリーズ…あるあるすぎる。笑 最近それがしんどい日は、 オイシックスに助けてもらってるよ🍅🥬 届いたやつを見て、 「これ作ればいい」って決まってるだけで 平日のハードルが一気に下がるの、ほんとデカい🙏 野菜もサラダも、 出すだけ・切るだけが多いから “ちゃんと作った感”は出るのに、気持ちはラク。笑 好みは分かれると思うけど、 気になる人だけ一回見てみて〜☺️ （使ってる人いたら、リアルに感想も教えてほしい！） #オイシックス #時短レシピ2026/02/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/オイシックス#オイシックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.01%620時短レシピ発信してる まさえ（@coldmeal.jp） です！ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 これ、ひな祭りにも誕生日にも使える“祝い飯”🎎✨ 製氷皿で作るミニ寿司ケーキです🍣💛 1個ずつ握らないのが最高。 型が勝手に同じサイズにしてくれるから、 見た目が一気に「ちゃんとしてる」になる🤣 作り方のコツはこれ👇 ✅ 製氷皿にラップ ✅ 具を先に入れる → 上から酢飯をギュッ ✅ ひっくり返したら…はい、可愛い〜👏 盛り付けに自信ない日でも、 これなら並べるだけで映えるの助かるよね🥹🫶 みんなはトッピング、 サーモン派？エビ派？（きゅうりの花も可愛い🌼） コメントで教えて〜！ このアカウントでは… ＼沖縄暮らしの共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶2026/02/22に公開- 指定なし0.08%3718レシピは コメント欄 に置いとくね🫶 時短レシピのまさえ（@coldmeal.jp） です！ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 今日のはね… 「ご飯おかわりある？😏」って聞かれるやつ。笑 時短とろ玉丼🍳🍚 玉ねぎとひき肉、フライパンで一緒に炒めて 味つけしてフツフツしてきたら… 卵流して、とろ〜っと半熟で完成👏✨ これ、なにが最高って👇 ✔ ワンパンで終わる（洗い物少なめ） ✔ ひき肉だから火の通り早い ✔ 卵で一気に“ごちそう感”出る 疲れた日でも作れるのに、ちゃんと満足感あるから 「今日もうムリ…」の日にマジで助かるよ🥹 このアカウントでは… ＼沖縄暮らしの共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶2026/02/14に公開- 指定なし0.1%4923レシピは コメント欄 に置いとくね🫶 時短レシピのまさえ（@coldmeal.jp） です！ 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 今日のやつ、厚揚げがチキン超えするやつです🤣 ヤンニョム×チーズ厚揚げ🧀🌶️ 外カリッ→甘辛ダレがテリッ→チーズとろ〜り… この流れ、白ごはん秒でなくなる。笑 しかもお肉じゃないから 「冷蔵庫に厚揚げある日」って、だいたい助かるよね🙏 ポイントはこれ👇 ・厚揚げは片栗粉でまぶしてカリカリにする ・焼き目ついたら火止めてタレ絡め（焦げ防止） ・最後にチーズのせてフタして溶かす（とろ〜り優勝） 節約なのに満足感ガチだから、 疲れた日の1品にぜひ💛 みんなはチーズ、 「のせる派🧀」or「なし派🔥」どっち？コメントで教えて〜！ このアカウントでは… ＼沖縄暮らしの30代共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短ごはんを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶フライパン1つで完結しがち◎ ▶10〜15分で「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶2026/02/07に公開- 指定なし0.12%5982レシピは コメント欄 に置いとくね🫶 他の時短レシピはこちら（@coldmeal.jp） 【保存】しとくと、作る日に秒で見返せてラクだよ〜☺️ いいね・コメント・DM・質問も、全部めちゃ励みになります🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日さ、もう献立考える脳みそ残ってなくない？🤣 そんな日は ネギ塩ダレチキン で優勝〜🧅🍋 さっぱり系の顔してるのに、 焼き目の香ばしさ×ネギのシャキ×レモンのキュッで 白ごはんが…消えるやつ。笑 やることはこれだけ👇 袋でもむ → フライパンで焼く → ねぎダレどーん 洗い物も少なめで、平日ほんと助かる🙏 作る日に迷わないように【保存】しといてね🤝 ねぎダレは「多め派？」それとも「ちょいがけ派？」コメントで教えて〜！ #時短レシピ #共働きごはん #鶏ももレシピ #ねぎ塩だれ #献立迷子 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは… ＼沖縄暮らしの共働き夫婦が作る／ 平日ラクする時短レシピを発信してます🏝️🍳 ▶料理苦手でも大丈夫（手順少なめ） ▶冷凍ストックで楽しちゃう ▶「ちゃんと美味しい」時短レシピ 忙しい日でも「これなら作れる」レシピを増やしていくよ☺️ フォローして、献立迷子の日に頼ってね🫶2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ももレシピ#鶏ももレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ塩だれ#ねぎ塩だれhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立迷子#献立迷子0.21%1,0362これマジでうますぎる… ハニバターヤンニョムチキン🍯🧈🍗 詳しいレシピはコメント欄に書いてます😊 他の投稿はこちらから @coldmeal.jp 唐揚げ屋さんで食べてからどハマりして、 家で即再現したやつ！ ヤンニョムに蜂蜜×バターって、悪魔的じゃない？笑 ごはんがマジで一瞬で消える。 しかも旦那が「これ買ってきたの？」って聞いてきて、内心ドヤった😂✨ 今回のポイントは鶏肉を叩くこと！ これやると中まで火が通るの早いし、 外カリッ→中じゅわが簡単に作れるの最高すぎる。 あとタレ。最後ちょい煮詰めると 照りがエグいし、絡みも抜群🤤🔥 冷めてもちゃんとウマいから、弁当にも普通に神。 献立困った日、疲れて「もう無理」って日こそこれ。 作った自分、めっちゃ褒めたくなるやつだからぜひ試してみて！ 📌あとで作る用に【保存】しといてね！ コメントで教えて〜👇 甘め派？辛め派？どっちが好き？🍯🌶️ #時短レシピ #簡単レシピ #鶏もも肉レシピ #ヤンニョムチキン2026/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョムチキン#ヤンニョムチキン0.11%5281＼どうせジャンクならコレ食べよ🍖／ フライパン1枚でできる【バラ肉丼】🔥 甘辛テリテリでご飯が止まらん…🤤 ポテチでお昼を済ませる前に、 この丼仕込んでおけば大優勝✨ ガッツリなのに作り方は超シンプル！ 【作り方】 ① 豚ブロックを5ミリ程度に切る ② 油をひいて両面こんがり焼く ③ 焼けたら一度取り出す ④ フライパンに砂糖・水を入れて飴色まで加熱 ⑤ 生姜・みりん・酒・醤油を入れて肉を戻す ⑥ 照りが出てきたら完成✨ 【材料】 ・豚ブロック肉 150g 【調味料】 ・砂糖 大さじ3 ・水 大さじ3 ・生姜 大さじ2 ・みりん 大さじ1.5 ・酒 大さじ1.5 ・醤油 大さじ1.5 疲れた日こそ、こういう丼がいちばん🍚 作る前に【保存】しておいてね📌2025/11/26に公開- 指定なし0.04%2060詳しいレシピ欲しい人は 豚バラ丼 ってコメント😊 昨日のストーリーズに載せてた タルタルソースの詳しい作り方も載せてるよ これからもたくさん投稿していくので よろしくお願いいたします😋2025/11/11に公開- 指定なし0.09%37677いつも見てくださって本当にありがとうございます🥹💛 正直、今週はバタバタすぎて限界寸前💦 イベント準備で寝不足、家に帰ったら冷蔵庫ほぼ空っぽ。 「もう無理…」って思ってたけど そんな時こそ“神レシピ”の出番✨ 🥚✨とろふわ天津飯（1人分） 🍚 ご飯…お茶碗1杯 🍳カニカマ溶き卵 ◎ 🥚卵…3個 ◎ 🥄マヨネーズ…小さじ2（ふわとろの秘密✨） ◎ 🦀カニカマ…2〜3本（ほぐす） 🌸うまダレあん ▪️ 💧水…150ml ▪️ 🐔鶏ガラスープの素…小さじ1 ▪️ 🛢ごま油…小さじ1 ▪️ 🧂味塩コショウ…ひとつまみ ▪️ 🌿片栗粉…小さじ2 ＋仕上げ用きざみネギ🌿 👩🍳作り方 ① ◎の材料をボウルに入れてよく混ぜる🥣 ② ▪️の材料を別ボウルで混ぜて“あん”の準備✨ ③ ご飯を器に盛る🍚 ④ 温めたフライパンに溶き卵を流し入れ、 半熟になったらご飯の上にふんわりのせる（※軽く混ぜてふわふわ感UP💨） ⑤ フライパンを軽く拭き、▪️の材料を入れて とろみがつくまで加熱🔥 ⑥ 卵の上からあんをたっぷりかけて完成💖 🍴ポイント 💡 卵は強火で一気に半熟仕上げ！ 💡 疲れた日の夜でも5分でできる“救世主ごはん”🍽️ 💡 カニカマの代わりにえび🦐やツナ🐟でも◎ とろ〜り塩あん×ふわふわ卵のやさしさが、 疲れた夜の心までほぐしてくれる☺️✨ 🍳 他にも“頑張る人を救う時短レシピ”を発信中！ 👉 フォローしてチェックしてね @coldmeal.jp 💛2025/11/08に公開- 指定なし0.07%3402いつも応援してくれてありがとう‼️ レシピが気になる人は 【好きな中華料理】 コメントしてね🥰 肉汁たっぷりでめっちゃ美味しい😋 🥢【包まない焼売】 ・ふわふわ豆腐×ジューシー鶏ひき肉が最高🤤 ・レンチンだけで完成！洗い物ほぼなし👌 ・冷めてもおいしくてお弁当にもぴったり🍱 時短レシピたくさんのせてるので 他の投稿も見てみてね🥰2025/10/23に公開- 指定なし0.18%6472341234...127>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
共働きママ向けに、短...