コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順作りたいと思ったら “🍨”とコメントしてね♡ こんばんは！ なる｜体にやさしいおやつ @nalu_oyatsu です 2026年もどうぞよろしくお願いいたします✨🌿☺️ 新年1発目のレシピはお正月の余韻を感じさせる和スイーツ 年末にお蕎麦屋さんで食べた そば茶アイスに感動して再現してみたよ🤍🫧 香ばしいそば茶とてんさい糖の優しい甘さで心癒される.. 鍋一つで出来るから 年始のほっとひと息タイムにぜひ🍵🍨 ※そば茶アレルギーの方、小さなお子様はお控えください。 ……healthy point𓂃……… ⸝⋆ そば茶使用 ⸝⋆ てんさい糖でやさしい甘さ ⸝⋆ 材料４つのシンプルおやつ …………………………………… ▼レシピはこちら▼ ●材料 そば茶（ティーバッグ）… 1包 牛乳 … 300ml 卵 … 2個 生クリーム … 100ml てんさい糖 … 大さじ3~4 塩 … ひとつまみ ●作り方 ① 鍋に牛乳とそば茶を入れ、弱め中火で温める。沸騰直前で火を止め、5分蒸らして茶葉を取り出す。 ※濃い目がお好みの場合は、蒸らし時間を長くしてね。 ② 同じ鍋にてんさい糖と塩を加えて溶かす。 ③ 火を止めた状態でといた卵を入れ混ぜる。 ④ 弱火にかけ混ぜながら軽くとろみがついたらすぐ火を止める。 ⑤ 生クリームを加えて混ぜ粗熱を取ったら、一度こしてからバッドに入れて冷凍庫へ。 ⑥ 1時間後あたりに途中12回混ぜ、さらに2時間冷やしたら食べごろ。 ※一晩冷凍した場合は、食べる前に5分ほど常温or600w30秒ほどレンチンするとすくいやすいです🍨 #身体に優しいおやつ #和スイーツ #手作りアイス #アイス #簡単おやつ2026/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいおやつ#身体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/和スイーツ#和スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りアイス#手作りアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつ0.61%24336作りたいと思ったら🍓とコメントしてね✨ 良かったら来年の抱負もコメント欄で教えてくれたら嬉しいです☺️ わたしの来年の抱負は運動の習慣化とメンタル強化、ゆるめる時間を持つことです🌿 ……healthy point𓂃……… ⸝⋆チーズなし ⸝⋆卵なし ⸝⋆米粉 ……………………………… ▼レシピはこちら▼ ●材料 <スポンジ>→市販のお好みのクッキーやカステラで代用可能です🍪 スポンジは【米粉スポンジ】レシピを参照ください✨ 〈クリーム〉 水切りヨーグルト...250g 生クリーム...200ml はちみつ...大さじ6 📝甘さ控えめ設定なので、味見しながら調節してね <苺ソース> 苺...1パック てんさいとう...大さじ3 ●作り方 ① 生クリームを泡立て、ギリシャヨーグルトとはちみつ大さじ6を加えてさっくり混ぜる。 ②苺1パックにてんさいとうをまぶし、ブレンダーでソースをつくる。 ③苺ソースを3分の1を①のクリームにさっくり混ぜる。 ④米粉スポンジを型に敷き詰めて、残りのいちごソースをたっぷりしみしみににする。 ⑤クリームものせて平らにする。その後スポンジ・苺・クリームの順で繰り返す。 ⑥冷蔵庫で3時間以上冷やす。仕上げにココアパウダーをふるう。 親愛なるフォロワーのみなさん 今年1年ありがとうございました✨☺️💞 今年はプライベートでも0歳児との生活や 自宅保育と発信の両立にも苦戦し、模索した1年でした。 そんな中でもいつも応援してくださってみてくださるフォロワーさんのおかげで今年もレシピ投稿を続けることができました。 来年はレシピの投稿をもっと多くみなさんにお届けできるように、初心を忘れずにコツコツと努力したいです。 そしてみなさんとの交流や直接お会いできる場を作りたいなぁと密かに思っております。 みなさんはどんな1年でしたか？私は楽しいことや嬉しいことはもちろん、それ以上に悲しいことや辛いことも多かった1年でした。 きっと全ての経験が人を輝かせてくれるから、今年の経験全てにありがとうという想いを込めて。すいもあまいも糧に来年の成長に繋げていきたいなって思います。 家族4人で元気で過ごせる大晦日を噛み締めて、2026年も体にやさしいおやつをお届けしていきたいです。 たくさんのありがとうを込めて。 来年もよろしくお願いします💞☺️ #こどもおやつ #ティラミス #苺スイーツ #体にやさしいおやつ #簡単おやつ2025/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミス#ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/苺スイーツ#苺スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいおやつ#体にやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつ1.25%460109作りたいと思ったら🍓とコメントしてね!! なる｜体にやさしいおやつ @nalu_oyatsu です🌿 100均の紙型で作る 簡単米粉ココアスポンジ🍫🎄 オーブン不要、混ぜてレンジへ。 牛乳・ベーキングパウダーなしで 卵の力だけでふわっと軽い仕上がりに。 甘さ控えめのヘルシーケーキ。 平日忙しいけど、やっぱり手作りも作りたい！ そんな方にも手軽なクリスマスケーキです🎂🍰 おうちクリスマスが少し特別になりますように…🎅✨ Let’s enjoy the holidays 🤎 ……healthy point…… ・米粉使用 ・牛乳なし ・ベーキングパウダーなし …………………………… ▼レシピはこちら▼ ●材料 卵 … 4個（卵黄・卵白に分ける） きび砂糖 or 甜菜糖 … 70g 米粉 … 70g 純ココア（無糖） … 大さじ1と1/2 米油 or 太白胡麻油 … 大さじ1 ※ セリア スポンジケーキ紙型6号（直径18cm）使用 ●作り方 ① 卵黄に砂糖の半量を加えてよく混ぜる。 ② 米油を加え、白っぽくなるまでしっかり乳化させる。 ③ 米粉とココアを入れ、なめらかになるまで混ぜる。 ④ 別のボウルで卵白を泡立て、残りの砂糖を加えてツノが立つ硬めのメレンゲを作る。 ⑤ メレンゲを3回に分けて加え、切るようにやさしく混ぜる。 ⑥ 型に流し入れる（7〜8分目）。 ⑦ 表面にふんわりラップをかける。 ⑧ 500Wのレンジで5分30秒加熱し、様子を見て10秒ずつ追加（最大6分）。 ⑨ 中央を押してふわっと戻ればOK。粗熱をとってから型外しする。 お好みでトッピングしてデコレーションしてね✨ 今回は苺1パックとてんさいとうをブレンダーにかけて苺ソースを作り、生クリームに混ぜて苺クリームにしたよ🍓 #スポンジケーキ #こどもおやつ #簡単おやつ #クリスマスケーキ #手作りクリスマス2025/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポンジケーキ#スポンジケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りクリスマス#手作りクリスマス2.36%99186レンチンシフォン🍓LIVE 12/25までアーカイブしてます📝 みなさん夜遅くまで、お付き合いくださりありがとうございました🤝🥰 平日クリスマスでも作れる、グラスパフェの盛り付けをご紹介しました🎄✨ 初のインスタライブで緊張しましたが、みなさんたくさんコメントくださって励まされました。楽しい時間をありがとうございました💓 レシピは過去リールの"苺グラスパフェ"をご参照ください✨☺️2025/12/20に公開- 指定なし0.01%-6作りたいと思ったら “🎅”とコメントしてね🥰 こんばんは！なる｜体にやさしいおやつ @nalu_oyatsu です クリスマスにぴったりな 型抜き米粉クッキーを作りました🎄🍪 バターの香りはしっかり、 でも材料はシンプルでやさしく。 お子さんと一緒に作るのにもおすすめです◎ おうちで過ごすクリスマスのおやつ時間が 少し特別になりますように…🎅✨ ……healthy point𓂃……… ⸝⋆ 米粉使用 ⸝⋆ 砂糖の代わりに蜂蜜を使用(メープルも可) ……………………………… ▼レシピはこちら▼ ●材料 米粉 … 130g 無塩バター … 50g はちみつ … 30g 卵黄 … 1個 水 … 小さじ1〜2 ●作り方 ① 室温に戻したバターをボウルに入れ、なめらかになるまで混ぜる。 ② はちみつ、卵黄を順に加えてよく混ぜる。 ③ 米粉を加えてゴムベラでまとめる。パサつく場合は水を少しずつ加える。 ④ 生地をラップで包み、冷蔵庫で30分休ませる。 ⑤ 5mm厚にのばして型抜きする。 ⑥ 170℃に予熱したオーブンで15〜18分焼く。 ※焼き色がつきすぎないよう様子を見てね ※はちみつを使用しているため、1歳未満のお子さんには与えないでください。小さなお子さんと楽しむ場合は、ご家庭の判断で調整してくださいね🍯 #米粉クッキー #手作りクッキー #クリスマスレシピ #身体にやさしいおやつ #グルテンフリー2025/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りクッキー#手作りクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体にやさしいおやつ#身体にやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー7.94%3,338284作りたいと思ったら “🎄”とコメントしてね🥰 こんばんは！なる|体にやさしいおやつ @nalu_oyatsu です チーズを使わない！さっぱりティラミスが出来ました🍫 デリ風ティラミスをイメージして 大きい器で作ってみました♡🤤 ヨーグルト入りで後味は軽め、 でもちゃんともったり感と濃厚さを感じられます◎ ホームパーティーやクリスマスのデザートに。 みんなで食べてお楽しみいただけますように…🎅✨ ……healthy point𓂃……… ⸝⋆チーズなし ⸝⋆砂糖なし ⸝⋆卵なし ……………………………… ▼レシピはこちら▼ ●材料 <スポンジ>→市販のお好みのクッキーやカステラで代用可能です🍪 米粉 70g ベーキングパウダー 小さじ1 はちみつ 大さじ2 牛乳または豆乳 100ml 米油 大さじ1.5 <クリーム> 水切りヨーグルト 250g 生クリーム 200ml はちみつ 大さじ6 📝甘さ控えめ設定なので、味見しながら調節してね <other> 濃いめコーヒー 100ml ココアパウダー 適量 ●作り方 ① iwaki容器に米粉、ベーキングパウダー、はちみつ大さじ2、牛乳、米油を入れてよく混ぜ、ラップなしで600W 3分加熱。一度確認し、生焼けの場合は＋10秒ずつ追加して調整する。 ② 生クリームを6.5〜7分立てに泡立て、水切りヨーグルトとはちみつ大さじ6を加えてさっくり混ぜる。 ③ スポンジを適当に崩し土台にしく。コーヒーを染み込ませ、その上にクリームを重ね、冷蔵庫で4時間以上冷やす。仕上げにココアパウダーをふるう。 #身体に優しいおやつ #ティラミス #ヨーグルトティラミス #クリスマス #ヘルシーおやつ #砂糖なし #はちみつ #はちみつレシピ #卵なし #体にやさしい #ヘルシースイーツ #ヘルシースイーツレシピ #簡単おやつ #クリスマスデザート #ヘルシーティラミス #ヨーグルトレシピ2025/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいおやつ#身体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミス#ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトティラミス#ヨーグルトティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつレシピ#はちみつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵なし#卵なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしい#体にやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツレシピ#ヘルシースイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスデザート#クリスマスデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーティラミス#ヘルシーティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトレシピ#ヨーグルトレシピ17.4%7,244691作りたいと思ったら 「🍵」 とコメントしてね!! こんばんは！なるです @nalu_oyatsu ✨ 生クリームなし・砂糖なし 豆腐×ギリシャヨーグルトで作る 抹茶ティラミスです🍵♡ 混ぜて、重ねて、冷やすだけ。 軽いのにちゃんと満たされる、 やさしいご褒美おやつ☺️ クリスマスやおもてなしにも🎄✨💞 📝クリームを作った直前よりも、しっかり冷やすことでお豆腐感が消えておいしく召し上がっていただけると思います☺️ …… healthy point𓂃 ・生クリームなし ・砂糖なし …… \お豆腐抹茶ティラミス/ 今回はトッピングのみ使用しているので、お子さんと楽しむ際はご家庭の判断で調整してくださいね🌿 ※iwaki耐熱ガラス容器 （18.5×9×H5.4cm）1個分 ●材料 ・絹豆腐 … 150g ・クリームチーズ … 200g ・ギリシャヨーグルト … 100g ・はちみつ… 大さじ3-4 ・シフォンケーキ… 適量→過去のレンチンシフォン参照 ・いちご … 3-4粒 ・仕上げ用抹茶 … 適量 ✍️スポンジケーキは過去レシピの、レンチンシフォン参照 ●下準備 ・ギリシャヨーグルトをキッチンペーパーを敷いたザルに入れ、15〜30分置いて軽く水切り ●作り方 ①クリームチーズは常温に戻し、いちごは半分にカット。 ②クリームチーズ、水切りした絹豆腐・水切りヨーグルト・はちみつをブレンダーでなめらかにする。 ③容器の底にシフォンケーキを薄く敷き、いちごを両サイドに盛り付ける、クリームを重ねる。 ④冷蔵庫で2〜3時間しっかり冷やす。 ※✍️冷やす事でクリームが固まります ⑤食べる直前に抹茶をふるったら完成！ ※はちみつを使うので、1歳未満の乳児には与えないでください。 #こどもおやつ #体にやさしいおやつ #身体に優しいおやつ #グルテンフリー #ティラミス #抹茶ティラミス #豆腐 #豆腐ティラミス #豆腐スイーツ #クリスマスレシピ #砂糖なし #抹茶 #抹茶スイーツ #クリスマススイーツ #砂糖不使用 #ヘルシースイーツ #生クリームなし2025/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいおやつ#体にやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいおやつ#身体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミス#ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶ティラミス#抹茶ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐ティラミス#豆腐ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶#抹茶https://www.instagram.com/explore/tags/抹茶スイーツ#抹茶スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマススイーツ#クリスマススイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/生クリームなし#生クリームなし9.19%3,760433作りたいと思ったら”🎅”とコメントしてね🫶 こんばんは！なるです @nalu_oyatsu です✨ 12月に入ると一気にホリデームードが高まるよね🎄❄️ 実はわたしセブンイレブンのカップシフォンが大好き🫶 頑張ったご褒美にたまーに食べるんだけど… ヘルシーに再現してみたいなとずっと思ってたの。 そしてついに、米粉とてんさい糖で やさしいシフォンが完成しちゃいました🥰 しかも今回のシフォンケーキは焼く時間も短縮して なんとなんと、レンチン5分以下！ クリスマスやホームパーティに ピックなんかをさしても華やかです💓 超簡単なのに特別感たっぷり。 今年のクリスマスにいかがですか？🎄🤍 タグ付け&つくレポお待ちしています☺️💕 みんなでクリスマス、たのしみましょう♪ ▼レシピはこちら 13cmシフォン型 ● 材料 ・卵 … 3個（卵黄・卵白に分ける） ・甜菜糖 … 45g ・米粉 … 50g ・純ココア … 大さじ1 ・牛乳 … 大さじ1 ・米油 … 大さじ1 ● 作り方 ① 卵黄に砂糖半量を入れてよく混ぜる。 ② 油→牛乳の順に加えて混ぜる。 ③ 米粉＋ココアをふるい入れ、なめらかになるまで混ぜる。 ④ 別ボウルで卵白を泡立て、残りの砂糖を加えて角が立つ硬めのメレンゲにする。 ⑤ メレンゲを3回に分けて加え、切るようにやさしく混ぜる。 ⑥ シフォン型に流し入れる。 ⑦ 表面にふんわりラップをかける。 ⑧ 500Wで4分加熱し、様子を見て＋10秒ずつ追加して調整する。 ⑨ 粗熱をとったら型から外してお好みの大きさにカット。透明のカップに生クリームと苺を交互に盛り付けたら完成。お好みでピスタチオがあるとクリスマス感がでるよ🎄 #クリスマス #クリスマスケーキ #シフォンケーキ #米粉 #こどもおやつ #グルテンフリー #レンチンレシピ #体に優しい2025/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスケーキ#クリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/シフォンケーキ#シフォンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しい#体に優しい0.05%-21作りたい！と思ったら🩵とコメントしてね🤝 ▼レシピはこちら▼ 卵焼き器でつくる！ミニロールケーキ☁️🍰 ●材料 ・卵…1個 ・メープルシロップ…大さじ1 ・豆乳…大さじ2 ・米油…小さじ2 ・米粉ホットケーキミックス…大さじ3（約22〜25g） ・生クリーム…80〜100ml ・生クリームの甘み：メープル小さじ2〜3 ●作り方 ① ボウルに卵を入れ、白っぽくもったりするまで泡立てる ② メープル→豆乳→米油の順に入れて混ぜ、HMを入れさっくり混ぜる ③ 卵焼き器を超弱火で30秒温めて火を止め、生地を流し入れる ④ フタをして超弱火で3分、火を止めて余熱2分焼く ⑤ 焼けたらサランラップに移して粗熱をとる ⑥ 完全に冷めたら生クリームを巻き、10分冷蔵してカット！ ..... "卵焼きフライパンで5分焼くだけ"で生地が完成! \米粉のミニロールケーキ/がとっても美味しくできました♡砂糖は使わずにメープルで優しい甘みを追加しています！ 今回使用したのは極旨鉄フライパン🍳❤️ ”ZERO FRYING PAN” ノンコーティンで安心だし、特殊加工を施していて独自の凹凸で錆びにくい、焦げにくい鉄フライパン！ 驚くほどに軽くて、とってもはずせるから 初心者でも使いやすい鉄フライパン。 卵焼きフライパンなんだけど、今回のレシピみたいにロールケーキ焼くのにもぴったりでした。 サイズがコンパクトで使いやすい上に、色々な使い方ができるから是非チェックしてみてください♡ #PR #ゼロフライパン #zerofryingpan #tobestcooker #卵焼き器 #ロールケーキ #フライパンレシピ #砂糖なし #米粉 #グルテンフリー2025/12/09に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロフライパン#ゼロフライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/zerofryingpan#zerofryingpanhttps://www.instagram.com/explore/tags/tobestcooker#tobestcookerhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵焼き器#卵焼き器https://www.instagram.com/explore/tags/ロールケーキ#ロールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.01%-3"ドリップ"とコメントで特別クーポンお送りします💌年末年始のお家時間を充実させてくれるはず🏠🤝🙂↕️ 前回大好評だった㊙️特別クーポン なんと…今回もまた特別にいただけました😭✨ そして嬉しいことに、 今日は 5のつく日でポイント最大4倍 ！ 迷っていた方は 今日が1番おすすめです☺️ しかも… マシン＋カプセル2箱＋選べる特典 の豪華セットで なんと40%OFF👏👏 ブラックフライデーでは、本当にたくさんの方が クーポンをGETしてくださいました🙏💕 「買い逃した〜！」という声も多かったので… 今回また特別にここだけのクーポンをもらってきました🎟️ 1年頑張った自分へのご褒美に🎁 実家のじいじ＆ばあばへのクリスマスに...🎄💞 年末の来客用にもきっと活躍してくれるはず✨ やっぱり思うのは、“自己投資は家族の心の平和につながる” ということ。 なかなか出ない貴重なクーポン✨ このお値段は他では出ません…！🉐 ＼ 今日からスタート！／ 無くなり次第終了なので、気になる方はぜひお早めに🤝✨ 今日は5のつく日×ポイント最大4倍でさらにお得だよ♪ クーポンはハイライトから受け取れます☺️ #PR #UCC #愛用品 #ママ #子育てママ #自分時間2025/12/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/UCC#UCChttps://www.instagram.com/explore/tags/愛用品#愛用品https://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間0.0%-0"ドーナツ"とコメントで、レシピカードをプレゼント💌🎁印刷して使えるから親子で楽しんでね🫶 こんにちは！なる|体にやさしいおやつです @nalu_oyatsu 子どもも大人も大好きな“ドーナツ”。 でも…油やカロリー、砂糖のことを考えるとちょっと気になる、そんな日もありますよね🥺 そこで今回、砂糖不使用・揚げないで作る“ヘルシードーナツ”を作りました🤍 トッピングもできるだけ自然なもので。カカオニブ、ピスタチオ、ココナッツファインなど、噛むほど香りが広がる素材で彩りをプラス🌿 生地とコーティングに使用したのは《スクスクダイズ きなこココア味》@sukusuku_daizu たんぱく質・鉄・カルシウムも入っていて、 子どもの間食にもぴったり🫶 電子レンジで簡単にできるので、 忙しい日でもすぐ作れます◎ レシピは、"ドーナツ"とコメントして是非ゲットしてね🥰 #PR #スクスクダイズ #きな粉 #きな粉レシピ #ココア #鉄分 #カルシウム #ココアレシピ #ドーナツ #焼きドーナツ2025/12/03に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクスクダイズ#スクスクダイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/きな粉レシピ#きな粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココア#ココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココアレシピ#ココアレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ#ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きドーナツ#焼きドーナツ1.28%-586作りたいと思ったら "🍠 "とコメントしてね🤍 なる｜体にやさしいおやつ です @nalu_oyatsu 今日は ごろっとお芋のバスチー のレシピです✨ 芋掘り遠足のお芋をぜいたくに使いたくて、 カフェで出会った二層バスチーを再現してみました。 下はしっとりスイートポテト、 上はとろ〜り濃厚バスチー。 ギリシャヨーグルトを加えることで、生クリームの量を半分カットしてあっさりと。 全て混ぜてブレンダーにかけるだけ。あえてざっくりお芋感を残して楽しむ忙しいママの為のおおらかなおやつです🤍 なめらかさを追い求めたい時は ブレンダーの後、一度こすと◎！ 【材料（12cm丸型）】 スイートポテト層 ・さつまいも…300g（皮なし） ・豆乳…大さじ2 ・メープル…大さじ2 ・米油…小さじ1 ●バスチー層 ・さつまいも…250g（皮なし） ・クリームチーズ…200g ・ギリシャヨーグルト…100g ・生クリーム…100ml ・卵…1個 ・てんさいとうorメープル…大さじ5（好みで調整） ・米粉…大さじ2 【作り方】 1.さつまいもの皮をむいて、耐熱ボウルに入れ軽く水をかけてラップをして600W4-5分加熱。柔らかくなったらマッシュする。 2. 1に豆乳・メープル・米油を加えてブレンダーでなめらかにし、型の底に敷き詰めてならす。 3. バスチー層のさつまいもも同様に、皮を剥き耐熱ボウルに入れラップをして600W4-5分レンチンして柔らかくする。 4. 3にバスチー層の全ての材料を入れて、ブレンダーでなめらかにする。ここで一度こすと滑らかに。あえてざっくり、芋感を楽しむのもおすすめ。 5. スイートポテト層を敷き詰めた上に流し入れて、トントンして空気を抜く。 6. 予熱したオーブンで210℃×35分 焼く。 7. 粗熱をとって冷蔵庫で半日ほど冷やしたら食べごろ。 #こどもおやつ #さつまいも #バスクチーズケーキ #バスチー #さつまいもスイーツ #米粉 #グルテンフリー2025/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスクチーズケーキ#バスクチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスチー#バスチーhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもスイーツ#さつまいもスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.15%-68作りたいと思ったら ”🍠”とコメントしてね🫶 なる | 体にやさしいおやつです！ さつまいもと黒胡麻をたっぷり練り込んだ、甘さ控えめのスコーンが焼き上がりました🍠 仕上げにホイップクリームと蜂蜜をトッピングしても🤤◎ 今回は大潟村あきたこまち生産者協会 @komachi_concierge の米粉を使用しました🌾 米粉のスコーンってどうしてもボソボソしがち… でもこの米粉は、新しい製法でつくられていて、ふんわりふっくら膨らんでおやつ作りにもぴったりでした。調理する工程でも混ぜやすく、まとまりやすいの！✨ しっとり美味しいスコーンが焼き上がって驚きでした。 ▼レシピはこちらから▼ 【米粉のごろごろダイスさつまいもスコーン】 【材料】（6個分） さつまいも（皮むき後）… 150g 米粉 … 120g ベーキングパウダー … 小さじ1 メープルシロップ … 大さじ5 米油 … 40g 豆乳 … 大さじ3〜5 しっとりまとまるくらいに調節 塩 … ひとつまみ 【作り方】 ① さつまいもを1〜1.5cmの角切りにする。耐熱容器に入れて、軽くをふり600Wで4〜5分レンチン。崩れないホクホクするくらいがベスト。 ② 米粉、べーキングパウダー、メープルシロップ、塩をざっと混ぜる。 ③ ②に米油を加え、手やゴムベラでポロポロになるまで混ぜる。 ④ 投入を加えて生地をまとめる。 ※ 押すようにまとめるだけ。 ⑤ ダイスさつまいもを混ぜ込む。 ⑥ ラップに生地を包み、厚さ 2〜2.5cm になるように平らにまとめる。6等分の三角にカットする。 ⑦ 余熱したオーブンで180℃で18〜22分焼く。 #PR #米粉 #米粉パン #米粉クッキー #グルテンフリー #米粉レシピ #米粉スイーツ #米粉大好き #米粉メニュー #体にやさしいおやつ2025/11/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉大好き#米粉大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉メニュー#米粉メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいおやつ#体にやさしいおやつ0.02%-8「ドリップ」ってコメントして 40%OFFクーポンGETしてね☕️🤍 クーポンの期限が間も無く終了します🎟️ 今日は5のつく日だからポイント最大4倍！ 迷っていた方は今日がおすすめ☺️ 愛用中でいつも大好評の DRIP POD。 今年の 楽天ブラックフライデー で 特別に40%OFFクーポン いただけました🉐 しかも… マシン＋カプセル2箱＋ おしゃれマグ or シークレットカプセル のセットで40%OFF 朝ってほんと余裕なくて、 自分のコーヒーはつい後回しになりがち。 わたしみたいに 「朝一番、美味しいコーヒー飲みたいけど時間ない…」 そんなママにこそ届いてほしくて。 DRIP PODなら、 抱っこしたまま片手で “ちゃんと美味しい一杯”ができるから、 忙しい朝でも続けられる☕️🕊️ 少しでも朝の5分に余裕ができたら嬉しくて、 今回このクーポンをお願いしてもらってきました🎟️ 11/27(木) 1:59までだから、使える期間限定だよ！ 無くなり次第終了だから、気になる方は早めにどうぞ✨ #PR2025/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.02%-10作りたいと思ったら🫶とコメントしてね☺️ なる| 体にやさしいおやつです @nalu_oyatsu ある日スーパーで買い物してる時にお麩をおやつにしたいなーっと考えてて作ってみたこのおやつ。 バターは使わずに米油で代用。材料を混ぜてオーブンにお任せの超簡単レシピです🍫ザクザク感、きっと子供達も喜んでくれるはずです🫶(うちの娘は気に入ってました✨) お麩はタンパク質もたっぷりだから 是非、家族で楽しんでみてください♪ ▼レシピはこちら▼ ●材料 ・お麩(くるま麩) 8枚 お好みのお麩でOK ・ココナッツシュガー 大さじ4 ・純ココア 大さじ1 ・米油 大さじ4-5 ●作り方 1. お麩以外の全ての材料を混ぜ合わせる 2. お麩に一のソースを絡める 米油の量は適宜、絡めやすいように調整してくださいね♪ 3. 180℃で8分焼く #お麩 #お麩ラスク #ラスク #体にやさしいおやつ #こどもおやつ #身体に優しいおやつ #バターなし #チョコ #チョコスイーツ #グルテンフリー #タンパク質2025/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お麩#お麩https://www.instagram.com/explore/tags/お麩ラスク#お麩ラスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラスク#ラスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいおやつ#体にやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいおやつ#身体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/バターなし#バターなしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコ#チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコスイーツ#チョコスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質0.02%-7「ドリップ」ってコメントして楽天ブラックフライデーで使える40%OFFクーポンGETしてね☕️🤍 愛用中でいつも大好評の DRIP POD。 今日から始まる楽天ブラックフライデーで 特別に40%OFFクーポンいただけました🉐 しかも… マシン＋カプセル2箱＋選べる限定特典(おしゃれマグ or シークレットカプセル) のセットで最安値6,585円OFF🫢🤍 朝ってほんと余裕なくて、 自分のコーヒーはつい後回しになりがち。 わたしみたいに 「朝一番、美味しいコーヒー飲みたいけど時間ない…」 そんなママにこそ届いてほしくて。 DRIP PODなら、抱っこしたまま片手で “ちゃんと美味しい一杯”ができるから、 忙しい朝でも続けられる☕️🕊️ 少しでも朝の5分に余裕ができたら嬉しくて、 今回このクーポンをお願いしてもらってきました🎟️ 11/20(木)20:00〜11/27(木) まで使える期間限定だよ！ 数量限定だから、気になる方は早めにどうぞ✨ #PR #UCC #愛用品 #楽天ブラックフライデー2025/11/20に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/UCC#UCChttps://www.instagram.com/explore/tags/愛用品#愛用品https://www.instagram.com/explore/tags/楽天ブラックフライデー#楽天ブラックフライデー0.06%-28作りたいと思ったら"🥣"とコメントしてね☺️ こんばんは！ なる|体にやさしいおやつです @nalu_oyatsu 📍グラノーラレシピはコメント欄へ... 最近ハマってるおやつの作りおきを動画にしてみました🥰 朝ごはんにも、おやつにも。キッチンに置いておいて子どもも大人も好きな時に食べて良いよ〜スタイルが心地良い🙆🌿 おやつストックを作るのに愛用してるのは @nichiban_japan のワザアリテープ✨ マグネット付きで冷蔵庫などに簡単にくっつくから、 使いたい時にすぐ使えてとっても便利。 マスキングテープとは違って冷蔵庫、冷凍庫もOKで剥がれにくいのも使いやすいんだよね！ メッセージを書いて冷蔵庫やおやつに貼っておくのも家族のコミニケーションになっています🤝 ちょっとしたひと工夫で、心温まる時間が増えました⏳ #PR #ニチバン #ワザアリテープ #ディアキッチン #キッチン雑貨 #キッチングッズ #グラノーラ #手作りグラノーラ #グルテンフリー #こどもおやつ #体にやさしい #体にやさしいおやつ #米粉 #米粉おやつ2025/11/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニチバン#ニチバンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワザアリテープ#ワザアリテープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディアキッチン#ディアキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン雑貨#キッチン雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りグラノーラ#手作りグラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしい#体にやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいおやつ#体にやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつ0.52%22117気になると思ったら"🍳"とコメントしてね ずっと欲しかった、体にやさしいフライパンが届きました🤍 ツルツル感が使いやすいテフロン加工だけど 高温で剥がれ落ちる有害物質が心配... でも機能面もやっぱり大切ですよね🥺 そんな悩みを全て解決してくれる 累計販売数15万部突破！ コレールフライパンが販売1周年🎉 新SKUを含め販売好評のCorelleって知ってる？ @corelle_fryingpan ・化学物質不使用(Non PFAS) ・強火調理OK ・金属ツールOK 焦げや汚れがこべりついても タワシでごしごし洗えちゃうのも嬉しい。 そして、まるごと食洗機に入れられちゃうのも最高✨ 自信の10年保証もあるから半永久に なめらかな使い心地を保てちゃうのもスゴイ👏 試しに焦がしカラメルやパンケーキも使ってみたら、驚くほどにするっとひっくり返せたよ🥞 本気で推せるフライパンです☺️🤍 気になる事があったらコメント欄へ書いてね📝 #PR #コレール #Corelle #コレールフライパン #DuraNano #デュラナノ #新世代フライパン #10年保証 #できなかったことがある #体にやさしい2025/11/10に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレール#コレールhttps://www.instagram.com/explore/tags/Corelle#Corellehttps://www.instagram.com/explore/tags/コレールフライパン#コレールフライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/DuraNano#DuraNanohttps://www.instagram.com/explore/tags/デュラナノ#デュラナノhttps://www.instagram.com/explore/tags/新世代フライパン#新世代フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/10年保証#10年保証https://www.instagram.com/explore/tags/できなかったことがある#できなかったことがあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしい#体にやさしい0.3%10135作りたいと思ったら “🌰” とコメントしてね！ なる｜体にやさしいおやつです @nalu_oyatsu <Presented by KIRIN> 今日は、秋の味覚が口いっぱいに広がる 「2種のチーズ薫る栗の春巻き」 をご紹介🌰 合わせたのは、キリンビールさんのホワイトビール🍻 実はビール好きなんですが、 中でもホワイトビールは特にお気に入り🤍 フルーティーで軽やかだから、 ビールが苦手な方や女性にもおすすめです🫶 食卓を華やかにしてくれるから、 おうち晩酌にもぴったり✨ 【2種のチーズ薫る栗の春巻き】 <材料> ・春巻きの皮…5枚 ・むき栗…80g ・クリームチーズ…適量 ・ブルーチーズ…大さじ2 ・お好みで蜂蜜と岩塩を添えて🌰 <作り方> ①栗をお好みの大きさにざっくり切る ②ブルーチーズ・塩・胡椒を加えて混ぜる ③春巻きの皮にクリームチーズと②を包む ④180°Cの油で皮がきつね色になるまで揚げる ⑤蜂蜜＆岩塩をトッピングして完成 ふわっと香るチーズと栗の甘み、 ホワイトビールとの相性が最高です… ▼フォロー＆コメント励みになります🫶 @nalu_oyatsu #おうち晩酌 #栗レシピ #秋スイーツ #ホワイトビール #KIRIN #春巻き #秋の味覚 #夫婦時間2025/11/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/おうち晩酌#おうち晩酌https://www.instagram.com/explore/tags/栗レシピ#栗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋スイーツ#秋スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトビール#ホワイトビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/KIRIN#KIRINhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の味覚#秋の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦時間#夫婦時間0.3%1324作りたいと思ったら🍮コメントしてね✨ なる|体にやさしいおやつです☺️ この後20:00〜"楽天お買い物マラソン"がスタート🌿 今日はお気に入りの耐熱カップを使って、 かぼちゃの焼きプリンを作ってみました🍮 フープロをつかって手間も省けるし オーブンにほったらかしで完成するから簡単✨ 今日使った器や愛用品は、楽天roomに載せてます🫶🤭 私も気になる欲しかった器やキッチングッズは この期間にまとめてgetしたいと思います🫖♡ ▼レシピはこちら▼ \かぼちゃの焼きプリン/ 【材料】 4個分 ・かぼちゃ...300g(皮無しの状態で) ・卵 ...2個 ・ココナッツシュガー...大さじ5 ・生クリーム 150ml ・牛乳 100ml ブリュレ用 ・ココナッツシュガー...大さじ5 ・水...大さじ2 【作り方】 1 かぼちゃの種を取り、まるごとラップをして電子レンジ600Wで6分。フォークで柔らかく潰せるくらいにする。 2フードプロセッサーにかぼちゃ、卵、ココナッツシュガー を入れ、なめらかにする。 3耐熱ボウルに牛乳と生クリームを入れ、電子レンジ600Wで1分半〜2分あたためる。 4なめらかになったかぼちゃペーストに温めた牛乳&生クリームを少しずつ加えながら泡立てないようにやさしく混ぜる。 5こし器でしっかりこしながら、耐熱カップに注ぐ。 6 150°に予熱したオーブンで25-30分湯煎焼きする。 7 あら熱をとって冷蔵庫で冷やしたら完成。お好みでカラメルをかけて冷蔵庫で固まるまで冷やすとパリパリに！カラメルを薄くはるとパリッと仕上がります。 ※冷やしすぎるとパリパリ感が損なわれるので注意 #楽天 #楽天お買い物マラソン #愛用品 #こどもおやつ #体にやさしいおやつ #身体に優しいおやつ #かぼちゃ #カボチャプリン #ブリュレプリン #ブリュレ #簡単おやつ #プリン #焼きプリン #かぼちゃスイーツ2025/11/04に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/楽天お買い物マラソン#楽天お買い物マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛用品#愛用品https://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいおやつ#体にやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいおやつ#身体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/カボチャプリン#カボチャプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリュレプリン#ブリュレプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリュレ#ブリュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリン#プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きプリン#焼きプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツ0.3%1336<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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