コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「私、気合が足りないのかな？😢」 🌸少しずつ暖かくなってきたのに、最近「朝がツラい」と感じていませんか？ それは、体の中が「春」に切り替わろうとしているサインかもしれません💡 中医学で、春は「デトックス」と「巡り」の季節🌿 冬の間に溜め込んだものを出し、活発に動き出す準備をする大切な時期なんです。 ここでエネルギーの巡りが滞ったままだと、春本番に 「朝起きられない」 「五月病のようなダルさ」に悩まされる原因に…😭 これを、中医学では「気滞（きたい）」と呼びます。 朝の３分でできるセルフケアを実践して、気の渋滞を解消してあげましょう✨️ 1️⃣ 朝日を浴びながら脇腹をグーッと伸ばす ☀️ （自律神経を整えて「気」のスイッチON！） 2️⃣ アロマの良い香りを嗅ぎながら、深呼吸💨 （全身に気が巡り始めます！） 3️⃣ 白ご飯やお豆を食べて、温かいお茶を飲む🍵 （お腹から元気が湧いてきます！） 心も体も「春のカラダ」に整えていきましょう！ 忘れないように【保存】して、明日の朝からやってみてね🔖 💬 あなたの「春の不調」は何ですか？ 「朝が弱い」「イライラしやすい」など ぜひ、コメント欄で教えてください👇 #クラシエの漢方 #春の養生 #気滞 #セルフケア #気の巡り2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/春の養生#春の養生https://www.instagram.com/explore/tags/気滞#気滞https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/気の巡り#気の巡り0.13%484もうすぐ薄着の季節👕 なのに、「春になって、なんだか体が重くなった気がする💦」 それ、春特有の「3タイプの犯人」が原因なんです！ 春は自律神経が乱れやすく、心と体のバランスが崩れて「溜め込みモード」になりやすい時期。 まずは自分がどのタイプか、チェックしてみてくださいね💡 1️⃣イライラ爆食タイプ 2️⃣食欲無限タイプ 3️⃣水ため込みタイプ 無理な食事制限の前に、まずは太らせる犯人の「タイプ」を知ることが大切☺️ 食材や漢方の力を借りながら、春の軽やかな体を目指しましょう✨ 皆さんのダイエットエピソードをコメント欄で教えて下さい👇️ ____________________________________________ 🌿漢方情報🌿 ▶大柴胡湯（だいさいことう） 〈作用〉ストレスによる自律神経系の乱れを整え、常習便秘や神経症等を改善 ●体力が充実して、脇腹からみぞおちあたりにかけて苦しく、便秘の傾向があるものの次の諸症： 胃炎、常習便秘、高血圧や肥満に伴う肩こり・頭痛・便秘、神経症、肥満症 ●「クラシエ」漢方大柴胡湯エキス錠 ●第2類医薬品 ____________________________________________ #クラシエの漢方 #ダイエット #むくみ #ストレス #便秘2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘0.11%412「食べてないのに太る…」 こう思ったこと、ありますか？ サラダだけにしても、夕方には脚がパンパン。 ストレスが溜まるとついドカ食い。 どれだけ頑張っても体重が動かないーー。 それ、意志の弱さでも、気のせいでもなくて。 実は “あなたの体質” に理由があるかもしれません。 漢方では太る原因として ・水太り（余分な水分が溜まる） ・ストレスによる暴飲暴食（気の滞りが熱となり、） などが挙げられます。 🌿 「食べなきゃ痩せる」じゃなくて、 “巡り” を整えるとスルッと軽くなる。 これが漢方の考え方なんです。 💡あなたはどっちのタイプ？ ☑︎ むくみやすい、水を溜め込みやすい → 水太りタイプ ☑︎ イライラ・食べすぎ・お腹の張り → ストレスで暴飲暴食タイプ まずは、自分の“太り方のクセ”を知ることが最初の一歩。 🌿先生のひとことアドバイス 💧水太りさん：冷たい飲み物は卒業して、体を冷やさない工夫を。 🔥ストレスで暴飲暴食：香りのあるハーブティーで気を巡らせて。 小さな習慣の積み重ねが、“燃やせる体” をつくります。 💬コメントしてね！ あなたはどっち？ 水太りなら「💧」、 ストレスで暴飲暴食さんなら「🔥」で教えてね👇 「たぶん両方…？」でももちろんOK！ 忘れないために【保存】して、いつでも見返してね✨ ____________________________________________ 🌿漢方情報（まとめて読みたい人はこちら） ▶防已黄耆湯（ぼういおうぎとう） 〈作用〉胃腸の働きを高めて、余分な水分の排泄を促すことで、肥満症・むくみ・肥満に伴う関節の腫れや痛みを改善 ●体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症： 肥満に伴う関節の腫れや痛み、むくみ、多汗症、肥満症(筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり) ●防已黄耆湯エキス錠Ｆクラシエ ●第2類医薬品 ▶大柴胡湯（だいさいことう） 〈作用〉ストレスによる自律神経系の乱れを整え、常習便秘や神経症等を改善 ●体力が充実して、脇腹からみぞおちあたりにかけて苦しく、便秘の傾向があるものの次の諸症： 胃炎、常習便秘、高血圧や肥満に伴う肩こり・頭痛・便秘、神経症、肥満症 ●「クラシエ」漢方大柴胡湯エキス錠 ●第2類医薬品 ____________________________________________ #クラシエの漢方 #ダイエット #むくみ #ストレスケア #便秘2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘0.23%848「夜中に“ピキーン！”ってきて、動けなくなるあの絶望…」 思い出すだけで足が震える人、いますよね？ 水分もストレッチもしているのに… それでもまた来る“あの痛み”。 実は、原因がひとつとは限らないんです。 漢方ではこむら返りは ・筋肉の“潤い不足” ・足先の“冷え” この2つが重なることで起きやすい と考えます。 そして、夜中に起きやすいのは “血”が足まで届きにくくなる時間だから。 「昨日きた…」「最近よくつる…」という人は、 今日からケアを変えるだけで、かなり違います。 💬あなたはどっち？教えて！ 1️⃣ 昨夜つった… → 「⚡️」 2️⃣ ときどきで不安… → 「💧」 当てはまる絵文字をコメントに置いてね👇 見返せるように【保存】も忘れずに✨ ____________________________________________ 🌿漢方情報（まとめ読みしたい人はこちら） ▶芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう） 〈作用〉不足してしまった気と血を補い、筋肉の急なけいれんを鎮める ●体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症： こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛 ●「クラシエ」漢方芍薬甘草湯エキス顆粒 ●第2類医薬品 ____________________________________________ #クラシエの漢方 #こむら返り #筋肉 #攣る #漢方生活2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/こむら返り#こむら返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/攣る#攣るhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方生活#漢方生活0.29%1079夜中に突然の「ピキーン！」😭 あの悶絶するこむら返りは、体からのSOSなんです。 春を感じる季節🌸 でも、体はまだ冬のダメージを引きずっています。 そんな今の時期、中医学では「血（けつ）」が不足しがちになると考えられています。 筋肉の栄養源である「血」が足りなくなると、筋肉がカチコチに引きつって悲鳴を上げてしまうんです。 「漢方って長く飲み続けないと効かないんでしょ？」 と思われがちですが、実は症状に合わせて素早く対応できるものもあります🌿 いざという時のために知っておきたい、 春の筋肉トラブルへの取り入れ方をご紹介します。 ✅ 急なピキッ！にはこれ → 芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう） 筋肉の急な引きつりを素早く和らげてくれます。 さらに！今日からできる「血」を補う食べ物はこちら👇 ・にんじん ・レバー ・黒ごま 「最近よく足がつる」「冷えが取れない」という方は、この投稿を【保存】して、お買い物の参考にしてくださいね🛒 あなたの「夜中のピキーン体験」や、気になる漢方の疑問、ぜひコメント欄で教えてください👇 ____________________________________________ 🌿漢方情報（まとめ読みしたい人はこちら）🌿 ▶芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう） ●体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛 ●「クラシエ」漢方芍薬甘草湯エキス顆粒 ●第２類医薬品 ____________________________________________ #クラシエの漢方 #こむら返り #足がつる #セルフケア #春の養生2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/こむら返り#こむら返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/足がつる#足がつるhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の養生#春の養生0.2%784【3月のイライラ鎮める🌸春の養生】 いよいよ3月。 卒業や新生活の準備など、何かとバタバタ忙しい時期ですね。 「なんだか最近イライラしやすい」「気分の浮き沈みが激しい」と感じることはありませんか？ 漢方では、春は五臓の「肝（かん）」が活発になる季節🌿 肝は自律神経を司りますが、環境変化や寒暖差によるストレスを受けると、エネルギーである「気」の巡りが滞り、メンタルが不安定になりやすくなります。 今回は、そんな3月の気分の波を整える「セルフケア」をご紹介します☺️ 🌿漢方薬が気分のゆらぎに寄り添う 抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）で心をケア 🍲 春の食材を取り入れる 春菊やセロリ、柑橘類などの「香りの良い食材」で肝を穏やかに！ ☀️ 生活のヒント 朝日を浴びながら深呼吸💨気の巡りを促進！ 変化の多い季節ですが、旬の食材や心を整える生活習慣を取り入れて、のびやかに過ごしましょう🌸 あなたの春の不調は? ぜひ、コメントで教えてください💬 【保存】して3月のセルフケアに活用してください🌸 ____________________________________________ 🌿 漢方情報🌿 ▶抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ） ●体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、歯ぎしり ●抑肝散加陳皮半夏エキス錠クラシエ ●第２類医薬品 ____________________________________________ #クラシエの漢方 #春の養生 #ストレス #イライラ #セルフケア2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/春の養生#春の養生https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.33%1342最近、ため息が増えた… イライラが止まらない… 理由のないモヤモヤがつきまとう…。 それ、あなたの問題ではありません。 心と体の“気＝エネルギー”が渋滞している【気滞（きたい）】のサイン。 胸の張り、のどの詰まり、生理前の情緒不安定、げっぷが増える… こうした“細かい不調”が積み重なって、心まで重くなるんです。 🌿 「しんどいのは、私のせいじゃないんだ」そう思えたら、ちょっとだけ気がラクになりませんか？ 💡 気滞をふっと軽くする3つの習慣 ① 深呼吸して、溜まった気をゆっくり外に逃がす ② 柑橘やハーブなど“香り”で気分をリセット ③ 軽い運動で気の巡りをスムーズにどれも“今日からすぐ”できる小さな一歩。 でも、その一歩が気持ちに意外と効きます。 💬みんなはどう？あなたはいくつ当てはまった？ 「3つでした…」「全部…すごい当てはまる…」など、正直にコメントしてOKです👇 同じ悩みの人が気づけるきっかけにもなります。 忘れないように【保存】して、いつでも見返してね✨ ____________________________________________ 🌿漢方情報🌿 症状の出方によって使われる漢方が変わります👇 ▶加味逍遙散（かみしょうようさん） 〈作用〉不足した栄養を補いつつ、自律神経を整えます ●体力中等度以下で､のぼせ感があり､肩がこり､疲れやすく､精神不安やいらだちなどの精神神経症状､ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え症､虚弱体質､月経不順､月経困難､更年期障害 ●｢クラシエ｣漢方加味逍遙散料エキス錠 ●第2類医薬品 ▶半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう） 〈作用〉気のめぐりを良くして、のどのつかえ感や異物感を改善 ●体力中等度をめやすとして、気分がふさいで、咽喉・食道部に異物感があり、ときに動悸、めまい、嘔気などを伴う次の諸症：不安神経症、神経性胃炎、つわり、せき、しわがれ声、のどのつかえ感 ●半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」 ●第2類医薬品 ▶柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう） 〈作用〉気をめぐらせ、体にこもった熱を冷まし心を落ち着かせることで、不眠の原因となる脳の興奮を改善 ●体力中等度以上で、精神不安があって､動悸､不眠､便秘などを伴う次の諸症:高血圧の随伴症状(動悸､不安､不眠)､神経症､更年期神経症､小児夜泣き､便秘 ●柴胡加竜骨牡蛎湯エキス錠クラシエ ●第2類医薬品 ▶抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ） 〈作用〉自律神経系の調節をしながら血を補い、気・血をめぐらせます。胃腸の弱い方でも服用しやすい ●体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、歯ぎしり ●抑肝散加陳皮半夏エキス錠クラシエ ●第2類医薬品 ※症状が改善しない場合は服用を中止し、医師・薬剤師・登録販売者に相談してください。 ____________________________________________ #クラシエの漢方 #気滞 #ストレスケア #巡りケア #漢方生活2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/気滞#気滞https://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/巡りケア#巡りケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方生活#漢方生活0.3%1210もうすぐ春🌸 今やるべき「春の先回り養生」についてご紹介します！ 「カレンダーでは春。でも外は雪☃️」 そんな今、体の中では「春へのスイッチ」が入り始めています！ 中医学では、春はデトックスの季節。 冬の間に溜め込んだものを出し、活発に動き出す準備をする大切な時期なんです☺️ ここで無理をしたり、冬の「溜め込みモード」のままでいると、春本番にイライラや胃痛に悩まされることも😭 クラシエ社員である私が、リアルに実践している「春の養生」を３つご紹介します🌿 ① 柑橘系の香りで深呼吸 🍊 ② 目を温める 👁️ ③ お白湯で水分補給 漢方のチカラも味方に付けて、「春のカラダ」に整えていきましょう！ あなたの、春の不調は何ですか？ ぜひ、コメント欄で教えて下さい👇️ ____________________________________________ 🍀漢方情報🍀 ◎半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう） 〈効能・効果〉体力中等度をめやすとして､気分がふさいで､咽喉･食道部に異物感があり､ときに動悸､めまい､嘔気などを伴う次の諸症:不安神経症､神経性胃炎､つわり､せき､しわがれ声､のどのつかえ感 〈商品名〉半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」 〈リスク区分〉第２類医薬品 ____________________________________________ #クラシエの漢方 #春の養生 #養生 #漢方 #温活2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/春の養生#春の養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活0.26%978【こんなに寒いのに、もう春？！】 2月4日は立春。 中医学では、もう春なんです👩⚕️ まだ寒い日が続きますが、カラダは春モードへの 切り替えを始めています。 今日は、2月から始める春の養生についてご紹介します🌸 春の不調を整える4つのポイントはこちら👇️ ①気の巡りを良くする ②肝の高ぶりを抑える ③余分なものを出す準備 ④ストレスから胃腸を守る カラダの春モードへの 切り替えサインを見逃さず、2月から養生すれば心地よく春を迎えられますよ✨️ ____________________________________________ 🌿漢方情報🌿 ◎半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう） 〈効能・効果〉 体力中等度をめやすとして､気分がふさいで､咽喉･食道部に異物感があり､ときに動悸､めまい､嘔気などを伴う次の諸症:不安神経症､神経性胃炎､つわり､せき､しわがれ声､のどのつかえ感 〈商品名〉半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」 〈リスク区分〉第２類医薬品 ◎抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ） 〈効能・効果〉 体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、歯ぎしり 〈商品名〉抑肝散加陳皮半夏エキス錠クラシエ 〈リスク区分〉第２類医薬品 ◎五苓散（ごれいさん） 〈効能・効果〉 体力に関わらず使用でき、のどが渇いて尿量が少ないもので、めまい、はきけ、嘔吐、腹痛、頭痛、むくみなどのいずれかを伴う次の諸症：水様性下痢、暑気あたり、頭痛、むくみ、二日酔 〈商品名〉クラシエ五苓散錠 〈リスク区分〉第２類医薬品 ◎加味帰脾湯（かみきひとう） 〈効能・効果〉 体力中等度以下で、心身が疲れ、血色が悪く、ときに熱感を伴うものの次の諸症：貧血、不眠症、精神不安、神経症 〈商品名〉加味帰脾湯エキス顆粒クラシエ 〈リスク区分〉第２類医薬品 ____________________________________________ あなたの春の不調、コメントで教えて下さい☺️ #クラシエの漢方 #春の養生 #立春 #気の巡り #胃腸ケア2026/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/春の養生#春の養生https://www.instagram.com/explore/tags/立春#立春https://www.instagram.com/explore/tags/気の巡り#気の巡りhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸ケア#胃腸ケア0.42%1700【花粉の嵐をスッキリ乗り越えよ！】 ティッシュが手放せない、鼻が詰まって眠れない…。 毎年「仕方ない」って諦めていませんか？ 漢方なら、原因からアプローチできます！ あなたの鼻炎は「寒タイプ」？「熱タイプ」？ ◎寒タイプ ☑︎ 水っぽい鼻水 ☑︎ 鼻づまり＋肩こり ◎熱タイプ ☑︎ 黄色く粘り気のある鼻水 ☑︎ 鼻づまり＋乾燥 症状別おすすめ漢方薬 🌿 寒：水っぽい鼻水 ⇒ 小青竜湯 🌿 寒：鼻づまり ⇒ 葛根湯加川芎辛夷 🌿 熱：黄色い鼻水 ⇒ 荊芥連翹湯 🌿 熱：鼻づまり ⇒ 辛夷清肺湯 生活の工夫も忘れずに！ ・寒タイプ → 温かい食事＆首肩を温める ・熱タイプ → 辛い物・アルコール控えめ ・熱タイプに乾燥があるなら → 加湿器＋潤い食材 ____________________________________________ 🌿漢方情報🌿 ◎小青竜湯（しょうせいりゅうとう） 〈効能・効果〉 体力中等度又はやや虚弱で、うすい水様のたんを伴うせきや鼻水が出るものの次の諸症:鼻炎､アレルギー性鼻炎､感冒､花粉症 〈商品名〉「クラシエ」漢方小青竜湯エキスＦＣ錠 〈リスク区分〉第２類医薬品 ◎葛根湯加川芎辛夷（かっこんとうかせんきゅうしんい） 〈効能・効果〉 比較的体力があるものの次の諸症：鼻づまり、蓄膿症(副鼻腔炎)、慢性鼻炎 〈商品名〉「クラシエ」漢方葛根湯加川芎辛夷エキス錠 〈リスク区分〉第２類医薬品 ◎荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう） 〈効能・効果〉 体力中等度以上で、皮膚の色が浅黒く、ときに手足の裏に脂汗をかきやすく腹壁が緊張しているものの次の諸症：蓄膿症（副鼻腔炎）、慢性鼻炎、慢性扁桃炎、にきび 〈商品名〉荊芥連翹湯エキス錠Fクラシエ 〈リスク区分〉第２類医薬品 ◎辛夷清肺湯（しんいせいはいとう） 〈効能・効果〉 体力中等度以上で、濃い鼻汁が出て、ときに熱感を伴うものの次の諸症：鼻づまり、慢性鼻炎、蓄膿症（副鼻腔炎） 〈商品名〉辛夷清肺湯エキス顆粒「クラシエ」 〈リスク区分〉第２類医薬品 ____________________________________________ あなたの鼻水、何色？ コメントで教えてね💬 👉 詳しくはプロフィールのリンクから！ #クラシエの漢方 #花粉症対策 #鼻炎ケア #養生 #鼻づまり2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策https://www.instagram.com/explore/tags/鼻炎ケア#鼻炎ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/鼻づまり#鼻づまり0.37%1492＼背中に衝撃！「ギックリ背中」の緊急レスキュー🚨／ 「朝、起き上がろうとしたらピキッときた😭」 それ、この季節に急増する「ぎっくり背中」かもしれません！ ２月は凍えるような寒さ。 中医学では、この寒さを「寒邪（かんじゃ）」と呼び、筋肉をギュッと凝り固まらせる原因になると考えます👆️ そこにデスクワークによる姿勢の悪化などが加わると… 血流が悪くなり、筋肉に栄養が届きにくく激痛が走るんです⚡️ 今回は、そんな時に参考にできる【ギックリ背中対策】をご紹介します。 もし「ピキッ」ときてしまったら？ ① まずは「安静」と「保温」♨️ ② 次に、筋肉の引きつりを和らげる漢方 🌿 ③ 痛みが引いたら「肩甲骨」を動かしましょう 💡 専門家からのアドバイス ギックリ背中は、体が『もう限界だよ！』と出しているサイン。 痛みが取れた後も、湯船に浸かって体を冷やさないように心がけてくださいね☺️ 「今まさに痛い…」 「冬になると背中が張る」 という方は、 忘れないうちに【保存】して、緊急事態に備えてくださいね💡 ____________________________________________ 🌿漢方情報🌿 ▶芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう） 〈効能・効果〉体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛 〈商品名〉「クラシエ」漢方芍薬甘草湯エキス顆粒 〈リスク区分〉第２類医薬品 ____________________________________________ #クラシエの漢方 #ぎっくり背中 #筋肉 #肩甲骨ストレッチ #背中の痛み2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/ぎっくり背中#ぎっくり背中https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中の痛み#背中の痛み0.27%1080【突然の激痛「ぎっくり背中」に備えよ！】 腰だけじゃないんです。 冬の寒さや疲れで、背中の筋肉も限界に…無理な動きで「筋膜」が傷つくと、ピキッ！と激痛が💥 あなたの背中、大丈夫？ ☑︎ 姿勢が悪い ☑︎ 冷え性 ☑︎ 足の指でパーができない これ、筋肉の柔軟性が落ちているサインです！ 漢方では「肝（かん）」は筋肉を司る場所。 ストレスや血不足で肝が弱ると、筋肉がカチコチになりやすいんです。 痛みが出たら… ・急なけいれんやこむら返り → 芍薬甘草湯 ・重だるい、寝違えのような痛み → 独活葛根湯 どちらも「肝を整え、筋肉をほぐす」心強い漢方です。 さらに、寝たまま30秒でできるストレッチや、痛みへの対策ツボ「章門」「天宗」もおすすめ！ 痛くなる前に予防が最大のケア✨ ____________________________________________ 🌿漢方情報🌿 ◎芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう） 〈効能・効果〉 体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛 〈商品名〉「クラシエ」漢方芍薬甘草湯エキス顆粒 〈リスク区分〉第２類医薬品 ◎独活葛根湯（どっかつかっこんとう） 〈効能・効果〉 体力中等度又はやや虚弱なものの次の諸症：四十肩、五十肩、寝ちがえ、肩こり 〈商品名〉独活葛根湯エキス錠クラシエ 〈リスク区分〉第２類医薬品 ____________________________________________ あなたの背中事情、コメントで教えてください💬 👉 詳しくはプロフィールのリンクから！ #クラシエの漢方#ぎっくり背中 #背中痛 #養生 #肝を整える2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/ぎっくり背中#ぎっくり背中https://www.instagram.com/explore/tags/背中痛#背中痛https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/肝を整える#肝を整える0.41%15215🍛薬膳レシピ第15弾｜無限キャベツカレー ★無限キャベツカレー★ ＜薬膳のはたらき＞ 超ヘルシーでめちゃめちゃ美味しい！ ダイエッターの味方「無限キャベツカレー」が登場✨ キャベツ・玉ねぎ・トマトは胃腸にやさしく、体の中から整えてくれる食材。 そこに、気血の流れを改善するスパイスを加えることで、老廃物の排出を促し、デトックス効果も抜群です🌿 スパイスカレーは難しそう…と思われがちですが、基本のスパイス3種があれば、家庭にある材料で簡単に作れます！ ＜材料＞（2人分） ・玉ねぎ……1個（200g） ・トマト……1個（150g） ・キャベツ……1/8玉（約350g） ・にんにく・しょうが……各1片（すりおろし） ・油……適量 ・塩……小さじ2/3 ・水……50cc ・ヨーグルト……大さじ3（ココナッツミルクでもOK） ・クミン……小さじ1 ・コリアンダー……小さじ1 ・ターメリック……小さじ1/2 ・チリペッパー……小さじ1/2（辛さ調整可） ＜作り方＞ ① 玉ねぎはみじん切り、トマト・キャベツはざく切りに ② フライパンに油をひき、玉ねぎを中火で3分炒める ③ にんにく・しょうがを加え、弱火でさらに5分炒める ④ 玉ねぎが茶色くなったらトマトを加え、実をつぶしながら2分炒める ⑤ 弱火にし、塩・スパイス・水・キャベツを加えて蓋をして10分煮る ⑥ ヨーグルト（またはココナッツミルク）を加えて混ぜ、塩で味を整えて完成！ ＼スパイスの力で、体の中からキレイに✨／ 野菜たっぷり＆スパイスの香りで、満足感も◎ 保存しておくと便利📌ぜひ作ってみてくださいね♪ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #薬膳レシピ #医食同源 #漢方 #漢方薬 #薬膳 #ダイエット #ヘルシー #胃腸不調 #デトックス #秋の養生 #キャベツ #玉ねぎ #トマト #ターメリック #クミン #コリアンダー #カレー #スパイスカレー #スパイス #簡単レシピ #家庭料理 #おうちごはん #生活改善 #体質改善 #漢方のある暮らし2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/医食同源#医食同源https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸不調#胃腸不調https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の養生#秋の養生https://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ターメリック#ターメリックhttps://www.instagram.com/explore/tags/クミン#クミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コリアンダー#コリアンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスカレー#スパイスカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活改善#生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/漢方のある暮らし#漢方のある暮らし0.09%370取れない疲れ、どうにかしたい！という方は、【保存】してあとで見返してみてくださいね！ ＼疲れが取れないときにおすすめの食材選びとレシピ／ 日々の仕事に家事や子育て…、カラダは常に働きづめです。 疲れていてもカラダを癒す時間もなく、 疲れが溜まっていませんか？ そんな方におすすめしたいのが、手軽にできる薬膳術！ 薬膳＝「朝鮮人参」や「クコの実」など、手に入りにくい 食材を使ったハードルが高いものをイメージしがちですが、 実は、スーパーで手に入るものでOK！ 今回は、 ①疲れた時のおすすめ食材 ②おすすめレシピ をご紹介します。 あなたのつらい疲れが、すこしでも癒されますように。 どれも簡単に実践できるので、ぜひ試してみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #養生 #食養生 #秋の養生 #薬膳 #薬膳レシピ #疲労 #疲労回復レシピ #疲労改善2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/秋の養生#秋の養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復レシピ#疲労回復レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労改善#疲労改善0.28%1140アナタの漢方への理解、それホント？！ 本日のテーマ「本当に効く？幻想じゃない？」 漢方薬メーカーである私たちは、日々色々なウワサを耳にします。 本企画では、皆様が感じる疑問・イメージに対し“都市伝説”として一つずつ解き明かしていきます。 今回は「漢方薬で体質は改善するの？」への謎解き💡 実は・・・漢方薬は体全体のバランスに着目し、あなたの不調の本質にアプローチする漢方的な考え方が得意。 例えば、神経症や不眠症、更年期障害や血の道症、女性特有の不調（月経不調・冷え・むくみなど）があげられます。 漢方の治療をする方法として、「本治と標治」があります。 本治（ほんち）：不調の本質をとらえ、全体の状態を整えるアプローチ。 標治（ひょうち）：今目の前で起こっている主たる症状を和らげるアプローチ。 本治のアプローチでは、その症状が起こっている原因・体全体のバランスに着目し整えていくことを目的としています。 皆様の、漢方に対する「疑問」 「イメージ」 など、コメント大募集中です。 こちら投稿に対するアナタのご意見が、次の投稿に反映することも・・・？ 皆様からの様々なお声、楽しみにお待ちしております！！ ———— 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ———— #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方薬 #漢方 #漢方の都市伝説 #都市伝説 #体質改善 #長期服用 #飲み方 #服用方法 #質問募集 #質問コーナー #質問箱 #質問2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方の都市伝説#漢方の都市伝説https://www.instagram.com/explore/tags/都市伝説#都市伝説https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/長期服用#長期服用https://www.instagram.com/explore/tags/飲み方#飲み方https://www.instagram.com/explore/tags/服用方法#服用方法https://www.instagram.com/explore/tags/質問募集#質問募集https://www.instagram.com/explore/tags/質問コーナー#質問コーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/質問箱#質問箱https://www.instagram.com/explore/tags/質問#質問0.16%670太極拳に挑戦してみたい！という方は【保存】してあとで見返してみてくださいね！ ＼初心者におすすめ！ カラダとココロを整える太極拳ポーズ3選／ 古代中国で、護身術として生まれたとされている太極拳。 実は、健康にも良い効果があるのを知っていましたか？ 自然治癒力アップや血液、リンパの流れが良くなるほか、 自律神経が整い、心がリラックスする効果も。 今回は、初心者におすすめの「二十四式太極拳」の中から、3つの動きをピックアップしてご紹介します。 【太極拳を行う上でのポイント】 ・焦らずゆったりとした気持ちで ・腹式呼吸でゆっくりと ・力を入れずしなやかに動く 【おすすめの太極拳ポーズ3選】 ①「手揮琵琶」（ショウフイピーパー） 両手で琵琶を抱えるような動き。 全身の疲れや胃の疲れ、頭痛や不快感に。 ②「右蹬脚」（ヨウドンジャオ） 足を蹴り出す動き。 肩や背中の痛み、ストレスに。 ③「如封似閉」（ルーフォンスービー） 相手を封じる動き。 胸の痛みや動機、肩や腕の痛みに。 最初はうまくできなくても大丈夫。 動きを動画で確認しながら、真似してやってみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #太極拳 #カンフー #トレーニング #簡単エクササイズ #自律神経が整う2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/太極拳#太極拳https://www.instagram.com/explore/tags/カンフー#カンフーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単エクササイズ#簡単エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経が整う#自律神経が整う0.4%1611ホルモンバランスからくる不調…対策が知りたい！という方は【保存】してあとで見返してみてくださいね！ イライラや食欲不振、強い腹痛などに悩むことはありませんか？ その不調、「巡り」の停滞が原因かも。 漢方や薬膳で考える、身体の構成成分… 気・血・水が滞ると、不調が現れるんです。 今回は、「気」と「血」が滞っているときに 現れがちな不調と対処法、おすすめの薬膳食材を ご紹介します。 自分の不調に合わせて、生活に取り入れてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #薬膳 #気の巡り #血の巡り #体調不良 #生理痛対策 #ホルモンバランス #冷え性対策2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/気の巡り#気の巡りhttps://www.instagram.com/explore/tags/血の巡り#血の巡りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体調不良#体調不良https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛対策#生理痛対策https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性対策#冷え性対策0.31%1240🐓薬膳レシピ第14弾｜茹で鶏のラー油ソース＋生姜とくずきりのスープ ★茹で鶏のラー油ソース★ ＜薬膳のはたらき＞ このレシピの核となる食材は「しそ」🌿 しそには体を温める作用があり、さらにその香りが鼻の通りを良くしてくれる効果も✨ 鶏胸肉は胃腸を元気にし、間接的に鼻づまりの予防にも◎ 香味野菜やラー油・酢などの調味料は、気や血の巡りを良くし、鼻の不快感を和らげてくれます。 ＜材料＞（2人分） 鶏胸肉 … 120g×2枚 長ねぎ … 60g（白い部分）＋青い部分（スープ用） しそ … 4枚 水 … 1000cc 生姜（スライス） … 2枚 塩 … 少々 醤油 … 30cc 酢 … 15cc ラー油 … 15cc ＜作り方＞ ① 鍋に水・鶏胸肉・長ねぎの青い部分・生姜スライス・塩を入れて15分ほど茹でる ② 鶏肉を取り出し、スープはペーパーで漉してスープストックに（※後ほど使います！） ③ 鶏肉は食べやすい大きさに切る ④ 長ねぎ（白い部分）はみじん切り、しそは千切りに ⑤ 器に鶏肉・長ねぎ・しそを盛り、醤油＋酢＋ねぎを混ぜたタレをかける ⑥ 熱したラー油をジュッとかけて香りを立たせて完成！ ★生姜とくずきりのスープ★ ＜薬膳のはたらき＞ 生姜は体を温めて免疫力をアップ⤴️ くずきりは“毒消し”として働き、体に必要な水分を生み出してくれる優秀食材✨ 寒い季節の養生スープにぴったりです。 ＜材料＞ 鶏の茹で汁（スープストック） 生姜（千切り） … 4g 乾燥くずきり … 20g 塩 … 少々 ＜作り方＞ ① 鶏の茹で汁に生姜・くずきりを加えて煮る ② 塩で味を調えて完成！ ＼鼻スッキリ＆体ポカポカ！／ 香味野菜とスパイスの力で、気になる鼻づまりや冷えをやさしくケア🌿 鶏肉の茹で汁を活用したスープも一緒に楽しめる、薬膳の知恵が詰まった2品です✨ 保存しておくと便利📌ぜひ作ってみてくださいね♪ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #薬膳レシピ #医食同源 #漢方 #漢方薬 #薬膳 #鼻づまり #胃腸不調 #温活 #秋の養生 #鶏肉 #ねぎ #しそ #紫蘇 #葛 #葛切り ＃生姜 #簡単レシピ #家庭料理 #おうちごはん #生活改善 #体質改善 #漢方のある暮らし2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/医食同源#医食同源https://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/漢方薬#漢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/鼻づまり#鼻づまりhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸不調#胃腸不調https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/秋の養生#秋の養生https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ#ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/しそ#しそhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫蘇#紫蘇https://www.instagram.com/explore/tags/葛#葛https://www.instagram.com/explore/tags/葛切り#葛切りhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜#生姜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活改善#生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/漢方のある暮らし#漢方のある暮らし0.17%671冷え性対策レシピが知りたい！という方は【保存】してあとで見返してみてくださいね！ ＼冷え性対策におすすめ薬膳レシピをご紹介／ 今回は、国際薬膳士の麻木久仁子さんが監修する、気を巡らす食材を使ったレシピをご紹介します。 【材料(2人分)】 サーモン（柵のもの）250g 生姜 30g 玉ねぎ 1/4個 ピーマン 1個 A 黒酢 大さじ2 A 醤油 大さじ2 A 砂糖 大さじ2 A 水 大さじ4 A 片栗粉 小さじ1(同量の水でとく) ごま油 大さじ2+1 片栗粉 少々(同量の水でとく) 【作り方】 1.サーモンは大きめの一口大に切り、軽く塩を振って5分ほどおく。水気を拭き、片栗粉をまぶす。 2.生姜はよく洗い、皮付きのまま針に切る。玉ねぎ、ピーマンは薄めの千切りにする。 3.Aの調味料を合わせてよく混ぜる。 4.フライパンにごま油大さじ2を入れて中火で熱し、サーモンを入れて揚げ焼きし、火が通ったら一旦取り出す。 5.余分な油を拭き取り、弱火にしてごま油大さじ1、針生姜を入れてチリチリになるまでよく炒める。 6.玉ねぎとピーマンを加えてしんなりするまで炒める。 7.サーモンを戻し入れ、3を入れて絡める。一煮立ちしたら水とき片栗粉を入れてとろみが出るまで火を通す。 こちらのレシピは、更年期の冷えにもおすすめ。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #漢方 #養生 #食養生 #秋の養生 #薬膳 #薬膳レシピ #冷え性 #冷え性対策 #冷え対策 #冷え性改善 #温活レシピ #温活生活 #温活美容 #温活ケア2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/秋の養生#秋の養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性#冷え性https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性対策#冷え性対策https://www.instagram.com/explore/tags/冷え対策#冷え対策https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/温活レシピ#温活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活生活#温活生活https://www.instagram.com/explore/tags/温活美容#温活美容https://www.instagram.com/explore/tags/温活ケア#温活ケア0.33%1321つらい肩こりや頭痛、眼精疲労…なんとかしたい！という方は【保存】してあとで見返してみてくださいね！ ＼ストレートネック予防！簡単1分間ストレッチ／ 「ストレートネック」という言葉を、最近耳にしませんか？ 肩こりだけでなく、首こりや頭痛、眼精疲労、めまい、 吐き気や、側弯症などを引き起こす可能性もあるストレートネック。 その原因の1つが、スマートフォンの使い過ぎと言われています。 でも、スマホ操作は日常生活の一部という方も多いはず。 そんなあなたに取り入れてほしい、 ストレートネック予防の1分間ストレッチをご紹介します。 1日数回はスマホを置いてやってみてくださいね。 〈正しい姿勢をチェック〉首の位置は骨盤の傾きで決まる！ お尻のお肉を後ろに手で搔き出すようにして 坐骨を座面に突き刺すように座ると、 自然と骨盤が立つように座れます。 〈簡単1分間ストレッチ〉 ・側屈ストレッチ 頭の重みを利用して、 ゆっくりと右へ左へと傾けます。 ※目線は正面、あごを引いて！ ・回旋ストレッチ 目線を水平にしたまま、首だけ横向きに動かして3秒キープ。 ※肩から下は正面のまま、鼻先を自分の真横にもっていきます。 ・タオルでストレッチ ①フェイスタオルの両端を持ち、タオルの中心部が ちょうど鼻先の真裏にくるようにします。 ②タオルを持つ両手を斜め上に引き上げるようにしながら、 首の位置を動かさないように鼻先だけうなずくように動かします。 ③首ではなく頭蓋骨を動かすといったイメージで タオルの当たっている部分が頚椎と頭蓋骨の境目を 引き離すようにしていきます。 心地よいと感じるところまででOKです。 ------------ 🌿Follow us！ @kampofullife 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。 クラシエが提供する”漢方の考え方”をベースとした情報を #カンポフルライフ で発信しています。 紹介している記事の詳しい情報は、Kampoful Life公式サイトにて掲載中。 公式サイトへはプロフィール欄のURLから！ ------------ #クラシエの漢方 #カンポフルライフ #kampofullife #クラシエ #kracie #ストレートネック #姿勢 #姿勢改善 #猫背改善 #ストレートネック予防2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンポフルライフ#カンポフルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエの漢方#クラシエの漢方https://www.instagram.com/explore/tags/kampofullife#kampofullifehttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシエ#クラシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/kracie#kraciehttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック予防#ストレートネック予防0.28%11301234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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