投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿＼スマホ首解消！首から美姿勢✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 今日は首のケアに 『スマホ首📱解消！首から整える✨』です💕 どうしても スマホ📱やパソコン💻、 家事をしていると首が前に出て 『ストレートネック⚡️』に なりがちですよね🥹 大人の頭の重さは約3kgと言われているので それを正しい位置で支えないと 体にかなり負担がかかります🥶 しっかり『首』から整えて 頭から綺麗な美姿勢を作りましょう💕 【トレーニングメニュー】 1.肩もっこり解消 2.肩を下げる 3.首を後ろに引きキープ ——————————————- #fitnesslife#pilates #ピラティス#スマホ首 #姿勢改善#美姿勢ストレッチ #ピラティスインストラクター2024/06/06に公開#fitnesslife#pilates#ピラティス#スマホ首#姿勢改善#美姿勢ストレッチ#ピラティスインストラクター0.46%6695＼ふくらはぎ痩せ＋膝下O脚改善✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 今日は膝下のケアに 『ふくらはぎ痩せ＋膝下O脚改善✨』です💕 恥ずかしながら… 少しはマシになってきたものの 私はまだまだ足首も硬く、 膝下O脚気味です😅苦笑 足首の硬さはふくらはぎの硬さも 関係しています！ しっかりほぐしてスッキリした膝下に 整えましょう🦵✨ 【ほぐしメニュー】 1.ふくらはぎほぐし 2.膝下O脚改善 3.ふくらはぎ叩き ——————————————- #fitnesslife#pilates #ピラティス#膝下O脚改善 #ふくらはぎ痩せ#むくみ解消 #ピラティスインストラクター2024/06/04に公開#fitnesslife#pilates#ピラティス#膝下O脚改善#ふくらはぎ痩せ#むくみ解消#ピラティスインストラクター0.33%4830一生この体で生きていくのだから 健康的に美しく 『自分が好きな身体』に整えたい 何歳になってもボディメイクは やめないだろうな 選びきれず沢山載せてしまった…笑 素敵に撮ってくださり 本当にありがとうございました😌 photo by @shirapyonphoto make up @k.nari69 ———- #pilates#fitnessmodel #フィットネスモデル #フィットネス女子 #美ボディメイク #ピラティスインストラクター2024/06/03に公開#pilates#fitnessmodel#フィットネスモデル#フィットネス女子#美ボディメイク#ピラティスインストラクター1.42%2,03137＼日本初上陸の韓国大人気コスメ💄／ ✔︎口コミだけで有名になった大人気ブランド ✔︎最短9分で全商品即完売 【#BLANCDUBU】の200人限定販売 人気商品のQoo10メガ割セット！✨ これ…正直びっくりするくらい ツヤ肌が作れます…😳✨ 使用感はぜひリール動画を見ていただけると 嬉しいです🤍 この機会にぜひチェックしてみてください💕 私の一番のお気に入りは 『ブランパワーアンプル』です！ 肌の変化ぜひ体感していただきたい🥹🤍 画像にははいけど再購入1位人気商品ドンーキコラーゲンクリームもついてくるらしい！！ 【Qoo10メガ割セット中身】 ☑︎ドクダミグリーンエナジーエッセンストナー ・販売30分で２万個完売！ ・有害成分 ZERO❌無香❌ 無着色❌ ・敏感肌や肌トラブル、赤みで悩んでいる方に ☑︎ バクチオール コンプレックス エッグマスク ・販売5分で1万個即完売！ ・卵黄工キスたんぱく質が多く保湿とハリに ☑︎ ブランパワーアンプル ・2023年最大売上高１億6千円！ ・100時間保湿持測定続力 ・シワ改善+美白+５層のリフティング効果 ☑︎ オアシスパッド ・Uの形をした大きなパッドで 角質除去・短時間マスクパックなど 多様な活用が可能 ☑︎ グロー BBサンクリーム ・サンクリーム+BBクリーム+プライマー機能 実際に使用する動画が気になる方はリールにも載せてるからぜひ見てください🤍 ———— #pr #ブランドゥブ #ドクダミトナー #保湿 #ドクダミ#クリームパック #コラーゲン#ツヤ肌 # 毛穴ケア #たるみ #コラーゲンクリーム #エッセンス #トナーパッド#アンプル #敏感肌 #スキンケア # トラブルケア #シワ改善 #ニキビ改善 #ニキビ #韓国スキンケア#韓国コスメ#qoo10 #qoo10メガ割2024/06/01に公開#PR / 美容・化粧品#BLANCDUBU#pr#ブランドゥブ#ドクダミトナー#保湿#ドクダミ#クリームパック#コラーゲン#ツヤ肌#たるみ#コラーゲンクリーム#エッセンス#トナーパッド#アンプル#敏感肌#スキンケア#シワ改善#ニキビ改善#ニキビ#韓国スキンケア#韓国コスメ#qoo10#qoo10メガ割0.18%2642＼日本初上陸の韓国🇰🇷大人気コスメ💄／ ✔︎自社OPEN同時、全商品即完売 ✔︎最短9分で全商品即完売 【#BLANCDUBU】の200人限定販売 人気商品のQoo10メガ割セット使用感✨ めちゃくちゃツヤ感ありませんか…？😳笑 この機会にぜひチェックしてみてください💕 画像にははいけど人気すぎて売り切れのドンーキコラーゲンクリームもついてくるらしい！！ 【Qoo10メガ割セット中身】 ☑︎ドクダミグリーンエナジーエッセンストナー ・販売30分で２万個完売！ ・有害成分 ZERO❌無香❌ 無着色❌ ・敏感肌や肌トラブル、赤みで悩んでいる方に ☑︎ バクチオール コンプレックス エッグマスク ・販売5分で1万個即完売！ ・卵黄工キスたんぱく質が多く保湿とハリに ☑︎ ブランパワーアンプル ・2023年最大売上高１億6千円！ ・100時間保湿持測定続力 ・シワ改善+美白+５層のリフティング効果 ☑︎ オアシスパッド ・Uの形をした大きなパッドで 角質除去・短時間マスクパックなど 多様な活用が可能 ☑︎ グロー BBサンクリーム ・サンクリーム+BBクリーム+プライマー機能 ———— #pr #ブランドゥブ #ドクダミトナー #保湿 #ドクダミ#クリームパック #コラーゲン#ツヤ肌 # 毛穴ケア #たるみ #コラーゲンクリーム #エッセンス #トナーパッド#アンプル #敏感肌 #スキンケア # トラブルケア #シワ改善 #ニキビ改善 #ニキビ #韓国スキンケア#韓国コスメ#qoo10 #qoo10メガ割2024/06/01に公開#PR / 美容・化粧品#BLANCDUBU#pr#ブランドゥブ#ドクダミトナー#保湿#ドクダミ#クリームパック#コラーゲン#ツヤ肌#たるみ#コラーゲンクリーム#エッセンス#トナーパッド#アンプル#敏感肌#スキンケア#シワ改善#ニキビ改善#ニキビ#韓国スキンケア#韓国コスメ#qoo10#qoo10メガ割0.18%2544＼目、首、肩コリ取ってリラックス✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 今日はぐっすり眠りたい時にオススメ 『全身の疲れを取るほぐし✨』です💕 目を瞑って緩くほぐし 副交感神経を優位にして 体をリラックス状態に導きましょう😴 ぐっすり眠ることができますよ🌛 【ほぐしメニュー】 1.目の疲れ解消 2.首こり解消 3.肩こり解消 ——————————————- #fitnesslife#pilates #ピラティス#眼精疲労解消 #ストレートネック#肩こり解消 #ピラティスインストラクター2024/05/31に公開#fitnesslife#pilates#ピラティス#眼精疲労解消#ストレートネック#肩こり解消#ピラティスインストラクター0.66%9592＼肩首コリ取って美姿勢キープほぐし✨／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 私が毎日習慣にしている ボール🎾で一日の疲れを一気に取る 『肩甲骨+背骨周辺ほぐし✨』です💕 背骨・肩丸まってませんか？🥹 丸くなったものは一度まっすぐにして 気持ちよく伸ばしてあげましょう🫶 これは本当にオススメ！ やらない日はないと言っても良いくらい 毎日やってます✨ コリも取れてとっても気持ち良いですよ🥰 【ほぐしメニュー】 1.肩甲骨ほぐし 2.肩アップダウン 3.腕回し 4.肋骨ほぐし ウェアは @veatm_official 🤍 ストラップがクロスになってて可愛い🥰 ——————————————- #fitnesslife#pilates #ピラティス#美姿勢トレーニング #姿勢改善#肩こり解消 #ピラティスインストラクター2024/05/30に公開#fitnesslife#pilates#ピラティス#美姿勢トレーニング#姿勢改善#肩こり解消#ピラティスインストラクター0.45%64710＼肩もっこり解消で二の腕ほっそり✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 今日は肩もっこり解消＋華奢な二の腕つくる 『肩+二の腕ほぐし✨』 です💕 これをやると肩こりもスッキリして ボトックス要らずの華奢肩に✨ 二の腕のたるみもとって スッキリした上半身を作りましょう🥰 【ほぐしメニュー】 1.背中反らし 2.もっこり肩解消 3.二の腕スッキリ ——————————————- #fitnesslife#pilates #ピラティス#二の腕痩せ #肩痩せ#肩ボトックス #ピラティスインストラクター2024/05/27に公開#fitnesslife#pilates#ピラティス#二の腕痩せ#肩痩せ#肩ボトックス#ピラティスインストラクター0.81%1,1669＼前外ももを伸ばしてほっそりした脚を作る✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 今日はほっそり脚を作るための 『前外もも伸ばしストレッチ✨』 です💕 歩く時に使いたいのは 『裏もも＋内もも！』 前ももと外ももがガチガチだと 常にこちらを優位に使ってしまい ムキムキした脚から抜け出せません🦵🦵🦵🥲 しっかり伸ばして緩めて 裏もも内ももを使えるほっそり脚を 作りましょう💕 ウェアは @veatm_official 【ストレッチメニュー】 1.前もも張り解消 2.外もも張り解消 ——————————————- #fitnesslife#pilates #ピラティス#前もも痩せ #外もも張り解消#太もも痩せ #ピラティスインストラクター2024/05/25に公開#fitnesslife#pilates#ピラティス#前もも痩せ#外もも張り解消#太もも痩せ#ピラティスインストラクター0.49%7091＼糸リフト要らずな小顔を作る✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 今日は顔周りのコリをとって 『顔のたるみを取る小顔ほぐし💆♀️✨』 です💕 食い縛りや二重アゴ、 顔周りの筋肉が強張っていたり 首や肩の位置が前に出過ぎているのが 原因かも😢 しっかりほぐして整えて 綺麗なフェイスラインを作りましょう🥰 【トレーニングメニュー】 1.食い縛り解消（側頭筋） 2.巻き肩解消（小胸筋） 3.首・肩の位置調整 ——————————————- #fitnesslife#pilates #ピラティス#糸リフト #小顔マッサージ#小顔ケア #ピラティスインストラクター2024/05/23に公開#fitnesslife#pilates#ピラティス#糸リフト#小顔マッサージ#小顔ケア#ピラティスインストラクター0.62%8977【ベッドで簡単！外もも張り解消💫】 講師:Yui @yui_beauty3 股関節ケアをしっかり行って 外もも張りを解消しましょう✨ 《手順》 1.四つ這いになる 2.片足を反対膝にかけてロック 3.指先を立て上体を起こす 4.そのままお尻をかかとの方へ下げる レッスンご予約はストーリー・ハイライトから🔗 @pilates_alim *────────────────* 骨格矯正ピラティススタジオPilates alim パーソナルレッスンスタジオ 📍 東京都中央区入船３丁目１−４ S.R ビル 7F グループレッスンスタジオから徒歩6分 東京メトロ銀座線 京橋駅 徒歩10分 都営浅草線 宝町駅 徒歩8分 東京メトロ有楽町線 新富町駅 徒歩3分 東京メトロ日比谷線・JR京葉線 八丁堀駅 徒歩5分 東京メトロ日比谷線 築地駅 徒歩5分 *────────────────* ※弊社許可なしの献本及び協賛品、セールス資料の送付を固くお断りしています。 #中央区 #中央区ママ #銀座ママ #中央区習い事 #東銀座駅 #銀座ピラティス #銀座ピラティススタジオ #中央区ピラティス #銀座 #東銀座ピラティス #東銀座ピラティススタジオ #ピラティスアリム #東銀座マシンピラティス #新富ピラティススタジオ2024/05/22に公開#中央区#中央区ママ#銀座ママ#中央区習い事#東銀座駅#銀座ピラティス#銀座ピラティススタジオ#中央区ピラティス#銀座#東銀座ピラティス#東銀座ピラティススタジオ#ピラティスアリム#東銀座マシンピラティス#新富ピラティススタジオ0.58%8462＼股関節から美脚を作る✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 今日は股関節から整えて 『ショートパンツが履ける美脚を作る🦵🤍』 です✨ これから夏のシーズン🏝️ 脚も出して行きたいですよね🥹 （正直ちょっと勇気いるけれど苦笑） 脚を出さなくても！ しっかり股関節から整えて 綺麗な美脚ラインを作りましょう🦵💕 【トレーニングメニュー】 1.股関節ほぐし 2.内もも伸ばし 3.外もも伸ばし ——————————————- #fitnesslife#pilates#pilates #お家ピラティス #脚痩せ#股関節ストレッチ #ピラティスインストラクター2024/05/21に公開#fitnesslife#pilates#お家ピラティス#脚痩せ#股関節ストレッチ#ピラティスインストラクター0.43%6273＼お腹を凹ませくびれを作る✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 今日はお腹をスッキリさせるための 『ペタ腹ほぐし＋トレーニング🤍』 ⠀ お腹をほぐして柔らかくし 内臓も動きやすい状態に整えましょう✨ これで便秘しらず🤫🚽✨ 【トレーニングメニュー】 1.お腹ほぐし（腹直筋） 2.腰ほぐし（腰方形筋） 3.足アップダウン（腸腰筋） ——————————————- #fitnesslife#pilates#pilates #お家ストレッチ #お腹痩せ#くびれトレーニング #ピラティスインストラクター2024/05/20に公開#fitnesslife#pilates#お家ストレッチ#お腹痩せ#くびれトレーニング#ピラティスインストラクター0.74%1,0726＼JANU Tokyo🗼／ @tamae_tokyo ちゃんと 3月に麻布台ヒルズにオープンした ジャヌ東京 @janutokyo へ 東京タワー🗼が見えて とても素敵な空間でした🤍 『はちみつアフタヌーンティー🐝🫖』は マヌカハニーやイタリア産アカシア🍯など 「美肌効果💆♀️✨」が期待される成分を豊富に含む 世界各国7種類のはちみつが使用されているそう🫶 セイボリーもスイーツも見た目に可愛く とても美味しかったです🥰❤️ ————- #afternoontea#janutokyo #ジャヌ東京#美肌ごはん #ピラティスインストラクターの日常2024/05/17に公開#afternoontea#janutokyo#ジャヌ東京#美肌ごはん#ピラティスインストラクターの日常0.19%2755＼砂時計な逆三角形ボディを作る✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 今日は背中見せも恐くない✨ 『逆三角形な背中をつくるトレーニング🤍』 ⠀ 肩を広げて、お腹を引き締めて、 綺麗な砂時計ボディ⏳を作りましょう❤️ 【トレーニングメニュー】 1.肩を広げる 2.胸を開く 3.くびれを作る ——————————————- #fitnesslife#pilates#pilates #お家ストレッチ #砂時計ボディ#逆三角形#背中痩せ #ピラティスインストラクター2024/05/16に公開#fitnesslife#pilates#お家ストレッチ#砂時計ボディ#逆三角形#背中痩せ#ピラティスインストラクター0.44%6413＼コレを意識するだけで美姿勢を✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 『綺麗な姿勢を作るにはどうすればいいの？』 の疑問にお答えする 美姿勢になるための 【たった一つ意識してほしいコツ】を お伝えします✨ もちろんここから細かい部分もあるのですが、 まずはコレです！！ 意外とできてない方多い🥹 コレをやるだけで気分も明るくなりますよ💕 ぜひ試してみてください🙈🤍 ——————————————- #fitnesslife#pilates #美姿勢#姿勢改善ピラティス #お家ストレッチ#姿勢美人 #ピラティスインストラクター2024/05/15に公開#fitnesslife#pilates#美姿勢#姿勢改善ピラティス#お家ストレッチ#姿勢美人#ピラティスインストラクター0.33%4792＼まっすぐ綺麗に鎖骨を出す✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ リクエストいただきました🥹 『鎖骨を出すためのほぐし🙌🤍』です デコルテラインを綺麗に見せて 夏ファッション🏝️を楽しみましょう❤️ 【ほぐし手順】 1. 胸ほぐし 2.胸伸ばし 3.肩関節安定 4.巻き肩改善 ——————————————- #fitnesslife#pilates #鎖骨#デコルテマッサージ #お家ストレッチ #ピラティスインストラクター2024/05/13に公開#fitnesslife#pilates#鎖骨#デコルテマッサージ#お家ストレッチ#ピラティスインストラクター0.58%8358＼ほっそり華奢な二の腕づくり✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 昔はパフスリーブ着ると 腕がムチムチしてキツかったなあ…🥹 そんな悩みを解決する 『華奢な二の腕を作るストレッチ💕』 夏に向けて少しずつ体を整えましょう🙈✨ 【ほぐし手順】 1. 二の腕伸ばし 2.華奢腕ほぐし 3.腕パタ ——————————————- #fitnesslife#pilates #二の腕痩せ#肩出し #お家ストレッチ #ピラティスインストラクター2024/05/10に公開#fitnesslife#pilates#二の腕痩せ#肩出し#お家ストレッチ#ピラティスインストラクター0.99%1,4328＼張りをとって綺麗な背中に🕊️✨ ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 少しずつ暖かくなってきましたね🌞 今からの季節は『背中開き』のトップスや ワンピース👗を着たくなりますよね✨ そんな『背中を綺麗に見せる』ためのほぐしです❤️ コリも取れてとても楽になりますよ🥰 【ほぐし手順】 1. 猫背改善 →胸椎を動かす 2.巻き肩改善 →前鋸筋、小胸筋動かす 3.背中張り解消 →僧帽筋ほぐし ——————————————- #fitnesslife#pilates #美姿勢ストレッチ#背中ほぐし #お家ストレッチ #ピラティスインストラクター2024/05/09に公開#fitnesslife#pilates#美姿勢ストレッチ#背中ほぐし#お家ストレッチ#ピラティスインストラクター0.87%1,2546＼GWの疲れを取る全身ほぐし🙌🤍 ／ 後でやるは【保存】してね🥰 ⠀ 長いお休みが明けて一気に現実モード🤪 まだまだお休みの疲れが 取れてない方も多いのでは？🥹 そんな時はリラックスして 全身を緩めてあげましょう🤍 副交感神経が優位になって 疲れも取れやすくぐっすり眠れますよ🕊️✨ 【ほぐし手順】 1. 鼠径部伸ばし →体の中心部のストレッチで血流UP 2.下半身ほぐし →むくみや重だるさを取る 3.上半身ほぐし →肩甲骨周りからほぐしてリラックス ——————————————- #fitnesslife#pilates #全身ほぐし#股関節ストレッチ #お家ストレッチ #ピラティスインストラクター2024/05/07に公開#fitnesslife#pilates#全身ほぐし#股関節ストレッチ#お家ストレッチ#ピラティスインストラクター0.84%1,2124<前へ1...2345678...26>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, 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