コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。#なかやまきんに君 昨日は #イオンモール 倉敷でのイベントに出演させていただきました(7/21) #晴れの国 #岡ヤーーーま県 #快晴 でした #イベント開始は15時30分からでした #朝9時からの整理券配布に #早朝4時半から並ばれた方もいらっしゃいました 大変多くの方々にお越しいただきまして #ありがとうございました #飴も投げました #ヤーーー🍬 #飴が取れなかった夏...2025 #またの挑戦をお待ちしております #キャー最後の写真の顔ステキー2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/イオンモール#イオンモールhttps://www.instagram.com/explore/tags/晴れの国#晴れの国https://www.instagram.com/explore/tags/岡ヤーーーま県#岡ヤーーーま県https://www.instagram.com/explore/tags/快晴#快晴https://www.instagram.com/explore/tags/イベント開始は15時30分からでした#イベント開始は15時30分からでしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝9時からの整理券配布に#朝9時からの整理券配布にhttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝4時半から並ばれた方もいらっしゃいました#早朝4時半から並ばれた方もいらっしゃいましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/飴も投げました#飴も投げましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤーーー#ヤーーーhttps://www.instagram.com/explore/tags/飴が取れなかった夏#飴が取れなかった夏https://www.instagram.com/explore/tags/またの挑戦をお待ちしております#またの挑戦をお待ちしておりますhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャー最後の写真の顔ステキー#キャー最後の写真の顔ステキー6.31%63,587235#なかやまきんに君 【質問】シリーズ Q.最速で痩せる(ダイエット)為のアドバイスを下さい。 #梅雨 が明け #夏 が始まりました #新幹線 でお出かけする方もいらっしゃると思います #のぞみ #ひかり #こだま #この3つはほぼ同じ料金ですが停車駅が違うので到着時間は異なります #移動 のみなら早く着く事を優先させますが #筋トレ や #ダイエット においては無理をして早く目的地(目標)にたどり着く事はあまりおすすめしません #各駅停車 でひと駅ずつ確実に進む事をおすすめします #一見時間がかかりそうな気もしますが #実はこれが一番の近道と言えます 例えば、 A.1ヶ月で10キロ痩せたが、途中で爆食してしまい3ヶ月後には8キロ戻った →3ヶ月で2キロ減 B. 1ヶ月で無理なく2キロずつ痩せて3ヶ月で6キロ痩せた →3ヶ月で6キロ減 これはA.だけをリバウンドさせた訳ではなく、短期間に急速に体重を落としたのでリバウンドのリスクも高くなります。 無理な食事制限はなかなか続きません。 筋トレやダイエットは短期間のみで急速に行うのではなく、長い期間をかけてゆっくり行うことが実は一番の近道と言えます。 そして、健康面においてもその方が安全です。 皆さん、筋トレもダイエットも慌てずに自分のペースに合わせてゆっくり取り組みましょう。 新幹線もこだまに乗ると景色もゆっくり楽しめますのでおすすめですよ。 筋肉達にも景色を見せてあげられるんです。 という事は、 写真はこだまに乗っているんですか？ いいえ、のぞみです #ヤーーー #キャーそこはのぞみなのステキー2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/新幹線#新幹線https://www.instagram.com/explore/tags/のぞみ#のぞみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひかり#ひかりhttps://www.instagram.com/explore/tags/こだま#こだまhttps://www.instagram.com/explore/tags/この3つはほぼ同じ料金ですが停車駅が違うので到着時間は異なります#この3つはほぼ同じ料金ですが停車駅が違うので到着時間は異なりますhttps://www.instagram.com/explore/tags/移動#移動https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/各駅停車#各駅停車https://www.instagram.com/explore/tags/一見時間がかかりそうな気もしますが#一見時間がかかりそうな気もしますがhttps://www.instagram.com/explore/tags/実はこれが一番の近道と言えます#実はこれが一番の近道と言えますhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤーーー#ヤーーーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャーそこはのぞみなのステキー#キャーそこはのぞみなのステキー3.1%31,167167#なかやまきんに君 本日は #TOBIHIRO さんの #CAGE SYSTEM 応援イベントに出演させていただきました ※CAGE SYSTEMとは解体現場での事故を防ぐための安全ネットです #漫画 #解体屋(こわしや)ゲンさんと同じコスチュームを着ました #そうそうそう私は #お笑いではよくスベるので #お笑い解体屋(こわしや)キン ですね #やかましわー (大爆笑) #あはははは😄 #キャーボケとツッコミの二刀流ステキー2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/TOBIHIRO#TOBIHIROhttps://www.instagram.com/explore/tags/CAGE#CAGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/漫画#漫画https://www.instagram.com/explore/tags/解体屋#解体屋https://www.instagram.com/explore/tags/そうそうそう私は#そうそうそう私はhttps://www.instagram.com/explore/tags/お笑いではよくスベるので#お笑いではよくスベるのでhttps://www.instagram.com/explore/tags/お笑い解体屋#お笑い解体屋https://www.instagram.com/explore/tags/やかましわー#やかましわーhttps://www.instagram.com/explore/tags/あはははは#あははははhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャーボケとツッコミの二刀流ステキー#キャーボケとツッコミの二刀流ステキー1.39%13,96545#なかやまきんに君 #女性と筋トレ 【質問】シリーズ Q1、女性のダイエットに筋トレは必要なのかい？ 僕の答えは、、、 必要です。 僕が考える正しいダイエットとは、 「筋肉を付けて(維持して)、無駄な体脂肪を燃やす」です。 体脂肪を減らせても、筋肉も減ってしまえば正しいダイエットとは言えません。 筋肉を維持したり、引き締めたりする為にもダイエットに筋トレは必要と言えます。 Q2、女性の中(もちろん男性にも)にはムキムキになりたくない方もいらっしゃいますが、どんな筋トレをしたらいいんだい？ 筋肉繊維は、3つに分かれます。 1、速筋繊維→瞬発力があり、太くなる 2、遅筋繊維→持久力があり、引き締まる 3、中間繊維→その両方の特徴がある 身体の中で大きくしたい部位は、1の速筋繊維に刺激を与える。 例、ヒップアップなど 引き締めたい部位は、2の遅筋繊維に刺激を与える。 例、二の腕など バーベルやダンベル等を使って高重量でのトレーニングをすると、筋肉(速筋繊維)は強く大きくなります。 自重トレーニング等の軽い負荷を高回数で行うと筋肉(遅筋繊維)は引き締まります。 筋トレ方法次第で筋肉は大きくする事も引き締める事も出来るので、「筋トレ」と言っても全てがムキムキになる訳ではありませんので、その点はご安心をしてください。 さらに、女性は男性に比べて筋繊維が細く、体質的にも筋肉が付きにくいです。 仮に、筋肉が付きすぎたとなっても筋トレを休めば元に戻りますので、まずは無理のないレベルで行ってみてください。 家で出来る簡単な筋トレもありますので、YouTubeで「なかやまきんに君 筋トレ」と検索してみてください。 ※ 今回は女性からの質問でしたので「筋トレと女性」としましたが、筋トレに男性も女性もありませんので、男性で引き締めたい方、女性で筋肉を太くしたい方もそれぞれ上記を参考にしてみて下さい。 キャーマジメな投稿ステキー2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/女性と筋トレ#女性と筋トレ5.8%58,093492#なかやまきんに君 本日は #JR大阪駅 5階の時空(とき)の広場にて #関西 もっと知りたいDAY！に出演させていただきました #天気 もよく風が心地よかったです #5歳の少年が挑戦してくれた #筋肉飴取りゲーム(1〜3枚目) #ヤーーー🍬 #飴が取れなかった夏...2025 #子供達と #スクワット じゃんけん(4枚目) #みんなでパワーしたよ(5枚目) #キャー5歳の子にも本気のヤーーー🍬するのステキー2025/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/JR大阪駅#JR大阪駅https://www.instagram.com/explore/tags/関西#関西https://www.instagram.com/explore/tags/天気#天気https://www.instagram.com/explore/tags/5歳の少年が挑戦してくれた#5歳の少年が挑戦してくれたhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉飴取りゲーム#筋肉飴取りゲームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤーーー#ヤーーーhttps://www.instagram.com/explore/tags/飴が取れなかった夏#飴が取れなかった夏https://www.instagram.com/explore/tags/子供達と#子供達とhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなでパワーしたよ#みんなでパワーしたよhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャー5歳の子にも本気のヤーーー#キャー5歳の子にも本気のヤーーー2.01%20,31337#なかやまきんに君 #昨日は長野県松本市にある #マッチョー学園 #あ、 #松商学園 の学園祭に出演させていただきました #ウェイトリフティング 部の #デッドリフト 200kgを挙げる生徒さんと #筋肉飴取りゲーム(3枚目) #しかし #飴が取れなかった初夏...2025 そして #先生 と生徒さんと #腕立て伏せ 対決など #マッチョー学園の #あ、 #松商学園の約1300人の生徒の皆さん #盛り上げていただきまして #ありがとうございました #キャーマッチョー学園って言ってしまうのステキー2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/昨日は長野県松本市にある#昨日は長野県松本市にあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョー学園#マッチョー学園https://www.instagram.com/explore/tags/あ#あhttps://www.instagram.com/explore/tags/松商学園#松商学園https://www.instagram.com/explore/tags/ウェイトリフティング#ウェイトリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉飴取りゲーム#筋肉飴取りゲームhttps://www.instagram.com/explore/tags/しかし#しかしhttps://www.instagram.com/explore/tags/飴が取れなかった初夏#飴が取れなかった初夏https://www.instagram.com/explore/tags/先生#先生https://www.instagram.com/explore/tags/腕立て伏せ#腕立て伏せhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョー学園の#マッチョー学園のhttps://www.instagram.com/explore/tags/松商学園の約1300人の生徒の皆さん#松商学園の約1300人の生徒の皆さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/盛り上げていただきまして#盛り上げていただきましてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャーマッチョー学園って言ってしまうのステキー#キャーマッチョー学園って言ってしまうのステキー1.65%16,61536#なかやまきんに君 #筋トレ 後にプロテイン飲みました Q、筋トレやダイエットをしている人は #プロテイン って必要なのかい！？ #僕の答えは、、、 筋トレやダイエットをしていても、していなくても #足りてない人は補助として摂ることをおすすめします。 ※体質に合わない方もいらっしゃいますのでお気をつけください。 メインは普段の食事からきちんとタンパク質を摂り、プロテインは #栄養補助食品 ですので食事では足りない分をプロテインから摂るのも一つの方法です Q、どんな人が足りてないんだい？ 例、食事を抜いたり、食事の間隔が空く方、肉・魚・卵・大豆等をあまり食べずに炭水化物中心の食事の方が不足しがちです。 年齢、体格や体質によって個人差はありますが、 タンパク質は 1日あたり「体重×0.8g〜1.2g」くらいを目安に摂りましょうと言われています。 食品に含まれるタンパク質量は、 鶏肉(100g)→20g 卵 (1個)→7g 納豆( 1パック)→7g Q、なぜ筋トレやダイエットをしている人はプロテインを摂るんだい？ A、プロテインは(種類にはよりますが)脂質・糖質をほとんど含まないので低カロリーで高タンパク質です。 食品から同じ量のタンパク質を摂ろうとすると余分なカロリーも摂りがちになります。 そして、固形物(食事)より消化・吸収が早いので筋トレ後に素早く筋肉に栄養が届きまやすいです。 あとは、持ち運びも出来るので時間がない方は手軽にタンパク質を補給しやすい点もあります。 Q、プロテイン摂取で気をつける点は？ A、手軽に摂れるので摂り過ぎに注意です。 プロテインを飲めば筋肉がつく訳ではないので、たくさん摂っても必要量以上は体脂肪になるか体外に出ていきます。 プロテインを初めて摂る方は少しずつ摂りましょう。 より詳しい情報も発信しておりますのでYouTubeで 「なかやまきんに君 プロテイン」と検索してみて下さい。 #キャーマジメな長文ステキー2025/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/僕の答えは#僕の答えはhttps://www.instagram.com/explore/tags/足りてない人は補助として摂ることをおすすめします#足りてない人は補助として摂ることをおすすめしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養補助食品#栄養補助食品https://www.instagram.com/explore/tags/キャーマジメな長文ステキー#キャーマジメな長文ステキー1.61%16,22540#なかやまきんに君 本日は #NERF(ナーフ)ロードアウトブラスターシリーズ発表会に出演させていただきました #4種類の新アイテムで1000通りのパターンから #オリジナルブラスター を組み合わせる事が出来ます #筋肉オリジナルブラスター でとんでもないブラスターが完成だー(動画・2枚目) が、しかし、最後にとんでもない事になってるのかい！？ 2025年7月4日より全国の玩具店、量販店、オンラインなどで発売です #キャー筋肉オリジナルブラスターステキー2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/NERF#NERFhttps://www.instagram.com/explore/tags/4種類の新アイテムで1000通りのパターンから#4種類の新アイテムで1000通りのパターンからhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリジナルブラスター#オリジナルブラスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉オリジナルブラスター#筋肉オリジナルブラスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャー筋肉オリジナルブラスターステキー#キャー筋肉オリジナルブラスターステキー1.11%11,19251#なかやまきんに君 #昨日のアリオ札幌でのイベントの合間に #洋服の青山 アリオ札幌店さんに行きました #ゼロプレッシャースーツ の広告に出演させていただいております(6、7枚目) #ストレッチ が凄くて #丸洗いOK のスーツ #めちゃくちゃおすすめです #撮影時に #三浦友和 さん @tomokazu3ura #石川佳純 さんとの記念写真(8枚目) @kasumi.ishikawa_official #洋服の青ヤーーーマ #キャーパワーでの記念写真ステキー2025/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/昨日のアリオ札幌でのイベントの合間に#昨日のアリオ札幌でのイベントの合間にhttps://www.instagram.com/explore/tags/洋服の青山#洋服の青山https://www.instagram.com/explore/tags/ゼロプレッシャースーツ#ゼロプレッシャースーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/丸洗いOK#丸洗いOKhttps://www.instagram.com/explore/tags/めちゃくちゃおすすめです#めちゃくちゃおすすめですhttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影時に#撮影時にhttps://www.instagram.com/explore/tags/三浦友和#三浦友和https://www.instagram.com/explore/tags/石川佳純#石川佳純https://www.instagram.com/explore/tags/洋服の青ヤーーーマ#洋服の青ヤーーーマhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャーパワーでの記念写真ステキー#キャーパワーでの記念写真ステキー1.38%13,89442#なかやまきんに君 #本日 6/29は #アリオ札幌 にてイベントに出演(11時＆14時)させていただきました 1回目は1600人 2回目は1200人のお客さんに来ていただきました 中には朝5時半から並んでいただいた方もいらっしゃいました #とても元気なパワーとヤー(3枚目) #ヤーーー🍬 #今年は雨が少ない梅雨ですが #梅味の飴はたくさん降りましたよ🍬( 1、4、5枚目) #飴が取れなかった梅雨...2025 #またの挑戦をお待ちしております #大変盛り上げていただきまして #ありがとうございました #キャー雨と飴のところステキー2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/本日#本日https://www.instagram.com/explore/tags/アリオ札幌#アリオ札幌https://www.instagram.com/explore/tags/とても元気なパワーとヤー#とても元気なパワーとヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤーーー#ヤーーーhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年は雨が少ない梅雨ですが#今年は雨が少ない梅雨ですがhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅味の飴はたくさん降りましたよ#梅味の飴はたくさん降りましたよhttps://www.instagram.com/explore/tags/飴が取れなかった梅雨#飴が取れなかった梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/またの挑戦をお待ちしております#またの挑戦をお待ちしておりますhttps://www.instagram.com/explore/tags/大変盛り上げていただきまして#大変盛り上げていただきましてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャー雨と飴のところステキー#キャー雨と飴のところステキー2.55%25,70493#なかやま検脈ん です #はい #サイドチェスト #いや #検脈サイドチェスト #キャー検脈しながサイドチェストするのステキー2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやま検脈ん#なかやま検脈んhttps://www.instagram.com/explore/tags/はい#はいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドチェスト#サイドチェストhttps://www.instagram.com/explore/tags/いや#いやhttps://www.instagram.com/explore/tags/検脈サイドチェスト#検脈サイドチェストhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャー検脈しながサイドチェストするのステキー#キャー検脈しながサイドチェストするのステキー14.21%143,198402#なかやまきんに君 #筋トレ 後におすすめなお食事は #お寿司 です #PFC (タンパク質・脂質・糖質)バランスも良く #トレーニング 後に必要になるタンパク質や糖質を補えて #消化 にも負担がかからないところが良いと思います #酢飯 に含まれるお酢の主成分は酢酸で その他 #クエン酸 などの有機酸も含まれています これらの体内での働きは #血糖値 上昇の抑制 #消化促進 #疲労回復 などなどです #僕が一番好きなお寿司が一つだけあるので言います それは #マグロ と #アジ だ #ヤーーー #2個あるんかい(大爆笑) #ギョギョパワー #皆さんはお寿司で何が好きですか？ #キャーなかやまさかなクンのギョギョパワーステキー2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お寿司#お寿司https://www.instagram.com/explore/tags/PFC#PFChttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/消化#消化https://www.instagram.com/explore/tags/酢飯#酢飯https://www.instagram.com/explore/tags/クエン酸#クエン酸https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/消化促進#消化促進https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/僕が一番好きなお寿司が一つだけあるので言います#僕が一番好きなお寿司が一つだけあるので言いますhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグロ#マグロhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジ#アジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤーーー#ヤーーーhttps://www.instagram.com/explore/tags/2個あるんかい#2個あるんかいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギョギョパワー#ギョギョパワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/皆さんはお寿司で何が好きですか#皆さんはお寿司で何が好きですかhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャーなかやまさかなクンのギョギョパワーステキー#キャーなかやまさかなクンのギョギョパワーステキー2.75%27,68583#なかやまきんに君 #ゴリラ の #広背筋 を見に #上野動物園 に行きました #広がり も #厚み もどちらも素晴らしい #腰の上から広がるVシェイプが美しさ #体重 は雄150〜180kg、雌80〜100kg #セロリ、レタス、白菜、きゅうりなど野菜中心で1日約30kgの量を食べるそうです #握力 は約500kg #デッドリフト 床引きギアなしで800kgくらいは挙げそうですね #今日は背中の日 #モチベーション が上がりました #キャーゴリラの広背筋を見に行くのステキー2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/ゴリラ#ゴリラhttps://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋https://www.instagram.com/explore/tags/上野動物園#上野動物園https://www.instagram.com/explore/tags/広がり#広がりhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚み#厚みhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰の上から広がるVシェイプが美しさ#腰の上から広がるVシェイプが美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/セロリ#セロリhttps://www.instagram.com/explore/tags/握力#握力https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日は背中の日#今日は背中の日https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャーゴリラの広背筋を見に行くのステキー#キャーゴリラの広背筋を見に行くのステキー3.67%36,994122#なかやまきんに君 #最強のたんぱく質食材は？ #僕の個人的な答えは #ゆで卵 です #卵 は完全栄養食品と言われており #ビタミンC と #食物繊維 以外は全ての栄養素が含まれているとのことです #完全栄養食品なのにその2つは入ってないんかい(大爆笑) 1個(Ｍサイズ)約75kcalでタンパク質は約7g #アミノ酸 スコアは100(満点) スーパーやコンビニで買えて 茹でたり、焼いたり、生でも美味しくいただけます その中でも一番おすすめは「半熟卵」です #半熟卵 にするとタンパク質の吸収率や生体利用率がかなり高くなります #持ち運びも出来て消化も良い ※最強の半熟卵の作り方はYouTubeで「なかやまきんに君 ゆで卵」で検索してみてください 僕は毎日2〜5個食べています ※体質に合わない方はお気をつけ下さい #皆さんの最強のタンパク質食材は何ですか？ #卵を食べるとお笑い筋肉も増えた気がします #新ギャグ が出来ました #行きまーす #卵(ラン)グラス〜(7、8枚目) (大爆笑) #キャーお笑い筋肉には効果がないけどステキー2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/最強のたんぱく質食材は#最強のたんぱく質食材はhttps://www.instagram.com/explore/tags/僕の個人的な答えは#僕の個人的な答えはhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆで卵#ゆで卵https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンC#ビタミンChttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/完全栄養食品なのにその2つは入ってないんかい#完全栄養食品なのにその2つは入ってないんかいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノ酸#アミノ酸https://www.instagram.com/explore/tags/半熟卵#半熟卵https://www.instagram.com/explore/tags/持ち運びも出来て消化も良い#持ち運びも出来て消化も良いhttps://www.instagram.com/explore/tags/皆さんの最強のタンパク質食材は何ですか#皆さんの最強のタンパク質食材は何ですかhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵を食べるとお笑い筋肉も増えた気がします#卵を食べるとお笑い筋肉も増えた気がしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/新ギャグ#新ギャグhttps://www.instagram.com/explore/tags/行きまーす#行きまーすhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャーお笑い筋肉には効果がないけどステキー#キャーお笑い筋肉には効果がないけどステキー3.08%31,019108#なかやまきんに君 本日は #東京 #丸の内ビル にて #プレミアムアウトレット 日本上陸25周年イベントに #Niki さんと出演させていただきました #私もデビューして25周年 #プレミアムアウトレットと同期 #1年目の頃から #短パン に #タンクトップ で #パワー とヤーのみでやってきました(4、5、6枚目) #筋肉くす玉🎊 #ヤーーー(1、2、3枚目) 思い出は、2年前に #御殿場 プレミアム・アウトレットに両親と行きました #その時に父親から新ギャグをもらいましたのでやりました #パパー #パワーみたいにパパーと言います #めちゃくちゃウケました(大爆笑) 丸ビル1Fマルキューブにてキャラバンカーでセルフフォトが楽しめます(10、11枚目) ※6月7日土曜日まで #キャー筋肉くす玉の破壊力ステキー2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/丸の内ビル#丸の内ビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレミアムアウトレット#プレミアムアウトレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/Niki#Nikihttps://www.instagram.com/explore/tags/私もデビューして25周年#私もデビューして25周年https://www.instagram.com/explore/tags/プレミアムアウトレットと同期#プレミアムアウトレットと同期https://www.instagram.com/explore/tags/1年目の頃から#1年目の頃からhttps://www.instagram.com/explore/tags/短パン#短パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンクトップ#タンクトップhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワー#パワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉くす玉#筋肉くす玉https://www.instagram.com/explore/tags/ヤーーー#ヤーーーhttps://www.instagram.com/explore/tags/御殿場#御殿場https://www.instagram.com/explore/tags/その時に父親から新ギャグをもらいましたのでやりました#その時に父親から新ギャグをもらいましたのでやりましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパー#パパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーみたいにパパーと言います#パワーみたいにパパーと言いますhttps://www.instagram.com/explore/tags/めちゃくちゃウケました#めちゃくちゃウケましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャー筋肉くす玉の破壊力ステキー#キャー筋肉くす玉の破壊力ステキー1.8%18,17657#なかやまきんに君 #朝食 は1日の食事の中で一番大切 #軽く茹でた #オクラ #ブロッコリー #ゴーヤー #アスパラガス #ニンジン #トマト、トマト #トマトは一粒ずつをトマトと言いたい #ヤーーー #バナナ #これにナッツ類を少々に #岩塩 をかけたり #リンゴ酢 や #ブドウ酢 をかけたりしてます #少しずつ変化していますが #もう13〜14年はほぼこのような朝食を毎日食べています #食べると調子が良くなるなと思う食材を取り入れるとこうなりました #食事の良し悪しはどの角度から判断するのかで変わりると思います #カロリー から #栄養素 から #血糖値 から #消化吸収 から #筋肉 からなどそれぞれの視点から見ると良い点も悪い点もあります #食べない方が調子いい人もいると思います #毎日メニューが決まっていると何を食べるか考えなくていいので楽です #皆さんは朝食は何を食べていますか？ #キャー朝食を真剣に考えているのステキー2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/軽く茹でた#軽く茹でたhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤー#ゴーヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガス#アスパラガスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジン#ニンジンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトは一粒ずつをトマトと言いたい#トマトは一粒ずつをトマトと言いたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤーーー#ヤーーーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナ#バナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/これにナッツ類を少々に#これにナッツ類を少々にhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩塩#岩塩https://www.instagram.com/explore/tags/リンゴ酢#リンゴ酢https://www.instagram.com/explore/tags/ブドウ酢#ブドウ酢https://www.instagram.com/explore/tags/少しずつ変化していますが#少しずつ変化していますがhttps://www.instagram.com/explore/tags/もう13#もう13https://www.instagram.com/explore/tags/食べると調子が良くなるなと思う食材を取り入れるとこうなりました#食べると調子が良くなるなと思う食材を取り入れるとこうなりましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事の良し悪しはどの角度から判断するのかで変わりると思います#食事の良し悪しはどの角度から判断するのかで変わりると思いますhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー#カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養素#栄養素https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/消化吸収#消化吸収https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/食べない方が調子いい人もいると思います#食べない方が調子いい人もいると思いますhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日メニューが決まっていると何を食べるか考えなくていいので楽です#毎日メニューが決まっていると何を食べるか考えなくていいので楽ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/皆さんは朝食は何を食べていますか#皆さんは朝食は何を食べていますかhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャー朝食を真剣に考えているのステキー#キャー朝食を真剣に考えているのステキー5.06%50,925198#なかやまきんに君 #あんみつ を食べました #ダイエット 中におすすめの #スイーツ は #和菓子 系です #あんこ や #寒天 は #脂質 がほぼなく #糖質 が主な栄養素です #糖質はエネルギーとして使われやすく #筋トレ との相性はとても良いです #洋菓子 が良くないわけではありませんよ #迷った時は和菓子がおすすめという事です #食べ過ぎには注意ですが #体にも心にも栄養を取り入れながら無理なく行いましょう #キャーあんみつに付いているフダが29(ニク)なのステキー(2枚目)2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/あんみつ#あんみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/和菓子#和菓子https://www.instagram.com/explore/tags/あんこ#あんこhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天#寒天https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質はエネルギーとして使われやすく#糖質はエネルギーとして使われやすくhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/洋菓子#洋菓子https://www.instagram.com/explore/tags/迷った時は和菓子がおすすめという事です#迷った時は和菓子がおすすめという事ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎには注意ですが#食べ過ぎには注意ですがhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にも心にも栄養を取り入れながら無理なく行いましょう#体にも心にも栄養を取り入れながら無理なく行いましょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャーあんみつに付いているフダが29#キャーあんみつに付いているフダが292.81%28,259111#なかやまきんに君 #久光製薬 #エスカップ のCMに出演させていただいております #朝にどうでスカッ？ #スクワット の姿勢でどうやって撮影したんだい！？ #その答えは4枚目の写真をご覧下さい #台置いてのかい #しかし #写真 撮影の時は台無しです(8枚目) #大腿四頭筋 と #大臀筋 に効きまくりでした #動画の最後の決めゼリフは #アサー バージョンと #コケコッコー バージョンあります #エスカップのサイトでご覧下さいませ #キャー大腿四頭筋と大臀筋に効いたという事は正しいフォームでやってるからなのステキー2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/久光製薬#久光製薬https://www.instagram.com/explore/tags/エスカップ#エスカップhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝にどうでスカッ#朝にどうでスカッhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/その答えは4枚目の写真をご覧下さい#その答えは4枚目の写真をご覧下さいhttps://www.instagram.com/explore/tags/台置いてのかい#台置いてのかいhttps://www.instagram.com/explore/tags/しかし#しかしhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真#写真https://www.instagram.com/explore/tags/大腿四頭筋#大腿四頭筋https://www.instagram.com/explore/tags/大臀筋#大臀筋https://www.instagram.com/explore/tags/動画の最後の決めゼリフは#動画の最後の決めゼリフはhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサー#アサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コケコッコー#コケコッコーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスカップのサイトでご覧下さいませ#エスカップのサイトでご覧下さいませhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャー大腿四頭筋と大臀筋に効いたという事は正しいフォームでやってるからなのステキー#キャー大腿四頭筋と大臀筋に効いたという事は正しいフォームでやってるからなのステキー0.68%6,89922#なかやまきんに君 #大阪府 茨木市にある #藍野大学 にて本年度から新設された #健康科学科 のフィットネスラボ完成披露会& #オープンキャンパス イベントに出演させていただきました #開放的なジムに #最新のマシン が集結していました #サイド(上下)と前後にレールがある #スミスマシン (2枚目)は最高です #最新のプレート式ローイング(3、4枚目) #フリーウエイト もかなり充実(12枚目) #素晴らしい環境で #トレーニング が出来るのは羨ましいです #飴も投げました(8、9、10枚目) #ヤーーー🍬 #キャーやっぱり飴投げてるのステキー2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/大阪府#大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/藍野大学#藍野大学https://www.instagram.com/explore/tags/健康科学科#健康科学科https://www.instagram.com/explore/tags/オープンキャンパス#オープンキャンパスhttps://www.instagram.com/explore/tags/開放的なジムに#開放的なジムにhttps://www.instagram.com/explore/tags/最新のマシン#最新のマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイド#サイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/スミスマシン#スミスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/最新のプレート式ローイング#最新のプレート式ローイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーウエイト#フリーウエイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/素晴らしい環境で#素晴らしい環境でhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/飴も投げました#飴も投げましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤーーー#ヤーーーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャーやっぱり飴投げてるのステキー#キャーやっぱり飴投げてるのステキー1.14%11,47832#なかやまきんに君 昨日(18日)は #ららぽーと豊洲 にて #Tarzan DAYスポーツイベントに出演させていただきました #ターザン 5月8日号に掲載してもらっております #顔トレ &筋トレを皆さんと一緒に行いました(11枚目) #どっちなんだい肩回し(7枚目) #ハッニートゥーエルボー(8枚目) など #子供達も元気に参加してもらいました #ヤーーー 🍬 #飴 も投げたよ #キャーギャグをトレーニングに入れるのステキー2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なかやまきんに君#なかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/ららぽーと豊洲#ららぽーと豊洲https://www.instagram.com/explore/tags/Tarzan#Tarzanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ターザン#ターザンhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔トレ#顔トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/どっちなんだい肩回し#どっちなんだい肩回しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッニートゥーエルボー#ハッニートゥーエルボーhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供達も元気に参加してもらいました#子供達も元気に参加してもらいましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤーーー#ヤーーーhttps://www.instagram.com/explore/tags/飴#飴https://www.instagram.com/explore/tags/キャーギャグをトレーニングに入れるのステキー#キャーギャグをトレーニングに入れるのステキー1.09%11,02228<前へ1...2345678...47>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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