コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。チャイ作りながらリトリートの話🌺2025/05/05に公開- 指定なし0.16%671春しかできない、最強デトックス！ 五味にはそれぞれ役割がある。 春は旬の“苦味”は 冬に溜まった毒素を出してくれるよ~🫧 菜の花やよもぎも効果的🌿 冬眠から目覚めたクマさんは 山菜をむしゃむしゃ食べる🐻 眠っている間に溜まった毒素を出そうと 本能で食べているんだって。 『 山菜梅味噌 』 ふきのとう、たらの芽…12~15個 梅干し…1粒 味噌…小さじ1 みりん…大さじ1 1．たっぷりのお湯を沸かし、山菜を湯掻く。(2-3分) 2．5分ほど水にさらし、水気をよく切る。 3．味噌、みりん、叩いた梅干しを小鍋にいれ、掻き混ぜながら沸騰させる。弱火で香りが立つまで炒り付けたら、刻んだ2の山菜と和え混ぜて完成。 みりんの甘み、味噌のコク、梅の酸味で、 苦味が和らぎ食べやすいレシピ。 梅と山菜でダブルデトックス🌿 #アーユルヴェーダ #東洋医学 #ダイエット #腸活 #デトックス #解毒 #養生 #山菜レシピ2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/解毒#解毒https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/山菜レシピ#山菜レシピ0.75%3080“麹だけ”なんてもったいない！ せっかく腸活してるなら、お漬物も。 善玉菌がくつろげる環境作りして、いい関係を築こう♡ 流行りは一瞬。伝統を信ずべし🤝2025/04/30に公開- 指定なし0.53%2154腸活は“麹”だけじゃない。 お漬物も、忘れちゃいけない！ 何事も、バランスが大事⚖️ 善玉菌をサポートできるよ💪 和食の基本「汁飯香」 味噌汁、玄米、お漬物は腸活にも理にかなってる。 流行りは一瞬。 信ずべきものはやはり伝統。 長い歴史を持つ文化を守ることは 自分の身体を守ることにつながる🌏 1-3．お稲荷さんはたかちゃんのレシピを参考に🫶 @taka___92 胡瓜と蕪のぬか漬け、梅干しの紫蘇、沢庵をたっぷり入れた🫧 4,5．刻んだきゅうりのぬけ漬けを混ぜたおにぎり。ぬか漬けの酸味とごはんって何でこんなに合うんだろ~2025/04/28に公開- 指定なし0.69%27410Vegan中華ディナー🍷 ✳︎ 苺とビーツの黒酢餡 ✳︎ 白菜とソイミールの酒蒸し ✳︎ 棒棒豆サラダ 醤油糀ピーナッツダレ ✳︎ 青花椒のソイミール麻婆豆腐 『うま味調味料』に頼らないのがマイルール。 発酵&きのこのお陰で、大満足の味に。 中華はソイミールが活躍してくれる🌿 外食続きで胃腸がお疲れだったから たらふく食べても重くない、自分ごはんに安心🫧 誰かのために作るのが1番楽しい！ 次はもっと品数増やしたいな❤︎ #ヘルシー中華 #ヴィーガン中華 #ソイミール #大豆ミート2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー中華#ヘルシー中華https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン中華#ヴィーガン中華https://www.instagram.com/explore/tags/ソイミール#ソイミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/大豆ミート#大豆ミート0.63%2580私のお守り🪬 自家製味噌が無い生活はもう考えられない! お味噌の原料である大豆。 熟成が進んだお味噌では大豆のタンパク質が アミノ酸まで分解されている。よって、消化に易しい❤︎ 納豆や豆類を食べるとお腹が張る人は お味噌から大豆を摂るべし💪 いま開いているのは、3年前に作った小豆味噌と大豆味噌。 小豆味噌って不思議と“しじみ”みたいな味がする… 大豆味噌はチョコレートみたいになってる🤭 熟成が進んだお味噌はお酒のような芳醇な香り🫧 旨みが合わさって、逸品なのです❤︎ 初めて手前味噌を作りたい人は LOVEGの手前味噌作りキットおすすめ🎁 1 黒胡麻おにぎりに小豆味噌を乗せて🫘 2 天気がいいからベランダでサクッとランチ🍙 菊芋のぬか漬け、大根葉ふりかけのおにぎり、大豆味噌 3 おやつに @gaiaochanomizu で買った玄米胡桃もち 大豆味噌とギーを乗せて🐮 4,5 大根のぬか漬けを刻んで混ぜたおにぎりに大豆味噌 6 LOVEGの手前味噌作りキットで仕込んだ♡ ガラスキャニスターに入れると中が見えて楽しい🫧 #自家製味噌 #手前味噌2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製味噌#自家製味噌https://www.instagram.com/explore/tags/手前味噌#手前味噌0.95%3920お米を増やしてよかったことしかない🍚 ✔︎生理周期が安定した ✔︎体温上昇。免疫力も上がった ✔︎不安感が減って、心が安定した 主食から養うエネルギー。 これがないと、食べ物を消化・吸収できない💪 栄養が吸収できないと、 身体が食べ物を欲して、食欲が乱れる🌀 食欲に支配されないためにも、主食は必須！ お菓子が手放せない、ストレスでやけ食いしてしまう という人は特にお米を食べてね❤︎ ダイエットに欠かせない「解毒力」や 健康に欠かせない「免疫力」もここからくる🍚 漢方でいう“衛気” アーユルヴェーダでいう“オージャス”だね🌏 食事コーチングの生徒さんにも口酸っぱく言ってる🍚 1 黒米を混ぜて炊いたらピンク♡ 2 @loveg_official のLIVEで作った“ソイしぐれ”おにぎり 3 おにぎり3種類のレシピを紹介したよ 4 @pikari_minami と一緒に作った味噌、不思議と蜂蜜みたいな味がする🍯 5 お味噌作りワークショップ楽しかった❤︎ 私は夢を書いて熟成させるよ🌏 #漢方 #アーユルヴェーダ2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダ1.13%4670頼れる『リセットごはん』💡 外食が続いたとき、 消化の滞りを感じるときは“炒り玄米粥” 通常の玄米より、消化にやさしいし、 糠の栄養もしっかり摂れるから 白米粥より断然おすすめ。一石二鳥🕊️ 圧力や火力、太陽光(天日干し)で 食材のエネルギーを陽性に傾けることができる🌞 調理法で身体への影響が段違い。 1．キムチリゾット 醤油麹入れると美味しい♡せりのおひたしも添えた🌿 2．酒粕と黒胡麻のリゾット 旬野菜をグリルにしてプラス☘️ 3．ビーツのリゾット 目からも栄養取れそうな見た目が好き❤️2025/04/10に公開- 指定なし0.71%2940ハーブ王子こと山下智道さんとコラボLIVE第二弾🌿 今回は“山菜”をテーマに語りました☘️ 3:00〜 フキ 16:00〜 筍 25:00〜 よもぎ 32:00〜 山椒2025/04/10に公開- 指定なし0.19%791実は私、大学で微生物研究をしてました👩⚕️ シャーレの上で🧫 ときには顕微鏡を覗いて🔬 毎日のように、菌と挨拶していた🖐️ 慣れないうちは、実験が成功しない。 だけど次第に、菌が応えてくれるようになるの。 自分はできる！って信じられるくらい練習して、 経験を積めば、結果が出る。 菌は目に見えないけれど 大切なことをいつも 教えてくれていた気がしいます🤍 今も、ぬか床や、糀を触るたびに なんだか会話してる気分🤭 1．湯掻いたセリに醤油麹が最高~ 2,3．ゆで卵のぬか漬けがヒット❤︎ 4．発酵のっけ丼 アボカドに醤油麹、ゆで卵に塩麹、人参ぬか漬けと梅干し @bioku_official の乾燥糀が使いやすくて美味しい🤍 ５．納豆に醤油麹❤︎ もうタレは使えなくなるよ🫰 6．蕪のぬか漬けを刻んで、混ぜご飯おにぎりに🤤 #発酵 #ぬか漬け #腸活2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬け#ぬか漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活1.23%5080“浮腫み”や“ダル重”が気になるときは オイルの質と量に気をつけてみて👀 春は特に、油を多く使う料理はおもてなしの時だけ。 普段使いは極少量にして、胡麻やナッツの 自然な形で油分を摂ってる👍 お腹が心地よくすいて、ライトな自分でいられる。 洋風ごはんは、質の良いオイルを風味づけにたらり。 柑橘系を密かに集めてます🍊 最近のお気に入りは @loveg_official のソイビーンオイル。例えるなら、きなこのような香り✨ photo 1．米粉のフォカッチャ作りにソイビーンオイル🎖️ 2．小豆とカカオニブのフムス 3．蕪と新玉ねぎのポタージュ 4．菊芋のポタージュ コリアンダーシードはポリポリして好き💚 5．見た目も美しい @loveg_official がすき♡ #プラントベース #ソイビーンオイル #四毒抜き2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイビーンオイル#ソイビーンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/四毒抜き#四毒抜き0.56%2310「ありのままが美しい」なんて、綺麗事だと思ってた。 もっと、痩せればいいのかな？ もっと肌が綺麗であれば？ 自分に“ない”ものを見つける事が上手になっていた。 そして次第に 「これ無しではダメ」 手放せないアイテムが増えていった。 化粧品、健康サプリ、アクセサリー、人間関係までも… 何か失うと、自信がなくなり、とても辛かった。 自分自身をものさしにするなんて。 できっこなかった。 食欲も、違和感にも、すべて蓋をしていた。 だけど、ヨガとアーユルヴェーダに出会って、 その実践で、心身と自然に向き合うことができた。 全ての判断基準が自分に集まってきたとき 深く、揺るがない、気づきがあった。 それは 今の私にしか、表現できない「美」が必ずあること。 今の私にしか、癒せない誰かがいること。 自分の身体と心を乗りこなしていれば 必ず誰かが癒されてる。 つまり、必要とされているということ。 自分を観察する責任は、自分にあると知って 我と向き合う「生活の栞」を持つようになった。 ヨガをする時間。 スパイスチャイを淹れる時間。 身体に触れ、セルフケアする時間。 心の声を書き出す時間。 自然と触れる時間。 今まで沢山の人に出会い それぞれの人に支えられてきた。 包み込む優しさを持つ人。聡明な人。 ハッキリものを言える人。好奇心旺盛な冒険家…。 自分らしくてかつ、かけがえのない人、沢山いるはず。 そして、“その人らしい”人ほど、 誰かのために生きて喜んでいる🌏 必ず、皆にあります。 自分にしか放てない光。 あなたにしか癒せない誰か。 私のこれまでの学びを詰め込んだ 小浜島で開催するリトリート。 インドで出会ったヨガとアーユルヴェーダ。 心と身体を癒すワーク。 同じ時間と場所で、思い出を共有しましょう🌏 早割期間は【明日3/31】まで🌺 詳細・お申し込みは @kohamababy まで！ Photo by @miiiiiiiiiiiho_2025/03/31に公開- 指定なし0.75%3100甘いもの欲は否定しなくていい🙅 原因は、消化力の低下、心身のストレス… そもそも主食が足りていない人も多い🍚 できるだけ手作りや素材にこだわって 自分が罪悪感を感じない選択を取れば良い🫶 私は自分でヘルシーに作ってお守りみたいにしてる。 玄米粉や黒糖を使うと安心するし、美味しい🤎 自分を甘やかす方法は、食べ物だけじゃないよ。 今日もお風呂に浸かって、ゆっくり眠ろう🌙 1．玄米黒胡麻ボール🍙インドで習ったおやつを参考に、 日本の食材だけで作るレシピ。罪悪感ゼロの自信作💪 2．妹ちゃん(的存在☺️)が焼いたキャロットケーキ❤︎ 3． @maco.kitchen が送ってくれたVegan＆Gluten-freeの焼き菓子✨loveだね~ 4．自家製の酵素玄米甘酒。今回は @bioku_official の米糀を使った✿ 甘味と酸味のバランスが◎ 5,6．去年作った玄米粉のタルトタタン🍎また作りたいな~ #グルテンフリー #米粉 #ダイエット #ヘルシースイーツ2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.81%3303料理“しない”自炊 お味噌汁、ぬか漬け、納豆、梅干し… これらが美味しいのって私のチカラじゃない🤷♀️ 発酵させた“菌”のお陰。 近頃は料理をする気力が湧かなかったけど お味噌汁とぬか漬けだけあれば大丈夫🫶 買いに行く方が時間かかる⏳ 発酵食品は、美味しいも腸活もまかなえる。 ぬか床は、はじめて本当に良かった❤︎ 菌の力で美味しくなってくれてる🫧 和食の基本「汁飯香」は、どこまでもやさしい🥢 1．ラディッシュのぬか漬けかわいい🌸 2．重ね煮の酒粕スープ 消化力が低いときの強い味方。 3．蕪のぬか漬けと納豆と梅干しの大雑把な発酵丼🤣 4,5． @taka___92 ちゃんの沢庵を刻んでおにぎりに🍙 6．蕗味噌のせごはん。春は野草でデトックス☘️ “ふきのとう”を見つけて、早速お味噌に。 7,8．美味しいお野菜はポタージュにしたくなる❤︎ ７は原木しいたけ🍄🟫 8は @miroskitchen_16 さんにいただいた黄色の蕪🌼 #蕗の薹 #養生 #酵素玄米 #発酵 #重ね煮2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/蕗の薹#蕗の薹https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/酵素玄米#酵素玄米https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮1.32%53310目に見えない“心”のケア もし、肌が荒れていたら。 スキンケアを変えたり、 食事に気をつけたり、 原因追及して、対処するよね。 だけど、心はどうだろう。 心のささくれも、あざも、目には見えない。 気分がブルーでも 根性で乗り越えようとしてない?🩵 「頑張らなきゃ」って抑えつけてない? 食事と心は密接な関係にある。 思うように食事を扱えないとき 心が少し疲れているのかも。 食べ過ぎてしまうとき、 食べられない時は、 身体と同じくらい、「心」を見つめてあげて。 心に浮かぶ色を観察して。 その感情を、丁寧に見つめてあげてね。 最近のセルフケア。 ①② @cosmekitchen で買ったバレリアンを寝る前に一杯。眠る前の時間をリラックスして過ごせる🫧 ③お気に入りのノートに1日1ページ気持ちを書き落とす✏️ ④ @mok_ayurveda のローズウォーター🌹 ローズを香ると女性は魅力的になるんだって❤︎ ⑤眠る前のお灸。 ちなみに。 自分のお顔って目に見えないよね？鏡は虚像だから、 自分の姿形って実は、誰も見たことない。 だから、スキンケアで自分の顔や身体を触ってあげることも、自分を知ろうとする行為だと私は思う🌏 #スキンケア #インナーケア #メンタルヘルス2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.41%1691料理をする人は、自然とつながる🌏 山登りや旅行より、身近なアーシング。 断食後、大根に触っただけでも感動した。 春はデトックス効果の高い「苦味」を積極的に摂る🌿 花粉症が気になる人は、特に意識してみてね。 今日は蕗味噌とうるいの酢味噌和えを作った。 大根は沢庵にするために天日干しして、葉っぱは炒めてふりかけに。丸ごと食べる癖がついてる👍 #デトックス #腸活 #東洋医学2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学0.67%2750献立や食事の質を正すことだけが食事管理ではない。 「食について考えるときは必ず “心”のことも同時に考えなさい。」 とインドのアーユルヴェーダドクターも言っていた。 5日間のファスティングをしたり 深い悲しみのダメージを受けたりして それを体感した1ヶ月でした。 普段クリーンな食事をしていても ストレスが溜まれば、毒素が溜まる。 感情を押さえつけると、浮腫みがちになる。 想いは口に出して、 涙を我慢しないで、 曝け出すことが美しさに繋がります。 人間はアンバランスだからこそ愛しいのかも🌏 photo 1. きゅうりの古漬けの混ぜ込みおにぎり 2. 親友がくれたブラッドオレンジ 3. ベランダ朝ご飯🌞 4. 母が作ってくれたパスタ🍝1番の栄養！ 5. 幼馴染のお家にお土産🥡 6. オーツカプチーノ♡ 7.8. 幸せな時間⏳ #アーユルヴェーダ #食事改善 #ダイエット2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット1.27%5214寒い日に嬉しい作り置き☃️ 根菜の重ね煮がとっても便利。 身体を温める野菜を丸ごと入れるよ。 デトックス力の高めの野菜をチョイスして 体の内側から、春支度🌸 “作り置き”＝作って時間の経ったものは 食養生の観点では勧められてない。 だけど、重ね煮は別だと思ってる🫶 寝かせると甘味が増して美味しくなるの。 1日目はお味噌汁。 2日目はキムチチゲに 3日目はグラタンに…と アレンジできて時短もできる優秀さ。 重ね煮作りにはずっとstaub❤️ @staub_japan2025/02/19に公開- 指定なし0.54%22025日間ファスティングした結果をシェア📝 今回の目的は、身体的なダイエットではなく 「精神面」で磨きをかけること🪽 食べ物の消化には 膨大なエネルギーがかかるって知ってた？ ファスティング中は「食べない」ことで 食べ物の消化活動がお休みになる。 よって、余ったエネルギーが身体の浄化にあてられる🧼 身体は心の容れ物。 Bodyがきれいになると、Mindもスッキリ👍 今回の最大の気づきは どんなに口から入れるものを気にかけていても 精神面で、悩みや手放せていない事があると 身体も詰まっていくという事…！ 近頃、考え事が多かったせいか… 私も好転反応を経験しました🤦♀️ この経験を活かして、終わってからは 毎日ジャーナリングの時間を取って 自分と向き合うことが習慣化できた⏳ 壁にぶつかっても、 解決に向かってすぐ行動できるようになってる👏 やっぱり、心と身体は表裏一体なんだな〜と 改めて実感…！ 今回は @loveg_official チームの皆と一緒に @noun_fasting さんのサポートを受けながらチャレンジしました👍 お肌がつるっつるになって嬉しかった🤍 LOVEGガールズ皆お肌ツルピカです✌︎ @pikari_minami @miroskitchen_162025/02/17に公開- 指定なし0.81%3277朝起きたら、まず洗面。 身を清めたら、お部屋の掃除。 運動をして、身体の空気も入れ替えたら 薬草茶と梅干しで胃腸の中も掃除していく。 内と外は表裏一体。 身体をデトックスしたいなら 身の回りも整理整頓しよう。 拭き掃除すると、 一日自信を持てて 運も良くなる気がする𖦹 #デトックス #解毒 #ダイエット #腸活 #アーユルヴェーダ #東洋医学2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/解毒#解毒https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学1.34%53816<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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