コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順悲しいときって、 呼吸が浅くなったり、胸がぎゅっとなったり、 涙が止まらなくなることもありますよね。 それは、自律神経がびっくりして、 あなたの体を守ろうとしている反応です。 そんなときは、 呼吸の力を借りて、心と体をそっと落ち着かせてあげましょう。 たった1分の呼吸でも、 安心感や、少しだけの余白が生まれてきます。 ⸻ 🌿 呼吸のやり方： 鼻から4秒吸って、 口から6秒かけてゆっくり吐きます。 ⸻ #ブレスワーク #呼吸で整える #心を落ち着ける #悲しい夜に #自律神経を整える #ナイトケア #癒しの時間 #呼吸はいつもそばにある2025/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレスワーク#ブレスワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸で整える#呼吸で整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を落ち着ける#心を落ち着けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/悲しい夜に#悲しい夜にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナイトケア#ナイトケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒しの時間#癒しの時間https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸はいつもそばにある#呼吸はいつもそばにある1.66%3840ブレスワーク資格コース終了！ 毎日ほぼ11-12時間勉強した、内容の濃い素晴らしいコースでした。 夜はもう疲れ切って外に出れないほど。 参加した生徒は年齢もバッググラウンドも国籍も違うのに、 とても仲良くなりました。 ブレスワークをすると、心が開くので、色々なことが奥底から出てきたり、気づきがあったりします。 私もそうでした。参加者全員そうでした。 たくさん涙も出ました。 心も身体も浄化されたようで、 今は何が大事なのか、自分が何をしたいのかがより明確にわかり、色々なことへの感謝の気持ちが溢れてきます。 集中力、創造力も溢れてきます。 ブレスワークは呼吸のワークです。 呼吸は私たちみんなします。 しなければ死んでしまう。 でもちゃんと呼吸できているのでしょうか？ 呼吸の仕方が身体、脳、感情へ与える影響は想像以上のものです。 呼吸の仕方によっては、血液内の二酸化炭素や酸素のバランスが実際に崩れ、それによって色々な症状を生み出します。 鬱状態もその影響がないとは決して言えません。 免疫力の低下 心拍数の乱れ 高血圧 不眠症 倦怠感 慢性疲労 やる気が起きない 気分が落ち込む すぐイライラする ポジティブ思考になれない 内臓の不調 消化器系の不調 これら全てに呼吸が関係しています。 生理学もしっかり勉強し、身体の中で何が起こるのか理解した上で、症状により呼吸のガイドをします。 ブレスワークでは驚くようなことが起こることもあります。 身体や精神のリリースを引き起こすことも… 呼吸を再学習することは、 計り知れないメリットがあるのです。 何があっても、身体に何が起こっても 呼吸だけは するのです。 だからこの方法を学び使いこなせるようになる。 そうしない手はない！と思う。 ピラティス、ヤムナを使うNOBIメソッドに、もう一つ加わったブレスワーク。 これからもっと修行をしてみなさんにお伝えしていきたいと思っています。おそらくリトリートや、対面クラスに加わってくると思います。 待っててね！ (2枚目の写真の氷風呂は、たくさん学んだブレスワークのうちの一つ。 氷水の中に浸かり、平常な深い呼吸を続けることで、通常起こるパニックを抑えます) #ブレスワーク2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレスワーク#ブレスワーク2.48%5685インドネシアのバリ島にいます。 今日はバリ島の元旦(ニュピ)です。 浄化しリセットする日で、サイレントデーと言われています。 だから今日は家から一歩も出ず、静かに自分と向き合い、新たな一年をスタートさせる日なのだそうです。 そんな特別な日にここにいれて本当にラッキーです。 オンラインサロンのメンバーとは、バリ島からもクラスをししています。 来週はバルセロナからつながり、その後は東京からつながります。 オンラインクラスの後は、時間をとって、参加者のみんながチャットに書き込んでくれて、私がそれにどんどん答えたり、そこで私がいる国でのおしゃべりもしたり… サロンメンバーと私の経験を共有できるのも楽しみの1つです。 (今はバリ島でブレスワークの資格コースを受けています) バリ島は神々が宿る島。 信仰心のあつい人々は本当に心が綺麗で優しく、 自然が豊かで いるだけで心が洗われます。 この特別な島で11月にリトリートをします。 9月はバルセロナでも(ほぼ満席です。あと1、2席まだあるかも…?) ヤムナとピラティスとそしておそらくブレスワークもはいってくるリトリートです。 バリカルチャーに触れ、大自然囲まれた数日間を是非体験していただきたいです。 きっと自分の中で何かが変わったり、発見がある旅になるでしょう。 ハイライトのリトリート詳細が貼ってあります。 それではみなさん、 今日は私は、一日静かに自分と向き合い、自然と触れ合い、感謝をする一日にします。 この機会をくれたバリ島に感謝🙏🙏2025/03/29に公開- 指定なし1.14%26302024年11月に開催したNOBIバリリトリートに参加してくださったみなさんのお声です。 私も本当にかけがえのない時間を過ごさせていただきました。 今年も9月にバルセロナ、11月にバリでリトリートを開催します。これを見て少しでも心が動かれた方はぜひ詳細をご覧くださいね。 https://nobi-retreat2025.hp.peraichi.com #ピラティス #ヤムナ #retreat #リトリート #barcelona #bali2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤムナ#ヤムナhttps://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/barcelona#barcelonahttps://www.instagram.com/explore/tags/bali#bali1.16%2670私自身も、リトリートがとても好きです。 時々リセットをするのに、絶対的に必要です。 非日常的な空間で過ごすことは、今までの概念を一旦忘れ、違う角度から物事を見ることができ、新しい学びがたくさんあります。 リトリートは、ただの旅ではなく、発見があるのです。 新しい自分、失っていた自分を発見できる。 仲間ができる。 きっと何かが変わるきっかけになると思います。 そしてNOBIリトリートは とにかく楽しい！もりだくさん！ ヤムナとピラティスのボディケアーはもちろんのこと、観光、グルメも満喫していただきます。 まるで子供のように大笑いすることも間違いなし！ そして静かに自分と繋がる時間もたくさんあります。 静と動が絶妙に組み合わされたリトリートです。 参加してくださるかたの多くは30代から60代まで、色々なご年齢の方がいらっしゃいます。体力的にご心配でも全然大丈夫です。 参加者の方はみな、 眩しい笑顔で、生きる力にみなぎり日常に戻っていかれます。 そろそろ自分のために生きてみませんか？ ご参加お待ちしています。 一次申し込み締め切りは3月31日です。 リトリート詳細は、ストーリーハイライトから #nobibynoriko #リトリート2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリート0.58%13303月4日午後1時からの超絶お得なキャンペーンです。売り切れ次第終わってしまうそうなので、飲んでみたい方は急いでね。 私はここ10ヶ月飲んでるけどとっても調子が良くなったよ。 胃が弱い人が、薄めて飲むといいかも。 原液も美味しいけど、 私はお湯に生姜と蜂蜜、そこにサジーも入れて飲みのも好き。 4日の1時にキャンペーンリンクをストーリーとハイライトに貼ります！ #pr #芳醇サジー #nobibynoriko2025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/芳醇サジー#芳醇サジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynoriko0.78%1791日曜日のインスタライブ お悩み相談 身体の事 更年期の事 スペインの話2025/03/02に公開- 指定なし0.84%1921Zの形ね！ #nobibynoriko #nobihomework #太もも前張り #太もも前2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/nobihomework#nobihomeworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも前張り#太もも前張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも前#太もも前0.97%2212#僕のお母さんはピラティス講師#neo ##nobibynoriko2025/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/僕のお母さんはピラティス講師#僕のお母さんはピラティス講師https://www.instagram.com/explore/tags/neo#neohttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynoriko1.9%4372完璧じゃなくていいの。 細かいところは気にしない。 でも自分の好きな事はとことんはまったり、追求するけどね😊 適当な所は適当に。 こだわる所はこだわって。 人生なんてそんなもんよ。 でも人にどう思われるかよりも、 自分が気持ちの良い事をやろうね。 #nobibynoriko #nobihomework #大体で2025/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/nobihomework#nobihomeworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/大体で#大体で1.68%3808今日の宿題ね。 胸と肩ストレッチして、頻繁に！ #nobibynoriko #nobihomework #胸ストレッチ#肩ストレッチ2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/nobihomework#nobihomeworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸ストレッチ#胸ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩ストレッチ#肩ストレッチ1.6%3682みんなぶら下がってる？ 昔子供のころ、家にもあったわ。ぶら下がり健康器！ あの時も、何も考えずにぶら下がってたけど。 コツがあるのね！ いくつか気をつけると、すごく効く！すごく伸びる！ うちにはないので、外を歩いてて棒や木を見つけたら、いつもぶら下がりに行く。 #nobibynoriko #nobihomework #ぶらさがり健康器2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/nobihomework#nobihomeworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶらさがり健康器#ぶらさがり健康器1.03%2362最近のトレンドの踊りを娘が教えようとしてくれたんだけど、全然できなくて、私は後ろで有酸素運動だったりコサックダンスだったり😂🤣 いいのよ汗かけば。 家で好きな音楽かけて動くの好き！みんなも週末踊ってね。 #nobibynoriko #nobihomework #ダンス2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/nobihomework#nobihomeworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンス2.57%58310【NOBIオンラインサロン】新規メンバー募集中！ 7日間の無料体験もお申し込みいただけますので、身体や健康に関するお悩みをお持ちの方はぜひお試しください！ #ピラティス #ヤムナ #オンラインサロン2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤムナ#ヤムナhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインサロン#オンラインサロン1.24%2860疲れた印象、暗い印象を与えてしまう目の下のたるみやくま。 ここだって筋肉なの。 鍛えれば必ず変化が！ 手術をする前にやってみてー。 #目の下のクマ #目の下のたるみ #nobibynoriko #nobihomework2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/目の下のクマ#目の下のクマhttps://www.instagram.com/explore/tags/目の下のたるみ#目の下のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/nobihomework#nobihomework1.45%3314これ実はすごく良いエクササイズなの知ってた？ #ジャンプ #nobihomework #骨密度2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ#ジャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobihomework#nobihomeworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨密度#骨密度1.59%3642クラス中にブッ？！ 膣からおなら？？ どうすれば？ #nobibynoriko #nobihomework #ちなら #骨盤底筋 #尿漏れ2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/nobihomework#nobihomeworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちなら#ちならhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ#尿漏れ1.2%2724尿漏れ、膣からの空気もれ、内臓下垂に悩んでいませんか？ #nobibynoriko #nobihomework #骨盤底筋2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/nobihomework#nobihomeworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋2.03%4690NOBIオリジナルセラバンドを作りました！なぜオリジナルにこだわったのか、その理由をお話ししています。 スペインバルセロナ🇪🇸よりお届けしています！ 他の投稿はこちらから▷▶︎ @nobibynoriko こんにちは、のりこです。 30代、一生懸命働いていた時に体を壊し、 ピラティスに出会いました。 解剖学とピラティスの動きで 体がどんどん楽になっていき、 でもそれだけでは何か足りない・・・ そう思っていた時に出会ったのが ヤムナです。 ヤムナボールで骨を動かし、 ピラティスの動きでしなやかな筋肉を作って 一緒に何歳になっても元気な体を作っていきましょう！ 私たち女性はとーっても毎日頑張ってる。 そんななかで自分を犠牲にしがちだったし、 犠牲にしがちだけど、 そろそろ自分のために 気持ち良くて元気になれることを 一緒にしていきませんか？ ヤムナ×ピラティスのNOBIメソッドで 体を気持ち良く変えていきましょう！ ヤムナボールが気になる！ いつまでも元気な体を無理なく作りたい！そんな方は プロフィールよりHPに飛んで じっくりご覧になってみてくださいね🐶 #50代 #スペイン #ピラティス #ヤムナ #セラバンド2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/スペイン#スペインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤムナ#ヤムナhttps://www.instagram.com/explore/tags/セラバンド#セラバンド1.51%32820今日のホームワーク チンパンジーみたいに腕が前に垂れさがると 胸に垂れる、背中太る、 首肩凝りに悩むのよ。 今日はこれやってね！ #nobibynoriko #nobihomework #巻き肩2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/nobihomework#nobihomeworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩1.38%3153<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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