コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。2026/03/05に公開- 指定なし1.47%3309最初の背中、ちょっとドキッとしない？ 気がついたらこの背中になっちゃう人、だいぶ損をしています！ 3月のオンラインサロンのテーマは 猫背と巻き肩の改善。 猫背って、ただ背中が丸くなるだけじゃないの。 胸椎（背中の真ん中）が丸くなると それに合わせて頸椎も腰椎も潰れてしまう。 背骨は全部つながっているから、 ひとつ崩れると、全体が崩れる。 胸が丸くなる ↓ 肩甲骨の位置がズレる ↓ 腕の付け根が内側に入る ↓ 肩関節が前に押し出される ↓ 巻き肩になる ↓ 肩、背中、首の腕の痛みを引き出しやすい そして実は… 背中が丸くなると ✔︎ お腹に脂肪がつきやすくなる ✔︎ お尻が垂れやすくなる 姿勢って、見た目だけじゃなくて 体型にも直結してる。 オンラインサロンでは ボールを使って骨を本来の位置に戻し、 ピラティスで必要な筋力をつけていく。 だから変化が早い✨ 若々しさも 佇まいの美しさも 私は「まっすぐな背中」から生まれると思ってる。 あなたの背中、どう？ 公式LINEに登録してくれた方は オンラインサロン【1週間無料体験】にお申し込みいただけます。 公式LINEのご登録はプロフィールから🌿 一緒に、後ろ姿から変えていこう。 #nobibynoriko #猫背 #巻き肩2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩0.67%1550うちのピラティス犬。 オンラインサロンクラスの時もよく横にいる。2026/02/26に公開- 指定なし2.47%55911バルセロナの家に戻ってきました。 帰ってきてまずヤムナ。長いフライトで、首も背中もガチガチ。 でもこれさえあれば大丈夫。 もうほぐれたわ！ 短い東京の滞在だったけど、とっても有意義な八日間でした。 ヤムナの資格コースを10年ぶりに再受講して、たくさんの学びがありました。 そして家族とのあたたかい時間、 メンバーさんフォロワーさん(もはやファミリー！)との再会、 友人とも過ごすことができて 最高でした！ また来月ヤムナを受講しに、4月はスペインで、ピラティスのワークショップを受けます。 みんなに知識還元してくからねー。 もう寝ます。 明日はサロンメンバーとのオンラインクラスだから❤️ おやすみ〜🌜 そっちはおはようだね☀️2026/02/26に公開- 指定なし1.37%3114去年のバリ島でのNOBIリトリートの参加者たちが、東京で同窓会を開催するとの連絡をもらいました。 ちょうど東京にいるタイミングだったので、私もみんなに会いに行きました❤️ 東京組だけが集まるのかと思いきや、なんと関西や北海道から、そしてアメリカからも、一晩のために大集合！ びっくりしました。 もうみんなの顔を見るだけで、目が潤んでしまう人も。 みんなバリ島に来た時、顔も知らない人達と過ごすことにきっと少し不安を覚えながらきたんだと思う。 でも昨晩、あの数日間がそれぞれの人生にしっかり刻み込まれ、お守りとなり、かけがえのない仲間になっているのを再確認。 今日を生きる、明日を生きる、力の源になってるのを感じました。 私にとってもです。 たっくさんハグをして、別れました！ オンラインサロンでの活動はこんな素敵な仲間ができます。 この年になって、こんな友達ができると思わなかった。こんなふうになると思わなかったって。 体も変わります。いくつになっても。 そして心も変わります。 生き方も変わります。 仲間が増えると、たとえいつも会えない人たちでも、愛おしく支えになります。 今年もバルセロナとバリ島でリトリートを開催します。 そして次は5月の対面クラスで会えるとうれしいです。 みんなが軽やかに、楽しく、人生を楽しめるよう、私は精一杯学びを続け、体と心を整えるサポートをしていくからね。 一緒に歩んでいこうね❤️ #nobibynoriko #ピラティス #ヤムナ #ブレスワーク2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤムナ#ヤムナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレスワーク#ブレスワーク0.95%2191Happy Valentín to me❤️ 毎日ありがとう、身体❤️ #50代 #nobibynoriko2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynoriko0.99%22542月13日 夜8時半から オンラインでブレスワークを行います。 音楽と、私の声でガイドする “呼吸の旅” ― NOBIブレス 🌿 2026年も、気づけばもう12分の1以上が過ぎました。 ✔ やりたいこと ✔ 叶えたいこと ✔ 目指したいこと ✔ 変わりたいこと 年始に思い描いた未来、 ちゃんと自分の中に残っていますか？ 呼吸を深めることで自律神経が整い、 思考が静まり、潜在意識にアクセスしやすい状態になります。 だからこそ今、 もう一度「望む未来」を 自分の内側にしっかり書き込み、落とし込む時間を。 この時期だからこそ、やりたいワークです。 ブレスワークや瞑想の経験は必要ありません。 ☑ 深く呼吸したい ☑ スッキリしたい ☑ 自分を癒したい そんな方にもおすすめです。 お申し込みは インスタのプロフィールから ❤️ #nobiブレス #ブレスワーク #nobibynoriko #breathwork #nobibreath2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobiブレス#nobiブレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレスワーク#ブレスワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/breathwork#breathworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibreath#nobibreath0.55%1270バルセロナビーチからゲリラLIVE❤️2026/02/07に公開- 指定なし0.68%1499ブレスワークって私に必要？ 怖くない？ そう思っている方へ。 1月17・18日、東京で “解放と気づきのブレスワーク” と “穏やかなブレスワーク” の2種類の対面クラスを開催します。 どちらも目的は同じ—— 心とマインドを整え、自分の中心へ戻ること。 アクティブに呼吸して深い解放を と気づきを促すクラス、 静かに呼吸して安心と癒しを感じるクラス。 気づきの深さは違っても、 どちらも“解放”に向かう大切な時間です。 初めての方、不安がある方、どなたでも大歓迎。 当日は皆様が安心して呼吸に委ねられるように、丁寧に心を込めてガイドさせていただきます。 お申し込みはプロフィールリンク・ハイライトから。 東京でお会いできるのを楽しみにしています。 #ブレスワーク #ブレス #nobiブレス #breathwork #トラウマセラピー2025/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレスワーク#ブレスワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレス#ブレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobiブレス#nobiブレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/breathwork#breathworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラウマセラピー#トラウマセラピー0.45%1040ブレスワークとは、 心と身体、そしてマインドのバランスを整えるワーク🌬️ いま世界各地で注目される中、 私自身も実際に体験と研究を重ね、 日本人の心と身体に寄り添う形で生み出したのが 「NOBIブレス」です💫 普段は無意識にしている“呼吸”を意識することで、 身体だけでなく、心にも深い変化が生まれます。 言葉では伝えきれない感動と発見を、 ぜひ一度、体験してみてください。🌿 12月からはオンラインNOBIブレスがスタート。 そして2026年1月17日(土)・18日(日)には 東京・東池袋で対面クラスを開催します。 2026年の始まりを、 自分の呼吸から整えてみませんか？🌅 みなさまのご参加、心よりお待ちしています！ 1月対面クラスのお申し込みはプロフィールから✨ 👉 @nobibynoriko #nobibynoriko #nobiブレス #ブレスワーク #呼吸法 #呼吸2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/nobiブレス#nobiブレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレスワーク#ブレスワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.89%2015ブレスワークって？ 東京の1月17日と18日の対面クラスお申し込みスタートしました。 お申し込みはストーリーまたはプロフィールから 東京でお会いしましょう❤️ #ブレスワーク #NOBIブレス #breathwork2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレスワーク#ブレスワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/NOBIブレス#NOBIブレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/breathwork#breathwork0.54%1240今日はフォトセッションでした！ ビーチから始まり、シウタデッラ公園、旧市街、スタジオと自転車で移動しながら。 ネオも参加です。 でも途中で疲れて、私にビーチ用の布で抱っこされて移動🤣🤣🤣🤣 気に入ってしまったようでした🤣 バルセロナ在住のカメラマンのクレメンティンは本当にセンスが良くて、最高！私の著書の写真も撮ってくれました。 写真の出来上がりが楽しみです！ #nobibynoriko #バルセロナ #ピラティス2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/バルセロナ#バルセロナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.96%2193冷たい水を浴びるのって本当にいろんな効果があるの。 ちゃんと呼吸法で、体を整えてから入ると、冷たさを感じにくくなる。 落ち着いて入れる。 私が1番効果効果を感じたのは 末端冷え性が改善して、低体温症だったのが、平熱が高くなったこと。 それ以外に 様々なストレスに強くなる 免疫力が上がり、風邪をひきにくくなる 集中力が上がる などなど。 私は、1年間を通して、毎朝晩冷水シャワーを浴びてます。 #nobibynoriko #冷水2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/冷水#冷水1.47%3327早朝のゲリラLIVE 朝の忙しい時につながってくれてありがと❤️2025/10/16に公開- 指定なし0.96%2192#nobibynoriko #むくみ #リンパ 公式LINEご登録は インスタプロフィールから😊2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nobibynoriko#nobibynorikohttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパ#リンパ0.78%1781バルセロナリトリート中です！こんなところ！こんな様子です😊 楽しい！2025/09/24に公開- 指定なし1.21%26712ロールアップ、ロールダウンが苦手な人は必見👀✨ スペインバルセロナ🇪🇸よりお届けしています！ 他の投稿はこちらから▷▶︎ @nobibynoriko こんにちは、のりこです。 30代、一生懸命働いていた時に体を壊し、 ピラティスに出会いました。 解剖学とピラティスの動きで 体がどんどん楽になっていき、 でもそれだけでは何か足りない・・・ そう思っていた時に出会ったのが ヤムナです。 ヤムナボールで骨を動かし、 ピラティスの動きでしなやかな筋肉を作って 一緒に何歳になっても元気な体を作っていきましょう！ 私たち女性はとーっても毎日頑張ってる。 そんななかで自分を犠牲にしがちだったし、 犠牲にしがちだけど、 そろそろ自分のために 気持ち良くて元気になれることを 一緒にしていきませんか？ ヤムナ×ピラティスのNOBIメソッドで 体を気持ち良く変えていきましょう！ ヤムナボールが気になる！ いつまでも元気な体を無理なく作りたい！そんな方は プロフィールよりHPに飛んで じっくりご覧になってみてくださいね🐶 #50代 #スペイン #ピラティス #ヤムナ #ストレッチ #ロールアップ #ロールダウン #腹筋2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/スペイン#スペインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤムナ#ヤムナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロールアップ#ロールアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロールダウン#ロールダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋1.11%2570ダンベルで手首を痛めないコツ！ スペインバルセロナ🇪🇸よりお届けしています！ 他の投稿はこちらから▷▶︎ @nobibynoriko こんにちは、のりこです。 30代、一生懸命働いていた時に体を壊し、 ピラティスに出会いました。 解剖学とピラティスの動きで 体がどんどん楽になっていき、 でもそれだけでは何か足りない・・・ そう思っていた時に出会ったのが ヤムナです。 ヤムナボールで骨を動かし、 ピラティスの動きでしなやかな筋肉を作って 一緒に何歳になっても元気な体を作っていきましょう！ 私たち女性はとーっても毎日頑張ってる。 そんななかで自分を犠牲にしがちだったし、 犠牲にしがちだけど、 そろそろ自分のために 気持ち良くて元気になれることを 一緒にしていきませんか？ ヤムナ×ピラティスのNOBIメソッドで 体を気持ち良く変えていきましょう！ ヤムナボールが気になる！ いつまでも元気な体を無理なく作りたい！そんな方は プロフィールよりHPに飛んで じっくりご覧になってみてくださいね🐶 #50代 #スペイン #ピラティス #ヤムナ #ストレッチ #ダンベル2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/スペイン#スペインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤムナ#ヤムナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベル0.92%2102NOBIオンラインサロン 今月は 「顔の若返り」 にフォーカスしています。 1週目は、頭蓋骨から整えながら、目のまわりの筋肉をじっくりトレーニング。 おでこの横ジワ・縦ジワ、まぶたのたるみ、目尻や目の下のハリなどにアプローチしました。 「私自身もたった一回で、ここまで変わりました！」 参加してくださった皆さんは、どんな変化を感じましたか？ 来週以降はさらに… • 唇の縦ジワ • ほうれい線 • ブルドックライン • 頬のリフトアップ • 肌ツヤUP • 顎まわりのたるみ • 小顔矯正 • 顎関節症ケア • 自然で美しい笑顔の作り方 へと進んでいきます。どうぞお楽しみに✨ ⸻ NOBIオンラインサロンの特徴 ヤムナとピラティスで骨格から整え、ほぐし、癒し、 さらにピラティスで筋肉をしっかり鍛えて、身体を美しく強く保ちます。 「いつまでも元気で、健やかに」 そのためのセルフケアを一緒に続けていきましょう。 ⸻ 1週間無料体験 LINE登録からすぐにご参加いただけます。 👉 登録はプロフィールからどうぞ！ あなたの参加を心よりお待ちしています。2025/09/08に公開- 指定なし1.51%3463更年期になると、どうしても筋肉や骨が弱くなりやすいって知ってる？ だから私は、できるだけ栄養バランスを意識して、毎日しっかりタンパク質を摂るようにしてるの。みんなはどうしてる？ なるべく食事から摂るようにしてるんだけど、おやつで手軽に取れるとやっぱり助かる。 ただ、プロテインドリンクはどうしても苦手で…。バーもいろいろ試した結果、クリアバーが一番気に入ってる。 私のお気に入りはチョコレート味！ 自然な素材だけで作られていて、添加物もなし。甘みも砂糖ではなくデーツやドライフルーツからだから優しい味わいなの。 しかもグルテンフリーで、胃にもたれないのが嬉しい。 ワークショップでお腹が空いたときなんかも、よくこれを食べてるよ。 これまで味は選べなかったんだけど、今回から好きな味を選べるようになったの！！ 子どもたちも大喜びで、うちではすっかり定番のおやつになってる。 29日00:00からお得なキャンペーンが始まるから、気になってた人はこの機会にぜひ試してみてね。 プロフィールとストーリーハイライトにリンクを載せておくね。 #pr #プロテイン #clrbar2025/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/clrbar#clrbar0.95%2172123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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