コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順☜食で体も人生も変えた発酵、無添加好きの雑食女｜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 前日の夜に余った冷やご飯も蒸篭で蒸せば、また美味しくいただける。 そこに冷蔵庫にある野菜とシラス、キムチを乗せれば手抜きでも栄養たっぷりごはんが出来上がり。 8分くらい蒸しました。 健康も美容も毎日の積み重ね。 かと言って毎日頑張りすぎるのは逆効果だから、このくらい力抜いて作って食べる方が上手くいくのです☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはんや食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 よろしくお願いします☺️ ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#麹レシピ#発酵おうちごはん#丁寧な食事#食べて綺麗になる#中華麹#自分を大切にする#シンプルレシピ#蒸し料理#蒸篭2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な食事#丁寧な食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華麹#中華麹https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭1.16%1550☜食で体も人生も変えた発酵、無添加好きの雑食女｜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 フィシュルを使い始めてから、週一フィシュルの魚メシが定番になってきた。 魚の加工品って養殖だったり色んな添加物が使われてることが多い中、フィシュルは天然魚に生産者の顔が見える調味料を使ってる。 これってすごい安心材料だし、本来捨てられてしまう未利用魚をおいしく加工されたものを選択するのは、使って食べていて気分も良い☺️ 養殖の方が脂はのっているかもしれないけど、なるべく自然からの恩恵をいただきたいとも思うし。 私たちも自然の生き物だし、私たちの体は食べたもののようになるから😊 あっさり味なので、甘辛い豚の炒めものを合わせて。 混ぜごはんにボリュームがあるから、おかずはちょっとで十分🐟 体と地球にやさしいお魚サブスク、試してみない？ 初回限定50%オフクーポン【shiori】 プロフィールハイライトから飛んでね🐟 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 だいたいの作った分量 フィシュル塩麹漬け 一袋 ごはん 2合 昆布 小1枚 ごま油 適量 好みで梅干し 〜作り方〜 ①土鍋にお米、水、解凍したフィシュルと昆布を入れていつも通り炊く。 ②うつわによそって食べる前にごま油をかけていただく。 ーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはんや食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 よろしくお願いします☺️ ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#発酵おうちごはん#丁寧な食事#丁寧に生きる#自分を大切にする#フィシュル#フィシュル飯#フードロス削減#食品ロス削減2025/01/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な食事#丁寧な食事https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル#フィシュルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル飯#フィシュル飯https://www.instagram.com/explore/tags/フードロス削減#フードロス削減https://www.instagram.com/explore/tags/食品ロス削減#食品ロス削減0.38%510☜食で体も人生も変えた発酵、無添加好きの雑食女｜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 重ねてタレ回しかけるだけでご飯バクバクおかずの完成。 日常の調理はかんたんシンプルに。 本物の調味料に手づくり調味料があればシンプルでも美味しいと満足が味わえる。 複雑な工程をかけたり何品も作るより、ちゃんと栄養のあるものを一品作れたらそれで良い気がする。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 だいたいの作った分量 豚うすぎり肉 150g 白菜 4〜5枚分 ミニトマト 2個 【A】 醤油麹 大さじ1 1/2 みりん 大さじ1 酢 大さじ1/2 すりごま 大さじ1/2 七味唐辛子 適量 にんにくパウダー 適量 〜作り方〜 ①フライパンに白菜、豚肉、ミニトマトを重ね入れ、混ぜ合わせた【A】を回しかけて蓋をして中火にかける ②7〜8分でお肉に火が通ってるのを確認したらお皿に盛り食べる ーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはんや食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 よろしくお願いします☺️ ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#麹レシピ#発酵おうちごはん#丁寧な食事#食べて綺麗になる#醤油麹#醤油麹レシピ#丁寧に生きる#自分を大切にする#一汁一菜#シンプルご飯2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な食事#丁寧な食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹レシピ#醤油麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルご飯#シンプルご飯0.99%1330☜食で体も人生も変えた発酵、無添加好きの雑食女｜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 びっくりするほど野菜が高い。 ストーリーズで皆に聞いたらキャベツ1,000円超えの地域もあるようで🥲 それでも食べないとバランスが崩れるのが分かるので高騰してる中でもなるべくお手ごろな野菜をせっせと摂取。 旬の食材はその時に必要な栄養素が一番高まってるから、旬の時期になるべく食べられるだけ食べておきたい。 サプリより栄養ドリンクより旬のもの。 どんな人にも合う、誰にでも出来る健康法。 蒸篭で野菜の"かさ"をそんなに減らさず調理できて、栄養素も無駄なく摂れるし今日も大満足ごはん☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 だいたいの作った分量 白菜 じゃがいも にんじん ねぎ まいたけ ほたて お好きな食材で 【A】 水 大さじ2〜3（味を見て調整） 醤油麹 大さじ1 みりん 小さじ2 中華麹 小さじ1 七味唐辛子 3振り にんにくパウダー 適量 〜作り方〜 ①野菜を食べやすい大きさに切ってクッキングシートをしいた蒸篭に詰める。沸騰した鍋に蒸篭をのせて10分蒸す ②蒸してる間に【A】を入れて火にかけふつふつしたら火を止める。食材をつけて食べる ーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはんや食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 よろしくお願いします☺️ ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#麹レシピ#発酵おうちごはん#丁寧な食事#食べて綺麗になる#醤油麹#醤油麹レシピ#丁寧に生きる#自分を大切にする#シンプルごはん#蒸し料理#蒸篭2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な食事#丁寧な食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹レシピ#醤油麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルごはん#シンプルごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭0.89%1190☜食で体も人生も変えた発酵、無添加好きの雑食女｜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 気の緩んだ年末年始が終わって、食生活もいつも通りになった今週。 数年前と違い歯止めがきかなくなるほど食べたりダラダラ食べることがなくなったので、食べながら少し調整したらあっという間に体スッキリです🌞 紅白なますはコレで食べるためにあえて取っておくくらいお気に入り。 これも発酵料理教室で教わったアレンジ法で、うちにはライスペーパーがいつもいるので、しらすを入れて少しアレンジ。 春巻きの皮ならバリバリ、ライスペーパーならカリもち☺️ 食べる前にお醤油垂らして食べるとより美味しいよ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 使った材料 なます しらす 海苔 ライスペーパー ーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはんや食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 よろしくお願いします☺️ ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#麹レシピ#発酵おうちごはん#丁寧な食事#食べて綺麗になる#甘麹#丁寧に生きる#自分を大切にする#ライスペーパー#発酵調味料 #無添加生活2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な食事#丁寧な食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘麹#甘麹https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活0.87%1160☜食で体も人生も変えた発酵、無添加好きの雑食女｜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 今年も気負わず作っておいしく食べて、健康に美しく。 私の好きな発酵と無添加生活を通して美味しく楽しく、自分を大切にするごはんや生き方を届けていけたらと思います。 昨年は数えるほどしかしなかったインスタライブ、今年はもう少し挑戦していきたい（小声） 2025年もよろしくお願いします☺️ 昨年に引き続き @__m_a_d_o_i で教わった発酵ヴィーガンおせち それに加えて今年は筑前煮も作ってみたよ（これは鶏肉入り） 【お品書き】 雑穀入りおにぎり 甘酒紅白なます チリチリ蒟蒻の白和え ごぼうの酒粕味噌炒め 三五八漬け さつま芋きんとん いり鶏 粕汁 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはんや食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 よろしくお願いします☺️ ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#発酵おうちごはん#丁寧な食事#食べて綺麗になる#醤油麹#塩麹#丁寧に生きる#自分を大切にする#ヴィーガン料理#正月料理#おせち作り#無添加生活2025/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な食事#丁寧な食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン料理#ヴィーガン料理https://www.instagram.com/explore/tags/正月料理#正月料理https://www.instagram.com/explore/tags/おせち作り#おせち作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活1.03%1317☜食で体も人生も変えた発酵、無添加好きの雑食女｜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 今年もよく作り、よく食べ、色んなことをよく頑張った。 ちゃんと自分を褒めてあげて一年を終える。 自分や大切な人の体も人生の土台にもなる食事。 ごはんを作るって当たり前のことのようだけど、すごいことしてるんだ私たち☺️ 作る人も食べる人も今年もお疲れさまでした。 今年ラストリール、たまたま蕎麦レシピになってちょうど良い感じ☺️ お互いよいお年を迎えましょう🎍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 だいたいの作った分量 十割そば 1人分 卵 2個 しらす 適量 ねぎの青いとこ ちょっと 塩麹 小さじ1 ふのり 適量 【A】 水 1.5カップ 昆布 3㎝くらい うす口醤油 大さじ1.5 みりん 大さじ1.5 〜作り方〜 ①【A】を鍋に入れて沸騰したら昆布を取り除く ②べつの鍋で蕎麦を茹でている間に油をひいたフライパンにしらすを炒めて溶いた卵を流し入れて適当な形にする。 ③うつわに①とそば、卵焼き、ふのりをいれて食べる ーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはんや食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 よろしくお願いします☺️ ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#麹レシピ#発酵おうちごはん#丁寧な食事#食べて綺麗になる#塩麹#丁寧に生きる#自分を大切にする#料理動画#十割蕎麦#無添加生活#無添加ごはん2024/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な食事#丁寧な食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/十割蕎麦#十割蕎麦https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはん0.99%1311☜食で体も人生も変えた発酵、無添加好きの雑食女｜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 痩せや健康に執着して"いつもと違う"ごはんになるのが怖かった時がありました。 ・ごはんの全体量が増える ・夜遅くまで食べたり ・連日いつもと違う食事になる ・甘いものや油をたくさん使った食事になる.. イベントは楽しみだけど、食べたら食欲が乱れて太ったり健康を害したりするんじゃないかと内心ピリピリソワソワ‥ あの時を経て、誰かとのごはんや四季のイベントを毎年毎回ひっそり噛み締めながら楽しんでおります。 食に縛られたからこそ食の楽しさを人一倍感じられる気がする☺️ おいしいって幸せ。 そんな今年の誕生日兼クリスマスごはんは ・麹で柔らかジューシーチキン ・トマトとチーズのサラダ ・かぼちゃのポタージュ ・ロイヤルミルクティケーキ 明日もなんか作ろっかな🎄 ーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはんや食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 よろしくお願いします☺️ ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#麹レシピ#発酵おうちごはん#丁寧な食事#食べて綺麗になる#丁寧に生きる#自分を大切にする#クリスマスごはん#誕生日ごはん#クリスマス料理2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な食事#丁寧な食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスごはん#クリスマスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日ごはん#誕生日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理0.76%9111☜食で体も人生も変えた発酵、無添加好きの雑食女｜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 この日のフィシュルは生食用だけどさっと加熱してお鍋に。 ゆずの風味がふわっと抜けて、さわやかな鍋になった。 養殖が増えてる中、すべて天然魚で良質な油が摂れて、急速冷凍してるから新鮮にいただけるの。 通常では市場に出回らないお魚も楽しめるのもワクワクする☺️ 心地よく過ごすために、お肉と魚と偏らない食生活をしたいと思ってる中、 フィシュルのおかげで確実に魚を食べる日が増えて良いバランスが出来てる気がします。 お魚サブスク @fishlle.official 初回限定50%オフクーポン 【shiori】と入力してね ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 だいたいの作った分量 フィシュルゆず味噌 油あげ まいたけ 小松菜 【A】 水 300ml 昆布 3㎝くらい 塩麹 小さじ1.5 うす口醤油 小さじ1.5 みりん 小さじ1〜 〜作り方〜 ①【A】を鍋に入れて沸騰させる。 ②沸いたら油あげ、まいたけ、小松菜、フィシュルを入れて火が通ったら食べる ーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはんや食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 よろしくお願いします☺️ ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#麹レシピ#発酵おうちごはん#丁寧な食事#一汁一菜#食べて綺麗になる#塩麹#塩麹レシピ#丁寧に生きる#自分を大切にする#フィシュル#フィシュル飯#pr2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な食事#丁寧な食事https://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル#フィシュルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル飯#フィシュル飯https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.57%697☜食で体も人生も変えた発酵、無添加好きの雑食女｜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 いつもとちょっと違う味を食べたかったのでエスニック風に作ってみた、ちゃんちゃん蒸し。 いつもの変わりばえないごはんがちょっとマンネリだな〜って時は味つけでちょっと変化をつけるのもご機嫌取りのひとつになる☺️ 白菜は水分出やすいからクッキングシートにフォークでちょっと小さい穴を開けておいたよ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 だいたいの作った分量 鮭 一尾 白菜 1枚 しめじ 適当 【A】 分量忘れちゃったので記載なし すりごま ナンプラー 醤油麹 酒 にんにくパウダー 〜作り方〜 ①クッキングシートを敷いた蒸篭に切った白菜としめじ、鮭の順に乗せて混ぜ合わせた【A】をかけ10分から12分蒸す ②お皿にうつして食べる ーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはんや食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 よろしくお願いします☺️ ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#麹レシピ#発酵おうちごはん#丁寧な食事#食べて綺麗になる#醤油麹#丁寧に生きる#自分を大切にする#発酵のある暮らし2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な食事#丁寧な食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵のある暮らし#発酵のある暮らし0.85%1122<前へ123×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 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