コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順📹YouTubeに新しい動画をアップしました。 いたって普通のごはんだけど 朝の炊き立てご飯は幸せが何倍にもなる。 ご飯でもパンでも朝ごはんを食べられる体であることが大事な気がします。 やっぱりお腹が空いて目覚める朝がいいね。 YouTubeでフルバージョンを公開中𓂃𓈒𓏸 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わるー ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵ごはん#発酵おうちごはん#丁寧に生きる#自分を大切にする#暮らしのvlog2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵ごはん#発酵ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのvlog#暮らしのvlog0.0%-0📹YouTubeに新しい動画をアップしました。 ひとりで過ごした年末年始の日常 YouTubeでフルバージョンを公開中𓂃𓈒𓏸 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わるー ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵ごはん#発酵おうちごはん#丁寧に生きる#自分を大切にする#暮らしのvlog2026/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵ごはん#発酵ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのvlog#暮らしのvlog0.31%420☜YouTube 【Shiori Kitchen Journal 】発信中 ヴィーガン料理教室で習ったおせち料理で迎える3年目のお正月。 今年は変化が欲しくて作った黒豆は、ほぼみりんで甘み付け。 （レシピ参考 @misa_enomoto ） おせちよりアレンジ料理の方が美味しかったかも。 食べたいものだけ食べる分だけ作るおせちは良いものです🎍 今年も食べたいものを作って、買って、おいしい一年にしよう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わるー ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵おうちごはん#自分を大切にする#発酵ごはん#おせちプレート2026/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵ごはん#発酵ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせちプレート#おせちプレート0.0%-0☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 まだ暖かかった10月の朝ルーティンとごはんとおやつ。 ヨガストレッチもウォーク&ランも始めて５年以上経ち、やらないと気持ち悪い習慣になった🧘♀️ マジメにキレイと健康を目指すなら食事とほぐしと運動と睡眠、あとストレス管理。 当たり前のことだけど難しいから、「効率」や「手っ取り早い」食事法など情報があふれかえっているのだろうけど‥ でもシンプルにこの組み合わせだと数々の失敗を経て思います。 そして動いたあとのご飯は格別🥰 今日も作っておいしく食べられて、しあわせ。 YouTubeではフルバージョンを公開中𓂃𓈒𓏸 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#発酵おうちごはん#丁寧に生きる#シンプルごはん#朝習慣#体の中からキレイに2025/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルごはん#シンプルごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝習慣#朝習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体の中からキレイに#体の中からキレイに0.29%390☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 半分残ってたトマトパックでトマト煮。 トマト缶といえば定番メニューのチキントマト煮の味付けは、玉ねぎ麹と少しの醤油だけで完成。 最近は積極的に使うのを控えてる麹調味料。 久しぶりに使ったけど、やっぱりお肉柔らかくなっておいしい。 汁ものも兼ねた一汁一菜の夕ごはん。 今日も作っておいしく食べられて、しあわせ。 YouTubeではフルバージョンを公開中𓂃𓈒𓏸 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#発酵おうちごはん#丁寧に生きる#シンプルごはん#一汁一菜#玉ねぎ麹2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルごはん#シンプルごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹0.26%350☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 3回目になる自家製味噌の開封。 去年のハプニングを教訓に今年は温度管理を意識していい感じの出来上がり。 去年はカビてしまい、ふた代わりに使った昆布は使えなかったけど今年は刻んで味噌こんぶも作れて大満足🫶 そして毎年味が変わるのは自家製発酵食品の魅力のひとつ🌏 手づくりすると食べ物は捨てるところはなくて、そうたくさんの調味料は必要ないんだなーと毎度思わされます。 今日も作っておいしく食べられて、しあわせ。 YouTubeではフルバージョンを公開中𓂃𓈒𓏸 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#発酵おうちごはん#丁寧に生きる#自家製味噌2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製味噌#自家製味噌0.43%570☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 日中は夏の日もあるけど、朝夕は蒸篭を使いたくなる時期になってきた。 年中使うけど、やっぱり涼しいと蒸篭蒸しの時間がより楽しくなる。 夏と秋の食材が混ざり合う食卓は季節の移ろいを感じられて、ひとりでも心豊かな時間になります🕊️ 今日も作っておいしく食べられて、しあわせ。 YouTubeではフルバージョンを公開中𓂃𓈒𓏸 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#発酵おうちごはん#丁寧に生きる#シンプルごはん#蒸篭 #一汁二菜2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルごはん#シンプルごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/一汁二菜#一汁二菜0.43%552☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 昔は旅行や外食が続いたあと 「調整 何日かかる」とか「食べすぎ リセット」とか検索して、どうにか早くなかったことにしようと必死になってた。 でも本当は食べてしまったことを“なかったこと”にはできない。 当時の私は罪悪感と嫌悪感でいっぱいで、 食べない調整をくり返しては反動で食欲が止まらなくなったりしていました。 結果、自分を責めてさらに苦しくなる…そんな悪循環。 いまはシンプルに ごはんと汁物、梅干しや野菜をよく噛んで食べる。 蒸す、煮るなど日本人が昔からしてきた食べ方で整える。 特別なことじゃなく“ふつうに戻す”だけ。 そうすると一週間もすれば、体も心も自然に軽くなっていく🕊️✨ 向き合うのはネットではなく自分の体と心。 今日も作って食べて、おいしい、しあわせ。 ▷ YouTubeでは、この気づきや過去の失敗談をもっと深くお話ししています。 リンクはプロフィールリンクから🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#発酵おうちごはん#丁寧に生きる#シンプルごはん#蒸篭#自分を大切にする2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルごはん#シンプルごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にする0.29%390☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 柚子胡椒づくりと、それを使ったグリーンカレーランチ。 ついに柚子胡椒にも手を出してしまった。 自分で作れるものが増えると食べるのがもっと楽しくなる。 今日も作って食べて、おいしい、しあわせ。 YouTubeではフルバージョンを公開中𓂃𓈒𓏸 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#発酵おうちごはん#丁寧に生きる#シンプル料理#日常vlog#暮らしを楽しむ2025/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル料理#シンプル料理https://www.instagram.com/explore/tags/日常vlog#日常vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむ0.3%400☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 梅干し天日干しとめんつゆ作り、簡単麺の昼ごはん。 6月に漬けた梅を天日干ししたり、暑い時期に大活躍のめんつゆを作ったり。 今年の夏はいつも以上に色々作っている。 めんつゆを使った具沢山そばも、ビビン素麺もおいしかったなあ。 今日も作って食べて、おいしい、しあわせ。 YouTubeではフルバージョンを公開中𓂃𓈒𓏸 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#発酵おうちごはん#丁寧に生きる#シンプル料理#日常vlog#vlog#暮らしを楽しむ2025/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル料理#シンプル料理https://www.instagram.com/explore/tags/日常vlog#日常vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむ0.0%-0☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 フルーツビネガーづくりとそれを使ったごはん。 美味しいプラムを見つけたのでフルーツビネガーに挑戦した日。 使い道はドリンクくらいしか思い浮かばなかったけど、調べてみると食事にも使えると知って、焼いた豚肉にビネガーソースを合わせた。 こちらも初挑戦✊ 梅シロップとはまた違った甘酸っぱさが楽しい☺️ 自分のために作って食べて、今日もしあわせ。 のんびり、ゆるりな時間を切り取った動画𓂃𓈒𓏸 YouTubeではフルバージョンを公開中 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#発酵おうちごはん#丁寧に生きる#シンプル料理#暮らしのvlog#日常vlog#vlog#暮らしの記録#暮らしを楽しむ2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル料理#シンプル料理https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのvlog#暮らしのvloghttps://www.instagram.com/explore/tags/日常vlog#日常vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの記録#暮らしの記録https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむ0.24%293☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 朝ランあとのパンケーキとおにぎりプレート。 おにぎりは炊き立てあつあつご飯で作るのが一番おいしいので、ひとりのお昼ごはんでわざわざ炊くのは面倒だと思うけど炊いちゃう。 自分のために作って食べられて、今日もありがたい、しあわせ。 のんびり、ゆるりな 時間を切り取った動画です𓂃𓈒𓏸 YouTubeではフルバージョンを公開中 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#発酵おうちごはん#丁寧な暮らし#生活を楽しむ#日常#シンプル料理#暮らしのvlog#日常vlog#minivlog#vlog#暮らしの記録2025/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活を楽しむ#生活を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル料理#シンプル料理https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのvlog#暮らしのvloghttps://www.instagram.com/explore/tags/日常vlog#日常vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/minivlog#minivloghttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの記録#暮らしの記録0.34%450☜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 肌に関して”何もしなくても何とかなる”のは20代前半まで。 30代過ぎて、年を重ねるごとに痛感する😵💫 肌が“老ける・老けない”って日々の積み重ねで決まってくるもの。 食事・睡眠・姿勢・スキンケア この4つは特に大事で。 食べるものや睡眠等には気をつけてきたけど、 スキンケアにはちょっとうとくて色々と勉強中🧖♀️ ・強いクレンジングや洗顔で肌の油分を落としすぎない・肌に摩擦をかけない ・しっかり保水・保湿 肌悩みの原因のほとんどは『乾燥』と『摩擦』 クレンジングで落としすぎることで皮脂が過剰分泌されて 毛穴悩み・ニキビ・肌荒れなどが引き起こされるんだって。 美容液やクリームで栄養を入れる前に、ととのった素肌でないと効果は感じられにくいし、"落とす"工程は超重要なのです。 ナチュビーのジェルクレンジングを使う前から何年もクレンジングはジェル派だけど オイルフリーなのにしっかり落ちるし、摩擦を減らす瑞々しいテクスチャーでお風呂上がりも潤ってる。 敏感肌でも、つっぱらない・荒れずに安心☺️ そのあとはシートパック→オイル→コンシオのオールインワンクリームの流れ。 食事だけ、スキンケアだけじゃダメ。 すべてバランス。なんでもそう。 今日も肌育たのしもう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリーズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#発酵おうちごはん#食べて綺麗になる#丁寧な食事#自分を大切にする#pr#クレンジング#ナチュラルクレンジング#ジェルクレンジング#親子で使えるクレンジング#素肌美#美肌習慣2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な食事#丁寧な食事https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレンジング#クレンジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルクレンジング#ナチュラルクレンジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェルクレンジング#ジェルクレンジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子で使えるクレンジング#親子で使えるクレンジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/素肌美#素肌美https://www.instagram.com/explore/tags/美肌習慣#美肌習慣0.0%-0☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 待ちに待った梅シロップの完成と、いつものごはんvlog。 1か月かけて出来た梅シロップは待った分おいしさもひとしお。 のんびり、ゆるりと そんな時間を切り取った動画です𓂃𓈒𓏸 YouTubeではフルバージョンを公開中 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです🫶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#発酵おうちごはん#丁寧な暮らし#生活を楽しむ#日常#シンプル料理#暮らしのvlog#minivlog#vlog#暮らしの記録2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活を楽しむ#生活を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル料理#シンプル料理https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのvlog#暮らしのvloghttps://www.instagram.com/explore/tags/minivlog#minivloghttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの記録#暮らしの記録0.2%270☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 ルーティンと、いつものごはんvlog。 床拭きなんて面倒くさいしこの時期は汗だくになるけど、やり終えたら部屋も気持ちもすっきりする。 そんな日の一日のごはんも記録しました。 ちゃんと食べるって心地よい。 ゆるりとのんびりな一日を切り取った動画です𓂃𓈒𓏸 YouTubeではフルバージョンを公開中 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです🫶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#発酵のある暮らし#発酵おうちごはん#丁寧な暮らし#生活を楽しむ#シンプル料理#暮らしのvlog#日常#minivlog#vlog#暮らしの記録#一人ごはん#ルーティン#丁寧に生きる#習慣2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵のある暮らし#発酵のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活を楽しむ#生活を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル料理#シンプル料理https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのvlog#暮らしのvloghttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常https://www.instagram.com/explore/tags/minivlog#minivloghttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの記録#暮らしの記録https://www.instagram.com/explore/tags/一人ごはん#一人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣0.31%420☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 梅仕事第二弾と夜ごはんvlogです。 完熟梅に惹かれて、つい買っちゃった梅を梅干しと梅味噌に。 初めて仕込んだ梅味噌は、びっくりするほど簡単で既に来シーズンの梅仕事のレパートリー入り。 また手仕込みのものが増えて、待つのも楽しい日々𓂃𓈒𓏸 のんびり、ゆるりと そんな時間を切り取った動画です。 YouTubeではフルバージョンを公開中 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです🫶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#発酵おうちごはん#丁寧な暮らし#生活を楽しむ#日常#手づくり調味料#シンプル料理#暮らしのvlog#生活vlog#minivlog#vlog#暮らしの記録#梅仕事#一人ごはん#手しごとのある暮らし2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活を楽しむ#生活を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常https://www.instagram.com/explore/tags/手づくり調味料#手づくり調味料https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル料理#シンプル料理https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのvlog#暮らしのvloghttps://www.instagram.com/explore/tags/生活vlog#生活vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/minivlog#minivloghttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの記録#暮らしの記録https://www.instagram.com/explore/tags/梅仕事#梅仕事https://www.instagram.com/explore/tags/一人ごはん#一人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手しごとのある暮らし#手しごとのある暮らし0.25%340☜食で体も人生も変えた発酵、無添加好きの雑食女｜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 ストーリーズでレシピ聞いてくれたフォロワーさんがいたので、計ってみた。 ナッツやドライフルーツはその時々で入れたり入れなかったり、なので大雑把なレシピではありますが🥣 細かく計量するのキライなのでカップとスプーンで簡単に作るのが私流。 たくさん作ると食べすぎるのでこのくらいの量感がちょうど良い☺️ オーブンで焼く方がいいのだろうけど、諸事情で使えないのでトースターで。 表面焦げやすいから目離しすぎないように。 ナッツやドライフルーツはお好みのものを、 玄米粉は米粉や小麦粉でもいいと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 作った分量 オートミール 1カップ 玄米粉 大さじ2 パンプキンスパイス 3〜4振り メープルシロップ 大さじ1 ココナッツオイル 小さじ1 カシューナッツ（砕く） ひとつかみ デーツ（刻む） 半つかみ アーモンドミルク 大さじ2〜3（まとまり具合を見て） ①材料を全てボウルに入れて混ぜ合わせ、クッキングシートを敷いた天板にぎゅっと敷き詰める ②180度で12〜15分焼いたら、しばらく冷ます。好きなヨーグルトや果物と一緒に食べる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #ひとりごはん#朝ごはん#無添加生活#丁寧に生きる#自分を大切にする#シンプルレシピ#砂糖不使用#グルテンフリー#おうちカフェ#手作りグラノーラ#minivlog#organicfoods2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧に生きる#丁寧に生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りグラノーラ#手作りグラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/minivlog#minivloghttps://www.instagram.com/explore/tags/organicfoods#organicfoods0.59%754☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 【上京妻の発酵ぼっちごはん】今回は梅仕事とのんびり朝ごはん ちょっとしたハプニングもありつつ、上手くいかないことも含めて楽しいのが手しごとの魅力。 自分の手でつくるって思ってた以上に学びが多いしなにより、じんわり心が整う時間です𓂃𓈒𓏸 のんびり、ゆるりと そんな時間を切り取った動画です。 YouTubeではフルバージョンを公開中 プロフィールリンクから飛べます🔗 ゆるっと見にきてもらえたら嬉しいです🫶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#発酵おうちごはん#丁寧な暮らし#生活を楽しむ#日常#手づくり調味料#シンプル料理#暮らしのvlog#日常#minivlog#vlog#暮らしの記録#梅しごと#一人ごはん#手しごとのある暮らし2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活を楽しむ#生活を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常https://www.instagram.com/explore/tags/手づくり調味料#手づくり調味料https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル料理#シンプル料理https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのvlog#暮らしのvloghttps://www.instagram.com/explore/tags/minivlog#minivloghttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの記録#暮らしの記録https://www.instagram.com/explore/tags/梅しごと#梅しごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人ごはん#一人ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手しごとのある暮らし#手しごとのある暮らし0.38%492☜YouTube 【上京妻の発酵ぼっちごはん】も見に来てね🫶 これから暑くなろうとしてるけど、頻度は減っても夏も蒸篭は欠かせない♨︎ 毎年実家から送られてくる朝どれとうもろこし。 始めはそのまま蒸したりとうもろこしご飯にしたり、シンプルに食べてたけど毎日食べてるとさすがに違う風に食べたくなる。 ということで、焼売のような肉団子のようなおかず。 ふわっとしたお肉の中にとうもろこしのプリッ、シャキっと食感が◎ 蒸篭は@kuwahara_shop_official の21cnを使用しています。 （蒸板と深鍋もセット） 【 6月11日まで 】 楽天公式ショップにて15%オフで買えるよ 初めての蒸篭生活に、サイズ違いに、 生活スタイルに合う蒸篭を選んでみない？ 詳細はタグ付けorストーリーズorプロフィールハイライトから飛んでね🔗 【材料】 だいたいの作った分量 鶏ひき肉 100-120 新玉ねぎ 極小1個（みじん切り） とうもろこし 1本（半分は削ぎ半分は適当に切る） 若芽ひじき（レタスやキャベツでも） 醤油麹 大さじ1 酒 大さじ1/2 生姜パウダー 適量 塩 ひとつまみ ①ボウルに材料を全て入れてこねる ②せいろに若芽ひじき、丸めた①を詰めて強めの中火で12-3分蒸す。 ③好みで酢こしょうをつけながら食べる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#発酵おうちごはん#食べて綺麗になる#minivlog #自分を大切にする暮らし#シンプルご飯#一汁一菜##pr#せいろ蒸し#蒸篭#せいろのある暮らし#wishsun#桑原ショップ2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/minivlog#minivloghttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする暮らし#自分を大切にする暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルご飯#シンプルご飯https://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ蒸し#せいろ蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/せいろのある暮らし#せいろのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/wishsun#wishsunhttps://www.instagram.com/explore/tags/桑原ショップ#桑原ショップ0.75%992☜YouTubeに新しい動画をアップしました 📺 【上京妻の発酵ぼっちごはん】 今回は、生理の日を含めた３日間のごはんを撮影してます。 生理前〜はどうしても食欲が増してしまうね。 からだも浮腫んでむくむくしてるけど、そのままの私が映ってる🫢 実は何年も生理が止まっていたのだけど、去年やっと自力で来てくれまして。 自力で生理が来るまで本っっ当に色んなこと勉強して実践した。 無理な食事制限や偏った食事法で女性ホルモン関連のトラブルを抱えている人は少なくない気がしています。 何かヒントになることがあったらなあ、といつかこのことも実体験として自分の口で伝えられたらと思っています。 プロフィールリンクから飛べます。 YouTubeでもお会いしましょう🍚 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼食が変われば体が変わる、体が変われば人生が変わる／ 発酵・無添加好き女の『麹で一汁一菜』 ダイエット迷子、摂食障害を経てたどり着いた健康ごはん、ストーリズでは食べて美しく健康になるヒントを発信しています。 ☞ @shiori_101i ーーーーーーーーーーーーーーーーー #発酵#麹ごはん#発酵おうちごはん#丁寧な食事#生活を楽しむ#無添加生活#手づくり調味料#シンプル料理#暮らし#日常vlog#minivlog#vlog#自分をいたわる2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵おうちごはん#発酵おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な食事#丁寧な食事https://www.instagram.com/explore/tags/生活を楽しむ#生活を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/手づくり調味料#手づくり調味料https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル料理#シンプル料理https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常vlog#日常vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/minivlog#minivloghttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/自分をいたわる#自分をいたわる0.28%380123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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