菊田敬祐

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最終更新日: 2025/11/17

菊田敬祐

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あぐらでやるストレッチ→『がっせき』にすることで深まりやすいです。ヨガをする人だけではなく、肩こりがある人や疲れやすい人にもおすすめ。ポイントは、上半身に力を入れず、ひざでコントロールすることです。試してみてね！

2025/07/10に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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セルフ肩甲骨剥がし『手羽先ストレッチ』普段ヨガをしない人にもおすすめ。やってみてね！ ------ 7月14日(月)14:00-鎌倉ヨガ 7月21日（月祝）16:00-鵠沼ビールヨガ毎朝6:00-おはヨガ参加したい人はメッセージ下さいね！

2025/07/08に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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ヨガのコツ。背骨のストレッチをしっかり効かせるには芯からねじろう！キツイ人は手首ではなく、手のひらを持ってもOK

2025/07/05に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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開脚がうまくできない人、足を開いた時のつま先の向きは？腰が立たないとヨガのポーズでリラックスできないかも。股関節を柔らかくして、ヨガをもっと楽しんでね！

2025/07/03に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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7月21日（月祝）サンセットビールヨガが今年も開催されますテーマは【大人の無駄時間】菊田敬祐のビールヨガはビールを飲みながらヨガをするビール瓶を持ってポーズをキメる一風変わったヨガ風アクティビティです ⭐️⭐️ビールは飲み放題⭐️⭐️ ヨガのやり方の一つとして「食べるヨガ」で “今この瞬間” を感じる方法もありますが、ビールヨガを通じて今を全力で楽しむ、全身全霊で喉越しを味わうことで、ヨーガの真髄さえ感じられると確信しています。初心者の方も大歓迎です！！過去にビールヨガに参加した真言宗のお坊さんをして『これは真髄をついている』と言わしめたこともあります。また、「人生で一番楽しい日だった」という感想は何度もいただきました。菊田敬祐は #日本初のビールヨガインストラクターとして各メディアで紹介され、湘南ベルマーレや有名ビールメーカーなど、コラボも多数行っています。今回のパートナーは #箱根七湯ビールです！ ◆詳細・日時 7月21日（月祝）15:30受付開始 16:00スタート場所湘南地区鵠沼付近（予約された方に詳細をお知らせします）ご予約は『Kawasaki yoga』ウェブサイトか、菊田敬祐へDM下さい ※イベントスポンサー様募集してます！一緒に盛り上げて下さる企業様、協力いただける企業様お気軽にDM下さい。資料をお送りします #ヨガ #ビールヨガ

2025/07/02に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/日本初のビールヨガインストラクター#日本初のビールヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根七湯ビール#箱根七湯ビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールヨガ#ビールヨガ

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2025/06/30に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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あなたの首は短くない。『埋もれてるだけ』なのよ僕がヨガでお邪魔してるおうちの人はラグビー体型の男性だったけど「私に首ってあったんですね」と喜んでました✨ 首が短いって悩んでる人結構いるけど人間のほぼ全員の【首の骨の数は7つ】だから長い、短いよりも『出せてるか、埋まってるか』の違いと心得ておこう！おうちヨガでもやれば必ず成果は出る。やってみてね！

2025/06/29に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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前回の『ヨガ筋=腸腰筋』の"軽減法"です！前回の動画が「ちょっとキツいな」と思った人はこれからやってみてね！ヨガポーズをうまく取りたかったら腸腰筋は必須☝️

2025/06/27に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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ヨガポーズをうまく取りたかったら、腸腰筋を鍛えるしかない現在地を知り、継続して一歩ずつ進む。ヨガの素質…実際のところは身体のそのものより、継続する意志に宿るものかもねー

2025/06/26に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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これできる人、5%以下！ヨガの練習をしてる人は、ねじりのポーズを多めに取り入れてみよう！よくあるヨガのねじりとはまた違うストレッチかも。あなたは5%に入れるかな⁉️

2025/06/24に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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2025/06/21に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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ヨガのポーズの効果効能は、少し変化を加えるだけで全然違う感じになる。積極的に違いを作っていくのも楽しいけど、そもそも通常の形をちゃんと知っているのも大事ってことです。正しいポーズを知って、その上でいろんなアレンジを楽しんでいくのもアリ！ #ヨガ #ストレッチ #ヨガインストラクター #柔軟性 #姿勢改善

2025/06/19に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善

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ヨガでもよくやる4の字ストレッチ。ちょっとした違いも効果は全然違う。これは絶対にオススメ！ところでこのポーズ『コアラのポーズ』って言われることあるけど、どの辺がコアラなの🐨⁉️ #ヨガ #ストレッチ #柔軟性 #ヨガインストラクター

2025/06/17に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター

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ヨガをする人で背面合掌が雑になってる人、とっても多い！この2ステップで背面合掌が楽になる人は多いと思うのでヨガ好きな人はやってみてね！ #ヨガ #ストレッチ #肩甲骨はがし

2025/06/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがし

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開脚のために鍛えるべき【腸腰筋】【中臀筋】【大腿筋膜張筋】内股のストレッチだけで開脚すると、いわゆるクニャクニャの「ゆるいだけの身体」になってしまう。コントロールできる筋力がないと怪我の原因になったりもするので、ゆるめる以上に『開脚筋を鍛える』をヨガのコソ練に入れてみて！ #ヨガ #ストレッチ #開脚

2025/06/14に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚

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寝る前に、これ30秒で不眠解消！暑くて寝苦しい夜はやってみてね！寝る前ヨガ、とっても良いよ😊 ストレスってストレッチやヨガでかなり解消できると思う！ #ヨガ #ストレッチ #ストレス発散 #柔軟性

2025/06/11に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性

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あぐらで膝が落ちない人、開脚が苦手な人などに【股関節を滑らかにする】ポーズを紹介します。ヨガをしていて、うまくあぐらができないとしんどいよね。まずは、股関節の動きを良くしていこう！もちろんコレだけではなくて様々な方法のストレッチがあるので他の動画も見て参考にしてね。ヨガのコツは自分の体に対する「気づき、明確さ」があること。何がどう動いているのか、しっかりイメージすると、どんどん良いヨガポーズが取れるようになるよ！ #ヨガ #ストレッチ #ヨガインストラクター #姿勢改善

2025/06/10に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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ヨガポーズの王様=頭立ちなんだけど、慣れないうちはやっぱい怖い。ヨガを安全に楽しむために、少し気をつけるだけで大怪我のリスクを減らせるこれ、取り入れてみてね。そして、安全に配慮した上で大切なのは、継続して練習すること。やってればそのポーズに必要な筋肉がついていくよ。力と脱力の1番いい具合を見つけると…良いポーズになる！ #ヨガ #シルシャーサナ #ヨガインストラクター

2025/06/07に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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衝撃の！【寝ながらできる超ラクな後屈】これをやれば後屈が上手になるはず。・猫背、巻き肩、肩こりなど姿勢改善したい人・後屈出来るようになりたいけど、キツいことはしたくない人絶対お勧めなので、習慣にしてみてね！ヨガのポーズでも頻出する後屈系。絶対おすすめです♪ #ヨガ #ストレッチ #宅トレ #後屈 #姿勢改善 #おうちヨガ道場

2025/06/06に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ道場#おうちヨガ道場

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肩や肩甲骨が凝りまくってる人、揉んだり伸ばしたりするよりも『筋肉を使おう』と言いたい。外圧で動かすよりもずっと効果があると思う。ヨガで健康に過ごそう。おやすみ前のヨガとしてやってみてもいいし、疲れた時にあえてこのポーズをするのもお勧め。動いた方が疲れって取れるからね日々のヨガに取り入れてもいいし、気が向いた時だけでも問題なし！やってみよう #ヨガ #ストレッチ #肩こり改善

2025/06/05に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善

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