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BitStar ID: 1978384
最終更新日: 2026/04/19
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菊田敬祐

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  • ヨガで『胸を開く』と言われることがあるけど うまく胸を開けない人は、のこの「橋のポーズ」を試してみて。 ストレッチポーズに見えるけど、ヨガは呼吸法でもある。 胸が開いたポーズでの深呼吸はとっても心地よい。 橋のポーズはストレス発散にもなるヨガポーズです。

    2025/10/18に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 開脚前屈で、あとちょっとだけ床が遠い人におすすめ！ 腸腰筋を刺激してストレッチを引き出す技です。 ヨガやストレッチに役立ててくださいね！ ヨガに大切なのが、この「股関節の引き込み」で 開脚前屈だけなく、いろんなヨガポーズに活きてくるとっても大切なトレーニングです。 片側10回ずつ、そして両方同時に10回。 きっと身体が柔らかくなるよ！ 試してみてね。

    2025/10/11に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 10/26(日)恵比寿にて @life_tuning_days のヨガイベント ヨガクラスを担当します。 ぜひご参加ください 詳細、予約はストーリーズにリンクを貼りますので 参加お待ちしてます。

    2025/09/29に公開- 指定なし

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  • あぐらが苦手な人、これをやってみて！ うまくハマれば一発解決するかも。 ヨガしてるとどうしても胡座が苦手な人っている。 無理な体制では呼吸も深くならないしヨガしてても気持ち良くないよね このストレッチで胡座ができるようになった人、けっこう多いです。 ぜひ試してみてね。

    2025/09/27に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 映えそうで映えないヨガポーズ。 まぁべつに映えなくてもいいのだが、やっぱり見た目にも素敵なポーズがいいね！ だが忘れてほしくないのは、ヨガポーズのコツは結局は呼吸と脱力、そして何より内観力（気づき） このポーズも地味だけど、できると気持ちいいよ！ やってみてね。

    2025/09/20に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • バランス系ヨガポーズ レベル1〜4 1️⃣ヨガといえばこれ！木のポーズ 2️⃣ヨガ映えなら 一本足のポーズ 3️⃣さらに伸びやかに Y字バランス 4️⃣開脚ストレッチの女王様 I字バランス どこまでできるか教えてね！ 大事なのは、「今できること」を一歩ずつ広げていくこと。 おうちヨガしよう！

    2025/09/12に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ヨガクラスにもよく出てくるのが「ワニのポーズ」 こうやると全然違う🐊めちゃくちゃ効くし、呼吸が深まる‼️ どのやり方が好きですか？ 寝る前のおうちヨガでやるのがすごくオススメ！試してみてね。 ヨガで柔軟性を上げたかったら、引っ張るんじゃなくて 脱力すること。 このポーズはかなり脱力できます

    2025/09/09に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ヨガでもやりたい人が多いのが「ジャンプ」 太陽礼拝やダウンドッグから戻ってくる時など ヨガしてる感が格段に上がる⤴️ おうちヨガしよう。ヨガスタジオ に行くのもおすすめ！ 好きなヨガスタジオ あったら教えてね！

    2025/09/08に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ヨガのチャレンジポーズといえば、まずこれ！ カラスのポーズ。 「足を浮かす」のではなく「足が浮く所まで重心をずらす」 つまり…ヤジロベエです🐦‍⬛ これができたら、脱・ヨガ初心者かも！？

    2025/09/06に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • これできたら1%の人！ 僕もヨガを始めてから何年もかけてできるようになりました。 継続した練習は、自分の可能性を一つずつ開いてくれる。 大切なのは力技じゃなくて、調和だよ。 知恵の輪を想像してみて。在るべきものが在るべき場所へ収まるようにするんだ。 ストレッチ運動だけではなく、ヨガとして行おう。 それは必ず「自分を大切に生きること」に繋がるから！

    2025/08/31に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 体がねじれるってことは、中心軸があるってこと。 ヨガをする時は特に意識をしたい。 ストレッチの効果はちょっと手をつく位置を変えるだけで劇的に変化するからね！ おうちヨガの参考にして下さいね！

    2025/08/28に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • これできる人、2%もいないです😁 できるかな？ 100のコツを集めるより、継続こそが柔軟性向上のカギ。 ヨガをする人、コツばっかりに課金してない？ 継続は 力 ぃゃ 脱力なり！ 愚直に数こなした時、そこに質が生まれるはずだよ

    2025/08/03に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ヨガのコツ。動画の最後に一番大切なこと言いました！ 実践なき知識は無力よ。 それは行動して初めて、意味を持つ。 さぁ開脚しようヨガしよう

    2025/07/28に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 前屈は、もも裏の柔らかさではなく「引き込み」で深めるべき。 主導筋をONにする事で、拮抗筋がOFFになる。だから弛緩する。 大切なのは、狙った筋肉に意識を届けること。丁寧に呼吸すること。

    2025/07/22に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 開脚をやる人は必須でやろう！ 仰向けの足パカ。 最初は難しいかもしれないけど、徐々に慣れてくるはず。 開脚に限らず、すべての柔軟で必要なのは、外圧で引っぽり伸ばすことではなく、脱力すること。 脱力する感覚が掴めたら、柔軟するのがどんどん楽しくなるよ！！

    2025/07/19に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 前屈が上手くなるコツ【初級編】 こうやって練習すると上手くなるよ！ 自分ではない何かになろうとするのではなく、自分の現在地を受け入れ、出来ることをやる。着実な一歩を進む。 ヨガの練習って、そんな感じです。

    2025/07/16に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • あぐらでやるストレッチ→『がっせき』にすることで深まりやすいです。ヨガをする人だけではなく、肩こりがある人や疲れやすい人にもおすすめ。 ポイントは、上半身に力を入れず、ひざでコントロールすることです。 試してみてね！

    2025/07/10に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • セルフ肩甲骨剥がし『手羽先ストレッチ』 普段ヨガをしない人にもおすすめ。 やってみてね！ ------ 7月14日(月)14:00-鎌倉ヨガ 7月21日（月祝）16:00-鵠沼ビールヨガ 毎朝6:00-おはヨガ 参加したい人はメッセージ下さいね！

    2025/07/08に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ヨガのコツ。 背骨のストレッチをしっかり効かせるには 芯からねじろう！ キツイ人は手首ではなく、手のひらを持ってもOK

    2025/07/05に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 開脚がうまくできない人、足を開いた時のつま先の向きは？ 腰が立たないとヨガのポーズでリラックスできないかも。 股関節を柔らかくして、ヨガをもっと楽しんでね！

    2025/07/03に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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