菊田敬祐

コンテンツ種別

関連都道府県

ヨガポーズをきれいに取るのにとても大事に意識しておきたいのが腸腰筋。腸腰筋を意識的にコントロールできるようになると、ヨガのポーズが圧倒的にきれいになります。この動画では、腸腰筋をピンポイントで使う神経系のトレーニングの紹介をしています。 Kawasaki yogaの「アサナ道場」では腸腰筋を使うトレーニングもたくさんあります。気になる人はKawasaki Yogaのウェブサイトからぜひヨガクラスに参加してみてくださいね。

2025/11/16に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

0.98%

1,569

ヨガをすると、スーパーポーズを取りたくなる事もある。気持ちはわかるけど、まずは基礎を大切にしたい。三角のポーズで「引き込み」ができるといいね！あと、このヨガポーズは頭を落とさないのもすごく大事。基礎をちゃんとやった人は応用編もうまいと思うよ！アーサナは集中、呼吸、そして身体の操作。全てが繋がることがとっても大事。おうちヨガでもいいしスタジオヨガでもいいヨガ、毎日続けてみてね！

2025/11/10に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

0.92%

1,478

これできる人、100人に一人。できたら1%の人❗️ これができるには、もも裏=ハムストリングのかなり微細なコントロールが必要。集中力と、狙った筋肉の制御、不要な部分の脱力、さらに呼吸。つまり自分という乗り物を細かく扱えないと難しい。ヨガの練習してる人は感覚掴みやすいと思います。ヨガしてるとやっぱり脱力が上手になるからね。やる前からできる、できないで判断せずにチャレンジしてみよう！やればできるよ、全てのことは道半ばだ！川崎ヨガでは『アサナ道場』で徹底的に地味トレをやり、カラダの可能性を広げています。 12月からは水曜13:00のクラスが新設されるので、来れる人は連絡下さいね！

2025/11/04に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

0.76%

1,185

土台。下から組み立てよう！ヨガで言う土台ってどこだ？それは…丹田だっ！！ #ヨガ

2025/10/28に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

0.72%

1,166

ヨガで『胸を開く』と言われることがあるけどうまく胸を開けない人は、のこの「橋のポーズ」を試してみて。ストレッチポーズに見えるけど、ヨガは呼吸法でもある。胸が開いたポーズでの深呼吸はとっても心地よい。橋のポーズはストレス発散にもなるヨガポーズです。

2025/10/18に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

1.03%

1,657

開脚前屈で、あとちょっとだけ床が遠い人におすすめ！腸腰筋を刺激してストレッチを引き出す技です。ヨガやストレッチに役立ててくださいね！ヨガに大切なのが、この「股関節の引き込み」で開脚前屈だけなく、いろんなヨガポーズに活きてくるとっても大切なトレーニングです。片側10回ずつ、そして両方同時に10回。きっと身体が柔らかくなるよ！試してみてね。

2025/10/11に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

1.26%

2,024

10/26(日)恵比寿にて @life_tuning_days のヨガイベントヨガクラスを担当します。ぜひご参加ください詳細、予約はストーリーズにリンクを貼りますので参加お待ちしてます。

2025/09/29に公開- 指定なし

0.25%

414

あぐらが苦手な人、これをやってみて！うまくハマれば一発解決するかも。ヨガしてるとどうしても胡座が苦手な人っている。無理な体制では呼吸も深くならないしヨガしてても気持ち良くないよねこのストレッチで胡座ができるようになった人、けっこう多いです。ぜひ試してみてね。

2025/09/27に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

1.33%

2,166

映えそうで映えないヨガポーズ。まぁべつに映えなくてもいいのだが、やっぱり見た目にも素敵なポーズがいいね！だが忘れてほしくないのは、ヨガポーズのコツは結局は呼吸と脱力、そして何より内観力（気づき）このポーズも地味だけど、できると気持ちいいよ！やってみてね。

2025/09/20に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

0.75%

1,215

バランス系ヨガポーズレベル1〜4 1️⃣ヨガといえばこれ！木のポーズ 2️⃣ヨガ映えなら一本足のポーズ 3️⃣さらに伸びやかに Y字バランス 4️⃣開脚ストレッチの女王様 I字バランスどこまでできるか教えてね！大事なのは、「今できること」を一歩ずつ広げていくこと。おうちヨガしよう！

2025/09/12に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

1.15%

1,827

ヨガクラスにもよく出てくるのが「ワニのポーズ」こうやると全然違う🐊めちゃくちゃ効くし、呼吸が深まる‼️ どのやり方が好きですか？寝る前のおうちヨガでやるのがすごくオススメ！試してみてね。ヨガで柔軟性を上げたかったら、引っ張るんじゃなくて脱力すること。このポーズはかなり脱力できます

2025/09/09に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

1.3%

2,119

ヨガでもやりたい人が多いのが「ジャンプ」太陽礼拝やダウンドッグから戻ってくる時などヨガしてる感が格段に上がる⤴️ おうちヨガしよう。ヨガスタジオに行くのもおすすめ！好きなヨガスタジオあったら教えてね！

2025/09/08に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

1.31%

2,123

ヨガのチャレンジポーズといえば、まずこれ！カラスのポーズ。「足を浮かす」のではなく「足が浮く所まで重心をずらす」つまり…ヤジロベエです🐦‍⬛ これができたら、脱・ヨガ初心者かも！？

2025/09/06に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

0.9%

1,465

これできたら1%の人！僕もヨガを始めてから何年もかけてできるようになりました。継続した練習は、自分の可能性を一つずつ開いてくれる。大切なのは力技じゃなくて、調和だよ。知恵の輪を想像してみて。在るべきものが在るべき場所へ収まるようにするんだ。ストレッチ運動だけではなく、ヨガとして行おう。それは必ず「自分を大切に生きること」に繋がるから！

2025/08/31に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

0.96%

1,530

体がねじれるってことは、中心軸があるってこと。ヨガをする時は特に意識をしたい。ストレッチの効果はちょっと手をつく位置を変えるだけで劇的に変化するからね！おうちヨガの参考にして下さいね！

2025/08/28に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

1.27%

2,067

これできる人、2%もいないです😁 できるかな？ 100のコツを集めるより、継続こそが柔軟性向上のカギ。ヨガをする人、コツばっかりに課金してない？継続は力ぃゃ脱力なり！愚直に数こなした時、そこに質が生まれるはずだよ

2025/08/03に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

1.03%

1,638

ヨガのコツ。動画の最後に一番大切なこと言いました！実践なき知識は無力よ。それは行動して初めて、意味を持つ。さぁ開脚しようヨガしよう

2025/07/28に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

0.78%

1,264

前屈は、もも裏の柔らかさではなく「引き込み」で深めるべき。主導筋をONにする事で、拮抗筋がOFFになる。だから弛緩する。大切なのは、狙った筋肉に意識を届けること。丁寧に呼吸すること。

2025/07/22に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

0.67%

1,084

開脚をやる人は必須でやろう！仰向けの足パカ。最初は難しいかもしれないけど、徐々に慣れてくるはず。開脚に限らず、すべての柔軟で必要なのは、外圧で引っぽり伸ばすことではなく、脱力すること。脱力する感覚が掴めたら、柔軟するのがどんどん楽しくなるよ！！

2025/07/19に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

0.81%

1,320

前屈が上手くなるコツ【初級編】こうやって練習すると上手くなるよ！自分ではない何かになろうとするのではなく、自分の現在地を受け入れ、出来ることをやる。着実な一歩を進む。ヨガの練習って、そんな感じです。

2025/07/16に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

0.78%

1,259

コンテンツをCSVでダウンロード

有料会員登録

164,897人

リストに追加するマイリストを作成・編集

インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード

システムエラー