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BitStar ID: 1978384
最終更新日: 2025/11/17
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菊田敬祐

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  • 腰を気持ち良く伸ばそう！ コンビニ座りはヨガで「マーラーサナ」と呼ばれたりもします。 ・腰につまりがある感じがする ・猫背になってしまう そんな人はヨガストレッチをやってみよう！ 僕はヨガで明らかに身体が変わりました。 この動画を参考にして、腰や臀筋をスッキリさせてね。 #ヨガ #ストレッチ #姿勢改善 #腰痛改善

    2025/06/02に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善

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  • どっちのポーズが好き？ ①ひざを倒して臀部を伸ばす ②肩を入れて腰をねじる ヨガに大切なのは、どこを使っているか明確にイメージすること。 動くことそのものよりも「何をどうしたいか」ちゃんと手綱を握っていることが大事。 ヨガって、ちょっとした違いで全然伸びるところ変わるのよ #ヨガ #ストレッチ

    2025/05/31に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

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  • くびれ筋を使うポーズを紹介！ くびれ筋は『腹斜筋』。ここが目覚めると腰回りが引き上がるのでおすすめ！ ヨガではインナーマッスルが鍛えられるので姿勢改善や運動能力の向上のためにもヨガはおすすめです✨ ヨガは身体だけではなく精神面も整いやすいので、ストレス発散にもGood！ 僕のアカウントではヨガのコツやストレッチのやり方を紹介してるので、色々見ていってね👉 @kikudakei 感想をコメントでもらえたら嬉しいです😊

    2025/05/29に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ヨガで肩こり、頭痛対策 #ヨガ #ヨガインストラクター #yogalife #yoga

    2025/05/28に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yoga

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  • これできる人5人に1人 このストレッチは『腰を立てる』ができる人にやりやすいポーズで プリケツ筋（多裂筋）を使える人はけっこうできるかも。 他の動画でもたくさんのヨガのコツを紹介してるので 色々チェックしてね。👉 @kikudakei ヨガは柔軟性だけではなく体幹はそれ以上に必要。 柔軟性と体幹は『身体に意識が届いている=内観力が鍛えられている』ことで向上していく。 ヨガってサーカスではないよ、丁寧に自分を扱おう！ #ヨガ #ストレッチ

    2025/05/27に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

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  • ヨガのポーズが綺麗になる 超単純なコツ。 最後まで見るとあなたのヨガポーズが変わります。 普段から実践してね。 この膝が伸びない感じは、ヨガのポーズの見た目だけの話ではなく 自分の体の隅々に意識が届いていない証拠。 そして、筋肉や関節に意識をとられたポーズをとっていると膝が伸びにくいです。 大事なのは、気づき。 自分と言う現象の手綱を握って、確実に乗りこなそう！

    2025/05/25に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 開脚前屈の深め方。 もちろんコツはあるんだけど、『ゆるめる、脱力する』を目標に とにかく【継続】すること！ やる前に諦めてる人、けっこう多いかもよ！ 成長途中なのに、「できない」って結果を断定しちゃうのも違うよね ヨガは結果よりもプロセス。 【過程】を楽しもう！ #ヨガ #柔軟性 #開脚 #アサナ道場

    2025/05/24に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/アサナ道場#アサナ道場

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  • 姿勢は股関節から整えよう！ O脚のための股関節調整のストレッチです。 割り座はヨガでもやること多いですが、これは割座よりも より「股関節内旋」にフォーカスしたストレッチです。 O脚調整の効能としては、やはり【猫背の改善】かなと思います。 おうちヨガで『いい感じの自分』を作ろう！ ⭐️無理しちゃダメですよ！何事も程々、ね！ #ヨガ #ストレッチ

    2025/05/22に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

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  • ヨガで姿勢改善しよう！ 骨盤の周辺をストレッチする「腰を捻るポーズ」 ・腰痛のある人 ・足を組むクセがある人 ・股関節が硬い人 該当する人は特におすすめです。 やってみてね。 ヨガインストラクターの人は、クラスのクールダウンにもおすすめです。 #ヨガ #ストレッチ #姿勢改善 #ヨガインストラクター

    2025/05/18に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター

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  • 体が硬い人はこれをやろう！ ヨガの基本、『前屈』の正しいやり方を紹介します。 これをやるだけで、ヨガポーズが全然変わります、 特に、前屈で腰が痛くなる人 ヨガのポーズを取ると首や肩が詰まる人 「引き込み」の意味がわからない人 やってみよう！ #ヨガ

    2025/05/15に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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  • 「どうしてもあぐらがつらい…」 そんな人、実は“股関節がうまく回ってない”のかもしれません。 柔軟性だけじゃない。 動き方を変えると、あぐらはぐっとラクになるんです。 この動画では、股関節の「回旋」にフォーカス。 見たままマネできるから、まずは試してみてください。 ✔ 座ると膝が浮く ✔ 骨盤が倒れてしまう ✔ あぐらの姿勢がつらい そんな人におすすめの“回す”感覚、ぜひ保存してあとでやってみて。 #ヨガ #柔軟性 #ストレッチ

    2025/05/13に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • これを目標にしよう！ ヨガ経験がついてきたら、上級ヨガポーズにもチャレンジしてね。 ◆このポーズに必要な感覚は… ・バランス感 ・腕力 ・体幹 ・張力 ・集中力 ・あきらめない気持ち ・ヨガが好きな気持ち できたら爽快！ やってみてね。 #ヨガ #ヨガインストラクター

    2025/05/11に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 開脚のコツは『ダラダラする』 ヨガでは前後開脚のことを「ハヌマーンのポーズ」といいます #ヨガ #ストレッチ #ヨガインストラクター

    2025/05/10に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ヨガのポーズで『ひざがねじれそうなポーズ』ほど、膝をねじらないように意識しよう ［ねじりは股関節が担当］ これを忘れると怪我しちゃうからね。 安全にヨガを楽しむためにも、体の構造を知っておくといいよ。 アシュタンガヨガの練習をする人も、ぜひ参考にしてみてね。

    2025/05/08に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ヨガで肘を伸ばせない人って意外と多いです コツは「身体をやさしく使うこと」力入っちゃってると、体のポテンシャルが活かせない事多いよ！ #ヨガ

    2025/05/03に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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  • 足をゆっくり前に運べる？ ヨガするならこれできるといいかも！ #おうちヨガを文化に

    2025/04/29に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガを文化に#おうちヨガを文化に

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  • ヨガで身体をねじると体がすっきりしてストレスも抜けて すごーく眠りやすくなります。疲れも抜ける感じがします。 ヨガが好きな人、身体を柔らかくしたい人、ぜひやってみてね！ うまくできない人は「できる範囲でいいので継続すると必ず体は変わるよ」と言いたい！ Kawasaki yogaでは、ヨガクラスに参加する人を募集しています。 （土曜13:00のアサナ道場は常時満席のため受付不可）

    2025/04/27に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ヨガ筋である『腸腰筋』を使えるようになろう！ 別にムキムキになるわけじゃなくて、意識を入れる練習です 慣れてないと疲れるけど、すぐに覚醒するのでチャレンジしてね。 腸腰筋が目覚めるとヨガの楽しさが変わります✨ アサナ道場はKawasaki yogaで 火曜の13:00- 木曜の19:45- 興味ある人はチェックしてね。

    2025/04/24に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 無理のない開脚で 股関節を動かすことに慣れていこう！ 柔軟性は脱力によって向上するので、まずはゆるくでも動かすことによって、感覚神経を目指せさせていこう（神経適応） いわゆる「意識が開通した状態」になると脱力ができるようになるので、柔軟性は上がる。 ヨガポーズでは柔軟性だけではなく 体幹が抜けなくなる、バランス感が良くなるなどの効果も。 やってみてねー #ヨガ #ストレッチ #開脚 #ヨガインストラクター #おうちヨガを文化に

    2025/04/20に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガを文化に#おうちヨガを文化に

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  • これこそヨガ筋『腸腰筋』を、使おう！ 筋肉は使えるようになるまでは結構大変だけど 一度神経が通ってしまえば、そこからはヨガのポーズが 「キツイ」から「気持ち良い」に変わります。 慣れない動きは誰だって辛いもの。 日々の練習で、自分の可能性を広げていこう！ #ヨガ #おうちヨガを文化に

    2025/04/17に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガを文化に#おうちヨガを文化に

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