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BitStar ID: 1978384
最終更新日: 2025/11/17
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菊田敬祐

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  • ヨガで股関節を整えよう！ 左右バランスの歪みは筋肉の緊張からくるもの。 緩めるコツは、深呼吸と脱力。 体の中の筋肉をイメージできたら効果絶大！ そして緩くでもいいのでヨガを継続する事も大事。 #おうちヨガを文化に ぜひここの動画を参考に、ヨガを習慣にしてみてね。 #ヨガ #ストレッチ #股関節ストレッチ

    2025/04/14に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガを文化に#おうちヨガを文化にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチ

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  • ビールヨガ、大盛り上がりでした🍺 参加されたみなさん、ありがとう！ ノリの良いみんながいてこそ楽しいビールヨガになりました！ 今回のパートナービールは アメリカで一番売れてるクラフトビールで 爽やかな柑橘の香りが魅力の【ブルームーン】 @jp_bluemoon_beer 日本での販売は あの白鶴酒造が行っており、【白鶴 銀座style】でビールヨガをやってまいりました。 @hakutsuru_official 白鶴のみなさま 本当にありがとうございました🪶 ビールヨガは真言宗の坊さんから『変に真面目なのより、こんなところに真髄がある』と褒められたり、 ビールヨガからヨガを始めた人もたくさんいたり、 レーズン瞑想などの食べるヨガと通じる所があったり… 実は深い思考もあれば、誰でも気軽に参加できるヨガの入り口になったり。これからも沢山の方々に出会いや気づきがあれば嬉しいなと思います。 参加された皆さん、本当にありがとうございました！ ぜひまたやりましょう🍺 そして @life_tuning_days では東急プラザのヨガもまだまだ続きますので、引き続きチェックして下さいね！ 僕がやる時も来てね🖐️ #ヨガ #ビールヨガ #日本初のビールヨガインストラクター #菊田敬祐

    2025/04/13に公開白鶴GINZA STYLE 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールヨガ#ビールヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本初のビールヨガインストラクター#日本初のビールヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/菊田敬祐#菊田敬祐

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  • やってみたくなったら【🕊️】を語尾につけてコメントしてね！ ほかのヨガ動画はこちら👉 @kikudakei 無理は禁物、できる事から少しずつね！ 『できない』は全部、伸び代🔥 ヨガの練習に役立ててくださいね。 ヨガインストラクターの人、時々「使っていいですか？」ってメッセージいただきますが、もちろん大歓迎！ご自由に使ってね。 一緒にヨガを盛り上げていこう！ #ヨガ

    2025/04/11に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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  • 「胸を開く」と「のけぞる」は全然違う🐦 ヨガレッスンで見てると、勘違いしてる人はかなり多いと思います。 違いがわかる人、ぜひコメントしてね！ 呼吸の入り方も全然違うよ

    2025/04/09に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ヨガポーズに限らず美姿勢を作りたいなら これができるようになろう！ 使う筋肉の名前は「多裂筋」と言います。 #ヨガ #ストレッチ #おうちヨガを文化に

    2025/04/08に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガを文化に#おうちヨガを文化に

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  • 目覚めよ、プリケツ筋🍑‼️ ヨガで最も大事な筋肉の一つ、多裂筋。 筋肉の作用を知っていると、いいポーズを取るのにとても役に立ちます。特にインストラクターの人は「機能解剖学」を知らなきゃ人にヨガを伝える時に、"雰囲気でインストラクションする"なんてことになってしまう。 知識を持つこと、そして伝える言葉を持つこと。 なにより ヨガを思い切り楽しんでいこう！ #ヨガ #解剖学

    2025/04/07に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学

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  • これできる人、1％以下！ ヨガインストラクターとして今までたくさんの人を見てきた僕の感覚ですが、100人に1人もできる人がいないです。 でも、ヨガの練習をすればできるようになる人もたくさんいると思うのでヨガが好きな人はぜひチャレンジしてみてね。 これができれば鳩のポーズ、B、捻った鳩のポーズができるようになるよ！ #ヨガ

    2025/04/03に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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  • 開脚のコツは、直線的ではなく曲線的なストレッチ。 そもそも1箇所だけ柔らかくしたって 良い体とは言えない 全体的に柔らかく。 そのためにはやっぱり、内観力。気づきの力が大事。 毎日コツコツ。これが最強よ。 #ヨガ #ストレッチ #開脚

    2025/04/01に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚

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  • ヨガチャレンジ！『横向きのワシのポーズ🦅』 アームバランスの体幹、背骨をねじる柔軟性が特に必要です。 ただ、それだけを鍛えるのではなく 筋力、神経、集中力とその連動。 つまり包括的に人間そのものを向上させる事が大事。 ヨガをする上で、丁寧な生き方はとても大切なんですよー #ヨガ

    2025/03/31に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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  • ヨガポーズのコツ 身体を中心に集めようとするのではなく、 むしろ広がろうとする。 そうするとポーズは綺麗になるしバランス感も安定する！ #ヨガ

    2025/03/29に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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  • 寝る前に おうちヨガですっきりしよう！ 簡単にできるおうちヨガの動画を紹介してます👉 @kikudakei やってみた人、ぜひ感想を教えてね😊 四十肩の人とかは無理しないでね。 おうちヨガのコツは、ゆる〜くやる事です☝️ ポーズの形や倒れる角度にこだわらずに、 呼吸にこだわろう💨 #おうちヨガを文化に #ヨガ #ストレッチ #睡眠改善

    2025/03/28に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガを文化に#おうちヨガを文化にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善

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  • #おうちヨガを文化に 前回、肩こり対策ストレッチを紹介したときに「首こり対策も！」という声を頂いたので、『3方向から緩める首のストレッチ』を紹介します。 お風呂上がりとかにやると結構すっきりすると思いますよ。 おうちヨガは、思いっきり動くよりもゆったり体をほぐすように動くのがオススメです。 やってみてね！ コメントで感想教えてくれたら、とってもうれしいです。 リクエストありがとう @nemutai18 @_y_yukae_ #ヨガ #ストレッチ #肩こり #首こり

    2025/03/26に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガを文化に#おうちヨガを文化にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こり

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  • 簡単にできるおうちヨガの紹介！ 側屈アレンジでスーパー肩こり対策できるやつです 僕はこの動き大好きなのでやってみてね。 #おうちヨガを文化に 👈このハッシュタグに賛同してくれる人はぜひ一緒におうちヨガを広めましょう！ #ヨガ #ストレッチ #肩こり

    2025/03/19に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガを文化に#おうちヨガを文化にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり

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  • 「一本足のポーズ」ヨガでは人気なポーズと思います。 今日紹介するのは一本足のポーズのコツの一つ。 少し柔軟性も必要ですが、『まっすぐに立つ』を意識するといいかも！ 他のヨガポーズのコツはこちら👉 @kikudakei #ヨガ #おうちヨガを文化に

    2025/03/16に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガを文化に#おうちヨガを文化に

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  • 体幹が強い、インナーマッスルが使えてる人はこれができる。 逆に言えば、これが出来れば体幹が鍛えられるので このポーズを練習するのがおすすめ。 アシュタンガヨガではウバヤパダングシュタアーサナと呼ばれますが それ以外のヨガクラスだと舟のポーズとか上を向いた前屈ポーズとか言われることもあると思います。 気軽にできるヨガの練習で、体幹を強くしよう！ #おうちヨガを文化に #ヨガ #アサナ道場

    2025/03/13に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガを文化に#おうちヨガを文化にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサナ道場#アサナ道場

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  • 巻き肩、猫背の人はこれ☝️ おうちヨガで姿勢を整えていこう！ 最初は難しい人もいるかもしれないけど、無理せずゆる〜くやっていこう！ コツは、完璧を目指さないこと。継続すること。 ヨガをする時は、無理にポーズを取るのではなく、自分ができることの現在地を確認するようなイメージで、無理なくヨガを楽しんでくださいね！ #ヨガ #ストレッチ #柔軟性 #猫背 #巻き肩 #おうちヨガを文化に

    2025/03/09に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガを文化に#おうちヨガを文化に

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  • ヨガでは太陽礼拝やダウンドッグなどでバンザイをしますが、上手くできない人は色んなところに力が入って、大胸筋、三角筋前部が使えてない。（三角筋後部や僧帽筋で腕を上げる癖がある） 肘をくっつけたバンザイで、大胸筋が起動するようにしよう！ #ヨガ #ストレッチ #柔軟性 #太陽礼拝 #おうちヨガを文化に

    2025/03/06に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/太陽礼拝#太陽礼拝https://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガを文化に#おうちヨガを文化に

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  • セクシー筋をゆるめて開脚前屈を攻略しよう！ 他動画はこちら➡️ @kikudakei ちなみに『開脚前屈』と『開脚』は緩める場所がけっこう違うので 別物だと思ってほしいです☝️ ◆◆◆ できた人の100%が、できるまでやったからできている。 できるまでの時間や苦労は個人差があるけど それは神様がくれた特質であり、試練でもある。 焦らないで。継続しよう。 歩幅は違えど、それぞれの歩幅で一歩進めば、一歩分進むんだ #ヨガ #開脚 #ストレッチ

    2025/03/03に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

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  • 開脚のコツは「強く伸ばさないこと」です ゆったりのんびりやろう！ そのうち力の抜き方が分かってくるから！ ヨガの練習は脱力が本当に大切！ #おうちヨガを文化に #ヨガ #ストレッチ #開脚

    2025/02/26に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ねじるストレッチはヨガポーズの向上はもちろん ストレス解消にも最高！ おうちヨガとして寝る前にもおすすめ。 ヨガをしてどうなりたい？ #ヨガ #ストレッチ #ストレス発散 #おうちヨガを文化に

    2025/02/25に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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