菊田敬祐

ヨガポーズに限らず美姿勢を作りたいならこれができるようになろう！使う筋肉の名前は「多裂筋」と言います。 #ヨガ #ストレッチ #おうちヨガを文化に

2025/04/08に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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目覚めよ、プリケツ筋🍑‼️ ヨガで最も大事な筋肉の一つ、多裂筋。筋肉の作用を知っていると、いいポーズを取るのにとても役に立ちます。特にインストラクターの人は「機能解剖学」を知らなきゃ人にヨガを伝える時に、"雰囲気でインストラクションする"なんてことになってしまう。知識を持つこと、そして伝える言葉を持つこと。なによりヨガを思い切り楽しんでいこう！ #ヨガ #解剖学

2025/04/07に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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これできる人、1％以下！ヨガインストラクターとして今までたくさんの人を見てきた僕の感覚ですが、100人に1人もできる人がいないです。でも、ヨガの練習をすればできるようになる人もたくさんいると思うのでヨガが好きな人はぜひチャレンジしてみてね。これができれば鳩のポーズ、B、捻った鳩のポーズができるようになるよ！ #ヨガ

2025/04/03に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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開脚のコツは、直線的ではなく曲線的なストレッチ。そもそも1箇所だけ柔らかくしたって良い体とは言えない全体的に柔らかく。そのためにはやっぱり、内観力。気づきの力が大事。毎日コツコツ。これが最強よ。 #ヨガ #ストレッチ #開脚

2025/04/01に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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ヨガチャレンジ！『横向きのワシのポーズ🦅』アームバランスの体幹、背骨をねじる柔軟性が特に必要です。ただ、それだけを鍛えるのではなく筋力、神経、集中力とその連動。つまり包括的に人間そのものを向上させる事が大事。ヨガをする上で、丁寧な生き方はとても大切なんですよー #ヨガ

2025/03/31に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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ヨガポーズのコツ身体を中心に集めようとするのではなく、むしろ広がろうとする。そうするとポーズは綺麗になるしバランス感も安定する！ #ヨガ

2025/03/29に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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寝る前におうちヨガですっきりしよう！簡単にできるおうちヨガの動画を紹介してます👉 @kikudakei やってみた人、ぜひ感想を教えてね😊 四十肩の人とかは無理しないでね。おうちヨガのコツは、ゆる〜くやる事です☝️ ポーズの形や倒れる角度にこだわらずに、呼吸にこだわろう💨 #おうちヨガを文化に #ヨガ #ストレッチ #睡眠改善

2025/03/28に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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#おうちヨガを文化に前回、肩こり対策ストレッチを紹介したときに「首こり対策も！」という声を頂いたので、『3方向から緩める首のストレッチ』を紹介します。お風呂上がりとかにやると結構すっきりすると思いますよ。おうちヨガは、思いっきり動くよりもゆったり体をほぐすように動くのがオススメです。やってみてね！コメントで感想教えてくれたら、とってもうれしいです。リクエストありがとう @nemutai18 @_y_yukae_ #ヨガ #ストレッチ #肩こり #首こり

2025/03/26に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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簡単にできるおうちヨガの紹介！側屈アレンジでスーパー肩こり対策できるやつです僕はこの動き大好きなのでやってみてね。 #おうちヨガを文化に 👈このハッシュタグに賛同してくれる人はぜひ一緒におうちヨガを広めましょう！ #ヨガ #ストレッチ #肩こり

2025/03/19に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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2025/03/16に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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体幹が強い、インナーマッスルが使えてる人はこれができる。逆に言えば、これが出来れば体幹が鍛えられるのでこのポーズを練習するのがおすすめ。アシュタンガヨガではウバヤパダングシュタアーサナと呼ばれますがそれ以外のヨガクラスだと舟のポーズとか上を向いた前屈ポーズとか言われることもあると思います。気軽にできるヨガの練習で、体幹を強くしよう！ #おうちヨガを文化に #ヨガ #アサナ道場

2025/03/13に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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巻き肩、猫背の人はこれ☝️ おうちヨガで姿勢を整えていこう！最初は難しい人もいるかもしれないけど、無理せずゆる〜くやっていこう！コツは、完璧を目指さないこと。継続すること。ヨガをする時は、無理にポーズを取るのではなく、自分ができることの現在地を確認するようなイメージで、無理なくヨガを楽しんでくださいね！ #ヨガ #ストレッチ #柔軟性 #猫背 #巻き肩 #おうちヨガを文化に

2025/03/09に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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ヨガでは太陽礼拝やダウンドッグなどでバンザイをしますが、上手くできない人は色んなところに力が入って、大胸筋、三角筋前部が使えてない。（三角筋後部や僧帽筋で腕を上げる癖がある）肘をくっつけたバンザイで、大胸筋が起動するようにしよう！ #ヨガ #ストレッチ #柔軟性 #太陽礼拝 #おうちヨガを文化に

2025/03/06に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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セクシー筋をゆるめて開脚前屈を攻略しよう！他動画はこちら➡️ @kikudakei ちなみに『開脚前屈』と『開脚』は緩める場所がけっこう違うので別物だと思ってほしいです☝️ ◆◆◆ できた人の100%が、できるまでやったからできている。できるまでの時間や苦労は個人差があるけどそれは神様がくれた特質であり、試練でもある。焦らないで。継続しよう。歩幅は違えど、それぞれの歩幅で一歩進めば、一歩分進むんだ #ヨガ #開脚 #ストレッチ

2025/03/03に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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開脚のコツは「強く伸ばさないこと」ですゆったりのんびりやろう！そのうち力の抜き方が分かってくるから！ヨガの練習は脱力が本当に大切！ #おうちヨガを文化に #ヨガ #ストレッチ #開脚

2025/02/26に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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ねじるストレッチはヨガポーズの向上はもちろんストレス解消にも最高！おうちヨガとして寝る前にもおすすめ。ヨガをしてどうなりたい？ #ヨガ #ストレッチ #ストレス発散 #おうちヨガを文化に

2025/02/25に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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渋谷東急プラザ Life tuning journey ご参加のみなさん、ありがとう！いつもここで会う方々、久しぶりの友達、初めましての人、そして愛するKawasaki yogaの仲間平和で楽しくて少し真面目もありたくさんふざけてとてもいいヨガでしたね！僕のヨガは今日の雰囲気をベースに、クラスの目的ごとに様々な変化を加えていきます。 Life tuning daysでは毎週様々な先生がヨガをやっているので、ぜひチェックしてね。 @life_tuning_days また会いましょう！ #ヨガ #ヨガイベント

2025/02/24に公開東急プラザ渋谷日本東京都

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ヨガで多い怪我の一つがなんと「長時間のあぐら」膝の関節は一方向にしか動かない。脚のねじり担当は、股関節。「股関節の外旋動作」が浅いと、膝が痛くなっちゃうんだよね #おうちヨガを文化に #ヨガ #ストレッチ

2025/02/22に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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ヨガポーズが上手になりたかったら『引き込み』を練習しよう！綺麗なポーズは自分の体をちゃんと意識的に扱えているということ。内面を感じることは見た目以上に大事だけど、内面は見た目にちゃんと表れる。 #おうちヨガを文化に #ヨガ #ストレッチ #ヨガインストラクター

2025/02/20に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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無理して開脚しないで、これをやろう硬い人は変に頑張って開脚すると逆効果！「力が抜ける強さ」で練習してみよう。もちろん継続することが前提だよ！ヨガはたまにやるよりも習慣にするのがいいですよー #ヨガ #ストレッチ #開脚

2025/02/16に公開Kawasaki Yoga 日本神奈川県

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