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BitStar ID: 1978384
最終更新日: 2026/04/19
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菊田敬祐

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  • 【反り腰】がキツくて腰を丸めるのが難しい人は、 この動画を参考にして背骨を柔らかくしてみよう。 身体操作の可能性と、ヨガのバリエーションが広がります。 僕がやっているヨガ教室［ Kawasaki Yoga ］では アサナ道場（ヨガポーズの集中練習、地味連） アシュタンガヨガハーフ アシュタンガヨガからさらにハイレベルに発展させた『フローヨガ』 シニア向けのヨガなど 参加したい人は『川崎ヨガ』でググってみてね。 #ヨガ #ストレッチ #反り腰 #柔軟性 #ダイエット

    2026/04/18に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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  • 三角のポーズが苦手な人へ。 意識づけはとても大事！ 試してみてね。 アサナ道場はヨガのポーズを綺麗にとるコツをお伝えしています。 Kawasaki yogaで直接のレッスンもお待ちしてます🧘‍♂️ #ヨガ #ストレッチ #アシュタンガヨガ

    2026/04/17に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/アシュタンガヨガ#アシュタンガヨガ

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  • やったら意外とできちゃう上級ヨガポーズがこれ！ 「ねじり」がある程度深められたら、きっと出来るはず！ 腕力はそんなに要りません。 集中力が大事！ チャレンジポーズはヨガを楽しむ最高のスパイス🫚 #ヨガ #ストレッチ #宅トレ #アサナ道場

    2026/04/13に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサナ道場#アサナ道場

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  • ヨガのコツ。 開脚前屈が苦手な人は、ここから始めてみよう！ 継続すれば必ず変化するよ。 いきなり変わる魔法のコツなんてない。 自分と毎日向き合う誠実さが、自分を大事に生きることにつながっていくと思います。 #ヨガ #ストレッチ #開脚 #ダイエット

    2026/04/10に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 首が短い原因は…？ #ヨガ #ストレッチ #姿勢改善

    2026/04/06に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ヨガのコツ。「ねじりポーズ」 外殻を基準にしてしまうとポーズは崩れやすく 骨や正中線を基準にすると、ポーズは軸が取れてとっても捻りやすくなります。 ヨガが好きな人はこのチャンネルのリール動画、いくらでもあるので参考にしてね。 感想コメントももらえたら嬉しいです。 #ヨガ #ストレッチ #ヨガインストラクター #姿勢改善

    2026/04/04に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 柔軟性向上のコツは ストレッチじゃなくて、その先。『リリース』だよ。 ヨガのアーサナもそう。引っ張らない、緩める。 緩んだ身体を、整えると綺麗なアーサナになる。 ヨガをする人はもちろん、身体を柔らかくしたかったらぜひ知っておきたい！ 身体は硬いより柔らかい方が絶対いいです。 健康生活への影響はもちろん 見た目にもしなやかで綺麗だよね！（←大事） 毎日やれば必ず変わるよ！ #ヨガ #ストレッチ #柔軟性

    2026/03/02に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ロールアップは首と胸を分離して丸められるようになろう 天秤のバランスを整えるんです これができるとヨガポーズの中でもバランス感覚が養われますよ あと、「自分の体を自分で持ち上げられる」これはできた方がいいね 最終的には脱力が大切なんだけど、腹筋を鍛えるフェーズも必要。 皆さんのヨガの練習の参考になれば💡 #ヨガ #宅トレ

    2026/02/09に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ

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  • ロールダウンができない人って 腰を丸めるのが苦手な人に多い気がします。 腰を丸めるのは、柔軟性ではなく、筋力でもない。 「随意神経の開通」これにつきます。 ヨガをする上で大事にして欲しいのは 意図的に体を動かすこと。気づきによって動くこと。 現代的なヨガのポーズは、運動的に見えても その内側は精神活動でありたい。 #ヨガ

    2026/01/18に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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  • あけましておめでとうございます！ 2029年になりましたね Kawasaki Yogaで、オンラインサロンで、SNSの中で、 仲良くしてくれる皆様、本当にありがとうございます😊 今年もみなさまに目から鱗の身体の使い方の発見や 知識のシェア、そして新しいメソッドも公開したいと思っています。 「これやって！」「これ教えて！」などありましたら遠慮なくDM下さいね。ストーリーズからのメッセージもいくらでも送ってください📩 ハンドスタンド初級講座も2月以降予定しております。 Kawasaki yogaに興味ある人は、体験でもいいのでぜひお越しくださいね！ 真面目だけど沢山ふざけて笑って楽しんで、 ヨガってこんなに楽しいんだ！という発見になりますよー！ あと、撮影会も定期的に開催したいと思ってます。 ヨガポーズに妥協しない写真を撮りますので、開催はストーリーズからのお知らせでチェックして下さいね。 3月の後半に屋外で予定しています。 ヨガ、体術、東洋哲学、コミュニティを通じて自己を高め合いよく遊び心と身体を成長させ、 みんなが最高に楽しく生きられる場を提供していきます！ 今年もどうぞよろしくお願いします。 #ヨガ #謹賀新年

    2026/01/03に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/謹賀新年#謹賀新年

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  • ヨガで「うん、パッ💨」にならないために、 どの脚をどうするのか明確にしておこう！ 明確さがない=雑である、なので 丁寧に確実に動くことが求められるヨガでは うん、パッはやめたいのだ。 どんなポーズに迷いがある？コメントでリクエストしてくれたら、リール動画にするかも。 #ヨガ #ストレッチ

    2026/01/01に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

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  • これを知ってるとヨガのポーズがとても気持ちよく深まります！ すでにうまく捻じれる人も、より深く入るので試してみてね。 もう年末！Kawasaki yogaは12/31も1/1もやる予定です。 普段来れない人も来て欲しいです #ヨガ #ストレッチ

    2025/12/28に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

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  • 前屈をもう一歩深いところへ行ってみよう！ 前屈が徐々に深まってきた人にはとても気持ちいい 大事なのは「どこまで伸ばせるか競争」をするのではなく 「どこまで伸びるか観察」をすること 無理やり動くのではなく、自分の現在地をありのままに感じること それがヨガをする上で大事だと思うよ！ #ヨガ #ストレッチ #前屈

    2025/12/22に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈

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  • シンプルだけど奥が深いヨガポーズ。 ちょっとしたポジションの違いが、内観に大きな違いを作る。 『気づき』はヨガの醍醐味だ。特に身体を使ったヨガは この気づきこそが目的だと言えるだろう 何を感じているか？どう感じているか？ その気づきが「ではどうすればいいか？」という能動的な活動を生む。 ポーズを取るのではない。 ポーズの中で、何を感じるか、なのだ #ヨガ

    2025/12/16に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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  • これができる人、0.01%です。1000人に1人もいない！ レベル1〜5、どこまでできましたか？？ 柔軟性は誰でも向上する。やればね！ こんなポーズも普通に取れるようになる体づくりをするのが アサナ道場です。 全ては脱力と気の流れを意識するところから。 Kawasaki yogaではいつもみんなで楽しく真剣に柔軟性の向上を目指しています。 初心者でも全然大丈夫。それぞれの身体に合った練習があるので 一緒に練習しよう！ 川崎ヨガのサイトから予約して来てくださいね！ #ヨガ #ストレッチ #柔軟性

    2025/12/09に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性

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  • 腰のストレッチ3選 #ヨガ #ストレッチ #柔軟性 #開脚

    2025/12/08に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚

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  • ヨガポーズをきれいに取るのに とても大事に意識しておきたいのが腸腰筋。 腸腰筋を意識的にコントロールできるようになると、 ヨガのポーズが圧倒的にきれいになります。 この動画では、腸腰筋をピンポイントで使う神経系のトレーニングの紹介をしています。 Kawasaki yogaの「アサナ道場」では腸腰筋を使うトレーニングもたくさんあります。 気になる人はKawasaki Yogaのウェブサイトからぜひヨガクラスに参加してみてくださいね。

    2025/11/16に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • ヨガをすると、スーパーポーズを取りたくなる事もある。 気持ちはわかるけど、まずは基礎を大切にしたい。 三角のポーズで「引き込み」ができるといいね！ あと、このヨガポーズは頭を落とさないのもすごく大事。 基礎をちゃんとやった人は応用編もうまいと思うよ！ アーサナは集中、呼吸、そして身体の操作。 全てが繋がることがとっても大事。 おうちヨガでもいいしスタジオヨガでもいい ヨガ、毎日続けてみてね！

    2025/11/10に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • これできる人、100人に一人。できたら1%の人❗️ これができるには、もも裏=ハムストリングのかなり微細なコントロールが必要。 集中力と、狙った筋肉の制御、不要な部分の脱力、さらに呼吸。 つまり自分という乗り物を細かく扱えないと難しい。 ヨガの練習してる人は感覚掴みやすいと思います。 ヨガしてるとやっぱり脱力が上手になるからね。 やる前からできる、できないで判断せずにチャレンジしてみよう！ やればできるよ、全てのことは道半ばだ！ 川崎ヨガでは『アサナ道場』で徹底的に地味トレをやり、カラダの可能性を広げています。 12月からは水曜13:00のクラスが新設されるので、来れる人は連絡下さいね！

    2025/11/04に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

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  • 土台。下から組み立てよう！ ヨガで言う土台ってどこだ？ それは…丹田だっ！！ #ヨガ

    2025/10/28に公開Kawasaki Yoga 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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