コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順インナーケアだけじゃダメ！ 肌トラブルがあるなら 今必要な保護をしてあげましょう✨ スタートやらかしましたが🤣 春の敏感肌で悩んでる方へ 少しだけアーカイブ残します🤲 ・肌の構造 ・肌の守りかた ・タイプ別インナーケア 肌悩み、体調悩みについて ストーリズで日頃解答していますよ😌2025/03/22に公開- 指定なし0.0%-0混ぜるだけ！美肌爆弾にするには…🤭 🔻 🔻 🔻 『炭水化物＝糖質』が必須✨✨ 糖質とは… 「炭水化物」から「食物繊維」を抜くと「糖質」になる！ 同じ糖質でも、砂糖などの甘味料は『糖類』なんで 意味が全く違ってきます😌 『大地なる糖質』（お米・さつま芋・じゃが芋・果物など）が 良質な糖質なんですよね🧡 糖質を十分に摂れていると ✔︎肌の角層の水分量をアップがアップ ✔︎水分が蒸発しにくくなる っていうことが実証されています☺️ 糖質＝太る・悪いものというイメージがありますが、 間違えた糖質制限が、肌の乾燥やくすみ、ハリ不足の原因に…。 年齢を重ねても潤いのある肌を作るためには、 毎日の食事に摂り入れて、 内側から整えられると無敵ですね🌹 ======================== インナーケア改善にむけて ７０分動画でぎゅっとまとめています❤️🔥 プロフィールにあるリンクから 今すぐ変わりたい人だけ受け取ってください👇 @miwa_beauty_care ======================== 知識をつけるか、そのままでいるか… 肌も体も整える差が、大きくひらいていきますね☺️ #インナーケア #美容食2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食0.44%37412見た人からすでに変わっています😌 ※エストロゲンって？ 月経後〜排卵までの間に上がっている女性ホルモン (エストロゲン＝卵胞ホルモン) 大事な女性ホルモンのひとつ 『エストロゲン』には 免疫を調整する働きがあるんです！ 過剰になると炎症を助長させてしまうんですよね… 👉 特に顎やフェイスラインにニキビが増えやすい！ ======================== インナーケア改善にむけて ７０分動画でぎゅっとまとめています❤️🔥 プロフィールにあるリンクから 今すぐ変わりたい人だけ受け取ってください🌹 ======================== 知識をつけるか、そのままでいるか… 肌も体も整える差が、大きくひらいていきますね☺️ #インナーケア #美容食2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食0.0%-0我が家のど定番👑ねっとりさつま芋🧡 🚨こんな症状がある人は注意 ・食後にお腹がパンパンに膨るときがある💭 それは、SIBO症状かもしれません。 そんな生は食物繊維の量に注意しないと 人によっては逆に膨満感の原因になることもあります。 だからといってゼロにするのはNG🙅♀️ 大事なのは、自分に合う量を見つけることですからね🍠 それでもさつま芋はスーパーフード！！ 毎日でもストックしておきたいものですね☺️ _____________________ 【作り方】 ・さつま芋を洗う ・クッキングシートを敷いたオーブン板にさつま芋を乗せる ・オーブン予熱なし、170℃、70分でじっくり焼く ・リールのさつま芋は大きすぎるので ＋50分焼いています！ 作ってみたい人は🍠マークで教えてね＊ …𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓂂𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸... \今まで1000人以上の肌ケア実績/ @𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞 ✅栄養講座運営 ✅栄養指導 ✅スキンケア指導 美肌にむけてのインナーケアについて配信しています💐 #美容 #美肌レシピ #栄養学#腸活ご飯 #美容食レシピ#美腸活#腸活2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.59%48532毎月付き合うものだからクリアにしていこ✨ 生理前、生理中の痛みや辛さの多くは 体からのSOSです！ 毎月の生理の様子が ある意味、通信簿だったりします💪 解決には時間がかからない事も多いので 今から見直して、 次の女性タイムを健やかにしていきましょ😌2025/03/10に公開- 指定なし0.0%-0特別なことをしなくてもなんでも腸活になる😌 ここだけの話… 撮影のために 2日連続、お好み焼きでした🤣🩷幸 【材料】 ・キャベツ 小1玉 ・長芋 300gほど ・卵 3個 ・米粉 80gくらいかな(目分量🙏) ・カツオだしパック 20g(2袋) ・ベーキングパウダー 大さじ1.5 ・塩 大さじ1 ・水で戻したひじき 適量 🤍お好みで ・薄く細かく切ったこんにゃく ・イカ、小エビ、もちなど 🚨バランス注意 油を引きまくり、豚肉、チーズ、マヨネーズ… 間違いなく最高に美味しいんですけど これらの組み合わせをすることで 『脂質過剰』 といって、１食分の油を完全にオーバーします！ グルテンよりも、この脂質過剰が腸内環境を崩してる場合が多いので お好み焼きに限らず、おかずと副菜の組み合わせを日頃から注意していきたいですね😌 ======================= 自分にあった肌✖️インナーケアを知りたい人は 💠あなただけの腸活法 💠肌トラブルは油が原因？ 💠美容食はシンプルに 解説した70分動画を公開中✨ 🔻プロフィールにあるリンクから受け取ってくださいね💐 @miwa_beauty_care2025/03/09に公開- 指定なし0.46%3988老化スピードを落とすにはインナーケア🍽️ 私自身、ニキビ、肌荒れ、花粉症、強い生理痛が当たり前… 長男のアトピーをきっかけに、 インナーケアを体の構造から根本的に学んでから 私のトラブルはなくなり 息子のアトピーも大きく変わりました✨ インナーケアを見直せるきっかけになるように １🎁 SNSではわかり得ない腸活 ２🎁トラブル見直しは油の質と量 ３🎁美容食について これらを70分の動画にぎゅっと詰め込みした😌 コメント欄に合言葉を入れると DMに届きます💌 ________________ 【酒粕レーズン】 ＜電子レンジ用のスチーマーを持っている方＞ ①酒粕を厚み1センチ以下で平に伸ばして、600Wで4~5分。 ②終わったら、蒸気と共にアルコールが抜けるまで５~10分放置 _____________ 【材料】 酒粕：100g レーズン：70g みりん：大さじ１ 【作り方】 ⚪︎下準備：酒粕を20分蒸してアルコールを飛ばし、冷蔵庫で２日ほど寝かせる。 ①レーズンに植物油がコーティングされていたら湯煎で落とす ②みりんを大きめの器に入れて600w1分チン ③粗熱がとれた酒粕に材料を全部入れ、混ぜ合わせる ④ラップで棒状になるように形を整えたら完成！ お好みで冷やしてお召あげりください＊ 作ってみたい人は👍マークで教えてね＊ …𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓂂𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸... \今まで1000人以上の肌ケア実績/ @𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞 ✅栄養講座運営 ✅栄養指導 ✅スキンケア指導 美肌にむけてのインナーケアについて配信しています💐 #美容 #美肌レシピ #栄養学#腸活ご飯 #美容食レシピ#美腸活#腸活2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活1.01%689202春の肌荒れを終わらせたい人🙋♀️🔻 寒暖差に加えて花粉症で 肌がボロボロ、鼻水ズルズル… 涙や鼻水でまた肌がボロボロのエンドレスだつた私が 中学生から付き合ってきた十度の花粉を ＂卒業 ＂しました🌸 そうなれたのも、 簡単なインナーケアでいうと ご飯、芋類を毎食たべることをしてきたからです✨ 今回、花粉症卒業するための 個人の解決方法を見つけ出してもらう インナーケア、アウターケア特化の 【花粉症セミナー】をするので 詳細はプロフィールのハイライトを 見てくださいね😌 @miwa_beauty_care =========== ○材料 ・山芋 300gほど ★醤油 80g ★みりん 80g ★酢 10g ※お好みで鷹の爪、または生姜 ○作り方 ・★を鍋にいれて一煮立ちさせ、アルコールを飛ばす ・山芋をスライサーでする ・全部混ぜ合わせて容器に入れる ⭐️保存期間：冷蔵保存で1週間ほど2025/03/07に公開- 指定なし33.74%29,63369【⚠️先に「その油」を使い続ける…？】 「なんでキレイなの？」と聞かれる人には共通点がある✨ それは、外側だけじゃなく、「体の中から」美しさを育てているから！ 幼少期からずーっと肌荒れ当たり前。 生理痛当たり前な私が、全く気にしなくなれたのは 体のこと、食事との関係を学んだからです✨ 私は本当に料理が苦手で、食生活には目をつぶってきてしまっただけに 簡単にできそうな情報だけをあさっては なにも疑いなく、見るままにやってきたました。 でも、情報の受け取り方を知らなかったんです。 背景、デメリット、自分にとっては？が なんにでもこれらは付きものだったんですよね… 🌿本当の意味で美肌のカギを詰め込みました！ 合言葉をコメント欄に入力すると DMに届きますよ💌 _________________________ インナーケアについて配信しています✨ ✅美容栄養指導士®︎資格取得講座 ✅栄養指導 ✅スキンケア指導 👉@miwa_beauty_care #美容 #美肌レシピ #栄養学#レモンジャム #美容食レシピ#美腸活2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/レモンジャム#レモンジャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活1.73%-1,523🍋美容フードと言われるレモンは… 🔸 1. 美肌＆エイジングケア効果 ✔️ ビタミンC → コラーゲン生成をサポート＆紫外線ダメージケア ✔️ ポリフェノール→ 肌の酸化を防ぎ、シミ・シワ予防 ✔️ 皮ごと使う → ビタミン＆ポリフェノールを余すことなく摂取 日常的に取り入れるだけで、体の内側から輝く 底上げになるよね✨ ただ私はレモンの見た目がかわいくて好きなだけなんだけど(笑) 毎日の料理にレモンを輪切りにするとか ちょい足しするオシャレ感は面倒じゃないですか？ そんな方こそ、レモン仕事で仕込んでみてくださいね💛 【材料】 ・レモン ・味噌 ・みりん 量は適当です🫡 【作り方】 レモンを20分ほど蒸す ①レモン汁 ・蒸しあがったレモンに穴をあけて絞る 皮は少し柔らかいくらいの方が絞りやすいです！ ②レモンジャム ・絞ったレモンの側からワタをとる ・鍋でわたとみりんを煮込む (みりんはわたと同じくらいの量) ・フープロやミキサーなどにかける ③レモン味噌 ※いつもは蒸したレモンごとすって、味噌と加えるんだけど ぜんぶ絞ってしまいました😂 ・ワタをとった側を細切りにする ・味噌を入れる ・全体が混ぜ合わせやすくなるくらいのレモン汁を加える _________________________ インナーケアについて配信しています✨ ✅美容栄養指導士®︎資格取得講座 ✅栄養指導 ✅スキンケア指導 7大特典動画をプレゼントしているので、 受け取ってね🎁❣️ 👉@𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞 【生化学から解く栄養学×肌改善】 便秘、生理不順、ニキビ、敏感について 2時間以上の動画・資料をプレゼント中🎁 プロフィール欄のLINEリンク🔗から お友達登録してくださいね📱 #美容 #美肌レシピ #栄養学#レモンジャム #美容食レシピ#美腸活2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/レモンジャム#レモンジャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活1.26%1,09217肌に届くのは1番最後⭐️ ================ ※お詫び 正しくはレンジ600w ================ 鮭は美肌作りに最強食材🐟！ オメガ3の油は、加熱しなかても酸化しやすい油だから わざわざ油でとると、摂りすぎになるなら 魚からとるべし💪 今回は鮭だけだと脂質が少なめになるので あえて 加熱しても酸化しにくいオリーブオイルを垂らして補っています🫒 だからといって使いすぎは良くないので、 量や組み合わせには充分注意していきたいですね🤗 もう一つのポイントは、 どんなに栄養価が高い食材だったとしても、 栄養素よりも土台になるのが、実は＂カロリー＂ もし油の量や質は気にしているのに、 いまいち肌の調子が良くないなぁって思われる方は、 カロリー数やお米の量、芋類などの 大地からなる良質な糖質が不足している可能性が高いので 足りていないかどうか見直してみてください😌 詳しくはプロフィール欄にあるリンクに 7大特典動画をプレゼントしているので、 受け取ってね🎁❣️ 👉@𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞 _________________________ ✅美容栄養指導士®︎資格取得講座 ✅栄養指導 ✅スキンケア指導 【生化学から解く栄養学×肌改善】 便秘、生理不順、ニキビ、敏感について 2時間以上の動画・資料をプレゼント中🎁 プレゼント内容だけでも不調改善者さん続出中🤭 プロフィール欄のLINEリンク🔗から お友達登録してくださいね📱 #美容 #美肌レシピ #栄養学#腸活ご飯 #美容食レシピ#美腸活#腸活#肌質改善2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善0.35%2988プレゼント動画🎁もうすぐ終了！ 今、プレゼントとして受け取ってもらえる特典をリニューアルするので、 今のうちにプロフィールにあるリンクから受け取っていてくださいね😊👇 @miwa_beauty_care 麹を発酵をさせなくていいので 麹がプチプチくらいに柔らかくなれば食べられます✨ インナーケアを頑張っているつもりでも 朝ごはんを食べていない、少なすぎていると ✅バランスが偏ってる ✅カロリーが少ない ここに直結しているので 食事から肌荒れしやすい原因の場合がほとんどです🫣 ネット情報だけではわからない 個別レベルの腸内環境の整え方を 詳しく準備しているので お楽しみにー🤝 他の投稿でも詳しく書いているので 見てみてくださいね💐 …𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓂂𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸... \今まで1000人以上のインナー指導実績/ @𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞 ✅栄養講座運営 ✅栄養指導 ✅スキンケア指導 【生化学から解く栄養学×肌改善】 便秘、生理不順、ニキビ、敏感について 2時間以上の動画・資料をプレゼント中🎁 プレゼント内容だけでも不調改善者さん続出中🤭 プロフィール欄のLINEリンク🔗から お友達登録してくださいね📱 #美容 #美肌レシピ #栄養学#腸活ご飯 #美容食レシピ#美腸活#腸活#肌質改善2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善0.5%4315プレゼント動画🎁もうすぐ終了！ 今、プレゼントとして受け取ってもらえる特典をリニューアルするので、 今のうちにプロフィールにあるリンクから受け取っていてくださいね😊👇 @miwa_beauty_care オーブンってハードル高くて 避けてきてたんですけど 使ってみるともっと早く使っておけば良かった！の一言🤣！！ 今回は ・玉ねぎ ・じゃがいも ・にんじん ・豆苗(余ってたから) ・鶏肉 をスライスまたは切る✨ プチトマトを乗せる🍅 鶏肉だけだと脂質が少なめになるので オリーブオイルとチーズを塗して 旨みをましてます🫒🧀 予熱した160度のオーブン20分焼くのみ！ 肌に届く栄養素は 実は最後の方… インナーケアを頑張っているつもりでも ✅バランスが偏ってる ✅カロリーが少ない こうなると肌荒れしやすい原因に直結してる場合がほとんどです🫣 他の投稿でも詳しく書いているので 見てみてくださいね💐 …𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓂂𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸... \今まで1000人以上のインナー指導実績/ @𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞 ✅栄養講座運営 ✅栄養指導 ✅スキンケア指導 【生化学から解く栄養学×肌改善】 便秘、生理不順、ニキビ、敏感について 2時間以上の動画・資料をプレゼント中🎁 プレゼント内容だけでも不調改善者さん続出中🤭 プロフィール欄のLINEリンク🔗から お友達登録してくださいね📱 #美容 #美肌レシピ #栄養学#腸活ご飯 #美容食レシピ#美腸活#腸活#肌質改善2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善0.21%1862インナーケア特化『美容レシピ本』販売中📕 プロフィールリンク🔗から購入できます✨ …𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓂂𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸... \今まで1000人以上のインナー指導実績/ @𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞 ✅栄養講座運営 ✅栄養指導 ✅スキンケア指導 【生化学から解く栄養学×肌改善】 便秘、生理不順、ニキビ、敏感について 2時間以上の動画・資料をプレゼント中🎁 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善1.13%9848インナーケア特化『美容レシピ本』販売中📕 プロフィールリンク🔗から予約できます✨ ________________ うちの近所は有名な酒蔵があって そこの酒粕をよく買ってはおやつタイムに作ってたもの☺️ 脂質オーバーって食べすぎな人のイメージないですか😌？ 実は、食べてなさすぎる人も 体のメインエネルギーは「脂質」 になっている人がほとんどです。 そこから脂質代謝となって、肌だけじゃなく 生理不順や痩せてるのに体脂肪が多いなどにも繋がるんですよね… 文字だけでは伝えきれないので まずは本を読んでみてください💪 今回の動画は おやつタイムなのに ビタミン、ミネラル、食物繊維が 全体的に補える優れものです🤝 1日寝かせるとしっとり感増しますよ🤎 酒粕はどんなにアルコールを飛ばしても 若干のアルコールが残るらしいので 食べるタイミングは気をつけるほうがいいですね❣️ ________________ ＜電子レンジ用のスチーマーを持っている方＞ ①酒粕を厚み1センチ以下で平に伸ばして、600Wで4~5分。 ②終わったら、蒸気と共にアルコールが抜けるまで５~10分放置 _____________ 【材料】 酒粕：大さじ5 オートミール：大さじ5 ココアパウダー：大さじ1 デーツ：8粒ほど(お好みの甘さで) くるみ：10粒ほど 🔻お好みの味付け ・ココアパウダー ・きな粉 ・抹茶 餡がまとまるくらいを目安に✨ (図りが潰れていてアバウトですみません😅) 【作り方】 ⚪︎下準備：酒粕を20分蒸してアルコールを飛ばし、冷蔵庫で２日ほど寝かせるとなお良い！ ①材料をフープロに全部入れてよく混ぜ合わせる ②一口サイズに丸めたり、ラップで棒状にしてから一口サイズに切ったりアレンジしてください😌 作ってみたい人は👍マークで教えてね＊ …𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓂂𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸... \今まで1000人以上の肌ケア実績/ @𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞 ✅栄養講座運営 ✅栄養指導 ✅スキンケア指導 【生化学から解く栄養学×肌改善】 便秘、生理不順、ニキビ、敏感について 2時間以上の動画・資料をプレゼント中🎁 プレゼント内容だけでも不調改善者さん続出中🤭 プロフィール欄のLINEリンク🔗から お友達登録してくださいね📱 #美容 #美肌レシピ #栄養学#腸活ご飯 #美容食レシピ#美腸活#腸活2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.53%4645美肌の詳細はこちら👇 🔻インナーケア本📕販売中🔻 @𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞 __________________ 炭水化物を適切な量を食べると 角層の水分貯蓄がアップする✨✨ 逆に、 脂質を多く摂りすぎていると 余分に皮脂を出しやすいだけじゃなく 角層の水分は蒸発しやすい… 揚げ物、お肉中心、コーヒーにオイルを入れるなど 実は必要以上に油を摂取している人が ほとんどだったりする🫣 それか食べて無さすぎるか…😳 __________________ 【材料】 ・お餅 6個 ・加熱したさつま芋 小1📗 ・水 50ml (レンジで加熱する際に使用) ・きな粉 適量 📍さつま芋を、蒸す、またはレンジで加熱した場合は 砂糖を入れて甘さを調整するのがオススメ✨ 📍お餅とさつま芋が1：1 または、さつま芋の方が少し多め 【作り方】 ・お餅を容器に入れて、少し水を入れてから、レンジ600w 2分加熱 ・お餅とさつま芋を混ぜ合わせる ・好みのサイズにハサミで切って丸める ・丸めたらものにきな粉をまぶす できそう！作ってみたい！という方は コメントに🍠絵文字を送ってね😋 いつもいいね、コメント、ありがとうございます🌈 …𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓂂𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸... \今まで1000人以上の肌ケア実績/ @𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞 栄養学×肌改善の専門家が届ける 便秘、生理不順、ニキビ、敏感について 2時間以上の動画・資料をプレゼント中🎁 プロフィール欄のLINEリンク🔗から お友達登録へ💚 #美容 #美肌レシピ #スキンケアルーティン#腸活ご飯 #美容食レシピ#美腸活2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケアルーティン#スキンケアルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活0.28%23614全員がグルテンフリーしないといけないなんて事はないけど グルテンフリーを意識している人いるのかな😌？2025/01/13に公開- 指定なし0.53%4700食べすぎましたって人ー🙋♀️ 毎日の食事バランスの整える為のインナーケア書籍📚発売中▹▹ @𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞 ⬇️カロリーバランス表のもの ・おかゆ ・白菜と人参のスープごま油かけ ・残りの筑前煮 ・りんご ・みかん (グラムは忘れました🙏) 1食600kcalが目安なので カロリーが少なくてもダメなんですよね🥲 成人女性で1日の必要カロリーは「2000kcal」ほどです🍙 (年齢、身長、体重で変わります) 1食で食べられなくても、間食をおにぎり、バナナ、さつまいもなど 補えっていければOK🙆♀️ たくさんのいいね、コメント、DMが パワーになってます！！ いつも本当にありがとうございます🌈 _____________ ・肌が綺麗になりたい ・健康習慣を取り入れたい ・健康的なダイエットをしたい 三大栄養素をバランスよくとって 腸内環境を整えることがめちゃくちゃ大事！！ できるところから始めてみませんか✨ _____________ …𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓂂𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸...𓂃𓈒𓂂𓏸... \今まで1000人以上の肌ケア実績/ @𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞 バランスのいい食事で 便秘、生理不順、ニキビ、肌荒れが改善する 2時間以上の動画・資料をプレゼント中🎁 プロフィール欄のLINEリンク🔗から お友達登録へ💚 #美容 #美肌レシピ #スキンケアルーティン#腸活ご飯 #美容食レシピ#美腸活2025/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケアルーティン#スキンケアルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/美容食レシピ#美容食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活0.34%3010感謝の気持ちを込めてご報告させてください。 みわ初書籍が発売となりました🥺 この本は、THEレシピ本ではないです！ 世の中の美味しくて素晴らしいレシピの数々を もっと活かせるようになるためには 知らなければいけない栄養学、食事術を 詰め込んでいます🤲 大人の事情で入れることができなかった内容もあるので 口コミ特典として、 肌悩み別インナーケアと進む方動画を プレゼントします🎁 (入力締め切り：1/10まで) 去年スタートしたこのアカウントですが 書籍を出すなんて夢にも思っていませんでした。 短大を卒業して幼稚園の先生として社会人を迎え 結婚してからは近くの保育園でパートをしていましたが パートで働いていた園は色んな事情をかかえたご家庭が多く 施設へ見送らなければいけない子どもたちも多々… 幼児教育者として誠心誠意向き合ってきたつもりですが 私生活では子宝に恵まれず、 「子どもを大切に思えない大人は授かれて なんで私には無理なの？」と 心が潰れてしまった時期があります。 とはいえ、治療をするお金もなく 夜は歯医者でパートをしていたこともあったり ご縁があった美容の世界へ入るも 真面目と負けず嫌いがあるのか 休みなく毎日営業、早朝からチラシ配り でも楽しかったです❤️🔥 そんな没頭する中で 奇跡的に長男に恵まれ、 難しいだろうと思ってた 長女にも恵まれました✨ きっと神様は、 「みわには乗り越えられないだろう」と判断して 授からせてくれたのかな。 この話は今でも心は癒えず、思い出すと泣けるほど心が苦しくなるので 上手く表現できずないですがこれと私です✨ 仕事では軌道に乗ったと思えば緊急事態宣言。 夫は過労◯するんじゃないかと心配な状態… 子どもを育てるにも、このままじゃヤバいなと PCの副業を知り、 なんとかなるだろ〜 なんとかせねば〜と 先が読めない頭の悪さをいいことに 挑戦だけはやってましたね🤣 頭の悪さとは…？ 子育てと本業と副業の両立が大変ということまでは読めず(笑) 息子のアトピーが不安。と言いながらも 食事への知識があまりにも浅く どうにかしたくて腸活や栄養面を学びだしました。 体と食事との関わりを知って 肌だけじゃなく、私が経験した不妊、不育は 日頃の食生活にかなり関わってたなって… 根本的な＂食＂を知れば 肌も心も体も辛い想いをする人が かなり減るだろうと本気で思っております🫡 とにかくがむしゃらにやり その都度うまれる課題や壁には どうすれば越えられるのか？と 考えながら進んでいくと SNSでみわアカウントとして配信する！に繋がった今なのです🙂↕️ めっちゃくちゃはしょりましたが 実はこのみわアカウントは 私にとって5つ目のアカウントです❤️🔥 (失敗したものたちがチラホラあるw) 「勝ち残り戦ではなく生き残り戦」 なんの取り柄もない私にとって 当初、この言葉が私の支えとなり 進むことができました👣 新しいチャレンジは不安ばかりですが 諦めないで頑張る！ ということより 「夢中になれることを見つける」 これが「諦めないで頑張れる」に繋がるんじゃないかと思います💐 (過去にすぐ辞めた挑戦もあるからそう思うんです) 本の話とはかなりズレましたが 私のカメ並の一歩一歩が今の姿を育み みなさんと出会うことができました☺️ これは誇りです！！ きっと、辛いことや、迷いも必ずあるでしょうが そんな時は何か夢中になれるものに出会うことができれば 素敵な出会いも運にも繋がると感じています😌 そのためにも身体が資本✨✨ 体が整えれば、自然とキレイになれる キレイになれれば、心が弾み 見える世界が楽しくなれますよね🩷 今回の書籍で、少しでもあなたらしくいつまでも健康的でいられる支えになれますようにと願って届けさせていただきます🤲📕 まとまらない文面ですが ここまで読んでくださってありがとうございます🙂↕️ ________________________ 『食事を変えれば今よりキレイになる 手抜きでも体が整い、美肌になれる食事術 』 ⚪︎内 容：PFCバランスについて、約50レシピ ⚪︎予約開始：10月31日〜 Amazonにて ※Amazon予約に限り ⚪︎発売日 ：12月20日〜 ⚪︎価格 ：1,650円（税込） ⚪︎出版社 ：KADOKAWA ※リールに映る本の内容は未確定段階となります。 ________________________ 《本日より、Amazonにて予約開始しました》 ↑ プロフィールのリンクから飛べます この場をお借りして 私の本のために力をお貸しくださった 仲田さん、高木さん、植田さん、関わってくださった 全てのスタッフの皆さんに心から感謝申し上げます！！ そして携わってくださった、全ての方々に感謝。 #PR #レシピ本 #書籍出版 #インナーケア #pfcバランス食2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/書籍出版#書籍出版https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/pfcバランス食#pfcバランス食1.02%87722<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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