金澤佑華⌇骨格インストラクター

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最終更新日: 2025/11/01

金澤佑華⌇骨格インストラクター

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20歳の時、最初に受けたヨガクラスで ⁡ 「自分にありがとうを込めて」 ⁡ その言葉は、衝撃で ⁡ 自分のことが嫌いで自分の人生が嫌いだった、当時 ⁡ 自分との１回目の仲直りだったかもしれない ⁡ ⁡ 🌿🤍 ⁡ ⁡ その言葉に出会って〝全部、わたしのせい〟って思っていた事に、初めて気がついて ⁡ ⁡ ⁡ 必死だったんだなぁ。頑張ってるよ。って自分を褒める感情に出会った日でもあった。 ⁡ ⁡ ⁡ 8年経って、骨格インストラクターになってセルフケアのクラスが好きなのは ⁡ ⁡ 体に触れてふわっと緩んでこんなに呼吸って楽なんだってびっくりして緩んだ時に、はじめて、緊張に気がついてあなたがあなたを大切に想う、感情に出会う ⁡ ⁡ その瞬間は、温かくて柔らかくてなにかの始まり、という気がしてならないから𓂃 ⁡ ⁡ #ボディメイク　#骨格ベクトレ　#ヨガインストラクター　#肩甲骨　#姿勢

2025/03/18に公開- 指定なし

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𓂃　骨格マニアが大切にしていること ⁡ ⁡ 「セルフケアの時、手にどうしても力が入っちゃう」 ⁡ 「どうしても肩が上がっちゃう」 ⁡ 「変わっても自分を好きになれない」 ⁡ ⁡ セルフケアの頻度の前に、 ⁡ 自分にどんな言葉をかけている...？ ⁡ ⁡ ・・ ⁡ ⁡ 自分から自分に届く言葉って ⁡ 時に残酷なほど、ストレートで ⁡ でも自分にはちゃんと聞こえていたりする。 ⁡ ⁡ ⁡ 体はそんな言葉を聞きながら ⁡ 緩んだり、骨格が動いたりって難しかったりして。 ⁡ ⁡ ⁡ まずは、音だけで、大丈夫。 ⁡ 想いは時間と共に変わっていくから。 ⁡ ⁡ ⁡ 音だけで ⁡ 「変わっても変わらなくても、どちらでも大丈夫」 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ボディメイク　#肩こり　#肩甲骨　#姿勢　#セルフケア　#首こり　#小顔　#フェイスラインたるみ ⁡ ⁡

2025/03/17に公開- 指定なし

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𓂃　 ⁡ ⁡ ⁡ みんな一緒の「枠に合わせる」姿から ⁡ わたしのまま「枠のない」姿へ ⁡ ⁡ ⁡ 合わせることをやめた体は ⁡ ⁡ ⁡ 足の長さが変わったり ⁡ 鼻の高さが変わったり ⁡ 声が変わったり ⁡ ⁡ ⁡ 自分の知っている自分を ⁡ ひょいっと、越える ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 戸惑ったり、照れたりしながら ⁡ 少しずつ ⁡ わたしのままで居る ⁡ というあたらしい心地よさを ⁡ 楽しんでいく ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 眠っていたカラダが目を覚ます ⁡ そんな感じがしているんだ　𓂃𓅯 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 📷🤍　@akari.kuramoto ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #骨格ベクトレ　#ボディメイク　 ⁡

2025/03/10に公開- 指定なし

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𓂃　自然体に惹かれる、私のあしあと ⁡ ⁡ 「温かくて、安心感のある」 ⁡ そんな姿になる事が、小さい頃の将来の夢 ⁡ ⁡ 𓂃 ⁡ ⁡ わたしにとって祖母の温かさは ⁡ 無条件でした。 ⁡ ⁡ 「頑張ったから」とか「一位になったから」 ⁡ とかは、関係なくて。 ⁡ ⁡ 「ゆうかちゃん、ゆうかちゃん」 ⁡ って呼んでくれる声が温かくて。 ⁡ 居るって ⁡ いうことに対して、温かくて。 ⁡ ⁡ わたしはそんな温かさに憧れてそうありたいと、思っています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓈒𓂂 ⁡ ⁡ ⁡ 𝑎𝑠ℎ𝑖𝑎𝑡𝑜 -自然体に惹かれる、私のあしあと ⁡ 今までの日々を通して感じたことそして今大切にしていることをゆるっと残していく、newシリーズ🌼 ⁡ エピソード2もお楽しみにしてもらえると嬉しいナ🫧 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #骨格ベクトレ　#ボディメイク　#闘病生活　#脳炎　#ヨガ　#ヨガインストラクター

2025/03/06に公開- 指定なし

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着替えて、しっかりと動きを真似する ⁡ なんだか《また今度でいっか》って、なる。 ⁡ ⁡ ⁡ 日常でたくさんたくさん ⁡ しっかり、きっちり、過ごしていたりするから。 ⁡ ⁡ ⁡ ボディメイクは ⁡ もっと緩くて、気軽で、身近を ⁡ 選択してよかったりして。それでも体は、必ず応えてくれるから。 ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ 私が起きたくない朝にしている ⁡ セルフケアを。 ⁡ 体がふわって軽く、お顔が明るくなっていく ⁡ お気に入りです🐢🤍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ボディメイク　#肩こり　#肩甲骨　#姿勢　#セルフケア　#小顔　#フェイスラインたるみ #目のたるみ　#巻き肩改善

2025/02/13に公開- 指定なし

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変化ばっかりしていると、なんだか ⁡ ⁡ ⁡ 自分に問題を探して ⁡ わっ、のびしろだ！解決して！ ⁡ はいっ、次！問題！ ⁡ わっ、のびしろだ！解決して！ ⁡ はいっ、次！変化中毒みたいになっちゃってさ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ・・ ⁡ ⁡ それいつまで続けるんだろう ⁡ って、ふと思ったことがあって。 ⁡ ⁡ ⁡ 目の前にあるものは ⁡ ⁡ ⁡ いびつかもしれないけれど美しくもあるのに ⁡ 不完全かもしれないけれど私らしさが詰まっているものでもあるのに ⁡ ⁡ 「ある」が見えなくなったりしてね「ないもの」にしたくなったりしてね ⁡ ⁡ ⁡ ・・ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 振り返ってみて思うんだ。 ⁡ ⁡ 「その時だけ、あったもの」が ⁡ たくさんたくさんあるみたい ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 不安、幼さ、希望、緊張... ⁡ ⁡ ⁡ 寄り添って味わい尽くして、なにかが生まれて ⁡ ⁡ 私たちの求めている「変化」ってきっとそうだから ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ただただ ⁡ 今と目を合わせよう ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃 ⁡ ⁡ 今を肯定するために、過去を否定しないこと ⁡ 未来を明るくするために、今を犠牲にしないこと ⁡ ⁡ 𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #姿勢改善　#セルフケア　#ダイエット　#表情筋　#小顔マッサージ　#骨格ベクトレ　#ボディメイク　⁡#股関節　#猫背改善

2025/02/09に公開- 指定なし

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⁡ 𓂃 硬いから悪いわけではない、股関節 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ こんな方におすすめ𓅰 ⁡ ⁡ ・足が引き締まらない ⁡ ・骨盤の横幅が気になる ⁡ ・お尻が冷えている ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 股関節は「柔らかくすること」だけ ⁡ 注目されがちだけれど ⁡ 動きがあること・安定していること(股関節に圧がかかっていること) ⁡ この２つが ⁡ 本来の華奢さを思い出す ︎ 条件だったりして。 ⁡ ⁡ ︎ 𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ 股関節に圧をかけるためには ⁡ 「筋肉がリラックスしていること」 ⁡ がとても大切。 ⁡ ⁡ ⁡ ぜひぜひふぅ〜っと楽しんで ⁡ 軽やかに夏を迎えましょう〜🫧 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #reels #骨盤矯正 #股関節 #下半身痩せ #猫背改善 #外もも痩せ #足痩せ #ダイエット ⁡

2025/02/08に公開- 指定なし

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𓂃𓂃 𝒏𝒆𝒘 𝑯𝑶𝑵𝑶𝑩𝑶𝑵𝑶 ⁡ ⁡ ふわふわHONOBONOから ⁡ ほっこりHONOBONOへ ⁡ 𓂃𓂃 ⁡ ⁡ 力を緩めて骨格が整った時に ⁡ ⁡ 予想もしていなかった ⁡ 元気になる、という現象が、起きて ⁡ ⁡ ⁡ こんな幸せ ⁡ どうしたら良いのかわからなくなって ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 乗り越えて、乗り越えて、乗り越えてきたから ⁡ 目の前に何もなくなって ⁡ ひろがる世界に、酸素の多い世界に ⁡ ⁡ ⁡ 戸惑っていた、ここ数年 ⁡ ⁡ ⁡ ・・ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ だんだん広い見晴らしに慣れてきて ⁡ 息のしやすい酸素量に慣れてきて ⁡ ⁡ ⁡ もう安心して良いんだ ⁡ 寝転がって、走り回って良いんだ ⁡ なんにも超えなくて良い ⁡ ⁡ ⁡ ふぅっと、力が抜けたから ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ あなたの力が緩んだ先に ⁡ そんな世界を用意していたいなぁと思う ⁡ 安心して大丈夫、受け取って大丈夫っていう ⁡ ほっこり世界 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @yuri__yogaphoto #骨格ベクトレ　#ボディメイク　#photo

2025/01/29に公開- 指定なし

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変わりたい、のではなくて苦しみたい、時には向かないボディメイク ⁡ ⁡ 𓂃　言葉が少々、とげとげしています🦔 ⁡ ⁡ ⁡ 達成感とか ⁡ 追い込み感とか ⁡ 疲れた感を感じたい時って、誰しもあると思う。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 息切れしていないと ⁡ 不安で仕方がないって時 ⁡ ⁡ ⁡ なんにも変わっていない ⁡ 置いていかれそうって時が ⁡ ⁡ ⁡ ・・ ⁡ ⁡ そんな時に「力を緩めて」は ⁡ なかなか拷問だなぁと最近思うのです。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 居心地が良い時間をつくる ⁡ はぁ、気持ちよかったぁって時間を重ねて ⁡ ボディラインが変わっていく ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃 ⁡ ⁡ えっ、ちょっと怖い、物足りない ⁡ ⁡ 𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ それって、良き心の反応だと思っていて ⁡ ⁡ ⁡ 今まで「変わると苦しみ」がセットだった事を ⁡ 教えてくれている、そして ⁡ 「あたらしいパターンです」のサイン ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ・・ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 「力を緩めるほど変わる」 ⁡ それは仲間入りする道のり ⁡ ⁡ 今まで切り拓いてきた ⁡ 「力を入れるほど変わる道」 ⁡ がなくなるわけではない ⁡ ⁡ 変わりたいと思った時に全力応援してくれる道が ⁡ ひとつ増えるんだ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 楽して変わっても良いよ ⁡ 自分に手を差し伸べられる時に ⁡ 自分に許せる幸せの器を広がった時に ⁡ ⁡ 登場する道のり ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ゆっくりゆっくり ⁡ 新鮮に、楽しんでみて、ほしい ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 私はとっては、生き方が変わった ⁡ きっかけだったんだ𓅰 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ === ⁡ ⁡ online salon HONOBONO ⁡ 〜ゆっくりとしっかり変化する ⁡ 《　月末5日間のみ新規member募集　》 ⁡ ⁡ 𓅮プロフィールから ⁡ @honobonoyuuka ⁡ ⁡ === ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ボディメイク　#セルフケア　#肩こり　#肩甲骨　#小顔　#表情筋

2025/01/27に公開- 指定なし

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𓂃　楽しいフリ ⁡ ⁡ 幸せなフリが楽しいフリが上手くなってきたなぁって最近気がついちゃって ⁡ それは「自分に対して繕う」という意味も込めて。 ⁡ ⁡ ・・ ⁡ ⁡ 楽しいことも好きなこともどんどん変わっていくのに ⁡ ⁡ 「これは好きなこと」「ずっと叶えたかったこと」 ⁡ ⁡ 1人呪文スタイル。自分の体がどんどん緊張していく呪文。 ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ もっと正直に生きたい。 ⁡ ⁡ 自分の内側と対話する時間を多くとってお仕事スタイルを変えている今 ⁡ ⁡ ・・ ⁡ ⁡ お仕事のモヤモヤに気がついて大丈夫。そこに「世界観」のヒントがあるから。 ⁡ 「あなたのまま」が顔を出して〝顔をだして大丈夫〟を一緒に重ねて届けたい人に想いが届いたから ⁡ ⁡ 楽しくて、嬉しいなぁと思って企画した Re story ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃 ⁡ 23日まで限定価格でご案内中ですプロフィールからぜひ覗いてみてくださいなっ @honobonoyuuka ⁡ 𖤘 ⁡ ⁡ こちらはボディメイクコミュニティではなく「働き方」「発信」についてのコミュニティです 𓂃𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ヨガインストラクター　#ヨガ　#インストラクター #世界観　#発信 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

2025/01/20に公開- 指定なし

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生活の合間に〝おたすけ小顔ケア〟 ⁡ 𓂃 ⁡ ⁡ お化粧の仕上がりを見る朝 ⁡ 〝　あれっ、浮腫んでいるかも　〟 ⁡ ⁡ ⁡ お仕事が終わって夕方 ⁡ 〝　あー、なんかお顔が疲れている　〟 ⁡ ⁡ ⁡ そんな時にぜひっ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ === ⁡ ⁡ 《効果の実感が早い》　筋膜ケア ⁡ 《効果が長続きしやすい》　骨格ケア ⁡ ⁡ この２つを組み合わせているセルフケア ⁡ ⁡ === ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ あなたの生活に寄り添うお助けケアになると ⁡ 嬉しいな🦥🌿 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ボディメイク　#姿勢　#セルフケア　#小顔 #フェイスライン　#ほうれん線　#表情筋

2025/01/14に公開- 指定なし

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「緩める」前に「力を入れてる」に気がつく ⁡ 𓂃 ⁡ ⁡ 「力を入れてる」って意外と気が付かないもので ⁡ 〝肩、下げようとしているかな？〟 ⁡ 自分にはてなを立てながら ⁡ よかったら１週間くらい過ごしてみて... ⁡ ⁡ ⁡ 「力を入れてる」に気がついた時に、はじめて ⁡ 「力を緩める」選択が現れる。 ⁡ ⁡ ⁡ 首がほっそり、肩が華奢になる ⁡ そんな始まりに出会えるよっ😚 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ボディメイク　#肩こり　#肩甲骨　#姿勢　#セルフケア　#首こり　#小顔

2025/01/06に公開- 指定なし

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𓂃　安全に生きる、わたしから ⁡ ⁡ ⁡ お気に入りスタイル「耳までお風呂につかること」 ⁡ 水の音を聞いていると ⁡ 頭がクリアになっていくのが好きでね ⁡ ぷかぷーか浮かんでいた8月の真ん中 ⁡ ⁡ ⁡ 「スイスにいきたい」 ⁡ そうお風呂の中で思っちゃったのが ⁡ 夜の12時。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ お風呂から上がって ⁡ パソコンと携帯を駆使して ⁡ 夜中の2時に ⁡ これが良いかなの航空券を見つけて... ⁡ ポチッと ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 突拍子はなかったけれど、でもこのままだとなんだか「安全に生きる私」でしか居られないもどかしさを感じていた。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ・・ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 目的もなく飛び出した世界は ⁡ 温かくて、穏やかで、雄大で ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ なんだろうな。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 警戒していないつもりだったけれど ⁡ 警戒しながら ⁡ 街中を私は歩いていたようで ⁡ 日々を過ごしていたようで ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 安心して大丈夫。 ⁡ 楽しんでごらん。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 人に、自然に、土地に ⁡ そう言ってもらっているような気がしてならなかった。 ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今年もInstagramという場を通して ⁡ 出会ってくれて、様々な形で関わってくれて ⁡ ありがとうございます😌 ⁡ 2024年を共にできて嬉しきです。 ⁡ ⁡ ⁡ 来年も ⁡ 一緒に変化楽しんでみよっ、からだのこと ⁡ 変化の先にあった、知らなかった日々のことシェアハピさせてくださいな。 ⁡ ⁡ ⁡ 温かい世界を添えて、びっくらぶを込めて ⁡ よいお年を𓅮 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ボディメイク　#骨格ベクトレ　#スイス ⁡

2024/12/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイス#スイス

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𓂃　鼻は高くなるのか検証 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 👩ゆうかだけ、鼻たかくなって... ⁡ ずるいっ！ ⁡ ⁡ お母さんがよく言ってる ⁡ 「　ゆうかの鼻が高くなる現象　」　について ⁡ ⁡ ⁡𓂃　母と私は「前世がライバル」🔮がしっくり　　　　　　　　よく「ずるい」言ってる。笑 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 「　おしりは引き締めたほうがいい　」 ⁡ ずーっとそう思っていたから ⁡ 地球ひっくり返った情報で ⁡ 最初、とても戸惑ったことを覚えています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ボディメイクや健康法を試すとき ⁡ 「　まず試してみること、合わなかったらやめたらいい　」 ⁡ っていう《　気軽さ　》を持ってみること ⁡ ⁡ ⁡ 「　いま、心地よいか、心地わるいか　」 ⁡ 《　その瞬間の自分の感覚　》をフラットにみること ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ どんな情報よりも理論よりも ⁡ 自分の感覚というのは想像を超える《　変化の道標　》になると思う ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《　心地よい　》 ⁡ ⁡ を積み重ねた3年 ⁡ ⁡ 気がついたら...出会った今のお顔 ⁡ ⁡ ⁡ 《　心地よいを積み重ねて、大丈夫っ　》 ⁡ そう思う、わたしの検証結果をここに🕵️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ === ⁡ おすすめ1st action ⁡ - おしりをギュッと引き締める意識をゆるめてみて ⁡ === ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #小顔マッサージ #表情筋 #姿勢改善 #骨格ベクトレ #ボディメイク

2024/11/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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鼻は、もうすこし高いかも🤥🤍 𓂃𓈒𓂂 ⁡ ⁡ Check ⁡ ・鼻の高さ ⁡ ・呼吸の軽さ ⁡ ・お顔のぽかぽか感 ⁡ ⁡ === ⁡ 本来の自分のお顔は ⁡ どんなお顔なのだろう。 ⁡ === ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 骨格を整えていて、たのしいなっと感じることは ⁡ 自分のいろんな表情に出会うこと。 ⁡ 自分の知らなかった一面に出会えること。 ⁡ 自然に笑っている自分にびっくりわくわく。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃 ⁡ 骨格を整えていくって自分をつくりだすものではなく ⁡ 自分を思い出すもの。 ⁡ ナチュラルな自分に出会えることがたのしみにゆるりとマイペースに一緒に続けてみよ。 ⁡ 𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #姿勢改善　#セルフケア　#ほうれい線　#表情筋　#面長　#小顔マッサージ　#股関節ストレッチ

2024/07/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/面長#面長https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチ

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新規member募集は《4/26〜4/30》 ⁡ ⁡ ⁡ 🗣️昔の動画みたら ⁡ 　ゆうかさんの顔変わっていて一時停止した〜 ⁡ ⁡ ⁡ セルフケアの感想より ⁡ 私のお顔の感想をいただくことが最近多くて... ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃 ほっこりありがとう　お久しぶりに変化キロク ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ この１年はセルフケアが楽しくって ⁡ 夢中になった年。 ⁡ ⁡ 去年の8月にスタートしたオンラインサロン ⁡ ⁡一緒にセルフケアをしたり ⁡ セルフケアについて質問をくれたり ⁡ ⁡ ⁡ それがとてもとても楽しくて嬉しくて仕方がない現象。 ⁡ 骨格マニア　骨格探偵🕵️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 楽しくて、夢中で ⁡ 変化の実感はあまりなかったんだけど。 ⁡ こう見ると、変わっているみたい。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ゆっくりとしっかり変化する。は ⁡ 自分を自由にしていく感覚。 ⁡ 監視しなくていい、もう少し自分へ寛容で寛大でいい。そんなことを最近思います。 ⁡ ⁡ ⁡ 自分の目から自由になると ⁡ 深いリラックスがやってくる。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そんな時に ⁡ ⁡ ⁡ すこやかで生まれ持った曲線に ⁡ 生まれ持った表情に出会えるんだと思う ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #小顔マッサージ #表情筋 #姿勢改善 #骨格ベクトレ #ボディメイク ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🫧𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘴𝘢𝘭𝘰𝘯 𝘏𝘖𝘕𝘖𝘉𝘖𝘕𝘖 ⁡ ゆっくりとしっかり変化するオンラインサロン ⁡ ⁡ 詳細はプロフィール𝘜𝘙𝘓から ⁡ @honobonoyuuka

2024/06/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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本当に骨格は変わるの🤔 𓂃𓈒𓂂 ⁡ ⁡ Check ⁡ ・鼻の高さ ⁡ ・お顔下半分の面積 ⁡ ・目の開き ⁡ ・頭の大きさ ⁡ ⁡ ⁡ 骨格状態の影響を受けやすい ⁡ お顔。 ⁡ ⁡ ⁡ オンラインクラスのmemberで ⁡ 1番最初に変化たのしい。となる部分は ⁡ ⁡ ⁡ 「なんか鼻高くなってきた」 ⁡ 「お顔、気のせいかな。小さくなってきた」 ⁡ 「帽子がぶかぶかになってきた」 ⁡ ⁡ ⁡ お顔や頭の変化に多かったり...☺︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃 ⁡ 物足りない力加減がポイント ⁡ なんだか、笑いやすくなったかも.. ⁡ なんだか、呼吸軽くなったかも.. ⁡ の実感を日々積み重ねてみよう。 ⁡ ⁡ １年後、２年後 ⁡ ナチュラルなあたらしい自分が ⁡ 登場しているかも😌 ⁡ 𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #姿勢改善　#セルフケア　#ほうれい線　#表情筋　#面長　#小顔マッサージ　#股関節ストレッチ

2024/04/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線https://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/面長#面長https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチ

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骨格マニア、大切だと思うことをここに発表 ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃セルフケアしたくない日は〝しない〟が骨格のため ⁡ 𓂃眠りたい・休みたい時は〝眠る・休む〟が骨格のため ⁡ 𓂃体が重たくなる予定は〝入れない〟が骨格のため ⁡ 𓂃食べたいものを〝食べる〟が骨格のため ⁡ ⁡ ⁡ 【とてもシンプル。違和感少なめで生きる。】 ⁡ これが骨格が整うポイントだと思っています ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そんなことを優先できない日常もあるし、 ⁡ がんばれちゃう自分もすばらしき、愛しき。 ⁡ 体はどこまでも心の ⁡ がんばりたい！やらなきゃ！を叶えてくれる。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ だからたまには ⁡ すこし ⁡ 体の声を叶えてみるのも良いのではないかな。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今日は、どんな調子、かな？ ⁡ 重い、軽い？ ⁡ 眠い、すっきり？ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 重かったら、すこーしゆっくりペースで。 ⁡ あたたかい飲み物でも買ってみたりして。 ⁡ 5分時間があったら目を瞑ってみて。 ⁡ 軽かったら、スキップを。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今日を今日の自分で。 ⁡ すてきな1日に、なるよ〜☺︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ・・・ ⁡ 体の感覚を叶えた2年キロク -食べて眠る、ゴロゴロがThema- ⁡ ・・・ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #姿勢改善　#骨盤矯正　#股関節　#姿勢改善　#足痩せ　#くびれ作り　#開脚　#骨格ベクトレ　#ボディメイク ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

2024/01/17に公開- 指定なし

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𓂃1年後は、たのしみ。。？ ⁡ ⁡ 今より10キロ太っていたことがある才能のある食欲だから ⁡ 甘いものが好きだけれどずっと我慢してずっとトレーニングとストレッチをして ⁡ これから過ごすんだ、インストラクターを続けたいのなら。。 ⁡ というのが私の想像する、1年後だった。 ⁡ ⁡ === ⁡ ⁡ ⁡ からだは本当は ⁡ 満腹を察知できるし引き上がるところは引き上げてくれるし視界も自分が思っているより明るい ⁡ ⁡ ただ本来の位置に戻っただけで 1年単位で、摩訶不思議に変わっていく ⁡ ⁡ ⁡ 自由で無限大な、1年後がたのしみなんだ。 ⁡ そのスタートはいつからでも、何歳からでもはじめたら、変わり始める、さ☺︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡#10年後にはもう足だけになってそうだ ⁡ #姿勢改善 #骨盤矯正 #ストレッチ #股関節 #足痩せ #小顔 #リフトアップ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＿オンラインサロン　𝘏𝘖𝘕𝘖𝘉𝘖𝘕𝘖 ⁡ 〝ゆっくりとしっかり〟変化するオンラインサロンが ⁡ 9月に募集が再開 ⁡ ⁡ ▶︎先行予約は、𝘓𝘐𝘕𝘌からスタートします☺︎ @honobonoyuuka ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ __𝘐𝘯𝘴𝘵𝘢𝘨𝘳𝘢𝘮 𝘓𝘪𝘷𝘦__ ⁡ 8/17(木) 19:15〜20:00 ⁡ 【目覚めよ、肩甲骨】 ⁡ フォローで 𝘓𝘪𝘷𝘦通知をお届けできます☺︎

2023/08/12に公開- 指定なし

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