🦦レーメン ~ゆるりと身体作り~

コンテンツ種別

関連都道府県

GW食べたもの＆何したか（饅頭とかも食べたんだけど写真撮らなかった） . . レーメンの今年のGWの一番のメインイベントは、なんといっても船釣りでしょう‥‥！夜中の１時起きはガチのマジできつかったけど、本当に楽しかったな～ 25kgの目鯛と、途中から釣り竿を変えてカサゴ系も釣れたよ！荒れている海だったのに酔わなかったし、ちゃんと魚釣れたしで初心者にしては才能があるらしく、沢山褒められたおかげでレーメンは終始ニヤニヤ 🐻は隣でゲロゲロしてた「せっかくだし釣った魚家で捌きなよ！」って言われたけど、カサゴはまだしも、さすがに25kgの魚は捌けないですぅと言ったら船主さんが「じゃあもらっちゃお～」と快くお持ち帰りしてくれた笑ありがたいていうかみんなは魚捌ける・・・？私は下ろされた魚しか食べた事がないから、恥ずかしながら捌けないんだよねだって魚切った時に寄生虫とか出てきたら怖いじゃん・・・ . . 連休後半は家でのんびりおかげで筋トレもしっかりできてうれＰ～！最近は上半身に力をいれていて、ダンベルを持って負荷を付けてトレーニングしている🏋️‍♀️ おかげで上半身に筋肉痛がきて嬉しい前までは自重だけで筋トレしていたんだけど、やっぱり負荷があると効率がいい GW明けの食事で意識をする事は、 ✅カロリーを減らさない ✅塩分を減らす（塩分0にはしない） ✅1口30回以上は噛んで、食事の満足度を上げる ⭐️楽しんだ分、少しは我慢も必要😅 ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝毎朝ステッパー+ 週2で筋トレ30分 …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット #whatieat #gw #ゴールデンウイーク #ゴールデンウイークの過ごし方 #ゴールデンウイークの思い出 #連休中の過ごし方 #チートデイ記録 #船釣り

2025/05/07に公開- 指定なし

1.12%

135

みんなからもらった、ステッパーの質問に答えてみたよ🙋‍♀️ . . ✅ステッパーをおすすめしたい人 ○家から出たくない人 ○気軽に運動をしたい人 ○運動習慣を身に付けたい人 ✅ステッパーレンタルがおすすめな人 ○運動習慣が身についていない人 ○続ける自信があまりない人 ○とりあえずステッパーを試してみたい人 ○荷物を増やしたくない人 . . 有酸素はやりすぎると🆖 30〜40分くらいがベストだよ（やりすぎると筋肉分解をし始める） ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝毎朝ステッパー+ 週2で筋トレ30分 …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット #whatieat #ステッパー #ステッパー隊 #ステッパーダイエット #ステッパー女子 #ステッパー生活 #足痩せ #有酸素 #ステッパー仲間募集中 #空腹有酸素

2025/05/02に公開食べながら痩せるダイエット日本神奈川県

0.8%

................................................................... 最近ご飯🍽 平日お昼の写真が少ないのは、５日間毎日同じ中身だから・・・私は同じものを毎日食べ続けるでも全然良いんだよね、みんなはどう？お昼にはニトリの400mlのタッパーを使っているんだけど、容器+野菜+鳥ハムで重さが450ｇになるまで食材をつめているよ（お米は毎食170ｇ） . . 話は変わって、「アミノ酸スコア100でおいしい国産プロテイン」といえば！の、 @the__protein さんのホエイプロテイン、味とパッケージがリニューアルされたよ！🆕 レーメンはさっぱり代表の、レモンヨーグルトを一足先に試させてもらった🍋💨 レモンヨーグルト味は、ハイレモンタブレット（駄菓子のね）とヨーグレットの半々で、ほんmoney美味しい。 👩「暑い・・・筋トレ後甘いプロテインは無理・・・」って時にほんっとうにおすすめ！さっぱり系プロテインを探していた人は試してみてね🍋💨 ☆ザプロ公式ラインから、20％オフのお得なクーポンが出ているよ！ Instagramの【還元歳】ハイライトにリンクが張られていたから見てね☆ ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝毎朝ステッパー+ 週2で筋トレ30分 …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット #whatieattoday #最近の食事 #theprotein

2025/04/30に公開- 指定なし

#PR / 健康食品・嗜好品

1.22%

146

食べて身体作りをしたい私の1日の食事 ................................................................... 朝：プロテインオーツケーキ（作り方はリールに👀）、りんご、プルーン昼：ご飯170g、鶏ハム、副菜たち、ナッツ15g、mctオイル4g 夜：ご飯160g、納豆、牛すじ煮込、サラダ　：〆にせんべい >>前までは食後に甘いものが食べたかったんけど、最近はしょっぱいもの派😌 みんなはどっち派？？（ちなみに…） 🍫食後に甘いものが食べたくなる時は、糖質不足＆鉄分不足 🍘食後にしょっぱいものが食べたくなる時は、水分不足 ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝毎朝ステッパー+ 週2で筋トレ30分 …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット #whatieat #healthcare

2025/04/25に公開食べながら痩せるダイエット日本神奈川県

1.32%

157

. キムチ、こだわってる？ . . 腸内環境の改善や美肌の味方と言われているキムチ →実は本物と偽物があるの知ってた？？ 🙅‍♀️偽物キムチは「キムチ風調味料」を使って、発酵したような味付けにしたもの 🙆‍♀️本物キムチは調味料は使用しないで、薬味を使って乳酸発酵をさせたもの（本物か偽物化の簡単な見分け方はリール最後に載せたよ！）本物キムチは乳酸菌はもちろん、ビタミンB12とその他ビタミン、ミネラル、カルシウム、有機酸（消化促進効果）等々・・・いろーーーんな栄養が含まれている（だから韓国の人は肌が綺麗説）そんな本場キムチの中の１つである @sanki_kimchi キムチは、賞味期限間近になると１ｇの中に乳酸菌が数億個いるらしい（そんなの賞味期限ギリギリまで熟成させるしかないよね笑）そんな @sanki_kimchi 新商品の、“株が丸ごと入っているポギキムチ”のを使って、豚もやしキムチを作ったよ！【🐻（彼もとい旦那）大絶賛！タイパ抜群で材料4つな豚キムチ】〈材料〉〇豚肉200ｇ〇野菜（レーメンはもやし１袋+ネギ）〇ポギキムチ　1/2株～1/3株〇ごま油（フライパンに引く用）〈作り方〉 ➀ごま油を熱す ➁豚肉を色が変わるまで炒める ➂野菜とキムチを入れる（袋に余った汁も絶対入れて！） ➃蓋を占めて弱火で煮詰める ➄完成（簡単すぎる）三輝のキムチは食材の旨味がたっっぷりと凝縮されているから、他の調味料は無しのキムチだけで絶品豚キムチが作れる🐷💞 ぜひ作ってみてね～ ※キムチを買うなら本物キムチの一択だよ（身体のためにも） ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝毎朝ステッパー+ 週2で筋トレ30分 …………………………………………………............ . . 　#健康的に痩せる　#キムチレシピ #豚キムチ #痩せるレシピ #ヘルシーレシピ #whatieat #三輝 #ペチュキムチ #三輝ペチュキムチ #韓国キムチ #韓国 #キムチ #白菜キムチ #乳酸菌 #乳酸菌が生きている #foodieworks #abcstyle #kimchi

2025/04/14に公開食べながら痩せるダイエット日本神奈川県

0.44%

🍽️食事記録は投稿画像に 📝今日の日記（？）はキャプションに ................................................................... 💫婚姻届を出してきたよ！＆旅行で食べたもの💫 （食べたものは投稿画像に載せたから見てみてね） . . 🎊2025/04/09 付き合って５年目の日に、山梨県で婚姻届を出してきた((((っ･ω･)っ💨 なんで届出先が山梨なのかというと、 ➀婚約・結婚指輪の購入場所が山梨だったから（指輪は宝石が有名な山梨で買いたかった） ②私と🐻の付き合うきっかけが、山梨でのゼミ合宿だったから血縁で考えたら私も🐻も山梨とは縁もゆかりもないんだけどね笑２人の共通の思い出の地を増やそうやという事で😅 正直、結婚した実感も、血縁の家族以外に家族が増えたという実感もないんだけどね（ないんかい） 🐻とは毎日会いたいなあとは思うからこの気持ちを忘れずに、今日も会えて嬉しいなあを毎日更新していきたいと思っているよ体重２kg増えちゃったけど、その２kgは幸せの２g！またゆるっと戻していくのだ…！（夏に向けて・・・）おそらくこれからも🐻への不満やら、身体作りの進捗やらを投稿すると思うから見守ってほしい…🥹💦 ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝毎朝ステッパー+ 週2で筋トレ30分 …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット #whatieat #ダイエット中旅行 #旅行記録 #親子丼

2025/04/11に公開ダイエット部日本東京都

1.39%

148

~無理して食べない日~ . . 9:00　オーツケーキ+りんご+デーツ+砂糖不使用ピーナッツバター20ｇ+青汁 11:00　雑穀米100ｇ 14:00　プロテイン豆乳割り＋オールブラン40ｇ+バナナ+素焼きナッツ20ｇ 18:30　牛すね肉のトマト煮込み+サラダ+雑穀米160ｇ休日だからこそできる、「好きな時間に食べる」本当は分食にして少しずつ食べていきたいけど、完全事務職だから会社ではちょこちょこ食べができないのが悔しい(◞‸◟) . . 話は変わって、どこの整体に行っても「首凝りとストレートネックやばいですね・・・」と言われるレーメン寝起きも肩こりが酷くて辛かったんだけど、解剖学に基づいて作られた【kaibo PILLOW】に変えてから、寝起きの肩こりがだいぶ楽になったよ🌱 （ @kaibo_official ）最初はオーダーメイド枕を作ろうと思っていたんだけど、オーダーメイドは今の自分（＝どストレートネックな最悪な状態）が心地よく感じる枕で作られてしまうから、身体の悪い状態を余計に進めてしてしまうらしい【kaibo PILLOW】は解剖学に基づいて作られた矯正枕だから、寝ている間にその悪い状態を正してくれるのがありがたい（ただ最初は強制されていることもあって違和感感じる） 💫寝起きの首周り、ストレートネックに悩んでいる人にはぜひおすすめしたい根本治療枕下のリンクから入ると15％オフ✓ https://kaibo-life.co.jp/lp?u=remen_no_diet ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝毎朝ステッパー+ 週2で筋トレ30分 …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット #whatieat #PR #kaibo #枕 #ストレートネック

2025/04/07に公開- 指定なし

#PR / 医薬品

0.61%

2025/04/02に公開おうち(・∀・) 日本東京都

0.76%

🍽️最近の夜ご飯記録は投稿画像に 📝今日の日記（？）はキャプションに ................................................................... 聞いて聞いて、 🐻とまーた喧嘩したテーマ？(笑)は「食器の洗い方」について . . 自分の食器は自分で洗うが私たちのルールなんだけど、🐻の洗い方が本当に気になるその洗い方っていうのがね、［[水を出しっぱなしにしながら食器を洗う]］レーメンの実家ではさ、シンクに溜まった食器を一気ににスポンジで洗って、それで一気に水に流すっていうのが通常の流れだったんだけど、 🐻は水を出しながら、流れ出る水の下で食器を１つ1つ洗っているのね（状況の説明難しい、この文でイメージ湧く？）要は食器洗い中ずーーっと水が出ているのちょろちょろではなく、ジャーーーってしかも水を出しながら洗うから、すぐにスポンジの洗剤が無くなるのね（あたりまえ体操）だから一回の食器洗いで２回以上は洗剤を付け足しているのよ水も洗剤も勿体無くて、とにかくこの洗い方が気になってストレスになって、昨日ついに指摘したらさ～～ 🐻「たかが数円の話じゃん、そんなことでケチケチするのやめようよ」って言われたのねいやいやおいおい、そういうのがチリツモだし、そういうのを気にしないで生活していたらお金は貯まらないよね？？って言ったら、 🐻「じゃあお風呂の湯船を張るのやめる？」って言ってきたのよ全然話違くない？食器洗いでの水の出しっぱなしと、お風呂の湯船って全然違くない？？お風呂のお湯を気兼ねなく張るために、他の抑えられるところを抑えるんじゃないの？とレーメンの思いの丈を言葉の拳でぶつけて、結局解決したんだけさ～（食器洗いは私がやる事にした）みんなはどんな風に食器を洗う？ 🐻みたいに１個１個洗う？それともレーメンみたいに一度に洗う？？世論（？）を知るためにも、コメント等々で教えて～～～～～！ . . ある1日の夜でサクッタを食べたんだけど、 @uha_mikakuto_ec １袋あたり94kcalでタンパク質11.1ｇ、食物繊維量＞糖質量だから、ダイエット中でも安心して食べられるし、タンパク質も摂れるから「スナック菓子食べたいいいい！」って時におすすめ ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝毎朝ステッパー+ 週2で筋トレ30分 …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット #whatieat #dinner #healtydinner #今日の夜ご飯 #PR #uha味覚糖 #サクッタ #プロテインスナック #たんぱく質 #タンパク質 #プロテイン #ヘルシーおやつ

2025/04/01に公開おうち(・∀・) 日本東京都

#PR / 食品・飲料

0.96%

●朝のルーティン🧘☀️ この一連の動きをするために、仕事がある日は5:50に、休日は6:10に起きているよ！ . . 🌱ストレッチは各動作30秒ずつ 🌱筋膜リリースは各部位20往復ずつ 🌱YouTube動画は「ストレートネック対策系」「肩甲骨系」「骨盤調整系」を各1本〜2本ずつ 🌱鎖骨辺りをほぐして、猫背解消&深呼吸しやすい身体に 🌱ステッパーは35〜40分 . . . 目指すはBMI18以上で綺麗に引き締まった身体💃 ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝毎朝ステッパー+ 週2で筋トレ30分 …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット #whatieat #morning #morningworkout #morningroutines #morningroutine #朝のルーティン #ルーティン #ダイエットルーティン

2025/03/30に公開おうち(・∀・) 日本東京都

1.11%

130

🍽️食事記録は投稿画像に 📝今日の日記（？）はキャプションに ................................................................... ●家族で食事管理を徹底し始めた人がいると、すこ～し大変な件について笑最近レーメンだけじゃなくて🐻もダイエットを始めたんだけどね、その食事管理の徹底ぶりが少し大変なのです笑。ちゃんとジムに行って頑張っているからこそ、食事にもこだわりたいらしくてね（🐻は凝り性） 🐻「この野菜何ｇ？この肉何ｇ？g数測った方がいいよね？」「お菓子は1個も食べません！」「これ太るかな～、どう思う？」みたいな事を言ってくるレーメン「そんなの知らん、g数気になるなら自分で作ったらええやん😁‼️」と言うと、 🐻はｽﾝとしながら作ろうとするから、しょうがないなあと思いながら結局レーメンが作る流れ😅 （あと🐻がお風呂掃除とゴミ捨てとかをしてくれるから、食事くらいはレーメンがやらないとなと思ってやっている）レーメンがダイエットを始めたばかりで、食事管理を徹底し始めた時、レーメンのお母さんもこういう「ちょっと大変だな〜😅」って気持ちだったのかなと思うと、少し申し訳なくなってきた笑でも、こういう【食事にこだわりたい】を自分が経験しているからこそ、 🐻の態度も「わかるわかる、そういうg数とか添加物気になるよね～」と思えるから、やっぱり人間なんでも経験するのが大切だな～と最近思ったのです笑 . . なんだこれ小学生の感想文？笑みんなは食事管理し始めた家族がいた時、どんな気持ちになりそう？「わかるわかる～」、？「徹底しすぎ」、？「一緒に美味しいもの食べようよ～(◞‸◟)」ってなる？？ . . レーメン愛用の @myproteinjp がリロードセールでほぼ全商品61％オフやってるね（ありがたい〜）プロテインが1kg2400円だから私もまた買おうかな（買いすぎ）あとピーナッツバターも買おうかな〜💕😌 ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝毎朝ステッパー+ 週2で筋トレ30分 …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット #whatieat #豚肉レシピ #豚もも肉 #生姜焼き #わっぱ #わっぱのお弁当 #わっぱ弁 #お弁当記録 #ヘルシーお弁当

2025/03/27に公開食べながら痩せるダイエット日本神奈川県

0.78%

. 🌱ヘルシーに。でも、がっつり気分を味わいたい日の… 【チーズinハンバーグ付きキーマカレー（長）】 . . 〈先日の夜〉 🐻：夜はキーマカレーが食べたいな～レーメン：（ココスのCMを思い出し、）ハンバーグが食べたい！！ 🐻＆レーメン：ハンバーグが乗ったカレーが食べたい！！とは思ったものの、我らは夏に向けてプチダイエット中・・・だけど我慢はダイエットに天敵だから、「少しでもヘルシーに。ただ、味付けは欲望に忠実で。」を掲げて…！大豆ミートを使って▶︎▶︎▶︎ 【チーズinハンバーグ付きキーマカレー】を作ったよ . . もちろんキーマカレーも美味しかったけど… 今回の主役は、『NIKUVEGE　豆乳クリームinハンバーグ』でしょう ( @nikuvege_tastable ) NIKUVEGEのハンバーグは動物性原材料は一切使用しないで作られていて、切ってみると中から豆乳クリームがとろ～っと出てくるのだ。まさにたまらない美味しさ🤤 しかも冷凍食品だから、あと一品欲しいな・・・って時にすぐに使えるのが最高💯 今までにも大豆ミートのハンバーグは食べてきたけど、 NIKUVEGEほどジューシーささがあるハンバーグは食べた事がなかった！おすすめだよ～ . . そんなNIKUVEGEが今日からクラウドファンディングに挑戦💨 ●期間　3/24～5/22 ●実施サイト　CAMP FIRE ●リターン品　レーメンが食べたチーズinハンバーグとプレーンタイプのハンバーグ２種類詳細はNIKUVEGEのインスタハイライトからみられるよ、見てみてね～ . . 🍃ダイエット中の我慢は天敵！少しでもヘルシーに、でも美味しく食べて身体作りしていこう ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝毎朝ステッパー+ 週2で筋トレ30分 …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット #whatieat #NIKUVEGE #ニクベジ #ヘルシーな食事 #冷凍ハンバーグ #プラントベースミート #大豆ミート #大豆ミートハンバーグ

2025/03/24に公開食べながら痩せるダイエット日本神奈川県

#PR / 食品・飲料

0.42%

最近（50kgジャスト）の身体と、最近食べたもの🎥 . . 体重が一向に50kgから抜け出せないんだけど何故！？まさに50kgの壁、気分はSASUKEの反りたつ壁に何度もトライしている感じ( ˘ω˘ )ｽﾔｧまあ焦らずに、じっくりゆっくり行きますよちなみに外食した時のお店は、 ●参鶏湯→銀座の釜めし大統領 ●しゃぶしゃぶ→有明ガーデンのしゃぶ食べ ●だし巻き卵→新宿ハレツバメ ●純豆腐→地元の韓国料理 ●インドカレー→地元のインドカレー屋さん . . 話は変わって、🐻との喧嘩話少し時が戻るんだけど、喧嘩までの流れは…→ レーメンが友達とのランチ（参鶏湯）から帰ったら、🐻がめちゃくちゃ機嫌が悪くてレーメンが話しかけても「ああ、うん」くらいしか言ってくれなくて笑笑正直レーメンは「え、私何かしたかな？身に覚えないな」としか思わなかったのよしばらく放っておいたら🐻の態度も落ち着くかな？と思ったんだけど、一向に無視された続けたのね笑流石に我慢の限界じゃんで、なんでそんな態度なのかを聞いたら、外出前のレーメンの態度が気に食わなかったそうで、レーメンは一体どんな態度を取ったんだーいと聞いてみた結果…→ 🐻「（飲み会に行きすぎて）お金がない……」ってレーメンに言っている事に対して、レーメン「飲み会によく行ってるから自業自得じゃん。もっとお金は大事に使わないと。そんなに無いなら貸そうか？」 →レーメン🐻にお金を渡す →レーメンはお金を投げたつもりは全くなかったんだけど、🐻的には投げられたと思ったらしい →🐻「レーメンの態度悪すぎ💢」らしいそもそもこの時の各々のポジション（？）が、レーメン：立っていた 🐻：ソファーで寝っ転がってるだったのね立っている人が寝ている人に物を渡す時、たとえ立ち側が投げたつもりはなくても、重力の関係で（？）寝ている側が投げつけられた様に感じたのかな？と今回の件で思ったけどさ… そもそも月々のお小遣いの割合が、各々の給料の比率に見合った割合に設定していて、レーメン：🐻＝４：６なのねレーメンの方がお小遣い少ないし、その少ない中で考えてやりくりして遊んでいて、一方で🐻はあまり考えてないのか知らないけど、遊びのたびに結構なお金を使っているから、毎月ギリギリの生活になるわけでそれでお金がないのは自業自得だし、レーメン何も悪い事してなくね？？と思ったけど、多分レーメンの態度が上から目線だったから、🐻はカチンと来たのかなと思った（昔から、親からもレーメンは上から目線がちだよと言われていた）あと🐻的には「俺は同級生の中でも稼いでいる方なのに、どうして自分はこんなにカツカツな生活をしないといけないのか…」とモヤモヤが溜まっていたらしいレーメンは、疑問やモヤモヤと感じた事はその場で口に出して解消する方だけど、🐻は昔からかなり溜め込むタイプだからこそ、今回🐻は爆発してしまったのかなあと思ったし、もっと定期的に話し合いの機会を作らないといけないなあと感じた . . なんか日記の様な感想文の様な投稿になってしまった笑笑みんなは誰かと暮らす時、定期的に話す機会設けてる？あと、みんなは溜め込むタイプ？すぐに口に出すタイプ？？ ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝毎朝ステッパー+ 週2で筋トレ30分 …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット #whatieat

2025/03/23に公開食べながら痩せるダイエット日本神奈川県

2.13%

243

【プチダイエットはじめました】ただ今158cm/50kg前後のレーメン😞💦 この身長＆体重が悪いというわけでは全くないけど、ふとした瞬間に見た自分の顔の丸さにショックを受けたのです…。自信をもって薄着を着て、丸顔を気にせずに笑えるように。プチダイエットをスタート💨 . 【プチダイエット中のルール】 ✅カロリーは減らさない ✅食事量の割合を朝＝昼＝夜から、朝＝昼＞夜に変える ✅夜ご飯後のデザートをやめる ✅カロリー計算をアバウトでもいいからする ✅夜ご飯後に１本筋トレ動画を . . ~リールはプチダイエット中のとある１日の食事~ 朝：プロテインオーツケーキ（リールにレシピあり）　　果物+マイプロのピーナッツバター20ｇ+青汁　▶︎青汁飲み始めて半月くらいだけど、便通は変わらない昼：雑穀米170ｇ　　鳥ハム80ｇほど　　副菜（きのこは積極的に食べたい）　　ナッツ20ｇ（素焼き・添加物不使用のものを）夜：雑穀米150ｇ　　米粉のツナミルクシチュー . . 🐻からは「カロリー減らさずに痩せられるの・・・？」って言われたから、できるという事を私が体現して見せる！！（のためには運動量もっと増やさなきゃな・・・）食べ瘦せ実現するぞ～！ . . そういえば今 @myproteinjp でホワイトデーセールやってるじゃん？？私愛用の #ピーナッツバターも78%オフだった…… リピしようかな〜！みんなも買う？？ ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝ 週一飲みながら身体作り …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット#便秘 #お腹の張り #お腹ダイエット #1日の食事 #プチダイエット #プチダイエット開始 #プチダイエット挑戦中 #プチダイエット中

2025/03/14に公開- 指定なし

2.81%

335

最近の食事記録は投稿画像に↑ 最近の悩み（？）はキャプションに↓ . . 最近の悩みは・・・【カロリー計算した方が良いのでは・・・？】と思い始めている事🤔💭 🐻と同棲し始めてからカロリー計算をしなくなったんだけど、計算しない事によるデメリットが私にとっては大きいのでは・・・？と感じ始めている。ていうのも、最近のレーメンは「少しでもお腹が空いたら、遅い時間でもヘルシーなものなら食べてOK」「イレギュラーな食事も全然OK」「カロリー計算は毎日しなくてOK」. なスタイルにしているのね . だからこそ最近の食生活は、とってもストレスフリーだし、いろんな人と色んな食事を楽しめて本当に幸せなんだけど・・・なんだけど・・・！！！食事ルールが緩くなってきたせいで"追加食べ"の癖がついてきてしまっている。特に夜ごはん後の甘いもの。ありがたいことに今の世の中ってヘルシーで美味しいものが溢れているじゃん・・・ぱくぱく食べちゃうわけよ・・・たださ、ヘルシーなものとはいえ塵も積もれば山となるじゃん🌋（だから今の体重が予期せぬ50kgなんだと思う）でさ、そういうちょっとした追加食べをする日って大体がカロリー計算＆食事の写真記録をしていない日なのね今の身体も女性らしくて好きなんだけど、もうそろそろ夏本番、露出のある服にもなっていくじゃん。私の憧れのみやこさんも「ちょこっと減量スタート」って言っていたから、私も「ちょこっと減量」が成功するまではカロリー計算して頑張るよ・・・！ PFCは人によって違うし、私の数値を参考にはしてほしくないから、カロリーとかは載せない！ただお米のｇ数や脂質のｇ数は載せるつもりだよ（わかる人にはこれだけでもカロリー分かりそう笑）みんなも夏に向けてちょこっと減量しない？（みんなにも参加して欲しいスタイル） ※お菓子はやめない！ただ、1日のバランスを見て食べる日食べない日を決める ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝ 週一飲みながら身体作り …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット#便秘 #お腹の張り #お腹ダイエット #1日の食事 #whatieatinaday #whatieat

2025/03/11に公開おうち(・∀・) 日本東京都

1.74%

196

レーメンの1日の食事🍽️🤤 ※普段は食材のg数は測っていないよ！今回は投稿のために測った✌️ ●朝 →プロテインオーツケーキ（作り方はリールに） →りんご&バナナ →ピーナッツバター16g 505kcal P/29.7 F/12.9 C/60.7 ●昼 →紅鮭150g →雑穀米170g →野菜たち（豆もやし200gなど） 552kcal P/29.9 F/20.1 C/64.4 ※お昼はふるさと納税で買った鮭が150gで、脂質が高め🐟 ただ、鮭の脂質は良い脂質♡ 代謝促進で脂肪燃焼効果があるよ！ ●夜 →モツ煮 →雑穀米160g →もやしのピリ辛スープ →玉ねぎの和物 508kcal P/24.1 F/15.2 C/60.7 ※この後りんご食べました🥹🍎 . . 食事で意識をしていることは、 ①小麦粉を食べない（肌もお腹も私は荒れるから） ②添加物のあるものを食べすぎない ③糖質は毎食60g、脂質は10g以上（お腹が空いていれば）レーメンは仕事上間食とかできないから、3食で栄養を摂るようにしているよ🙂‍↕️💯 ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝ 週一飲みながら身体作り …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット#便秘 #お腹の張り #お腹ダイエット #1日の食事 #whatieat #whatieatinaday #whatieattoday

2025/03/07に公開- 指定なし

0.96%

115

【グルテン・砂糖不使用のプロテイン蒸しパン】 ☑️もちもち甘いケーキを食べちゃいたい ☑️栄養たっぷりケーキを食べちゃいたい ☑️電子レンジで作っちゃいたいそんなあなたにおすすめな、米粉で作ったグルテンフリーのプロテイン蒸しパン🍞🤍 混ぜてレンチンするだけだから、誰でも簡単にできるよ！～１つあたりのカロリー～ 439kcal　　 P／26.8 F／8.2 C／58.9 ※私は［この蒸しパン1つ＋野菜］で1食にすることが多いよ（蒸しパン単体の時も多い）～材料～・深めの容器（浅いと膨らました時に溢れちゃう）・おからパウダー10ｇ・米粉45ｇ（※１）・美味しい往路テイン25ｇ・バナナ1本（100ｇ）（※１）・天然塩１つまみ ○卵１個 ○水80ｇ（※２） ◎ベーキングパウダー４ｇ（※１）バナナが100ｇ以下の場合はその分米粉or甘味料を増やす。糖質60gになるくらいにする。（※２）米粉の量を増やした場合は、水の量も増やす、動画内の生地感になるくらいまでにする。～作り方～ ➀大きめの容器で「・」の材料を全て混ぜる ➁別の容器で○を混ぜ、➀に少しずつ加えていく（一気に加えるとダマができやすいよ！） ③リール動画の生地感にする ➃ベーキングパウダーを加え、空気抜きをする ➄ラップをして楊枝で穴をあけ、600ｗで4分 ⓺レンチン後、まだ液状の部分があれば、600ｗ30秒でラップ無しで再加熱をする ⓻蒸しパンが液体感なく容器から取れそうになったらOK！ ⑧そ～っと取り出してあげてね、赤ちゃん雛を触るように・・・ふわふわもっちもち、タンパク質も糖質も取れて腹持ち抜群！バナナで甘さを出しているから砂糖も不使用だよ . . 今回の材料の１つである、・美味しいプロテインとして、ザプロさんの「人工甘味料不使用プロテインのアーモンドラテ風」を使わせてもらったよ！アーモンドの匂いがほのかに香って、でもアーモンド特有の苦さはなくて、蒸しパンにもオーツケーキにも、普通に飲むのにも最適な美味しさしかも人工甘味料不使用という所がポイント高すぎる口に入れる機会が多いプロテインだからこそ、美味しいものを選んでほしい！美味しい＆身体に優しいをかなえたザプロのプロテイン、飲んでみてね～ ↑ザプロのプロテインが、最大50％オフ！楽天スーパーセールでとってもお得になっているから、見てみてね～（ストーリーハイライトにリンク乗せるね） ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝ 週一飲みながら身体作り …………………………………………………............ . . #便秘 #食物繊維たっぷり #米粉パン #米粉レシピ #米粉スイーツ #米粉蒸しパン #蒸しパン #ダイエット食 #ヘルシー蒸しパン #小麦粉卵不使用 #砂糖不使用パン #プロテイン蒸しパン #栄養満点 #pr #ザプロテイン #プロテインレシピ #プロテインスイーツ

2025/03/04に公開- 指定なし

0.72%

最後の動画は158cm／50kgだった今朝に撮ったもの📸 序盤の静止画は48kg前後のものばかりなんけど、こうやって見てみると身体のラインはあまり変わらないかも…？って思ったよ ●どうして2kg増えたのにそこまで見た目が変わらないの？ ➡︎脂肪と筋肉が同じ割合ずつ増えているから　→脂肪と筋肉を同じ割合ずつ増やすためには、朝昼夜糖質をしっかりと摂る（1食60g※食べられなければ無理はしない） ➡︎見せ方が分かってきたから　→正直立ち方で筋肉の見え方が全然違う！たくさん写真撮ってきたこともあって、段々と“筋肉が見える撮り方”が分かってきた ➡︎ 歩き方を普段から意識する事で、“立っているだけで鍛えられる身体”作りが少しずつできてきている . . みんなも増量にあたって、「意外と身体のここは変わらなかったかも？」「いやいや、私は身体のここが変わった…😞」とかある？？私は首から下は変わらなかったけど、顔周りが…すごいよ…… 顔痩せ頑張ろう〜 ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝ 週一飲みながら身体作り …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット#3食食べて痩せる #hometraining #diet #158cm #158cmダイエット

2025/02/27に公開食べながら痩せるダイエット日本神奈川県

1.29%

147

１週間分の食事記録を載せようとなると、見づらさ極まりないから、ちょくちょく載せてゆく(`･ω･´)b . . 2/17～2/20までの食事（2/18は写真撮り忘れ）この4日間の一番のハイライトは🐻上司との飲み会でしょう・・・！！で、みんなに沢山もらった🐻上司への手土産アドバイス。選ばれたのはは神楽坂のルブルターニュ横の、フランスの調味料とかジャムの販売をしている @lepicerie_official でジャムとかオリーブとかを買ったよ！結果喜んでもらえて…、レーメン一安心^_^！ 🐻上司から「今度俺の家にも来てよ！」なんて言ってもらえて、建前かもしれないが！とても嬉しかったな〜 . . 話は変わって、沢山リクエストのあった【鶏胸肉の茄子麻婆】のレシピ🍆 ※２人分〈材料/食材〉・鶏むねひき肉250ｇ・ナス大3本・長ネギの根部分・にんにく２片みじん切り〈材料/調味料〉＊ごま油（フライパン用）＊水150ｍｌ＊ハチミツ大さじ１＊みりん大さじ２＊酒大さじ１＊鶏がらスープの素小さじ2 ＊豆板醬小さじ１～２＊味噌大匙１＊水溶き片栗粉（片栗粉大さじ１+水大さじ１）〈作り方〉 ➀ごま油で熱したフライパンに、鶏むね肉を固まりで片面弱火で焼く（フライパンに乗せた後すぐに崩さないのがポイント） ➁鶏むね肉に火が通ってきたら、お肉を崩し始めて、みじん切りニンニクとナスを入れ、じっくり弱火で炒める ➂調味料を＊から上の順に入れていくポイント：ハチミツとみりんを入れた後、すぐに次の調味料入れずに食材になじませる . . そういえば、最近めちゃくちゃダイエット中におすすめな0kcalの天然甘味料を見つけたから、今度シェアするね✨🤍🙂‍↕️🪽 ……….....レーメンってどんな人？.............. ⸜❤︎⸝ 8時間デスクワーク ⸜❤︎⸝適応障害で半年休職　　過敏性腸症候群&突発性難聴 ⸜❤︎⸝ 週一飲みながら身体作り …………………………………………………............ . . #レコーディングダイエット#体型記録ダイエット　 #宅トレのみ　#mybody #홈트족 　#健康的に痩せる　#myfitnessjourney #olダイエット #社会人ダイエット #事務職ダイエット #デスクワーク　#デスクワークダイエット#便秘 #お腹の張り #お腹ダイエット #1日の食事 #カレールー #ヘルシーカレー #ダイエット中カレー #小麦粉不使用カレー #ヘルシー麻婆茄子

2025/02/25に公開食べながら痩せるダイエット日本神奈川県

0.92%

107

🙂‍↕️ステッパーとエアロバイク、どっちがいいの～～！？🙂‍↕️ ※完全なるレーメンの独断と偏見 . . レンタルサービスでステッパーとエアロバイクの両方をゲットしたレーメンദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) 自宅有酸素器具の２強とも言えるこの２つの器具が手元にあるならば！すべき事は「実際はどっちが良いのか」を検証してシェアする事でしょう、という事でまとめてみたよ！ ※今エアロバイクが初月100円でレンタルできるキャンペーン中だよ、詳しくはハイライト「エアロバイク」を見てね👀 . . まずは、 ➀見た目＆重さ＆存在感の違い ➁使いやすいのはどちらか ➂脂肪燃焼効果があるのはどちらかの3つについてまとめるね（気になる事あったらコメントにちょうだい） . . ➀見た目＆重さの違い〈エアロバイク〉存在感ありまくりだし、重い・。アルインコのエアロバイクは折りたたみ可だけど、重いから折りたたもうと思わない。あと、バイクの下に引くマットが必要なのがちょっと難点。 ※レンタルではマットがついてこないから、自分で用意する必要がある。レーメンは100均で集めのマットを買ったよ！（ステッパー）小さくて場所をとらない。軽いから持ち運びも簡単で、どこでもできるのが最高。 . . ➁使用感〈エアロバイク〉自転車と同じ要領だから簡単。季節を問わず同じコンディションで使う事ができる。（冬に踏むステッパーはシリンダー内の潤滑剤が固まっているから、踏み始め～10分くらいは「重！？固！？」で踏みづらいけど、エアロバイクはそれがない。ずっとス～イスイ↑って感じ。）静かだから、マンションでも全然問題なし。座り姿勢でできるから、本を読んだりが酔わずにできる（ステッパーで本を読んだらレーメンは酔った）〈ステッパー〉踏み方を意識すると、お尻に効かせる事ができる。冬場に踏もうとすると、潤滑剤が固まっているから踏みづらい。前足で踏もうとすると、前桃に筋肉がつきやすい。反り腰で踏むと腰を痛めやすい。 . . ➂脂肪燃焼効果があるのはどちらか〈エアロバイク〉 4分漕いで心拍数が105に（他の宅トレと比べると、かなり速いペース）すぐに息が上がるから、脂肪燃焼効果が高いと思う。レーメンがレンタルしたアルインコの場合は、負荷を買える事ができるから、「この運動強度だと物足りないな～」って時は調整できるのが💯 「運動するぜ～～～！」って時におすすめ〈ステッパー〉４分ステッパーを踏んでも心拍数は79。息が上がるまでに時間がかかる。というか、ステッパーを踏むだけでは息がなかなか上がらないから、私は腕回しをしたりして、他の運動を追加して心拍数を上げている。ただ、お尻も一緒に鍛えられるのがポイント高い（踏み方次第）「ゆる～く運動したいな」って時におすすめ . . で、レーメン的推しは、、、【ステッパー】！もちろんエアロバイクも良いんだけど、バイクはかなり息が上がるから、運動慣れしていない人にはハードルが高いと思う。まあ逆を返せば、運動慣れしている人にはぴったりな器具なんだけどねみんなの参考になったらいいな！分からない事、気になる事があったらコメントにちょうだいね～ #エアロバイク #エアロバイクダイエット #エアロバイクはじめました #エアロバイクで有酸素運動 #アルインコ #アルインコエアロバイク #オアシス #オアシスステッパー #ステッパー #宅トレ #宅トレ女子 #自宅トレ #自宅有酸素運動 #有酸素 #有酸素運動 #有酸素運動ダイエット #比較してみた #比較

2025/02/22に公開おうち(・∀・) 日本東京都

0.31%

コンテンツをCSVでダウンロード

有料会員登録

12,180人

リストに追加するマイリストを作成・編集

インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード

システムエラー