コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順◁生理痛を緩和しながら更年期も予防できる！ □ 【ふみこ生理痛改善せんせい】って何者？ 《 布ナプキン＆クコドリンク＋フェムケアSNS発信 》で 生理痛の緩和と健やかな更年期をサポートします。 ◎ 実績 ☑︎ 整体院での骨盤矯正 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計600万円超え ☑ SNS総フォロワー５万人超え ————————————— 🌿生理前になると「なんだか熱っぽい」「体がだるい」そんな経験ありませんか？ 私は今まであまりそんなことはなかったのですが、先月の生理前に少し熱っぽく感じたので４４歳になって疲れやすくなってるかも・・・？と感じました💦 実はコレ、女性ホルモンのリズムによる自然な体の反応なんです。 排卵後に分泌される“黄体ホルモン（プロゲステロン）”は、体温を少し上げる働きがあります。 そのため、生理前は体がポカポカしたり、微熱のような熱感を感じたりすることがあります。 でも、ここで注意したいのは「体のバランス」。 疲れやストレス、冷えなどが重なると、熱がこもりやすくなり、顔のほてり・のぼせ・イライラなどの不調につながることも。 東洋医学では、これは「気（エネルギー）」や「血（けつ）」の巡りが滞り、 “余分な熱”が発生しているサインと考えます。 大切なのは、 🌿しっかり休むこと 🌿体を冷やしすぎないこと 🌿穏やかに巡らせること 温かいお茶や湯船でリラックスして、気と血の流れを整えてあげましょう🍵🛁 あなたの体は、次の生理の準備をがんばってくれています。 「微熱＝異常」ではなく、「自然なリズム」としてやさしく受け止めてくださいね🌸 下半身が冷えて上半身がほてるタイプの方には、おまたカイロ用布ナプキンがオススメです🥰 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・更年期も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね2025/10/31に公開- 指定なし0.12%451◁生理痛を緩和しながら更年期も予防できる！ □ 【ふみこ生理痛改善せんせい】って何者？ 《 布ナプキン＆クコドリンク＋フェムケアSNS発信 》で 生理痛の緩和と健やかな更年期をサポートします。 ◎ 実績 ☑︎ 整体院での骨盤矯正 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計600万円超え ☑ SNS総フォロワー５万人超え ————————————— 生理の経血が赤黒くなるのは、血液が体外に排出されるまでに時間がかかり、空気と触れて酸化したためです。これはごく自然な現象であり、病気ではないケースが多いです😊 ただ、こんな場合は一度受信した方が安心です⬇️ ✅生理期間中の経血ほとんどが赤黒い ✅激しい腹痛や腰痛を伴う ✅経血にレバー状の大きな塊（５００円玉）が混じる ✅発熱や悪臭を伴う ✅貧血の症状 東洋医学的には、経血の排出がスムーズではなくて赤黒い場合は「瘀血対策」で改善していきましょう🥰 エネルギーと気持ち、血液や水分の巡りを良くするために、温活やストレス発散、栄養を補う、適度な運動がオススメです❣️ 私は、瘀血体質なので血行促進作用のあるクコドリンクを習慣にしています🧡 更年期を目前にホルモンバランスも乱れやすいので、クコドリンクはホルモンを整えてくれるので飲み始めてから肌の調子がとても良くなりました✨ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・更年期も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね2025/10/30に公開- 指定なし0.15%563◁生理痛を緩和しながら更年期も予防できる！ □ 【ふみこ生理痛改善せんせい】って何者？ 《 布ナプキン＆クコドリンク＋フェムケアSNS発信 》で 生理痛の緩和と健やかな更年期をサポートします。 ◎ 実績 ☑︎ 整体院での骨盤矯正 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計600万円超え ☑ SNS総フォロワー５万人超え ————————————— 子宮が後屈する原因は、主に先天的なものと、後天的に生じるものの2つに分けられます😳 先天的な原因 ✅ 生まれつき子宮が後ろに傾いているケースです。特に問題がなく、症状も出ないことがほとんどです。多くの女性は成熟するにつれて子宮が前傾しますが、そのまま後傾した状態にとどまることがあります💡 後天的な原因 ✅ いくつかの要因で、それまで前傾だった子宮が後ろに傾くことがあります。 * 出産: 妊娠・出産によって子宮を支える靭帯や筋肉が緩むことで、子宮が後屈することがあります。 * 子宮内膜症: 子宮内膜に似た組織が子宮以外の場所で増殖する病気で、骨盤内の臓器に癒着を起こし、子宮を後ろに引っ張ることがあります。 * 骨盤内炎症性疾患（PID）: 骨盤内の感染症が原因で炎症が起こり、癒着（癒着は瘢痕組織の帯で、通常は別々の2つの解剖学的表面を結合させる）を生じて子宮が後屈することがあります。 * 子宮筋腫: 良性の腫瘍ですが、大きくなると子宮の形や位置を変え、後屈の原因となることがあります。 * 骨盤内の手術: 帝王切開などの骨盤内の手術で癒着が起こり、子宮が後屈することもあります。 * 閉経: 閉経によってエストロゲンの分泌量が減ると、子宮を支える靭帯や筋肉が弱くなり、後屈することがあります。 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・更年期も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね2025/10/28に公開- 指定なし0.15%563◁生理痛を緩和しながら更年期も予防できる！ □ 【ふみこ生理痛改善せんせい】って何者？ 《 布ナプキン＆クコドリンク＋フェムケアSNS発信 》で 生理痛の緩和と健やかな更年期をサポートします。 ◎ 実績 ☑︎ 整体院での骨盤矯正 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計600万円超え ☑ SNS総フォロワー５万人超え ————————————— あなたは生理痛の痛みを感じやすいタイプですか？ 痛みを感じやすい人は、心理的要因、神経系、遺伝、生活習慣など、さまざまな要因が複雑に絡み合って痛みの感じ方（感受性）が高まると考えられています💡 生活習慣・その他の要因 * ADHD: 脳機能障害を持つADHDの人は、痛みに敏感なために慢性疼痛を起こしやすいとされています。 * 喫煙・肥満: 喫煙者や肥満の人は、より多くの痛みを訴えることが報告されています。 * 性差: 一般的に、女性の方が男性よりも痛みに敏感であるとされています。 * 運動不足: 適度な運動は痛みの緩和に役立ちますが、過度な安静や運動不足は筋力低下を招き、痛みを慢性化させることがあります。 当てはまることがあれば、コメントで教えてくださいね🥰 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・更年期も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね2025/10/27に公開- 指定なし0.12%451◁生理痛を緩和しながら更年期も予防できる！ □ 【ふみこ生理痛改善せんせい】って何者？ 《 布ナプキン＆クコドリンク＋フェムケアSNS発信 》で 生理痛の緩和と健やかな更年期をサポートします。 ◎ 実績 ☑︎ 整体院での骨盤矯正 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計600万円超え ☑ SNS総フォロワー５万人超え ————————————— 私はもともと瘀血体質で、血の巡りが悪いので毎日お風呂上がりにストレッチとマッサージや、週に2回くらいは筋トレ、朝のクコドリンクなどを習慣にしています😊冷えは、布ナプキンにしてから軽減されていて、最近は寒い日はおまたカイロをしています♡ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・更年期も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね2025/10/26に公開- 指定なし0.21%821◁生理痛を緩和しながら更年期も予防できる！ □ 【ふみこ生理痛改善せんせい】って何者？ 《 布ナプキン＆クコドリンク＋フェムケアSNS発信 》で 生理痛の緩和と健やかな更年期をサポートします。 ◎ 実績 ☑︎ 整体院での骨盤矯正 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計600万円超え ☑ SNS総フォロワー５万人超え ————————————— 「水」の代謝が悪くて、体内に水分が滞留している東洋医学的な体質を「水毒（すいどく）」といいます💧 むくみや倦怠感、頭が重い、めまいなどの症状が現れやすく、冷え性や、甘いもの、味の濃いものの摂りすぎなどが原因となります🥺🍜🍰 水毒を改善するためには、適度な運動で汗をかき、冷たい飲み物や食べ物を控えるようにしましょう👍 ✅水毒（水滞）の主な特徴 * むくみやすい（特に下半身） * 体が重く、だるく感じやすい * めまいや立ちくらみがある * 冷え性で、体が冷えやすい * 汗をかきやすい、もしくは逆に汗をかきにくい * お腹がチャポチャポ鳴る、お腹が冷たい * 朝起きた時の顔のむくみ * 天候や気圧の変化で体調を崩しやすい 水毒（水滞）の改善方法 * 運動:軽い運動をして汗をかくことで、余分な水分や老廃物を排出する🏃♀️💦 * 食事: * 甘いものや味の濃いものを控える。 * 冷たい飲み物や食べ物は避ける。 * 生姜やネギなど、体を温める食材を取り入れる。 * 生活習慣: * 長時間の長風呂など、急激な体温変化は避ける。 * 体を冷やさないように注意する 水毒で冷えやすいタイプの人には、おまたカイロがオススメです🥰 私の手作りおまたカイロ用布ナプキンは、ふんわりあたたかくて熱くない❤️通気性がよくて蒸れにくいガーゼ生地で、優しい肌触りです✨気持ちよくて冷え対策にもなります❣️ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・更年期も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね2025/10/21に公開- 指定なし0.15%600◁生理痛を緩和しながら更年期も予防できる！ □ 【ふみこ生理痛改善せんせい】って何者？ 《 布ナプキン＆クコドリンク＋フェムケアSNS発信 》で 生理痛の緩和と健やかな更年期をサポートします。 ◎ 実績 ☑︎ 整体院での骨盤矯正 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計600万円超え ☑ SNS総フォロワー５万人超え ————————————— ドーパミンの過剰分泌とストレスホルモンであるコルチゾールの関係は複雑で、相互に影響を及ぼし合います🥺 一方が高まるともう一方も高まることもあれば、一方が低下するともう一方が高まるというバランス関係にある場合もあります💡 ストレスとドーパミン・コルチゾールの関係 ✅ストレスがドーパミンとコルチゾールを増加させる * 急性的なストレス（危険回避など）は、アドレナリンやドーパミンといった神経伝達物質とコルチゾールを同時に増加させ、「闘争・逃走反応」を引き起こします。 * この場合、ドーパミンとコルチゾールは協力して身体のパフォーマンスを向上させます。 ✅慢性的なストレスがドーパミンを低下させ、コルチゾールを増加させる * 慢性的なストレスは、脳の報酬系におけるドーパミンの機能を低下させます。 * 一方で、身体は慢性的なストレスに対処しようとしてコルチゾールの分泌を継続させます。 * この結果、意欲の低下や、快楽を感じにくくなる「快楽消失（アンヘドニア）」といった症状につながることがあります。 ✅ドーパミン過剰とコルチゾールの関係 * ドーパミン系の過活動がコルチゾールの分泌を促すという研究結果もあります。 * これは、ドーパミンが脳内の報酬系を活性化するだけでなく、ストレス応答に関わる部分にも影響を与えるためと考えられています。 このように、ドーパミンとコルチゾールは単一の因果関係ではなく、ストレスの状況や種類によって相互に影響し合い、複雑なバランスを形成しています⚡️ ストレスホルモンドーパミンが増えると、女性ホルモンの分泌が不足しがちになってホルモンバランスが乱れて整理不順やPMSに繋がったり、痛みを感じやすくなって生理痛がひどくなることがあります🩸 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・更年期も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね2025/10/20に公開- 指定なし0.1%371◁生理痛を緩和しながら更年期も予防できる！ □ 【ふみこ生理痛改善せんせい】って何者？ 《 布ナプキン＆クコドリンク＋フェムケアSNS発信 》で 生理痛の緩和と健やかな更年期をサポートします。 ◎ 実績 ☑︎ 整体院での骨盤矯正 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計600万円超え ☑ SNS総フォロワー５万人超え ————————————— 生理中の下半身のだるさや腰痛は、ホルモンバランスの変化や血行不良などが主な原因と考えられます💡 多くの場合はセルフケアで対処できますが、痛みがひどい場合は病気が潜んでいる可能性もあるため、注意が必要です🚨 主な原因 ✅プロスタグランジンによる子宮の収縮と血行不良 * 生理が近づくと、子宮内膜から「プロスタグランジン」という物質が分泌されます。 * プロスタグランジンは子宮を収縮させて経血を排出させる働きがありますが、同時に血管も収縮させるため、骨盤内の血行が悪くなり、腰痛の原因になります。 * 分泌量が多いと、腰痛だけでなく吐き気や頭痛を引き起こすこともあります ✅リラキシンによる骨盤のゆるみ * 妊娠に向けて骨盤周辺の関節やじん帯を緩める「リラキシン」という女性ホルモンが分泌されます。 * この影響で骨盤が不安定になり、腰回りに負担がかかることで腰痛につながることがあります。 ✅冷え * 生理中はホルモンバランスの影響で体が冷えやすくなります。 * 体が冷えるとさらに血行が悪くなり、腰痛やだるさが悪化します。 ✅むくみ * 生理前は水分を体にため込みやすく、むくみが生じることがあります。 * 下半身のむくみがだるさの原因になることもあります。 巡りが悪いと感じているなら・・・ 骨盤まわりを冷えから守る、布ナプキンをぜひお試しください🥰 あたたかくて優しい付け心地で気持ちよくて、繰り返し使えます✨ 特に血の巡りが悪くて、ホルモンバランスの乱れが気になるならクコの実よりも吸収効率が良い「クコドリンク」で内側からのフェムケア習慣を始めてくださいね❤️ ふんわり手作り布ナプキンと、アラフォー女子の心強い味方「クコドリンク」はプロフィールリンクからチェックしてください👍 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・更年期も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね2025/10/19に公開- 指定なし0.12%432◁生理痛を緩和しながら更年期も予防できる！ □ 【ふみこ生理痛改善せんせい】って何者？ 《 布ナプキン＆クコドリンク＋フェムケアSNS発信 》で 生理痛の緩和と健やかな更年期をサポートします。 ◎ 実績 ☑︎ 整体院での骨盤矯正 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計600万円超え ☑ SNS総フォロワー５万人超え ————————————— 子宮筋腫は薬物療法や手術などで症状を改善できますが、根本的に治す薬はなく、閉経後に小さくなることが期待されます💡 薬物療法には、偽閉経療法によって筋腫を小さくする方法や、低用量ピルで症状を和らげる方法があります🏥 手術では、筋腫だけを取り除く子宮筋腫核出術や子宮を温存する治療法、子宮を摘出する方法などがあります。 🌸日常生活での改善 🌸 食事や運動などの生活習慣を見直すことで、症状の緩和につながる可能性があります😊 * 食事： * 果物・野菜を多く摂取する： 高食物繊維の食品は、過剰な女性ホルモンを体外に排出するのを助けると言われています。 * ビタミンDを意識する： ビタミンDが子宮筋腫のリスクを減らす可能性が示唆されています。 * バランスの取れた食生活： 肥満は子宮筋腫のリスクを高めるため、適正体重を維持することが大切です。 * 適度な運動： 定期的な運動は、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減します。 * ストレス管理： ストレスは体調に影響を与えるため、リラックスできる時間を作りましょう❣️ 子宮筋腫の症状が軽減された人がいたら、ぜひどんなケアをしたのかコメントで教えてくださいね✨ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・更年期も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね2025/10/18に公開- 指定なし0.32%1242◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 血が足りていないサインとは？ 血が足りていないと、さまざまな不調が体に現れることがあります… 特に、貧血や血流不良が原因となり、爪の異常や髪の毛の乾燥、生理不順などのサインが現れます⚠️ 血を補うためには、鉄分を豊富に含む食材（赤身肉やサジーなど）を積極的に摂ることが大切です💡 サジーは、鉄分の吸収を助けるビタミンCも豊富で、血をサポートするための理想的な食材です🧡 私自身も貧血になりやすいタイプで、特に生理中はひどかったです。妊娠中は、貧血で点滴と鉄剤を処方されていたほどです🩸 サジードリンクはたまたま広告で流れてきて飲み始めたのがきっかけですが、最初お試しで１ヶ月飲んで特に何も感じなかったのですが 次の月、その次の月とサジードリンクを飲まずに過ごしたところ、「やっぱり私鉄分たりてない」とわかるほどエネルギー不足を実感しました💦 改めて、サジードリンクをまとめ買いして今では１年以上続けていますが、毎日飲まなくても調子良く過ごせるようになりました🥰 今は、生理前生理中、生理後にかけて２週間ほど飲んでいれば大丈夫って感じです♪ 飲むタイミングは、食後にしています。私は胃腸も弱いので食後に飲むことで消化が良くなります🥤 鉄分が不足していると感じたら、ぜひ食事からの補給とともに、サジーや赤身肉を意識的に取り入れてみてくださいね❣️ 血が足りていないことを感じたら、早めに対策を講じることが重要です✨ サジーは今ではいろいろなショップで販売されてるので、続けられそうな「味」で自分に合うものを選んでください。 ちなみに私が飲んでるのは基本的に何かと混ぜて飲むタイプの原液なので、めっちゃ酸っぱいです😆💦 でも疲れてる時とか体が必要としてる時はその酸っぱさが欲しくなるんですよね #血不足 #貧血予防 #サジー #女性の健康 #鉄分補給 #生理痛改善 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血不足#血不足https://www.instagram.com/explore/tags/貧血予防#貧血予防https://www.instagram.com/explore/tags/サジー#サジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善0.04%152◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー5万人超え ————————————— 生理痛改善のためのオススメ朝習慣 生理痛や体調不良を予防するためには、朝の過ごし方がとても大切です❤️ 朝のルーティンを見直し、体に優しい習慣を取り入れることで、体調が改善されることがあります💡 朝は毎日（お休みの日でもなるべく）同じ時間に起きて、かたまった体を「ゆるめる運動」をしましょう 朝一番にオススメの飲み物は白湯、内臓が弱い人・冷え性さんにオススメの朝ごはんはあったかいお粥です🥰 そして、朝スッキリと目覚めるためには睡眠の質を上げることも重要ですよね リラックスできる環境を作ることが生理痛軽減に役立ちます😊 例えば、夜用のリラックスショーツを履いて寝ると、鼠蹊部のフリー締め付けないショーツが体の冷えを防ぎ、リラックスした朝をサポートします✨ 夜寝る時には夜用のブラをつけますよね？普段着ではなくパジャマに着替えることでリラックスして眠ることができるのと同じ♡ 夜にはリラックスできるコットン素材の鼠蹊部フリーショーツを履くことで下半身、骨盤回りが気持ちよく巡ります 体を無理なく整え、健康的な朝の習慣を身につけることが、生理痛を軽減するための第一歩です❣️ ぜひ試してみてくださいね。✨ @fumi.creema.minne #生理痛改善 #朝の習慣 #女性の健康 #リラックス習慣 #布ナプキン #健康生活 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/朝の習慣#朝の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/リラックス習慣#リラックス習慣https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活0.18%701◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 経血漏れや過多月経に悩んでいませんか？ 過多月経は、単なる「生理の不調」ではなく、子宮からのSOSサインです⚠️ その原因には、ホルモンバランスの乱れ、子宮筋腫、ストレスなど様々な要因が考えられます💡 これを放置すると、さらに悪化することがあるため、早期の対策が大切です❗️ 私の場合は、子宮筋腫が見つかってからしばらくは症状がなかったですが、徐々に経血量が増えて生理期間が長くなりました。 過多月経と言うほどではなかったですが、ひどい生理痛に悩まされ貧血もあり立ち上がれない日がありました🩸 その頃からサニタリー布ナプキンを使い始めました🥰 生理期間が楽に過ごせるようになってきたので、本当に布ナプキンと出会えて救われたと思いました 個人の体験談なので、みんながそうとは限りませんしそれ以外の日常生活の改善もしてきました😊 でも、布ナプキンを購入してくださって愛用されてるお客様も「生理が楽しみになった」とおっしゃってくださる方がとても多いのも事実です✨ 「経血が多くて安心して眠れない・・・」と言う方におすすめは、ロングタイプの夜用布ナプキンと、全面防水タイプの鼠蹊部フリー締め付けないショーツです❤️ 睡眠が不足すると余計にホルモンバランスが乱れるので、悪循環を断ち切る必要があります🌙 ４０㎝の超ロング布ナプキンと防水ショーツは多い日でも安心して使えて、経血漏れを防ぎながら安眠できます 病院に行く目安は、「月経が非常に重くなり、日常生活に支障をきたす場合」です。 早期の受診をお勧めします🏥 #過多月経 #生理痛 #経血漏れ #子宮の健康 #月経不順 #布ナプキン ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/過多月経#過多月経https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/経血漏れ#経血漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮の健康#子宮の健康https://www.instagram.com/explore/tags/月経不順#月経不順https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキン0.24%911◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— "反り腰と生理痛には密接な関係があります。反り腰があると、体の姿勢や骨盤の位置が変わり、それが子宮に影響を与えることがあります⚠️ 1. 反り腰とは？ 反り腰は、骨盤が前傾している状態のことを指します。正常な腰椎のカーブが過剰に強調されて、腰が反りすぎている状態です。これにより、骨盤が前に傾き、腹部の内臓や子宮に圧力がかかりやすくなります🥺 2. 反り腰が生理痛に与える影響 反り腰の姿勢が原因で、以下のような影響が生理痛に関係することがあります💡 1. 子宮の圧迫 反り腰になると、骨盤が前に傾きます。この前傾が、子宮を圧迫し、血流の流れを悪くする可能性があります。血流が滞ると、生理中に血行不良や子宮の痛みを引き起こしやすくなります。これが生理痛を強くする原因となります💦 2. 骨盤底筋の緊張 反り腰によって骨盤の位置がずれると、骨盤底筋群（子宮、膀胱、直腸を支える筋肉群）が過度に緊張します。この筋肉の緊張が、子宮を圧迫し、痛みを引き起こすことがあります。生理痛がひどくなる原因として、骨盤底筋の緊張が関わることがあります😳 3. 自律神経の影響 反り腰によって体が不安定な姿勢を取ると、自律神経に負担がかかりやすくなります。自律神経が乱れると、ホルモンバランスが不安定になり、これが生理痛を引き起こしたり悪化させたりすることがあります💦 4. 姿勢の悪化と筋肉の疲労 反り腰の状態が続くと、体全体の姿勢が崩れ、筋肉が不均衡に疲労します。これにより、腰や背中、腹部の筋肉が緊張し、これが生理痛に繋がることがあります。特に、腰や腹部の筋肉の緊張が子宮に影響を与えることがあります 3. 反り腰の改善と生理痛の軽減 反り腰を改善することで、生理痛が軽減されることがあります。以下のような方法で反り腰を改善することが、生理痛の緩和に役立つ場合があります🥰 ストレッチと体幹の強化 反り腰改善ストレッチ（ハムストリングスや股関節周りを伸ばすなど）を行うことで、骨盤の位置が正常に戻り、子宮への圧力を減らすことができます👍 腹筋や背筋を鍛えることで、骨盤の安定性を高め、反り腰を防ぐことができます😊 姿勢改善 日常的に正しい姿勢を意識し、座っているときや立っているときに骨盤をニュートラルな位置に保つことが重要です❗️ 骨盤矯正 骨盤矯正や整体を受けることで、骨盤の前傾を改善し、反り腰を解消することができます。これにより、子宮への圧力が軽減され、血行が改善する可能性があります♡ ヨガやピラティス ヨガやピラティスなどの体幹を意識したエクササイズは、骨盤の位置を改善し、反り腰を解消する効果があります‼️ 反り腰は、骨盤が前傾しているため、子宮に圧力をかけ、血行不良や筋肉の緊張を引き起こし、その結果として生理痛が悪化することがあります。反り腰を改善することで、生理痛が軽減される場合も多いため、適切な姿勢を保つことやストレッチ、エクササイズを行うことが効果的です✨ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #骨盤 #反り腰 #寝る前 #生理痛 #整体師 #安眠 "2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/寝る前#寝る前https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/整体師#整体師https://www.instagram.com/explore/tags/安眠#安眠0.17%651◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 仰向けで寝るのがしんどい人、首肩腰と床の間のスキマがあきすぎてないですか？ スキマがあいたまま寝ていると、寝てる間ずっと首肩腰の筋肉が緊張してるので 朝起きた時から体がダルかったり痛みがあったり、疲れが取れない・・・ ということになってしまいます💦 寝る前に、緊張をゆるめてあげると寝やすくなりますよ❤️ まずは毎晩寝る前１分でもいいので、気持ちよくゆるめるケアを取り入れてみてくださいね😴 姿勢のゆがみを放置していると・・・ ✅血流が滞りやすく、生理痛になりやすい ✅自律神経が乱れてメンタルの不調につながる ✅ホルモンバランスが乱れて生理周期がバラつく ✅難産や妊娠中の腰・お尻の痛み ✅肌荒れ、薄毛、たるみなどの原因 このような不調が起きやすい状態になるので、気になる人は今すぐケアを始めてくださいね❣️ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #猫背 #巻き肩 #ストレートネック #睡眠の質 #生理痛 #姿勢改善2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.39%1501◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 仰向けで寝るのしんどくて、横向きじゃないと寝にくいって人いますか？ それ実は、仰向けやと肩が浮いてしまってたり、首が前に出過ぎてて枕と合ってないのかも・・・ 変な隙間があると常に緊張状態で、起きた時からしんどい💦って事もあるから、心地よい睡眠がとれるように姿勢から整えていきましょう❗️ まずは、首の緊張をほぐすこと、普段から巻き肩猫背にならないように良い姿勢を意識すること💡 胸が開いて呼吸がしやすくなるとメンタルも整いやすくなりますよ❤️ 巻き肩、猫背、ストレートネックを改善したいって思う人はまずは、かたまった筋肉をほぐす❗️ そして、動かすこと、良い姿勢を維持するための筋肉を鍛えることも大切です✨ 自律神経の乱れには、クコドリンクで内側からのケアもオススメです❣️ クコの実には、アダプトゲン（体がストレスに適応するための助けとなる成分）が含まれています。アダプトゲンは、ストレスを軽減し、体のホルモンバランスを整える作用があります。これにより、過剰に活発な交感神経や、逆に低下した副交感神経をバランスよく調整し、自律神経の乱れを改善します✨ ドライクコはゆっくり吸収されるので、「クコの実食べてるけど、なかなか効果を感じない・・・」人でもドリンクタイプなら吸収効率が良いので個人差ありますが、１日１回３週間ほどで変化を感じられます♡ クコドリンク１ヶ月分セットもおかげさまで人気です🥰 気になる人は商品をチェックしてね @fumi.creema.minne ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ＃自律神経 ＃首こり ＃肩こり ＃天気痛 ＃生理不順 ＃整体2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/天気痛#天気痛https://www.instagram.com/explore/tags/生理不順#生理不順https://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体0.52%2021◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 婦人科検診が怖い理由や痛みが気になる理由、みなさんも共感できるかもしれません🏥 多くの女性が初めての婦人科検診に不安や恐怖を感じるのは自然なこと💡 しかし、健康を守るためには早期の検診が重要です🥰 怖くて、婦人科検診行けてない・・・と言う方の参考になれば幸いです❤️ 今回、特に多かったお悩みや同じような体験談がおられたのでまとめて紹介させていただきました。アンケートありがとうございました🙏 他にも体験談や不安があればコメントで教えて下さいね #婦人科検診 #生理不順 #女性の健康 #クコドリンク #健康管理 #婦人科検診体験 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/婦人科検診#婦人科検診https://www.instagram.com/explore/tags/生理不順#生理不順https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/クコドリンク#クコドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/婦人科検診体験#婦人科検診体験0.32%1176◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 肝臓が疲れると、生理不順や生理痛、体調不良が続くことがあります🩸 肝臓は体内の解毒やホルモンバランスの調整、エネルギー代謝に大きな役割を担っており、疲れるとこれらの機能が乱れます😣 特に、生理が長引いたり、体がだるくなったりすることがあります。そんな時にオススメなのがクコドリンク✨ クコの実には、肝臓の解毒を助ける成分が豊富で、ホルモンバランスを整えるサポートをしてくれます🥰 肝臓を元気にすることで、体調を整え、快適な生理ライフをサポートします。今すぐクコドリンクで、体内から元気を取り戻しましょう❗️ 初めての方には全商品に使える３００円OFFクーポンご用意してます➡️ @fumi.creema.minne #肝臓ケア #生理痛改善 #クコドリンク #ホルモンバランス #健康生活 #女性の健康 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肝臓ケア#肝臓ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/クコドリンク#クコドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康0.59%2291◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 生理が長引いて悩んでいませんか？ 実は、生理が長引く原因はホルモンバランスやストレス、冷え性など様々です💡 クコドリンクはホルモンバランスを整える効果があり、血行促進やエネルギー代謝をサポートして、あなたの体をサポートします❤️ また、布ナプキンは冷えを防ぎ、生理痛の軽減にも役立つので、長引く生理の対策として取り入れてみてください❗️ クコの実は、ホルモンバランスをサポートしてくれる女性の強い味方です✨ ドライタイプのクコの実ではなかなか変化感じない・・・という方には吸収効率の良いクコドリンクがオススメです👍 ぜひ、布ナプキンとクコドリンクをプロフィールリンクからチェックして下さいね❗️ コメントであなたの悩みをシェアして、解決策を見つけましょう。あなたの体調改善のお手伝いをします🥰 #生理痛 #ホルモンバランス #過多月経 #生理不順 #クコドリンク #健康生活 #女性の健康 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/過多月経#過多月経https://www.instagram.com/explore/tags/生理不順#生理不順https://www.instagram.com/explore/tags/クコドリンク#クコドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康0.52%2031◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— "30代女性の生理トラブルに悩んでいる方必見！ あなたもこんな悩み、ありませんか？ 生理前後にイライラや気分の浮き沈みが激しい。 体がだるくて、何をしてもスッキリしない。 気圧や天候の変化で体調が崩れやすい。 ""これら、実は自律神経の乱れが原因かもしれません⚠️ 自律神経が乱れることで、ホルモンバランスが崩れ、生理痛がひどくなったり、体調不良が長引いたりします。 次のページで、その原因と対策をチェックしてみましょう❗️ 自律神経が乱れる7つの原因は、 気圧の変化 湿気や温度の影響 寝不足 ストレス 食生活の乱れ 運動不足 不規則な生活習慣 これらがあなたの体調不良を引き起こす原因かもしれません。 対策として、布ナプキンとクコドリンクセットをお勧めします！ 布ナプキンで生理痛を軽減し、クコドリンクで自律神経を整えるサポートを！ ""梅雨時は湿気が高く、湿度が体調に影響を与えやすい時期です☔️ 市販のナプキンは湿気を吸収して蒸れやすく、これが不快感や痒みを引き起こすことがあります。 しかし、布ナプキンは通気性が良く、湿気を逃がしてくれるため、蒸れを防ぎ、快適に過ごすことができます🥰"" ""クコドリンクに含まれる成分（特にクコの実）は、ストレスを和らげる効果があり、自律神経のバランスを整える手助けをしてくれます❤️ ストレスが過剰になると交感神経が優位になり、体調不良や生理不順を引き起こしやすくなりますが、クコドリンクは副交感神経をサポートし、リラックスした状態を促します。 プロフィールリンクから今すぐチェックしてみてください✅ @fumi.creema.minne #自律神経 ＃生理痛 ＃天気痛 ＃気圧 ＃梅雨 ＃6月 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/天気痛#天気痛https://www.instagram.com/explore/tags/気圧#気圧https://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/6月#6月0.2%772◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 日々の食生活の中で、「添加物」を意識していないことはありませんか？ これらの添加物は体内に蓄積され、ホルモンバランスを崩したり、生理痛の悪化を引き起こす原因に🥺 でも安心してください、実は日常の食材で、その毒素をデトックスできるんです✨ デトックスに効く食材： ブロッコリー わかめ さつまいも 大豆製品 にんじん きのこ類 アボカド レモン これらの食材を取り入れながら、体の内側から生理痛を和らげ、健康的なライフスタイルを目指しましょう！ デトックスにはシルクの布ナプキンも体に優しい選択肢としてオススメです。自然素材で作られているので、肌に優しく、健康をサポートします。今すぐ試してみてくださいね！ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #ブロッコリー #さつまいも #レモン #アボカド #デトックス #添加物2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモン#レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/添加物#添加物0.5%19211234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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