コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順リクエストがあったので！ ココナッツ葛餅のレシピ書いておきます。 以前になかなか手に入らない葛餅をいただいたらココナッツの味だったので、自分なりのココナッツ葛餅を作ってみたのがきっかけです。 とてもシンプルで簡単です。作ってみてください！ ココナッツミルク1缶 糖質、粉なら何でも良いです！私はてんさい糖で！ 大さじ3杯から4杯、こういうのは甘い方がおいしいです！ 葛粉 大さじ3杯から4杯、多く入れれば硬くなるし、柔らかいのが好みであれば少なめに！ 最初に少量のお水で解いてから入れてください。 鍋の底をしっかりとつかみながら混ぜていきます！ 熱が入るとだんだんもったりとしてきます。 うずまきを書いて線が少し残るようならオッケーです！ そして、キッチンペーパーをくしゃくしゃにして、平の容器に入れます。 粗熱をとってから、冷蔵庫へ！ ココナッツが好きな方、これ最強です。 ココナッツミルク 中鎖脂肪酸で代謝サポート 肌のうるおいを守る良質な脂質 抗酸化作用でエイジングケア 葛（くず） 腸内環境を整える 内側から巡りをサポート 炎症をやわらげ透明感アップ2026/03/03に公開- 指定なし3.14%40,560237前回のフリーズしていた場所 まだ怪しいよ。笑 振り付け、作詞についてプチトーク🤣 ちはると体力キープ運動🏃♀️ 振り付けではありませぬ！！ @chiharutrf2026/03/02に公開- 指定なし1.09%14,0981292月生まれの皆さま お誕生日おめでとうございます💕💓 冷たい風の中に、少しずつ春の気配が混ざり始めるこの季節。 凛とした空気のように、澄んだ一年になりますように💖 そしてあなたの笑顔がキラキラと、美しく咲きますように💖 素敵な一年になさってください。2026/02/28に公開- 指定なし2.0%25,794174本日 @sukimaswitch_official さんに提供していただいた曲のめちゃくちゃ渋くてかっこいい曲のトラックダウンをしました！歌詞に載せないと言えないようなこと使わない言葉などあり、笑笑 最高に楽しいです。 あともう1曲いただいており💓こちらはこれから作詞をします。火傷しない温度の炎を両手に包んでいるような、ほんわかとしているけど、どこかまでがキュンとくるメロディーです。ぜひ楽しみにしていて下さい。 いつも協力してくださるお二人に心から感謝です。 作曲大橋卓弥、常田真太郎 編曲スキマスイッチ エンジニア甲斐俊郎 そしてにゃおちゃん‼️ @naoko_iijima_705_official TD前になおちゃんの舞台を見に行ってきました！本当みなさん大変そうだけど面白かったよ〜💖🩷💓💕 『NUKIDO ～外から見るか芯から見るか～』 東京から始まり、福岡、愛知、大阪、石川まで、かっこよく、面白く全力で駆け抜けてくれます！皆様もぜひ💖2026/02/27に公開- 指定なし1.31%16,9911041番最初の波形は去年のシンフォニックのIce Rainです。 シュールですみません。笑 ３年目になるシンフォニックオーケストラとの共演。 今年はおかげさまでツアーとなりました🙏💕 総勢約50人の音をホールで奏でます。 「この曲がこんなふうに聞けるんだ」とか、「この歌は、こんな捉え方があるんだ」など、私も様々な感情に振り回されます。 ぜひ、自分を癒す「音浴」にいらしてください💖 2026 シンフォニオーケストラの告知をまだしていませんでした！ ファンクラブの方が上手に作ってくださっているので、そちらを拝借😊💖 SCHEDULE ◆3月15日（日）開場14時・開演15時 仙台サンプラザ ◆3月28 日（土）開場 14 時・開演 15 時 本多の森 北電ホール（金沢） ◆4月11日（土）開場13時15分・開演14時 兵庫県立芸術文化センターKOBELCO大ホール ◆4月25日（土）開場14時・開演15時 愛知県芸術劇場コンサートホール ◆5月6日（水・振）開場14時・開演15時 札幌文化芸術劇場hitaru ◆5月17日（日）開場14時・開演15時 熊本城ホール・メインホール ◆5月31日（日）開場14時・開演15時 昭和女子大学 人見記念講堂 豪華客船にてお待ちしております🩷💖💕💓2026/02/27に公開- 指定なし0.77%10,036-今日は wacciの橋口さんが作曲してくださった2曲のTDでした！トラックダウンはすべての音をまとめる作業です。 アレンジは小野裕基（ベース）村中慧慈（ギター）さん！ そしてWacciメンバーが音を奏でてくるています💖 霙 そして丸、 胸キュン曲と、アップテンポの爽快な曲！ 宝物が増えていきます💖 皆さん、ぜひ楽しみになさっていて下さい💓 橋口さん、横山さんはお仕事でいらっしゃれなかったのですが、4人でパシャ💖 横山さんはちょうど地球の反対側でドラムを叩いているそうです！すごい👍👍👍👍 @wacci_official 橋口洋平（ボーカル・ギター） 村中慧慈（ギター） 因幡始（キーボード） 小野裕基（ベース） 横山祐介（ドラムス） TD前にまたなかなか掴めない発声法取得中。笑笑 3枚目 オビーはどーこだ！2026/02/27に公開- 指定なし0.92%11,981-人参 レモン 生姜 オレンジのフレッシュジュースの搾り殻で作ったキャロットケーキ。 柑橘の香りが良いし繊維大量です！笑 絞り殻にシナモン、卵2. ココナッツオイル大さじ山盛り2くらい全粒粉大さじ山盛り3くらい、ベーキングパウダー小さじ半分、ナッツ、レーズンを加えて焼きました。50分くらい。ですが、お肉をお料理している間に少し焦がしました〜😂あ、あとはちみつも入れています。 上に乗せるクリームをヘルシーバージョンで作ったのですが、これ美味し過ぎました！ 量はお好みで！カッテージチーズ（スムース）に生クリームを50mlから100mlくらいとレモン汁、そしててんさい糖を入れてブイ〜ン。私は多分50位だったと思います。 いつもキャロットケーキのクリームはクリームチーズとレモンと砂糖なのですが、チーズケーキも焼いたので、軽いクリームにしようと思って作りました。 これは、ケーキとクリームが同じ位の量で食べるのがお勧め！ フレッシュジュースの絞り殻でなくても、もちろんokです！2026/02/25に公開- 指定なし2.27%29,240242かっこよくて、笑ってしまった。笑笑笑笑 夏のツアーでお馴染みの栄二選手とたぐっちゃん。またまた素晴らしいプレイをしてくれました‼️ そしてキーボード渡辺くんが @koki 曲をアレンジをしてくれましたよん。 初めてご一緒する可愛らしいはる菜さん。 ルックスとウラハラにドッシリしたサウンドを奏てくれて大満足💕💖🩷💓 ギター：田口慎二さん ベース：まきやまはる菜さん ドラム：田中栄二さん アレンジャー：渡辺 剛さん バッグ @coach_japan @coach Thank you2026/02/23に公開- 指定なし1.59%20,512159新規の発声法が掴めない。笑笑 そして日々レコーディング👍2026/02/22に公開- 指定なし1.7%21,977207なかなか時間も取れず、久しぶりのちはるレッスン。 出来ない事しかない日だった 笑 久しぶりとか、そういうことではなく、単純にできなかった😂 ちーちゃんの笑顔と笑い声に救われる😊👍 @chiharutrf2026/02/20に公開- 指定なし1.43%18,412162鶏の胸肉を薄く開いて切り目を入れて、 熱を通したレンコン、にんじん、ネギ！ 塩麹とチキンブイヨンで味付けをします。 1番外側は、フレンチトーストを作るような感じで、豆乳でといた卵にライスペーパーをくぐして、オーブンで焼きました！オリーブオイルを引いたフライパンで焼くのもおいしいです。ポン酢で食べたり、甘だれで食べたり。 そして、今回は、抹茶のチーズケーキ！今回は生クリームを使っていないので、ヘルシー🩷生クリームの代わりにグリークヨーグルトを塩麹に混ぜて水切りして使っているので、なかなか濃厚です。2026/02/16に公開- 指定なし3.12%40,254282ツンデレ ビビと💓 この子は私が無条件に愛を注ぐ、私には愛される事を知っている 笑笑 だって、前代未聞のツンデレ 半端ない。 私がニコニコしていても、「スンッ」てしてるでしょ？🤣 呼んでも気分次第で来ない！笑笑 もう可愛くてね。 そしてティラミスゼリー！ 1番下はクッキーを崩して甘くしたコーヒーを湿らせ、 豆乳に大さじ２杯のマスカルポーネをゼラチン、そしてコーヒーゼリー。少し甘く仕上げます。 1番上は塩麹を混ぜて水切りした無糖グリークヨーグルト。 これヘルシーでめちゃくちゃ美味しいです！2026/02/15に公開- 指定なし3.83%49,520278ばばちゃんが作り方を知りたいとのことで、メモを取りながら実業していました。 でも、かなりの確率で、そのメモをなくすと思うので 笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑 そして、こんなに簡単にできるならと試す方もいるかなと思うので！ぜひいろいろ楽しんでみてください！ デザートから食事、パンまでベースを覚えれば、何でも自由自在に作れると思います！ 基本は、卵を1つ入れた計量カップで100になるまでの水分豆乳や食事パンの場合、スープの素などでもいいと思います。 そして、お米カップ80g！八分目の全粒粉や米粉、小さじ半分のアルミニウムフリーベーキングパウダー これがベースです。 今回は米粉 卵、豆乳、てんさい糖、塩、シュレッドチーズ、トマトペースト、タイム！ 全部を混ぜて、電子レンジで！ ラップであれば軽く、蓋ならホゲッと 様子を見ながら、600ワットで3分から4分！ 簡単にお見せするのに、140度耐熱の容器で作りましたが、耐熱ガラスの容器の小さいので作るのも形が丸くて良いです！ 野菜を入れるときは、調理をした後の野菜を入れると良いと思います！ ばばちゃんウキウキ！です、 「焼きてぃ〜」笑笑🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 #焼きてぃ2026/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きてぃ#焼きてぃ3.45%44,526423朝食に、ブロッコリー🥦チーズパン！ これは洗い物も出なくて楽です。 耐熱容器に入れて、レンジでチン💓 朝食に最高です！ 今度は、ばばちゃんのリクエストで黒糖たっぷりパンします。 作詞 愛絵理の時間がなかなか難しくて、苦戦。笑 夜静かに良きタイミングで作詞をしようと思うのですが、なかなかね。 笑2026/02/09に公開- 指定なし2.28%29,508187今日はとっても寒かったですね。 お散歩後、鼻が赤くなったのが治りませんでした笑 チーズケーキとめちゃくちゃヘルシーなごまチーズケーキを焼きました！ このごまケーキは、食べると得するような。。。 とにかく体のためにも良くて、蜂蜜をかけたりしてもおいしい感じです。 この五つ効能を検索するととてもわかりやすいと思うのですが、簡単にまとめるとこんな感じです。 • 黒ごま：抗酸化・巡り • パンプキンシード：ミネラル・ホルモン • ヨーグルト：腸・免疫 • カッテージチーズ：たんぱく質・代謝 • 卵：修復・再生（内側からのハリ・ツヤ） 腸（ヨーグルト）を整えることで吸収力を高め、 卵と良質なたんぱく質・脂質・ミネラルが 肌・髪・爪の“素材”となり、 黒ごまの抗酸化作用がエイジングケア 実はこの五つを一緒に食べると相性抜群。 腸（ヨーグルト）＋材料（たんぱく質・脂質・ミネラル）＋抗酸化（黒ごま）で、 「消化 → 吸収 → 再生」まで一気につながります✨ 測って作っていないので、ざっくりですが書いておきます。 カッテージチーズ1パック パルテノヨーグルト、1つ 卵2つ 全粒粉 大さじ3杯位 てんさい糖 好きなだけ そして、練り黒ゴマ 好きな分だけ あと、レモンを少し絞りました 全部をミキサーにかけて、ケーキの焼き方に入れて、上からパンプキンシードを置きます。 180度で40分ぐらいだったと思います。 冷やして、マスカルポーネや生クリームなどと一緒に食べるのも最高です！ 蜂蜜もバッチリ。 とにかくヘルシーです。 そして、野菜を進んでは食べない宇宙人に絞りたてジュースを！その残った繊維でクラッカーをつくりました。 野菜のコンソメで味付けをしていますが、これが本当においしい笑2026/02/08に公開- 指定なし2.66%34,383266今回のアルバムにもスキマスイッチ @sukimaswitch_official のお2人が参加してくださいました！本当に感謝🙏💖 スキマスイッチのお2人が作曲 編曲をしてくださったのです💕👍 めちゃロック！めっちゃロックです〜！イェーイ💖 そして、今回の曲のレコーディングセッションは ドラム：吉田佳史さん ギター：山本タカシさん ベース：紺野光弘さん ギター: 大橋卓弥さん キーボード:常田真太郎 贅沢💖終始笑いが絶えず、楽しいレコーディングでしたが、帰宅したら笑いシワが増えていた！笑 4枚目、本当はあのスタジオの中で生音聞いていたかったな。 でも あそこにいたら流石に迷惑だと思って入らず我慢したのです！ 歌入れがんばろっと‼️‼️‼️‼️2026/02/07に公開- 指定なし1.22%15,782127次女23💖お花をテーマにしたバースデー🩷💕💓💖 お腹いっぱい胸いっぱい 笑 どんなに手間がかかっても喜んでもらえると嬉しくてね🥹 な〜んでも作りたくなりますよね。笑2026/02/05に公開- 指定なし10.62%137,247884仙台駅前、パルコ、ロフト、アニメイト。 お仕事前に、スタッフが好きなガチャを出しに行ったつもりが、、、 私が沼りました😊 ガチャ楽しかったです。 スタッフが欲しがっていた 「えだまめ」が出て満足🩵 カメレオンも今は作詞するパットに乗っかってます。笑2026/02/02に公開- 指定なし2.74%35,347335漬けてある野菜が切れたので、グリル野菜‼️ にんじんやきのこ、バラバラしない野菜などはビニール袋の中に入れて、オリーブオイルを入れシャカシャカ、そして塩麹を入れて再度シャカシャカ！ チコリは塩麹と粉チーズ。 にんじんは塩麹でシャカシャカした後、ほんの少し甜菜糖をふりかけます。そして焼き上がってから最後に粉チーズとバルサミコを少し。 それぞれ少しずつ味を変えたりすると、とてもおいしい。 そしてスープは、鶏がらのスープストックを摂って冷凍庫に保存してあったものを使いました。時短です！ そして、豆腐と米粉パンです！ パンの中に入れているのはクリームチーズです‼️ レシピね！ 今日は豆腐1丁入れました。 そして、米粉は1袋なので200g そして、ベーキングパウダーアルミフリー 甜菜糖、そして塩少々 フライパンに、オリーブオイルをして蓋を閉めてじっくり焼きました！ いつもは玄米米粉なのですが、切らしていたので今日は米粉！ 上に、チーズとか乗せてピザみたいに食べてもおいしいです。2026/02/01に公開- 指定なし3.07%39,6532371月生まれの皆さん、 お誕生日おめでとうございます。 1年が始まる1月。 今年の目標は、もう心にありますか？ ふとした瞬間に思い出せる何かを、そっと胸に置いて進んでいける年になりますように。 10代 周りがあまり見えずに、傷付いて、傷つけて、ただただ突っ走っていたような。 20代 自分はどうあるべきか、自分と言うものを一生懸命に探す旅をしていたような。 30代 今まで積み重ねてきた時間が正解だったのか間違いだったのか、また新しいことを受け入れるべきなのか、受け入れないべきなのか、考えていたような。 40代 今までとは違う変化、気づかなくてはいけない変化、そしてその変化を受け入れたくないような、受け入れなければならないような。 50代 完璧を求めすぎず、がんばりすぎず、諦めるのではなく、自分を少し許せることが必要だと感じているような。 60代から先は、自分のための時間を増やして、一生懸命にエンジョイしていきたいね！ 夢や目標は達成することだけに意味があるのではなく、そこまでのプロセスにとても意味があると私はとても思っています。 素敵な1年になさってください。2026/01/31に公開- 指定なし1.83%23,637225<前へ123456...58>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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