コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今日はとっても寒かったですね。 お散歩後、鼻が赤くなったのが治りませんでした笑 チーズケーキとめちゃくちゃヘルシーなごまチーズケーキを焼きました！ このごまケーキは、食べると得するような。。。 とにかく体のためにも良くて、蜂蜜をかけたりしてもおいしい感じです。 この五つ効能を検索するととてもわかりやすいと思うのですが、簡単にまとめるとこんな感じです。 • 黒ごま：抗酸化・巡り • パンプキンシード：ミネラル・ホルモン • ヨーグルト：腸・免疫 • カッテージチーズ：たんぱく質・代謝 • 卵：修復・再生（内側からのハリ・ツヤ） 腸（ヨーグルト）を整えることで吸収力を高め、 卵と良質なたんぱく質・脂質・ミネラルが 肌・髪・爪の“素材”となり、 黒ごまの抗酸化作用がエイジングケア 実はこの五つを一緒に食べると相性抜群。 腸（ヨーグルト）＋材料（たんぱく質・脂質・ミネラル）＋抗酸化（黒ごま）で、 「消化 → 吸収 → 再生」まで一気につながります✨ 測って作っていないので、ざっくりですが書いておきます。 カッテージチーズ1パック パルテノヨーグルト、1つ 卵2つ 全粒粉 大さじ3杯位 てんさい糖 好きなだけ そして、練り黒ゴマ 好きな分だけ あと、レモンを少し絞りました 全部をミキサーにかけて、ケーキの焼き方に入れて、上からパンプキンシードを置きます。 180度で40分ぐらいだったと思います。 冷やして、マスカルポーネや生クリームなどと一緒に食べるのも最高です！ 蜂蜜もバッチリ。 とにかくヘルシーです。 そして、野菜を進んでは食べない宇宙人に絞りたてジュースを！その残った繊維でクラッカーをつくりました。 野菜のコンソメで味付けをしていますが、これが本当においしい笑2026/02/08に公開- 指定なし1.43%17,793181今回のアルバムにもスキマスイッチ @sukimaswitch_official のお2人が参加してくださいました！本当に感謝🙏💖 スキマスイッチのお2人が作曲 編曲をしてくださったのです💕👍 めちゃロック！めっちゃロックです〜！イェーイ💖 そして、今回の曲のレコーディングセッションは ドラム：吉田佳史さん ギター：山本タカシさん ベース：紺野光弘さん ギター: 大橋卓弥さん キーボード:常田真太郎 贅沢💖終始笑いが絶えず、楽しいレコーディングでしたが、帰宅したら笑いシワが増えていた！笑 4枚目、本当はあのスタジオの中で生音聞いていたかったな。 でも あそこにいたら流石に迷惑だと思って入らず我慢したのです！ 歌入れがんばろっと‼️‼️‼️‼️2026/02/07に公開- 指定なし1.02%12,787121次女23💖お花をテーマにしたバースデー🩷💕💓💖 お腹いっぱい胸いっぱい 笑 どんなに手間がかかっても喜んでもらえると嬉しくてね🥹 な〜んでも作りたくなりますよね。笑2026/02/05に公開- 指定なし9.71%121,496836仙台駅前、パルコ、ロフト、アニメイト。 お仕事前に、スタッフが好きなガチャを出しに行ったつもりが、、、 私が沼りました😊 ガチャ楽しかったです。 スタッフが欲しがっていた 「えだまめ」が出て満足🩵 カメレオンも今は作詞するパットに乗っかってます。笑2026/02/02に公開- 指定なし2.53%31,504325漬けてある野菜が切れたので、グリル野菜‼️ にんじんやきのこ、バラバラしない野菜などはビニール袋の中に入れて、オリーブオイルを入れシャカシャカ、そして塩麹を入れて再度シャカシャカ！ チコリは塩麹と粉チーズ。 にんじんは塩麹でシャカシャカした後、ほんの少し甜菜糖をふりかけます。そして焼き上がってから最後に粉チーズとバルサミコを少し。 それぞれ少しずつ味を変えたりすると、とてもおいしい。 そしてスープは、鶏がらのスープストックを摂って冷凍庫に保存してあったものを使いました。時短です！ そして、豆腐と米粉パンです！ パンの中に入れているのはクリームチーズです‼️ レシピね！ 今日は豆腐1丁入れました。 そして、米粉は1袋なので200g そして、ベーキングパウダーアルミフリー 甜菜糖、そして塩少々 フライパンに、オリーブオイルをして蓋を閉めてじっくり焼きました！ いつもは玄米米粉なのですが、切らしていたので今日は米粉！ 上に、チーズとか乗せてピザみたいに食べてもおいしいです。2026/02/01に公開- 指定なし2.93%36,7332241月生まれの皆さん、 お誕生日おめでとうございます。 1年が始まる1月。 今年の目標は、もう心にありますか？ ふとした瞬間に思い出せる何かを、そっと胸に置いて進んでいける年になりますように。 10代 周りがあまり見えずに、傷付いて、傷つけて、ただただ突っ走っていたような。 20代 自分はどうあるべきか、自分と言うものを一生懸命に探す旅をしていたような。 30代 今まで積み重ねてきた時間が正解だったのか間違いだったのか、また新しいことを受け入れるべきなのか、受け入れないべきなのか、考えていたような。 40代 今までとは違う変化、気づかなくてはいけない変化、そしてその変化を受け入れたくないような、受け入れなければならないような。 50代 完璧を求めすぎず、がんばりすぎず、諦めるのではなく、自分を少し許せることが必要だと感じているような。 60代から先は、自分のための時間を増やして、一生懸命にエンジョイしていきたいね！ 夢や目標は達成することだけに意味があるのではなく、そこまでのプロセスにとても意味があると私はとても思っています。 素敵な1年になさってください。2026/01/31に公開- 指定なし1.82%22,6822231枚目 今日のルック 2枚目 ボーカルブースへご招待。笑 即ち、オケなし！ ボーカルのみになってしまいますが、6月発売のアルバムの中の歌です！ Warrior です！ みんなで拳を上げる歌よ！ 3枚目 癒されタイム2026/01/28に公開- 指定なし1.84%22,890242@wacci_official の 橋口さん @hashiguchi_wacci が作詞作曲してくださった曲の歌入れでした。 スタジオに橋口さんが駆けつけてくれました💓 昨日韓国から戻り、今日横浜でのラジオもあり、大忙しの橋口さんですが、スケジュールを作って来てくださいました‼️ 感謝です。 こんなに忙しいのに、並ばないと買えないメンチカツを買ってきてくれた😊‼️ 早く皆さんに聴いて欲しいです！ 橋口さんのラジオは ★FMヨコハマ 「YOKOHAMA RADIO APARTMENT wacci橋口洋平 ドア開けてます！」2026/01/26に公開- 指定なし1.15%14,327131あやちゃーん！遅くなってごめんよ〜‼️‼️ ずっとなかなか時間が合わずで、一月中にお祝いできて嬉しい☺️ スーパー40だね👍💖おめでとう㊗️ @imotodesse2026/01/24に公開- 指定なし5.38%67,625172ビビが狙っている！笑 ヨーグルトに塩麹を入れたもっちりヨーグルトお勧めです。 何にでも合います！甘いのしょっぱいのも！ この間の豆腐ドレッシングにも入れました。 私はグリークヨーグルトでするのが時短ですきです！ 出来上がったら乾燥ハーブをまぶしたり型にいれたり👍 あと絹ごし豆腐を水切りしてから、塩麹や味噌で1日漬けるのも、めちゃくちゃ美味しいです！ 最初は手間がかかるけど、色々な野菜を漬けておくと、即盛り合わせにできるので忙しい朝もバッチリです！2026/01/23に公開- 指定なし3.07%38,454178才能爆発音シャワーを浴びてきました〜笑 この方々は、さらに忙しくなってしまう人たちでしょう‼️ 初対面の感じがしないクリエイティブを愛する方々でした👌 とても楽しいレコーディングでした👍 ありがとうございました。 リーダー @keiya.official 作曲 @ryo_miyazaki0928 ベース @bassplayer_taiga ドラム @makoto_drums2026/01/21に公開- 指定なし1.68%20,989125お勉強後のレコーディングオケ録‼️ このお勉強は今回のレコーディングには関係のないのです。来年に向けての勉強です。 そして豆腐のドレッシングはなかなかボリュームあります！ 寒いから生野菜だけより温野菜も欲しくなりますよね。 ビタミンが出てもったいないので茹でずに、蒸すかレンチンで！お好きな野菜🥦も美味しいです。 ドレッシング 絹豆腐半丁 チューブアンチョビ グリークヨーグルト 粉チーズ を混ぜます！ 私は塩麹をヨーグルトに混ぜて水切りしたのを少し入れています。作り方は次回！ 今回はニンジン キャベツ もうギリギリのお庭ハーブ ゆで卵 千切りピクルスの大根人参 ルッコラ トマトなどなど、 味噌で1日漬けたチキンでハムチキンにしてサラダと！ コート バッグ thank you @coach @coach_japan2026/01/20に公開- 指定なし1.67%20,891163普通にチーズケーキ 笑 ヨーグルトとかに代用してない ノーマルチーズケーキ。 焼き上がりは、焼き方より上に溢れる位こんもりなのに、冷めると下がりしっかりチーズケーキになりますよね 笑 久しぶりにシンプルなチーズケーキが美味しかったです。 白丸はココナッツミルクババロワ 黒丸はゴマと豆乳のババロワ？ ババロア！？ババロア！ チーズケーキ クリームチーズ1パック フレッシュクリーム1パック てんさい糖大さじ5くらい 好みで 卵2 米粉でも、全粒粉でも、薄力粉でも 笑 大さじ2 レモン適量 私は今米粉をきらしているので全粒粉でしました。 卵、クリームチーズ、てんさい糖をブイーン、のち生クリーム、ふるった粉 レモンも入れブイーン。 こしながら焼き型へ。 180で40分 少し焦げ目をつけたいので、最後の5分は200度！2026/01/19に公開- 指定なし2.28%28,474237抹茶おやつ 豆腐半丁 全粒粉大さじ2 抹茶大さじ1 蜂蜜 バニラエッセンス無くても👍 全部一緒に混ぜて、600ワットで3分 もちもちな食感 ゴマケーキ バナナ一本 ねりゴマ 卵1 てんさい糖 全部読まぜて600ワットで、2分！ ガラスのボールで作って、そのままラップをかけてチンをしたら、丸くなってかわいいです！ 栄養を摂りたい時の簡単おやつ！ 抹茶のパワーも、黒ゴマのパワーもおやつで！👍 冷やして食べても美味しいです。 抹茶にはホワイトチョコレートをかけると、抹茶ブラウニーになります。笑 米粉でも、薄力粉でも、全粒粉でも！ オートミールの粉だと、少し重いかもしれないです。2026/01/17に公開- 指定なし2.02%25,256173今日は盛岡でした💓🩷💖 ２年前に同じ道を夏に通ったので、雪の景色が見れて嬉しかったです。 今年の夏‼️ 8月の後半 岩手でコンサート！ 再び岩手に戻ります💖 パルテノ！このプロテイン11グラム 大好き。 バッグ @louisvuitton Thank you ニット帽 maison s2026/01/16に公開- 指定なし3.01%37,692252現場に着く前におやつ。笑 さあ、着く前にすこし作詞をがんばろ！！ タンパク質を摂りたかったので笑 お豆の袋に片栗粉を少し入れ振る、フライパンにオリーブ油をいれ、お豆、そしてチビイワシ！炒ってから お酒、オリゴ糖、醤油、最後にゴマ！ 味を濃くして、ジャコやシラスにするとおかずになります！ そして、酵素ドライフルーツ！最高 好きな人に食べて欲しいくらい美味しい💖 ダークチョコかけナッツはまた帰宅してからのお楽しみ😊2026/01/15に公開- 指定なし2.38%29,785199夏のライブ、そして冬のディナーショーのグッズの売り上げの一部を使い、 このたびも寄付をさせていただきました。 皆さんと一緒に寄付をさせていただいたので、 こちらのInstagramで、これまでと同じようにご紹介させてください。 1枚目の写真は、訓練犬のJくんです。 訓練センターでは毎日、毛布や温かいお洋服をたくさん洗うため、 大きな洗濯機があると、みんなのお洋服や毛布を洗うのに とても助かるとのことでした。 これまで使用していたものより、容量の大きな洗濯機を贈りました。 そして、2枚目の写真。 日本補助犬協会の老犬リハビリホームです。 介助犬や盲導犬として、人々を助けるお仕事についてくれた 老犬たちが暮らす場所です。 左から、元盲導犬のNちゃん。 真ん中は、最近入所した元介助犬のWくん。 右は、老犬ホームの管理犬のIちゃんです。 ゆったりとくつろげるように、 ふかふかのベッドを寄付させていただきました。 皆様、ご協力ありがとうございました。2026/01/13に公開- 指定なし3.15%39,449180💖💖💖 お気に入りのチノパンとビビ💓💖💕🩷 ビビちゃんは寒いとお腹をこわすから、お散歩の時はお洋服を着ます。かわゆす💕 Thank you @standardcalifornia シューズ @coach @coach_japan2026/01/12に公開- 指定なし3.6%45,132233特別ステージのリハーサル‼️ 「ステージリハ」 バンドメンバーとは、今年の夏のコンサートの打ち合わせも含め、早速みんなで始めています💖 旅はまだ終わらない。 ブーツ トレーナー @humanmade @redwing Thank you2026/01/11に公開- 指定なし2.04%25,442188学び レッスン初体験初日 4枚目は 宇宙人 @cocomi_553_official が送ってきてくれた🤣 ビジュ🩷 @louisvuitton ニット帽 @markandlona2026/01/10に公開- 指定なし1.93%24,0861781234...55>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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