コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【レシピあり】Xmasにも🎄華やかムニエルサラダと絶品ドレ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 友人から釣れたばかりの鰆(サワラ)をいただいて、 その日は、炙りのお刺身で食べたのだけど、 もう半身あったので、 今日は塩胡椒と薄く小麦粉はたいて 焼いてムニエルにして on the サラダに🥗 かぼちゃとエリンギも ムニエルと一緒に焼いてon. 見た目より簡単なのに ボリュームでてすっごく華やかで タンパク質もとれるし クリスマスメニュー🎄にも良さそう！ と思い、 投稿にしてみました✍️ お魚は、サーモンとか他の白身魚とか、 なんでもOK◎ このドレッシングがとにかくおいしくて パーティー向きなので、レシピもシェア。 他のサラダはもちろん、 カルパッチョやローストビーフなど メイン料理にも合う万能さんです✨ -------------------- 【絶品バルサミコドレッシング】 ・バルサミコ酢 大さじ1 ・オリーブオイル 大さじ1 ・粒マスタード 小さじ1 ・はちみつ 小さじ1 ・塩 ひとつまみ 全て混ぜるだけ。 一度味見してみて、 酸味や甘み、塩味は好みで増減してみてください◯ --------------------2025/12/16に公開- 指定なし0.08%1501iHerb購入品紹介🎄✨ _______________ 【スペシャルクーポン🉐】 ・はじめての方、カート全て、30%オフ！ 既存ユーザーさんも、22%オフ！ (最低購入金額なし・一回限りの使用) ▼クーポンコード IHERBEI ▼使用期限 12/17 23:59まで _______________ 実はiHerb歴6年のわたし。 先日コストコ購入品紹介が好評だったので iHerbもご紹介してみようかと💡 (レビューは投稿画像みてね☝️) ▼iHerbを知らない方のために▼ 日本ではなかなか買えない、世界のサプリ／健康食品／コスメが手に入る、通販プラットフォームだよ🌿 SALEをよくやっているので、お得に買えるのが魅力✨ アプリで購入するのが便利！App StoreでiHerbで検索してみてね。 何よりインナーケアが大事だと思っているので サプリはすぐお試ししたくなる健康オタクなのですが いつもはサプリが多めだけど、 今回はキッチン用品も色々頼んでみたよ。 海外製品のパケって、すごいアガるよね✨ 食品やヘルシーおやつなども沢山あって、 今回頼まなかったのだけど、鬼リピしてるYogi Teaは、 カルディなどでも買えるけど、iHerbで買うのが1番お安い！ ユーザーさんも、使ったことない方も アプリを眺めていたらきっと楽しいと思うので ぜひiHerbアプリから覗いてみてください🙂↕️ ある程度購入すれば、 海外製品なのに送料も無料で嬉しい♡ じつは…今回お声がけいただいて 特別なクーポンいただきました🥹🙏 一般に出回っているクーポンより割引率高いので ぜひ使ってください☝️ (お得すぎて頼んだばかりなのにむしろ自分で使いたいw🥹) @iherbjapanese #iHerb #iHerb購入品 #アイハーブ便 #アイハーブ生活 #promotion2025/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/iHerb#iHerbhttps://www.instagram.com/explore/tags/iHerb購入品#iHerb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ便#アイハーブ便https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ生活#アイハーブ生活https://www.instagram.com/explore/tags/promotion#promotion0.06%1030先日体験パーティーの様子をシェアした アメリカシェアNo.1の小型キッチン家電ブランド 「NINJA」@ninjakitchenjp の新商品 「Ninja Crispi (クリスピー) 」 を使用して、 ノンオイルの「揚げない唐揚げ」を 自宅で作ってみました🍳 【レシピは本文の最後に⇣】 オーブンでもノンフライヤーでもそうなんですけど ぎゅうぎゅうに詰めすぎると べちゃっとしてクリスピー感が出ない… ですが、 「Ninja Crispi (クリスピー) 」で作った唐揚げは 結構ぎゅうぎゅうに詰めて、たっぷり作っても カリッカリに仕上がって、本当に感激🥹 強力熱風と高火力、高熱伝導プレートの ３つの熱伝導のおかげで、 食材をしっかり包み込むから、 全部の面がカリッと美味しく しかも中は超ジューシー✨ ５人家族で、みんな食べ盛りの我が家には この大容量が本当に助かる🤝 しかも、 ガラスコンテナのままサーブしたり、 また温めたり、保温しておくのも自在。 超画期的で、めちゃくちゃ使える調理器具でした👏 焼き魚も焼いてみたところ、 皮パリで、中ふっくらで感動的においしく焼けました🥹 見た目もオシャレなので、 我が家では仕舞い込まずに常設して、超ヘビロテしています。 本当に推せるキッチン家電です✨ 現在は、Amazonと、 NINJAのオンラインストアにて購入できます。 @ninjakitchenjp ぜひご覧になってみてください＾＾ 🔻唐揚げレシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🔽材料 (4-5人分） ……….……..………. ・鶏もも肉 600-700g 【調味料】 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・塩 大さじ1/2 ・お酒 大さじ1 ・おろしにんにく 小さじ1 ・ごま油 小さじ1/2 (なくてもOK） ・片栗粉 大さじ6～ 🔽作り方 ……….……….……….…….. 鶏もも肉は、好みの大きさにカット。 ポリ袋に、 鶏もも肉と【調味料】を加え、揉む。 （時間があれば、10分ほど置いておく） 片栗粉をまぶしう、余分な粉はふるい落としておく。 ガラスコンテナのLサイズを使用し、 プレートを敷き、 お肉を皮めを上にして並べる。 「ベイク・ロースト」モードで10分焼き 裏返して、もう一度 10分焼いたら、出来上がり。 #PR #Crispi #ニンジャ推し #NINJA #調理家電2025/11/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Crispi#Crispihttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャ推し#ニンジャ推しhttps://www.instagram.com/explore/tags/NINJA#NINJAhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理家電#調理家電0.26%4720アメリカシェアNo.1の小型キッチン家電ブランド 「NINJA」さんにご招待いただき、 新製品最速体験パーティーに参加してきました！ @ninjakitchenjp いくつか新発売になる製品の中でも 今回私が体験させていただいたのは、 「Ninja Crispi (クリスピー) 」 一言で言ったら、卓上オーブンみたいな。 ありそうでなかった新感覚の加熱調理家電。 ＜下ごしらえ→調理→サーブ(提供) →保存→温め直し＞を一台で完結◎ 私的には、 卓上で使えて、尚且つおしゃれなビジュアルなのが、 とってもポイント高い✨ しかも、クッカーがガラス製で 食洗機でも洗えるところも優秀すぎる👏 デモンストレーションを見せていただいたり、 試食や調理までさせていただいたりと、 たくさん体験させていただいたのですが、 卓上と侮るなかれ、 強力熱風と高火力、高熱伝導プレートで 食材を包み込むので、 とてもジューシーで本格的な仕上がり。 どれも本当に美味✨ さらには、 ３つの調理モード（クリスプ／ベイク・ロースト／リクリスプ）と 保温機能を搭載していて、 この一台でさまざまな調理スタイルが可能なのです。 なんと優秀な子🥹👏 11/21(金)より SharkNinja公式オンラインストア、 全国の家電量販店、インターネットショップ等で発売開始！ 私もまた自宅で使って使い心地をレポするので、 お楽しみに☺️ 「NINJA」さんお招きくださりありがとうございました！ #PR #Crispi #ニンジャ推し #NINJA #調理家電2025/11/24に公開- 指定なし#PR / エンタメ ・外食https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Crispi#Crispihttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャ推し#ニンジャ推しhttps://www.instagram.com/explore/tags/NINJA#NINJAhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理家電#調理家電0.06%1070食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… もうすぐ「勤労感謝の日」 日頃がんばるカラダを、ほっと癒すような 体あたため系の簡単スープレシピを おなじみ、 「つかれたさんのほっと健康だし」 @tsukaretasan_dashi を使って、考えてみました＾＾ 切る材料もそんなに多くなく お鍋に入れて煮るだけなので、 見た目よりもずーっと簡単なのに 旨みが濃くて、毎日食べたくなるスープです。 栄養バランスも考えたレシピになっているので ぜひ作ってみてください🍳 楽天・Amazonで購入できる わたし監修のこのお出汁は、 お得に購入できるタイミングで毎回ご案内しています。 フォローして、ストーリーズをチェックしてね👀 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜かぼちゃとねぎの和風チャウダー＞ 🔽材料 (4人分） ……….……..………. ・かぼちゃ 1/6個 ・長ねぎ 1本 ・ツナ缶 1缶 （水煮・油漬けどちらでも） ・水 300cc ・みりん 大さじ1 ・「つかれたさんのほっと健康だし」 小さじ1 ・豆乳 300cc ・みそ 大さじ1 お好みで ・粗挽き黒胡椒 適宜 ・すりごま 適宜 🔽作り方 ……….……….……….…….. かぼちゃは、3cm角くらいの角切り、 長ねぎも、2−3cmくらいでぶつ切りにする 鍋に、かぼちゃ、長ねぎと、 ツナ缶を汁ごと加える 水、みりん、だしを加えて、中火にかけ、 煮立ったら弱火にして、ふたして１０分コトコトと煮る みそと豆乳を加えて、弱火で少し温めたら完成！ お好みで、粗挽き黒こしょうやすりごまをかけて、 お召し上がりください。 ※豆乳を加えてからは分離しやすいです。 軽く温まったら火からすぐおろしておいてください。 🔽ポイント ……….……….……….…….. ✅ツナは、水煮だとあっさりヘルシー、油漬けだとコクが出ます。 お好みで選んでみてください。動画は油漬けを利用しました。 ✅シチューのようにとろみ仕立てにしたい方は、 米粉 大さじ3を水大さじ3で溶いて、豆乳加えるタイミングで、一緒に加えて、 均一にとろみがつくよう、混ぜながら温めてください。 必ず沸騰する前・弱火でお願いします。 ✅ご飯やショートパスタを入れて、主食にアレンジもおすすめです。 💡ヘルシーポイント💡……….……….……….…….. 旬のかぼちゃは、 β-カロテン・ビタミンC・ビタミンE がそろった “体を守る三銃士”。 抗酸化パワーが強く、季節の変わり目の不調対策や、 乾燥からくる肌荒れにも◎ ねぎの 硫化アリル は血行を促して、 冷えや疲れをやわらげるサポート役。 そこにツナの 良質なたんぱく質 と、 豆乳×味噌の 腸活コンビ を合わせた、 バランスのいいあったかスープです。 がんばった日の夜や、冷えが気になる朝にもぴったり。 心も体もふわっとほぐれる一杯です🌙✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #つかれたさんのほっと健康だし #つかれたさん #ほっと健康だし #簡単レシピ #秋レシピ #かぼちゃ #長ねぎ #スープレシピ2025/11/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさんのほっと健康だし#つかれたさんのほっと健康だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさん#つかれたさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっと健康だし#ほっと健康だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/長ねぎ#長ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.18%30420食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜豚の生姜焼き＞ 🔽材料 (2-3人分） ……….……..………. ・豚ロース薄切り 300g ・米粉 小さじ3くらい （お肉に両面まぶせればOK） 【調味料】 ・しょうゆ 大さじ２ ・みりん 大さじ２ ・お酒 大さじ２ ・砂糖 大さじ１ ・生姜（みじん切り） ひとかけ～お好みで ・キャベツ千切り 適宜 🔽作り方 ……….……….……….…….. 【調味料】はあらかじめ混ぜておく。 豚ロースに米粉をまぶす。 （茶漉しなど使うとやりやすい。 動画ではダイソーで買った粉振りボトル使ってるよ） フライパンに油を少量加え 強火で熱し、 重ならないように3-4枚ずつ焼く。 焼いたら、一旦取り出す。 焼く→取り出すを繰り返して 全て焼く 焼いたお肉をフライパンに戻して、 【調味料】を加えて、軽く煮詰めたら出来上がり！ 🔽ポイント ……….……….……….…….. ①【米粉をまぶす】 片栗粉や小麦粉でももちろんできるし、美味しいけれど、 米粉の方が、油の吸収率が低いのでおすすめ。 ②【肉は強火で短時間】 あれば、鉄フライパンで、 短時間でも焦げ目がつくように焼くと 美味しい。 お肉も、通常の生姜焼き用より 薄切りのロース肉がおすすめ🥩 ③【生姜はみじん切り】 これは好みだけど、みじん切り生姜で作るのが 個人的には一番美味しいと思ってご紹介してます🫚 生姜の風味がしっかりあって美味しい！ ④【千切りキャベツはマスト】 胃の保護や消化の補助をしてくれる、 強い味方✨ 試合前は特に、消化に負担はNG。 味が合うだけじゃなく、効能としても レタスではなくキャベツをマストで添えていました。 生姜焼きは、 試合前に食べたい栄養素たっぷりで しっかり食べたいご飯も進む、 なのに消化負担も悪くない、素晴らしいおかず。 野菜を混ぜると水っぽくなるので、 シンプルに豚のみが美味しい（と思ってる）。 アスリートキッズにも、 受験など大事な日の前にも いろんなシチュエーションにおすすめなので、 ぜひ作ってみてね✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは、 元Jリーガーの妻で3兄弟ママの私がつくる、 ▶︎大人も子供もみんなが喜ぶ ▶︎かんたんなのに褒められる！ 【ヘルシー家族ごはん】を発信しています🍳 他のレシピも見てみてね😉 →@ei_gohan_ #豚の生姜焼き #アスリートフード2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚の生姜焼き#豚の生姜焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフード0.47%718122「３種のソース」とコメントで、 〈３種の鶏ハムソースレシピ〉と 〈低温調理器で同時調理！レシピ〉、 そして、 動画で使用した低温調理器の Amazonで使える特別クーポン をプレゼント🎁 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 夫が現役選手の時から ずーーーっと気になっていた 低温調理器。 ついにお迎えしました✨ 栄養もおいしさも逃げない 調理法の決定版！ こんなにもおいしい鶏ハムが、 安定して作れるなんて🥹 もっと早く導入すればよかった。 長く活躍されている 代表選手の専属シェフが おすすめされていたのですが 当時はかなり高額で、 手が届かなかった… けど、このエンペラータマリンは、 日本企画で製作されている、 パワフルで高品質な商品ながら お手頃価格なのです✨ しかも、類似の他の商品は、 鍋などに挟んで固定するしかできないものが ほとんどの中、 この商品は、なんと 自立するんです✨ だから容器をあまり限定せず、 とっても気軽に使えます☺️ （他のだと、すごく深い鍋（容器）じゃないと使えなかったりする） お肉だけではなくて、 発酵機としても使えるので、 麹調味料などもこれで仕込めます✨ しかも、大量に！ ✅ヘルシーに暮らしたい ✅栄養価の高いモノを食べたい ✅ダイエット中 ✅トレーニングしてる ✅スポーツしている家族がいる etc ちょっと意識高く食事したい方は ぜひ取り入れてみてね。 @emperortamarin_official ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「３種のソース」とコメントでプレゼント🎁 ❶えいオリジナル「３種の鶏ハム用ソース」レシピ ❷おまけ「レバーコンフィ」レシピ ❸動画で使用した低温調理器の特別クーポン（Amazon) クーポン期限は、11/30まで。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ↑なのですが・・・ 11/3まで、 AmazonスマイルSALEやってるので、 今ならすでにお安くなってます！ この特別クーポン併用できるので、 ぜひ11/3まで、お得にどうぞ✨ 商品ページのリンクは、 ストーリーズハイライト「低温調理器」に 掲載しておきます🙆♀️ 他レビューもたくさんついているので、 よかったら見てみてね。 #PR #低温調理器 #エンペラータマリン #鶏ハム #よだれ鶏 #むね肉レシピ2025/10/31に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/低温調理器#低温調理器https://www.instagram.com/explore/tags/エンペラータマリン#エンペラータマリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/よだれ鶏#よだれ鶏https://www.instagram.com/explore/tags/むね肉レシピ#むね肉レシピ0.31%219344食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… ファミレスのメニューで一番好きなのが ジャンバラヤ。 お店で食べるものと思っていたけど おうちで作ってみたら 思っていたより１０倍くらい簡単やったので 今日はご紹介✨ あのジャンバラヤの味にするために 専用のスパイスだけはマストなんだけど （カレー粉でも作ってみたけど、全然違った😂） 私が今日使ったのは、 私がスパイスやハーブで 一番信頼を寄せている スパイスキングダムさんから 最近発売された 「ルイジアナケイジャン」 というスパイスを使用しました。 @spice_kingdom_since2023 ケイジャンスパイスも色々あるけれど これは、とにかく香りがほんとによき🥹 スパイスキングダムさんならではやと思います＾＾ そして、こちら 野菜ブイヨンがすでにMIXされていて、 味付けは基本これと塩のみで バッチリ決まるのが 手軽すぎました✨ ワンパンでしっかり３-4人分できますので 週末ごはんや夕飯にもぜひ☺️ 公式オンラインストアで使える クーポンコードいただきましたので、 よかったら使ってください✨ 【ei_gohan_2510】 以前ご紹介して大好評の、 ガーリックBBQやスパイス醤油にも使えます✨ 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ワンパンジャンバラヤ＞ 🔽材料 (3-4人分） ……….……..………. ・鶏もも肉 １枚（350g前後） 【A：肉下味用調味料】 ・ルイジアナケイジャン 大さじ1 （辛いの苦手な方は、大さじ1/2) ・塩 小さじ1/2 （辛いの苦手な方は、小さじ1) （お好みで） ・おろしにんにく 小さじ1 ・米（洗わない） 2合 ・玉ねぎ 1/2個 ・ピーマン 1個 ・にんにく 1片 ・プチトマト 4個 【B：ご飯用調味料】 ・ルイジアナケイジャン 大さじ2 ・塩 小さじ1 ・水 400ml ・アボカド 適宜 ・レモン 適宜 🔽作り方 ……….……….……….…….. 鶏もも肉は、厚みや余分な脂肪・皮を整える。 お好みで、2,3等分する。 【A：肉下味用調味料】をもみ込む。 玉ねぎ、ピーマン、にんにくはみじん切り、 ウインナーを輪切り、 プチトマトは２等分に切る。 フライパンで、皮目から鶏肉を焼く。（中火） 焼けたら一度取り出す。 フライパンを洗わずそのままで、 玉ねぎ、にんにく、ピーマン、ウインナーを炒める。 全体が軽く炒まったら、米を加えて、 米が透き通るまで炒める。 【B：ご飯用調味料】を加えて、馴染ませて、平たく整えたら、 プチトマトを加えて、蓋をして 弱火で15分炊く。 火を止めて、蓋したまま10分蒸らす。 盛り付けは、動画では、 ご飯をさっくり混ぜて、上に焼いた鶏もも肉を乗せ、 スライスカットしたアボカドと、レモン（くし切り）を添えております。 🔽ポイント ……….……….……….…….. ✅鶏ももの味付けは、結構スパイシーなので、 お子さんと食べる方は調整してください。 ✅ご飯の炊き具合は、パラっとしています。 柔らかめが好きな方は、お水と炊く時間を少し多めに。 ふたがきっちり閉まる蓋での、この分量なので、 お家の道具により、調整してください。 ✅レモンはマストで！あると本当に美味しいので！ 💡ヘルシーポイント💡 一般的に、高カロリーなジャンバラヤですが 今回のレシピは、油を使わず極力ヘルシーに作ってみました。 スパイスやレモンは、消化促進効果もあります。 それでも気になる方は、 鶏の皮を外し、アボカドは添えない。 野菜もタンパク質もしっかり摂れる ワンパンメニューなので ぜひご活用ください＾＾ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #spicekingdom #スパイスキングダム #ルイジアナケイジャン #ジャンバラヤ #ケイジャン料理 #ファミレス再現 #ワンパンレシピ #褒められレシピ #家族ごはん2025/10/11に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/spicekingdom#spicekingdomhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスキングダム#スパイスキングダムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルイジアナケイジャン#ルイジアナケイジャンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンバラヤ#ジャンバラヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケイジャン料理#ケイジャン料理https://www.instagram.com/explore/tags/ファミレス再現#ファミレス再現https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはん0.13%20926食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 実は夏より秋って 調子崩しやすいらしいの、知ってた？ 秋は、運動会に発表会… イベントもたくさんあるし、 家族みんなでおいしく体調ととのえられる そんなレシピあったらいいなぁと思って 今回作ってみました🍳 鶏とミルクでしっかりタンパク質を補いながら、 ビタミン・ミネラル・食物繊維も豊富なさつまいもを活用、 さらに「秘密兵器」もIN。 子供も大人も大好きなグラタンだけれど、 すごーーーく簡単に作れるように工夫しました。 お肉も入ってボリュームたっぷり。 おかずにもなるけれど、 お芋を主食とみなして おひとり様ごはんにも良きですよ🍽️ 味の決め手ともなっている「秘密兵器」は、 監修させていただいた 「つかれたさんのほっと健康だし」 @tsukaretasan_dashi お野菜のエキスをたっぷり使用しているので、 とても旨みが濃く、実はお料理向きなんです＾＾ 疲れたカラダを癒す成分も入っているので、 習慣にすると自然と元気になれちゃう💪 今なら、 楽天公式SHOP「はなうたツバメ」にて、 10/11 01:59まで、 《30%オフ》で購入できます🉐 詳しくはストーリーズをご覧ください。 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜秋のおさつチキグラ＞ 🔽材料 (2-4人分） ……….……..………. ・鶏もも肉 150g ・さつまいも 200g ・牛乳（または豆乳）250ml ・「つかれたさんのほっと健康だし」 小さじ1/2 ・とろけるチーズ 適宜 ・塩胡椒（お肉用） 適宜 ※今回は作業を簡単にするために コンロでもグリル（またはトースター）でもそのまま使える 「スキレット」を器として使用しました。 なくてももちろん作れますが、一つあると便利ですよ＾＾ 私が使用しているものは、楽天ROOMに載せています。 🔽作り方 ……….……….……….…….. 鶏もも肉を食べやすい大きさに角切りし、 塩胡椒して、フライパンで焼く。 火を止め、肉は一旦取り出す。 さつまいもをスライサーで、フライパンに直接スライス。 牛乳とだしを入れて、お肉の肉汁もあれば入れて、 火にかける。 ぐつぐつしたら、ふたをして、 10分弱火で煮込む。 （さつまいもが柔らかくなり、牛乳に若干とろみが出るまで） とろけるチーズをかけて、 グリルやトースター（高温）で、 表面においしそうな焦げ目ができるまで焼く。 🔽ポイント ……….……….……….…….. ✅さつまいもは、水にさらさないでください（デンプンが落ちてとろみ出なくなる） ✅ミルクは、牛乳だとコク深く、豆乳はあっさり仕上がります。 ✅豆乳は、煮立たせすぎると分離してしまうので、必ず弱火で煮てください。 💡ヘルシーポイント💡 美容と健康に不可欠なビタミン・ミネラルや 体が錆びつくのを防ぐ抗酸化物質「ポリフェノール」、 腸を整える「食物繊維」もたっぷり含まれている さつまいもをメインに、 鶏とミルクで しっかりタンパク質やカルシウムを補った、 バランスの良い一品になってます。 お子さんも大好きな味なので、 食べ盛りの子の体づくりや、 疲労回復・免疫力UPにも効果的です🙆♀️ 季節の変わり目、これ食べて 体調くずさず過ごせますように💫 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #つかれたさんのほっと健康出汁 #つかれたさん #ほっと健康だし #簡単レシピ #秋レシピ #さつまいも #グラタン #チキングラタン2025/10/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさんのほっと健康出汁#つかれたさんのほっと健康出汁https://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさん#つかれたさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっと健康だし#ほっと健康だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキングラタン#チキングラタン0.22%36440参考になったと思ったら「🙌」ってコメントしてくれると嬉しいです✨ 皆さんのオススメもぜひ教えて🫶 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 初めて購入品紹介をしてみました！ 購入先は、みんな大好きコストコ！ 私は1-2ヶ月に1度、 リピしてるものを買いに行ってて 基本決まったものしか買ってない🤔 我が家、中学生×1、小学生×2なんだけど みんなご飯めちゃくちゃ食べるし🍚、 元プロアスリートの夫もすんごい食べる🍚🍚 なんなら私も結構食べるw そんな我が家のマストバイです👋 リピしてるものは 結構こだわり持って買ってるから 参考になったら嬉しいです♡ でも、動画内にこだわりポイントを 収めるのは到底ムリだったw そして、編集していて気づいたんだけど… 私デニムのボタンずっと開いてたーー😂😂恥 全部おすすめだけど 鮭はほんとみんな食べてほしい！ 今回紹介できなかった 私のリピ買い品はこちら💁♀️ ⇣ ☑️フィニッシュ タブレット（食洗機洗剤） ☑️カークランド アガベシロップ ☑️秘伝 焼肉のタレ ☑️EXVオリーブオイル ☑️ハインツのオーガニックケチャップ ☑️オーガニックのレモン果汁 ☑️ロティサリーチキン ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #コストコ購入品 #コストコ #コストコおすすめ #無添加 #オーガニック #costcohaul #costco2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品#コストコ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/コストコ#コストコhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコおすすめ#コストコおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/costcohaul#costcohaulhttps://www.instagram.com/explore/tags/costco#costco0.49%85822久々にオートミールボウルを朝食に。 2024.8.10に投稿している 最強朝ごはんだよ🥣 プラントベースの食材で しっかり栄養が取れるので とても気に入ってる✨ 今日のトッピングは、 いつもの有機オートミールに、 バナナ・ブルーベリー・ヘンププロテイン。 アガベシロップちょろり。 そして、 いつもは豆乳ヨーグルトで食べるのだけど、 今日はなんと、「ココナッツミルク」のヨーグルトで。 @coconotokyo MCTオイルが豊富な 「ココナッツミルク」で作られていて、 乳酸菌も1gあたり25億個とたっぷり含まれいるから、 腸活にもよく、 ビタミン・ミネラル・食物繊維も豊富で、低糖質。 体にも、地球にも優しいヨーグルト🌏 砂糖入っていないのにほんのり甘く、濃厚でクリーミー。 豆乳ヨーグルトとは違う味わいで、とても美味でした✨ 乳製品やお肉の代替品って、 海外ではスタンダードになりつつあるし、 今本当にいろんな選択肢が出てきていて、 個人的にはとても興味津々！ 動物性食品について、 消化負担のことだけではなく、 地球のこと、環境問題のこと （私もまだまだ知識不足なんだけれど） ちゃんと知って、 できる範囲で、ケースバイケースでいいから 「自分で」心地よいチョイスをしたいなって、 そう思ってる🌏 #PR #植物性ヨーグルト #プラントベース #vegan2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性ヨーグルト#植物性ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegan#vegan0.06%1112食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… ９月に入ったのに毎日暑すぎる！！ 夏バテ気味さん多いみたいなので、 今日は、監修させていただいた 「つかれたさんのほっと健康だし」 @tsukaretasan_dashi を使って、 夏バテや紫外線に打ち勝つための 簡単ヘルシーレシピを作ってみました🍅☀️ 9/4 20時～ 楽天スーパーセール限定【特大セール！】 ①【500円オフ】のシークレットクーポン ②LINE登録でもらえる【300円オフ】クーポン を併用すると、 １袋あたり、定価の最大半額以下でご購入いただけます✨ すごくこだわって作った商品ですが、 今回めちゃくちゃ安いです！ ぜひこの機会にお試しください＾＾ 商品の特徴などは、一個前のリール投稿、またはハイライト「お出汁」をみてね。 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜つかれたさんのイタリアンやっこ＞ 🔽材料 (2人分） ……….……..………. ・豆腐 150g ・プチトマト 4-5個 ・バジル または 大葉 １-2枚 【調味料】 ・オリーブオイル 大さじ１ ・レモン汁 小さじ1 ・黒こしょう 適宜 ・「つかれたさんのほっと健康だし」 小さじ1/2 🔽作り方 ……….……….……….…….. 豆腐の水気をペーパーなどでとり、 器に盛る。 プチトマトは、８等分に、 バジル（または大葉）は、ざっくりみじんぎりに切る。 【調味料】と切ったプチトマト、バジル（または大葉）を全て合わせて、よく混ぜる。 豆腐にかけたら完成！ 🔽ポイント ……….……….……….…….. ✅タレをかけると、豆腐から水気が出やすいので、食べる直前にかけてね。 ✅だしは、顆粒のコンソメで代用OK ✅酸っぱいのが好きな方は、レモン汁はお好みで増やしても🙆♀️ 💡ヘルシーポイント💡 夏バテは、食事を取れないと、どんどん悪化するので、 消化がよく、するっと食べやすく、且つ栄養取れるものを食べるのがおすすめ。 このレシピは、豆腐で、消化しやすいタンパク質を、 トマトやレモン汁から、抗酸化力の高いたっぷりのビタミンを補い、 バジルや大葉の香りで、食欲増進も期待出来ます。 わたしは、普通の冷奴よりこっちの方が好き🍅 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #つかれたさんのほっと健康出汁 #つかれたさん #ほっと健康だし #トマトレシピ #冷奴 #豆腐レシピ #夏バテレシピ #美肌レシピ #夏レシピ #夏野菜レシピ2025/09/03に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさんのほっと健康出汁#つかれたさんのほっと健康出汁https://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさん#つかれたさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっと健康だし#ほっと健康だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷奴#冷奴https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテレシピ#夏バテレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピ0.1%17018ついに、監修させていただいた商品が 楽天市場にて発売となります！ その名も 「つかれたさんのほっと健康だし」 @tsukaretasan_dashi ✔️なんだかいつも疲れてる… ✔️朝の目覚めが悪い ✔️体も気分もすっきりしない ✔️お通じや肌の調子がイマイチ こんなお悩みのある方が 日常の一杯で“おいしく飲みながら整う”商品を作りたい。 そんな想いでたどり着いたのは、 日本人が昔から親しんできた“お出汁”。 体にしみ込むような味わいには、 科学的にも多くの健康効果があり、 それ以上に、「ホッとする」瞬間を作ってくれる力があると思っています。 ✅体にやさしい原材料 ✅使いやすい顆粒タイプ でありながら ✅「休息アミノ酸」とも呼ばれる、疲労や睡眠の質に関わる「トリプトファン」 ✅抗酸化・血流サポートが期待される「ケルセチン」 といった健康成分を配合し お悩みにしっかりアプローチしていく商品となっています。 今回《新発売記念価格》ということで、 【最大1500円オフ】と、赤字覚悟のセールをしてくださっています。 （セール期間は、9/4 20:00～9/11 01:59まで） ですが！ LINE登録でもらえる【300円オフ】クーポンと 9/4 20時からの特別セール期間限定で使用できる 【500円オフ】のシークレットクーポンを併用すると、 １袋あたり、定価の最大半額以下でご購入いただけます。 このお値引きはもう二度とできないだろうとのことです🥹 LINE登録と、シークレットクーポンのリンクは、 ハイライト「お出汁」に載せますので 要チェックです！ サンプルで飲んでいただいた方からすでに 「とてもいいです！とにかくほっとして、体調不良も落ち着きました！」 とのご感想いただいております🥹 ぜひ最大限にお安いこの期間に、 「自分をととのえる習慣」として、 このお出汁をお試しいただけましたら、とても嬉しいです♡ 感想なども、ぜひお待ちしています！ #PR #つかれたさんのほっと健康出汁 #つかれたさん #ほっと健康だし2025/08/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさんのほっと健康出汁#つかれたさんのほっと健康出汁https://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさん#つかれたさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっと健康だし#ほっと健康だし0.07%1206食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… No.1オンライン産直サービス「食べチョク」 @tabechoku の 新しくて便利な定期便 ”食べチョク ドットミィ” を今回お試しさせていただいて、 そこに入っていた 厳選の「ほうれん草」と「地どり卵」で ほうたまソテーを作りました。 味付けは「たったひとつ」なのに めちゃくちゃ美味しかった🫶 (⇣のレシピ見てね) 新鮮で丁寧に育てられた食材は 素材そのものがごちそう。 だから、 多くの味付けは必要ない。 しかも栄養も格段に高い。 そして、食べることで、 農家さんの応援にもつながる。 さながらオンライン直売所✨👏 しかも！ ”食べチョク ドットミィ”は、 通常のお野菜定期便と違って、 初回は、おすすめの詰め合わせなんだけど、 ２回目以降は、好きな食材を少量から選べます。 （おまかせ、もあり🙆♀️） そして、お届けの間隔も、臨機応変！ 買い物する私たちの声を たくさん反映させた 新しいサブスクサービス。 新鮮で質の良い食材を買いたいけれど、 近所にいいお店や直売所がない、 または、いろんな理由で、買い物が大変な方に 特におすすめです☺️ 今回、＜初回30％オフ・送料無料＞ の お得すぎる特別オファーいただきました✨ 厳選食材なのに、普通に買うより安いと思います😳 リンクは、ハイライト「食べチョク」へ 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ほうたまソテー＞ 🔽材料 (2人分） ……….……..………. ・サラダほうれん草 1/2わ ・卵 大2個 ・胡麻油 大さじ１ ・塩こんぶ 山盛り大さじ1 🔽作り方 ……….……….……….…….. 卵は溶いておき、 ほうれん草は食べやすい大きさに切って よく洗う フライパンに中火で胡麻油をよく熱し、 卵を加え、 大きく混ぜながら半熟卵を作り、 一度取り出す そのままのフライパンに ほうれん草を入れ、 ごく軽く炒めたら 塩こんぶ加え、 卵を戻しいれ 全体合わせたら完成。 お好みで、 追いごま油、いりごま（共に分量外）をふる。 🔽ポイント ……….……….……….…….. ✅ほうれん草は根本に砂が入りやすいので、 根本で切って、よく洗って。 根本は甘く、栄養価も高いので、 ぜひ捨てずに食べてね！ ✅今回のほうれん草は生で食べられるものだったので、あく抜きしていませんが、 普通のほうれん草や、気になる方は、 サッと茹でてから加えてください。 ✅塩こんぶは商品によって塩味が異なるので、 最初は様子見ながら、 もし味が薄ければ、「追い塩こんぶ」してください。 💡ヘルシーポイント💡 ほうれん草は、ビタミン・鉄分も豊富で 栄養たっぷり！ しかも、油で炒めると、 ビタミンAやK、ベータカロテンなどの脂溶性ビタミンの吸収が高まり、栄養を効率的に摂取できます！ 卵から、タンパク質、ビタミン、 塩こんぶからミネラルも摂取できるので、 一皿で、バランス抜群のおかずになってます。 お子さんも これならほうれん草きっと食べやすい🫶 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #pr #食べチョク #ドットミィ #野菜通販 #ほうれん草 #卵 #たまご #ほうれん草ソテー #褒められレシピ #シンプルレシピ #すぐできるレシピ #ラクうま #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #栄養たっぷりごはん #かんたんおいしい #楽うま #褒められごはん2025/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べチョク#食べチョクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドットミィ#ドットミィhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜通販#野菜通販https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/たまご#たまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草ソテー#ほうれん草ソテーhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐできるレシピ#すぐできるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうま#ラクうまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷりごはん#栄養たっぷりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはん0.09%1606食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 今日のレシピは、 この夏絶対投稿したかった、 母直伝レシピです🌿 ”ケンニッパリ”という韓国料理で、 本当は「えごまの葉」を使うのだけど、 なかなか手に入らないし、高いので、 大葉でアレンジしたら、 家族にはこっちの方が好評でした🫶 大葉の方が柔らかくて、風味も馴染みがあるから 食べやすいみたい＾＾ 20枚仕込んで、ほぼほぼ一晩で夫が食べちゃいました😇 ご飯がめちゃくちゃ進むだけじゃなく、 焼いたお肉に巻いたり 蒸しなすを巻いたり、 冷奴に乗せたり、と アレンジ自在だし、 タレが残ったら、炒め物のタレにしても絶品✨ １週間くらい日持ちするので、 大葉がたくさんあったら ぜひたっぷり仕込んでみてください☺️ 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜大葉ケンニッパリ＞ 🔽材料 ……….……..………. ・大葉 ２０枚 【タレ】 ・しょうゆ 大さじ４ ・みりん 大さじ２ ・酒 大さじ２ ・砂糖 大さじ１ ・胡麻油 大さじ３ ・おろしにんにく 大さじ1/2 ・ごま 大さじ２ ・粉唐辛子（韓国料理用） 大さじ１ ※ 母の作り方を踏襲して、 みりんと酒、煮切らずに作りましたが、 気になる方は煮切ってくださいね。 🔽作り方 ……….……….……….…….. 大葉はよく洗い、しっかり水気を拭き取り、 茎は切り落としておく。 【タレ】の材料を全て混ぜ合わせる。 タッパーなどに、 タレ→大葉→タレ→大葉と 塗り重ねていく。 落としラップして冷蔵庫へ １時間後くらいから食べられますが、 １晩寝かせると味がより馴染んでおいしい🫶 母のやり方は、 ボウルに漬け込んで、 カサが減ったあと保存容器にうつす方法だったので、 今回は同じように作ったのですが、 少量だったら、 最初から保存容器に漬けても良さそうです👍 🔽ポイント ……….……….……….…….. ✅大葉の水気はしっかり拭いてください。 ✅粉唐辛子は、一味などではなく、必ず「韓国料理用」を使ってください。 私は今回粗挽きのものを使いました。が、コチュジャンのものと同じでもOK✨ オススメの唐辛子粉は、楽天roomに載せてます🌶️ 💡ヘルシーポイント💡 大葉って、すごい効能がたくさんある、 夏の超おすすめ食材です✨ 抗酸化作用で美肌にも効くし、 抗炎症効果や免疫アップ、 食欲や消化能力もアップもあり🙆♀️ 香りがメンタルにも効くそう。 とはいえ、シンプルに薬味だと、 あんまりたくさん食べられないから、 育ててたり、ご近所さんからいただいたりして、 たくさん手に入る方は、 これぜひ食べてみてほしい！ 旬をたっぷりいただいて、 イキイキした夏を過ごしてくださいね🌻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #大葉 #大葉レシピ #大葉消費 #夏野菜 #夏野菜レシピ #韓国レシピ #母の味 #褒められレシピ #シンプルレシピ #すぐできるレシピ #ラクうま #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #栄養たっぷりごはん #かんたんおいしい #楽うま #褒められごはん2025/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉消費#大葉消費https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国レシピ#韓国レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の味#母の味https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐできるレシピ#すぐできるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうま#ラクうまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷりごはん#栄養たっぷりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはん0.4%5771412025年お盆。 少しだけ実家に帰省しました。 お盆といえば、 実家では恒例行事で必ずおはぎを手作りしていて。 毎年手伝ってるから、 うちの子達も慣れた手つきで、 今年もおいしいのができました✨ 昔は親戚にもたくさん配って、みんな楽しみにしてた、 オモニの手作りおはぎ。 📝簡単にレシピメモ⇣ ・あんこは、市販のと自分で茹でるのをMIXして甘さ控えめに。市販あんこを混ぜるスタイルは、気楽につくれて、好みの甘さにもできるので、おすすめです！ ・きなこや黒すりごまは塩を効かせるのがポイント。 ・うちのおはぎは、もち米100%で、一晩漬けて蒸し器で蒸す王道スタイルだけど、ちょっと調べたら炊飯器でも炊けるみたい。やり方検索してみて✨ あと、酵素玄米作ってる方、 酵素玄米に片栗粉とお水、(好みで少し砂糖)を少し足して 麺棒で潰しても、おはぎの中身に使えます。 ぜひお試しを☺️ おはぎ以外にも、 いつも必ず好きなおかずを用意して 家族の帰りを楽しみに待ってくれてる母。 私が1番好きな食べ物は、母の作る唐揚げ。 今回も作ってくれてた🥹 揚げるのもっと上手な人はゴマンといると思うんだけど、 なんだろう… 味付けがね、本当においしいの。 いつだって私の食のルーツは母のご飯だし、 食事作りの原点は、「家族のため」なんだよなぁ と思い出させてくれる、1番大切な場所です。 ありがとう、オモニ。 はからずも、 この休みの間たくさんつくれぽもらった #えいノンオイル唐揚げ の味付けは、 この母の味を踏襲しているので 作った事ない方はぜひです😉 #お盆ご飯 #お盆 #おはぎ #おはぎ作り #おはぎレシピ #母の味2025/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/えいノンオイル唐揚げ#えいノンオイル唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/お盆ご飯#お盆ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お盆#お盆https://www.instagram.com/explore/tags/おはぎ#おはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/おはぎ作り#おはぎ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/おはぎレシピ#おはぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の味#母の味0.25%4466【レシピあり】 夏休み入る前のお昼ごはん🍽️ 夫とおうちパスタ🍝 前日外食だったし、ヘルシーに食べたくて 納豆パスタに。 zenbヌードルで、 さらに栄養ましまし🌳 レシピは、コメントに✨ 豆好きの私は、このパスタ大好きで🤝 グルテンフリーなうえに、 糖質オフ・たんぱく質 ごはんの3.6倍・鉄分もたっぷり。 麺なのに罪悪感もなく 身体にいいもの食べれるって幸せ🤍 お昼ごはんのあと眠くなりやすい人にも 血糖値があがりずらいのでとてもオススメ◎ (ちなみに、茹で汁も栄養たっぷりだから、 スープにするためにとっといたよ。 まるっと活用できます。ECOね🌿) このパスタ、 定価だとなかなかいいお値段なのですが、 今回超超お得なキャンペーンを ご案内できることになりました✨ なんと60%オフ🉐 ワンコインとちょっとでお試しできます🥰 試したことない人は、ぜひ一度たべてみてほしい🤝 詳細は、ハイライト「ZENB」から👆 #pr #zenb #zenbヌードル #お昼ごはん #納豆パスタ #たんぱく質補給 #グルテンフリー #グルテンフリーパスタ #おうちパスタ2025/07/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenb#zenbhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenbヌードル#zenbヌードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆パスタ#納豆パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質補給#たんぱく質補給https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパスタ#グルテンフリーパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちパスタ#おうちパスタ0.11%1915レシピ動画をみるの好きなみんなに朗報です� レシピ動画をみてる日常のこの時間にも コツコツお金を貯められる、魔法のアプリが� その名は「TikTok Lite」 ダウンロードやチェックインするだけでもポイントが貯まります。 しかも今ならキャンペーン中で、 �7.17~7.21 の期間、【海の日】、総計13億円分のポイント山分けと、タスクのポイントが最大1.03倍になるよ！ 【大抽選！豪華賞品ゲットのチャンス！】で 1.5億円分のポイントをゲットできます。 �7月中 TikTok Liteでマラソンに参加してポイントを獲得しよう！ 今すぐ参加で、夢のような最大255万円分のポイントを手に入れるチャンス！ �7月中また、スピードアップもやっています。 友達を招待すれば招待するほど、最大300万ポイントをゲットできます。 私は貯めたPaypayポイントで、旦那さんとランチしてきたよ� ぜひお得な今のうちにダウンロードしてみてね。 詳しくはストーリーズとハイライトをチェック！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ えい｜元Jリーガー妻の簡単かぞくごはん ＼がんばらなくても、家族がよろこぶ／ � アスリート飯13年で磨いた “おいしくて体にやさしい”レシピ � 忙しくても、手軽に整う食卓を� フォローして他のレシピもcheck � � @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #TikTokLite #TikTokLite連打チャレンジ #TikTokLite集め隊 #TikTokLiteメガポイントWeek #ポイ活 #ポイント2025/07/18に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/TikTokLite#TikTokLitehttps://www.instagram.com/explore/tags/TikTokLite連打チャレンジ#TikTokLite連打チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/TikTokLite集め隊#TikTokLite集め隊https://www.instagram.com/explore/tags/TikTokLiteメガポイントWeek#TikTokLiteメガポイントWeekhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポイ活#ポイ活https://www.instagram.com/explore/tags/ポイント#ポイント0.03%620今日は、コスモス薬品の ON365【讃岐うどん】を使用して、 なすビビンうどんを作りました。 @cosmosyakuhin コスモス薬品さんのプライベートブランドは、 日用品や食品もたくさんあり、 どれも高品質、低価格なので 私もよく活用しています☺️ 火も包丁も使わないのに 讃岐うどんのもちもちツルツル感と 旬のなすの甘みとジューシーさ、 絶品ヤンニョムだれが 三位一体で 夏にうどんそうめん食べすぎて めんつゆ味に飽きてしまった方にも おすすめのやみつきレシピです。 ぜひお試しください😉 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜なすビビンうどん＞ 🔽材料 (3-4人分） ……….……..………. ・ON365【讃岐うどん】（冷凍） 1玉 @cosmosyakuhin ・なす 中～大１個 ［ヤンニョムだれ］ ・コチュジャン 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・酢 大さじ1 ・はちみつ 大さじ1（砂糖でも可） ・おろしにんにく 小さじ1 ・すりごま 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1 ・卵黄 1個 ・お好きな薬味（ねぎ・大葉・貝割れ・ごまなど） 適宜 🔽作り方 ……….……….……….…….. なすをよく洗って、 フォークで全面刺し、 ラップでぴっちり包み 600w 4分 レンジで加熱 ラップつけたまま、 氷水のボウルにつけて、 中まで冷めるまでしばらく置く うどん（冷凍）は記載通りにレンジで加熱したら 流水でしっかり洗い、水気を切る ヤンニョムだれの調味料を全て混ぜたら、 うどんと合わせてよく和え お皿に盛る なすをうどんと同じくらいの幅に割き うどんに乗せる 卵黄と薬味を添えたら、出来上がり。 🔽ポイント ……….……….……….…….. ✅なすは熱いと割くのが危険⚠️ しっかり冷ましてね。 ラップつけたまま冷やすのもミソ。色が綺麗です。 ✅なすとうどん、ほぼ同量くらいだったので ボリュームあるのに、低カロでヘルシー！ ダイエッターさんにもおすすめです。 ✅今回おしゃれに盛り付けましたが、 一人で食べる等気にしないのであれば 全部混ぜちゃった方が食べやすいです(笑) お好みで。 ✅タレがすするとはねやすいので 食べる時気をつけて。 #PR #コスモス薬品 #ON365 #高品質低価格 #ビビンうどん #コチュジャン #なす #なすレシピ #うどんアレンジ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#シンプルレシピ #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #栄養たっぷりごはん #かんたんおいしい #褒められごはん #ヘルシーご飯 #褒められレシピ #栄養価高い #栄養価アップ2025/07/14に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスモス薬品#コスモス薬品https://www.instagram.com/explore/tags/ON365#ON365https://www.instagram.com/explore/tags/高品質低価格#高品質低価格https://www.instagram.com/explore/tags/ビビンうどん#ビビンうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コチュジャン#コチュジャンhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどんアレンジ#うどんアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷりごはん#栄養たっぷりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価高い#栄養価高いhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価アップ#栄養価アップ0.17%29115食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… ハンバーグって 家族大好きでたくさん作ってあげたいけど、 ✔️油で手やボウルがベタベタになる ✔️玉ねぎみじん切りが面倒 ✔️うまく焼けない・かたくなる で、私にとってはちょっと億劫なおかずだった。。 このネガティブポイントを極力減らして 気楽に作れるハンバーグを 今回作ってみたよ✨ 今回のコツは実は 昔働いていたお肉専門店の人の話から着想💡 ハンバーグって手で触れば触るほど 鮮度が落ちておいしくなくなるそう この方法で焼くと 玉ねぎもつなぎもないのに びっくりするほどジューシー！ 手使わんし フライパンでこねちゃうし 片付けめっちゃ楽で最高✨ 家族分はもちろん、 一人分だけ作るときにも 重宝する作り方です＾＾ 今回、ハンバーグソースは、 創業94年目のスパイスメーカー スパイスキングダムさん @spice_kingdom_since2023 の 「スパイス醤油」 というリキッドスパイスを使いました。 ９種のスパイスとたまり醤油がベースで すごく濃厚なので、サラサラ流れていかず、 シンプルなハンバーグに ソースがしっかり絡んでくれて絶品でした✨ ザクザクとした食感があるのも新しい！ 公式オンラインストアで使える クーポンコードいただきましたので、 よかったら使ってください🔽 【 ei_gohan_2506 】 レシピも、スパイスも、 ぜひお試しを✨ 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜お気楽！シンプルハンバーグ＞ 🔽材料 (4人分） ……….……..………. ・ひき肉（合挽or牛） 400g ・塩 小さじ1/2 ・胡椒 適宜 ・片栗粉 小さじ4 ・水 大さじ4 ＜ソース＞ ・スパイス醤油 大さじ３ @spice_kingdom_since2023 【作り方】……….……….……….……..………. 板状の保冷剤の上に、フライパンを乗せ、 材料を全て加える。 手ではなく、ヘラで 粘りが出るまでこねる。 （玉ねぎを入れたい方は、ここで加える） タネを４等分し、 しっかり空気を抜いて成形したら 中火で蓋をして 両面こんがりと焼く。 【ワンポイント】……….……….……….……..………. ✅美味しく作る大事なコツは、 タネ作りは、冷やしながら極力手で触らない。 ✅空気はしっかり抜いてください。（動画参照） つるんとして綺麗に仕上がるし、ジューシーに。 ✅水を入れて蒸さないほうが美味しいので、 成形の時の厚みをあまり分厚くしすぎず 火加減見ながら、焼いてください。 しっかり焼き目がついている方が美味しいので、 私はほぼずっと中火で焼きました。 ✅ひき肉は、実は結構脂質高めが多いです。 購入するときに出来るだけ脂身が少ないものを 選んであげるほうがヘルシー。 付け合わせにお野菜もしっかり食べてください✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #spicekingdom #スパイス醤油 #ハンバーグ #夏休みごはん #こどもごはん #褒められレシピ #シンプルレシピ #すぐできるレシピ #ラクうま #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #栄養たっぷりごはん #かんたんおいしい #楽うま #褒められごはん2025/07/11に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/spicekingdom#spicekingdomhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス醤油#スパイス醤油https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐできるレシピ#すぐできるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうま#ラクうまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷりごはん#栄養たっぷりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはん0.16%27114<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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