コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。食べたいと思ったら「🙌」とコメントしてね＾＾ @ei_gohan_ なんと調味料２つだけ 栄養バランス満点の オモニ直伝キムチチゲです🇰🇷 びっくりするほど簡単なのに やみつきになる美味しさ。 しかも、食べ盛りの家族がいても 満足できるくらいたっぷりも作れるので 毎冬ヘビロテ✨ 👉 レシピはコメント欄へ💌 . . . . .2026/02/06に公開- 指定なし13.33%23,6392,106在日🇰🇷の私が作る節分ごはんの定番、【セルフ手巻キンパ】をご紹介🥢 毎食３合ペロリの 食べ盛り５人家族…（足りないことも多々😂） 恵方巻を市販で買おうとすると、破産💸 かといって、 自分で作るのも大変なので、 手巻きスタイルが定着🫡 最低限の食材と 最低限のママの労力 そして最後は みんなで楽しく食べるスタイルがいちばん🏆 食材は好きなモノでOK✨ 家族の好みとおうちの食材に合わせて、 今回の動画の具材は、 ｜焼肉(牛でも豚でも◎焼肉のタレで味付け) ｜サーモン、カニカマ、薄焼き卵 ｜きゅうり、パプリカ、アボカド でした。 本当は、ナムルがあったら最高！ （ほうれん草、にんじんなど） たくあんの細切りや、ソーセージ、 明太子などもオススメ◯ わが家では、ポッサムにも使ってる オモニ直伝の「秘伝のうま辛味噌」を ちょっぴり加えるのがお気に入り🇰🇷 何にでも合う味噌なので ぜひ作ってみてね✨ 🔻レシピはこちらから🔻 【秘伝のうま辛味噌】 ・味噌 山盛り大さじ２ ・コチュジャン 山盛り大さじ１ ・しょうゆ 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・きび砂糖 大さじ1 ・おろしにんにく 小さじ1/2 ・いりごま 大さじ1 作り方は、混ぜるだけ！ みりんのアルコールが気になる方は煮切ってください。 お子さん向けに、コチュジャンは少なめor なくても🙆♀️ キンパは、本当はご飯も ごま油とお塩で味付けするんだけど、 味付きごはんが嫌な子がいるので、 白ごはんにしてます。 白ごはんだと、醤油やわさびでも食べたり、 気分でアレンジできるし、 何より準備がとてもラク(←大事🥹) 今年の節分は 手巻キンパパーティにしましょ🎉 PS (中身ばかり伝えて、忘れそうなので) 皆さん、肝心の【海苔】買うの、忘れずにね！ @ei_gohan_2026/01/30に公開- 指定なし0.73%1,39819【外出先で「ちゃんと食べたい日」のために、私がいつもストックしているもの。】 食事や栄養を勉強しはじめて、 グルテンフリーや無添加に こだわっていた時期もあったけど、 １周回って今は 「疲弊しない」「食事を楽しむ」 を一番優先して 割となんでも食べています。 でも、 唯一ずっと大事にしていることがあって。 それは 「タンパク質」と「食物せんい」 これを毎食ほんの少し意識するだけでも、 体のだるさや元気さに違いを感じてます。 ただ、これが 外出する日になると一気に難しくなる… コンビニやカフェでとりあえず何か買うと、 だいたい糖質メインか おやつみたいなものになりがち😂 （心当たりある人多そう笑） お腹は満たされるけど、体は栄養を欲しているから、 結果的にこれが のちのちの暴食につながるんじゃないかな… と私はにらんでおります🤔 だからこその 「こうならないための保険」 家にもカバンにも常に入っているのが 「ゼンブブレッド」 パン欲やスイーツ欲は満たしてくれるのに、 「タンパク質」と「食物せんい」はもちろん、 他の栄養もいろいろ摂れる。 しかも、もっちりしていて普通に美味しい🥐 個包装で、パンなのに 賞味期限が長めなのも助かっていて、 定価だと 少し割高に感じる人もいるかもしれないけど、 外出先で代替品を探す労力を考えると 私にとっては断然ラク。 出かける前に ポイっとカバンに入れるだけで済むので、 本当に救世主です👼 じつは今回、特別にお声がけいただいて、 初回【66％オフ】の福袋キャンペーンを ご案内できることになりました。 【1/20〜1/23 限定】 9袋入りで初回837円 1個あたり93円。(これは正直破格) 私自身も このキャンペーンをきっかけに出会い 気に入って今もストックしています。 気になる方は、 お得な機会にぜひ試してみてください＾＾ 詳しくはハイライト【zenb福袋】へ。 完璧な食事は無理でも、 選び方だけはやさしくしたい人に🌱 #PR #zenb #ゼンブブレッド2026/01/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenb#zenbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼンブブレッド#ゼンブブレッド0.05%887食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 実家にいた頃、 オモニのナムルは ほぼ毎日、食卓にありました。 この正月の帰省で 久しぶりにその味を堪能してきたのだけど ごま油と塩だけ。 特別な味付けじゃないのに 「なんでこんなに美味しいんだろう？」 って、お箸が止まらない。 コツを聞いたら、答えはシンプルでした。 「旬の、美味しい野菜を使うこと」 そして その恵みを120％生かす 「下ごしらえ」 だからこの１年、 オモニにもアドバイスをもらいながら 毎月 その時期いちばん美味しい野菜で ナムルを作ってみようと思います。 名付けて 「12ヶ月の旬ナムル」 1月は、ほうれん草。 寒さに耐えて ぎゅっと、味が濃くて、甘い。 何よりの、ご馳走。 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ほうれん草ナムル＞ 🔽材料 (４人分） ……….……..………. ・ほうれん草 ２袋 ・塩 小さじ１ 【調味料】 ・塩 ふたつまみ～ ・ごま油 大さじ１～ ・いりごま 小さじ２～ 🔽作り方 ……….……….……….…….. ほうれん草を根本までよく洗う 大きめの鍋にお湯を沸かして、塩小さじ１入れる 根本だけ２分半ほど茹でる 葉をしずめて２０秒茹でたら、 （ほんとに湯にくぐらす程度でOK） ザルにあげる 冷水で締めて、 さらに氷水で締める。 色が鮮やかになったら、ザルにあげ 根本から食べやすい量に裂く （この時、砂とかあったらよく洗う） 軽く絞り、そろえてまな板に並べ 食べやすい長さにカットする もう水気出ません！ってくらい、 両手で思いっきり絞り ボウルへ 調味料（塩・ごま油・いりごま）で和える 和える時はぜひ手で。 味見して、塩など足りなければ、適宜足してください。 ※ 水気をしっかり処理できていたら 冷蔵で５日くらい美味しく食べられます。 うちの母は4−５袋くらい一気に作って常備菜に。 作り置きする場合は、ほんの少し味を濃いめにすると良いそう。 🔽ポイントまとめ ……….……….……….…….. ・茹ですぎない（色が変わったらすぐ） ・冷水で締めすぎない（甘みが逃げる） ・水気は“ぎゅっ”としっかり ・調味料は少量ずつ、最後に味見 👉 甘みが強い冬だからこそ、足しすぎない。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは、 元Jリーガーの夫と食べ盛り３児と暮らす 在日🇰🇷の私が 【かんたんヘルシーごはん】を発信しています。 他のレシピも見てみてね🍳 →@ei_gohan_ #韓国料理 #韓国レシピ #ナムル2026/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国レシピ#韓国レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムル1.08%1,80627710万人に保存された「オモニ直伝コチュジャン」が １年前に投稿したにもかかわらず 今だに大変好評なので、 今日はそのアレンジレシピ🌶️ 混ぜるだけ・とーっても簡単な 鯖コチュリエットです。 お酒にもご飯にも合うし、 サラダに添えたり、野菜に添えたりと万能で、 言うなれば、 肉（魚？）味噌的な感じです。 サバだから、体にも良き🐟 今回は、日本初上陸のおいしいマッコリ 「サルマッナネ8.0」をいただいたので、 こちらと合わせて、 おしゃれにおつまみアレンジしました🍸 添加物も甘味料も不使用の 韓国伝統製法の新しいマッコリで 口当たりもよく爽やか。 よくある市販の甘ったるいマッコリとは全くの別物で 水のように飲めてしまいます。 女子には、柚子茶と合わせて、ソーダで割るのもおすすめ。 このマッコリ、要チェックです✨ @wooridoga_jp 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜鯖コチュリエット＞ 🔽材料 ……….……..………. ・鯖の水煮缶 80-100g(果肉部分） ・コチュジャン 山盛り大さじ1 ・はちみつ 大さじ1 ・しょうゆ 小さじ1/2 ・ごま油 小さじ1 🔽作り方 ……….……….……….…….. 材料を全て合わせて、混ぜるだけ。 辛めなので、コチュジャンの量は適宜増減してみてください。 固さの調節で、鯖缶の汁も少し入ってます。 こちらもお好みで。 💡ヘルシーポイント💡 鯖缶は、良質なたんぱく質・DHA・EPAを一度にとれる 栄養の宝庫。 血流を整えて、疲れやすさや肌のくすみ対策にも◎。 骨ごと食べられるからカルシウム補給にもなるよ。 水煮タイプなら余分な油や添加物も少なく、罪悪感ゼロ。 下処理いらずで、忙しいママでも“栄養ちゃんとごはん”がすぐ完成する 頼れる食材なので、ぜひ積極的に食卓に取り入れてみてね。 鯖缶のアレンジレシピは、また投稿しますね！ #PR #サルマッナネ #マッコリ #サバ缶レシピ ※お酒は二十歳になってから2026/01/15に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サルマッナネ#サルマッナネhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッコリ#マッコリhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶レシピ#サバ缶レシピ0.16%291102026年、明けましておめでとうございます🎍 新年最初の投稿は、 私の実家のお正月ごはんをまとめてみました。 あと私のルーツについて、少し。 隠すつもりは全くなく、ただわざわざ話す事でもないかなと 今まできちんとお話させていただく機会がなかったのですが… 私は在日コリアンの3世として生まれ育ちました。 我が家は本家だったので、 1世である祖父母とひとつ屋根の下で暮らし、 子供のころは、家が潰れるんじゃないかってくらい たくさんの親戚がうちに集まっていて、 年に何回も韓国の法事をやっていました。 この法事料理や、何十人と集まる人々のごはんを 私のオモニが半世紀近くずっと作り続けてきたので 韓国の文化や料理は、私にとっては本当に身近だし、 私の作るレシピは、韓国料理もそうじゃない料理も かなり影響もらってると思います。 準備がすごく大変なので、 もうこの法事をやらない家も多いと聞くし、 我が家でもきちんとやるのは お正月だけになりました。 牛・豚・鶏、海鮮、魚、 ジョン、チヂミ、ナムル、スープetc. こんなすごいご馳走なのに 子供のころは食べすぎて全然好きじゃなかったけど笑 今ではこれが帰省の一番の楽しみ。 元旦の朝一番に食べるトック（韓国のお雑煮）は 必ず丸鶏でだしをとり、とにかく絶品【写真５枚目】 トックのグラタン【写真６枚目】や キムチ入りのマカロニ（通称オンマサラダ）【写真７枚目】 など オモニオリジナルのアレンジ料理も このお正月たくさん堪能してきました✨ 去年の正月の「コチュジャン作り」の動画は 反響が大きくて、オモニはだいぶ恥ずかしそうでしたが笑 お陰様でたくさんのフォロワーさんから 感謝を頂いたこと、しっかり伝えてきました！🤝 再現できるものはまた レシピとしてシェアしたいと思いますので 作ってみたい、食べてみたいものあったら、 ぜひ教えてね🥰 こうやって書いていたら、 もしかしたらオモニの味を後世に残すために 私はこの道に導かれたのかな？ とさえ思ってきました笑 物心ついた時から 親戚たちはうちのオモニのごはんを 心から楽しみにして訪ねてきてくれていて、 その場はみんな笑顔。 今でもオモニのキムチやコチュジャンや料理は 誰にお裾分けしても本当に喜ばれる。 美味しくて心があたたまる うちのオモニの味や この味を受け継ぐ私の 手軽でヘルシーなエッセンスも加えた、 オリジナルレシピたち。 今年も皆さんの食卓に「おいしいの笑顔」を ひとつでも届けられたら本望です✨ 本年もどうぞよろしくお願いいたします＾＾ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは、 元Jリーガーの夫の現役生活を13年支えた 食べ盛り3兄弟ママの私がつくる、 ▶︎大人も子供もみんなが喜ぶ ▶︎かんたんなのに褒められる！ 【簡単×ヘルシーな家族ごはん】を発信しています🍳 他のレシピも見てみてね😉 →@ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2026/01/07に公開- 指定なし0.54%99542食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 毎日食べてるみかん🍊を使って 何かレシピ作れないかなと思って レシピを考えたら、激うまなのができました✨ クリスマスや、年末年始のパーティー にも重宝しそうな、 ご馳走見えの簡単レシピです。 みかんを箱買いしている皆さん 絶対作ってみて😉 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ご馳走みかんチキン＞ 🔽材料 (4人分） ……….……..………. ・鶏もも ２枚（600g前後） ・塩 ふたつまみ 【調味料】 ・オリーブオイル 大さじ１ ・しょうゆ 大さじ２ ・はちみつ 大さじ２ ・おろしにんにく 小さじ２ ・みかん（固め推奨） ２個 ・ハーブ（ローズマリー、タイムなど） 適宜 ・好きな野菜（おすすめは、さつまいも＆玉ねぎ！） 🔽作り方 ……….……….……….…….. みかんをよく洗い 上下1/3落として、 中心は2-3枚にスライス。 （動画参照） 鶏もも肉は、水分を拭き取って 余分な脂身やすじを取り除き、 厚みが圴一になるように 厚い部分は開いておく。 フォークなどで、プスプスしたら 塩をあらかじめすり込んでおく。 ポリ袋に、鶏ももと調味料、 ハーブを加え、 みかんの上下の端を絞り、 汁を加える。 絞ったかすも袋へIN。 よく揉み込み、 できれば30分～1時間ほどおいておく。 （もっと長くてもOK） オーブンを200度に予熱。 天板に、オーブンシートをひき、 下味をつけたお肉と ひと口大に切った野菜を並べる。 野菜に、軽くオイルを塩(分量外)。 袋の中のハーブと、残った汁をお肉にかける。 200度で30分焼く。※ ※ みかんスライスも少し焼きたかった＆ 鶏ももに焼き色をもう少し付けたかったので、 25分で1度取り出し、みかんスライスを乗せ、 少し温度を上げて、上段で５分焼きました。 （20分・10分でもよかったかも） 🔽ヘルシーポイント ……….……….……….…….. みかんをお肉に加えると、 酵素の力でお肉が柔らかくなるし 程よい酸味と甘みが加わって めちゃくちゃおいしくなります✨ ビタミンも摂れるし 一石三鳥！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは、 元Jリーガーの夫の現役生活を13年支えた 食べ盛り3兄弟ママの私がつくる、 ▶︎大人も子供もみんなが喜ぶ ▶︎かんたんなのに褒められる！ 【簡単×ヘルシーな家族ごはん】を発信しています🍳 他のレシピも見てみてね😉 →@ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2025/12/19に公開- 指定なし0.47%83867【レシピあり】Xmasにも🎄華やかムニエルサラダと絶品ドレ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 友人から釣れたばかりの鰆(サワラ)をいただいて、 その日は、炙りのお刺身で食べたのだけど、 もう半身あったので、 今日は塩胡椒と薄く小麦粉はたいて 焼いてムニエルにして on the サラダに🥗 かぼちゃとエリンギも ムニエルと一緒に焼いてon. 見た目より簡単なのに ボリュームでてすっごく華やかで タンパク質もとれるし クリスマスメニュー🎄にも良さそう！ と思い、 投稿にしてみました✍️ お魚は、サーモンとか他の白身魚とか、 なんでもOK◎ このドレッシングがとにかくおいしくて パーティー向きなので、レシピもシェア。 他のサラダはもちろん、 カルパッチョやローストビーフなど メイン料理にも合う万能さんです✨ -------------------- 【絶品バルサミコドレッシング】 ・バルサミコ酢 大さじ1 ・オリーブオイル 大さじ1 ・粒マスタード 小さじ1 ・はちみつ 小さじ1 ・塩 ひとつまみ 全て混ぜるだけ。 一度味見してみて、 酸味や甘み、塩味は好みで増減してみてください◯ --------------------2025/12/16に公開- 指定なし0.08%1501iHerb購入品紹介🎄✨ _______________ 【スペシャルクーポン🉐】 ・はじめての方、カート全て、30%オフ！ 既存ユーザーさんも、22%オフ！ (最低購入金額なし・一回限りの使用) ▼クーポンコード IHERBEI ▼使用期限 12/17 23:59まで _______________ 実はiHerb歴6年のわたし。 先日コストコ購入品紹介が好評だったので iHerbもご紹介してみようかと💡 (レビューは投稿画像みてね☝️) ▼iHerbを知らない方のために▼ 日本ではなかなか買えない、世界のサプリ／健康食品／コスメが手に入る、通販プラットフォームだよ🌿 SALEをよくやっているので、お得に買えるのが魅力✨ アプリで購入するのが便利！App StoreでiHerbで検索してみてね。 何よりインナーケアが大事だと思っているので サプリはすぐお試ししたくなる健康オタクなのですが いつもはサプリが多めだけど、 今回はキッチン用品も色々頼んでみたよ。 海外製品のパケって、すごいアガるよね✨ 食品やヘルシーおやつなども沢山あって、 今回頼まなかったのだけど、鬼リピしてるYogi Teaは、 カルディなどでも買えるけど、iHerbで買うのが1番お安い！ ユーザーさんも、使ったことない方も アプリを眺めていたらきっと楽しいと思うので ぜひiHerbアプリから覗いてみてください🙂↕️ ある程度購入すれば、 海外製品なのに送料も無料で嬉しい♡ じつは…今回お声がけいただいて 特別なクーポンいただきました🥹🙏 一般に出回っているクーポンより割引率高いので ぜひ使ってください☝️ (お得すぎて頼んだばかりなのにむしろ自分で使いたいw🥹) @iherbjapanese #iHerb #iHerb購入品 #アイハーブ便 #アイハーブ生活 #promotion2025/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/iHerb#iHerbhttps://www.instagram.com/explore/tags/iHerb購入品#iHerb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ便#アイハーブ便https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ生活#アイハーブ生活https://www.instagram.com/explore/tags/promotion#promotion0.05%1030先日体験パーティーの様子をシェアした アメリカシェアNo.1の小型キッチン家電ブランド 「NINJA」@ninjakitchenjp の新商品 「Ninja Crispi (クリスピー) 」 を使用して、 ノンオイルの「揚げない唐揚げ」を 自宅で作ってみました🍳 【レシピは本文の最後に⇣】 オーブンでもノンフライヤーでもそうなんですけど ぎゅうぎゅうに詰めすぎると べちゃっとしてクリスピー感が出ない… ですが、 「Ninja Crispi (クリスピー) 」で作った唐揚げは 結構ぎゅうぎゅうに詰めて、たっぷり作っても カリッカリに仕上がって、本当に感激🥹 強力熱風と高火力、高熱伝導プレートの ３つの熱伝導のおかげで、 食材をしっかり包み込むから、 全部の面がカリッと美味しく しかも中は超ジューシー✨ ５人家族で、みんな食べ盛りの我が家には この大容量が本当に助かる🤝 しかも、 ガラスコンテナのままサーブしたり、 また温めたり、保温しておくのも自在。 超画期的で、めちゃくちゃ使える調理器具でした👏 焼き魚も焼いてみたところ、 皮パリで、中ふっくらで感動的においしく焼けました🥹 見た目もオシャレなので、 我が家では仕舞い込まずに常設して、超ヘビロテしています。 本当に推せるキッチン家電です✨ 現在は、Amazonと、 NINJAのオンラインストアにて購入できます。 @ninjakitchenjp ぜひご覧になってみてください＾＾ 🔻唐揚げレシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🔽材料 (4-5人分） ……….……..………. ・鶏もも肉 600-700g 【調味料】 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・塩 大さじ1/2 ・お酒 大さじ1 ・おろしにんにく 小さじ1 ・ごま油 小さじ1/2 (なくてもOK） ・片栗粉 大さじ6～ 🔽作り方 ……….……….……….…….. 鶏もも肉は、好みの大きさにカット。 ポリ袋に、 鶏もも肉と【調味料】を加え、揉む。 （時間があれば、10分ほど置いておく） 片栗粉をまぶしう、余分な粉はふるい落としておく。 ガラスコンテナのLサイズを使用し、 プレートを敷き、 お肉を皮めを上にして並べる。 「ベイク・ロースト」モードで10分焼き 裏返して、もう一度 10分焼いたら、出来上がり。 #PR #Crispi #ニンジャ推し #NINJA #調理家電2025/11/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Crispi#Crispihttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャ推し#ニンジャ推しhttps://www.instagram.com/explore/tags/NINJA#NINJAhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理家電#調理家電0.24%4720アメリカシェアNo.1の小型キッチン家電ブランド 「NINJA」さんにご招待いただき、 新製品最速体験パーティーに参加してきました！ @ninjakitchenjp いくつか新発売になる製品の中でも 今回私が体験させていただいたのは、 「Ninja Crispi (クリスピー) 」 一言で言ったら、卓上オーブンみたいな。 ありそうでなかった新感覚の加熱調理家電。 ＜下ごしらえ→調理→サーブ(提供) →保存→温め直し＞を一台で完結◎ 私的には、 卓上で使えて、尚且つおしゃれなビジュアルなのが、 とってもポイント高い✨ しかも、クッカーがガラス製で 食洗機でも洗えるところも優秀すぎる👏 デモンストレーションを見せていただいたり、 試食や調理までさせていただいたりと、 たくさん体験させていただいたのですが、 卓上と侮るなかれ、 強力熱風と高火力、高熱伝導プレートで 食材を包み込むので、 とてもジューシーで本格的な仕上がり。 どれも本当に美味✨ さらには、 ３つの調理モード（クリスプ／ベイク・ロースト／リクリスプ）と 保温機能を搭載していて、 この一台でさまざまな調理スタイルが可能なのです。 なんと優秀な子🥹👏 11/21(金)より SharkNinja公式オンラインストア、 全国の家電量販店、インターネットショップ等で発売開始！ 私もまた自宅で使って使い心地をレポするので、 お楽しみに☺️ 「NINJA」さんお招きくださりありがとうございました！ #PR #Crispi #ニンジャ推し #NINJA #調理家電2025/11/24に公開- 指定なし#PR / エンタメ ・外食https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Crispi#Crispihttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャ推し#ニンジャ推しhttps://www.instagram.com/explore/tags/NINJA#NINJAhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理家電#調理家電0.06%1070食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… もうすぐ「勤労感謝の日」 日頃がんばるカラダを、ほっと癒すような 体あたため系の簡単スープレシピを おなじみ、 「つかれたさんのほっと健康だし」 @tsukaretasan_dashi を使って、考えてみました＾＾ 切る材料もそんなに多くなく お鍋に入れて煮るだけなので、 見た目よりもずーっと簡単なのに 旨みが濃くて、毎日食べたくなるスープです。 栄養バランスも考えたレシピになっているので ぜひ作ってみてください🍳 楽天・Amazonで購入できる わたし監修のこのお出汁は、 お得に購入できるタイミングで毎回ご案内しています。 フォローして、ストーリーズをチェックしてね👀 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜かぼちゃとねぎの和風チャウダー＞ 🔽材料 (4人分） ……….……..………. ・かぼちゃ 1/6個 ・長ねぎ 1本 ・ツナ缶 1缶 （水煮・油漬けどちらでも） ・水 300cc ・みりん 大さじ1 ・「つかれたさんのほっと健康だし」 小さじ1 ・豆乳 300cc ・みそ 大さじ1 お好みで ・粗挽き黒胡椒 適宜 ・すりごま 適宜 🔽作り方 ……….……….……….…….. かぼちゃは、3cm角くらいの角切り、 長ねぎも、2−3cmくらいでぶつ切りにする 鍋に、かぼちゃ、長ねぎと、 ツナ缶を汁ごと加える 水、みりん、だしを加えて、中火にかけ、 煮立ったら弱火にして、ふたして１０分コトコトと煮る みそと豆乳を加えて、弱火で少し温めたら完成！ お好みで、粗挽き黒こしょうやすりごまをかけて、 お召し上がりください。 ※豆乳を加えてからは分離しやすいです。 軽く温まったら火からすぐおろしておいてください。 🔽ポイント ……….……….……….…….. ✅ツナは、水煮だとあっさりヘルシー、油漬けだとコクが出ます。 お好みで選んでみてください。動画は油漬けを利用しました。 ✅シチューのようにとろみ仕立てにしたい方は、 米粉 大さじ3を水大さじ3で溶いて、豆乳加えるタイミングで、一緒に加えて、 均一にとろみがつくよう、混ぜながら温めてください。 必ず沸騰する前・弱火でお願いします。 ✅ご飯やショートパスタを入れて、主食にアレンジもおすすめです。 💡ヘルシーポイント💡……….……….……….…….. 旬のかぼちゃは、 β-カロテン・ビタミンC・ビタミンE がそろった “体を守る三銃士”。 抗酸化パワーが強く、季節の変わり目の不調対策や、 乾燥からくる肌荒れにも◎ ねぎの 硫化アリル は血行を促して、 冷えや疲れをやわらげるサポート役。 そこにツナの 良質なたんぱく質 と、 豆乳×味噌の 腸活コンビ を合わせた、 バランスのいいあったかスープです。 がんばった日の夜や、冷えが気になる朝にもぴったり。 心も体もふわっとほぐれる一杯です🌙✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #つかれたさんのほっと健康だし #つかれたさん #ほっと健康だし #簡単レシピ #秋レシピ #かぼちゃ #長ねぎ #スープレシピ2025/11/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさんのほっと健康だし#つかれたさんのほっと健康だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさん#つかれたさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっと健康だし#ほっと健康だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/長ねぎ#長ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.17%30420食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜豚の生姜焼き＞ 🔽材料 (2-3人分） ……….……..………. ・豚ロース薄切り 300g ・米粉 小さじ3くらい （お肉に両面まぶせればOK） 【調味料】 ・しょうゆ 大さじ２ ・みりん 大さじ２ ・お酒 大さじ２ ・砂糖 大さじ１ ・生姜（みじん切り） ひとかけ～お好みで ・キャベツ千切り 適宜 🔽作り方 ……….……….……….…….. 【調味料】はあらかじめ混ぜておく。 豚ロースに米粉をまぶす。 （茶漉しなど使うとやりやすい。 動画ではダイソーで買った粉振りボトル使ってるよ） フライパンに油を少量加え 強火で熱し、 重ならないように3-4枚ずつ焼く。 焼いたら、一旦取り出す。 焼く→取り出すを繰り返して 全て焼く 焼いたお肉をフライパンに戻して、 【調味料】を加えて、軽く煮詰めたら出来上がり！ 🔽ポイント ……….……….……….…….. ①【米粉をまぶす】 片栗粉や小麦粉でももちろんできるし、美味しいけれど、 米粉の方が、油の吸収率が低いのでおすすめ。 ②【肉は強火で短時間】 あれば、鉄フライパンで、 短時間でも焦げ目がつくように焼くと 美味しい。 お肉も、通常の生姜焼き用より 薄切りのロース肉がおすすめ🥩 ③【生姜はみじん切り】 これは好みだけど、みじん切り生姜で作るのが 個人的には一番美味しいと思ってご紹介してます🫚 生姜の風味がしっかりあって美味しい！ ④【千切りキャベツはマスト】 胃の保護や消化の補助をしてくれる、 強い味方✨ 試合前は特に、消化に負担はNG。 味が合うだけじゃなく、効能としても レタスではなくキャベツをマストで添えていました。 生姜焼きは、 試合前に食べたい栄養素たっぷりで しっかり食べたいご飯も進む、 なのに消化負担も悪くない、素晴らしいおかず。 野菜を混ぜると水っぽくなるので、 シンプルに豚のみが美味しい（と思ってる）。 アスリートキッズにも、 受験など大事な日の前にも いろんなシチュエーションにおすすめなので、 ぜひ作ってみてね✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは、 元Jリーガーの妻で3兄弟ママの私がつくる、 ▶︎大人も子供もみんなが喜ぶ ▶︎かんたんなのに褒められる！ 【ヘルシー家族ごはん】を発信しています🍳 他のレシピも見てみてね😉 →@ei_gohan_ #豚の生姜焼き #アスリートフード2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚の生姜焼き#豚の生姜焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフード0.43%718122「３種のソース」とコメントで、 〈３種の鶏ハムソースレシピ〉と 〈低温調理器で同時調理！レシピ〉、 そして、 動画で使用した低温調理器の Amazonで使える特別クーポン をプレゼント🎁 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 夫が現役選手の時から ずーーーっと気になっていた 低温調理器。 ついにお迎えしました✨ 栄養もおいしさも逃げない 調理法の決定版！ こんなにもおいしい鶏ハムが、 安定して作れるなんて🥹 もっと早く導入すればよかった。 長く活躍されている 代表選手の専属シェフが おすすめされていたのですが 当時はかなり高額で、 手が届かなかった… けど、このエンペラータマリンは、 日本企画で製作されている、 パワフルで高品質な商品ながら お手頃価格なのです✨ しかも、類似の他の商品は、 鍋などに挟んで固定するしかできないものが ほとんどの中、 この商品は、なんと 自立するんです✨ だから容器をあまり限定せず、 とっても気軽に使えます☺️ （他のだと、すごく深い鍋（容器）じゃないと使えなかったりする） お肉だけではなくて、 発酵機としても使えるので、 麹調味料などもこれで仕込めます✨ しかも、大量に！ ✅ヘルシーに暮らしたい ✅栄養価の高いモノを食べたい ✅ダイエット中 ✅トレーニングしてる ✅スポーツしている家族がいる etc ちょっと意識高く食事したい方は ぜひ取り入れてみてね。 @emperortamarin_official ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「３種のソース」とコメントでプレゼント🎁 ❶えいオリジナル「３種の鶏ハム用ソース」レシピ ❷おまけ「レバーコンフィ」レシピ ❸動画で使用した低温調理器の特別クーポン（Amazon) クーポン期限は、11/30まで。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ↑なのですが・・・ 11/3まで、 AmazonスマイルSALEやってるので、 今ならすでにお安くなってます！ この特別クーポン併用できるので、 ぜひ11/3まで、お得にどうぞ✨ 商品ページのリンクは、 ストーリーズハイライト「低温調理器」に 掲載しておきます🙆♀️ 他レビューもたくさんついているので、 よかったら見てみてね。 #PR #低温調理器 #エンペラータマリン #鶏ハム #よだれ鶏 #むね肉レシピ2025/10/31に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/低温調理器#低温調理器https://www.instagram.com/explore/tags/エンペラータマリン#エンペラータマリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/よだれ鶏#よだれ鶏https://www.instagram.com/explore/tags/むね肉レシピ#むね肉レシピ0.29%219344食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… ファミレスのメニューで一番好きなのが ジャンバラヤ。 お店で食べるものと思っていたけど おうちで作ってみたら 思っていたより１０倍くらい簡単やったので 今日はご紹介✨ あのジャンバラヤの味にするために 専用のスパイスだけはマストなんだけど （カレー粉でも作ってみたけど、全然違った😂） 私が今日使ったのは、 私がスパイスやハーブで 一番信頼を寄せている スパイスキングダムさんから 最近発売された 「ルイジアナケイジャン」 というスパイスを使用しました。 @spice_kingdom_since2023 ケイジャンスパイスも色々あるけれど これは、とにかく香りがほんとによき🥹 スパイスキングダムさんならではやと思います＾＾ そして、こちら 野菜ブイヨンがすでにMIXされていて、 味付けは基本これと塩のみで バッチリ決まるのが 手軽すぎました✨ ワンパンでしっかり３-4人分できますので 週末ごはんや夕飯にもぜひ☺️ 公式オンラインストアで使える クーポンコードいただきましたので、 よかったら使ってください✨ 【ei_gohan_2510】 以前ご紹介して大好評の、 ガーリックBBQやスパイス醤油にも使えます✨ 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ワンパンジャンバラヤ＞ 🔽材料 (3-4人分） ……….……..………. ・鶏もも肉 １枚（350g前後） 【A：肉下味用調味料】 ・ルイジアナケイジャン 大さじ1 （辛いの苦手な方は、大さじ1/2) ・塩 小さじ1/2 （辛いの苦手な方は、小さじ1) （お好みで） ・おろしにんにく 小さじ1 ・米（洗わない） 2合 ・玉ねぎ 1/2個 ・ピーマン 1個 ・にんにく 1片 ・プチトマト 4個 【B：ご飯用調味料】 ・ルイジアナケイジャン 大さじ2 ・塩 小さじ1 ・水 400ml ・アボカド 適宜 ・レモン 適宜 🔽作り方 ……….……….……….…….. 鶏もも肉は、厚みや余分な脂肪・皮を整える。 お好みで、2,3等分する。 【A：肉下味用調味料】をもみ込む。 玉ねぎ、ピーマン、にんにくはみじん切り、 ウインナーを輪切り、 プチトマトは２等分に切る。 フライパンで、皮目から鶏肉を焼く。（中火） 焼けたら一度取り出す。 フライパンを洗わずそのままで、 玉ねぎ、にんにく、ピーマン、ウインナーを炒める。 全体が軽く炒まったら、米を加えて、 米が透き通るまで炒める。 【B：ご飯用調味料】を加えて、馴染ませて、平たく整えたら、 プチトマトを加えて、蓋をして 弱火で15分炊く。 火を止めて、蓋したまま10分蒸らす。 盛り付けは、動画では、 ご飯をさっくり混ぜて、上に焼いた鶏もも肉を乗せ、 スライスカットしたアボカドと、レモン（くし切り）を添えております。 🔽ポイント ……….……….……….…….. ✅鶏ももの味付けは、結構スパイシーなので、 お子さんと食べる方は調整してください。 ✅ご飯の炊き具合は、パラっとしています。 柔らかめが好きな方は、お水と炊く時間を少し多めに。 ふたがきっちり閉まる蓋での、この分量なので、 お家の道具により、調整してください。 ✅レモンはマストで！あると本当に美味しいので！ 💡ヘルシーポイント💡 一般的に、高カロリーなジャンバラヤですが 今回のレシピは、油を使わず極力ヘルシーに作ってみました。 スパイスやレモンは、消化促進効果もあります。 それでも気になる方は、 鶏の皮を外し、アボカドは添えない。 野菜もタンパク質もしっかり摂れる ワンパンメニューなので ぜひご活用ください＾＾ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #spicekingdom #スパイスキングダム #ルイジアナケイジャン #ジャンバラヤ #ケイジャン料理 #ファミレス再現 #ワンパンレシピ #褒められレシピ #家族ごはん2025/10/11に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/spicekingdom#spicekingdomhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスキングダム#スパイスキングダムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルイジアナケイジャン#ルイジアナケイジャンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンバラヤ#ジャンバラヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケイジャン料理#ケイジャン料理https://www.instagram.com/explore/tags/ファミレス再現#ファミレス再現https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはん0.12%20926食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 実は夏より秋って 調子崩しやすいらしいの、知ってた？ 秋は、運動会に発表会… イベントもたくさんあるし、 家族みんなでおいしく体調ととのえられる そんなレシピあったらいいなぁと思って 今回作ってみました🍳 鶏とミルクでしっかりタンパク質を補いながら、 ビタミン・ミネラル・食物繊維も豊富なさつまいもを活用、 さらに「秘密兵器」もIN。 子供も大人も大好きなグラタンだけれど、 すごーーーく簡単に作れるように工夫しました。 お肉も入ってボリュームたっぷり。 おかずにもなるけれど、 お芋を主食とみなして おひとり様ごはんにも良きですよ🍽️ 味の決め手ともなっている「秘密兵器」は、 監修させていただいた 「つかれたさんのほっと健康だし」 @tsukaretasan_dashi お野菜のエキスをたっぷり使用しているので、 とても旨みが濃く、実はお料理向きなんです＾＾ 疲れたカラダを癒す成分も入っているので、 習慣にすると自然と元気になれちゃう💪 今なら、 楽天公式SHOP「はなうたツバメ」にて、 10/11 01:59まで、 《30%オフ》で購入できます🉐 詳しくはストーリーズをご覧ください。 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜秋のおさつチキグラ＞ 🔽材料 (2-4人分） ……….……..………. ・鶏もも肉 150g ・さつまいも 200g ・牛乳（または豆乳）250ml ・「つかれたさんのほっと健康だし」 小さじ1/2 ・とろけるチーズ 適宜 ・塩胡椒（お肉用） 適宜 ※今回は作業を簡単にするために コンロでもグリル（またはトースター）でもそのまま使える 「スキレット」を器として使用しました。 なくてももちろん作れますが、一つあると便利ですよ＾＾ 私が使用しているものは、楽天ROOMに載せています。 🔽作り方 ……….……….……….…….. 鶏もも肉を食べやすい大きさに角切りし、 塩胡椒して、フライパンで焼く。 火を止め、肉は一旦取り出す。 さつまいもをスライサーで、フライパンに直接スライス。 牛乳とだしを入れて、お肉の肉汁もあれば入れて、 火にかける。 ぐつぐつしたら、ふたをして、 10分弱火で煮込む。 （さつまいもが柔らかくなり、牛乳に若干とろみが出るまで） とろけるチーズをかけて、 グリルやトースター（高温）で、 表面においしそうな焦げ目ができるまで焼く。 🔽ポイント ……….……….……….…….. ✅さつまいもは、水にさらさないでください（デンプンが落ちてとろみ出なくなる） ✅ミルクは、牛乳だとコク深く、豆乳はあっさり仕上がります。 ✅豆乳は、煮立たせすぎると分離してしまうので、必ず弱火で煮てください。 💡ヘルシーポイント💡 美容と健康に不可欠なビタミン・ミネラルや 体が錆びつくのを防ぐ抗酸化物質「ポリフェノール」、 腸を整える「食物繊維」もたっぷり含まれている さつまいもをメインに、 鶏とミルクで しっかりタンパク質やカルシウムを補った、 バランスの良い一品になってます。 お子さんも大好きな味なので、 食べ盛りの子の体づくりや、 疲労回復・免疫力UPにも効果的です🙆♀️ 季節の変わり目、これ食べて 体調くずさず過ごせますように💫 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #つかれたさんのほっと健康出汁 #つかれたさん #ほっと健康だし #簡単レシピ #秋レシピ #さつまいも #グラタン #チキングラタン2025/10/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさんのほっと健康出汁#つかれたさんのほっと健康出汁https://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさん#つかれたさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっと健康だし#ほっと健康だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキングラタン#チキングラタン0.21%36440参考になったと思ったら「🙌」ってコメントしてくれると嬉しいです✨ 皆さんのオススメもぜひ教えて🫶 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 初めて購入品紹介をしてみました！ 購入先は、みんな大好きコストコ！ 私は1-2ヶ月に1度、 リピしてるものを買いに行ってて 基本決まったものしか買ってない🤔 我が家、中学生×1、小学生×2なんだけど みんなご飯めちゃくちゃ食べるし🍚、 元プロアスリートの夫もすんごい食べる🍚🍚 なんなら私も結構食べるw そんな我が家のマストバイです👋 リピしてるものは 結構こだわり持って買ってるから 参考になったら嬉しいです♡ でも、動画内にこだわりポイントを 収めるのは到底ムリだったw そして、編集していて気づいたんだけど… 私デニムのボタンずっと開いてたーー😂😂恥 全部おすすめだけど 鮭はほんとみんな食べてほしい！ 今回紹介できなかった 私のリピ買い品はこちら💁♀️ ⇣ ☑️フィニッシュ タブレット（食洗機洗剤） ☑️カークランド アガベシロップ ☑️秘伝 焼肉のタレ ☑️EXVオリーブオイル ☑️ハインツのオーガニックケチャップ ☑️オーガニックのレモン果汁 ☑️ロティサリーチキン ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #コストコ購入品 #コストコ #コストコおすすめ #無添加 #オーガニック #costcohaul #costco2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品#コストコ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/コストコ#コストコhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコおすすめ#コストコおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/costcohaul#costcohaulhttps://www.instagram.com/explore/tags/costco#costco0.46%85822久々にオートミールボウルを朝食に。 2024.8.10に投稿している 最強朝ごはんだよ🥣 プラントベースの食材で しっかり栄養が取れるので とても気に入ってる✨ 今日のトッピングは、 いつもの有機オートミールに、 バナナ・ブルーベリー・ヘンププロテイン。 アガベシロップちょろり。 そして、 いつもは豆乳ヨーグルトで食べるのだけど、 今日はなんと、「ココナッツミルク」のヨーグルトで。 @coconotokyo MCTオイルが豊富な 「ココナッツミルク」で作られていて、 乳酸菌も1gあたり25億個とたっぷり含まれいるから、 腸活にもよく、 ビタミン・ミネラル・食物繊維も豊富で、低糖質。 体にも、地球にも優しいヨーグルト🌏 砂糖入っていないのにほんのり甘く、濃厚でクリーミー。 豆乳ヨーグルトとは違う味わいで、とても美味でした✨ 乳製品やお肉の代替品って、 海外ではスタンダードになりつつあるし、 今本当にいろんな選択肢が出てきていて、 個人的にはとても興味津々！ 動物性食品について、 消化負担のことだけではなく、 地球のこと、環境問題のこと （私もまだまだ知識不足なんだけれど） ちゃんと知って、 できる範囲で、ケースバイケースでいいから 「自分で」心地よいチョイスをしたいなって、 そう思ってる🌏 #PR #植物性ヨーグルト #プラントベース #vegan2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性ヨーグルト#植物性ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegan#vegan0.06%1112食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… ９月に入ったのに毎日暑すぎる！！ 夏バテ気味さん多いみたいなので、 今日は、監修させていただいた 「つかれたさんのほっと健康だし」 @tsukaretasan_dashi を使って、 夏バテや紫外線に打ち勝つための 簡単ヘルシーレシピを作ってみました🍅☀️ 9/4 20時～ 楽天スーパーセール限定【特大セール！】 ①【500円オフ】のシークレットクーポン ②LINE登録でもらえる【300円オフ】クーポン を併用すると、 １袋あたり、定価の最大半額以下でご購入いただけます✨ すごくこだわって作った商品ですが、 今回めちゃくちゃ安いです！ ぜひこの機会にお試しください＾＾ 商品の特徴などは、一個前のリール投稿、またはハイライト「お出汁」をみてね。 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜つかれたさんのイタリアンやっこ＞ 🔽材料 (2人分） ……….……..………. ・豆腐 150g ・プチトマト 4-5個 ・バジル または 大葉 １-2枚 【調味料】 ・オリーブオイル 大さじ１ ・レモン汁 小さじ1 ・黒こしょう 適宜 ・「つかれたさんのほっと健康だし」 小さじ1/2 🔽作り方 ……….……….……….…….. 豆腐の水気をペーパーなどでとり、 器に盛る。 プチトマトは、８等分に、 バジル（または大葉）は、ざっくりみじんぎりに切る。 【調味料】と切ったプチトマト、バジル（または大葉）を全て合わせて、よく混ぜる。 豆腐にかけたら完成！ 🔽ポイント ……….……….……….…….. ✅タレをかけると、豆腐から水気が出やすいので、食べる直前にかけてね。 ✅だしは、顆粒のコンソメで代用OK ✅酸っぱいのが好きな方は、レモン汁はお好みで増やしても🙆♀️ 💡ヘルシーポイント💡 夏バテは、食事を取れないと、どんどん悪化するので、 消化がよく、するっと食べやすく、且つ栄養取れるものを食べるのがおすすめ。 このレシピは、豆腐で、消化しやすいタンパク質を、 トマトやレモン汁から、抗酸化力の高いたっぷりのビタミンを補い、 バジルや大葉の香りで、食欲増進も期待出来ます。 わたしは、普通の冷奴よりこっちの方が好き🍅 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・家族で楽しめるおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #つかれたさんのほっと健康出汁 #つかれたさん #ほっと健康だし #トマトレシピ #冷奴 #豆腐レシピ #夏バテレシピ #美肌レシピ #夏レシピ #夏野菜レシピ2025/09/03に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさんのほっと健康出汁#つかれたさんのほっと健康出汁https://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさん#つかれたさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっと健康だし#ほっと健康だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷奴#冷奴https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテレシピ#夏バテレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピ0.1%17018ついに、監修させていただいた商品が 楽天市場にて発売となります！ その名も 「つかれたさんのほっと健康だし」 @tsukaretasan_dashi ✔️なんだかいつも疲れてる… ✔️朝の目覚めが悪い ✔️体も気分もすっきりしない ✔️お通じや肌の調子がイマイチ こんなお悩みのある方が 日常の一杯で“おいしく飲みながら整う”商品を作りたい。 そんな想いでたどり着いたのは、 日本人が昔から親しんできた“お出汁”。 体にしみ込むような味わいには、 科学的にも多くの健康効果があり、 それ以上に、「ホッとする」瞬間を作ってくれる力があると思っています。 ✅体にやさしい原材料 ✅使いやすい顆粒タイプ でありながら ✅「休息アミノ酸」とも呼ばれる、疲労や睡眠の質に関わる「トリプトファン」 ✅抗酸化・血流サポートが期待される「ケルセチン」 といった健康成分を配合し お悩みにしっかりアプローチしていく商品となっています。 今回《新発売記念価格》ということで、 【最大1500円オフ】と、赤字覚悟のセールをしてくださっています。 （セール期間は、9/4 20:00～9/11 01:59まで） ですが！ LINE登録でもらえる【300円オフ】クーポンと 9/4 20時からの特別セール期間限定で使用できる 【500円オフ】のシークレットクーポンを併用すると、 １袋あたり、定価の最大半額以下でご購入いただけます。 このお値引きはもう二度とできないだろうとのことです🥹 LINE登録と、シークレットクーポンのリンクは、 ハイライト「お出汁」に載せますので 要チェックです！ サンプルで飲んでいただいた方からすでに 「とてもいいです！とにかくほっとして、体調不良も落ち着きました！」 とのご感想いただいております🥹 ぜひ最大限にお安いこの期間に、 「自分をととのえる習慣」として、 このお出汁をお試しいただけましたら、とても嬉しいです♡ 感想なども、ぜひお待ちしています！ #PR #つかれたさんのほっと健康出汁 #つかれたさん #ほっと健康だし2025/08/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさんのほっと健康出汁#つかれたさんのほっと健康出汁https://www.instagram.com/explore/tags/つかれたさん#つかれたさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっと健康だし#ほっと健康だし0.07%1206<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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