コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 今日は、Comfee 4.0L ノンフライヤーを使用して ヘルシーカキフライを作りました。 @comfee.jp 初めてノンフライヤーを使ってみましたが、 揚げていないのに、かなりサックサクに仕上がり 本当にびっくりしました！ 油で揚げたフライと比べて、95％もオイルカット。 私のレシピに、 オーブンを使った「ノンフライ唐揚げ」っていう 大好評のレシピがあるけれど、 フライは正直オーブンではサクサクが難しい💦 でも、ノンフライヤーだとそれが叶って、 フライをつくることがすごーく増えそうな予感🤝 しかも今回のレシピ、 タルタルのゆで卵も同時調理できるから 手間なし手軽につくることができました。 冷凍のフライやポテトを活用する方にも とってもおすすめ＾＾ 使用したComfee 4.0L ノンフライヤーは Amazon と楽天で買えます◎ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/B0DJNFGQCG Rakuten https://item.rakuten.co.jp/comfee-kitchen/cad-40pk00b1ss/ 最大20%OFFセール中！ 割引期間： 2.21-3.6 ／3.21-4.3 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ヘルシーカキフライ＞ 🔽材料（２人分） ……….……..………. ・牡蠣（加熱用） 100g 【衣】 ・米粉（小麦粉） 大さじ1～2ほど ・卵 1個 ・パン粉 適量 ・油 適量 （オイルスプレー使用がおすすめです） 【タルタルソース】 ・卵 1個 ・マヨネーズ 大さじ1～お好みで ・はちみつ 小さじ1/3～ ・しょうゆ 小さじ1/3～ ・マスタード 小さじ1/3～ ・塩 適宜 ・黒胡椒 適宜 ・レモンくし切り 好みで適量 ・千切りキャベツ 好みで適量 🔽作り方 ……….……….……….…….. 1. 小さじ1の塩（分量外）と水をボウルに入れ、 牡蠣を優しくふり洗いし、 表面とひだの中の汚れやぬめりを落とす。 ザルにあげたら、もう一度真水で優しく洗い、 キッチンペーパーなどの上に広げ、水気を切る。 2. 牡蠣に衣をつける。（米粉→卵→パン粉の順に） 3. ノンフライヤーを予熱スタート。（200度5分） 4. 予熱完了したら、 バスケットに衣をつけた牡蠣を並べて、 油を振りかける。 オイルスプレーを使うと まんべんなく振りかけられるのでおすすめ。 空いたスペースに卵を置く。 5. 200度で13分で加熱する。 途中で、食材を返すブザーがなるので、 牡蠣をひっくり返し、卵も取り出す。 （Lサイズ以上の卵は取り出さず最後まで焼く） 6. 取り出した卵の殻をむき、 フォークで細かくつぶす。 【タルタルソース】の卵以外の 調味料を全て加えて混ぜる。 7. ノンフライヤーの加熱が終わったら、 あついうちにお皿に盛り付ける。 タルタルソースと、 お好みで、 キャベツの千切り・くし切りのレモンを添えてどうぞ！ 🔽ヘルシーポイント ……….……….……….…….. 今日の食材は「牡蠣」。 「海のミルク」って呼ばれるくらい、体にいい栄養がたっぷりで、 しかも結構不足しやすい栄養素が豊富です😉 ✔️鉄（てつ） → 元気のもと！血をつくって、体に酸素を運ぶよ。 ✔️亜鉛（あえん） → 体のキズをなおしたり、風邪をひきにくくする効果が期待できるよ。 ✔️ビタミンB12 → 脳（のう）や神経（しんけい）を元気にしてくれる✨ ✔️タウリン →スタミナUP！ 疲れにくくなったり、肝臓や心臓を元気にするパワーがある！ 「疲れたとき」や「風邪をひきたくないとき」には ぜひ食べてね！ 「お酒」のお供にもおすすめです🍺 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・食がすすむおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #Comfee #コンフィー #ノンフライヤー #エアフライヤー #簡単レシピ #カキフライ #カキフライレシピ #牡蠣レシピ #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #ヘルシーレシピ #褒められレシピ #アスリート飯2025/03/03に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Comfee#Comfeehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンフィー#コンフィーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアフライヤー#エアフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カキフライ#カキフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/カキフライレシピ#カキフライレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牡蠣レシピ#牡蠣レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯0.15%27314食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 今日のレシピは、 じゃばら大根ステーキ。 シンプルな野菜一品料理だけど、 じゃばらにすることで 火入れが完璧になり 大根の素材のうまみ・甘味が めちゃくちゃ引き出されて 本当に箸が止まらなくなるおいしさ🤝 大根ある人はみんな一度作って欲しい✨ 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜じゃばら大根ステーキ＞ 🔽材料 ……….……..………. ・大根 8−10センチ（葉っぱに近い部分～真ん中あたりがおすすめ） ・油 小さじ1 ・水 ５０cc～ お好みで ・塩 ・からし ・しょうゆ ・バターしょうゆ など 🔽作り方 ……….……….……….…….. 大根をよく洗い、 皮付きのまま 2センチ厚さに輪切り。 輪切りした大根１つを平らにおき、 上下に箸を置く。 （↑最後まで切らないようにストッパーの役割） ５ミリ幅でまず片面切り込みを入れる。 裏返し、30度くらい回転させて、 同様に５ミリ幅で切り込み。 （※文章だと分かりにくいので動画見てね） フライパンに油を加えて、熱する。 中弱火で４分、フタをして焼く。 ひっくり返し、さらにフタをして４分焼く。 水５０ccを加えて、弱火にして、 さらに５分、蒸し焼きしたら完成。 （※もし途中で水がなくなったら、適宜お水足してください。） お好みで、塩やからし、醤油などを添えて 召し上がってください😉 動画では、ピンク色のお塩と、しその実の塩漬けをトッピングしてみました✨ あついうちなら、何もつけなくても本当に美味しかったです。 冷めても美味しく食べる、 ご飯のおかずにする、なら、 バターとしょうゆを最後に煮絡めてみてくださいね。 ……….……….……….…….. 今回の動画で使用したのは ヘックスクラッドのフライパン。 ミシュラン3つ星シェフも愛用している スタイリッシュで機能性の高いフライパン。 しかも生涯保証付き✨ ✔️有害物質不使用で、安全性が高い ✔️耐久性も抜群 ✔️熱伝導が良いのに、くっつかない！ ✔️デザイン性が高い ところが、特に気に入ってます。 今回は大根の食材の持ち味を引き出すのに 最適なフライパンでした💓 一生モノのフライパンを長く愛用したい方 めっちゃおすすめです✨ 製品の詳細につきましては、 ヘックスクラッド公式サイトhexclad.co.jpをご覧ください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・食がすすむおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #pr #ヘックスクラッド #ヘックスクラッドジャパン #hexclad #キッチン用品 #シンプルレシピ #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #栄養たっぷりごはん #かんたんおいしい #褒められごはん #綺麗になる食事 #綺麗なママでいたい #かんたんおかず #ヘルシーご飯 #褒められレシピ #栄養価高い #栄養価アップ #アスリート飯2025/03/01に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘックスクラッド#ヘックスクラッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘックスクラッドジャパン#ヘックスクラッドジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/hexclad#hexcladhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン用品#キッチン用品https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷりごはん#栄養たっぷりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる食事#綺麗になる食事https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗なママでいたい#綺麗なママでいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価高い#栄養価高いhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価アップ#栄養価アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯0.46%79898食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 今日は、@shokutaku_ouenの チュクミミールキットを使って 話題の「チュクミサムギョプサル」を おうちで作ってみました🐙🐷 味付けはミールキットにお任せだから とっても簡単なのに、本格的✨ 海鮮×肉の旨みの暴力よ🥹 家族でどハマり🇰🇷 この絶品チュクミ ミールキット Amazon、楽天、Qoo10から買えます😉 「食卓応援隊 チュクミ」で検索🔍 ｜Qoo10 メガ割SALE ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ｜ 2/28 17:00～3/12 23:59まで✨ 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜チュクミサムギョプサル＞ 🔽材料 ……….……..………. ・豚バラ肉（焼肉用） 500gほど ・チュクミ ミールキット 1パック ・豆苗 お好きな量 ・とろけるチーズ お好きな量 【もやしナムル】 ・もやし 1袋 ・塩 ふたつまみ ・ごま油 大さじ1-2 ・いりごま 適量 【〆のポックンパ】 ・ごはん 適量 ・韓国のりフレーク 適量 ・卵黄 １個 🔽作り方 ……….……….……….…….. もやしナムルを作る。 もやしは水から茹で、沸いたらザルにあげる。 粗熱が取れたら、 塩・ごま油・いりごまを加えて、手で和える。 鉄板（フライパン）を熱し、 鉄板のふちに沿って、 放射状に豚バラ肉を並べる。 中央のあいたところにチュクミを入れ その上に、ナムルをのせる。 香ばしく火が通るまで炒める。 チュクミや肉は炒めながら、キッチンバサミで切って、食べやすくしておくと◎ 豆苗ととろけるチーズを乗せ、 チーズが溶けたら、出来上がり。 最後は、具を少し残して、 ご飯、韓国海苔フレークを加えて、炒めて 焼き飯（ポックンパ）に。 卵黄も添えて、召し上がれ✨ 🔽ポイント ……….……….……….…….. タコにはタウリンという、 疲労回復や滋養強壮にいい栄養素が たっぷり含まれていて、 推しの食材だよ！ 肉も魚介、両方の栄養素を取れるの おすすめです！ ボリュームも満点だから 満足度高い！ ぜひ野菜もたっぷり加えて、 食べてね😉 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・食がすすむおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #食卓応援隊 #チュクミ #簡単レシピ #韓国料理 #ワンパン #簡単料理 #チュクミサムギョプサル #サムギョプサル #シンプルレシピ #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #栄養たっぷりごはん #かんたんおいしい #褒められごはん #綺麗になる食事 #綺麗なママでいたい #かんたんおかず #ヘルシーご飯 #褒められレシピ #栄養価高い #栄養価アップ #アスリート飯2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/食卓応援隊#食卓応援隊https://www.instagram.com/explore/tags/チュクミ#チュクミhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/チュクミサムギョプサル#チュクミサムギョプサルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サムギョプサル#サムギョプサルhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷりごはん#栄養たっぷりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる食事#綺麗になる食事https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗なママでいたい#綺麗なママでいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価高い#栄養価高いhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価アップ#栄養価アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯0.2%33843食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 今日は、旬の大根を使って 豚バラ大根ミルフィーユを作りました🐖 包丁と火を使わず、 スライサー、キッチンバサミ、レンチンで作れます👍 （使ってるアイテム、楽天ROOMに載せてます✨TOPのリンクからどうぞ） 簡単なのに見栄えもよくて しみしみじゅわっとうまい✨ 子どももこれなら大根めっちゃ食べてくれるよ！ ぜひ作ってね😉 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ずぼら豚バラミルフィーユ＞ 🔽材料（3-4人分） ……….……..………. ・豚バラ肉（薄切り） 300g ・大根 1/3～1/2本（大根の大きさやお好みで） ・大根の葉っぱ 少々 【調味料】 ・しょうゆ 大さじ３ ・みりん 大さじ2 ・きび砂糖 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・水 大さじ2 ・おろし生姜 小さじ1 ・耐熱容器 🔽作り方 ……….……….……….…….. 大根はよく洗い、皮ごとスライサーで うすく輪切りにする。 豚バラ肉は、食べやすい大きさ （大根の幅くらい）にカット。 耐熱容器に、大根と豚肉を交互で ちょっとずつずらしながら 重ねていく。（詳しくは動画参照） 大根の葉っぱはよく洗い、みじん切りにして 彩りとしてのせる。 【調味料】の材料をよく混ぜ合わせて 耐熱容器の材料に、まんべんなくかける。 耐熱容器にぴっちりラップをかけ、 600W 10分チン。 あつあつを召し上がれ✨ 🔽ポイント ……….……….……….…….. ・辛い先っちょの部分使う場合は、 水にさらすと辛み抜けて美味しく食べられます。 ・動画では生姜を買い忘れて、生姜パウダーで代用しました🙏すごく便利で温活にもオススメです✨ これも楽天ROOMに載せてるよ🥰生姜で検索🔍 ・レンジがない場合は、フライパンでもできます👍 まあるく並べて、ふたをして、 中弱火～弱火くらいで蒸すように煮てください。 食べる時は、そのまま食卓にどうぞ！ ・大根は食物繊維やビタミンCも豊富で、 消化も助けてくれるから、 毎日でも食べてほしい野菜だよ！ ・このメニュー、お肉の旨みを相まって、 子供でも大根が食べたくなる味にしているので ぜひご活用ください＾＾ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・食がすすむおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #豚バラ大根 #豚バラレシピ #大根レシピ #レンチンレシピ #レンチン料理 #シンプルレシピ #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #栄養たっぷりごはん #かんたんおいしい #褒められごはん #綺麗になる食事 #綺麗なママでいたい #かんたんおかず #ヘルシーご飯 #褒められレシピ #栄養価高い #栄養価アップ #アスリート飯2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ大根#豚バラ大根https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン料理#レンチン料理https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷりごはん#栄養たっぷりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる食事#綺麗になる食事https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗なママでいたい#綺麗なママでいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価高い#栄養価高いhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価アップ#栄養価アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯4.34%8,107275絶品ホルモンの超🉐キャンペーン！本文みてね🔽 ……….… 今日は鬼リピしたい かんたんおつまみをご紹介✨ 白ごはんにもめちゃくちゃ合うし、 動画を最後まで見てもらったら わかると思うんだけれど おいしすぎて子供に取られます(笑) そんな今日のレシピは 韓国苑オンラインショップの の「元祖ホルモン丼の具」を 使用させていただきました✨ @kankokuen_onlineshop 韓国苑は大分県の大人気焼肉店です🥩 @kankokuen_yakiniku レシピにも品質にも焼き方にも かなりこだわって作っていらして、 ガチで正直に… 今まで食べたホルモンで 一番美味しかった🥹 炭火の香りが香ばしくて、 全く縮んでなくてプリっプリなの🥹 できることなら 一生噛んでいたい🤤🤤笑 で、実はですね、 この美味しすぎるホルモンを みなさんにも絶対食べてほしくて そしたら 今回なんと韓国苑さんが お得すぎるコラボキャンペーンを 組んでくださいました✨ 【専用リンク+クーポン限定】の企画となります。 ⇣⇣⇣⇣ ☆対象商品 【「元祖ホルモン丼の具」10パックセット】が ✔️通常価格6,000円（税込）のところ、 クーポン利用で1,000円OFF！ ✔️送料無料！ （通常8,000円（税抜）以上で送料無料） ☆キャンペーン期間 2025年2月10日~2025年5月10日 ※期間内お一人様何度でもご利用可能 ☆専用URL⇣ https://www.kankokuen-online.com/product/176 ☆クーポンコード⇣ 【 KH0210 】 1000円OFFに、 冷凍便の送料まで無料なんて (↑普通めっちゃ高いのよ？) 超絶お得すぎて… このクーポン私も使っていいのかなぁ。。 絶対買いたいです笑🔥 ※注意事項※ ・キャンペーン対象は【「元祖ホルモン丼の具」10パックセット】のみです。 （同商品のバラを10パック購入でも対象となりません） ・8,000円（税抜）未満の方は一旦送料をご負担いただきますが、クーポン利用の方は当方で無料に修正致します。 ・代引料、後払い決裁手数料等その他の手数料はご本人様ご負担となります。 ・本キャンペーンではポイントはご利用いただけません。 ・本商品をご購入で他の商品ご購入の際、8,000円（税抜）未満でも送料無料が適用されます。 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜白ねぎホルモン＞ 🔽材料（３−４人分） ……….……..………. ・ねぎ ２本（今回は甘い白い部分だけ使いました） ・韓国苑 「元祖ホルモン丼の具」 1袋 🔽作り方 ……….……….……….…….. ねぎはぶつ切りにして、 フライパン中弱火くらいで じっくりと焼き目をつけながら焼く （中がトロッとなるくらいが理想です） 「元祖ホルモン丼の具」 をレンジで温め、 フライパンに加える。 少し煮立たせ、ねぎと馴染ませたら 火を止める あつあつを召し上がれ✨ 🔽ヘルシーポイント ……….……….……….…….. ホルモンっては実は 栄養的にも優れていて、 コラーゲンたっぷりの美容食材。 そして、ネギには、血をサラサラにし血行を良くしたり、 免疫を高める栄養素が豊富なので、 肌荒れやくすみ、冷えに悩む 女性にもぴったりのメニュー✨ これ食べて、プリプリお肌と潤いを 取り戻しましょう🫶 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・食がすすむおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ホルモン #ホルモン焼き #ホルモン好き #炭火焼き #おつまみ #おつまみレシピ #ごはんがすすむ #ラクうま #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #栄養たっぷりごはん #かんたんおいしい #楽うま #褒められごはん #綺麗になる食事 #綺麗なママでいたい #褒められレシピ #韓国苑 #元祖ホルモン丼の具 #PR2025/02/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモン#ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモン焼き#ホルモン焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモン好き#ホルモン好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/炭火焼き#炭火焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんがすすむ#ごはんがすすむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうま#ラクうまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷりごはん#栄養たっぷりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる食事#綺麗になる食事https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗なママでいたい#綺麗なママでいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国苑#韓国苑https://www.instagram.com/explore/tags/元祖ホルモン丼の具#元祖ホルモン丼の具https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.17%30416食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜鶏むねとさつまいものハニマス＞ 🔽材料（２人分） ……….……..………. ※動画は倍量を仕込んでいます。 ・むね肉 250g ・さつまいも 中くらいの1/2個 ・片栗粉 大さじ２（鶏）＋大さじ１（🍠） ・塩 ２つまみ（鶏）＋１つまみ（🍠） ・コショウ 適宜 ・油 大さじ３ 【調味料】 ・粒マスタード 大さじ2 ・はちみつ 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1 ・酢 小さじ1 ・おろしにんにく 小さじ1/2 ・水 大さじ1 🔽作り方 ……….……….……….…….. むね肉は皮をとり、一口大にカット。 厚みはすこし厚めに。 （火を通しすぎると固くなりやすいので） 塩２つまみ・コショウ少々・片栗粉大さじ２を まぶしておく。 さつまいもはよく洗って拍子切り。 こちらも、塩ひとつまみ・片栗粉大さじ１を まぶしておく。 フライパンにお肉とさつまいもを並べ、 中火で焼く。 その間に【調味料】の材料を全て混ぜ合わせて ソースを作る。 カリッと美味しそうに焼けたら、 ソースを回しかけ、 絡めたら完成！ 🔽ヘルシーポイント ……….……….……….…….. 今日のメニューは、 タンパク質が豊富で、 疲労回復効果もあると言われている鶏むね肉と、 美容と健康に不可欠なビタミン・ミネラルや 体が錆びつくのを防ぐ抗酸化物質「ポリフェノール」、 腸を整える「食物繊維」もたっぷり含まれている さつまいもの組み合わせ。 砂糖不使用なのに、ほんのり甘くて ごはんがすすむ、 とっても栄養バランスの良いメニューになってます。 見かけによらずコメ泥棒です😁 🔽今回使用したお肉 …….……….……….…….. 肉屋大石 @oishi2021 様より届いた、 低脂質定期便の中から、 「国産 ハーブ鶏 むね肉」を使いました🥩 脂質や健康に気をつけている方に おすすめの《低脂質定期便》✨ 黒毛和牛のステーキ肉や国産牛ひき肉、 ブランド豚のロース肉、ブランド鶏もも肉など、 本当に綺麗で新鮮なお肉がたくさん届きました✨ ご自身のためはもちろん、 ギフトとしても🎁✨ 詳しくは、こちらのアカウントをご覧ください⇣ @oishi2021 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・食がすすむおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ # #シンプルレシピ #すぐできるレシピ #ラクうま #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #栄養たっぷりごはん #かんたんおいしい #楽うま #褒められごはん #綺麗になる食事 #綺麗なママでいたい #かんたんおかず #ヘルシーご飯 #褒められレシピ #栄養価高い #栄養価アップ #アスリート飯 #PR #肉屋大石 #むね肉レシピ2025/02/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐできるレシピ#すぐできるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうま#ラクうまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷりごはん#栄養たっぷりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる食事#綺麗になる食事https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗なママでいたい#綺麗なママでいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価高い#栄養価高いhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価アップ#栄養価アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉屋大石#肉屋大石https://www.instagram.com/explore/tags/むね肉レシピ#むね肉レシピ0.39%67082食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… こんにちは〜✨ きょうは、 私のROOMでもすごく人気の 骨取り鯖のレシピです🐟 私も個人的に何度もリピートしてる 食べやすくておいしい 骨取り鯖だけど これで何かオリジナリティのあるレシピを 作りたいなぁと思って できたレシピ✨ コチュジャンレシピが知りたい！って方が たくさんいらしたので、 自分らしく、韓国レシピにしてみたよ✨ コチュジャンを使ってピリ辛だけど、 ケチャップなども入っているので甘みもあって、 うちの６歳はめっちゃ食べました♡ 辛いの苦手な方はコチュジャン減らせばOKなので 作ってね😉 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ヤンニョムさば＞ 🔽材料（２～３人分） ……….……..………. ・骨取り鯖（冷凍） ３枚 （商品は、私の楽天ROOMに載せてます🐟 TOPページのリンクからご覧ください。） ・片栗粉 大さじ３ ・油 大さじ３ 【調味料】 ・コチュジャン 大さじ1 ・ケチャップ 大さじ3 ・おろしにんにく 小さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・酢 小さじ1 ・お好みで、 青ネギ、白ごま、糸唐辛子など 🔽作り方 ……….……….……….…….. 骨取り鯖は半解凍にして 食べやすいサイズにカットする。 (完全に解凍するとボロボロになりやすいので、半解凍で！) 鯖に片栗粉をまぶす。 （ポリ袋でフリフリする方法が個人的にはおすすめ） フライパンに油を加えて、 鯖を揚げ焼きにする。 その間に【調味料】を混ぜておく。 両面カリッと焼けたら、 フライパンの油を拭き取って、 【調味料】を加えて、軽く煮からめたら、完成！ 🔽ヘルシーポイント ……….……….……….…….. みなさん、お魚、食べてますか？ キレイな人、元気な人は みんなお魚食べてるらしいよ～！✨ こんな効果が期待できます🐟 ↓ ✔️頭がよくなる！（脳を元気にして、勉強や記憶力アップ） ✔️体が強くなる！（良質のたんぱく質が多く、筋肉をつくるのに必要） ✔️風邪をひきにくくなる！（免疫力アップ） ✔️血がサラサラになる ✔️イライラが減る！（気持ちを落ち着かせる効果） これは、自分ももちろん 子供には特に食べさせたいよね🥹 骨取り鯖は、骨がなくて 本当に食べやすい✨ 子どももコレなら！ってめちゃくちゃたべます🤝 脂ものっていて、味もおいしいよ◎ お得に買える日に、ストーリーで告知しているので、ぜひフォローしてストーリーもご覧ください🤝✨✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・食がすすむおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #鯖レシピ #魚レシピ #骨取りさば #ヤンニョムソース #コチュジャン #魚を食べよう #子どもに食べさせたい #シンプルレシピ #すぐできるレシピ #ラクうま #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #栄養たっぷりごはん #かんたんおいしい #楽うま #褒められごはん #綺麗になる食事 #綺麗なママでいたい #かんたんおかず #ヘルシーご飯 #褒められレシピ #栄養価高い #栄養価アップ #アスリート飯 #ヤンニョムチキン2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖レシピ#鯖レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨取りさば#骨取りさばhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョムソース#ヤンニョムソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/コチュジャン#コチュジャンhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚を食べよう#魚を食べようhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもに食べさせたい#子どもに食べさせたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐできるレシピ#すぐできるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうま#ラクうまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷりごはん#栄養たっぷりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる食事#綺麗になる食事https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗なママでいたい#綺麗なママでいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価高い#栄養価高いhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価アップ#栄養価アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョムチキン#ヤンニョムチキン0.6%1,053100食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 今日のレシピは、 先日ストーリーズでのアンケートで 「レシピを知りたい！」って方が たくさんいらした とっておきの親子丼レシピをご紹介🐓🥚 サッと作れて タンパク質もたっぷり取れる、 食欲のない方にも 美肌を作りたい方にも 成長期のこどもにも アスリートキッズにも 老若男女おすすめの一品✨ 健康サポートの仕事をしていて よく思うのは、 野菜を摂ることももちろん大切なんだけど、 まずは基本のごはん、 そして一緒に 「良質のタンパク質」を食べてもらうこと すごくすごく大事にしてほしいです🥹 みなさんのお役に立ちますように♡ 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜焼き親子丼＞ 🔽材料（３人分） ……….……..………. ・鶏もも肉 1枚（350g前後） ・玉ねぎ 半分 （白ネギ １本でも可） ・卵 Mサイズ３つ（大きい卵なら２つ） 【調味料】 ・水 100ml ・顆粒だし（和風） 小さじ1 ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・お好みで、 ネギ（青い部分）や青ネギ、三つ葉、刻み海苔など 🔽作り方 ……….……….……….…….. 鶏もも肉は常温に出しておく。 厚みを均一に広げて、 余分な脂身をカット。 （↑キッチンバサミ使うとラクです） 冷たいフライパンに 皮目を下にして乗せる。 軽く塩を振る。 強めの中火でじっくり焼く。 しっかり焦げ目がつくまで焼くのがポイント！ （イメージは、「炭火焼」のような焦げ目） もう片面もサッと焼いたら、 火が完全に通っていなくてOKなので、 一度お皿に出し、そのまま冷ましておく。 フライパンの火を弱めて、 １センチくらいの薄切りにした玉ねぎを フライパンに入れ、炒める。 【調味料】を全てまぜ合わせて、 フライパンに入れ、少し煮る。 この間に、冷ましておいた鶏肉を 一口大にカットする。 鶏肉をフライパンに戻す。 均等になるようにおいてね。 卵を溶いて、２回に分けて加える。 私流、ふわとろ卵にする、たまごの加え方↓、 初めはフライパンの外側に半分、 くるりっと回しかける。 フタして60秒くらい煮る。 もう半分を真ん中に流しいれる。 （動画では、ここでねぎ（青い柔らかいところ）加えたよ） フタして、火を止めて蒸らす。 お好みで、 青ネギ、三つ葉、刻み海苔など トッピングして お召し上がりください＾＾ 動画には映しそびれちゃったけど、 個人的には、刻み海苔！たっぷり！ めっちゃ美味しい！ （ふにゃふにゃになるので、食べながらかけてる） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・食がすすむおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #親子丼 #鶏肉 #鶏肉料理 #鶏肉レシピ #卵 #卵料理 #子どもごはん #ごはんがすすむ #どんぶり #タンパク質メニュー #タンパク質 #タンパク質レシピ #シンプルレシピ #すぐできるレシピ #ラクうま #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #栄養たっぷりごはん #かんたんおいしい #楽うま #褒められごはん #綺麗になる食事 #綺麗なママでいたい #かんたんおかず #ヘルシーご飯 #褒められレシピ #栄養価高い #栄養価アップ #アスリート飯 #アスリートフード2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子丼#親子丼https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんがすすむ#ごはんがすすむhttps://www.instagram.com/explore/tags/どんぶり#どんぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質メニュー#タンパク質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質レシピ#タンパク質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐできるレシピ#すぐできるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうま#ラクうまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷりごはん#栄養たっぷりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる食事#綺麗になる食事https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗なママでいたい#綺麗なママでいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価高い#栄養価高いhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養価アップ#栄養価アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフード0.39%70453食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… 今日は、 ごちそう続きでちょっと食べすぎちゃった時 リセット感覚で食べられる、 ヘルシーで心と身体があたたまるような 韓国風ピリ辛スープを 極上の沖縄もずく「TSUKE MOZUKU」を使って、 作ってみました🥣 「TSUKE MOZUKU」は もずくなのに、麺のようにボリュームがあって シャキシャキとおいしく、 満足感たっぷり。 それでいて カロリーはもずくだけだと5kcal。 今回レシピはあたたかいスープにアレンジしましたが、 だしつゆが付属されていて、お蕎麦のように食べられます。 美味しい×ヘルシーを求める 私のアカウントにぴったりなので、 ぜひフォロワーの皆さんにも 一度食べてみてほしいなと思います🥰 ✔️eギフトにも対応🎁 SNSやメールでギフトを贈れるよ。 ✔️LINE登録で送料無料クーポンGET ✔️公式アカウントにて ＜フォロー&いいね プレゼントキャンペーン＞実施中🎁 沖縄県読谷村にある「陶芸工房datta.」様との コラボキャンペーンです。 【キャンペーン期間】 2025年1月14日(火)〜1月31日(金) 23:59まで 【応募方法 ①公式アカウント(@tsukemozuku_official ) をフォロー ②該当の投稿にいいね （コメントorストーリーズシェアで当選率UP） ……….… 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜韓国風🇰🇷ピリ辛もずくスープ＞ 🔽材料（2人分） ……….……..………. ・白ねぎ １本 ・TSUKE MOZUKU １袋 （または、もずく 150g) ・豆腐 100g (A) ・塩 ひとつまみ ・おろしにんにく 小さじ１ (B)【スープの調味料】 ・水 800ml ・鶏ガラスープの素 小さじ３ ・コチュジャン 小さじ２ ・酒 小さじ１ ・しょうゆ 小さじ１ ・塩 適宜（味見して調整してね） ・ごま油 小さじ１ お好みで、炒りごま、糸唐辛子など 🔽作り方 ……….……….……….…….. 白ねぎを斜めに切り、 (A)【塩、おろしにんにく】と共に鍋に入れ、 弱めの中火でしんなりするまで じっくりと炒める。 (B)【水・鶏ガラスープの素、コチュジャン、 酒、しょうゆ、塩】を加えて、 ひと煮立ちさせる。 鍋にもずくを加え、少々煮たら、 豆腐をスプーンですくって、 ざっくりと鍋に加える。 火を止めて、 風味付けにごま油を加える。 お好みで、 炒りごま、糸唐辛子などをトッピングして 召し上がれ✨ 🔽ヘルシーポイント ……….……..………. 今回材料は、 鶏ガラスープ以外は植物性にして、 体の負担も軽く、消化にも良いのに 大満足の一皿に🌱 豆腐でタンパク質も取れるようにしています。 もずくは、食物繊維が豊富で ミネラルもたっぷり取れる 海藻なので、 低カロだけじゃなく、腸活にもとてもおすすめ✨ 辛い味が苦手な方は、 コチュジャン抜きでも美味しく召し上がれます😋 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・食がすすむおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #もずくをギフトに #TSUKEMOZUKU #お取り寄せ #グルメギフト #ギフトにおすすめ #冬レシピ #もずくレシピ #もずくスープ #韓国風レシピ #シンプルレシピ #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #褒められごはん #綺麗になる食事 #綺麗なママでいたい #ヘルシーご飯 #褒められレシピ2025/01/22に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずくをギフトに#もずくをギフトにhttps://www.instagram.com/explore/tags/TSUKEMOZUKU#TSUKEMOZUKUhttps://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せ#お取り寄せhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルメギフト#グルメギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギフトにおすすめ#ギフトにおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずくレシピ#もずくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずくスープ#もずくスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国風レシピ#韓国風レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる食事#綺麗になる食事https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗なママでいたい#綺麗なママでいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピ0.14%25524食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… あけましておめでとうございます🎍✨ 新年最初のレシピは 年始に実家で母と一緒に作ったコチュジャン🌶️ いつも母から分けてもらってたんだけど 今度からは自分で作りなさいと言われましてw でも、今回作ってみてわかった。 めちゃくちゃ美味しい🥹 分けてもらったのがなくなってから、 市販品使ってたんだけど 自宅に帰ってきて食べ比べたら 全っ然ちがう🥹 最近バズってる白菜ポッサムにも使ってる 辛みそ（これも母レシピ）も このコチュジャンで作ったら 味が格段に良かったです。 色味もキレイだしね♡ 炒めものにもよく合う！ かなり日持ちはするそうなので たっぷり作ってストックもおすすめです✨ ぜひ作ってみてね！ ※ 要所要所うちの母の豪快すぎるところや ツッコミたいところも見てくれると嬉しい❤️ww 🔻レシピはこちらから🔻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜えい母直伝コチュジャン＞ 🔽材料（500ー600ml分くらい） ……….……..………. ・しょうゆ 240ml ・酒 80ml ・みりん 40ml ・みそ 300g ・砂糖 大さじ４ ・韓国料理用の唐辛子粉（細） 80g ※ レシピは動画の３分の１の量です。 密閉・冷蔵で、日持ち1年とのこと。 🔽作り方 ……….……….……….…….. 鍋に、しょうゆ、酒、みりんを入れ 火にかける。 白みそと砂糖を 溶かし混ぜながら加える。 少し煮詰める。 火を止めて、唐辛子粉を加えて、 よーく練ったら完成。 （ダマが消え、ツヤっとしてくるまで） 消毒したガラス容器に、 熱いうちにつめて、 粗熱がとれたら、 ラップで密閉して、冷蔵保存してください。 すぐに食べられますが、 保存しながら味が熟成するとのこと。 🔽唐辛子粉の選び方ポイント ……….……..………. コチュジャンに使うものは、 「韓国産」の「細かいもの」が良いです。 色が美しいものがオススメ。 唐辛子粉と言っても、一味などは辛さが全然異なるので、大変なことになります😭韓国料理用のものをお求めください🙇♀️🙇♀️ 今回使ったものと、 他のおすすめのものは トップのリンクにある＜楽天ROOM＞に載せておきます＾＾ 私のROOM内「唐辛子粉」で検索◎ 唐辛子粉は、もしあまったら、必ず冷蔵or冷凍保存とのことです。 (カビはえるらしい😱) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【おまけレシピ】 ＜切り干し大根のピリ辛＞ ・コチュジャンを作った鍋 （＋コチュジャン適宜） ・切干大根（戻して軽く水を切ったもの） １袋 ・ごま油 大さじ１ ・顆粒だし 小さじ１ ・酒 大さじ１ ・みりん 大さじ１ ・いりごま お好みで 作り方は、 全部合わせて炒めるだけ！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日のごはん作りお疲れ様です✨ ・食がすすむおいしいレシピが知りたい… ・美と健康を身体の中から叶えたい… ・かぞくの健康も気になる… ・でも、なるべくごはん作りはラクしたい🥺 そんな時は…私のアカウントをのぞきに来てね！ フォローして他のレシピもcheck ☑︎ ▶︎ @ei_gohan_ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #コチュジャン #コチュジャンレシピ #韓国料理 #韓国レシピ #オモニの味 #シンプルレシピ #すぐできるレシピ #ラクうま #ラクうまレシピ #栄養満点レシピ #栄養たっぷりごはん #かんたんおいしい #楽うま #褒められごはん #褒められレシピ2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コチュジャン#コチュジャンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コチュジャンレシピ#コチュジャンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国レシピ#韓国レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オモニの味#オモニの味https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐできるレシピ#すぐできるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうま#ラクうまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点レシピ#栄養満点レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷりごはん#栄養たっぷりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められごはん#褒められごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピ20.18%36,6742,308《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… あっという間に年の瀬で、 2024年も今日が最後の日。 皆様にとって今年はどんな年でしたか？☺️ もともとは社会人経験も浅い、 ただの主婦だったわたし。 ですが、ここ数年は不器用なりにも いろんなことに挑戦していて。 「2024年はより多くの人と繋がってみたい」 という思いからゼロからはじめたのが、 このアカウントでした。 そして 9ヶ月がたった今、 3万人以上の方と出会うことができました。 ふだん継続することが苦手なわたしだけれど、 ここまで続けてこれたのは、 みなさんの🙌(作ってみたい！)のリアクションや、 おいしそう！つくったよ！最高でした！ の声のおかげでした🥲✨ 出会ってくれたみなさんに こころから感謝しています。 私にとってかけがえのない大切な存在です。 〈私の生涯のコンセプト〉は 大切な人たちが 今も、この先も、 ずっとずっと しあわせでいてほしい。 しあわせの形は人それぞれだけれど、 わたしが万人に共通で 間違いないと思っているのは 「おいしい」と「健康」 幼い頃から家族で 手作りの美味しいごはんをかこむ時間が 何よりしあわせでした。 だけど、 心身が健康じゃないと、 おいしいものを本当においしいと 感じることができない。 私も病んで体調もしんどい時期があって、 そのころはおいしいものも おいしいと思えなかったんです。 はじめは、そんな自分のために、 学び始めた栄養や断食の知識でしたが、 今は家族や大切なみなさんに 還元できる形として広がってることが とても嬉しいです✨ 引き続き来年も 食卓に「おいしい！の笑顔」を もたらすような、 そして 作り手のみなさんにも 「あ、これなら作りたい！」と 思っていただけるような レシピをお届けしていきますし、 引き続き、 必要としてくださる方へのサポートも 行っていきます☺️ 2025年もどうぞよろしくお願いいたします☺️ 新しい年が皆様にとって 充ちあふれる1年となりますように💝 @ei_gohan_ 写真は、今年の活動の記録たち 🔻 2枚目：動画編集の様子 3枚目：今年1番バズった投稿✨ 2枚目：初のランチボックス受注(酵素玄米) 5、6枚目：初のワークショップ開催(酵素玄米) 7枚目：初の講座開催 8-10枚目：素敵な出店者さんたちとのイベント出店(酵素玄米) ほんとはファスティングサポートの 素敵なご感想も載せたかった🥹 ハイライトにあるので、良かったらみてね♡ #動画クリエイター #レシピ動画 #レシピ動画クリエイター #レシピ開発 #レシピ監修 #酵素玄米 #酵素玄米おにぎり #栄養カウンセラー #健康アドバイザー #ファスティング #ファスティング指導 #ファスティングマイスター2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/動画クリエイター#動画クリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画クリエイター#レシピ動画クリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ開発#レシピ開発https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ監修#レシピ監修https://www.instagram.com/explore/tags/酵素玄米#酵素玄米https://www.instagram.com/explore/tags/酵素玄米おにぎり#酵素玄米おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養カウンセラー#栄養カウンセラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康アドバイザー#健康アドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング指導#ファスティング指導https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングマイスター#ファスティングマイスター0.2%37313welcome to my kitchen🍳 @ei_gohan_ いつもご覧くださりありがとうございます✨ このたび、新しくレシピのアカウントをはじめました。 ▶︎ @ei_gohan_ 私は決して料理が上手いわけでもなく、 丁寧でもないです。 むしろ、かなりずぼら。 だからこそ アスリートの妻として 効率よく栄養をとりながら、 簡単かつシンプルなレシピで いちばんおいしくつくることを 14年のあいだ頑張ってきました。 それって料理のハードルが高い方にも お役にたてるのではないかと思ったんです。 そして今 さらなる食育や栄養の学びを 積み重ねて、 お伝えできることも 昔より格段に増え、 動画でそれらをお伝えすることに 挑戦します。 レシピ投稿はこれまでも した事はあるんですけど、 より心地よくご覧頂けるように、 見せ方や内容もよりブラッシュアップして ここにまとめていきます。 まだ投稿数が少ないのですが これからどんどんUPしていくので ぜひフォローして頂けると嬉しいです✨ コメントも気軽にお待ちしています☺️ @ei_hiroi_ の過去のレシピ投稿を 保存してくださってるみなさま、 そちらのレシピ投稿は 今後削除する可能性があるので、 ぜひ新アカウントでまた 保存して頂けると嬉しいです。 栄養をしっかりとることは 健康のみならず、 キレイにもなれるし、 メンタルも安定する やっぱり大切なことだと考えてます。 これを摂らねばならない これは食べるとよくない など ガチガチになる必要はなくて でもどちらも、チリも積もれば。 レシピ動画を通じて 楽しくおいしく簡単に あなたと、そして あなたの大切な人たちの 心と身体を いたわり 癒し 満たす そんなお手伝いができれば とても嬉しいです☺️ よろしくお願いいたします✨ @ei_gohan_ #料理動画はじめました #シンプルレシピ #簡単レシピ #おいしいレシピ #ラクうまレシピ #褒められレシピ #ヘルシーご飯 #レシピ動画制作 #レシピ動画編集 #かんたんおいしい #かんたんおかず #jリーガーを支えるご飯 #アスリート妻 #アス飯 #栄養満点ごはん #心も身体も健康に #楽しく作って楽しく食べる #ヘルシーな暮らし #おにぎりやさん #酵素玄米ごはん #ファスティング指導 #健康美容食育士2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理動画はじめました#料理動画はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいレシピ#おいしいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画制作#レシピ動画制作https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画編集#レシピ動画編集https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおいしい#かんたんおいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおかず#かんたんおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/jリーガーを支えるご飯#jリーガーを支えるご飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート妻#アスリート妻https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点ごはん#栄養満点ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/心も身体も健康に#心も身体も健康にhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく作って楽しく食べる#楽しく作って楽しく食べるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーな暮らし#ヘルシーな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりやさん#おにぎりやさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素玄米ごはん#酵素玄米ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング指導#ファスティング指導https://www.instagram.com/explore/tags/健康美容食育士#健康美容食育士0.28%51327<前へ1234×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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