コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「お尻のえくぼが気になるなら “立ち方” を変える」 「お尻の横のへこみが目立つ…」 👉 それは 太もものねじれと骨盤の支え方 に原因がある！ ⸻ ❌ よくある間違った姿勢 1️⃣ 太ももが内側にねじれ、エクボが強調される 2️⃣ 立つときに外ももやお尻に力が入りすぎて、ガチガチになる 3️⃣ 脚を外にひねって改善しようとするが、逆に不自然な姿勢になる こうなると、ヒップラインは崩れ、姿勢も安定しにくくなる…。 ⸻ ✅ では、どうすればいいのか？ 👉 「骨盤の後ろ回し」で脚のねじれを整える！ ✔ 外にひねるのではなく、骨盤の動きで太ももをニュートラルにする ✔ 床をしっかり押しながら立ち、お尻や外ももを力ませない ✔ エクササイズ中だけでなく、普段の立ち方・歩き方にも後ろ回しを活かす ⸻ 「お尻の形は、力みを抜いて “流れの中で” 整えるもの」 ✔ ねじれを解消し、自然なラインに導くには 一貫した動き が大事 ✔ エクササイズと日常の間にギャップを作らないこと で、ヒップラインが変わる！ ーーーーーーーーーーーー オンラインサロン入会受付中 「からだ整えサロン@くりやまえいき」 詳細はプロフィールのリンクから ーーーーーーーーーーーー やってみるー！って方は『👍(グッド)』 なるほどー！って方は『❤️(ハート)』 をコメントに！ 後でやる！は『投稿を保存』しておきましょう😊 他の投稿はこちら▶︎@eiki.workout ーーーーーーーーーーーー ［パーソナルジムのご案内］ Rgym【アールジム】は \逞しく、綺麗で、機能的な身体を/ 姿勢改善を軸にカラダを狙い通りにデザインしていきます 東京メトロ日比谷線六本木駅から徒歩3分 住所 東京都港区六本木4-1-16六本木ハイツ302 (通称フランスベッドビルの3階にあります) 電話番号 03-6441-0421 メール rgym.2021@gmail.com ーーーーーーーーーーーー 【細かいポイント】 ●鼻から吸って口から吐く ●吸気時は力みやすいので、前歯で下を噛んだりして脱力を心がけましょう ●呼吸に合わせて動作を行う ●骨盤の回す度合いは、鼠蹊部が平らになる程度 ●へそ下(丹田)とその裏(仙腸関節)、お尻ともも裏の境目辺りに少し収縮感 ⚠️脚は外に開かない ⚠️お尻は締めない ※へそ下指4〜5本分を意識 ※骨盤の後傾を意識し続けて、へそ下の感覚も自然に続く ※お腹を凹ませない ーーーーーーーーーーーー #ヒップアップ #お尻 #お尻トレーニング #姿勢改善 #脚痩せ2025/03/08に公開Roppongi 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ0.56%870「姿勢の維持に必要なのは“一貫性”」 「エクササイズでは姿勢が整うのに、日常に戻ると崩れる…」 👉 それは 一貫性が途切れている から！ ❌ よくある姿勢の崩れ方 1️⃣ エクササイズ中は意識できるが、終わると元に戻る 2️⃣ 動いているときは整うが、止まると姿勢が崩れる 3️⃣ 特定の動きだけ意識し、別の動きでは忘れる こうなると、エクササイズの効果が 一時的なもの になりがち。 ✅ では、どうすればいいのか？ 👉 「骨盤の後ろ回し」を一貫して続けること！ ✔ キャットからスワンだけでなく、日常動作にも後ろ回しを取り入れる ✔ 座る・立つ・歩くすべてで、骨盤の後ろ回しを止めない ✔ エクササイズの時間だけでなく、普段の動作にも応用する 「姿勢は作るものではなく、流れの中で保つもの」 ✔ 一瞬の意識ではなく 「動きの一貫性」 を持つことで、自然と姿勢が整う ✔ エクササイズと日常の間にギャップがなくなる から、無理なく維持できる ーーーーーーーーーーーー オンラインサロン入会受付中 「からだ整えサロン@くりやまえいき」 詳細はプロフィールのリンクから ーーーーーーーーーーーー やってみるー！って方は『👍(グッド)』 なるほどー！って方は『❤️(ハート)』 をコメントに！ 後でやる！は『投稿を保存』しておきましょう😊 他の投稿はこちら▶︎@eiki.workout ーーーーーーーーーーーー ［パーソナルジムのご案内］ Rgym【アールジム】は \逞しく、綺麗で、機能的な身体を/ 姿勢改善を軸にカラダを狙い通りにデザインしていきます 東京メトロ日比谷線六本木駅から徒歩3分 住所 東京都港区六本木4-1-16六本木ハイツ302 (通称フランスベッドビルの3階にあります) 電話番号 03-6441-0421 メール rgym.2021@gmail.com ーーーーーーーーーーーー 【細かいポイント】 ●鼻から吸って口から吐く ●吸気時は力みやすいので、前歯で下を噛んだりして脱力を心がけましょう ●呼吸に合わせて動作を行う ●骨盤の回す度合いは、鼠蹊部が平らになる程度 ●へそ下(丹田)とその裏(仙腸関節)、お尻ともも裏の境目辺りに少し収縮感 ⚠️脚は外に開かない ⚠️お尻は締めない ※へそ下指4〜5本分を意識 ※骨盤の後傾を意識し続けて、へそ下の感覚も自然に続く ※お腹を凹ませない ーーーーーーーーーーーー #猫背 #巻き肩 #姿勢改善 #ストレッチ #パーソナルトレーニング2025/03/04に公開Roppongi 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング9.65%1,46627「キッチンにもたれてOK！大事なのは“もたれ方”」 料理をしていると、ついキッチンにもたれたくなりますよね。 でも、「お腹がポッコリ出る」「姿勢が悪くなる」と言われるし、 とはいえ、腰や肩が疲れて、もたれずにはやっていけない…。 でも、実は もたれること自体が悪いわけじゃない。 大事なのは 「どうもたれるか？」 キッチンで作業すると 体重は自然と前に移動する。 だからこそ、「前にかかった体重をどう支えるか」が、姿勢や体型の分かれ道になる。 もたれるのに、腰がラクになる方法 ❌ キッチンに頼りすぎると… • お腹を押しつけて寄りかかる → 体重が前に逃げすぎて腰に負担 • 背中を丸める → 首や肩が詰まり、疲れやすくなる ⭕ キッチンをうまく使うと… • 骨盤を少し後ろに回す → もたれてもキッチンに体重が乗り切らず、自分の体幹が働く → 腰を反らなくても、ラクに直立に戻れる • へそ下を引き上げる → 背中や体幹の筋肉がバランスよく働く → 目線が落ちても、重い鍋を持っていても、首や肩に余計な負担がかからない つまり、「もたれない」のではなく、「もたれながらも自分で支えられる状態」を作ることが大事！ こうすれば、キッチンはただの「寄りかかる場所」ではなく、 姿勢を整えるためのサポーター になってくれる。 ✅ 腰や肩の負担を減らせる ✅ お腹のポッコリを防げる ✅ 動きやすく、スムーズに作業できる 何気ない「もたれ方」で、体の使い方は大きく変わります！ 今日から試してみてください。 ーーーーーーーーーーーー オンラインサロン入会受付中 「からだ整えサロン@くりやまえいき」 詳細はプロフィールのリンクから ーーーーーーーーーーーー やってみるー！って方は『👍(グッド)』 なるほどー！って方は『❤️(ハート)』 をコメントに！ 後でやる！は『投稿を保存』しておきましょう😊 他の投稿はこちら▶︎@eiki.workout ーーーーーーーーーーーー ［パーソナルジムのご案内］ Rgym【アールジム】は \逞しく、綺麗で、機能的な身体を/ 姿勢改善を軸にカラダを狙い通りにデザインしていきます 東京メトロ日比谷線六本木駅から徒歩3分 住所 東京都港区六本木4-1-16六本木ハイツ302 (通称フランスベッドビルの3階にあります) 電話番号 03-6441-0421 メール rgym.2021@gmail.com ーーーーーーーーーーーー 【細かいポイント】 ●鼻から吸って口から吐く ●吸気時は力みやすいので、前歯で下を噛んだりして脱力を心がけましょう ●呼吸に合わせて動作を行う ●骨盤の回す度合いは、鼠蹊部が平らになる程度 ●へそ下(丹田)とその裏(仙腸関節)、お尻ともも裏の境目辺りに少し収縮感 ⚠️後傾させすぎない ⚠️お尻は締めない ※へそ下指4〜5本分を意識 ※骨盤の後傾を意識し続けて、へそ下の感覚も自然に続く ※お腹を凹ませない ーーーーーーーーーーーー #スウェイバック #反り腰 #立ち方 #姿勢改善 #ポッコリお腹2025/03/02に公開Roppongi 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/スウェイバック#スウェイバックhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ポッコリお腹#ポッコリお腹0.47%694僧帽筋のもっこりを無くすために 胸を張って肩甲骨を下げる ↑ これ、胸を動かしてるつもりになってる、もしくは動かしすぎている人が非常に多いです。 胸を胸で操作できるのは、 その下が安定してる人だけです。 まずはそこの感覚を養いましょう！ ーーーーーーーーーーーー オンラインサロン入会受付中 「からだ整えサロン@くりやまえいき」 詳細はプロフィールのリンクから ーーーーーーーーーーーー やってみるー！って方は『👍(グッド)』 なるほどー！って方は『❤️(ハート)』 をコメントに！ 後でやる！は『投稿を保存』しておきましょう😊 他の投稿はこちら▶︎@eiki.workout ーーーーーーーーーーーー ［パーソナルジムのご案内］ Rgym【アールジム】は \逞しく、綺麗で、機能的な身体を/ 姿勢改善を軸にカラダを狙い通りにデザインしていきます 東京メトロ日比谷線六本木駅から徒歩3分 住所 東京都港区六本木4-1-16六本木ハイツ302 (通称フランスベッドビルの3階にあります) 電話番号 03-6441-0421 メール rgym.2021@gmail.com ーーーーーーーーーーーー 【細かいポイント】 ●鼻から吸って口から吐く ●吸気時は力みやすいので、前歯で下を噛んだりして脱力を心がけましょう ●呼吸に合わせて動作を行う ●息が止まってしまったら、一旦動作を止めて呼吸を仕切りなおして動作を再開する ●一回ずつゆっくり焦らずどこで上げているのか感じる←背中でバンザイができると👍 ●手が降りてきてます、背中で受け続けられればさらに👍 ※へそ下指4〜5本分を意識 ※骨盤の後傾を意識し続けて、へそ下の感覚を維持する ※お腹を凹ませない ーーーーーーーーーーーー #反り腰 #肩こり #猫背 #巻き肩 #姿勢改善2025/02/26に公開Roppongi 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.52%810「前傾」を「後傾」の先にある現象として認識する 骨盤を後傾位にしたままの立位は、 たしかにあまりいい姿勢とは言えません。 そのままでは下腹部はへこみにくいですし、 お尻は下がり、腰痛や肩こりにも繋がる可能性が高いです。 そのため、骨盤は適切な前傾位(ニュートラル)を求められます。 しかし、前傾というとお腹を前に出した反り腰を作ってしまう人が多いのが現状です。 この、前傾を適切に作れない原因の一つは、後傾と前傾を分けて考えてしまっていることにあります。 この二つを繋げられると、 身体は大きく変わっていきます。お腹は自然とへこみます。 毎週日曜日20:30～インスタライブ配信中 ーーーーーーーーーーーー やってみるー！って方は『👍(グッド)』 なるほどー！って方は『❤️(ハート)』 をコメントに！ 後でやる！は『投稿を保存』しておきましょう😊 他の投稿はこちら▶︎@eiki.workout ーーーーーーーーーーーー ［パーソナルジムのご案内］ Rgym【アールジム】は \逞しく、綺麗で、機能的な身体を/ 姿勢改善を軸にカラダを狙い通りにデザインしていきます 東京メトロ日比谷線六本木駅から徒歩3分 住所 東京都港区六本木4-1-16六本木ハイツ302 (通称フランスベッドビルの3階にあります) 電話番号 03-6441-0421 メール rgym.2021@gmail.com ーーーーーーーーーーーー 【細かいポイント】 ●鼻から吸って口から吐く ●吸気時は力みやすいので、前歯で下を噛んだりして脱力を心がけましょう ●呼吸に合わせて動作を行う ●息が止まってしまったら、一旦動作を止めて呼吸を仕切りなおして動作を再開する ●一回ずつゆっくり焦らずどこで上げているのか感じる ※へそ下指4〜5本分を意識 ※へそ下で軽く押し返すように“少し”力を入れ続ける ※お腹を凹ませない ーーーーーーーーーーーー #お腹痩せ #下腹部痩せ #反り腰 #姿勢改善 #骨盤2025/02/20に公開Roppongi 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤0.61%859「ギュッ」じゃなく「ギュー」 「能動的」ではなく「受動的」 (※あくまで基本は、、、) ヒップアップ＝お尻を力むイメージが強くある気がしてます。 ですが、この動作は結構危険です。 股関節の動きが必要以上に引き出されて、余計な負担を周辺組織にかけてしまう。 その結果ヒップアップではなく、 股関節や腰などを痛めたり、むしろ姿勢が崩れてお尻が下がってしまうことが多くあります。 断続的な力みではなく、 継続したスムーズな緊張をできるようになりたいところです。 毎週日曜日20:30～インスタライブ配信中 ーーーーーーーーーーーー やってみるー！って方は『👍(グッド)』 なるほどー！って方は『❤️(ハート)』 をコメントに！ 後でやる！は『投稿を保存』しておきましょう😊 他の投稿はこちら▶︎@eiki.workout ーーーーーーーーーーーー ［パーソナルジムのご案内］ Rgym【アールジム】は \逞しく、綺麗で、機能的な身体を/ 姿勢改善を軸にカラダを狙い通りにデザインしていきます 東京メトロ日比谷線六本木駅から徒歩3分 住所 東京都港区六本木4-1-16六本木ハイツ302 (通称フランスベッドビルの3階にあります) 電話番号 03-6441-0421 メール rgym.2021@gmail.com ーーーーーーーーーーーー 【細かいポイント】 ●鼻から吸って口から吐く ●吸気時は力みやすいので、前歯で下を噛んだりして脱力を心がけましょう ●呼吸に合わせて動作を行う ●息が止まってしまったら、一旦動作を止めて呼吸を仕切りなおして動作を再開する ●一回ずつゆっくり焦らずどこで上げているのか感じる ※へそ下指4〜5本分を意識 ※へそ下で軽く押し返すように“少し”力を入れ続ける ※お腹を凹ませない ーーーーーーーーーーーー #ヒップアップ #お尻トレーニング #脚痩せ #桃尻トレーニング #姿勢改善2025/02/10に公開Roppongi 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.58%890ちなみに肋骨が開くのは 身体の正常な動きの一つです。 なので、出っ張りが気になるからといって 過度に不安にならないように！生まれつきの骨格もあるので。 とはいえ、常に下位の肋骨が開き切っている状態は、体幹がユルユルで、あまり良いとは言えない可能性が高いことも事実。 呼吸が浅かったり、腰痛や股関節痛などの不調の原因になっているかもしれません。くびれも目立ちにくくなりますしね。 自身の身体を顧みる一つの指標として見てあげてください。 毎週日曜日20:30～インスタライブ配信中 ーーーーーーーーーーーー やってみるー！って方は『👍(グッド)』 なるほどー！って方は『❤️(ハート)』 をコメントに！ 後でやる！は『投稿を保存』しておきましょう😊 他の投稿はこちら▶︎@eiki.workout ーーーーーーーーーーーー ［パーソナルジムのご案内］ Rgym【アールジム】は \逞しく、綺麗で、機能的な身体を/ 姿勢改善を軸にカラダを狙い通りにデザインしていきます 東京メトロ日比谷線六本木駅から徒歩3分 住所 東京都港区六本木4-1-16六本木ハイツ302 (通称フランスベッドビルの3階にあります) 電話番号 03-6441-0421 メール rgym.2021@gmail.com ーーーーーーーーーーーー 【細かいポイント】 ●鼻から吸って口から吐く ●吸気時は力みやすいので、前歯で下を噛んだりして脱力を心がけましょう ●呼吸に合わせて動作を行う ●息が止まってしまったら、一旦動作を止めて呼吸を仕切りなおして動作を再開する ●かかとはまっすぐ ●膝もまっすぐ。ただ、反り返らない ●母指球、小指球が床から離れない ※へそ下指4〜5本分を意識 ※へそ下で軽く押し返すように“少し”力を入れ続ける ※お腹を凹ませない ーーーーーーーーーーーー #肋骨 #くびれ #姿勢改善 #反り腰 #お腹痩せ2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.43%652「丸まる」と「反る」は繋がってます 背骨を丸めても反り腰が良くならないって人は、 「丸まる」と「反る」が全く別物と思ってる方が多いです。 この２つはある１つの動作を続けると繋がります。 それは【骨盤の後傾】動作です。 ここで疑問としてよく出てくるのが、立位や座位などで骨盤はニュートラルが求められるのでは？というところ。 たしかに、 ニュートラルと後傾ではアベコベに思えてしまうのもわかりますが、後傾の応用で安定したニュートラルを作り続けることができるんです。 ということで、まずは 【骨盤の後傾】を使って「丸まる」から「反る」までをチャレンジしてみてください。 毎週日曜日20:30～インスタライブ配信中 ーーーーーーーーーーーー やってみるー！って方は『👍(グッド)』 なるほどー！って方は『❤️(ハート)』 をコメントに！ 後でやる！は『投稿を保存』しておきましょう😊 他の投稿はこちら▶︎@eiki.workout ーーーーーーーーーーーー ［パーソナルジムのご案内］ Rgym【アールジム】は \逞しく、綺麗で、機能的な身体を/ 姿勢改善を軸にカラダを狙い通りにデザインしていきます 東京メトロ日比谷線六本木駅から徒歩3分 住所 東京都港区六本木4-1-16六本木ハイツ302 (通称フランスベッドビルの3階にあります) 電話番号 03-6441-0421 メール rgym.2021@gmail.com ーーーーーーーーーーーー 【細かいポイント】 ●鼻から吸って口から吐く ●吸気時は力みやすいので、前歯で下を噛んだりして脱力を心がけましょう ●呼吸に合わせて動作を行う ●息が止まってしまったら、一旦動作を止めて呼吸をしなおして動作を再開する ●お尻を下に下げすぎない ※へそ下指4〜5本分を意識 ※へそ下で軽く押し返すように“少し”力を入れ続ける ※お腹を凹ませない ーーーーーーーーーーーー #姿勢改善 #反り腰 #反り腰改善 #骨盤2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤0.89%1334内もも引き締めと歩き方について2025/01/26に公開- 指定なし0.16%222「お腹を捻る」が「腰を反り過ぎる」になっていませんか？ 捻る動きはとても難しく、多くの方は反り過ぎるという動きに変えてやっている風になっています。 また、反り過ぎはいけないという認識が強くなり過ぎて、逆に力みが強くなっているパターンも多いです。 ニュートラルを力みなく、なるべく自然に作れるようになるかが重要になってきます。 毎週日曜日20:30～インスタライブ配信中 ーーーーーーーーーーーー やってみるー！って方は『👍(グッド)』 なるほどー！って方は『❤️(ハート)』 をコメントに！ 後でやる！は『投稿を保存』しておきましょう😊 他の投稿はこちら▶︎@eiki.workout ーーーーーーーーーーーー ［パーソナルジムのご案内］ Rgym【アールジム】は \逞しく、綺麗で、機能的な身体を/ 姿勢改善を軸にカラダを狙い通りにデザインしていきます 東京メトロ日比谷線六本木駅から徒歩3分 住所 東京都港区六本木4-1-16六本木ハイツ302 (通称フランスベッドビルの3階にあります) 電話番号 03-6441-0421 メール rgym.2021@gmail.com ーーーーーーーーーーーー 【細かいポイント】 ●鼻から吸って口から吐く ●吸気時は力みやすいので、前歯で下を噛んだりして脱力を心がけましょう ●呼吸に合わせて動作を行う ●息が止まってしまったら、一旦動作を止めて呼吸をしなおして動作を再開する ●お尻を下に下げすぎない ※へそ下指4〜5本分を意識 ※へそ下で軽く押し返すように“少し”力を入れ続ける ※お腹を凹ませない ーーーーーーーーーーーー #くびれ #くびれ作り #お腹痩せ #姿勢改善 #腹筋2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋0.14%210やってみるー！って方は『👍(グッド)』 なるほどー！って方は『❤️(ハート)』 をコメントに！ 後でやる！は『投稿を保存』しておきましょう😊 他の投稿はこちら▶︎@eiki.workout ーーーーーーーーーーーー ［パーソナルジムのご案内］ Rgym【アールジム】は \逞しく、綺麗で、機能的な身体を/ 姿勢改善を軸にカラダを狙い通りにデザインしていきます 東京メトロ日比谷線六本木駅から徒歩3分 住所 東京都港区六本木4-1-16六本木ハイツ302 (通称フランスベッドビルの3階にあります) 電話番号 03-6441-0421 メール rgym.2021@gmail.com ーーーーーーーーーーーー 【細かいポイント】 ●動作は呼吸と共に行う ●へそ下指4〜5本分を意識 ●へそ下で軽く押し返すように“少し”力を入れ続ける ●呼吸の強弱とへそ下の強弱がリンクする ●お腹は凹ませない ●息を吸ってへそ下を意識 ●吐いてすこーし押し返す ●肩や首は力まない ●指先に恥骨、手首のあたりに骨盤の骨(上前腸骨棘) ーーーーーーーーーーーー #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎ #脚痩せ #立ち方 #姿勢改善2024/08/17に公開Roppongi 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善35.78%5,49838<前へ1234×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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