プライバシーポリシー利用規約

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 222857
最終更新日: 2026/02/22
関連するアカウント：    
thumbnail

なーすけ

フォロワー数ランキング: 6,150 位

 フォロワー数

先週比:302

200,297人

マイリストに追加

一言コメント（AI生成）

筋トレとフィジーク挑...

 コンテンツ種別

 関連投稿国 

 関連都道府県 

 並び替え

  • 大会が着々と迫ってきた！！ 大会が近づくほど、不安に引っ張られるんじゃなくて、 どれだけ自分がやってきた“事実”をそのまま受け止められるかが大事だなって感じる 正直、ちょっと食べすぎた日に 「これ太っちゃうかな…」って不安がよぎったり、 外食でカロリーを正確に測れない時に 「大丈夫かな…」ってふと怖くなる瞬間も 過去の減量ではあったけど でも、こういう 小さなネガティブが積み重なるとストレスになるってことも、自分の身体で何度も経験した。 だからこそ、最近は一つひとつの感情をちゃんと見つめて、 “今の自分”を正しく知ることを大事にしてます！！！ そしたら、不思議と怖いものが減ってきて、 心がすごく軽くなってきた感覚がある！！！ ストレスが減ったことで 筋分解もいつもより抑えられてる気がするし、 今回の減量は過去一うまくいってると本気で思える。 不安に振り回されるんじゃなくて、 事実を受け止めて淡々と積み重ねる。 それだけで身体もメンタルも安定してくるなぁ

    2025/11/20に公開- 指定なし

    1.3%

    2,584

    15

  • 減量も残り28日！ 最近はすごく眠れて、寝起きもいい！ ちょっと頑張って5:00に起きちゃったりできたら なんか、ちょっと嬉しい！ そんな少し頑張れてる自分が好き！！ 筋トレって自分を好きにさせてくれるね🥰

    2025/11/17に公開- 指定なし

    1.76%

    3,513

    14

  • 自分の食欲に素直に従うことも ノーストレス減量で大切なこと☺️ 適度に食べることで 減量後のリバウンドも 燃えつき症候群も ホルモンによる筋分解も 全部防いで 「最高の身体」を「最高の状態」で創り上げられる！！ 大会まで28日

    2025/11/13に公開- 指定なし

    1.53%

    3,043

    26

  • いつの間にか1ヶ月前だ！ 今回はすごいスピードで減量期間が過ぎていく！！ いつのまにか、絞れてる！！って感覚 睡眠が浅くなるとかもなくて 人と喋るのも楽しくて もっと早く自分のストレスを無くす方に全振りすれば良かったな もっと早くストレスの無くし方を知れたら良かった 今回着てるセットアップとTシャツは @veatm_official の新作だよー！ 特にVEATMの前に人気のあった型のアップデートで 懐かしさもありでも新しい！！ 中のTシャツも好きな青色で可愛い🟦

    2025/11/11に公開- 指定なし

    1.85%

    3,681

    24

  • 28歳になりました🎉 人生で1番悩んで 人生で1番ゆっくり考え 人生で1番成長できた そんな年でした 何度も何度も「自分らしさ」という言葉とにらめっこして 「自分らしさ」ってなんやねん、って何回もなって それでも今「自分らしく」生きられてる気がします。 たくさん食べて たくさん動いて たくさん筋トレして たくさん仕事して たくさん遊んで たくさん経験して たくさん旅行して たくさん出会って 今年も自分の人生が好きになれる そんな年にしたいと思ってます☺️

    2025/11/04に公開- 指定なし

    3.86%

    7,572

    169

  • 絞れてきた！！ 今回は過去1自由な減量してる☺️ 自分らしく生活しながらフィットネスをすること 大切にしたいものを大切にして大会に出ること もっと早くこの考え方に気づけばよかったな

    2025/11/03に公開- 指定なし

    1.63%

    3,251

    16

  • 今年最後の大会も「楽しく」 今年最後の大会は「勝つ！」

    2025/10/23に公開- 指定なし

    1.14%

    2,277

    15

  • 「最高の減量にする」 何をもって最高と言えるんだろう 10月末は初めての地に旅行に行く 11月は誕生日がある 12月は最高に仕事を楽しむ 全部やりながら、大会で自分史上最高の身体で立つ 最高のフィジークを魅せる！ それが僕に取って最高の減量

    2025/10/15に公開- 指定なし

    1.15%

    2,298

    14

  • 大会まで2ヶ月ちょっと！ 毎日のトレーニングを楽しみながら続ける！ 楽しむに勝るものはない！と思うから楽しめないならやらない！！ そんな気持ちで毎日ジムに行く😆 大会ワクワクするなぁ！！！

    2025/10/07に公開- 指定なし

    0.97%

    1,937

    8

  • 背中を使うっていう感覚がなかなか掴めなくて、ちょっとずつ動かし方を学んでる 動画も撮ってもらいながらどんなフォームかを目で確認しつつ、イメージしながら動かすってもう、、頭がパンクしそうだ😵 それでも地道にやっていれば、きっと無意識にでも使えるようになるはず！！ 地道に繰り返して、理想の体に向かっていくゾォぉぉ トレーニング中は可愛いセットアップをきてテンション上げる！ 苦手なことをやっていると、気が滅入る時があるから見た目だけでもテンション上げる！！！ @veatm_official

    2025/10/03に公開- 指定なし

    #PR

    1.29%

    2,569

    13

  • 昨日の反省を活かしました

    2025/09/28に公開- 指定なし

    0.46%

    918

    4

  • 今回も可愛くしてくれた！！ 髪を切るって、毎日映る自分の姿を変えることだから、鏡を見るたびにいつもとは違う気持ちになる！ その一回の鏡を見る時間を少しでも楽しい時間にするために、自分が好きな髪型にすると決めたんだ🤭 月一回、見た目を変えるだけでリセットされた気持ちになって、止まっている時は、なんか少しでも前に進めそうな気がしてくる😊 前は人に「似合ってる」「なーすけっぽい」って言われていた髪型で、人に良いって言って貰えるかのように髪型を選んでいた気がして 今年、人生で初めて自分の好きな髪型にしてる気がする！ 長髪にしたり、色を変えてみたり、自分の心に従って動くってこんなに楽しいんだね😆

    2025/09/27に公開- 指定なし

    1.27%

    2,547

    5

  • 残り82日 バタバタする日が続いて 意識しないと睡眠が取れなくなったりするから とにかく回復できる時に回復しないと 体がだるくなる🥺 しっかり体に耳を傾けて たくさん沢山寝れる時に寝よう👂 新しい @veatm_official のアイテムも シンプルなロゴでかわいい☺️

    2025/09/22に公開- 指定なし

    1.46%

    2,903

    15

  • SFF ALLのオープニング作るためにみんなから声を募集しました

    2025/09/17に公開- 指定なし

    0.92%

    1,829

    5

  • 自分にとって「フィットネス」とは何か 8/30-9/1 沖縄でフィットネスをしている人たちと時間を共にして感じ 9/4-9/8 香港プロに帯同させて頂いて想ったことを記録として残したい 自分は本当にプロを目指したいのか？ そんな問いを香港プロから帰る飛行機でずっと考えていました。 飛行機の中は電波がほぼ無く、自分とたくさん向き合える時間がありました。 そこで出た結論として「フィットネスは自分の人生を好きにするツールであり、フィットネスをやることがゴールではない」ということです。 フィットネスは人生よりも簡単に目標を作ることができます。 今の僕でいうと12月の大会で優勝するということ。 この目標は自分の生活、小さな食事の積み重ね、トレーニングを重ねる日々に大きな活力をくれます。 これは自分の「想像する最高の未来」がそうさせてくれています。 ただ、「想像する最高の未来」には僕の最高の体以外にも満たさないといけないことがあります。 それは「最高の過程」であることです。 「最高の過程」とは、栄養学的にとか解剖学的にとかそういう効率の話を指しているわけではないです。 「最高の未来」の状態にいる周りの仲間との関係性、家族との関係性、それまでに失われる時間の中で沢山したい経験、初めて味わう食事、景色。 人生でやりたいことを絶対に漏らさずやり尽くしつつ「最高の未来」を迎えること。 これが僕にとっての「最高の過程」であり「最高の物語」です。 その物語を創るためには、「最大効率」という言葉を捨てなければならないことがあります。 最大効率な有酸素からくる苛立ちにより、仲間にあたること 最大効率な食事制限をすることにより、人生で経験したい食事を捨てること 最大効率な体のケアにより、旅行に行くという経験を捨てること 「フィットネスは自分の人生を好きにするツール」であることを忘れた時、大切なポリシーを捨ててフィットネスをすることになります。 これを言葉にできた時、スッと心の重荷が軽くなったように感じました。 僕の生活は、他にプロを目指す人から見たら甘えたように見えるかもしれません。 ただ、僕は「自分の人生を好きになる」ためにプロという大きな目標を立てています。 プロ戦に出るのが目的ではないのかもしれないです。 今現状での僕のフィットネスに対しての考え方でした☺️

    2025/09/14に公開- 指定なし

    4.06%

    8,112

    30

  • 肩のちょっとした違和感から 長くフィットネスを続けたいという想いが最近より高まってきて ついに @shape_fit_gym に通うことを決意 その想いを汲み取ってくれた @foodteroses ちゃんが 自分の身体に合わせてコンディショニングの知識を基に セッションをしてくれました🥺 最初は「初心者が来やすい」をテーマにしていたジムが 「未来から逆算する」と変化してから、自分の目的に合わせて トレーナーが一緒に進化していくという体験ができて 心も身体も支えてくれる、まさにパートナー的な存在だなと、、、！ このセッションを12月の大会まで継続的に トレーニングを最高の状態でできるよう受けていき より進化した身体ができるように頑張るぞ🔥

    2025/09/07に公開- 指定なし

    2.6%

    5,201

    14

  • 大会まで112日 仕事も思いっきりやって、筋トレも思いっきりやる！！ それがなんか「生きてる」って感じさせてくれる 心に素直に生きる！

    2025/08/22に公開- 指定なし

    2.27%

    4,528

    24

  • 大会まで117日 今までで1番大きい舞台 頑張るんだぞ

    2025/08/18に公開- 指定なし

    3.81%

    7,605

    30

  • 今日撮ったやつ！！ そろそろ髪を染めるぞぉぉ！！ 次はどんな感じにしようか悩み中！！ 髪型は気に入っているので、色だけ変えようかなぁとか！

    2025/07/29に公開- 指定なし

    #PR / 食品・飲料

    1.47%

    2,925

    22

  • 背中トレーニング 体重が+6kgになり、72kg 今まではこの体重になると腹筋も薄くなっていたけど 今回はかなり調子いい感じ 12月のナチュラルプロは本当に強い人たちが 一緒のステージに並ぶから 不安もあるけど、何よりワクワクしている！！ そのステージに元気に立てるように！！ 自分なりの物語を作れるように！！ 今日も一日少し前進！！！

    2025/07/23に公開- 指定なし

    2.43%

    4,833

    29