なーすけ

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最終更新日: 2026/02/22

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一言コメント（AI生成）

筋トレとフィジーク挑...

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大会まで気合い入れて最後の増量！！！逆三角形をもっと出したい！！！！セットアップ @veatm_official Size 上下XL 身長 174cm

2026/02/17に公開- 指定なし

#PR / ファッション

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15

大会まで150日！さあここからまだまだ！！次は優勝！！！狙うぞ🔥！！！

2026/02/10に公開- 指定なし

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牛タンから始まる1日

2026/01/30に公開- 指定なし

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少しずつ少しずつ焦らずに少しずつ積み重ねられるようにだからこそ急がない「少しずつ」

2026/01/23に公開- 指定なし

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増量期のトレーニング今年のフィジークの目標は優勝！！レベルの高い大会に出たいなぁ！！ビーフ佐々木かなーとか色々悩んでるけど大会まだ決めきれてない、、！！ 6.7月くらいの大会に出たい、、！！！！最後にきてるVEATMのアウター可愛くない？？？ 174cm XL でっす！！！ @veatm_official

2026/01/17に公開- 指定なし

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成長する方法は簡単で「謙虚に学び続ける」ということ。「その場」で1番偉くなれば気分はいいかもしれないけど「もう学ぶことはない」と思った瞬間成長が止まる。強い人ほど異なる意見の人から学び続けてる。賢い人ほど違う経歴の人に耳を傾けてる。謙虚さ＝成長速度。成長速度はは生き方がそのまま出る。全ての人から学ぼうとする姿勢があれば、学ぶ機会は無限にある。

2026/01/06に公開- 指定なし

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あけましておめでとうございます🎍 今年の目標はフィジークコンテスト優勝🥇 この山を登り切るまでに大切にするルールは・ノーストレスで絞り切ること・仕事のパフォーマンスを落とさない・旅行やイベントのご飯も楽しむこと・何より「楽しむ」こと今年も最高な身体を目指す！！！このノーストレスな減量の原点である『耐えない思考』も広めるぞぉぉぉ

2026/01/02に公開- 指定なし

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2025年！人生史上もっとも変われたと思う年！今年の初めは「自分らしく」をテーマに過ごすと決めてとにかく自分ってなんなんだろうどんなふうに生きればいいんだろう沢山の時間を仕事に使うなかでどんなふうに仕事をしていけばいいんだろうフィットネスは？人間関係は？色んなことを考えて色んなことを言葉にしてきた年でした来年はどんな年になるかな

2025/12/30に公開- 指定なし

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今回の増量の目標は3ヶ月間「美味しく！でも脂肪をなるべくつけずに増量！」どうにか美味しいご飯を作るんじゃなくて、自分が食の何に満足しているのかを理解しながら続けてみる😆 タンクトップ:Mサイズ

2025/12/29に公開- 指定なし

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AM5:00の男のすべて

2025/12/27に公開- 指定なし

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【大会に出ないという選択】これは持論だけど「筋量増やすために大会を見送る」は自分の成長を遅らせる可能性があると思う。大会に勝てる体になるために・半年おきに大会出る人・2年おきに大会出る人一見、2年増量できる人が一番成長しそう。でも実はそんな単純じゃない思ってる。 2年後って、遠すぎて臨場感がない。目標が遠いほど、行動は鈍る。目の前に「リアルな大会」があるから・生活が変わる・トレーニングの質が上がる・食事と睡眠が整う結果、体が変わる。もちろん遠い目標でも全力出し続けられる人集中力が続く人は例外。でもかなり少数だと思う。だから今、自分は毎年大会に出てる。大会に出続けることで「直近の目標」を常に持つ。自分の今の思考だとこれが1番理想の自分への近道。

2025/12/20に公開- 指定なし

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今回の体を作れたのは、間違いなく寺島さん @ryo_fitness_jp のおかげです。「自分らしくフィットネスをすること」その考え方をまず教えてもらい、自分を信じて進む姿勢を、毎週のパーソナルで学び続けました。大会当日のフォロー、調整、パンプアップカラーリングまで。最後の最後までサポートしてくださりステージに送り出してくれました。本当にありがとうございます。そして、この挑戦を裏で支えてくれたサプリメントの VITAS @vitas_japan さん特にEAA,グルタミン,シトアルを毎日トレーニング中に飲み、支えられているな本当に感謝しかないなと、感じました。想いを形にし自分らしさを表現してサーフパンツを作ってくださった VEATM @veatm_official さんにも感謝です。悔しさを持って冬を越せること。すごく嬉しく思います。次のステージも超楽しみ。やったるぞ。

2025/12/18に公開- 指定なし

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過去一番の体を、今日このステージに持ってくることができました。フロントもバックも、今の自分に出せる最高のポーズだったと思います。減量期間も含めて、苦しさより「楽しかった」が残る時間でした。その状態でステージに立てたこと自体が、もう十分すぎるほどの経験です。本当は感謝を伝えたい人がたくさんいますが、ひとまず「無事にステージを終えました」という報告まで。結果については、明日YouTubeでしっかり話します。今日はまず、このステージ動画を残しておきます。

2025/12/13に公開- 指定なし

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自分らしくボディメイクできているか勝つことが目的になっていないか？目標と目的を区別できているか大切な人を大切にできていたか限られた人生の中で最高の時間を過ごせたと言えるか残り２日ラストスパートダァ！！！

2025/12/11に公開- 指定なし

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本音だけで生きてみたら、世界の見え方が一気に変わった。ずっと本音で話すようにしてから、自分の価値観と合わない人は自然と離れていき、逆に、共鳴してくれる人だけが静かに近くへ集まってきた。以前の僕は、違うと思っても受け入れて、行きたくない飲み会にも断れずに流されて、「何のためにこの時間を使ってるんだろう」と自分の心をごまかし続けていた。あの息苦しさが、今はほとんどなくなった。本音で生きるようになってから、後悔も減った。 NOと言うときの一瞬の勇気は必要だけど、その勇気が“これからの自分の時間”を守ってくれる。「あの時、本音を言えばよかった」というあの小さな後悔も、ほとんど消えた。そして一番大きいのは、生きるのが驚くほど楽になったこと。自分に嘘をつく言葉は、自分の心を1番苦しめる。逆に、本音で生きると決めた瞬間から、呼吸が軽くなって、目を見て話せて、 “作った自分”を演じる必要が消えていった。本音で生きるって、こんなに心が自由になるんだ。そして本音で向き合ってきたおかげで、今回は最高のフィジークができそうです。今回のサーフパンツはそんな自分らしさの火をイメージしたデザインで挑戦します。 @veatm_official さんとの協力のもと、最高のものができました。（僕は身長174cmのSさいずです！）大会まで残りわずか、ここから最後までやり切ります。

2025/12/09に公開- 指定なし

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人は、自分の中の“余白”がなくなっていくと、まず感情から壊れ始める。イライラすることが増えたり、普段なら流せることが流せなかったり、ちょっとしたことで落ち込んだり…。これってメンタルが弱いとかじゃなくて、ただ単純に心のバッテリーが残っていないだけなんだと気づきました。そして余白がないと、アニメを見ても映画を見ても、何をしていても情報が頭に入ってこなくなる。頭がずっと張りつめていて、休んでいるはずなのに休めていない。好きなことを“好き”と感じられなくなってしまう。僕にとってこれは、かなり危険なサインでした。さらに怖いのは、「やらなきゃ」という感覚に支配され始める瞬間です。ワクワクじゃなくて、他人の評価や外の目を気にして動いてしまう。筋トレでも仕事でも、比較を軸にしてしまった瞬間にエネルギーは一気に削られていく。本来の“自分がやりたいこと”が見えなくなる。こういうサインが出ているのに無理やり走り続けると、人は大切にしたいものを自分で壊し始めてしまう。だからこそ一度立ち止まって、自分を俯瞰して、「自分は何に時間を使いたいのか」「何を積み重ねて生きていきたいのか」を見直す時間が本当に必要だと思った。そして、正直にいうと、僕が今回“最高の体”をつくれたのは、ただ努力したからじゃない。余白をしっかり取りながら、自分を見失わずに進んできたからこそ今がある。心の余裕があると、トレーニングの質も、仕事への向き合い方も、人生の方向性さえも変わる。余白はサボりじゃなくて、“最高の成果を出すための土台”なんだと、今回の身体づくりで心から思いました。最高のステージまであと少し

2025/12/08に公開- 指定なし

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筋トレを続けていて一番感じるのは、思考が驚くほどクリアになること。トレーニング中は携帯を触らないから、普段みたいに情報を浴び続ける状態から切り離されて、頭の中が一気に静かになる。浮かんだアイデアだけサッとメモして、また集中に戻る。外のノイズが消えるから、自然と内省の時間になって、自分の考えが整理されていく感覚がある。それと、ネガティブが消えるのも大きい。ジムに行く前にモヤモヤしていても、終わる頃にはスッキリしていることが多い。鍛えに行くというより、気持ちを整えに行っているような感覚すらある。体を動かすことで心身が“本来の健康な状態”に戻るのを実感する。そしてもう一つは、自分をちゃんと褒められるようになること。日常だとできない自分を責めやすいのに、筋トレだけは“今日も1％進めたな”と素直に思える。小さな達成の積み重ねが自己効力感につながって、“自分ならできる”という気持ちを育ててくれる。挑戦する勇気まで引き上げてくれる。

2025/12/02に公開- 指定なし

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自分の炎はみんなと形は違くて自分の炎は自分らしい形をしてる。絶対に消えないように灯し続けるように不死鳥の炎をイメージして。より強く燃え上がる瞬間を太陽のように表現して。「自分らしい形を最高のステージで」今回は @veatm_official さんと一緒にデザインしたオリジナルサーフパンツで挑戦します。大会まであと少しダァ！！

2025/12/01に公開- 指定なし

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予定がないだけで、心がざわつく日がある。「何かしなきゃ？」「筋トレした方がいい？」「みんなに置いていかれるんじゃない？」そんな声が頭の中でうるさくなる時がある。家にこもると景色が変わらなくて、思考だけが同じところをぐるぐる回り続ける。気づいたら、他人の軸で生きてるみたいになって、自分のペースも、自分の声も聞こえにくくなる。でもね、外に出るだけでふっと思考がほどける瞬間があるんだよね。空の色、風の匂い、街の音。それだけでスッと胸が軽くなる🌬️ 散歩って、カロリー消費とかじゃなくて、 “心の景色を整える行為”なんだと思う。外の景色を見るだけで、ちゃんと落ち着く。それを知ってるだけで、休日の不安はずいぶん薄くなる。今日は僕も、とことん休む日にする。外の空気を吸って、ゆっくり歩いて、自分のペースに戻る日🌤️ もし今、「置いていかれてる気がする」「何かやらなきゃ」「休む自分がだらしない」そんな気持ちがあるなら、一歩だけでいいから外に出てみて。景色が変われば、心も変わる。それを伝えたくて書きました🚶‍♂️✨

2025/11/29に公開- 指定なし

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今年の減量でめちゃくちゃ学んだのが、腹筋の大事さ、、！正直これまで「絞れば勝手に出てくるでしょ」って思ってたんだけど、胸に力入れるみたいに、肩や腕に力入れるみたいに、腹筋も細かくコントロールできるって今回初めて分かった。その感覚を掴めたのは、寺島さんに教えてもらえたおかげ。オフの時期から腹筋をやり込みまくって、確実にパワーアップしてるって実感してる！大会まであと19日。今年は“腹筋も進化したなーすけ”を見せられると思うので、ぜひそこも楽しみにしててください！着用サイズ・ブルゾン: XL ・パンツ:L

2025/11/25に公開- 指定なし

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