コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順本音だけで生きてみたら、世界の見え方が一気に変わった。 ずっと本音で話すようにしてから、 自分の価値観と合わない人は自然と離れていき、 逆に、共鳴してくれる人だけが静かに近くへ集まってきた。 以前の僕は、違うと思っても受け入れて、 行きたくない飲み会にも断れずに流されて、 「何のためにこの時間を使ってるんだろう」と 自分の心をごまかし続けていた。 あの息苦しさが、今はほとんどなくなった。 本音で生きるようになってから、後悔も減った。 NOと言うときの一瞬の勇気は必要だけど、 その勇気が“これからの自分の時間”を守ってくれる。 「あの時、本音を言えばよかった」という あの小さな後悔も、ほとんど消えた。 そして一番大きいのは、 生きるのが驚くほど楽になったこと。 自分に嘘をつく言葉は、自分の心を1番苦しめる。 逆に、本音で生きると決めた瞬間から、 呼吸が軽くなって、目を見て話せて、 “作った自分”を演じる必要が消えていった。 本音で生きるって、こんなに心が自由になるんだ。 そして本音で向き合ってきたおかげで、 今回は最高のフィジークができそうです。 今回のサーフパンツはそんな自分らしさの火をイメージしたデザインで挑戦します。 @veatm_official さんとの協力のもと、最高のものができました。 （僕は身長174cmのSさいずです！） 大会まで残りわずか、ここから最後までやり切ります。2025/12/09に公開- 指定なし1.37%2,60314人は、自分の中の“余白”がなくなっていくと、まず感情から壊れ始める。イライラすることが増えたり、普段なら流せることが流せなかったり、ちょっとしたことで落ち込んだり…。これってメンタルが弱いとかじゃなくて、ただ単純に心のバッテリーが残っていないだけなんだと気づきました。 そして余白がないと、アニメを見ても映画を見ても、何をしていても情報が頭に入ってこなくなる。頭がずっと張りつめていて、休んでいるはずなのに休めていない。好きなことを“好き”と感じられなくなってしまう。僕にとってこれは、かなり危険なサインでした。 さらに怖いのは、「やらなきゃ」という感覚に支配され始める瞬間です。ワクワクじゃなくて、他人の評価や外の目を気にして動いてしまう。筋トレでも仕事でも、比較を軸にしてしまった瞬間にエネルギーは一気に削られていく。本来の“自分がやりたいこと”が見えなくなる。 こういうサインが出ているのに無理やり走り続けると、人は大切にしたいものを自分で壊し始めてしまう。だからこそ一度立ち止まって、自分を俯瞰して、「自分は何に時間を使いたいのか」「何を積み重ねて生きていきたいのか」を見直す時間が本当に必要だと思った。 そして、正直にいうと、 僕が今回“最高の体”をつくれたのは、ただ努力したからじゃない。 余白をしっかり取りながら、自分を見失わずに進んできたからこそ今がある。 心の余裕があると、トレーニングの質も、仕事への向き合い方も、人生の方向性さえも変わる。 余白はサボりじゃなくて、“最高の成果を出すための土台”なんだと、今回の身体づくりで心から思いました。 最高のステージまであと少し2025/12/08に公開- 指定なし1.01%1,90315筋トレを続けていて一番感じるのは、思考が驚くほどクリアになること。 トレーニング中は携帯を触らないから、普段みたいに情報を浴び続ける状態から切り離されて、頭の中が一気に静かになる。浮かんだアイデアだけサッとメモして、また集中に戻る。外のノイズが消えるから、自然と内省の時間になって、自分の考えが整理されていく感覚がある。 それと、ネガティブが消えるのも大きい。ジムに行く前にモヤモヤしていても、終わる頃にはスッキリしていることが多い。鍛えに行くというより、気持ちを整えに行っているような感覚すらある。体を動かすことで心身が“本来の健康な状態”に戻るのを実感する。 そしてもう一つは、自分をちゃんと褒められるようになること。 日常だとできない自分を責めやすいのに、筋トレだけは“今日も1％進めたな”と素直に思える。小さな達成の積み重ねが自己効力感につながって、“自分ならできる”という気持ちを育ててくれる。挑戦する勇気まで引き上げてくれる。2025/12/02に公開- 指定なし1.75%3,32416自分の炎はみんなと形は違くて 自分の炎は自分らしい形をしてる。 絶対に消えないように 灯し続けるように 不死鳥の炎をイメージして。 より強く燃え上がる瞬間を 太陽のように表現して。 「自分らしい形を最高のステージで」 今回は @veatm_official さんと一緒にデザインした オリジナルサーフパンツで挑戦します。 大会まであと少しダァ！！2025/12/01に公開- 指定なし1.46%2,77114予定がないだけで、心がざわつく日がある。 「何かしなきゃ？」 「筋トレした方がいい？」 「みんなに置いていかれるんじゃない？」 そんな声が頭の中でうるさくなる時がある。 家にこもると景色が変わらなくて、 思考だけが同じところをぐるぐる回り続ける。 気づいたら、他人の軸で生きてるみたいになって、 自分のペースも、自分の声も聞こえにくくなる。 でもね、外に出るだけで ふっと思考がほどける瞬間があるんだよね。 空の色、風の匂い、街の音。 それだけでスッと胸が軽くなる🌬️ 散歩って、カロリー消費とかじゃなくて、 “心の景色を整える行為”なんだと思う。 外の景色を見るだけで、ちゃんと落ち着く。 それを知ってるだけで、休日の不安はずいぶん薄くなる。 今日は僕も、とことん休む日にする。 外の空気を吸って、ゆっくり歩いて、 自分のペースに戻る日🌤️ もし今、 「置いていかれてる気がする」 「何かやらなきゃ」 「休む自分がだらしない」 そんな気持ちがあるなら、 一歩だけでいいから外に出てみて。 景色が変われば、心も変わる。 それを伝えたくて書きました🚶♂️✨2025/11/29に公開- 指定なし2.43%4,60522今年の減量でめちゃくちゃ学んだのが、腹筋の大事さ、、！ 正直これまで「絞れば勝手に出てくるでしょ」って思ってたんだけど、胸に力入れるみたいに、肩や腕に力入れるみたいに、腹筋も細かくコントロールできるって今回初めて分かった。 その感覚を掴めたのは、寺島さんに教えてもらえたおかげ。 オフの時期から腹筋をやり込みまくって、確実にパワーアップしてるって実感してる！ 大会まであと19日。 今年は“腹筋も進化したなーすけ”を見せられると思うので、ぜひそこも楽しみにしててください！ 着用サイズ ・ブルゾン: XL ・パンツ:L2025/11/25に公開- 指定なし1.42%2,68710大会が着々と迫ってきた！！ 大会が近づくほど、不安に引っ張られるんじゃなくて、 どれだけ自分がやってきた“事実”をそのまま受け止められるかが大事だなって感じる 正直、ちょっと食べすぎた日に 「これ太っちゃうかな…」って不安がよぎったり、 外食でカロリーを正確に測れない時に 「大丈夫かな…」ってふと怖くなる瞬間も 過去の減量ではあったけど でも、こういう 小さなネガティブが積み重なるとストレスになるってことも、自分の身体で何度も経験した。 だからこそ、最近は一つひとつの感情をちゃんと見つめて、 “今の自分”を正しく知ることを大事にしてます！！！ そしたら、不思議と怖いものが減ってきて、 心がすごく軽くなってきた感覚がある！！！ ストレスが減ったことで 筋分解もいつもより抑えられてる気がするし、 今回の減量は過去一うまくいってると本気で思える。 不安に振り回されるんじゃなくて、 事実を受け止めて淡々と積み重ねる。 それだけで身体もメンタルも安定してくるなぁ2025/11/20に公開- 指定なし1.36%2,58415減量も残り28日！ 最近はすごく眠れて、寝起きもいい！ ちょっと頑張って5:00に起きちゃったりできたら なんか、ちょっと嬉しい！ そんな少し頑張れてる自分が好き！！ 筋トレって自分を好きにさせてくれるね🥰2025/11/17に公開- 指定なし1.85%3,51314自分の食欲に素直に従うことも ノーストレス減量で大切なこと☺️ 適度に食べることで 減量後のリバウンドも 燃えつき症候群も ホルモンによる筋分解も 全部防いで 「最高の身体」を「最高の状態」で創り上げられる！！ 大会まで28日2025/11/13に公開- 指定なし1.61%3,04326いつの間にか1ヶ月前だ！ 今回はすごいスピードで減量期間が過ぎていく！！ いつのまにか、絞れてる！！って感覚 睡眠が浅くなるとかもなくて 人と喋るのも楽しくて もっと早く自分のストレスを無くす方に全振りすれば良かったな もっと早くストレスの無くし方を知れたら良かった 今回着てるセットアップとTシャツは @veatm_official の新作だよー！ 特にVEATMの前に人気のあった型のアップデートで 懐かしさもありでも新しい！！ 中のTシャツも好きな青色で可愛い🟦2025/11/11に公開- 指定なし1.94%3,6812428歳になりました🎉 人生で1番悩んで 人生で1番ゆっくり考え 人生で1番成長できた そんな年でした 何度も何度も「自分らしさ」という言葉とにらめっこして 「自分らしさ」ってなんやねん、って何回もなって それでも今「自分らしく」生きられてる気がします。 たくさん食べて たくさん動いて たくさん筋トレして たくさん仕事して たくさん遊んで たくさん経験して たくさん旅行して たくさん出会って 今年も自分の人生が好きになれる そんな年にしたいと思ってます☺️2025/11/04に公開- 指定なし4.06%7,572169絞れてきた！！ 今回は過去1自由な減量してる☺️ 自分らしく生活しながらフィットネスをすること 大切にしたいものを大切にして大会に出ること もっと早くこの考え方に気づけばよかったな2025/11/03に公開- 指定なし1.71%3,25116今年最後の大会も「楽しく」 今年最後の大会は「勝つ！」2025/10/23に公開- 指定なし1.2%2,27715「最高の減量にする」 何をもって最高と言えるんだろう 10月末は初めての地に旅行に行く 11月は誕生日がある 12月は最高に仕事を楽しむ 全部やりながら、大会で自分史上最高の身体で立つ 最高のフィジークを魅せる！ それが僕に取って最高の減量2025/10/15に公開- 指定なし1.21%2,29814大会まで2ヶ月ちょっと！ 毎日のトレーニングを楽しみながら続ける！ 楽しむに勝るものはない！と思うから楽しめないならやらない！！ そんな気持ちで毎日ジムに行く😆 大会ワクワクするなぁ！！！2025/10/07に公開- 指定なし1.02%1,9378背中を使うっていう感覚がなかなか掴めなくて、ちょっとずつ動かし方を学んでる 動画も撮ってもらいながらどんなフォームかを目で確認しつつ、イメージしながら動かすってもう、、頭がパンクしそうだ😵 それでも地道にやっていれば、きっと無意識にでも使えるようになるはず！！ 地道に繰り返して、理想の体に向かっていくゾォぉぉ トレーニング中は可愛いセットアップをきてテンション上げる！ 苦手なことをやっていると、気が滅入る時があるから見た目だけでもテンション上げる！！！ @veatm_official2025/10/03に公開- 指定なし#PR1.35%2,56913昨日の反省を活かしました2025/09/28に公開- 指定なし0.48%9184今回も可愛くしてくれた！！ 髪を切るって、毎日映る自分の姿を変えることだから、鏡を見るたびにいつもとは違う気持ちになる！ その一回の鏡を見る時間を少しでも楽しい時間にするために、自分が好きな髪型にすると決めたんだ🤭 月一回、見た目を変えるだけでリセットされた気持ちになって、止まっている時は、なんか少しでも前に進めそうな気がしてくる😊 前は人に「似合ってる」「なーすけっぽい」って言われていた髪型で、人に良いって言って貰えるかのように髪型を選んでいた気がして 今年、人生で初めて自分の好きな髪型にしてる気がする！ 長髪にしたり、色を変えてみたり、自分の心に従って動くってこんなに楽しいんだね😆2025/09/27に公開- 指定なし1.34%2,5475残り82日 バタバタする日が続いて 意識しないと睡眠が取れなくなったりするから とにかく回復できる時に回復しないと 体がだるくなる🥺 しっかり体に耳を傾けて たくさん沢山寝れる時に寝よう👂 新しい @veatm_official のアイテムも シンプルなロゴでかわいい☺️2025/09/22に公開- 指定なし1.53%2,90315SFF ALLのオープニング作るためにみんなから声を募集しました2025/09/17に公開- 指定なし0.96%1,82951234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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