コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順↓↓もうストレスに振り回されない⚡ みなさんいつもお疲れ様です、SHElikesです🌙 今回は、脳科学的に証明された ストレスに強い人の考え方をご紹介🧠 【🔍 “出来事”より”解釈”を重視】 ストレスに強い ＝扁桃体（不安を感じる脳領域）の過剰反応を、 前頭前野がうまく抑制できる ということ。 「失敗した＝ダメ」ではなく 「経験値が上がった」と捉えるなど、 ポジティブな解釈を加えるのが大事❣ 【💬 自分でコントロールできることに集中】 心理学では「コントロール感」が ストレス耐性を左右するとされています。 （ローカス・オブ・コントロール理論） 自分の力で変えられないものに モヤモヤするより、 自分の対応を変えるほうがよし💡 【❤️ ポジティブ体験を意識的に思い出す】 前帯状皮質や報酬系が活性化して、 気分が安定しやすく。 まずは寝る前に、 今日感謝したいことを3つ書くことから はじめてみて✍️ 【🔁「完璧」より「成長」を重視する】 「成長マインドセット」を持つ人は、 失敗しても脳の報酬系が活性化しやすい。 「昨日より1mmでも成長できたらOK」 の発想で、自分を追い込みすぎないで🍀 【🤝 人に頼る＝弱さではないと理解する】 信頼関係があると、 脳内でオキシトシンが分泌されて 扁桃体の活動を抑えられると証明済み。 つらいと感じたら、 SNSや信頼できる人に打ち明けてみて。 ストレス耐性を高めたい方は ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんのストレス対処法も、 ぜひコメントで教えてくださいね✏️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials 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明日1日のポジティブイメージ 時間も体力もたくさん使う必要はなし。 日々のちょっとした心がけで、 自分は少しずつ変えられるんです💌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ より早く理想の自分に近づきたいなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめ💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数2025/10/19に公開- 指定なし0.18%2931@she_officials ←いつでもごきげんな自分へ🌿 ˗ˏˋ 私を取り戻す日曜日の過ごし方ˎˊ˗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 1週間を気分よくスタートしたいなら、 意識したいのが日曜日の過ごし方。 思い切り遊ぶのもいいけれど、 忘れずやっておきたいセルフケアを まとめました✎ ♦ デジタルデトックス📱 …自然の音に耳を傾けて、頭をスッキリ ♦ ゆっくりドリンクタイム ☕ …お気に入りドリンク＋マグカップで贅沢に ♦ 体を動かす 🏃♀️➡️ …固まった体をほぐして代謝を促進 ♦ のんびりランチ 🍽️ …時間は気にせず食事を味わって ♦ "好き"に没頭 💓 …ストレス解消＋癒しの特効薬 ♦ 音楽やポッドキャストを聴く🎧 …新しいお気に入りを見つけてみて ♦ 手書きで1週間を振り返る 📒 …紙に書くことで思考が整理される ♦ 早めのナイトルーティン 🌙 …いつもより念入りに心と体をケア 自分のペースをしっかり取り戻して、 次の1週間も走り切りましょう！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 年内に理想の働き方を叶えるなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数2025/10/18に公開- 指定なし0.2%3320@she_officials ←わたしらしい年の重ね方☕ ˗ˏˋ 35歳までにやるべきこと12選ˎˊ˗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 30代を迎えて大切にしたいのは、 自分をアップデートするための選択と 理想の生活を叶える土台作り。 そこで今回は、 35歳までにやっておきたいことを 12個厳選してご紹介します💖 ＜キャリア・自己成長のために🌱＞ ☑ 新しいスキルの習得 …知識が自分の選択肢を広げてくれる ☑ 本業＋αに挑戦 …自己肯定感・経済的余裕が増える ☑ これまでのキャリアを振り返る …価値観を整理して次のステップへ ＜お金・生活基盤を整える👛＞ ☑ 資産形成をスタート …少額からはじめて未来の安心を確保 ☑ 家計の見直し習慣 …お金の使い方が豊かな生活へのカギ ☑ 理想の暮らしを描く …理想につながる日々の選択を心がけて ＜人間関係・つながりを築く🤝＞ ☑ 信頼できる仲間を作る …仲間がいる安心感が背中を押してくれる ☑ 多様なコミュニティに参加する …新しい発見やチャンスが手に入るかも ☑ 感謝を伝える習慣 …人間関係と厚い信頼は何よりの財産 ＜心と体の健康を守る🍀＞ ☑ 運動習慣を身につける …散歩やストレッチで手軽に健康維持 ☑ メンタルケアを大切にする …休むこと=悪いことだと思わないで ☑ 定期的な健康診断 …面倒くさいからと後回しは禁物 今日からの小さな積み重ねで、 理想のライフスタイルを実現しましょう💐 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自分らしいキャリアを作るなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど45以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数2025/10/16に公開- 指定なし0.43%6930↓↓「いちごとコメントで」Notionテンプレ配布🍓 ※ 〆：2025.10.31 みなさんいつもお疲れ様です、SHElikesです🌙 今回は、忙しいあなたの理想を叶える マインドノートの中身をご紹介✒️ 動画を見た方へのプレゼントも用意しているので、 ぜひ最後まで見てくださいね🎁 ✅ 毎月の目標設定と振り返り ＜中身はどんな感じ？＞ 月始めには… ・今月のテーマ ・1ヶ月の目標3つまで を設定 月末には… ・今月達成したことベスト3 ・来月に向けた反省 で振り返り 1ヶ月の方向性を決めておくことで、 ""なんとなく頑張る""から ""意図を持って動く""に変われる✨ ✅ マインドマップ・ToDoリスト ＜中身はどんな感じ？＞ ・週の中心テーマ ・分野別の枝（カテゴリ） ⇒ 仕事／勉強／生活／人間関係など ・枝ごとのタスク・やること ・1日ごとの「今日やることベスト3」 頭の中を整理できるから、 「何をすればいいかわからない」から 「今すぐ動ける」状態に！ ✅ 学んだことのメモ ＜中身はどんな感じ？＞ ・今日の学び・気づき ・学びの出所（どこから得たか） ・これからどう活かせそうか 短く1〜3行のまとめでOK◎ 学びをその時だけで終わらせず、 自分の糧に変えられる🎓 ✅ やりたいことの可視化 ＜中身はどんな感じ？＞ ・今やりたいこと5つ ・その理由や動機 ・写真・画像・イラスト（あれば） モチベーションが上がって、 「いつかやる」を「今すぐやる」に 変えやすくなる🔥 ✅ 一日の振り返り ＜中身はどんな感じ？＞ ・今日の良かったこと3つ ・改善したいこと1つ ・（余裕があれば）明日に向けて一言 1日の終わりに自分を客観視することで、 自己理解を深めるだけでなく メンタルケアも適う💐 ✅ 感情ワーク ＜中身はどんな感じ？＞ ・今日の感情（ひとことで） ・その原因・きっかけ（1行） ・その感情からわかったこと（あれば） 自分の感情パターンを知ることで、 感情に振り回されずに ストレスやもやもやと向き合える🫧 動画を最後まで見てくださった方には、 マインドノートのNotionテンプレを配布中🎁 キーワードをコメント欄に投稿すると、DMでテンプレが届きます💌 マインドノートに挑戦するなら ぜひ”いいね！”と保存を🔖 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 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デザインの基礎（色・文字・個性） ✓ FigmaやPhotoshopなどの操作理解 💎 SNSマーケター …SNSを武器に、ブランドの知名度と ファンを拡大するお仕事 ＜身につけたいスキル＞ ✓ SNSマーケティングの手法 ✓ 発想→企画→実践→分析までを進める力 💎 動画クリエイター …SNSやYouTube向けの動画を 企画・編集・発信するお仕事 ＜身につけたいスキル＞ ✓ Premiere Proなどを使った動画編集 ✓ ストーリーを構成する力 💎 ライター …Webメディアやブロブの記事で 情報を魅力的に伝えるお仕事 ＜身につけたいスキル＞ ✓ 文章力・構成力 ✓ 正確な情報を集めるリサーチ力 💎 Webマーケター …Web広告やSNSを使って、サービスの 集客と売上アップを叶えるお仕事 ＜身につけたいスキル＞ ✓ 消費者のニーズを把握する思考 ✓ 改善につなげる数値分析 💎 カスタマーサクセス …サービスの満足度向上のために 利用者をサポートするお仕事 ＜身につけたいスキル＞ ✓ 話を引き出す傾聴力 ✓ 課題解決力 💎 コーダー（Web制作） …デザインをHTML/CSSで実現し、 Webサイトを構築するお仕事 ＜身につけたいスキル＞ ✓ コーディングスキル（HTML/CSS） ✓ デザインを狙い通り再現する力 💎 ECサイト運用 …オンラインショップの商品登録や キャンペーン運用を担うお仕事 ＜身につけたいスキル＞ ✓ Shopifyなどのツール操作 ✓ 魅力的な訴求文を作成する力 なりたい職種を見つけたら、 オンライン講座やスクールを利用して さっそく行動を起こしましょう✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 年内に理想の働き方を叶えるなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 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モヤモヤを紙に吐き出す 6. 1日の小さな嬉しいことを探す 7. 信頼できる人に気持ちを聞いてもらう 8. 安心を与えてくれる時間を優先する 9. 好きな作品で感情を動かす 10. 未来の自分に励ましメッセージを書く こんなアクションを取り入れることで、 ✅ストレスホルモンの分泌を抑える ✅副交感神経を優位にする ✅扁桃体の活動を抑え、前頭前野を活性化させる といった効果が期待でき、 科学的にストレスへの対処が叶うんです✨ 心のケアを怠りたくない方は ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんが変えたい行動や習慣も、 ぜひコメントで教えてくださいね✏️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 期間限定のお得情報 🎁 ´- ▷ 『今だけ』補助金活用で受講料 最大70%オフ 国の補助金を活用し、受講料【最大70%】還元でSHElikesで学べる《レギュラープラン》が登場！ リスキリングとして複数スキルの習得、実践から転職の実現までを叶えます✨ ▷ 無料体験レッスン参加で、豪華プレゼントが抽選で当たるチャンス✨ 「プレゼントが気になる…☺️」という方はお気軽にご参加ください！ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を毎日21:30に発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 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読みたい本探しのときに見返してくださいね💎 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事も暮らしも充実させるヒントを発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数 #シーライクス #shelikes2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーライクス#シーライクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/shelikes#shelikes0.29%4731@she_officials ←かしこく自分磨き✏ ˗ˏˋ 30代でやって差がつく自己投資 ˎˊ˗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自分らしく年を重ねるコツは、 日常の学びや生活習慣を整えておくこと。 そこで今回は、周りの一歩先を行く 30代がやっている自己投資を紹介します✨ 💎 資産運用の基礎を学ぶ NISAやiDeCoなど、少額から始められる 制度を活用するのがおすすめ。 💎 自分の強みを可視化する 自分の価値観や資質を知って、 キャリアを自分軸で選びましょう。 💎 生活習慣の見直し 充実した生活の土台は心身の健康。 運動・検診・食生活の管理を心がけて。 💎 睡眠環境を整える しっかり休める場所・時間を確保して、 日中のパフォーマンス向上に。 💎 人脈の質を大切にする なんとなく続けている付き合いは極力カット。 価値観や目標が近い人と交流してみて。 💎 言語スキルをつける 仕事でもプライベートでも役立つスキル。 まずは無料のツールで気軽にチャレンジ。 💎 専門知識を深掘り キャリアの選択肢を広げるなら、 専門分野を持っておくと有利。 💎 時間を増やす仕組み作り 業務や家事の自動化を進めて、 自分のための時間をたっぷりとって。 生活の基盤を安定させながら、 どんどんやりたいことに挑戦できる環境を 一緒に作っていきましょう💖 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 仕事もプライベートも充実させたい方には、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど45以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数2025/10/02に公開- 指定なし0.22%3590ˏˋ あなたのまだ眠っている才能は？ˎˊ˗ @she_officials ←他の投稿はこちらから ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ みなさんいつもお疲れ様です、SHElikesです🌙 今回は、SHElikesを通して自分の新しい可能性に出会ったらどうなる…？ 実例を元にしたSHElikes受講生のストーリーをご紹介👀 ＜Before＞ ・26歳/INTP/一人暮らし ・営業職 ・趣味はSNS、推し活 ・新しいアイデアを考えるのが得意！ そんな彼女がSHElikesで ・マーケティング ・デザイン を学んだ結果..... ＜After＞ ・SNSマーケターに転身 ・自分らしい働き方を実現 ・前職より収入UP ・自由に使えるお金と時間が増えた 皆さんも、SHElikesでぜひ 自分の可能性を広げてください✨ 無料体験レッスンの詳細は プロフィール欄のリンクから ➡︎ @she_officials 新しい自分に出会いたい方は ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんが挑戦したいお仕事も ぜひコメントでシェアしてくださいね🕊️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 期間限定のお得情報 🎁 ´- ▷ 『今だけ』補助金活用で受講料 最大70%オフ 国の補助金を活用し、受講料【最大70%】還元でSHElikesで学べる《レギュラープラン》が登場！ リスキリングとして複数スキルの習得、実践から転職の実現までを叶えます✨ ▷ 無料体験レッスン参加で、豪華プレゼントが抽選で当たるチャンス✨ 「プレゼントが気になる…☺️」という方はお気軽にご参加ください！ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を毎日21:30に発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど45以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ #シーライクス #shelikes2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーライクス#シーライクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/shelikes#shelikes0.03%410@she_officials ←充実した暮らしのヒント✨ ˗ˏˋ 秋にやりたい10のことˎˊ˗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 少しずつ暑さが収まり、 秋の訪れが感じられるこのごろ。 学びの秋、芸術の秋、食欲の秋…と いろいろなことに挑戦したくなる この季節にぴったりのプランをご紹介します🍂 ✍️ 知識を広げる ✓ 読書で新しい世界に出会う ✓ 映画で新しい発見を楽しむ 🏠 暮らしを楽しむ ✓ 旬を感じるおうちごはん ✓ 秋をまとうお部屋づくり 💖 感性に触れる ✓ 心に響く秋の音楽を聴く ✓ 色や形に触れてみる 🔍 視点を変える ✓ 日常を切り取るフォトさんぽ ✓ 美術館や展覧会に出かける 💪 体をととのえる ✓ 季節の彩りを楽しむ ✓ スポーツに挑戦 心と身体に季節の彩りをたくさん取り入れて、 つかの間の秋を満喫してくださいね💐 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今年の秋を学びの秋にするなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど45以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数2025/09/28に公開- 指定なし0.2%3170↓↓「いちごとコメントで」Notionテンプレ配布💖 ※ 〆：2025.9.30 みなさんいつもお疲れ様です、SHElikesです🌙 今回は、三日坊主でも続けられる マインドノートの中身をご紹介✒️ 動画を見た方へのプレゼントも用意しているので、 ぜひ最後まで見てくださいね🎁 ① 毎月の目標設定と振り返り 🪄やり方 ・月初に「今月のテーマ」を1つだけ書く ・目標は3つ以内で短く書く ・月末は「できたことベスト3」「反省1つ」でまとめ！ ✨続けるコツ ・整った文章を書こうと思わなくてOK ・できなかったことより、できたことに目を向けて ② マインドマップ・ToDoリスト 🪄やり方 ・週1回、中心に「今週」と書いて放射状にやることを広げる ・毎日、そこから「今日やることベスト3」だけ抽出 ✨続けるコツ ・色ペンや付箋を使って気分アップ ・連想ゲーム感覚で楽しみながら枝を広げて ③ 学んだことのメモ 🪄やり方 ・今日1日で得た学びや発見を記録 ・本や動画で印象に残った言葉を書くのもよし ✨続けるコツ ・学んだことはその場でスマホにメモして、文章化しやすく ・書く量は「ツイート1つ分」くらいで十分 ④やりたいことの可視化 🪄やり方 ・「いつかやりたいこと」ではなく、「今やりたいこと」を5個書き出す ・写真やイラストを貼ってイメージを膨らませて ✨続けるコツ ・月1で見直して、今月絶対叶えたいことを1つチョイス ・達成したら✓を入れて、小さなごほうびを用意 ⑤ 一日の振り返り 🪄やり方 ・寝る前に「今日の良かったこと3つ」「改善したいこと1つ」を書き出す ・何も思いつかないくらい疲れたときは、「今日もがんばって生きた」でOK ✨続けるコツ ・ページを見開きで朝「やること」夜「振り返り」にすると流れがわかりやすい ・短くまとめて5分以内にフィニッシュ ⑥ 感情ワーク 🪄やり方 ・その日の感情を一言でラベル化 ・感情の原因を一行だけ書く ✨続けるコツ ・カラーペンで感情ごとに色を決めると視覚的にわかりやすい ・心を軽くする場所と考えて、ネガティブな感情もそのままメモ 動画を最後まで見てくださった方には、 自己理解を深めるワークのNotionテンプレを配布中🎁 キーワードをコメント欄に投稿すると、DMでテンプレが届きます💌 手軽なセルフケアを探しているなら ぜひ”いいね！”と保存を🔖 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 期間限定のお得情報 🎁 ´- ▷ 『今だけ』補助金活用で受講料 最大70%オフ 国の補助金を活用し、受講料【最大70%】還元でSHElikesで学べる《レギュラープラン》が登場！ リスキリングとして複数スキルの習得、実践から転職の実現までを叶えます✨ ▷ 無料体験レッスン参加で、豪華プレゼントが抽選で当たるチャンス✨ 「プレゼントが気になる…☺️」という方はお気軽にご参加ください！ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を毎日21:30に発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど45以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ #シーライクス #shelikes2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーライクス#シーライクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/shelikes#shelikes0.38%292318@she_officials ←大人女子の心強い味方💖 ˗ˏˋ 40歳までにやめてよかったこと5選 ˎˊ˗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 40代に近づくと、それまでとは 体も心も環境も少しずつ変わってきます。 だからこそ30代までのうちに 「何をやめて、何を残すか」を決めると 日々の生活がすごく楽になるんです✨ キャリアもプライベートも楽しむために、 手放したいことはこの5つ☟ 1. 挑戦しない言い訳 年齢や経験を理由にあきらめないで。 小さなチャレンジが大きな実を結ぶかも💎 2. なんとなくの消費 だらだらSNSや衝動買いにはさよなら👋 心も部屋も整理して、ムダをなくす努力を。 3. 体調をごまかす 「まだ大丈夫」はもうやめて！ 生活習慣を整え、心身の健康を一番に🍀 4. 無理な人付き合い "なんとなく"の付き合いはカット✂ 本当に大切な人のために時間を注いで。 5. 完璧主義を手放す 失敗したって次にいかせばそれでOK！ 80点を目標に、プレッシャーを手放して。 日々の習慣も断捨離を進めて、 軽やかな暮らしを作っていきましょう🕊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 仕事もプライベートも充実させたい方には、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ 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⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど45以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数2025/08/04に公開- 指定なし0.25%3972˗ˏˋ 月初めにやることリスト大公開✍️ ˎˊ˗ @she_officials ←他の投稿はこちらから ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ こんばんは、SHElikesです🌙 早いもので、8月に突入...！🎐 新しい月の始まりには、気持ちをリセットして新しいスタートを切りたいですよね。 今回は、月初めにおすすめの「やることリスト」をご紹介します！心機一転して、自分らしい1ヶ月を過ごすためのヒントにしてみてくださいね。 🪅振り返りと目標設定 ・・先月の目標を振り返り、今月の目標を計画する時間をつくろう！ 🪅ウィッシュリストを作る ・・やりたいことや興味があることをリストアップして、ワクワク感をキープ！ 🪅楽しみな予定を入れる ・・モチベーションが上がる予定を先に入れて、1ヶ月を楽しみに✨ 🪅PC内の整理 ・・データを整理して不要なものを削除！デスクトップをすっきりさせよう。 🪅読む本をリストアップ ・・読みたい本を決めて、隙間時間を有効活用！ 「来月も自分らしく過ごしたい！」と思ったらいいね！を✨ 他にもおすすめの月初めルーティンがあれば教えてください🔍 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 期間限定のお得情報 🎁 ´- ▷ 『今だけ』補助金活用で受講料 最大70%オフ 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