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最終更新日: 2026/04/30
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しらスタ | おしら

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  • 知ることから変わること。 @tokyo.r.pride #PR #TokyoRainbowPride #Google

    2024/04/18に公開- 指定なし

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  • 2024年6月29日開催 LEMON CLASSIC 2024 Novice TOKYO フィジーク172cm超級にエントリーしました！ 東京の福生市民会館というところでの開催になります。 応援しに来てくれたら嬉しいでぇす✌️ チケット情報などはまた追々。 年明けから始めた減量、順調に進んでおります！ お酒の付き合い悪くなったりしててごめんなさい😭 でも絞り切らないでステージに立つのって、歌詞覚えないで歌のステージ立つのと同じくらい舐めてると思うので減量は手を抜かずにしっかりやらせてください！ ダイエット頑張ります🔥

    2024/04/03に公開- 指定なし

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  • 👉詳細はハイライトからチェック！ JR東海ツアーズのEXずらし旅でお得に旅行してきたよ！ 新幹線+ホテル+体験がセットになったプランです🚅🏨⛵️ 新幹線とホテルを別々で手配するよりお得に予約出来ちゃうから旅行の時はぜひ利用してみてね！ 🚅EXずらし旅のメリット🚅 ・新幹線＋宿＋体験をまとめて予約可能！ ・新幹線とホテルを個別で手配するよりお得！ ・旅行先での列車変更が何度でも可能！ ※ずらし旅選べる体験クーポンの 体験内容は時期により変更になる場合があります。 #PR #JR東海ツアーズ #EXずらし旅 #ずらし旅 #EX旅パック

    2024/03/15に公開- 指定なし

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  • 🏋️‍♀️ 6月の大会に向けて減量順調なおしらです。 年明け78kgからスタートしたダイエット。 やっと70kg切るところまで削れました。 1年間雨の日も風の日も東京でも沖縄でも失恋しても週5のジムを欠かさなかった成果はどうですか。笑 同じ70kgでも去年と比べるとトレーニーらしいカラダつきに少しは成長出来たのではないかと思います。 今年は5月に北海道でベンチプレス。 フィジークは6月東京。7月大阪で大会にでる予定です！ (秋に沖縄のAPFあったらそれも出たい) また詳細は告知するので是非お近くの大会には応援に来てもらえると嬉しいです。 4月〜7月が飲酒飲食のお誘いに乗っかれなくなるのはとっても悲しいのですが、トレーニングのお誘い、有酸素のお誘いには全力で乗っかれるのでお声掛けください！！！ コンテストシーズン頑張りますっ！！！！

    2024/03/03に公開- 指定なし

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  • 🏋️‍♀️ これ全部74kgでほぼ同じ体重なの。 2年前に比べたら明らかに大きくなってるよね？？？ 雨の日も風邪の日も二日酔いの日も潰瘍性大腸炎の時も東京でも沖縄でも旅行先でもジムに通い続けてよかった。 というわけで今シーズンも大会に出るべく、ゆるりと減量がスタートしております。 もっとスリムで冬を越す予定だったのですが結局78kgまで拝みましたので今年もダイエット大変です😭 プライベートバタバタし過ぎて、まだムキプリで動画化出来てませんが今年も鬼ダイエットChになる予定ですので応援お願いします！！！

    2024/01/13に公開- 指定なし

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  • 🏝️ 沖縄に引っ越してきて１ヶ月。 毎日、空が高いなぁってぼんやりしてるウチに1日が終わる生活をしているおしらです。 那覇空港から車で1時間。 沖縄恩納村にある、チオンの家という貸別荘にダーリンと宿泊してきました。 おウチは可愛いし、素敵な浴室や和室があったり、夜は星が綺麗やしで、楽園恩納村の中の癒し空間でございます。 酒に溺れるのも、マリンスポーツするのも沖縄の醍醐味ではありますが、逆にゆったりしたい方はチオンの家。 大オススメです🏠

    2023/09/30に公開土と音の旅　チオンの家 指定なし

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  • フィジークの大会からわずか７日間。 気づけば9kg弱のリバウンド。 4ヶ月かけて痩せた分が7日で戻りました。 人生って感じ。

    2023/08/15に公開- 指定なし

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  • 筋トレ本気だして一年やそこらであるあるなんか出してすみません。笑

    2023/08/04に公開- 指定なし

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  • 2023年8月6日にフィジークに初挑戦するおしらです！ 170日間のダイエット&摂取カロリーの目安をまとめました！こうやって振り返ると結構いろんな時期があった。 フルバージョンはYouTubeで公開してるので興味があったらチェックしてね🏋️

    2023/07/31に公開- 指定なし

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  • 🏋️ 大会まであと9日。 現在174cm60.3kg。 今日このタイミングで減量完成した気がするっ！！！ 知らんけど！！！ 我、大満足なり。 直前はオフとるのでトレーニングも実質あと5回。 終わりが見えてくると一回一回のジムが尊い。 減量食も尊い。 オデコの血管も尊い。 空腹で眠れない夜も尊い。 減量165日おつかれ！ あとはステージで覇王色放つだけ。 御覚悟あそばせ。

    2023/07/27に公開- 指定なし

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  • 爆食と書いてチートデイと読む。 制限した先にしか感じることが出来ない幸せ。 いつも食べていたはずのものがスペシャルに感じる。 そんか儚いイチニチ。 レモンクラシックまであと25日のおしら。

    2023/07/13に公開- 指定なし

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  • 💪 2023年1月〜7月のダイエット報告。 レモンクラシックまであと34日 最後までやるきるぞー！！！

    2023/07/02に公開- 指定なし

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  • #CokeSTUDIO最前列への招待状​​ ​#CokeSTUDIO​ #RealMagic #PR

    2023/06/27に公開- 指定なし

    #PR / 食品・飲料

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  • 体脂肪率とかあくまで目安なんですけど、まぁ嬉しいですよね🐷 インボディの測定みんなもやってみてね！

    2023/06/22に公開- 指定なし

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  • まぁ正直何のおかげで痩せたか、停滞期脱したかなんて誰にも分からないので健康な範囲で適当に色々やってみて、失敗したり成功したりするのを楽しむダイエッターでありたい🫶

    2023/06/20に公開- 指定なし

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  • 🍋 レモンクラシックまであと48日！ 油断さえしなければ絞り(除脂肪)は間に合いそう。。。たぶん。 胸と肩はストリエーションみえてきた。 あとは真っ黒に焼いて、ポージング練習してとか結構やること沢山ある。 はじめての事だらけだから大変だし、不安だわ。 大会後のビールを楽しみに頑張る。

    2023/06/18に公開ゴールドジム渋谷東京 日本 東京都

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  • 300kcal P 18g F 5g C 50g タンパク質もっと欲しかったらプロテイン増やしてね。 脂質気にならない人は卵いれるとさらに美味しいよ！ YouTubeでアドバイスくれた方々ありがとう🫶

    2023/06/17に公開- 指定なし

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  • 無駄の中にこそ希望があるのさぁ。きっとね。

    2023/06/15に公開- 指定なし

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  • 120日にわたる減量の成果。 途中から一気に印象変わると思います！ 摂取カロリー目安 ①60日 1500kcal ②30日 2000kcal ③15日 ケトジェニック ④〜現在 1600〜1800kcal 筋トレは月27日くらいやってます！ よろしくお願いします。

    2023/06/11に公開- 指定なし

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  • 2年間で33kg痩せました！

    2023/06/09に公開- 指定なし

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