コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@yuki_ziptop_diet🏃♀️GW食べすぎた方必見！30.fで“ゆるリセット”しませんか？⤵︎ ˗ˏˋ 30.fの詳細＆お申し込みはこちら ˎˊ˗ 👉@30.f_tokyo 〖 ゆきの紹介特典はこちら👇 〗 ①入会金無料：通常¥5,000が無料 ②初月会費無料：どのコースで入会しても◎ 最大¥24,360もお得に！（3ヶ月の継続が条件） ↓↓↓ ✅無料体験のときに自由記入欄に『ゆきの紹介』と記入✍️ ✅忘れた場合は、公式LINEで『ゆきの紹介』と記入＆ お申し込み決済時にクーポンコード【30F22SS88】を入力🙆🏻♀️ ✅月中は体験予約が取りやすいので、気になる方はお早めに♪ ＊＊＊ 今なら【5月限定】入会特典がもらえるチャンス！ プロコース以上＆3ヶ月以上の継続で、 以下の中から好きなアイテムが1つもらえるよ🎁 1: 30.f オリジナル トレーニングTシャツ 2: スマホ連動体組成計 3: スマートウォッチ 4: ヨガマット ※5月中のご入会 ※プロコース以上でのご入会 ※3ヶ月以上の継続が条件 ※特典は3ヶ月経過時に順次発送されます ※在庫状況により商品が変更となる可能性があります ＊＊＊ 今回は、30.fで体を動かしながら整える “ゆるリセット法”をご紹介✨ 1. 朝ごはんは抜かず、やさしい和食で体を起こす 2. 常温の水や白湯をこまめに摂って、むくみケア 3. 野菜×たんぱく質の一皿ごはんで“食べて整える” ▼おすすめのレシピ🥗 【サラダチキンとミックスビーンズのごちそうサラダ】 ✎𓂃材料（1人分）𓂑 𓌈 ・サラダチキン（自家製 or 市販）…適量 （✴︎過去投稿にレシピあります！） ・レタスやベビーリーフなど…ひとつかみ ・ミックスビーンズ（水煮）…大さじ2〜3 【ヘルシードレッシング】（作りやすい量） ・酢：大さじ3 ・醤油：大さじ2 ・砂糖：小さじ2 ・オリーブオイル：大さじ2 ・いりごま：小さじ2 ✎𓂃作り方𓂑 ① 野菜は洗って水気を切り、器に盛る ② サラダチキンをのせる ③ ミックスビーンズをトッピングし、ドレッシングをかけて完成！ たんぱく質・食物繊維・ビタミンがバランスよくとれて、満足感ありなのに罪悪感なし◎ 冷蔵庫にあるものでパパッと作れます♪ ▼ほかのおすすめレシピはこちら ・鶏むねチンジャオロース ・鮭ときのこのバター蒸し （✴︎過去投稿にレシピあります） 食べすぎた後こそ、自分をいたわる時間に🌿 「リセット＝我慢」ではなく、「リセット＝やさしさ」 少しずつ整えて、また気持ちよくスタートしよ✨ @yuki_ziptop_diet ↑↑↑ タップでフォローしてね♡ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #pr #サーティフィット #30f #フィットネス #自宅トレーニング #自宅トレ #家トレーニング #時短トレーニング #グループトレーニング #オンラインパーソナルトレーニング #オンラインフィットネス #オンラインエクササイズ #自宅エクササイズ2025/05/23に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーティフィット#サーティフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30f#30fhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グループトレーニング#グループトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインパーソナルトレーニング#オンラインパーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインエクササイズ#オンラインエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅エクササイズ#自宅エクササイズ0.07%500@yuki_ziptop_diet ☜╮ぶんぶんチョッパーの購入はハイライトからチェックしてね✨ 🎟️ クーポン情報 ━━━━━━━━ クーポンコード: bunbun316 15%OFF＋送料無料（5月31日まで） ━━━━━━━━━━━━━━━ @bunbun_chopper の ぶんぶんチョッパー® は、忙しいママの強い味方✨ 👇動画内で使っている商品はコレ •「ぶんぶんチョッパー SUPER5」 900ml （color:brown） •「ぶんぶんスピナー」 ☑︎お手入れ簡単！ 大きな水抜き穴付きで丸洗いOK＆衛生的🙌 ☑︎食洗機対応！ 後片付けの手間が減って、お手入れが楽☺️ ※「ぶんぶんスピナー」の容器（フタ以外）は食洗機対応不可です。 ☑︎丈夫で長持ち！ トライタン素材だから割れにくく、安心して使える🌟 ☑︎引くだけで簡単みじん切り！ 固い野菜も軽い力でサクッとみじん切りに🥕 キッチンに1台あれば、料理がもっと楽しくなること間違いなし🙆🏻♀️ お得なこの機会に、ぜひ試してみてね✨ ＼レシピ／ 時短カオマンガイ（2人分） ──【材料】── ・鶏もも肉…250〜300g A米油…大さじ1/2 A酒…大さじ2 A砂糖、鶏がらスープの素…小さじ1 A塩…小さじ1/2 Aにんにくおろしチューブ…小さじ1 B長ネギ…1/2本 B醤油、砂糖、酢…大さじ1 Bオイスターソース、ごま油…小さじ1 B生姜…1片 温かいご飯、添え野菜 ──【作り方】── ① ZipTopに鶏もも肉、Aを入れ、よくもみ込み10分置く。 ② ぶんぶんチョッパーにBを入れ、数回ぶんぶんする。 ③ ①のZipTopのフタを真ん中だけ閉じ、レンジ600Wで3分加熱する。 ④ 加熱できたら取り出し、鶏もも肉を裏返して、再びZipTopのフタを真ん中だけ閉じ、レンジ600Wで3分加熱する。 ⑤加熱できたら、鶏もも肉を切り分ける。 ⑥お皿に温かいご飯、添え野菜を盛り付け、その上に⑤をのせ、②をかけたら完成！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 最後までご覧いただきありがとうございます！ 管理栄養士ママのゆき です☺️ 夫＆娘（2才）の3人家族🏡 産後−10kgを実現した 「ヘルシー＆時短レシピ」を発信中✨ 調理器具にもこだわって、ZipTopやGreenPanを愛用しています💡 @yuki_ziptop_diet ↑↑↑ タップでフォローしてね！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #sponsored #ぶんぶんチョッパー #簡単レシピ #便利グッズ #調理器具 #時短料理2025/04/25に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶんぶんチョッパー#ぶんぶんチョッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.06%4103日間限定、初セール✨ 楽天マラソン中、ZipTopレシピ本が 実質20％OFF！ 忙しくても手軽に作れる 時短・ヘルシーなZipTopレシピを80品掲載🍳 毎日のごはんづくりが少しでもラクに、 楽しくなりますように☺️✨ お得なこの機会にぜひチェックしてみてね！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 📚タイトル： 主菜・副菜からスープ、スイーツまで！ Zip Top®で時短ヘルシーレシピ ⚪︎内容 ：80レシピ ⚪︎価格 ：1,650円(税込) ⚪︎出版社 ：大和書房 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ▷期間：4/24(木)10:00〜4/27(日)9:59 ▷楽天ブックスで実質20％ポイント還元✨ ＠yuki_ziptop_diet 👈楽天ROOM見てね！ #レシピ本 #予約発売 #ZipTop #時短レシピ #ヘルシーレシピ #大和書房 #ZipTopで時短ヘルシーごはん2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/予約発売#予約発売https://www.instagram.com/explore/tags/ZipTop#ZipTophttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大和書房#大和書房https://www.instagram.com/explore/tags/ZipTopで時短ヘルシーごはん#ZipTopで時短ヘルシーごはん0.06%430@yuki_ziptop_diet 🏃♀️30.fの詳細はこちら⤵︎ ˗ˏˋ 30.fの詳細＆お申し込みはこちら ˎˊ˗ 👉@30.f_tokyo 〖 ゆきの紹介特典はこちら👇 〗 ①入会金無料： 通常¥5,000が無料 ②初月会費無料： どのコースで入会しても◎ 最大¥24,360もお得に！ （3ヶ月の継続が条件） ↓↓↓ ✅無料体験のときに自由記入欄に 『ゆきの紹介』と記入✍️ ✅もし忘れた場合は公式LINEで 『ゆきの紹介』と記入＆ お申し込み決済時にクーポンコード 【30F22SS88】を入力🙆🏻♀️ ✅ 月中までは体験の予約が取れやすいみたいなので、 気になる人は予約はお早めに👍 ̖́- 今なら入会特典ももらえるよ💝 〖 入会特典はこちら👇 〗 1:スマホ連動体組成計 2:スマートウォッチ 3:ワイヤレスイヤホン 4:ヨガマット ※4月中のご入会 ※プロコース以上でのご入会 ※3ヶ月以上の継続 ※3ヶ月経過時に順次発送 ※いずれか一つお好きな商品を選んでいただけます。 （入荷状況により商品は変わります） 〖 アスパラベーコン炊き込みご飯 〗 ✎𓂃材料（2人分）𓂑 𓌈 米…1合 アスパラ…2〜3本 玉ねぎ…1/4個 ハーフベーコン…1パック 塩・こしょう…少々 A水…190ml A顆粒コンソメ…小さじ1/2 Aしょうゆ…小さじ1 有塩バター…10g コショウ…適宜 ✎𓂃作り方𓂑 𓌈 ①ZipTopに米1合を入れよく研いでおく。 ※ZipTopのフタを片端だけ開けて水切りすると、 水切りしやすいです。 ②①に水（分量外）を入れ30分程浸水させる。 ③アスパラの硬くて筋っぽい根元の皮をピーラーなどで剥き、1cm幅の小口切りにする。 ④玉ねぎはみじん切り、ベーコンは1cm幅の短冊切りにする。 ⑤②の水を捨て、よく水を切る。 ⑥⑤にA、③、④を入れ、ZipTopの真ん中だけフタを閉じ、レンジ600Wで10分加熱する。 ⑦取り出したら、ZipTopのフタを完全に閉じ15分蒸らす。 ⑧⑦にバターを入れよく混ぜ、お皿に盛り付けお好みでコショウを振ったら完成！ ▶︎寒い時期は、余裕があればもう少し浸水時間を長めにとった方が良いです🙆🏻♀️✨ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 最後までご覧いただきありがとうございます！ 管理栄養士ワーママのゆきです☺️ 夫＆娘(2才)の3人家族🏡 食べただけで産後−10kg 痩せれたレシピを発信しています✨ 家族のために調理器具にもこだわりたい と思ってZipTopとGreenPanを愛用中♡ @yuki_ziptop_diet ↑↑↑ タップでフォローしてね♡ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #サーティフィット#30f#フィットネス#自宅トレーニング #自宅トレ#家トレーニング#時短トレーニング#オンラインパーソナルトレーニング#オンラインフィットネス#オンラインエクササイズ2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーティフィット#サーティフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30f#30fhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインパーソナルトレーニング#オンラインパーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインエクササイズ#オンラインエクササイズ0.19%1234@yuki_ziptop_diet🫧商品詳細はハイライトから✨ 【水分習慣のモチベアップ！ 軽量•おしゃれ常温ボトル】 「1日2リットル水を飲みましょう」 ってよく聞くけど、 正直、仕事したり家事したり、バタバタしてると忘れてしまってることが多かった💦 田中みな実さんも実践してるし、今受けてる食事管理でも必須って言われるくらい 本当は大事なことなのは分かってるけど…🥹 気づいたら、 「全然水分とってなかった…！」 ってことない？😂 そんな私が 在宅ワークのお供に取り入れたのが RIVERS スタウトエア🌿 （使用サイズ:550、カラー:BEIGE） ・軽くて持ち歩きやすい ・バッグにすっぽり入るサイズ ・目盛り付きで目安がわかりやすい ・常温専用で体にやさしい しかも本体素材の「エコゼン」は BPAフリーの安心樹脂で子どもにも優しい🙆🏻♀️ サイズは ・400ml ・550ml ・1000ml の3種類あるよ！ 私は「バッグに入る」が絶対条件だったから 550mlにして正解だった🩵 @rivers_drinkware、ぜひチェックしてみてね🫶 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 最後までご覧いただきありがとうございます！ 管理栄養士ワーママのゆきです☺️ 夫＆娘(2才)の3人家族🏡 食べただけで産後−10kg 痩せれたレシピを発信しています✨ 家族のために調理器具にもこだわりたい と思ってZipTopとGreenPanを愛用中♡ @yuki_ziptop_diet ↑↑↑ タップでフォローしてね♡ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #リバーズ #常温 #スタウトエア #ループエア #riversdrinkware #stoutair #loopair2025/04/16に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/リバーズ#リバーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/常温#常温https://www.instagram.com/explore/tags/スタウトエア#スタウトエアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ループエア#ループエアhttps://www.instagram.com/explore/tags/riversdrinkware#riversdrinkwarehttps://www.instagram.com/explore/tags/stoutair#stoutairhttps://www.instagram.com/explore/tags/loopair#loopair0.08%540@yuki_ziptop_diet ☜╮ 2週間でウエスト-3cmできた理由 ˗ˏˋ 30.fの詳細＆お申し込みはこちら ˎˊ˗ 👉@30.f_tokyo 春らしい、暖かい気候になってきたね🌸 薄着になる季節に向けてこれからダイエット始めようかな、 と思っている人にオンラインフィットネス30.fの食事管理もおすすめです⸜🙌🏻⸝ 今入会するとゆき限定の紹介割& 入会特典プレゼントもあるよ🙆🏻♀️𓈒𓂂𓏸 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 最後までご覧いただきありがとうございます！ 管理栄養士ワーママのゆきです☺️ 夫＆娘(2才)の3人家族🏡 食べただけで産後−10kg 痩せれたレシピを発信中しています✨ 家族のために調理器具にもこだわりたい と思ってZipTopとGreenPanを愛用中♡ @yuki_ziptop_diet ↑↑↑ タップでフォローしてね♡ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #pr #サーティフィット #30f #フィットネス #自宅トレーニング #自宅トレ #家トレーニング #時短トレーニング #グループトレーニング #オンラインパーソナルトレーニング #オンラインフィットネス #オンラインエクササイズ #自宅エクササイズ2025/03/07に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーティフィット#サーティフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30f#30fhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グループトレーニング#グループトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインパーソナルトレーニング#オンラインパーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインエクササイズ#オンラインエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅エクササイズ#自宅エクササイズ0.06%390@yuki_ziptop_diet ☜╮ぶんぶんチョッパーの購入はハイライトからチェックしてね✨ 🎟️ クーポン情報 ━━━━━━━━ クーポンコード: bunbun306 15%OFF＋送料無料（3月15日まで） ━━━━━━━━━━━━━━━ @bunbun_chopper の ぶんぶんチョッパー® は、 忙しいママの強い味方だよ✨ ☑︎ お手入れ簡単！ 大きな水抜き穴付きで丸洗いOK＆衛生的🙌 ☑︎ 食洗機対応！ 後片付けの手間が減って、お手入れが楽☺️ ☑︎ 丈夫で長持ち！ 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生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶんぶんチョッパー#ぶんぶんチョッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.08%570@yuki_ziptop_diet ☜╮他のレシピはここをタップ♡ ZipTop & GreenPanで作る 簡単ダイエットレシピを投稿しています𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 🕊 今回は、レンジで簡単✨ 「タンドリーチキン風」を紹介するよ⸜🙌🏻⸝ 今まで数えきれないほど 鶏むね肉レシピを作ってきたけど、 これは本当にヤバい…🔥 鬼リピ確定の美味しさ✨ しかも作り方は超シンプル！ 調味料に鶏むね肉を漬け込んだら、 あとはレンジで加熱するだけ💡 1時間ほど漬ける間に 他のおかずを作ったり、片付けしたり、 時間を有効活用できるのも嬉しいポイント！ 一晩漬け込めば、 さらにしっとり柔らかく仕上がるよ💛 ✎𓂃材料（1枚分）𓂑 𓌈 鶏むね肉…1枚（約300g） A ヨーグルト…大さじ2 A 塩…小さじ1 A カレー粉…小さじ1 A ケチャップ…小さじ2 A こしょう…少々 ┈【作り方】┈┈┈┈┈┈ ① ZipTopにAを入れ混ぜ合わせる ② 鶏むね肉を入れ、よくもみ込む ③ 冷蔵庫で1時間漬け込む（※一晩でもOK！） ④ ZipTopのフタを真ん中だけ閉じ、レンジ600Wで2分半加熱する ⑤ ひっくり返して、再びZipTopのフタを真ん中だけ閉じレンジ600Wで2分半加熱 ⑥ まだ柔らかければ追加で1分加熱する ⑦ 切り分けたら完成✨ カレーのスパイス効果で、 食欲もUP🔥 ご飯にもパンにも合うから、 ぜひ試してみてね🧡 ZipTop & GreenPanが気になった方は プロフィール欄の楽天roomを覗いてみてね🧡 ☞ @yuki_ziptop_diet −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 最後までご覧いただきありがとうございます！ 管理栄養士ワーママのゆきです☺️ 夫＆娘(2才)の3人家族🏡 食べながら健康的に-10kg 達成したレシピを発信しています✨ 家族のために調理器具にもこだわりたい と思ってZipTopとGreenPanを愛用中♡ @yuki_ziptop_diet ↑↑↑ タップでフォローしてね♡ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #ダイエットレシピ#簡単レシピ#時短レシピ#鶏むね肉#タンドリーチキン2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキン#タンドリーチキン0.29%1984@yuki_ziptop_diet ☜╮他のレシピはここをタップ♡ ZipTop & GreenPanで作る 簡単ダイエットレシピを投稿しています𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 🕊 今回は、さっぱり食べられる 「大根とハムのマリネ」を紹介するよ⸜🙌🏻⸝ 大根といえば煮物が定番だけど、 そろそろ飽きてきてない？💭 実は、大根を生で食べると 消化を助ける酵素が含まれていて、 胃に優しいんです✨ マリネならその効果もバッチリ！ さっぱり味で、箸休めや 作り置きにもおすすめ💡 お酢×オリーブオイルで ヘルシーに仕上げました💛 子どもも食べやすい味付けだよ☺️ ✎𓂃材料（4人分）𓂑 𓌈 大根…1/4本（300g） ロースハム…1パック（約40g） 塩…小さじ1/4 A 酢 大さじ2 A オリーブ油 大さじ1 A 砂糖 大さじ1 A 塩 小さじ1/4 A コショウ 少々 ┈【作り方】┈┈┈┈┈┈ ① 大根を半月型の薄切りにして塩もみし、水気を切る ② ハムを食べやすい大きさにカット ③ Aを混ぜてマリネ液を作る ④ 大根とハムを和え、冷蔵庫で30分寝かせれば完成✨ さっぱり美味しくて、 冬の箸休めにぴったり✨ 食卓にもう一品欲しいときにぜひ💛 ZipTop & GreenPanが気になった方は プロフィール欄の楽天roomを覗いてみてね🧡 ☞ @yuki_ziptop_diet −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 最後までご覧いただきありがとうございます！ 管理栄養士ワーママのゆきです☺️ 夫＆娘(2才)の3人家族🏡 食べながら健康的に-10kg 達成したレシピを発信しています✨ 家族のために調理器具にもこだわりたい と思ってZipTopとGreenPanを愛用中♡ @yuki_ziptop_diet ↑↑↑ タップでフォローしてね♡ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #ダイエットレシピ#簡単レシピ#時短レシピ#大根レシピ2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピ0.25%1710@yuki_ziptop_diet ☜╮ぶんぶんチョッパーの購入はハイライトからチェックしてね✨ 🎟️ クーポン情報━━━━━━━━ クーポンコード: bunbun287 15%OFF＋送料無料（1月31日まで） ━━━━━━━━━━━━━━━ @bunbun_chopper のぶんぶんチョッパー® は忙しいママの味方✨ ✔️ お手入れ簡単！ 大きな水抜き穴で丸洗いOK＆衛生的🙌 ✔️ 食洗機対応！ 後片付けがラクになるのも嬉しいポイント😊 ✔️ 丈夫で安心！ トライタン素材で割れにくく、長く使える🌟 ✔️ 引くだけ簡単みじん切り！ 固い野菜も軽い力で楽々みじん切りに🎯 家庭に一台あれば料理がもっと楽しくなること間違いなしだよ🙆🏻♀️ ぜひお得な機会に試してみてね✨ ＼レシピ／ 腸活なめたけ（作りやすい分量） ──【材料】── ・えのき…1袋（200g） ・ドライ大豆…1袋 ・塩昆布…5g ・鷹の爪…少々 ・かつお節…1パック（3g） A しょうゆ…大さじ1 A みりん…大さじ1 A 砂糖…大さじ1 A 料理酒…大さじ1 ・酢…小さじ1 ──【作り方】── ① えのきの石づきを袋ごと切り落とし、さらに2等分に切る。 ② ぶんぶんチョッパーに①を入れ、30回ほど引いてみじん切りにする。 ③ ZipTopに②、ドライ大豆、塩昆布、鷹の爪、かつお節、Aを入れて軽く混ぜ、ZipTopのフタを真ん中だけ閉じてレンジ600Wで4分半加熱する。 ④ 最後に酢を加え、全体を混ぜたら完成！ おにぎりの具やご飯のお供にぴったりな一品♪ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 最後までご覧いただきありがとうございます！ 管理栄養士ママのゆき です☺️ 夫＆娘（2才）の3人家族🏡 産後−10kgを実現した 「ヘルシー＆時短レシピ」を発信中✨ 調理器具にもこだわって、ZipTopやGreenPanを愛用しています💡 @yuki_ziptop_diet ↑↑↑ タップでフォローしてね！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #sponsored #ぶんぶんチョッパー #簡単レシピ #便利グッズ #調理器具 #時短料理2025/01/20に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶんぶんチョッパー#ぶんぶんチョッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.35%2298@yuki_ziptop_diet【30.fでお得な入会キャンペーン実施中🎉】 年末年始で「下腹ぽっこり」が気になりませんか？🥹実は私も…🥲 食べすぎると胃腸が疲れてむくみも残りがち… まずは胃腸を休めて、一度リセットするのが大事✨ そんな時は、水分＆食物繊維がたっぷりとれる 「野菜スープ」がおすすめ🍅 満足感があるのにむくみ解消にも効果的！ 今回は私がよく作る 「野菜たっぷりトマト痩せスープ」をご紹介します✨ ˗ˏˋ レシピ ˎˊ˗（2人分） 【材料】 ・豚こま肉…150g ・キャベツ…1/8個 ・にんじん…1/4本 ・ミックスビーンズ…1袋 A無塩トマトジュース…1缶（約200ml） A水…100ml Aケチャップ…大さじ1 A固形コンソメ…1/2個（顆粒なら小さじ1） A塩…小さじ1/2 A砂糖…小さじ1 Aにんにくチューブ…2cm コショウ…少々 【作り方】 ①キャベツは1cm角、にんじんは1mm幅のいちょう切りにする。 ②豚こま肉を食べやすいサイズにカットする。 ③ZipTopに①②、ミックスビーンズ、Aを入れ軽く混ぜる。 ④ZipTopのフタを真ん中だけ閉じ、600Wで6分加熱する。 ⑤取り出して混ぜ、ZipTopのフタを真ん中だけ閉じ、さらに600Wで2分半加熱する。 ⑥盛り付けてコショウを振れば完成！ 低カロリー＆高栄養で満腹感もバッチリ✨ トマトのリコピンが脂肪燃焼をサポートし、 食物繊維で腸内環境も整います！ でも、今年は今年はメリハリのあるボディを始めたくて💖 ウエストを60cmを目指して（現在67cm） オンラインフィットネス「30.f」を始めました！ ✨ 30.fの魅力✨ ✅ 1回30分、自宅でサクッと運動 ✅ 1レッスンあたり¥596〜の低価格 ✅ この価格でパーソナル＆グループレッスン、食事管理付き ✅ 入会金無料＆初月無料（最大¥24,360お得） さらに1月限定で選べる 入会特典までもらえるよ🎁 ・スマホ連動体組成計 ・スマートウォッチ ・サウナスーツ ・ダイエットコーヒー ※プロコース以上で3ヶ月以上継続の方限定 まずは無料体験レッスンから始めませんか？✨ 👉@30.f_tokyo お申し込み時はゆき限定クーポンコード「30F22SS88」を忘れずに🌸 お得なこのチャンスをお見逃しなく☺️ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 最後までご覧いただきありがとうございます！ 管理栄養士のゆきです☺️ 夫＆娘(2才)の3人家族🏡 現在育休中のワーママです🙋♀ 食べただけで産後−10kg 痩せれたレシピを発信中✨ 家族のために調理器具にもこだわりたい と思ってZipTopとGreenPanを愛用中♡ @yuki_ziptop_diet ↑↑↑ タップでフォローしてね♡ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #pr #サーティフィット #30f #フィットネス #自宅トレーニング #自宅トレ #家トレーニング #時短トレーニング #グループトレーニング #オンラインパーソナルトレーニング #オンラインフィットネス #オンラインエクササイズ #自宅エクササイズ2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーティフィット#サーティフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30f#30fhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グループトレーニング#グループトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインパーソナルトレーニング#オンラインパーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインエクササイズ#オンラインエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅エクササイズ#自宅エクササイズ0.12%820@yuki_ziptop_dietフォロワーの皆さまへ大切なお知らせ この度、初めての書籍を出版することになりました！ 楽天、Amazonで予約開始しています✨ ◇予約開始日：12月5日（木）より◇ また、書籍の発売を記念して 豪華な特典付きのキャンペーンも開催します🎁 🎉 【書籍発売記念キャンペーン】 期間内にAmazonまたは楽天ブックスで ご予約・ご購入いただいた方全員に、 豪華２大特典をプレゼント！ 特典内容は… 1⃣本に未収録のレシピ2品 2⃣ZipTop公式オンラインクーポン ※特典の受け取りには、 出版社の特設フォームからの応募が必要です。 レシピ本予約受付、書籍発売記念２大特典の受け取り方は ハイライト『レシピ本』をチェックしてね！ 👉@yuki_ziptop_diet －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ レシピ本タイトル： 主菜・副菜からスープ、スイーツまで！ Zip Top®で時短ヘルシーレシピ ⚪︎内容 ：80レシピ ⚪︎発売日 ：12/19(木)〜全国書店に並びます ⚪︎価格 ：1,650円(税込) ⚪︎出版社 ：大和書房 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 今まで支えてくださったフォロワーの皆さん、 本当にありがとうございます🥹 予約したよ！楽しみ♡コメント💬大変喜びます…！ たくさんの方に届くことを願って、心を込めて作りましたので、ぜひ手に取っていただけると嬉しいです💖 ゆき #レシピ本 #予約発売 #Zip Top #時短レシピ #ヘルシーレシピ #大和書房＃ZipTopで時短ヘルシーごはん2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/予約発売#予約発売https://www.instagram.com/explore/tags/Zip#Ziphttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大和書房#大和書房https://www.instagram.com/explore/tags/ZipTopで時短ヘルシーごはん#ZipTopで時短ヘルシーごはん0.51%30445@yuki_ziptop_diet 『なるほど！』と思ったらいいね❤️してくれたら嬉しいです ZipTop &GreenPanで作る簡単ダイエットレシピを投稿している管理栄養士のゆきと申します𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 🕊 今回はレシピではなく、なぜ私がZipTopで作るダイエットレシピを発信しているのか、改めてお伝えしたいと思いこの投稿を作りました☺️🫶 というのも、ここ数週間で4万人を超える方にフォローしていただきました✨ インスタを始めた2ヶ月前には、まさかこんなにたくさんの方に見ていただけるようになるなんて想像もしておらず…🥹 ここまで投稿を続けてこれたのも本当に皆さんのおかげです🙇♀️いつも見てくださってありがとうございます💕 普段はリール動画でレシピを発信しているのですが、思いを伝えるのは文章の方が良いかな？と思いこのような形の投稿にさせてもらいました！ 今回の投稿では、 •私の夢 •今までのダイエットの経歴 •産後ダイエットについて •私が発信を始めた理由 についてお話ししています☺️ （過去の恥ずかしい写真もさらしてしまいました🤣少し勇気がいったので、温かい目で見てもらえるとうれしいです） 長々となりますが、最後まで見てくださったら嬉しいです🙇♀️ そして、いつもいいねやコメント、DMありがとうございます💓皆さん本当に優しい方ばかり🥹 これからもZipTop &Green Panで作るダイエットレシピをたくさん発信していくので、どうぞよろしくお願いします⸜🙌🏻⸝ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ \ 『ZipTop完全ガイド』/ 無料プレゼントしてます🎁💓 欲しい方はプロフィール欄の ハイライトから受け取ってね😍 ⇩⇩⇩ @yuki_ziptop_diet ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 最後までご覧いただきありがとうございます！ 管理栄養士のゆきです☺️ 夫＆娘(0才)の3人家族🏡 現在育休中のワーママです🙋♀ 食べただけで産後−10kg 痩せれたレシピを発信中✨ 家族のために調理器具にも こだわりたいと思ってZipTopとGreenPanを愛用中♡ @yuki_ziptop_diet ↑↑↑ タップでフォローしてね♡ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #ダイエットレシピ#食べるだけダイエット#簡単レシピ#時短レシピ#ziptop#ジップトップ#ziptoper#ジップトッパー#greenpan#グリーンパン#エシカルなフライパン#電子レンジ調理#管理栄養士ママ#管理栄養士レシピ#サステナブルライフ#ワーママごはん#レンチンレシピ#1児のママ#ダイエットの味方#忙しいママを応援2023/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるだけダイエット#食べるだけダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ziptop#ziptophttps://www.instagram.com/explore/tags/ジップトップ#ジップトップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ziptoper#ziptoperhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジップトッパー#ジップトッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/greenpan#greenpanhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンパン#グリーンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルなフライパン#エシカルなフライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ調理#電子レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブルライフ#サステナブルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1児のママ#1児のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットの味方#ダイエットの味方https://www.instagram.com/explore/tags/忙しいママを応援#忙しいママを応援0.78%52013@yuki_ziptop_diet ✎ܚコメントに『ジップ』って送ってね ZipTop &GreenPanで作る簡単ダイエットレシピを投稿しています𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 🕊 『いいね 』をポチッと押してもらえると励みになります😍 今回は、毎日ZipTopを愛用している私がZipTopの好きなところ10選をご紹介します⸜🙌🏻⸝ また、1.5万人を超える方にフォローしていただき、改めてありがとうございます🥰 感謝の気持ちを込めて『ZipTop完全ガイド』の無料プレゼントをご用意したので、受け取ってもらえるとうれしいです！🎁💓 せっかく私のことをフォローしてくださったフォロワーさんに、もっとZipTopの魅力を伝えたい！と思いを込めて作りました☺🫶 欲しい方は、コメントに『ジップ』と送ってね🌟 順次手動で送らせてもらいます👌🏻 ̖́- −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 最後までご覧いただきありがとうございます！ 管理栄養士のゆきです☺️ 夫＆娘(0才)の3人家族🏡 現在育休中のワーママです🙋♀ 食べただけで産後−10kg 痩せれたレシピを発信中✨ 家族のために調理器具にもこだわりたい と思ってZipTopとGreenPanを愛用中♡ @yuki_ziptop_diet ↑↑↑ タップでフォローしてね♡ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #ダイエットレシピ#食べるだけダイエット#簡単レシピ#時短レシピ#ziptop#ジップトップ#ziptoper#ジップトッパー#greenpan#グリーンパン#エシカルなフライパン#電子レンジ調理#管理栄養士ママ#管理栄養士レシピ#サステナブルライフ#ワーママごはん#レンチンレシピ#1児のママ#ダイエットの味方#忙しいママを応援2023/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるだけダイエット#食べるだけダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ziptop#ziptophttps://www.instagram.com/explore/tags/ジップトップ#ジップトップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ziptoper#ziptoperhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジップトッパー#ジップトッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/greenpan#greenpanhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンパン#グリーンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルなフライパン#エシカルなフライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ調理#電子レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブルライフ#サステナブルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1児のママ#1児のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットの味方#ダイエットの味方https://www.instagram.com/explore/tags/忙しいママを応援#忙しいママを応援5.91%1,6952,361<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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