コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順あと一品に🥬 キャベツとしらすのペペロン炒め くせになるピリ辛にんにく風味。 しらすの塩気がキャベツとよく合って キャベツが止まらなくなる〜✨ さっと作れる簡単副菜です♪ 作り方は簡単！ フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて香りを出し、 キャベツをサッと炒めてしらすを加えるだけ。 仕上げにしょうゆを少し入れるとぐっと美味しくなります☺️ あと一品ほしいときや、 おつまみにもおすすめです。 詳しいレシピは クックパッドに掲載しています🍳 プロフィールのハイライトから飛べます🔗 _______ 3月23日レシピ本📕発売します 【☆栄養士のれしぴ☆おいしいキッチンベスト300】 予約はストーリーズ・ハイライトからどうぞ✨ _______ 調理器具やおすすめ食材は 楽天ROOMにまとめています🛒 「栄養士のれしぴ 楽天ROOM」で検索してね🔍 PR2026/03/12に公開- 指定なし0.0%-0豚こまのスタミナ炒め🍳 つくれぽ6000件超え✨ クックパッド殿堂入りレシピです。 タレを合わせて さっと炒めるだけ。 シンプルなのに ごはんが止まらない味😋 忙しい日の夕飯や お弁当にもぴったり。 にんにくとしょうがの香りで 食欲がぐっとわいてきます！ 豚こま肉で作れるので 手軽でコスパも◎ ⸻ 【材料（2〜3人分）】 豚こま肉 300g 玉ねぎ 1/2個 しょうゆ 大さじ2と1/2 酒 大さじ1 酢 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 にんにく（すりおろし）少々 しょうが（すりおろし）少々 サラダ油 大さじ1 ⸻ 【作り方】 ①しょうゆ・酒・酢・みりん・砂糖・にんにく・しょうがを混ぜてタレを作る。 ②フライパンに油を熱し、くし形に切った玉ねぎを炒める。 ③豚こま肉を加えて炒める。 ④肉に火が通ったらタレを加える。 ⑤全体に味がなじみ、軽く煮詰まったら完成。 （水分が多い場合は水溶き片栗粉でとろみをつけてもOK） 今日も作ってくださる皆さん つくれぽ本当にありがとうございます☺️ 美味しくできますように✨ _______ 使っている調味料やおすすめの食材などは 楽天ROOMにも載せています🛒 骨取りしそ入りアジフライや せとかもチェックしてみてね ストーリーズ、ハイライトからどうぞ🔗 @eiyoushino_recipe PR2026/03/06に公開- 指定なし0.0%-0サクサク衣に、ふっくらアジ。 あと一品ほしい日に助かる 骨取りアジフライ🐟 小ぶりだからお弁当にも詰めやすい🍱 衣はサクサク 中はふっくらやわらか。 骨取りだから お子さんやお年寄りにも安心 冷凍庫にあると本当に便利 揚げるだけでメイン級のおいしさです✨ 楽天スーパーSALEで半額になってます 冷凍庫にストックおすすめです。 気になる方は ストーリーズ、ハイライトからどうぞ🔗 @eiyoushino_recipe PR2026/03/04に公開- 指定なし0.0%-0つくれぽ4700件超え✨ クックパッド殿堂入りレシピ 「肉団子の甘酢あん」です。 外はカリッと、中はふんわり。 ケチャップ入りの甘酢あんで、ごはんが止まらない味に仕上がります🍚 試作を重ねて完成したレシピで 「これは美味しい！」とたくさんの方に作っていただいています。 少し濃いめの味付けなので、お弁当にもぴったり◎ とろっと絡む甘酢あんとジューシーな肉団子、ぜひ作ってみてください☺️ 詳しいレシピは クックパッドで ☆栄養士のれしぴ☆のキッチンで「肉団子」と 検索してください🔎 _______ レシピ本新刊📕 3月23日発売 【☆栄養士のれしぴ☆おいしいキッチンベスト300】 予約はストーリーズ・ハイライトから @eiyoushino_recipe _______ 使っている調味料やキッチン用品は 楽天ROOMにまとめています🛒 プロフィールのリンクからどうぞ✨ 【材料（3〜4人分）】 肉団子 豚ひき肉 300g 玉ねぎ 1/2個 卵 1個 パン粉 20g ごま油 大さじ1 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 醤油 小さじ1/2 生姜 少々 塩こしょう 少々 甘酢あん 水 大さじ4 酢 大さじ2 酒 大さじ2 ケチャップ 大さじ2と1/2 砂糖 大さじ1と1/2 醤油 大さじ1と1/2 みりん 大さじ1 片栗粉 大さじ1 仕上げ ごま油 少々 【作り方】 ① ボウルに肉団子の材料を入れてよく捏ねる ② 丸く丸める ③ 160℃の油でじっくり揚げる（最後に温度を上げてカリッと仕上げる） ④ フライパンを熱し、 揚げた肉団子を入れる ⑤ 合わせておいた甘酢あんを加える（片栗粉はよく混ぜてから） ⑥ とろみがつくまで混ぜる ⑦ 仕上げにごま油をひと回しして完成2026/03/04に公開- 指定なし0.0%-0サクじゅわジューシーな絶品から揚げ！ つくれぽ3000件超え。 みなさんに長く愛していただいている 殿堂入りレシピです。 にんにくとしょうがの香り、 じゅわっと広がる肉汁。 外はカリッと、中はジューシー✨ ごはんが止まらない、 王道のから揚げです。 ⸻ 【材料】（作りやすい分量） ・鶏もも肉…大きめ1枚 ・しょうゆ…大さじ1 ・酒（あれば紹興酒）…大さじ1 ・にんにく…少々 ・しょうが…少々 ・鶏がらスープのもと…小さじ1/2 ・ごま油…小さじ1 ・塩こしょう…少々 ・片栗粉…適量 ・揚げ油…適量 ⸻ 【作り方】 ① 鶏肉は一口大に切り、調味料をすべて加えてよく揉み込み、20分ほどなじませる。 ② 片栗粉をしっかりまぶす。 ③ 170〜180℃の油でじっくり揚げる。 ④ こんがり色づいたら出来上がり。 ※さらにカリッと仕上げたい場合は、最後にさっと二度揚げがおすすめです。 ⸻ 詳しいレシピは クックパッドで「栄養士のれしぴ」と検索して くださいね☺️ _______ ３月２３日発売の新刊📕 「☆栄養士のれしぴ☆ おいしいキッチンベスト300」発売します ストーリーズ、ハイライトからチェックしてね @eiyoushino_recipe _______ 塩こんぶ はちみつ梅 パスタソース せとかなどのおすすめの食材や愛用品は 楽天ROOMにまとめています プロフィールのリンクからどうぞ🔗 @eiyoushino_recipe PR2026/03/02に公開- 指定なし0.0%-4華やかちらし寿司 🎎🌸 煮るだけで簡単な「ちらし寿司の素」を作って、 酢飯に混ぜるだけでごちそうに✨ ひな祭りやお祝いの日にもぴったりです。 ⸻ 📝材料（4〜6合分） 【ちらし寿司の素】 ・にんじん…1/2本 ・ごぼう…1/2本 ・れんこん…100g ・油揚げ…1枚 ・干し椎茸…4〜5枚 〈調味料〉 ・干し椎茸の戻し汁…300ml ・さとう…大さじ3 ・しょうゆ…大さじ3 ・みりん…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・酢…大さじ1/2 ・顆粒和風だし…小さじ2 ・サラダ油…大さじ1 【トッピング例】 錦糸卵、えび、いくら、れんこん、絹さや、でんぶ など お好みに合わせてご用意ください ⸻ 👩🍳作り方 ① 干し椎茸は水で戻し、材料はすべて小さめに切る （ごぼう・れんこんは水にさらす） ② フライパンに油を熱し、かたいものから順に炒める ③ 調味料を加え、落とし蓋をして弱めの中火で煮る ④ 汁気がほぼなくなるまで煮詰めたら完成 ⑤ 酢飯に混ぜ、お好みの具をのせる 素は作り置き・冷凍保存もできます◎ ⸻ 🌿五目ちらしは、何気なく作っていたものを きちんと計量してレシピにした大切な一品。 ぜひお試しいただけたら嬉しいです✨ 忙しい日も、特別な日も、 食卓が少し華やぐだけで 気持ちが変わりますよね☺️ ⸻ ３月２３日発売の新刊📕 「☆栄養士のれしぴ☆ おいしいキッチンベスト300」発売します ストーリーズ、ハイライトからチェックしてね @eiyoushino_recipe _______ 🛒おすすめの食品 ご紹介してるせとか、パスタソースは 楽天ROOMに載せています。 プロフィールリンクからご覧ください✨ @eiyoushino_recipe PR2026/02/28に公開- 指定なし0.0%-0☆ヤンニョムチキン☆ サクッと揚げた鶏肉に、 甘辛ヤンニョムだれをたっぷり絡めて♪ コチュジャンのコク、はちみつのやさしい甘さ✨ あと引く味で、 ついもう一つ…となるおいしさです。 ⸻ 【材料】2人分 〈鶏肉〉 ・鶏もも肉…1枚 ・酒…大さじ1 ・塩・こしょう…少々 ・しょうが（すりおろし）…少々 ・にんにく（すりおろし）…少々 ・片栗粉…適量 ・揚げ油…適量 〈ヤンニョムだれ〉 ・コチュジャン…大さじ1 ・ケチャップ…大さじ1 ・水…大さじ1 ・はちみつ…大さじ1/2 ・ごま油…大さじ1/2 ・しょうゆ…小さじ1/4 ・にんにく…少々 ・お好みで豆板醤、粉唐辛子…適量 ・塩こしょう…少々 ⸻ 【作り方】 ① 鶏肉は一口大に切り、酒・塩こしょう・しょうが・にんにくで下味をつける。 ② ヤンニョムだれの材料を混ぜておく。 ③ 鶏肉に片栗粉をまぶす。 ④ 170〜180℃の油でカラッと揚げる（少量の油で揚げ焼きでもOK）。 ⑤ フライパンに揚げた鶏肉を入れ、中火でタレを加えて絡める。 ⑥ 全体に照りが出たら、ごまをふって完成。 甘辛だれが絡んで絶品！ ぜひ味わってください😊 ⸻ 🍚ごはんにも、おつまみにも。 お弁当にもぴったりです。 _______ ３月２３日発売の新刊📕 「☆栄養士のれしぴ☆ おいしいキッチンベスト300」発売します ストーリーズ、ハイライトからチェックしてね @eiyoushino_recipe _______ 🛒使用している調味料やキッチンアイテムは 楽天ROOMにまとめています。 プロフィールのリンクからどうぞ。 PR2026/02/27に公開- 指定なし0.0%-0🧀モンティクリスト フレンチトーストとクロックムッシュを掛け合わせたようなカナダ発祥のサンドイッチ🥪 ふわとろで、甘じょっぱさがクセになる一皿です✨ 仕上げにメープルを…🍯 とても美味しい！ ⸻ 【材料】2人分 ・食パン（8枚切り）…4枚 ・ハム…4枚 ・スライスチーズ…4枚 ・塩・こしょう…少々 ・バター…20g ・卵…2個 ・牛乳…120ml ・メープルシロップ…適量 ⸻ 【作り方】 ① 食パンにハム→チーズ→ハム→チーズの順にのせ、軽く塩こしょう。もう1枚でサンドする。 ② 卵と牛乳をよく混ぜる。サンドしたパンは半分にカット。 ③ 卵液に両面しっかり浸す。 ④ フライパンにバターを熱し、弱めの中火でじっくり焼く。 ⑤ こんがり焼き色がつき、チーズがとろけたら完成。 メープルシロップをかけてどうぞ♡ 甘さと塩気のバランスが絶妙で、 朝にもブランチにもぴったりです。 ⸻ ３月２３日発売の新刊 「☆栄養士のれしぴ☆ おいしいキッチンベスト300」発売します ストーリーズ、ハイライトからチェックしてね @eiyoushino_recipe _______ 🛒使用している食材やキッチンアイテムは 楽天ROOMにまとめています。 ストーリーズ、ハイライトからチェックしてみてくださいね。 @eiyoushino_recipe PR _______ Monte Cristo Sandwich A delicious mix of French toast and croque monsieur. Crispy outside, soft and cheesy inside — and perfectly sweet & savory with maple syrup. Ingredients (Serves 2) 4 slices sandwich bread 4 slices ham 4 slices cheese 2 eggs 120ml milk 20g butter Salt & pepper Maple syrup Dip the ham & cheese sandwich in the egg mixture, cook gently in butter until golden brown and melty. Serve with maple syrup. Enjoy!2026/02/26に公開- 指定なし0.0%-4ねばねば丼 🍚✨ 忙しい日にぴったり！ 乗せるだけなのに、栄養はしっかり。 大戸屋のばくだん丼風です。 オクラと山芋のとろみで、するする食べられる一杯です。 ねぎとろはマグロやサーモンの漬けに変えてもおいしい！アボカドを入れたり、きゅうりを入れても！ アレンジして楽しめる丼です🍚✨ 【材料】（1人分） ・ごはん 1杯 ・納豆 1/2パック ・めかぶ 1/2パック ・キムチ 適量 ・ねぎとろ 適量 ・卵黄 1個分 ・オクラ（ゆでて刻む）2〜3本 ・山芋（角切りまたはとろろ）適量 ・刻みたくあん 適量 ・小ネギ 適量 ・刻み海苔 適量 ・白ごま 少々 【作り方】 ① ごはんを器に盛り、刻みのりをかける。 ② 具材を彩りよくのせる。 ③ お好みで醤油を少し回しかけて完成✨ ---------- 📖 3月23日発売 『栄養士のれしぴ おいしいキッチン300』 新刊が発売になります。 日々のごはんに役立つレシピをたっぷり詰め込みました。 また少しずつご紹介していきますね。 ---------- 使っている器や愛用品、 おすすめの食材などは プロフィールの楽天ROOMにまとめています🛒 @eiyoushino_recipe いつもつくれぽありがとうございます。 今日も誰かのごはんのヒントになりますように🍀 #栄養士のれしぴ #クックパッド #PR2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士のれしぴ#栄養士のれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/クックパッド#クックパッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-0今日はうれしいお知らせです📢 今日から新しいレシピ本の予約がスタートします。 これまでクックパッドでたくさん作っていただき、 「我が家の定番になっています」と言っていただくことの多かったレシピを中心に、毎日のごはんに使いやすい300品をまとめました。 300品掲載は過去最大の品数です。 特別な料理ではなく、忙しい日でも作れて、 家族がほっとする味。 いつもの食卓で長く使っていただける一冊になったと思います。 いつもつくれぽやコメントで支えてくださるみなさま、本当にありがとうございます。 発売は3月23日です。 予約ページはストーリーズでお知らせしますね。 内容についてはこれから順次 インスタでお知らせいたします！ この本が、みなさまの毎日のごはん作りのお役に立てたらうれしいです。 作っていただけたら、ぜひクックパッドにつくれぽもお待ちしています☺️ #栄養士のれしぴ #レシピ本 #おうちごはん #家庭料理2026/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士のれしぴ#栄養士のれしぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理0.01%-33今日まで🉐50% OFF！ 【豚ヒレ串カツ50本】 冷凍庫に入れておけばいつでも簡単に楽しめる♪ クーポンはストーリーズ、ハイライトからチェックしてみてね🉐 ↓ @eiyoushino_recipe #PR2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-0🍫今だけ 50%OFF❣️Lindt（リンツ）のチョコウェイファー🍫売り切れる前にチェック！ ザクっと軽やかなウエハースに、濃厚なミルクチョコ＆香ばしいヘーゼルナッツがぎっしり。 ひと口食べると、サクサクととろける甘さが広がって幸せ気分に🥰 ちょうど良い大きさでティータイムのお供や、 ちょっとしたご褒美にもぴったりです✨ レビューも良いので 売り切れる前にチェックしてみてね！ 👉 リンクはストーリーズ ハイライトからどうぞ🔗 @eiyoushino_recipe PR2025/11/14に公開- 指定なし0.0%-0🦐✨殿堂入りレシピ【海老マヨ】 ぷりっとした海老に、 まろやかなマヨソースが絡む人気の一品。 外はカリッと、中はふっくら。 おうちで作る贅沢中華です。 シンプルな材料で、上品に仕上がります🍽️ ⸻ 🍤材料（2〜3人分） ・海老 … 200g ・酒（下味用） … 大さじ1/2 ・塩こしょう（下味用） … 少々 ・生姜すりおろし（下味用） … 少々 ・サラダ油（炒め用） … 大さじ2 ・片栗粉 … 適量 🧡マヨソース ・マヨネーズ … 大さじ2 ・ケチャップ … 大さじ1 ・牛乳 … 大さじ1 ・酢 … 小さじ1 ・砂糖 … 小さじ1 ・しょうゆ … 5滴ほど ・レタス … 2〜3枚 ⸻ 👩🍳作り方 1️⃣ ボウルに●の材料を合わせて、 マヨソースを作っておく。 2️⃣ 海老は下味用の材料をもみ込み、 なじませておく。 3️⃣ 海老に片栗粉を軽くまぶす。 4️⃣ フライパンにサラダ油を熱し、 中火で海老を焼く。 片面が固まるまで2〜3分ほど触らず、 両面をカリッと焼く。 5️⃣ ソースのボウルに焼いた海老を加え、 全体をやさしく和える。 6️⃣ レタスを敷いた器に盛りつけて完成✨ ⸻ 🛒楽天ROOM掲載中 使用している愛用のキッチンアイテムや 食材などを楽天ROOMにまとめています。 👉 プロフィールのリンクからご覧ください🌿 ------- 🇬🇧✨ Shrimp Mayo – Hall of Fame Recipe Golden, crispy shrimp coated in a silky, creamy mayo sauce — a classic homemade dish that feels elegant yet comforting🦐💛 Light, flavorful, and perfect for family dinners or special occasions. ⸻ 🧂 Ingredients (Serves 2–3) • 200g shrimp (peeled and deveined) • 1/2 tbsp sake (for seasoning) • A pinch of salt and pepper • A small amount of grated ginger • 2 tbsp salad oil (for frying) • Potato starch, as needed 🧡 Mayo Sauce • 2 tbsp mayonnaise • 1 tbsp ketchup • 1 tbsp milk • 1 tsp vinegar • 1 tsp sugar • 5 drops soy sauce • 2–3 lettuce leaves (for serving) ⸻ 👩🍳 Directions 1️⃣ In a bowl, mix all sauce ingredients and set aside. 2️⃣ Season shrimp with sake, salt, pepper, and grated ginger. 3️⃣ Lightly coat shrimp with potato starch. 4️⃣ Heat salad oil in a frying pan over medium heat. Cook shrimp for 2–3 minutes until crisp and golden on both sides. 5️⃣ Add shrimp to the bowl of sauce and toss gently until evenly coated. 6️⃣ Serve on a bed of lettuce and enjoy while warm✨ ⸻ 🛒 Rakuten ROOM All kitchen tools used — frying pan, measuring spoons, mixing bowls — are linked in my Rakuten ROOM. Check the link in my bio to discover my favorites🌿2025/11/11に公開- 指定なし0.0%-0🍚✨黄金の豚丼✨ クックパッド殿堂入りの人気レシピです 甘辛だれがごはんに絡んで、 思わずおかわりしたくなる美味しさ🤎 忙しい日の晩ごはんや、お弁当にもぴったり！ 仕上げにバーナーで軽く炙ると、 香ばしさが増して絶品に🔥 【材料】（2〜3人分） ・豚バラまたはロース（焼肉用）…250〜300g ・ご飯…2人前 《たれ》 醤油…大さじ2 酒…大さじ2 ざらめ（砂糖でも可）…大さじ2 みりん…大さじ1 にんにく・しょうが（おろし）…各少々 【作り方】 ① 小鍋にたれの材料を入れて弱火でざらめを溶かす。 ② フライパンでお肉を炒め、色が変わったらたれを加える。 ③ 中火で照りが出るまで煮詰める。 ④ ご飯にのせて、ねぎや白ごまをトッピング♪ ⑤ バーナーで炙るとさらに香ばしく🤎 👇おすすめの調理グッズ＆器は 楽天ROOMにまとめています 【プロフィールのリンクからチェックしてね】 @eiyoushino_recipe ------- ✨**Golden Pork Bowl (Buta-don)**✨ This is one of my Hall of Fame recipes on Cookpad🐷 The sweet & savory glaze perfectly coats the pork and rice—truly irresistible!🤎 Try torching it lightly at the end for extra flavor🔥 Perfect for busy weeknight dinners or lunch boxes🍱 Check out my favorite kitchen tools and bowls on Rakuten ROOM (link in profile!) #japanesefood #porkbowl #donburi #easyrecipe #cookpadrecipe #nutritionistrecipe #homecooking #rakutenroom2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/porkbowl#porkbowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/donburi#donburihttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipe#easyrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/cookpadrecipe#cookpadrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/nutritionistrecipe#nutritionistrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/homecooking#homecookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/rakutenroom#rakutenroom0.0%-11ふんわり卵に、ほんのり甘くてとろりとしたあん。 やさしい味わいで心までほっとする【天津飯】です🍚💛 お店のような味わいなのに、 材料はシンプルでとっても簡単。 ご家庭でも失敗なく作れる、 とろとろ卵の中華ごはんです☺️ ――― 🍳 材料（1人分） 《卵》 ・卵…2個 ・カニカマ…2本 ・砂糖…小さじ1/2 ・ごま油…小さじ1/2 ・塩・こしょう…少々 《あん》 ・カニカマ…2本 ・水…150ml ・酒・みりん・しょうゆ…各大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1 ・片栗粉…小さじ2 ・オイスターソース・鶏ガラスープのもと…各小さじ1/2 ・塩…ひとつまみ ・ごま油…小さじ1/2 ・ご飯…適量 ・サラダ油（炒め用）…大さじ1 ――― 🥣 作り方 ① ボウルに卵・カニカマ・調味料（☆）を入れてよく混ぜます。 ② フライパンに油を熱し、 卵液を流し入れます。 ③ 菜箸で大きく円を描くように混ぜながら、 ふんわり半熟に仕上げます。 ④ あんの材料（●）を小鍋にすべて入れ、 よく混ぜて中火にかけます。 ⑤ とろみがつくまで焦げないように混ぜ、 さらに20秒ほど加熱して火を止めます。 ⑥ ご飯を盛った器に卵をのせ、 熱々のあんをたっぷりかけたら完成です✨ ――― とろみのあるほんのり甘いあんが 卵にからんで、やさしい味わいに。 ごはんがどんどん進む一皿です🍴 📎使用している調理器具や器は 【楽天ROOM】に掲載しています。 プロフィールのリンクからご覧ください🛒 💡気に入っていただけたら【保存】して、 また作るときに見返してくださいね♡ 作ってくださった方は【コメント】や【ストーリーズ】で教えてもらえるとうれしいです☺️2025/11/09に公開- 指定なし0.0%-020%OFF たっぷり1kgの明太子 250グラムずつの小分け冷凍で届くから、 使いたい分だけ解凍して楽しめる 冷凍庫に常備しておくと、便利な明太子 明太子パスタに明太子おにぎり、 もんじゃ焼きやお茶漬けにも♪ プチプチ食感がたまらない！ たっぷり楽しめる明太子1キログラム 今なら20%オフクーポンが使えて、 お得になってます。 リンクはストーリーズハイライトからチェックできます。2025/11/06に公開- 指定なし0.0%-0🌿もうすぐ殿堂入り✨ ひじきの5品目サラダ🥗 お惣菜みたいで大人気のひと品💛 ごぼう・人参・コーン・枝豆・ひじき入りで 彩りも食物繊維もたっぷり！ 和風ごまマヨ味で、 箸が止まらないおいしさです😋 —— 🔸材料（2〜3人分） ひじき（乾燥）…10g ごぼう…1/2本 人参…1/2本 コーン（缶詰）…60g 枝豆（冷凍でもOK）…60g ●マヨネーズ…大さじ4 ●すりごま…大さじ1と1/2 ●きび砂糖…大さじ1 ●しょうゆ…大さじ1/2 ●顆粒和風だし…小さじ1 ●酢…小さじ1/2 ●塩・こしょう…少々 —— 🔸作り方 ① ●の調味料をボウルで合わせておく♪ ② ひじきは水で戻す。人参・ごぼうは1分茹で、ひじきも加えてさらに30秒茹で、 ざるに上げて粗熱をとり、 水気をしっかり切る♪ ③ ①のボウルに②・コーン・枝豆を加える♪ ④ よくあえたら完成✨ —— 📌冷蔵で3日ほど日持ちします 🍱お弁当や夕食のあと一品にもぴったり 🔎レシピは「栄養士のれしぴ」で検索👩🍳 （つくれぽ1000件超え✨ たくさんの方に作っていただいてます☺️） —— 💡おすすめの調味料や調理グッズは 楽天ROOMにまとめてます🛒 ストーリーズ・ハイライトから チェックしてね✨ —— 📍見返したい時は【保存】しておくと便利♡ ------- Almost reaching the Hall of Fame! 🏆 Hijiki Salad with 5 Colorful Ingredients 🥗 A popular Japanese-style salad with a creamy sesame mayo dressing! Full of color, fiber, and flavor — made with hijiki seaweed, burdock, carrot, corn, and edamame 🌿 —— Ingredients (2–3 servings) • 10g dried hijiki • 1/2 burdock root • 1/2 carrot • 60g corn (canned) • 60g edamame (frozen is fine) Seasoning • 4 tbsp mayonnaise • 1.5 tbsp ground sesame • 1 tbsp cane sugar • 1/2 tbsp soy sauce • 1 tsp Japanese dashi granules • 1/2 tsp vinegar • Salt & pepper to taste —— Instructions 1️⃣ Mix all the seasoning ingredients in a bowl. 2️⃣ Rehydrate hijiki in water. Boil burdock and carrot for 1 min, then add hijiki and boil another 30 sec. Drain well. 3️⃣ Add corn and edamame to the bowl, toss everything together. 4️⃣ Mix well and enjoy! ✨ —— 📌 Keeps in the fridge for about 3 days. Perfect for meal prep or lunch boxes 🍱💛2025/11/05に公開- 指定なし0.0%-0あさりの旨み濃厚！缶詰で簡単なクラムチャウダー🥣 つくれぽ2400件超え！ クックパッドで殿堂入りしているレシピです ぜひ保存してお試しください📝 【材料】 （4~5人分） あさり缶詰 120g ★ベーコン 80~100g ★玉ねぎ 1個 ★じゃがいも 1個 ★にんじん 1本 薄力粉 大さじ2 バター 20g ⚫︎コンソメ 1個 ⚫︎塩、コショウ 少々 ⚫︎水 400ml ⚫︎白ワイン 50ml 牛乳（または豆乳） 500ml パルメザンチーズ 大さじ2 【作り方】 ① ★の具材は角切りにする ② 鍋にバターを入れ中火で熱し、 ベーコンと野菜を炒める ③ 全体に炒まったら薄力粉を加えて混ぜる ④ ●と、あさり缶詰めを加えて 弱めの中火で野菜が柔らかくなるまで煮る ⑤ 牛乳、粉チーズを加えて弱火であたためて 出来上がり 💬 白ワインは無ければ入れなくても大丈夫です。 （入れると風味がとても良くなります）2025/11/05に公開- 指定なし0.0%-2🍫今だけ 50%OFF❣️Lindt（リンツ）のチョコウェイファー🍫売り切れる前にチェック！ ザクっと軽やかなウエハースに、濃厚なミルクチョコ＆香ばしいヘーゼルナッツがぎっしり。 ひと口食べると、サクサクととろける甘さが広がって幸せ気分に🥰 ちょうど良い大きさでティータイムのお供や、 ちょっとしたご褒美にもぴったりです✨ レビューも良いので 売り切れる前にチェックしてみてね！ 👉 リンクはストーリーズ ハイライトからどうぞ🔗 @eiyoushino_recipe PR2025/11/04に公開- 指定なし0.0%-0チーズとろける！🧀レンジで簡単な【カマンベールチーズコロッケ】✨ 冷凍庫に入れておけば、あと一品のおかずや、お弁当の強い味方💪🍱 チーズのコクとじゃがいもの甘みが まろやかで美味しい😋 ソースをかけずにそのまま食べるのが おすすめ！ ストーリーズ、ハイライトから チェックしてみてね🔗 @eiyoushino_recipe PR2025/11/02に公開- 指定なし0.0%-0<前へ12345...62>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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