コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ʏᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯𓇋 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・鶏むねとかぶの柚子胡椒蒸し ・蒸しさつまいも ・紫キャベツラペ ・かぶの葉ふりかけで菜飯 ・小松菜と油揚げのお味噌汁 こんばんは🙇♀️ 食べすぎた翌日に、身体とこころを整える“おまもりごはん” 胃がちょっと重い日こそ、やさしい蒸しごはんを😚 今日の主役は、麹甘酒、塩麹、柚子胡椒で下味をつけた鶏むね肉と、かぶ。 蒸すことで余分な脂を落としつつ、素材の旨みはギュッと引き出してくれるから、体にすっと沁み渡ります、、💘 葉っぱまでまるごと使って、かぶの葉ふりかけ×菜飯に。 消化酵素もビタミンもたっぷりで、胃腸も喜ぶ“整えるごはん” 「ちょっと食べすぎたな…」って翌日も、自分を責めないで☺️ やさしいごはんで、また心地よくリセットしましょ🌸 それでは🙇♀️ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵0.01%-6ʏᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯𓇋 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・豚しゃぶとナスのニラだれ、フルーツトマト ・かぼちゃのマスタードマヨ和え ・雑穀米 ・根菜キムチ ・なめことキャベツのお味噌汁 ・アメリカンチェリー こんばんは🙇♀️ 🥢 作り置きできない旨さ！ 『豚しゃぶとナスのにらだれ』が 想像以上に箸が止まらん系でした…🤤 蒸し暑い日でもぺろっといける！ レンチンとろとろナス×さっぱり豚しゃぶに ニラだくのタレが絡んでもう最高🙋♀️ 実はこのニラだれ、ゆで卵をつけても 蒸し鶏やお蕎麦にかけても美味しいので いろいろとアレンジするのがおすすめです♡ ※煮切りみりんはレンジで手軽にやっちゃってます！ みょうがでさっぱり！ 冷やすとさらに美味しいから、夏の定番おかずに決定です🙌 それでは〜！！ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵0.01%-4yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 •サバのじゃが味噌バター •フルーツトマト •ニラだれ味玉 •雑穀米 •キャベツと油揚げのお味噌汁 こんばんは🙇♀️ “蒸篭×サバレシピ”のおすすめ！ サバ味噌とじゃがバターのハイブリッドメニュー！！ サバのじゃが味噌バター蒸し”のリールはみていただけましたか？💘 既にレシピをお送りしている方もいらっしゃいますが、 また新たに作ったので、今回作った分の分量で 材料のg数などを詳細に書いてます🌼 ※じゃがいも増やしてます！蒸篭２つ分なので、 材料や味噌ダレは2つに分けて入れて蒸してくださいね♡ 包丁使わずに切って重ねて、蒸すだけ。 とろとろなじゃがいもと、ジューシーな鯖！ 仕上げにバターをのせれば、 ごはんが止まらないメインの完成です✨ @hon_mirin1130 の本みりんを使用しています！ #全国味淋協会 #本みりんアンバサダー #本みりんレシピ #本みりん 副菜のニラだれ味玉も美味しかった💞 次回はニラだれを使った、 夏にぴったりのさっぱりレシピをシェアしますね😎 それでは〜！ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #蒸篭 #鯖2025/05/18に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/全国味淋協会#全国味淋協会https://www.instagram.com/explore/tags/本みりんアンバサダー#本みりんアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/本みりんレシピ#本みりんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/本みりん#本みりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖0.01%-4yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 •サバのじゃが味噌バター •フルーツトマト •ニラだれ味玉 •雑穀米 •キャベツと油揚げのお味噌汁 こんばんは🙇♀️ “蒸篭×サバ4選リール”にたくさんのコメントありがとうございます！ そのうちの１つ“サバのじゃが味噌バター蒸し”の レシピをシェアします…🤤💘 包丁使わずに切って重ねて、蒸すだけ。 ほっくほくとろとろなじゃがいもと、ジューシーな鯖！ 仕上げにバターをのせれば、ごはんが止まらない✨ ＼包丁もお鍋もフライパンもいらない！／ 蒸篭ひとつで、メインが完成！！ ✔️食材のうまみを逃さず！ ✔️油いらずでヘルシー！ ✔️バターのコクで大人も子どもも喜ぶ味 忙しい日でも、手間なく満足感🙆♀️ 蒸篭って、ほんと頼れる相棒なんです♡ 【材料（18cm蒸篭2つ分）】 •塩サバ 2切（230g） •料理酒 大さじ1 •お湯（〜90度） たっぷり •じゃがいも 2個（200g） ⭐︎味噌 小さじ2 ⭐︎本みりん 大さじ1 ⭐︎にんにく 小さじ1/2 •小ネギ お好みで •有塩バター 15g 【作り方】 ① 塩サバをキッチンバサミで食べやすい大きさに切る（余力があれば骨を取る）。酒をふり、10分ほどおく。 ②80〜90度のお湯を回しかけ、白く濁ったお湯を捨てる。裏返して反対面にも同様にお湯をかけて捨てたら、キッチンペーパーで水気をふきとる。 ③ 蒸篭にクッキングシートを敷く（穴はあけない）。 じゃがいもの皮を剥き、スライサーで薄切りにする。その上にサバを乗せる。 ④⭐︎の調味料を混ぜ合わせて味噌だれを作る。③のうえにかけたら、たっぷりのお湯を沸かした鍋に蒸篭を乗せ、中火で10分蒸す。 ⑤蒸し上がったら小ネギ、バターを乗せて完成。 それでは〜！ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #蒸篭 #せいろ #鯖2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖0.0%-1yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 •切り干し大根とほろほろ鶏の発酵カレー •サラダ •ブロッコリーと玉ねぎの塩麹スープ •アメリカンチェリー🍒 こんばんは🙇♀️ ＼腸まで喜ぶほろほろ鶏の発酵カレー／ おなかすっきり◎ 腸活が叶う大好きな“切り干し大根カレー”のレシピをご紹介します🌼 丸ごと焼いた鶏もも肉を、味噌と塩麹とトマトピューレで じっくり煮込んで仕上げは“ほぐす”だけ！ 切り干し大根やその戻し汁のやさしい甘みと 発酵調味料がしみわたるので、ルー不使用でもコクうまっ🤤 【材料】 ・切り干し大根（乾） 40g ・水 400ml ・玉ねぎ 150g ・えのき 60g ・鶏もも肉 2枚(450g) ・塩 ふたつまみ ・にんにく 2個 ・だしパック 1個 ⭐︎トマトピューレ 100ml ⭐︎カレー粉 大さじ2 ⭐︎味噌 大さじ2 ⭐︎塩麹 大さじ1 【作り方】 ①切り干し大根は洗って水につけ10分ほどおき戻す。玉ねぎは薄切り、えのきは軸を切って細かく裂く。 ②鍋を中火で熱し、鶏肉を皮面を下にし焼き色がつくまで両面各2分ずつ焼く。玉ねぎとえのきを入れ、塩を振り蓋をし5分蒸し焼きに。 ③切り干し大根を戻し汁ごと加え、ニンニク、だしパックを入れる。(5分煮出したら取り出す）⭐︎を入れ弱火で20分煮込む。 ④煮込んだ鶏もも肉をほぐして、皿に盛り付けたら完成。 カレーのあとの洗い物は 『The Washer Pro』にお任せ！！ @bdp_lifestyle お湯と中性洗剤をたらしたラックに 軽く汚れを流したお皿を入れるだけ！ 油分もスパイスの香りもすっきり、ボタンひとつでピカピカ💖 手洗いより時短＆節水できて 料理に集中できるのも嬉しいポイント！ 食後の時間がグッとラクになるから、 カレーも気兼ねなく作れるようになりました◎ ✍️現在GWキャンペーン中！ 数量限定、通常価格の20%OFFでゲットできちゃいます🌟 省スペースで使える食洗機、気になる方は公式アカウントをチェックしてみてね！ @bdp_lifestyle それでは〜！！ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #カレー2025/05/15に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレー0.02%-9yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・切り干しとほろほろ鶏の発酵カレー ・サラダ ・アメリカンチェリー ・ブロッコリーと玉ねぎの塩麹スープ こんばんは🙇♀️ ＼腸まで喜ぶ、ほろほろ鶏の発酵カレー／ ▶︎サバ缶でも作ったことがある大好きな切り干し大根カレーを 鶏もも肉でやってみました💖 丸ごと焼いた鶏もも肉を、 味噌と塩麹のW発酵調味料とトマトピューレ、 そして切り干し大根の戻し汁でじっくり煮込んでみました！ おっきな鶏肉を仕上げに“ほぐす”だけ！ 手でほろっほろにほぐれます、、🤤 切り干し大根や戻し汁のやさしい甘みと 発酵調味料のコクがしみわたる🤤🤤 スパイスはお好みで！ちょっと和風なので山椒もおすすめ💖 切り干し大根やえのきは食物繊維たっぷりで お腹すっきりも叶います◎ リール完成次第載せますので とりあえずレシピ動画だけ投稿しておきますね🍛 #発酵 #スパイスカレー #おうちごはん2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスカレー#スパイスカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.0%-2yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・切り干し大根で秘密の肉汁ハンバーグ ・人参と枝豆の白だし白和え ・レッドキャベツのマスタードラペ ・雑穀米 ・キャベツと玉ねぎの卵スープ こんばんは🙇♀️ “秘密の肉汁ハンバーグ”のフィードバージョンです💞 みじん切りした切り干し大根をつなぎに入れたハンバーグは ヘルシーなのに驚くほどジューシー！ その秘密は、切り干し大根の“吸収力”☺️ ※切り干し大根は乾燥で10g ＝水戻ししたら約4倍ほどになります！ 昨日作って、今日のお弁当に入れてみたら 冷めてもふわっと食感でした🙆♀️ じゅわバーグは、こね方や焼き方も大事！ 肉だねは白っぽくなるまでしっかりとこねて、空気を抜くように成形したら表面を滑らかにします！ 強めの火力で両面にしっかりと焼き色をつけてから、切り干し大根の戻し汁を入れて蒸し焼きにすることで、ジューシーに仕上がります🌼 ※時間はご家庭の火力によってもちがうので、目安にしてみてください！ 玉ねぎ麹は麹ブランド【BIOKU】のものを使用しています🧅 他の玉ねぎ麹と深みが全然違う…！ どんな料理も格上げしてくれるお守り調味料です💞 @bioku_official それでは〜！ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #ハンバーグ2025/05/11に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグ0.0%-2yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・切り干し大根で秘密の肉汁ハンバーグ ・人参と枝豆の白だし白和え ・レッドキャベツのマスタードラペ ・雑穀米 ・キャベツと玉ねぎの卵スープ こんばんは🙇♀️ ＼乾物が主役級？！／ 切り干し大根で、ふわっじゅわ〜なハンバーグ🍳 実はこのハンバーグ、ヘルシーなのに驚くほどジューシー！ その秘密は、切り干し大根の“吸収力”にあります☺️ 戻した切り干し大根が、 お肉の旨みや肉汁をギュッと吸って、 噛んだ瞬間、じゅわっと旨みがあふれる！ 冷めてもふわっと柔らかくて、お弁当にも◎ 高たんぱく・低脂質なのに 大人も子どもも大満足できるメインおかずです🧡 じゅわバーグは、こね方や焼き方も大事！ 肉だねは白っぽくなるまでしっかりとこねて、空気を抜くように成形したら表面を滑らかにします！ 強めの火力で両面にしっかりと焼き色をつけてから、切り干し大根の戻し汁を入れて蒸し焼きにすることで、ジューシーに仕上がります🌼 ※時間はご家庭の火力によってもちがうので、目安にしてみてください！ 玉ねぎ麹は大好きなBIOKUのもの🧅 @bioku_official 麹初心者さんは、ぜひハンバーグから作っていただくのが おすすめです🌼 #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #ハンバーグ2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグ0.02%-10yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・豚ロースと切り干し大根のケチャ味噌蒸し ・水菜とひじきと卵のサラダ ・蒸しなすのおひたし ・雑穀米 ・具沢山味噌汁 こんばんは🙇♀️ ＼帰省前の✈️ 冷蔵庫整理献立／ 新しい食材は買わずに、 冷凍庫のお肉と野菜室のハンパ野菜、 ストックの乾物たちを駆使した献立をご紹介します☺️ メインはケチャップ×味噌で 新定番になりそうなくらい美味しい味付けの完成💞 この味付けで下味つけたスペアリブなんかも最高ですよーっ🤤 副菜の作り方含めてリールに載せているので よかったらそちらも見てね✨ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #蒸し #蒸篭2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し#蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭0.01%-3yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo こんばんは🙇♀️ 最近のおうちご飯は蒸篭の出番が多め🌼 食材を切って、のせて、蒸すだけ。 味付けは日本伝統の麹調味料を使っており、砂糖不使用。 火を使わず、体にやさしい一汁三菜の食卓。 毎日がちょっとラクに、ちょっと特別になる。 そんな“せいろおうちごはん”を発信しています。 レシピはフィードに載っています☺️✨ ＼気になったら、フォローして覗いてみてね／ ＠yukashokudo #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #蒸し #蒸篭2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し#蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭0.01%-5yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・豚肉と切り干し大根の味噌ケチャ蒸し ・水菜とひじきと卵のサラダ ・蒸しナスのおひたし ・雑穀米 ・具沢山味噌汁 こんばんは🙇♀️ 【包んで蒸すだけ！豚肉と切り干し大根の味噌ケチャ蒸し】 戻さず使う切り干し大根と新たまが 豚肉のうまみと味噌ケチャだれを吸うから じゅわっと味しみで最強、、🤤 クッキングシートで包んで蒸すだけ！ 蒸すだけなのに、ずるい美味しさです！ 【材料（2人分）】 ・切り干し大根（乾） 30g（洗って絞る） ・豚ロース肉 250g ・玉ねぎスライス 1/2個 ［味噌ケチャだれ］ ・味噌 大さじ2 ・ケチャップ 大さじ2 ・みりん 大さじ1 ・にんにく 小さじ1 【作り方】 ①切り干し大根をさっと洗って絞る。 ②豚ロース肉は食べやすい大きさに切り、新玉ねぎは薄切りにする。 ③クッキングシートに玉ねぎ、切り干し大根、豚肉を重ねて、合わせた［味噌ケチャだれ］をかけキャンディ包みにする。 ④フライパンに入れ、底から1cm水を入れたら、中火で10〜12分蒸す。 ※途中で水がなくなったら追加してください！ 味噌×ケチャップでシンプルなのに 大人も子どももハマる味になりました💛 それでは〜🙇♀️ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #蒸し2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し#蒸し0.0%-1yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・大葉シュウマイ ・トマトと新たまのマリネ ・かぼちゃとベーコンの塩麹バター ・玄米 ・小松菜と人参の中華スープ こんばんは🙇♀️ リールでも保存数が多かった ＼簡単すぎるヘルシー大葉シュウマイ！／ もう見てくれたかな？？🥱🩷 シュウマイの皮は大葉！ シュウマイの中身はシンプルに塩麹だけで味付けし、 つなぎも特にいれてません♡ （えのき、生姜なんかを気分で入れても◎） 包んで蒸すだけ！簡単すぎてごめんなさい🙇♀️ 蒸篭をオープンしたときに もくもくの蒸気とおもに大葉の香りがふわっと香ります♡ この瞬間が1番シアワセ〜〜🧖♀️💞 リールでは副菜レシピも同時に紹介してます🧑🍳 タレも簡単なので、ぜひ保存して作ってみてね！！ それでは🙇♀️ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #蒸篭 #シュウマイ2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/シュウマイ#シュウマイ0.0%-2yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・タラと野菜の中華あん ・きのこの白だし和え ・トマきゅうわかめのさっぱり和え ・白米 ・新じゃがと新玉ねぎのお味噌汁 こんばんは🙇♀️ “タラと野菜の中華あん” ふわふわのタラに、くたっと甘い野菜たち🥬 やさしいとろみがごはんにぴったり。 タラにまぶした片栗粉のおかげで あとからとろみづけしなくても自然にとろみがつきます🫶 シンプルなのに深みがある 大人も子どもも食べやすい味なので 家族みんなでほっこり囲めるおかずです🥱 白米にかけても、そのまま食べても◎ 今日は、あんかけでちょっとだけ特別な気分に。 それでは〜！ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #中華2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/中華#中華0.42%2212yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・大葉シュウマイ ・トマトと新たまのマリネ ・かぼちゃとベーコンの塩麹バター ・玄米 ・小松菜と人参の中華スープ こんばんは🙇♀️ 切って、包んで、同時に蒸すだけ！ 蒸気と一緒に大葉の香りがふわっと広がる、ヘルシーな一汁三菜献立！ ＼メインは大葉シュウマイ！／ 皮なしだから簡単！ 大葉の彩りや香りが食欲をそそります♡ 塩麹を混ぜ込んで蒸すだけで、つなぎなしでもふわふわに仕上がります！ 全部、手間なし＆同時に仕上がるから、忙しい日にもぴったり。 蒸籠がなくても、フライパンや鍋＋蒸し皿で代用OK！ 蒸すと香りも旨みもぎゅっと閉じ込めてくれるから、 「ヘルシーなのに大満足」なごはんが作れます◎ タレも簡単なので、ぜひ保存して作ってみてね😌✨ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #蒸篭 #シュウマイ2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/シュウマイ#シュウマイ0.01%-6yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・ピリ辛鮭の坦々味噌蒸し ・とろとろ蒸しナスの白だし和え ・長芋とわかめとツナのさっぱり和え ・ご飯 ・小松菜と人参と春キャベツのお味噌汁 こんばんは🙇♀️ ありがたいことに、リールで保存数が多かった 鮭のピリ辛“坦々味噌蒸し” リール止めながら作るの大変だよって人向けに フィードでもレシピ投稿します🌼 たっぷりの野菜と鮭を蒸してから レンジで簡単に作った坦々味噌ダレをあとがけするので タレが薄まらず濃厚！！ コレ絶対白飯案件です💕 鮭×味噌はもう“ちゃんちゃん焼き”だけじゃない！ 新定番としていかがでしょうか？😌 #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #蒸篭 #重ね蒸し2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/重ね蒸し#重ね蒸し0.0%-2yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・白だしトマト肉じゃが ・海苔巻き卵焼き ・ネギ飯 ・小松菜とにんじんのお味噌汁 ・とちおとめ🍓 【ほっとしたい日に、この一汁三菜。】 白だしで煮たやさしい肉じゃがにトマトの酸味が新しい。 麹入りのふわふわ卵焼きと 炊きたてごはんにたっぷりネギをのせて。 “今日はちょっと疲れたな”って日に、 体と心が「これでいい」って思えるような献立です😌 ゆるっと、気持ちがほぐれる和のごはん。 和食だけど地味じゃないトマト肉じゃが、 ぜひ作ってもらえると嬉しいです🥹💕 #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #肉じゃが2025/04/21に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃが0.39%2051yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・ピリ辛鮭の坦々味噌蒸し ・とろとろ蒸しナスの白だし和え ・長芋とわかめとツナのさっぱり和え ・ご飯 ・小松菜と人参と春キャベツのお味噌汁 こんばんは🙇♀️ ＼ご飯が止まらん！／ 蒸籠でつくる、鮭のピリ辛“坦々味噌ダレ” 鮭×味噌、もう“ちゃんちゃん焼き”だけじゃない！ フライパン不要！蒸すだけで副菜も一気に簡単。 味噌とすりごまでコク旨！ピリッとラー油がクセになっちゃう… これは絶対ごはん多めに炊いて♡ 塩鮭の下には豆もやしやしめじなどの野菜も一緒に蒸しているので栄養満点！ ヘルシーなのに満足感しっかり、 ダイエット中の方にもおすすめの1品です！ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #蒸篭 #重ね蒸し2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/重ね蒸し#重ね蒸し0.01%-4yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・なすトマ豚バラのミルフィーユ蒸し ・新じゃがとベーコンのマスタード和え ・にんじんとゆで卵のラペサラダ ・もち麦雑穀ごはん ・わかめと新玉ねぎのお味噌汁 “洋風だけどごはんが進む” 彩りミルフィーユ蒸し献立！ なすとトマトで夏先取りしすぎですが、、🤣 美味しいミルフィーユ蒸しが完成しました！！ ※なすは色移りする場合があるので、蒸篭にしくシートは 穴の空いてないものを推奨します🫡 和風になりがちな蒸籠料理ですが ちょこっと洋風にしてみました♡ ※献立バージョンは昨日のリールに載せています！ 他にも韓国風、中華風献立もリールにする予定なので お楽しみにっ☺️✨ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #蒸篭 #重ね蒸し2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/重ね蒸し#重ね蒸し0.01%-3yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo 《《 𝕞𝕖𝕟𝕦 ・なすトマ豚バラのミルフィーユ蒸し ・新じゃがとベーコンのマスタード和え ・にんじんとゆで卵のラペサラダ ・もち麦雑穀ごはん ・わかめと新玉ねぎのお味噌汁 ＼蒸篭で洋風定食／ “洋風だけどごはんが進む” 彩りミルフィーユ蒸し献立！ 全部まとめて蒸篭にセットして、 あとは10分蒸すだけ。 手間なしなのに、ちゃんとごちそう。 ⸻ 《献立内容》 ＼ごはんにも、ワインにも合うよ／ 忙しい日にも、ちょっと特別な気分にも◎ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #蒸篭 #重ね蒸し2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/重ね蒸し#重ね蒸し0.01%32yᴜᴋᴀsʜᴏᴋᴜᴅᴏ..𓌉◯ ⇨ @yukashokudo ＼迷うレベルで全部うまい／ 【鯖の蒸篭レシピ4選】 大放出します🙋♀️💛 魚も蒸篭でふっくら！ さばを使った4つの蒸籠アレンジを紹介します🙋♀️💛 「蒸篭でさば料理って臭くならないのかな？」 「上手に蒸せるかな？」 なーんて私も最初は思っていましたが、 しっかり魚の臭みを取ってあげれば心配いりません！ クッキングシートの上に 切った魚や野菜を並べて蒸すだけ🙋♀️ 忙しい日の救世主レシピです♡ ▼あなたはどれが気になる？ 1. 鯖と春野菜の麹蒸し 2. 梅しそ鯖 3. よだれ鯖 4. 鯖のじゃが味噌バター 気になるレシピがあったら一言でも良いのでコメントしてね！ レシピをDMでお送りします💌 ※この時代に「自動DM機能」が使いこなせない私なので 手動でメッセージをお送りします！笑 お送りするまで少々お待ちください🙇♀️ メッセージリクエストBOXに入っている場合があるので 確認をお願いします！ レシピは画像でお送りするので、安心して開いてくださいね🌈 ＼保存しておけばいつでも作れる／ いいね・保存・コメント励みになります！ #おうちごはん #腸活 #麹 #発酵 #蒸篭 #鯖レシピ #鯖2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/鯖レシピ#鯖レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖0.22%3112<前へ1...23456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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