コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼行動できる私になると、毎日が変わる／ ◎ 後回しにしてたことに手が伸びる ◎ やりたいことが自然と始められる ◎ 家族との時間も、心から楽しめる そんな**“行動できる私”**に変わったら、 もっと毎日が軽く、楽しくなる✨ 私は、体と心の「土台」を整える仕組みを作ったから、 頑張らなくても動ける自分に変わったよ。 ▼ 次回、その仕組みのヒントを少しだけシェアするね！ 📍 体質改善・腸内解析・セミナー開催中 ▶ 挑戦したい女性が、行動できる体と心の土台を作るサポートしています！ #体質改善 #腸活 #発酵 ▶ 気になることはDMでも気軽にどうぞ◎2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵0.17%430**＼動けないのは気合のせいじゃない／** やりたいことがあるのに、 動けない自分を責めちゃうこと…ない？ でもね、 行動できないのは **「心と体の土台」が整っていないだけ。** 私は、行動できる私になるために **体と心を整えるルール（仕組み）**を作ってきた。 その仕組みがあれば、 ◎ 行動に迷わなくなる ◎ やりたいことにスッと動ける ◎ 家族との時間もちゃんと楽しめる **行動は、気合じゃなく「整える力」で変わる。** ▼ 次回、**私が実践している「整える仕組み」**をシェアするね！ — 📍 **体質改善・腸内解析・セミナー開催中** ▶ 挑戦したい女性が、行動できる体と心の土台を作るサポートしています！ ▶ 気になることはDMでも気軽に聞いてね◎ #腸活 #体質改善2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.21%510＼ その不調、“睡眠の質”がカギかも！？ ／ ・朝からだるい ・ついイライラしちゃう ・甘いものをやめられない そんな毎日、当たり前になってない？ 実はそれ… 寝ても回復できていないサインなんだよね。 がんばり屋さんほど、 「寝れば大丈夫！」って思いがちだけど、 質のいい睡眠じゃないと体は元気になれない…！ ＼ 5月に【消化と睡眠】のセミナー開催します！ ／ → 夜ぐっすり、朝すっきりのヒントが欲しい人は プロフィールのリンクからLINE登録してね！ 【変わりたい】って思ったらコメントしてね◎ #腸活 #起業ママ2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/起業ママ#起業ママ0.21%457＼添加物、気にしすぎて疲れてない？／ 子どものために安心なものを選びたい。 でも、スーパー行くたび裏面チェックして… 「もう何買えばいいかわかんない」ってなってない？ 大丈夫。“全部避けなくてもいい”んだよ。 大事なのは、 「入れない努力」だけじゃなくて、「出せる体に整えてあげること」。 ◎お味噌汁、発酵食品を日常に ◎しっかり噛む ◎ちゃんと出せる腸を育てる それだけでも、体はちゃんと守ろうとしてくれる。 気にしすぎてしんどくなるより、 ゆるく整えて、ちゃんと出せる私に。 「ママが笑ってる」ことが、いちばんの安心だから◎ ーー ◎5月開催！ 「寝ても疲れが取れないのは“消化力”のせいかも？〜消化と睡眠の整え方〜セミナー」 → 夜ぐっすり、朝すっきりのヒントが欲しい人はLINE登録！ ーー ◎体質改善サポート中！ 「便秘・だるさ・甘いものがやめられない」そんな毎日から卒業したい人はDM or プロフィールのリンクからどうぞ。 #腸活 #体質改善2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.35%842＼“便秘＝サラダと豆”って思ってない？／ 実はそれ、逆効果になることもあるんです。 不溶性ばっかりとってると、 腸が動けてないときは“お腹パンパン”でつらくなることも。 大事なのは、「不溶性×水溶性」このバランス！ わかめ・もち麦・果物とか、水溶性のチカラも借りて “するん”と出せる体に整えていこう◎ 「がんばってるのに出ない…」って時こそ、 体の声を聞いて、やさしくバランスを整えるのが近道！ ーーー ◎＼5月開催！／ 「寝ても疲れが取れないのは“消化力”のせいかも？〜消化と睡眠の整え方〜セミナー」 → 夜ぐっすり、朝すっきりのヒントが欲しい人、疲れ知らずの体を手に入れたい人はLINE登録！ ーーー ◎体質改善のサポートもやってます！ 「便秘・だるさ・甘いものがやめられない」そんな毎日から卒業したい人、DMまたはプロフィールのリンクからメッセージを🧡 #腸活 #体質改善 #ワンオペママ #保育園ママ2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペママ#ワンオペママhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園ママ#保育園ママ0.18%450＼甘いもの、ガマンしてるのにやめられない…／ それ、“意思の弱さ”じゃなくて“血糖の乱高下”かも。 私も前は「チョコちょっとだけ…」って言いながら、 気づいたら袋半分いってた。笑 でも、体の仕組みを知って「食べ方」見直したら、 不思議なくらい欲が落ち着いたんだよね。 ◎先に野菜・たんぱく質をとる ◎血糖ジェットコースターを防ぐ → 甘いもの欲、するんと落ち着くよ！ “欲に負ける私”から、“体を整える私”へ。 一緒に変えてこ！ ーーーー ◎＼5月開催！／ 「寝ても疲れが取れないのは“消化力”のせいかも？〜消化と睡眠の整え方〜セミナー」 → 夜ぐっすり、朝すっきりのヒントが欲しい人、疲れ知らずの体を手に入れたい人はLINE登録！ ーーー ◎体質改善のサポートもやってます！ 「便秘・だるさ・甘いものがやめられない」そんな毎日から卒業したい人、DMまたはプロフィールのリンクからメッセージしてね！ #甘いものがやめられない #血糖コントロール #体質改善 #ママの健康改革 #腸活 #食べ方改革 #甘いもの欲との付き合い方2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘いものがやめられない#甘いものがやめられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖コントロール#血糖コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ママの健康改革#ママの健康改革https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食べ方改革#食べ方改革https://www.instagram.com/explore/tags/甘いもの欲との付き合い方#甘いもの欲との付き合い方0.32%745「寝ても疲れが取れない…」 夜の問題だと思ってたけど 実は“消化力”がカギかも。 消化って、ただ食べたものを分解するだけじゃない。 材料を細かくして 体のあちこちに届けるための大事な作業。 この“消化と吸収”がうまくいって、 はじめて… ◎ 朝からちゃんと動けるエネルギーになったり、 ◎ ホルモンが整って、生理前がラクになる修復が進んだりする。 つまり、寝ても疲れが取れないのは 体が修復モードに入れない状態＝材料不足のサインかもしれない。 ーー ＼5月開催！／ 『寝ても疲れが取れないのは“消化力”のせいかも？〜消化と睡眠の整え方〜セミナー』 → 夜ぐっすり、朝すっきりしたい人は【LINE登録】してね！ ーー ◎体質改善のサポートもやってます！ 便秘・だるさ・甘いものがやめられない人は、DMまたはプロフィールリンクからどうぞ！ #寝ても疲れが取れない #消化力がカギ #朝から動ける体に #ホルモン整えたい #ママの健康改革2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝ても疲れが取れない#寝ても疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/消化力がカギ#消化力がカギhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝から動ける体に#朝から動ける体にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモン整えたい#ホルモン整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの健康改革#ママの健康改革0.17%410なんで“体にいいこと”してるのに変わらないの？ それ、中の人（＝細胞）の材料不足かも。 毎日がんばってる中の人たち。 でも材料がなきゃ、再生も修復もできない。 その材料が「核酸」！ ◎ 核酸を含む食材 ・白子・レバー・青魚 ・納豆・海藻類 でも毎日は難しいよね。 私は核酸ドリンクでもとってるよ！ がんばってるのに変わらないときこそ、 中の人のごはん、足りてる？ ーー ＼5月開催！／ 「寝ても疲れが取れないのは“消化力”のせいかも？〜消化と睡眠の整え方〜セミナー」 → 夜ぐっすり、朝すっきりしたい人は【LINE登録】してね！ ◎体質改善のサポートもやってます！ 「便秘・だるさ・甘いものがやめられない」そんな毎日から卒業したい人は、DMまたはプロフィールのリンクからどうぞ！ ーー #体質改善サポート #ママの健康改革2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善サポート#体質改善サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの健康改革#ママの健康改革0.22%550「外から塗るより、まず“うち”から。」 肌のうるおい、スキンケアで足りてる？ 昔の私 → 土台０のガサガサ肌 今の私 → 腸に感謝。笑 ツヤ肌のカギは、実は“腸”にありました。 食べ方、整え方を変えただけで、 肌がしっとり、くすみにくくなって、 スキンケアより手応えあり◎ 「何しても肌が変わらない…」って人こそ、 まずは“中から”見直してみてね。 ◎＼5月開催！／ 「寝ても疲れが取れないのは“消化力"のせいかも？ 〜消化と睡眠の整え方〜セミナー」 → 夜ぐっすり、朝すっきりのヒントが欲しい人LINE登録しててね！ ⸻ ◎体質改善のサポートもやってます！ 「便秘・だるさ・甘いものがやめられない」そんな毎日から卒業したい人、 DM or プロフィールのリンクからメッセージくださいね◎ #腸活 #肌荒れ #スキンケア迷子 #腸活ママ #体質改善 #ママの健康改革 #腸活サポーターかな2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア迷子#スキンケア迷子https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ママ#腸活ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ママの健康改革#ママの健康改革https://www.instagram.com/explore/tags/腸活サポーターかな#腸活サポーターかな0.41%919消化について からのコメントから雑談してます🫶2025/02/19に公開- 指定なし0.26%640こはくの実りで簡単きんぴら〜 を、作りながら食事改善や色々話そうと思いながら前半ちゃんと喋れてません🤣❤️🔥 暖かい目で見守ってください🫶笑2025/02/17に公開- 指定なし0.28%690毎日を楽しめるママになる💖 料理経験０の私が伝える 簡単・腸活ごはん🍚 発信中！ @kana_de_koji ーーーーーーーーーーー 毎日、家事・育児・仕事 やること三昧の私たち！ イライラ、ガミガミ することばっかりかもしれないけど 自分の体調やご機嫌が左右してること ほんとは気づいてる人も多いはず。 だけど、変われない😭😭😭 これは、性格でもなんでもない！ 腸活して体調を整えたら 驚くほどかわる❤️🔥❤️🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体と心が元気だと 仕事も育児も家事も両立できる💖 そんな体は腸活で作られる✨ 料理下手でもできる腸活 当教室は 麹・発酵調味料の使い方レッスン 腸活・腸内解析をしています♡ 体と心を元気にする秘訣は腸活！！ レッスン情報はプロフのURLに飛んでね！ 👉 @kana_de_koji 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 【兵庫/夙川】にて自宅サロンでの対面レッスン たまに【岡山】でも開催✨ 【全国どこでも受講できる】オンラインでの受付しております😊 詳しい日程は公式LINEで check👈 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #発酵料理教室 #関西 #腸活 #腸内解析 #ワーママ #保育園ママ2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/関西#関西https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内解析#腸内解析https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園ママ#保育園ママ0.44%1072<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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