コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順まずはスクワットから。 慣れたら、ジャンプを組み合わせて、 スクワットジャンプしてみよう🍑 お尻は一回じゃなくてずっと使うよ🍑🍑 このトレーニングは主に、 速く走るための大臀筋の伸び縮みの練習だよ🍑💨🍑💨🍑💨 速く強くカッコよく怪我なく走るには、筋トレが必要です。2025/06/04に公開- 指定なし2.37%4901＊7月5日:🈵✨19日:🈵 🏃♀️➡️🏃♂️➡️🏃♀️➡️🏃♂️➡️🏃♀️➡️🏃♂️➡️🏃♀️➡️🏃♂️➡️🏃♀️➡️🏃♂️➡️ 🏋️♂️5・6月と内容は変わります🏅 🤔フォーム改善したいけどなかなかできない・・・ 🤔後半どうしても失速してしまう・・・ 🤔トレーニング方法が知りたい 🤔ケガしない体を手に入れたい etc..... 頭だけの意識ではなく、 筋肉や関節を動かして変えていきましょう‼️ トレーニング初心者🔰もちろん大歓迎🫰 単発トレーニング練習回なので1回参加もちろんok✨ (場所)CrossFit SETAGAYA (定員)10名 お申し込みはMIP HPからお願いします🫰✨2025/06/04に公開- 指定なし1.74%3610まずは習慣に。 10回はやりたい🥰 #肩こり解消2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消1.76%3622腸腰筋って使ってる？？ 膝下ばっかり使って走ってない？？ 着地→足を前に出す動作の練習🧎♀️➡️🧎🏻➡️✨ 走っててふくらはぎが1番疲れる方は、 必須トレーニング❣️ お尻使って走るためにも重要動作🍑✨2025/05/27に公開- 指定なし3.71%7662みなさんNICE Training🐯🎉 宿題+明日のRUN🥰💕 よろしくお願いします💪✨ フォーム改善してより楽に速く🔥 明日走ればわかるはず🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️ 楽しみにしてまぁす🎊 ありがとうございました❣️ #トレーニング #ランニング #マラソン2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン2.74%55512真下着地しましょう。 って良く言われるけど、 結局どこかわからない。 あるある。 ここだ！の理解を頭と体で一致させよう🎊 #running #トレーニング2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング3.36%6942先日TVに出演📺 ウォーキングの達人として、 30分くらいVTR出演できました😆 歩くって基本✨ 脳も活性化するし良いことばっかり❣️ 歩くのがキレイになれば、 ランニングフォームもキレイになります🥹 一度歩いてる自分の姿を確認してみてね🥰 #ウォーキング2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキング7.44%1,5373膝かいーのかいーのトレーニングの 強度upバージョン🥰 曲げた膝が内側に入らない様に注意🍑 #お尻トレーニング2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニング2.41%4962第1回RUNトレーニング✨ 🏃♀️ランナー 🎱HYROX 🧗♀️スパルタン 🏋️♂️クロスフィッター みんなそれぞれの伸び代が面白い✨‼️💨👏 明日から宿題よろしくお願いします🫶✨2025/05/17に公開- 指定なし2.8%5754＊6月14日:🈵✨21日:🈵✨ 🏃♀️➡️🏃♂️➡️🏃♀️➡️🏃♂️➡️🏃♀️➡️🏃♂️➡️🏃♀️➡️🏃♂️➡️🏃♀️➡️🏃♂️➡️ 🏋️♂️5月と内容は変わります🏅 🤔フォーム改善したいけどなかなかできない・・・ 🤔後半どうしても失速してしまう・・・ 🤔トレーニング方法が知りたい 🤔ケガしない体を手に入れたい etc..... 頭だけの意識ではなく、 筋肉や関節を動かして変えていきましょう‼️ トレーニング初心者🔰もちろん大歓迎🫰 単発トレーニング練習回なので1回参加もちろんok✨ (場所)CrossFit SETAGAYA (定員)10名 お申し込みはMIP HPからお願いします🫰✨2025/05/16に公開- 指定なし1.13%2330着地の安定性UP🏋️♂️ お尻に刺激を入れてから 走りだそう‼️2025/05/15に公開- 指定なし3.17%6560着地の時に、 膝が内側に入ることはハイパー危険⚠️ 自分ってどうなんだろ？ まずは確認してみてね🌻 NO MORE KNEE IN🦵2025/05/14に公開- 指定なし2.15%4433pair training🏋️♂️🏋🏽♀️ @crossfit_setagaya2025/05/11に公開- 指定なし4.35%88317前もも(大腿四頭筋)をストレッチ‼️ まずはずっと縮んでるはずだから、 伸ばしてあげよう💨 伸びないと、走ってる時に お尻が使えないよ🍑2025/05/07に公開- 指定なし2.57%5292🤔フォーム改善したいけどなかなかできない・・・ 🤔後半どうしても失速してしまう・・・ 🤔トレーニング方法が知りたい 🤔ケガしない体を手に入れたい etc..... 頭だけの意識ではなく、 筋肉や関節を動かして変えていきましょう‼️ トレーニング初心者🔰もちろん大歓迎🫰 単発トレーニング練習回なので1回参加もちろんok✨ (場所)CrossFit SETAGAYA (定員)10名 ＊17日:残り6名/24日🈵 お申し込みはMIP HPからお願いします🫰✨2025/05/05に公開- 指定なし1.92%3980速く走る為に必要な大臀筋✨ まずは基礎的なこのトレーニングから🍑 背中もギュッと寄せることを忘れずに✨2025/05/04に公開- 指定なし2.78%57515月8日(10:00〜) テレビ東京なないろ日和！に、 「ウォーキングの達人」として VTR出演します👟✨ 思い返せば大学1年生の頃、 朝練すら着いて行けず、 朝練に最後までついていけるまで、 半年くらい本練習はウォーキングだった🥹 (週120kmくらいw) ウォーキングばっかりやったのに、 5,000m、40秒くらい速くなった🍵 基礎筋力を上げるにはウォーキングが最適。 歩きを極めることは、走るを極める第一歩。 毎日歩くからこそ一度ウォーキングを見直してみてね🍦 #なないろ日和 #ウォーキング 🎥さすがに緊張しました。w2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なないろ日和#なないろ日和https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキング6.97%1,4403近代五種オブスタクル🏆 体験✨ 人間が使える能力全然使ってないやんって 知るw 錆びない体へ💪❤️🔥🏋️♂️‼️ #オブスタクルスポーツ2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オブスタクルスポーツ#オブスタクルスポーツ2.34%46321お尻トレーニング② 20〜30回×2set 着地時、お尻に力が入るように、 股関節は外側(外旋)の状態にしたい。 力強く地面を押せる状態を作りましょう🍑 PS着地の安定性がupすれば ケガ予防になりまくりまくりすてぃだよ✨ #ランニング #トレーニング2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング3.29%6783お尻ちゃんと縮められる？？ ランニング時にお尻を使うシーンは様々。 縮む時っていつ？？ →地面を押して宙に浮いてる時だよね💡 体操1つでもランニング動作を意識しながらやると、 走りながら意識しやすいよん💨🏃♀️💨 #ランニング #お尻 前が✋なら後ろは✊ じゃんけんぽん。2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻2.23%4592<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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