コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ————————— 今日の投稿は、、、 【 「農薬が奪う健康の秘密」】 ————————— 健康診断では毎回「異常なし」と言われるのに、朝のだるさと日中の疲労感に悩む日々。「なぜ？」という問いに、医師は「ストレスですね」と簡単に片付けます。これが僕の日常だったんです😔 「食べるものが体調不良の原因かもしれない」—ある女性からの言葉が、僕の世界に波紋を投げました。彼女自身が食のコーチングで体調を改善したという話。でも最初は「そんなわけない」と思っていました🤔 「食物繊維をしっかり摂れば健康になれる」「日本の食材は安全」「認可された農薬なら問題ない」—そんな"常識"を信じていた僕は、彼女の言葉を本気にできませんでした😅 この彼女は昔からの知り合いで食べ物を変えることで変わると伝えられたが、当時は信用してませんでした。そこで数年経ったある日、彼女のことを思い出しました。彼女と同じような経験をしたコーチの人と出会って、その人から指導されて健康意識が高まりました✨ 調べ始めると衝撃の事実が。日本で広く使われるネオニコチノイド系農薬は「殺虫剤」であり、EUでは一部使用禁止されているのに、日本では基準値が緩和されている現実。リンゴは欧米の10倍もの農薬使用量という数字に目を疑いました😲 農薬問題はさらに深く、ミツバチの大量死という形で現れ、人間の食べ物の70%はミツバチの受粉に依存していることを知りました。僕たちの食卓の危機は、自分の体調不良という小さな問題だけではなかったのです😥 この真実に向き合った時、僕はそれまでの食生活を根本から見つめ直す必要に迫られました。「健康だと思っていた食事が、実は体を蝕んでいたのかもしれない」—その認識は怖くもありました💭 完璧を目指すのではなく、できることから少しずつ。野菜の洗い方を変え、皮をむき、時には減農薬・無農薬の食品を選ぶ小さな一歩から始めました🌱 数ヶ月後、体のだるさが減ったのは野菜だけではなくて、他にもいろいろな食育に関する勉強などもし、コーチから指導されたのが大きいです。食べ物全体を見直したことで、体が少しずつですが確かに変わってきたのです。※個人の感想です☺️ この体験から学んだのは、僕たちの体は食べるものから作られるということ。世界のオーガニック意識の高さを知り、自分の「当たり前」を疑う大切さも実感しました🌍 今の僕は、食と健康の関係に目覚めた新しい自分。完璧ではなくても、意識して選ぶことの大切さを日々実践しています💪 皆さんも「健康診断で異常なし」なのに体調不良に悩んでいませんか？僕の経験があなたの何かのヒントになれば嬉しいです。この農薬の問題、一人でも多くの人に知ってもらいたくて投稿しています。もし共感いただけたらコメントやいいねで教えてくださいね。同じ悩みを持つ仲間との繋がりが、僕にとっても大きな励みになります💕 もし何か知りたいことがあれば、気軽にDMしてください📝 ————————— 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ————————— しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ————————— #農薬不使用 #自律神経の乱れ #疲れやすい #食の安全 #原因不明の体調不良2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/農薬不使用#農薬不使用https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の乱れ#自律神経の乱れhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食の安全#食の安全https://www.instagram.com/explore/tags/原因不明の体調不良#原因不明の体調不良0.0%-0@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ———————————— 今日の投稿は、、、 「危ない調理グッズの真実」についてご紹介！ ———————————— 毎日の料理で当たり前に 使っているその道具、 実は知らず知らずのうちに、 体に負担をかけているかもしれないんです😨 たとえば【プラスチック製のまな板】 軽くて安い、洗いやすいという理由で 多くの家庭にありますが、 2020年の研究では、一回の使用で多くの小さなプラスチック粒が 料理に混ざる可能性が示されています。 このような目に見えないプラスチックは体内に入ると出ていきにくく、 少しずつ体の中に溜まっていく可能性があります。 🌿代わりに使えるのは、抗菌効果のある硬い木製まな板や、 ガラス製まな板がおすすめです。 次に【電子レンジで使うプラスチック容器】 プラスチック容器を温めると容器の表面から 体に良くない成分が溶け出してしまう可能性があります。 これらの成分は体のホルモンの働きを乱すことがあり、 免疫や睡眠、気分にも影響することが研究で分かっています🙌 長い目で見ると体調不良の原因になることも考えられます。 🌿安全に使うなら、電子レンジ対応と書かれたものを選ぶか、 ガラス製や陶器の容器に切り替えるのがおすすめです。 そして【アルミ製のフライパン】 酸っぱい料理（たとえばトマトやレモン、お酢を使ったもの）や、 長時間煮込む料理を作る場合、 アルミが食品に溶け出すことが研究で確認されています。 アルミが体に多く入ると、神経の働きに影響する可能性が指摘されています🥶 🌿代わりに使えるのは、ステンレス製、鉄製、 または良質なセラミック加工のフライパンが安心です。 もちろん、すぐに健康に問題が出るわけではありません。 でも、こうした"日々の積み重ね"がじわじわと 体に負担をかけている可能性があるんです😭 だからこそ、調理道具も"素材"を見直すことが大切✨ 「知らないうちに体に入っていた」 そんな状況を防ぐためにも、 道具選びから体の健康を守っていきましょう☺ 今日から少しずつ、"使う道具"を見直してみませんか？ ※これらは一般的な情報提供です。 個別の健康相談は専門家にご相談ください。 ———————————— 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ———————————— しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ———————————— VOICEVOX:白上虎太郎 #フライパン#タッパー#保存容器#まな板#プラスチックまな板#調理器具#無添加生活#無添加食品 #食の安全 #健康習慣 #食事改善 #体質改善 #食品添加物 #健康食 #本物の食事 #食育#健康オタク#疲れやすい体質#なんとなく不調#体がだるい #疲れが取れない#疲れやすい2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/タッパー#タッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/保存容器#保存容器https://www.instagram.com/explore/tags/まな板#まな板https://www.instagram.com/explore/tags/プラスチックまな板#プラスチックまな板https://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加食品#無添加食品https://www.instagram.com/explore/tags/食の安全#食の安全https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食品添加物#食品添加物https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/本物の食事#本物の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい体質#疲れやすい体質https://www.instagram.com/explore/tags/なんとなく不調#なんとなく不調https://www.instagram.com/explore/tags/体がだるい#体がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすい0.0%-0 @shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ------------------------------------ 今日の投稿は、、、 「カット野菜の栄養が少ない理由」についてご紹介！ ------------------------------------ コンビニで「便利だし手軽に野菜が取れる」と思って 選んでいたカット野菜が、 思っているよりも栄養が少ないこと、ご存じでしたか？😨 実はカット野菜は製造・加工の過程で 本来の栄養価が大きく 失われてしまっていることがあるんです💦 たとえば、カット野菜は製造工程の中で、 とても強力な消毒液に浸けて 洗われると言われています。 これは食中毒を防ぐための 安全対策として必要な工程ですが、 その一方で、水に溶けやすいビタミンCや ビタミンB群などの大事な栄養素まで 一緒に流されてしまうのです🥶 さらに、切った状態で袋詰めされた野菜は、 光や酸素にさらされる時間も長くなり、 時間の経過とともに栄養の 劣化が進んでしまうんです。 つまり、私たちが「新鮮だ」と思って 口にしているカット野菜も、 見た目の鮮度と中身の栄養価は 異なる場合があるんです。 そしてもうひとつ気になるのが、 製造工程で使用される「消毒液」の存在です。 水でしっかりと洗い流えば体への影響は ほとんどないと言われていますが 口にするとなると、少し気になりますよね🤔 さらに、カット野菜は生鮮ではなく 「加工食品」に分類されることもあるんです。 「野菜＝自然で安心」と思っていたものが、 実は「加工された商品」だったなんて… ちょっと驚きますよね😨 「でも、忙しいし…手軽に食べられる方が助かるよ」 そんな気持ちもよくわかります。 僕も昔は毎日のようにカット野菜に 頼っていたことがあります。 でも、これらを知ってからは 僕はカット野菜の利用をやめました❌ 代わりに週末にまとめて野菜を切って保存。 それだけでも体への負担は まったく違ってきたんです☺️ たとえば、 仕事終わりで疲れている日も、 冷蔵庫に「自分で切った野菜」があると 「これを食べれば安心」って 思えるようになりました👍 それに、自分で切った野菜は、 ちゃんと味も香りも違うんです。 ほんの少しの手間で、 ・ 余計な薬剤を避けられる ・ 栄養がちゃんと摂れる ・未来の自分を守る食事になる だから僕は今、「便利だから選ぶ」ではなく、 「体のために選ぶ」という意識で、 食材と向き合うようにしています😊 「野菜を切るだけ」で変わる健康があるなら、 今日からやってみたくなりませんか？🥦✨ ------------------------------------ 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ------------------------------------ しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ------------------------------------ VOICEVOX:白上虎太郎 #カット野菜 #加工食品 #無添加生活#無添加食品 #食の安全 #健康習慣 #食事改善 #体質改善 #食品添加物 #健康食 #本物の食事 #食育#健康オタク#疲れやすい体質#なんとなく不調#体がだるい #疲れが取れない#疲れやすい2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カット野菜#カット野菜https://www.instagram.com/explore/tags/加工食品#加工食品https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加食品#無添加食品https://www.instagram.com/explore/tags/食の安全#食の安全https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食品添加物#食品添加物https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/本物の食事#本物の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい体質#疲れやすい体質https://www.instagram.com/explore/tags/なんとなく不調#なんとなく不調https://www.instagram.com/explore/tags/体がだるい#体がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすい0.0%-0@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ———————————— 今日の投稿は、、、 「隠れた添加物」について徹底解説！ ———————————— みなさん、フィード投稿の「隠された食品の罠」はご覧いただけましたか？ 実は多くの方が毎日知らず知らずのうちに口にしている「キャリーオーバー」という表示されない添加物の話なんです。 例えば健康診断では異常なしと言われても、なぜか体がだるい、頭が重い、胃腸の調子が悪い... そんな不調に悩んでいませんか？実はその原因、食べ物にあるかもしれないんです。 僕はかつて40年間も原因不明の体調不良に苦しみ、数えきれないほどの病院を巡り歩きました。 どこに行っても「異常なし」と言われる日々。 そんな中で最後に辿り着いた答えが「毎日の食事の質を根本から変える」という、シンプルだけど本質的な解決法だったんです。 🍪 「キャリーオーバー」って何？ せんべいの醤油の保存料、パンのマーガリンの乳化剤、豆乳の消泡剤...これらは「最終製品で効果がない少量だから」という理由で表示が免除されています。 でも考えてみてください。微量でも毎日様々な食品から摂取すると、その総量はどうなるのでしょう？ 🔍 表示の「カラクリ」を知る 「無添加」と書いてあっても、原料由来の添加物が含まれていることも。たとえば2024年4月までは、キャリーオーバーとして添加物があっても「無添加」と表示できていました。新ルールで厳格化されましたが、それでも僕たちが日々口にするものの全てを把握するのは難しいのが現状です。 😔 体調不良との関連性 「検査結果はどこも異常なし」この言葉に何度打ちのめされたことか...。個々の添加物は基準内なら「安全」とされていますが、様々な添加物が体内でどう相互作用し、長期的にどんな影響を与えるか、まだ十分に解明されていません。特に腸内環境や免疫系への影響を指摘する声も近年増えています。 🌏 国による違い 添加物の基準は国によって大きく異なります。欧米では「完全に安全と証明されるまでは使わない」という予防原則をとる国が多い一方、日本では「有害だと証明されない限りOK」という傾向があるんです。 例えば、ある着色料はEUでは「子どもの活動と注意力に悪影響を及ぼす可能性」を警告表示する義務があります。日本ではそういった規制がなく使われている添加物も...。これって考えさせられませんか？ 💡 私の体験談 以前の僕は、毎朝鉛のように重い体を引きずって起きるのがやっと。日中も常に倦怠感と頭痛、胃腸の不調に悩まされていました。食事を見直し、体が軽くなり、頭がクリアになり、内側から気力が湧いてくるのを実感したんです。 もちろん、不調の原因は食べ物だけではありません。ストレスや生活習慣、環境要因など様々です。でも、食事は僕たちの体を作る源。そこに意識を向けることで、長年の不調から抜け出すきっかけが見つかるかもしれません。 ✅ 今日からできること ・加工度の低い食品を選ぶ ・自分で料理する機会を増やす ・原材料表示をしっかり確認する習慣をつける ・コンビニ食や外食を減らしてみる ・輸入果物はよく洗うか皮をむく 「知らなかった」では済まされない時代です。 情報を知って選ぶことが、あなた自身と大切な人の健康を守ることにつながります。 健康は一日にしてならず、毎日の小さな選択の積み重ねが未来の体を作っていくんです✨ ———————————— 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ———————————— しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ———————————— #キャリーオーバー #見えない添加物 #食品表示の罠 #無添加生活#無添加食品#食の安全#健康習慣#食事改善#体質改善#食品添加物#健康食#本物の食事#食育#健康オタク#疲れやすい体質#なんとなく不調#体がだるい #疲れが取れない#疲れやすい2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャリーオーバー#キャリーオーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/見えない添加物#見えない添加物https://www.instagram.com/explore/tags/食品表示の罠#食品表示の罠https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加食品#無添加食品https://www.instagram.com/explore/tags/食の安全#食の安全https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食品添加物#食品添加物https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/本物の食事#本物の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい体質#疲れやすい体質https://www.instagram.com/explore/tags/なんとなく不調#なんとなく不調https://www.instagram.com/explore/tags/体がだるい#体がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすい0.0%-0@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ———————————— 今日の投稿は、、、 「水1日2リットルの真相」についてご紹介！ ———————————— 「1日2リットルの水を飲みましょう！」 このアドバイス、よく聞きますよね。 でも実はこの習慣、みんなに合うわけではないんです😨 そもそも身長や体重、動く量、 生活環境まで人それぞれ違うのに、 「みんな2リットル」という同じ基準は 実際の体の仕組みから見るとちょっと無理があるんです🤔 特に気をつけたいのが、腎臓への負担。 腎臓は血液から体に悪いものを取り除く 「体のフィルター」ですが、 必要以上の水を処理するために頑張りすぎると 長い目で見ると働きが弱くなる心配があります。 腎臓の働きが弱まると、体の中の水分や ミネラルのバランスが崩れて 血圧が高くなったり、心臓に負担がかかったり。 ひどい場合は、心臓や血管の病気につながることもあるんです。 これは特にご年配の方や、もともと腎臓や心臓が弱い方、 あまり体を動かさずデスクでの仕事が多い方は より注意が必要なポイントです🙌 お水の質も大事なこと。 水道水やペットボトルの水にも微量ながら 塩素などの成分が含まれていることも。 安全基準はクリアしていますが、 毎日たくさん飲み続けることでの影響は まだよく分かっていない部分もあるんです🥶 じゃあ、どうやって上手に水分を取ればいいの？ ✅ 体の声に耳を傾ける：のどが渇いたら飲む ✅ 自分の生活に合わせる：運動や暑い日は多めに、 デスクワーク中心なら控えめに ✅ おしっこの色を見る：濃すぎず薄すぎない、 薄い黄色がちょうどいい ✅ 水の質も考える：できれば浄水器を使うのもいいかも 「健康のため」と頑張りすぎて水をがぶ飲みするより、 体が欲しがるタイミングで飲む方が 本当の意味で体に優しい習慣になります☺ 水をたくさん飲んだからといって、すぐに体調を崩すことは 健康な人ではめったにありませんが、 毎日の習慣として考えると、 「ちょうどいい量」が体への思いやりになるんですね✨ あなたの体調や生活に合った 水の飲み方を見つけてみませんか？ ———————————— 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ———————————— しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ———————————— VOICEVOX:白上虎太郎 #水2l #水分補給#無添加生活#無添加食品 #食の安全 #健康習慣 #食事改善 #体質改善 #食品添加物 #健康食 #本物の食事 #食育#健康オタク#疲れやすい体質#なんとなく不調#体がだるい #疲れが取れない#疲れやすい2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水2l#水2lhttps://www.instagram.com/explore/tags/水分補給#水分補給https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加食品#無添加食品https://www.instagram.com/explore/tags/食の安全#食の安全https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食品添加物#食品添加物https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/本物の食事#本物の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい体質#疲れやすい体質https://www.instagram.com/explore/tags/なんとなく不調#なんとなく不調https://www.instagram.com/explore/tags/体がだるい#体がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすい0.01%-1@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ———————————— 今日の投稿は、、、 「糖尿病の兆候」についてご紹介！ ———————————— 【放っておくと怖い！糖尿病のサインを見逃さないで⚠️】 「最近ちょっと体調が…」それ、もしかしたら糖尿病の前兆かもしれません。 今回のフィード投稿では、見過ごしがちな糖尿病の初期サインを7つご紹介しました。 （スワイプしてチェックしてみてくださいね！👉） 日本では、糖尿病やその予備群と診断される方が依然として多く、自覚症状がないまま進行してしまうのがこの病気の怖いところです。でも、早期発見できれば適切な対策や治療を始めることができます。 フィードで触れた症状について少し補足します。 💧 頻尿・異常な喉の渇き：血液中の糖が多くなると、それを排出しようとして尿の回数が増え、体内の水分が減るため喉が渇きます。 💦 発汗異常：糖尿病の神経障害により、汗をかきやすくなったり、逆に汗をかきにくくなったりすることもあります。 🤕 傷の治りが遅い・感染症にかかりやすい：血糖値が高い状態が続くと、免疫力が低下したり、血流が悪くなったりしてしまいます。 💪 ED（勃起不全）：血管や神経の障害が影響することがあります。 🖐️ 手足のしびれ：神経がダメージを受ける代表的なサインの一つです。 🌵 肌の乾燥：脱水や自律神経の影響も考えられます。 これらのサインは、必ずしも糖尿病だけが原因ではありませんが、「あれ？」と思ったら見過ごさないことが大切です。特に複数のサインに心当たりがある方、ご家族に糖尿病の方がいる方は注意が必要です。 「自分は大丈夫」と思わずに、少しでも気になる症状があれば、ためらわずに医療機関を受診してくださいね。医師に相談することが、健康な未来への第一歩です。 今回の投稿内容は、主に以下の情報源などを参考に作成しました。より詳しい情報や、糖尿病全般に関する信頼できる情報源として、ぜひご覧ください。 * 厚生労働省 e-ヘルスネット * 日本糖尿病学会 (特に患者さん向け情報) * 国立国際医療研究センター 糖尿病情報センター ———————————— 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ———————————— しげコーチ | “未来の後悔” を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ———————————— #糖尿病 #食事改善 #体がだるい #疲れが取れない #疲れやすい2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/体がだるい#体がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすい0.0%-0@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ———————————— 今日の投稿は、、、 「割り箸の真実」についてご紹介！ ———————————— コンビニや外食で当たり前にもらえる割り箸。 でも実はその“当たり前”の裏に、 私たちの健康をじわじわ蝕むリスクがあるかもしれないんです😨 日本では1人あたり年間約200膳、 全体で195億膳以上もの割り箸が使われているとされています。 そのうちの約90％以上が海外からの輸入品。 特に多いのが中国製で、製造工程ではカビや変色を防ぐために さまざまな化学処理が施されていることがあるんです。 たとえば―― ・見た目を白くするための漂白剤 ・カビを防ぐ防カビ剤 ・ツヤ出しの薬品やパウダー こうした物質は、 肝臓や神経に悪影響を与える可能性が指摘されているだけでなく、 中には発がん性が懸念される成分も含まれていると言われています🙌 「箸は食べるものじゃないから大丈夫」 と思っていませんか？ でも、東京都の調査では 割り箸で刺した食品に、 なんと3〜24％の成分が移っていたというデータも。 つまり、知らず知らずのうちに、 そうした成分を毎日の食事と一緒に 体に取り込んでしまっている可能性があるんです😭 もちろんすぐに不調になるわけではありませんが、 長期的にじわじわと体に負担をかけていくのが一番こわいところ。 最近ではマイ箸を持ち歩く方も増えています。 少しの意識で、自分や家族の体を守れるとしたら… その選択、悪くないかもしれません☺️ 「清潔そう」に見える割り箸、 実は見えないところで体をむしばむ“落とし穴”かもしれません。 日常の「当たり前」を、今こそ見直すチャンスです。 ———————————— 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ———————————— しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ———————————— VOICEVOX:白上虎太郎 #割り箸#わりばし#マイ箸#調理器具#無添加生活#無添加食品 #食の安全 #健康習慣 #食事改善 #体質改善 #食品添加物 #健康食 #本物の食事 #食育#健康オタク#疲れやすい体質#なんとなく不調#体がだるい #疲れが取れない#疲れやすい2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/割り箸#割り箸https://www.instagram.com/explore/tags/わりばし#わりばしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイ箸#マイ箸https://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加食品#無添加食品https://www.instagram.com/explore/tags/食の安全#食の安全https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食品添加物#食品添加物https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/本物の食事#本物の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい体質#疲れやすい体質https://www.instagram.com/explore/tags/なんとなく不調#なんとなく不調https://www.instagram.com/explore/tags/体がだるい#体がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすい0.01%-1@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ———————————— 今日の投稿は、、、 「危険な100均調理器具」についてご紹介！ ———————————— 気軽に買えて便利な100円ショップの調理器具。 でも、実は知らないうちに 体に負担をかけてしまっているかもしれないんです😨 たとえば【安いシリコン製の調理器具】 色や形が可愛くて便利ですが、 使っていてベタつきがあったり、 ゴムのような独特のにおいがするものは 注意が必要です。 こうした状態は、シリコンの加工が不十分だったり、 劣化が進んでいる可能性があるとされていて 特に油を使った料理では、 熱によって成分が溶け出すリスクがあるとも 言われています。 🌿代わりに使えるのは、 食品グレードと明記された製品や、 メーカーがしっかりしている調理用シリコン製品です。 次に【カラフルなメラミン製の食器】 軽くて割れにくく、子ども用として 選ばれることも多いですが、 この素材は電子レンジの使用が NGとされていることがほとんどです。 加熱することで素材の一部が変化し、 料理に移ってしまう可能性があると言われていて 体への影響が心配されているんです🙌 🌿食器を温めたい場合は、 電子レンジ対応と書かれた 陶器やガラス製のものを使うのがおすすめです。 そして【フッ素加工のフライパン】 焦げつきにくく扱いやすい一方で、 空焚きや強火での調理を繰り返すと、 フッ素樹脂のコーティングが劣化し、 そこから有害なガスが発生する リスクがあるとされています。 また、表面がはがれ始めると、 金属やフッ素の微細な成分が食材に移ってしまう 可能性もあると言われているんです🥶 🌿代わりに使えるのは、鉄やステンレス、 あるいは高温でも安定して使える セラミック加工の調理器具です。 もちろん、すぐに健康に大きな影響が 出るとは限りません。 でも、こうした“日々の積み重ね”がじわじわと 体に負担をかけていく可能性があるんです😭 だからこそ、食事だけでなく使用する 「調理器具」にも気をつけたいですね☝️ ※これは一般的な情報提供です。 個別の健康についてのご心配がある方は、 医師など専門家にご相談ください。 ———————————— 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ———————————— しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ———————————— VOICEVOX:白上虎太郎 #100均#100円ショップ#調理器具#無添加生活#無添加食品 #食の安全 #健康習慣 #食事改善 #体質改善 #食品添加物 #健康食 #本物の食事 #食育#健康オタク#疲れやすい体質#なんとなく不調#体がだるい #疲れが取れない#疲れやすい2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均#100均https://www.instagram.com/explore/tags/100円ショップ#100円ショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加食品#無添加食品https://www.instagram.com/explore/tags/食の安全#食の安全https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食品添加物#食品添加物https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/本物の食事#本物の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい体質#疲れやすい体質https://www.instagram.com/explore/tags/なんとなく不調#なんとなく不調https://www.instagram.com/explore/tags/体がだるい#体がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすい0.0%-0@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ———————————— 今日の投稿は、、、 「医者が警告を出す食べ物」についてご紹介！ ———————————— スーパーで買える食べ物なのに、 お医者さんが「やめておいたほうがいい」 と言うものがあるんです😨 「売ってる＝安全」と思いがちですが、 実は体にじわじわダメージを与える 食べ物もあるんです。 今回は、お医者さんも注意を呼びかけている “特に気をつけたい5つの食べ物”をご紹介します👇 ❶ アクエリアス（スポーツドリンク） 水分補給に便利ですが、 人工の甘味料が多く使われています。 この甘味料は、甘さへの感覚を狂わせることがあり、 毎日のように飲むと、もっと甘いものをほしくなる 体質になってしまうかも。 また腸内環境に悪い影響を与えるとも 言われているので気をつけたいですね。 ❷ 100%ジュース 一見ヘルシーに見えるけど、 果物の農薬がそのまま残っていることがあるんです。 特に外国産フルーツには、 日本で規制されていない農薬が使われていることも。 また、飲み過ぎは肝臓に負担をかけ、 免疫力を下げるリスクもあるとされています。 ❸ ソーセージ お弁当に欠かせない存在ですが、 世界保健機関（WHO）では 「がんのリスクを高める可能性がある食品」 と言われています。 体に良くない成分がふんだんに使われ、 特に毎日のように食べる習慣がある人は要注意です。 特に子どもの体は大人より影響を受けやすいので、 食べる頻度には気をつけたい食品ですね。 ❹ グラノーラ 健康そうに見えても、市販の多くは砂糖たっぷり。 朝から食べると、血糖値が急に上がって、 そのあと急に下がるので、 イライラ・眠気・集中力の低下につながることも。 また、香料や保存料、添加物が 入っていることもあり、 意外と体に負担が大きい食品です。 ❺ コンビニのサンドイッチ 見た目は新鮮そうに見えても、 ハムや野菜には添加物がたくさん。 「野菜が入ってるから健康的」と思ってしまいますが、 素材そのものよりも加工の影響が 大きいことに注意が必要です。 長く食べ続けることで、 体の守る力を下げてしまう可能性も あるといわれています。 とはいえ、ぜんぶやめる必要はありません！ でも、 ✔ いつも同じものを食べてる ✔ 成分表示を見たことがない ✔ 「なんとなく体調が悪い…」と感じている そんな方は、まずはひとつだけ 見直すことから始めてみてください🍀 毎日の“ちょっとした習慣”が、 将来の健康をつくります。 ———————————— 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ———————————— しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ———————————— VOICEVOX:白上虎太郎 #アクエリアス#100パーセントジュース#ソーセージ#グラノーラ#サンドイッチ#無添加生活#無添加食品 #食の安全 #健康習慣 #食事改善 #体質改善 #食品添加物 #健康食 #本物の食事 #食育#健康オタク#疲れやすい体質#なんとなく不調#体がだるい #疲れが取れない#疲れやすい2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクエリアス#アクエリアスhttps://www.instagram.com/explore/tags/100パーセントジュース#100パーセントジュースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソーセージ#ソーセージhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加食品#無添加食品https://www.instagram.com/explore/tags/食の安全#食の安全https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食品添加物#食品添加物https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/本物の食事#本物の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい体質#疲れやすい体質https://www.instagram.com/explore/tags/なんとなく不調#なんとなく不調https://www.instagram.com/explore/tags/体がだるい#体がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすい0.02%30@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ———————————— 今日の投稿は、、、 「食品表示の裏側」についてご紹介！ ———————————— みなさん、毎日何気なく食べている添加物（加工食品）が、実は体調不良の原因になっているかもしれないって考えたことありますか？ 僕はずっと体調が優れず、病院通いを続けていました。 検査では「異常なし」と言われるのに、なぜかだるさや不調が続く…。 そんな時、食品表示を真剣に読み始めたことからも健康革命が始まりました。 実は加工食品を食べることが健康リスクを高めることは、研究でも明らかです。 国立がん研究センターによると、加工肉の摂りすぎは大腸がんリスクを高めるとされています。 WHOも不健康な食生活が様々な疾病リスクを高めると警告しています。 市販の加工食品には体に負担をかける添加物がたくさん含まれています。 日々の食事に潜む「見えない危険」を紹介します👇 🌭 お弁当のソーセージ：発色剤(亜硝酸Na)などが含まれ、WHOの国際がん研究機関は加工肉を「発がん性がある」と分類しています。 🍬 グミ：人工香料やゲル化剤が使用され、FDAは一部の着色料と子どもの行動への悪影響を指摘しています。 🥛 ヨーグルト：「香料」や「甘味料」が含まれ、ハーバード大学の研究では人工甘味料と代謝異常の関連が示しています。 🥤 炭酸飲料：WHOは砂糖入り飲料の過剰摂取が2型糖尿病リスクを高めると警告しています。 🍛 カレールウ：東京大学の研究では、複数の食品添加物の組み合わせが腸内細菌のバランスを崩す可能性が指摘されています。 僕の体が回復したのは、食品表示をしっかり読み、食事内容を見直したから。 毎日の小さな選択が、未来の健康を左右するんです。 実践して欲しい体質改善のポイント👇 ✅ 食品表示をチェックする習慣をつける ✅ 添加物の少ない商品を選ぶ ✅ 週に2〜3日は手作り料理を増やす ✅ 水分補給は番茶や麦茶を選ぶ 「食品表示を読む時間がない」という方も多いと思います。 でも健康を損なってからでは遅いこともあります。 今日から、皆さんも食品表示をチェックする習慣を始めてみませんか？ 知らずに損している健康習慣を変えるきっかけに、このポストが役立てば嬉しいです✨ ———————————— 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ———————————— しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ———————————— #添加物 #食事改善 #体がだるい #疲れが取れない #疲れやすい2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/添加物#添加物https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/体がだるい#体がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすい0.02%31@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ———————————— 今日の投稿は、、、 「菓子パンのこわい話」についてご紹介！ ———————————— ふわふわで、あまくて、手軽でおいしい。 でもその菓子パン、実は体にとっては“見えない落とし穴”なんです😨 「なんとなく体が重い…」「疲れやすい…」 そんなとき、いつも食べてるパンが原因かも？ 今回は、菓子パンにひそむ「3つの注意ポイント」と その理由を紹介します👇 ❶ 輸入小麦の問題 スーパーで売っている菓子パンの多くは、 アメリカ産などの外国産小麦が使われています。 アメリカでは、収穫前に除草剤をかけて乾かす という農薬の使い方があり、 その農薬が小麦に残っている可能性があるんです。 この農薬は、アレルギーの悪化や、 腸に影響を与える可能性もあると言われています。 ❷ サクサク感のもと＝体にたまる油 デニッシュやクロワッサンなど、 サクサクしておいしいパンには、 加工された油がよく使われます。 この油には体に良くない成分が入っていて アメリカでは体調不良の原因になるとして、 使用が禁止されるほど 日本ではまだ使われている商品も多いので、 注意が必要です。 ❸ 白砂糖のとりすぎ 菓子パンには白砂糖がたっぷり。 甘くておいしいけど、 ✅ イライラ ✅ 集中できない ✅ 疲れやすい といった症状が出て心と体の不安定になることも。 また、白砂糖はビタミンやミネラルを 体の中から奪ってしまうとも言われています。 お伝えしておきたいのは「パン＝悪」じゃありません🍞 でも、毎朝菓子パンだけ… お腹が空いたら甘いパン… そんな“いつもの習慣”が 体をじわじわ傷つけているとしたら、 もったいないですよね。 📌 パンを選ぶときのポイント ✅ 原材料がシンプル ✅ 香料や保存料が少ない ✅ 体に良くない油が入っていない ✅ “甘すぎない”パンを選ぶ これだけでも、体の負担はグッと減ります！ 「安さ」「便利さ」「おいしさ」も大切だけど、 未来の自分や家族の健康を守るために、 パンの中身をちょっとだけ気にしてみませんか？ ———————————— 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ———————————— しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ———————————— VOICEVOX:白上虎太郎 #菓子パン#パン選び#無添加生活#無添加食品 #食の安全 #健康習慣 #食事改善 #体質改善 #食品添加物 #健康食 #本物の食事 #食育#健康オタク#疲れやすい体質#なんとなく不調#体がだるい #疲れが取れない#疲れやすい2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/菓子パン#菓子パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン選び#パン選びhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加食品#無添加食品https://www.instagram.com/explore/tags/食の安全#食の安全https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食品添加物#食品添加物https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/本物の食事#本物の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい体質#疲れやすい体質https://www.instagram.com/explore/tags/なんとなく不調#なんとなく不調https://www.instagram.com/explore/tags/体がだるい#体がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすい0.02%30@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼ こんばんは!! しげです😊 ------------------------------------ 今日の投稿は、、、 「だしの素で味覚が崩壊」についてご紹介！ ------------------------------------ まさか…スーパーで買ってる“だしの素”が、 体や味覚を壊す原因かもしれないって知ってましたか？😨 便利だからと何気なく使ってる人も多いですが、 実はその中身、想像以上に“人工的なもの”だらけなんです。 だしの素の原材料、見たことありますか？ 📌 調味料（アミノ酸等） 📌 たん白加水分解物 📌 酵母エキス …正直、名前を聞いても何のことだかわからないですよね。 でもこれ、全部「人工的に作られたうま味成分」なんです。 つまり、 “本物のだし”の風味とはまったく別物。 そしてこの人工的なうま味を毎日口にしていると… ✅ 本来の味に満足できなくなる ✅ 味付けがどんどん濃くなる ✅ 子どもの味覚まで変わってしまう可能性も つまり、「味覚が壊れていく」んです。 さらに、たん白加水分解物のような成分は、 化学物質が使われているものもあり、腸に負担をかけたり、 アレルギーの原因になることもあると指摘されています。 でも、だしってそんなに難しくないんです！ 本物のだしの材料はとてもシンプル。 ✅ 昆布 ✅ かつお節 ✅ 煮干し ✅ 干ししいたけ これだけで、驚くほど深いうま味が出るんです✨ 「時間がないから無理…」という人でも大丈夫！ 最近では、 **素材だけでつくられた“無添加のパックだし”**もたくさん出ています。 お湯にポンっと入れるだけで、本物のだしが手軽にとれる優れもの。 ポイントは、原材料をちゃんと見ること。 “●●エキス”や“調味料（アミノ酸等）”が入っていない、 素材そのものだけで作られているかどうかをチェック！ 味覚は、 一度こわれると元に戻すのに時間がかかります。 でも逆に言えば、ちゃんとした食事に戻すことで取り戻せるんです。 「調味料を変えるだけで体も味覚も変わる」 これは、僕自身が体感してきたことです😊 おいしさの裏に潜む“人工的な味” そのまま続けるか、それとも今、変えていくか。 家族と自分の未来のために、 今こそ「だしの素」を見直すタイミングかもしれません。 ------------------------------------ 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ------------------------------------ しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ------------------------------------ VOICEVOX:白上虎太郎 #だしの素 #うま味調味料#無添加生活#無添加食品 #食の安全 #健康習慣 #食事改善 #体質改善 #食品添加物 #健康食 #本物の食事 #食育#健康オタク#疲れやすい体質#なんとなく不調#体がだるい #疲れが取れない#疲れやすい #味覚2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/だしの素#だしの素https://www.instagram.com/explore/tags/うま味調味料#うま味調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加食品#無添加食品https://www.instagram.com/explore/tags/食の安全#食の安全https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食品添加物#食品添加物https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/本物の食事#本物の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい体質#疲れやすい体質https://www.instagram.com/explore/tags/なんとなく不調#なんとなく不調https://www.instagram.com/explore/tags/体がだるい#体がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/味覚#味覚0.02%31@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ———————————— 今日の投稿は、、、 「回転寿司のマグロ」についてご紹介！ ———————————— 「回転寿司ってコスパ最高！」 「マグロが安く食べられて嬉しい」 そう思っている方、 ちょっと立ち止まって考えてみてください。 マグロって、そもそも高級魚なんです。 それが100円台で大量に流れてくるって…… 「なにか裏があるんじゃないか？」って、思ってみることも大切です。 実は、安い回転寿司で使われているマグロの多くは 海外産の冷凍マグロ。 しかも、あの綺麗なピンク色の見た目に、 実は加工のカラクリがあるって知ってましたか？ ✅ 色が悪くなったマグロを ✅ 添加物や発色剤でピンク色に見せている つまり、“本当の新鮮さ”ではないんです😨 もっと怖いのはここから。 📌 一部の加工工場では、海外では使用禁止の添加物が使われていることも。 📌 海外で薬品処理されたマグロが日本に入ってきて、 📌 その影響を日本人だけが受けているという構造があるんです。 見た目はおいしそうでも、 実は体にじわじわ悪いものがたまっていくかもしれない。 さらに、マグロは水銀を多く含む魚でもあります。 これは厚生労働省や農林水産省も注意喚起していて、特に👇 ⚠ 妊娠中の方 ⚠ 授乳中の方 ⚠ 小さなお子さん こういった方は食べる量や頻度に気をつけた方がいいとされています。 水銀は脳や神経への影響が指摘されていて、 とくに発達中の子どもにとっては要注意。 もちろん「回転寿司＝悪」ではありません🍣 でも、安さばかりを求めていると、 知らないうちに体に負担をかけてしまう可能性があるんです。 ✔️ どこから来た魚なのか ✔️ どうやって処理されているのか ✔️ どんな見た目の工夫がされているのか こういったことを、少しだけ気にしてみるだけでも変わります。 選ぶべきは「安さ」ではなく「安心」。 口に入れるものが、自分や家族の未来をつくる。 そう思ったら、見た目のきれいさや価格だけじゃなく、 “中身”にも目を向けてみませんか？ ———————————— 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ———————————— しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ———————————— VOICEVOX:白上虎太郎 #回転寿司 #食事改善 #自律神経の乱れ #疲れやすい #食習慣2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/回転寿司#回転寿司https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の乱れ#自律神経の乱れhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食習慣#食習慣0.04%33@shige.healthy_life👈こちらから他の投稿が見れますよ！ 皆さん‼︎こんばんは!! しげです😊 ———————————— 今日の投稿は、、、 「海外で規正されている添加物」についてご紹介！ ———————————— みなさん、毎日口にしている食品添加物について、日本と海外では大きな認識の違いがあるって知ってました？ 欧米諸国では「予防原則」という考え方が広まっていて、「完全に安全と証明されるまでは使わない」っていう姿勢で添加物を規制してるんです。 でも日本では「有害だと証明されない限りOK」という立場をとってるんですよね。 この違い、僕たちの食の安全にどう影響するのか、ちょっと考えてみませんか？ 例えば、 🧁 赤色102号（タートラジン）は、EUでは食品のラベルに「子どもの活動と注意力に悪影響を及ぼす可能性がある」って警告表示が義務付けられていて、多くの国々で使用が制限されてるんです。 カラフルなお菓子やドリンクの美しい色彩の影に、こんな懸念が隠れていたなんて、ちょっとびっくりですよね。 🍞 臭素酸カリウムは、パンのふわふわ食感を作るために使われますが、EU、カナダ、中国など多くの国で禁止されているんです。 発がん性のリスクが指摘されていて、WHOの国際がん研究機関（IARC）でも「ヒトに対して発がん性がある可能性がある」と分類されているんですよ。 毎日の朝食パンが健康に与える影響、考えたことありますか？ 🧈 トランス脂肪酸を含む油脂については、WHOが「工業的に生産されたトランス脂肪酸の排除」を世界的な目標として掲げていて、EU、アメリカなど多くの国で厳しい規制が導入されているんです。 心臓疾患リスクとの関連がハッキリ示されていて、世界中でこの問題への意識が高まってるんですよ。 🍊 ポストハーベスト農薬は、輸入柑橘類の防カビ剤として使われていますが、国産では禁止されているのに輸入品ではOKっていう、ちょっと不思議な状況があるんです。 表皮に残った農薬が体内に入る可能性を考えると、しっかり洗うか皮をむくのが安心かもしれませんね！ 日本の基準は国際的に見るとちょっと緩めで、海外では「ちょっと待った！」となっている添加物が、僕たちの食卓に並んでいる現実があるんです。 これって単なる規制の違いじゃなくて、僕たちの健康と将来に関わる大事なことだと思いませんか？ 健康意識の高い方々が実践している食品選びのポイント👇 ✅ オーガニックや無添加食品を意識的に選んでみる ✅ 海外で規制されている添加物が含まれる食品は避けてみる ✅ 加工食品よりも自然食品を優先してみる ✅ 輸入果物はしっかり洗うか、皮をむいて食べる ✅ 自分で調理する機会を増やして、添加物の摂取量を減らしてみる 「知らなかった」では済まされない時代なんです。 情報を知って選ぶことが、あなた自身と大切な人の健康を守ることにつながりますよ。 健康は一日にしてならず、毎日の小さな選択の積み重ねが未来の体を作っていくんです✨ 今日からでも、食品の原材料表示をチェックする習慣をつけてみませんか？ それがきっと、健やかな体を育む第一歩になりますよ☺️ ———————————— 🍀 【保存】忘れないでくださいね！ 後から見返したい時に、 「あら、どこに行ったかしら！？」って ならないように 保存ボタンをポチッと押しておきましょう！ ———————————— しげコーチ | "未来の後悔" を生まない食事を (@shige.healthy_life) 💥 その食習慣、将来の病気を招くかも 💥 病院で異常なしと言われたけど… 🌱 ちょっと不調…それ食事で元気になるかも！ 🌱 実は無添加だけじゃ、体質改善は甘い 🌱 90日間で体質改善を目指したいあなたへ ▶ 病院通い40年 → 食事だけで卒業！ ▶ 50歳・東北人 → オラと食で人生変えるべ💪 ———————————— #食事改善 #自律神経の乱れ #疲れやすい #食習慣 #なんとなく不調2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の乱れ#自律神経の乱れhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食習慣#食習慣https://www.instagram.com/explore/tags/なんとなく不調#なんとなく不調0.02%31<前へ123×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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