コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ママを助ける料理の基本→@naokos_cook もうぬか床は買わない！ 一晩漬けるだけで 絶対に失敗しないぬか漬けができる✨ その日に食べたいときは、 食べるときの大きさに切ると早く漬かります！ 漬けたヨーグルトと味噌は お味噌汁に使えるよ👍 🍳料理のポイント🍳 簡単すぎて特になし🫣 🍴栄養ポイント🍴 ヨーグルトと味噌は発酵食品 腸内環境を整えてくれます😊 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【材料（作りやすい分量）】 ・ヨーグルト…100g ・味噌…40g ・野菜…お好きなものを適量 ・塩…少々 【作り方】 ①野菜は密閉袋に入る大きさに切り、塩を振り10分程置く。出てきた水分をふき取る。 ②密閉袋にヨーグルトと味噌を入れて混ぜる。野菜を加え揉みこむ。 ③冷蔵庫で一晩置く。食べるときは表面のヨーグルト味噌を洗い流して、好きな大きさに切る。 ※味噌の種類により塩分濃度が異なるため、 目安量として、見てください。 ※白味噌は甘みがあるので、あまり向いてません。 ぬかを使ってないから、正しくはぬか漬け風…？ ぬか床はハードル高いけど、 手軽にぬか漬け食べたいって方にはおすすめです♡ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ご覧いただきありがとうございます🌼 🥕 料理が苦痛を楽しいに変える 🥕一生ものの料理の基本とコツ 🥕時短・おいしさ・栄養が叶うレシピ大公開 こどもから大人までおいしく食べられる 栄養満点レシピを投稿しています！ @naokos_cook フォロー、コメントしていただけたら とても嬉しいです🥰 気軽に絡んでください✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ぬか漬け #ぬか床 #夏野菜 #簡単レシピ #幼児食 #子どもごはん #子どもレシピ #野菜料理 #栄養満点 #管理栄養士ごはん #子どもが喜ぶごはん #家族が喜ぶごはん2024/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬け#ぬか漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか床#ぬか床https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもレシピ#子どもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族が喜ぶごはん#家族が喜ぶごはん13.29%7,04194ママを助ける料理の基本→@naokos_cook とろとろのなすが5分で作れる！ しかも火も使わない！ 暑くてコンロを使いたくない日にも ぴったりな料理です✨ しっかり冷やすとよりおいしくなります🤤 🍳料理のポイント🍳 なすは加熱後、急冷することで色が鮮やかになります。 🍴栄養ポイント🍴 なすは栄養がないと思っている人も多いと思いますがそんなことはありません。 なすにはカリウムやポリフェノールが豊富！ ほてった体を冷やしたり、免疫力向上に役立ちます🙌 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【材料（4人分）】 ・なす…3本（300gくらい） A すりごま…大さじ1 A きび糖…大さじ1/2 A 味噌…大さじ1/2 A 水…大さじ1 ・大葉…2～3枚 【作り方】 ①なすはヘタを取り、1本ずつラップで包み、600Wの電子レンジで3～4分加熱する。 ②なすを急冷し、手でお好みの大きさに割く。（長い場合は包丁で切ってください。） ③ボールにAを合わせ、なすを入れて和える。 ④器に盛り、千切りにした大葉を乗せる。 ※電子レンジは機種により加熱時間が異なるため、調整してください。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ご覧いただきありがとうございます🌼 🥕 料理が苦痛を楽しいに変える 🥕一生ものの料理の基本とコツ 🥕時短・おいしさ・栄養が叶うレシピ大公開 子どもと一緒に食べられる ママも楽ちんレシピを投稿しています！ @naokos_cook フォロー、コメントしていただけたら とても嬉しいです🥰 気軽に絡んでください✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #なす #茄子 #なすレシピ #簡単レシピ #幼児食 #子どもごはん #子どもレシピ #野菜料理 #栄養満点 #管理栄養士ごはん #子どもが喜ぶごはん #家族が喜ぶごはん2024/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもレシピ#子どもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族が喜ぶごはん#家族が喜ぶごはん12.21%6,53819<前へ1234×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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