コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🔽レシピはこちら🔽焼売のCMみたら絶対食べたくなるよな〜 鶏むね肉をうまいこと使った ヘルシー焼売ができました✌️✌️✌️ 焼売はヘルシーにしたくない！肉汁がうまいんや！って めちゃくちゃ言われそうやけど。笑 おうち中華やからバランスとっていきましょう🐼 時短、簡単、おすすめ！作ってみて〜！ 【#レシピ 】 🌿材料🌿2人分(10個分) 豚ひき肉 150g 鶏むね肉 100g 塩こしょう 少々 -(A)— 砂糖 小さじ1 醤油 各小さじ1と1/3 生姜チューブ 1cm分 ごま油 小さじ1〜2(お好みで) —— 焼売の皮 10枚 もやし 1/2袋(100g) 水30mL 🍳作り方🍳 ①ボウルに鶏むね肉を入れ、細かく切る。 ②豚ひき肉、塩こしょうを加えて捏ねる。 ③(A)を加えて捏ね、粘り気がでたら 10等分にして焼売の皮で包む。 ④フライパンにもやしを敷き詰めて③を並べ、 水を注ぎ、蓋をして蒸す。(中火・6分) ⑤火が通ったら皿に盛り付ける。 #シューマイ #おうち中華 #ヘルシーレシピ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #ダイエットレシピ #簡単料理2024/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シューマイ#シューマイhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち中華#おうち中華https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.11%330🔽レシピはこちら🔽ビタミンAお肌にだいじ🥕 にんじん丸ごと時短・簡単・作り置きレシピ！ ちょこっと置ける副菜常備しておくと 時間ない時めちゃくちゃ助かるのなぁ〜〜 1回目のチンでにんじんをしんなりさせると 食べやすくなるよ〜✌️ 🌿材料🌿 人参 1本(正味140g) 水 小さじ1 ツナ(オイル・食塩不使用) 1缶(70g) 醤油、みりん 各小さじ1 和風だし 2つまみ 🍳作り方🍳 ①人参3cm幅の千切りにする。 ②耐熱容器に人参と水を入れて軽く蓋をし、 レンジで加熱する。(600w・2分) ③余分な油を切ったツナ缶、(A)を加えて混ぜ 軽く蓋をしてレンジで加熱する。(600w・2分) ④しんなりしたら全体を混ぜて盛り付ける。 #人参 #ツナ缶レシピ #作り置きおかず #時短レシピ #副菜レシピ #脂質オフ #美肌 #ダイエットレシピ #ヘルシーメニュー #管理栄養士2024/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参#人参https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士0.16%470🔽レシピはこちら🔽魚献立、物足りなくなりがちじゃない？ あれやこれやと作ったつもりが... え、全然足らん！！！！ ってなる時あるよねぇ〜〜〜〜 そんな時におすすめのスープレシピです✌️ たんぱく質とれる・脂質オフで ダイエット中小腹空いた時にもよく食べてた🥚 —— 🌿材料🌿1人分 絹ごし豆腐 2/3丁(200g) 卵 2個 えのき 20g(1/4pc) 水 400ml -(A)— 鶏ガラスープの素 小さじ2 オイスターソース 小さじ2 こしょう 適量 —— 片栗粉 小さじ2 水 小さじ4 🍳作り方🍳 ①えのきは石づきをとって食べやすい大きさに切る。 卵は溶き、水と片栗粉をまぜておく。 ②鍋に(A)を入れて中火にかける。 ③沸騰したらえのき、豆腐を入れ、 再度沸騰したら水溶き片栗粉を加えて混ぜる。 ④とろみがついたら卵を加えて火を止め、 こしょうをふって器に盛る。 #豆腐レシピ #低カロリー #卵スープ #脂質オフ #脂質オフレシピ #スープレシピ #ダイエット料理 #節約レシピ2024/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵スープ#卵スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフレシピ#脂質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.11%320🔽レシピはこちら🔽 レンジで簡単な魚料理 真似してみて〜〜✌︎ 🌿材料🌿2人分 鮭 2切れ ※味がついていないもの えのき 1/2袋(正味40g) 大根おろし 50g 和風だしの素 2つまみ みりん・酒 各大さじ1 醤油 大さじ2/3 豆苗 あれば適量 🍳作り方🍳 ・えのきは石づきを落とし、2〜3cm幅に切る ・鮭の水分をふきとり、3等分に切る ①耐熱ボウルに豆苗以外の材料を入れ、混ぜる ②ふんわりラップをしてレンジで加熱(600w・2分) ③ひとまぜして、再度ラップをかけてレンジで加熱(600w・3分) ④火が通ったら器に盛る #鮭レシピ #魚料理 #レンジレシピ #簡単レシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #脂質オフレシピ2024/11/07に公開おうちごはん 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフレシピ#脂質オフレシピ0.2%590【レシピ】万能すぎるかぼちゃ常備菜🎃詳しくは下へ👇 マヨネーズを使わず脂質オフ！ お弁当にも、作り置きにも便利レシピやで✌︎ ---- 🌿材料🌿2〜3人分 かぼちゃ 正味150g すりごま 大さじ1 砂糖 小さじ1弱 醤油 小さじ1 ※かぼちゃ自体の甘みにより砂糖の量を調整してね 🍳作り方🍳 ①かぼちゃのワタを取り除き、一口大に切る。 ②耐熱容器に入れてふんわりラップをし、 600wのレンジで3分30秒加熱する。 ③かぼちゃを潰し、残りの材料を加えて混ぜる。 #かぼちゃレシピ #ヘルシーレシピ #作り置き #レンチンレシピ #お弁当おかず #脂質オフレシピ2024/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフレシピ#脂質オフレシピ0.15%450🕊️💍 ご無沙汰しております！kannaです🐰✨ レシピ投稿も滞っていたところですが... 実は少し前に入籍いたしました✌️🤍 ちょうど1年前、もっとキャリアを飛躍させたいと 意気込みバッチリで大阪から上京。 仕事仕事の日々と思いきや、すぐ彼に出会い急展開 トトトトーンと夫婦になりました。笑 夫婦2人で暮らすようになり、 料理のスタイルも少し変わってきまして (私は脂質オフ推奨してるのに 夫は濃い味・ラーメン・油脂が大好き🤣🤣🍜笑) 脂質オフ推しの考えはブレずに お互いが満足できるかつ、ずっと健康でいられる そんなレシピを発信していきたい所存です🍳🌿 アップデートした @kanna_dietfood を 引き続き、よろしくお願いいたします🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️✨ #ダイエットレシピ #結婚しました #おうちごはん2024/10/27に公開おうちごはん 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚しました#結婚しましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.03%-8🔽詳しいレシピはキャプションへ🔽 #PR スパイスキングダムさんとの コラボレシピ第2弾🔥 ピリ辛好きにはたまらん！四川花椒です🔥 こちらのスパイスは唐辛子だけではなく、 オニオンやほうれん草も入ってるから 辛いだけじゃない複雑で本格な味を出してくれるの🐼 まさに、1つかけるだけでお店の味！ この混ぜうどんレシピも ピリ辛好きは絶対試してほしい😳😳😳 ごま油抜けばかなり脂質オフです！ ぜひ作ってみてね〜〜✨✨ —レシピ— 🌿材料🌿1人分 冷凍うどん 1玉 豚こま肉 50g きゅうり 1/4本 —(a)-— オイスターソース 小さじ2 シビ辛四川花椒 適量 ごま油 小さじ1 (ダイエット中は省いてもok) ——— 🍳作り方🍳 ・きゅうりを千切りにする。 ①鍋に湯を沸かし、冷凍うどんを1分短く茹でる。 ②湯は捨てずに麺を器に取り出し、豚肉を色が変わるまで茹でる。 ③豚肉も器に取り出し、(a)をかけてまぜる。 ④きゅうりを盛る。 #冷凍うどん #うどんレシピ #冷凍うどんレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #脂質オフレシピ #脂質オフ #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #ヘルシーレシピ #豚肉レシピ #豚こま肉 #スパイスレシピ #ピリ辛 #花椒 #おうち中華 #spicekingdom #スパイスキングダム #シビ辛四川花椒 #ヘルシーレシピ2024/06/13に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍うどん#冷凍うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどんレシピ#うどんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍うどんレシピ#冷凍うどんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフレシピ#脂質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスレシピ#スパイスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛#ピリ辛https://www.instagram.com/explore/tags/花椒#花椒https://www.instagram.com/explore/tags/おうち中華#おうち中華https://www.instagram.com/explore/tags/spicekingdom#spicekingdomhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスキングダム#スパイスキングダムhttps://www.instagram.com/explore/tags/シビ辛四川花椒#シビ辛四川花椒0.01%-3#PR 👇レシピと栄養価は下へスクロール👇 今回は、スパイスキングダムさんに頂いた スパイスを使ったレシピをご紹介です🙆♀️ 実はスパイスって時短レシピに超使えるねん！✨✨ なぜなら ・複数の調味料を既に混ぜてくれている ・煮込まず焼かず、かけるだけで味がつく 特にスパイスキングダムさんは元々 レストラン等への卸をされている老舗なので 味は本格派で間違いない！ ちょいとかけるだけで一気にお店の味になる😳🍛 特にこのレシピもレンジ×スパイスのおかげで 10分以内に作れるのでぜひ試して欲しいです〜〜〜！ ご紹介したスパイス達はネットでも購入できます🙆♀️ 『スパイスキングダム』で検索してECサイトへgo！ ⬇️クーポンコードこちら⬇️ kanna_dietfood2405 ------ 🔥栄養価(1人分)🔥 エネルギー 255kcal たんぱく質 21.0g 脂質 17.8g 炭水化物 3.7g 【#レシピ】 🌿材料🌿2人分 鶏もも肉 1枚 塩 ひとつまみ こしょう(ホワイトペッパーパウダー) 少々 片栗粉 小さじ2 甘口インドカレー 小さじ1/2〜お好みの量 🍳作り方🍳 ①鶏もも肉を一口大に切り、塩、こしょう、片栗粉をまぶす。 ②耐熱容器に重ならないように入れ、ふんわり蓋をしてレンジで加熱。(600w.4分〜) ③火が通ったら、容器内の余分な水分と油分をペーパーで拭き取る。 ④甘口インドカレーを加え、容器を揺らして全体にまぶす。 🙋♀️加熱しても肉が赤っぽい場合は、1分ずつ追加で加熱して様子をみてください。 🙋♀️脂質をもう少し抑えたい場合は、鶏肉の皮を取り除くor鶏むね肉に代えると良きです！ #スパイスキングダム #spicekingdom #スパイスレシピ #カレー粉 #カレー粉レシピ #鶏もも肉 #鶏肉レシピ #鶏もも肉レシピ #レンチンレシピ #電子レンジ #時短レシピ #脂質オフレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #お弁当おかず #カレー味 #お弁当レシピ #ヘルシーおかず2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスキングダム#スパイスキングダムhttps://www.instagram.com/explore/tags/spicekingdom#spicekingdomhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスレシピ#スパイスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー粉#カレー粉https://www.instagram.com/explore/tags/カレー粉レシピ#カレー粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ#電子レンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフレシピ#脂質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー味#カレー味https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおかず#ヘルシーおかず0.0%-1【#withclassfes 📣キッズの食と栄養セミナー🍙】 5/26(日) 講談社にて セミナー登壇させて頂きました！ 『大きくなるために』をテーマに、栄養学の基本から ・身長を伸ばすには？ ・好き嫌いが多いけど大丈夫？ など よくある疑問についてお話しさせて頂きました！ お越しくださった皆様、ありがとうございました💛 お伝えした内容を少しでも 日々の食事にお役立て頂けますと幸いです✨ そして貴重な機会を下さったwith編集部の皆様にも 感謝申し上げます！ありがとうございました🙇♀️ 個人的にはキッズスペース有りのセミナーは 初めてでしたが、問題なく話せると学びました🧚♀️ 📷2枚目…どのタイミングか分からんけどギュッて言ってるところ笑 📷最後…楽屋のおにぎりを美味しくいただくまりかん photo by Lana Shimada, Akemi Ichitani #管理栄養士 #セミナー #栄養セミナー #講談社 #withclassfes #withclass #スポーツ栄養 #子供の成長 #スポーツ栄養士2024/05/29に公開講談社 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/withclassfes#withclassfeshttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/セミナー#セミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養セミナー#栄養セミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/講談社#講談社https://www.instagram.com/explore/tags/withclass#withclasshttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/子供の成長#子供の成長https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養士#スポーツ栄養士0.0%-0【PR】👇レシピ・カロリー詳細はこちら👇 テイスト・オブ・アメリカ2024の取り組みで アメリカ食材を使ったレシピを作りました！ 名付けて『3種のアメリカンサンドイッチ』 ビジュアル、良すぎるな😳 ロブスターロールはカニカマでお手軽に◎ サンキストレモンの爽やかさと カリフォルニア・オリーブのコクが 本場感出してくれてます✌︎ ピーナッツバターにはベリーを加えて 飽きのこない甘酸っぱ味に仕上げました♡ どれも簡単yummyなので ぜひ作ってみてね〜〜☺️🇺🇸🗽✨ ——【レシピ】—— \🦐🦐ロブスターロール風サンド🦐🦐/ 1個あたり⇨250kcal 【材料】2個分 食パン(6枚切) 2枚 —A—— ボイルむきえび 10尾(100g) かにかま 70g カリフォルニア・オリーブ(グリーン) 8個 サンキスト・レモン(果汁) 1/2個分 塩、黒こしょう 少々 —— マヨネーズ 小さじ2 【作り方】 ①食パンを押さえつけて薄くし、トースターで軽く焼き目がつくまで焼く。(約2分) ②ボウルにAの材料を入れて和え、全体に混ざったらマヨネーズも加えて和える。 ③食パンの中央に半量ずつのせ、食パンを折りたたみ、ペーパー等で巻く。 \🥜🥜ピーナッツバターサンド🥜🥜/ ⇨1個あたり約337kcal 【材料】2人分 食パン(6枚切り) 2枚 ピーナッツバター 20g(適量でok) 冷凍ベリー 20g(適量でok) 【作り方】 ①冷凍ベリーを耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱して解凍する。(600w・20〜30秒) ②食パンを押さえつけて薄くし、トースターで焼く。(約2分) ③軽く焼き目がついたら片面にピーナッツバターを塗り、①をのせる。 ④半分に折りたたみ、ペーパー等で巻く。 \🍖🍖パストサラミサンド🍖🍖/ ⇨1個あたり253kcal 【材料】2人分 食パン(6枚切り) 2枚 パストサラミ 70g トマト 1/2個 サニーレタス 2枚 マスタード 適量 【作り方】 ①食パンを押さえつけて薄くし、トースターで焼く。(約2分) ②軽く焼き目がついたら片面にマスタードを塗り、サニーレタス、トマト、パストサラミの順に重ねる。 ③食パンを折りたたみ、ペーパー等で巻く。 ――――――――――――――――――――――――――― ▼「テイスト・オブ・アメリカ 2024」公式アカウント @tasteofamerica_official @gochisousa 会期：2024年4月15日（月）～ 28日（日）の２週間 都内を中心とした30店舗以上のレストランで、アメリカの食材を使ったスペシャルメニューが登場！ #テイストオブアメリカ2024 #tasteofamerica2024 #テイストオブアメリカ #tasteofamerica #アメリカの食を楽しむ２週間 ――――――――――――――――――――――――――― #サンドイッチ #ロブスターロール #かにかま #ピーナッツバター #食パンレシピ #お弁当レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ピクニック #食パンアレンジ #魚レシピ #朝食レシピ2024/04/22に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/テイストオブアメリカ2024#テイストオブアメリカ2024https://www.instagram.com/explore/tags/tasteofamerica2024#tasteofamerica2024https://www.instagram.com/explore/tags/テイストオブアメリカ#テイストオブアメリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/tasteofamerica#tasteofamericahttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカの食を楽しむ#アメリカの食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロブスターロール#ロブスターロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かにかま#かにかまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーナッツバター#ピーナッツバターhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パンレシピ#食パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピクニック#ピクニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パンアレンジ#食パンアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食レシピ#朝食レシピ0.01%-2甘さ控えめ！当日でも間に合うバレンタイン 【牛乳でつくるチョコサラミ】 手軽に作れるバレンタインレシピです♡ ハイカカオチョコを使うので甘さは控えめ！ 生クリームと比べて脂質も少なめです🙆♀️ お好みでドライフルーツも入れても◎ 甘さが加わっておいしいよ〜〜 ぜひ作ってみて！ 🌱材料🌱 1本分 15cm程 板チョコ(ビター) 1枚(50g) カカオ72%チョコ 50g 牛乳 40mL 素焼きナッツ 70g ※甘めで作りたい時はミルクチョコにしてもOK ※ナッツは食塩不使用・油無添加がおすすめ ※牛乳の量が増えると固まらないので注意 #バレンタイン #チョコサラミ #バレンタインレシピ #生チョコ #簡単スイーツ #レンチンレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ2024/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコサラミ#チョコサラミhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコ#生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.01%-2499kcal たんぱく質24.0g 脂質9.3g 【香ばし！焼ききのこ蕎麦】 めんつゆで作る簡単蕎麦にひと工夫🙋♀️ きのこに焼き色をつけるだけで 香りが引き立ってグンっと味わい深くなります！ 1品でたんぱく質もとれる・脂質オフの完全メニュー♡ ぜひ作ってみてねー！ 🌱材料🌱 2人分 蕎麦(乾) 200g 豚こま肉 100g まいたけ 1/2パック しめじ 1/2パック 春菊 2株 めんつゆ(2倍濃縮) 100mL 水 400mL 醤油 大さじ1〜お好みで 🔥栄養価🔥 1人あたり エネルギー 499kcal たんぱく質 24.0g 脂質 9.3g 炭水化物 81.7g 食物繊維 3.6g #蕎麦 #蕎麦レシピ #麺レシピ #きのこレシピ #きのこ料理 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #めんつゆレシピ #めんつゆ #低脂質 #高たんぱく質2024/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/蕎麦#蕎麦https://www.instagram.com/explore/tags/蕎麦レシピ#蕎麦レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺レシピ#麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ料理#きのこ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/めんつゆレシピ#めんつゆレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/めんつゆ#めんつゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく質#高たんぱく質0.01%-2277kcal 脂質13.7g たんぱく質20.2g 【豚肉と蓮根のクリーム煮】 豚肉のコクとうまみ 焼き色をつけたシャキほくの蓮根 まったり味噌クリーム。たまらん。 冬にぴったりのメニューです！ 作ってみてね〜♡ 🌱材料🌱2人分 ----- 豚こま肉 150g れんこん 1個 しめじ 1/2パック 小麦粉 小さじ1 塩こしょう 少々 和風だし 少々 牛乳 150mL みそ 小さじ1.5 ------ 🔥栄養価🔥1人あたり エネルギー 277kcal 脂質 13.7g たんぱく質 20.2g 炭水化物 21.6g 食物繊維 2.6g #豚肉レシピ #蓮根レシピ #クリーム煮 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #おうちごはん2024/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根レシピ#蓮根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーム煮#クリーム煮https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.01%-2147kcal たんぱく質22g 脂質0.8g ------ あさりとたらの海鮮ダシがうま〜〜♡ 食材をちょっと変えるだけでいつもと違う味になるで。 市販の鍋アレンジぜひやってみて！ ※動画に入れ忘れたけど、たらの酒はしっかり拭き取ってから鍋に入れてくださいませ！ ------ 🌱材料🌱2人分 たら 2切れ(200g) むきあさり(冷凍) 20粒〜 大根 5cm キャベツ 1/8個 水菜 2株 プチっと鍋キムチ 2個 水 300mL 🔥栄養価🔥1人分 エネルギー 147kcal たんぱく質 22.0g 脂質 0.8g 炭水化物 13.9g 食物繊維 3.2g #キムチ鍋 #鍋レシピ #ヘルシーレシピ #おうちごはん #時短レシピ #簡単レシピ #大根レシピ #魚レシピ #韓国料理2024/01/28に公開おうちごはん 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチ鍋#キムチ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理0.0%-0⏬詳しいレシピはこちら⏬ . 〜〜〜〜〜〜〜 🐰10kg痩せた管理栄養士🌿 脂質オフのヘルシーレシピを投稿してます！ 他のレシピもチェックしてね▶︎▶︎▶︎ @kanna_dietfood フォローして一緒においしくヘルシーな生活送ろ〜🥳 〜〜〜〜〜〜〜 . 韓国料理の中でも大大大好きなサムギョプサルを 鶏むね肉でヘルシーに作りました❤︎🧘♀️ たった4ステップ！洗いもんも少ない！ 低脂質・高たんぱく質でダイエットにもいける！ 最高やんか〜〜〜❤︎ 作ってみてね〜〜〜🙌✨ —— 🌿材料🌿2人分 🕐20min 鶏むね肉 1枚 ごま油 小さじ1 -(A)—— みりん 大さじ1 味噌 小さじ1/2 コチュジャン 小さじ1/2 にんにくチューブ 少々 しょうがチューブ 少々 —— サンチュ・キムチ 適量 ①みりんを小さい耐熱容器に入れ、ラップをせずに600wのレンジで30秒加熱し、(A)を混ぜ合わせる。 ②鶏むね肉を5mm程の薄切りにし、ごま油を揉み込む。 ③中火に熱したホットプレート(またはフライパン)で鶏むね肉を片面ずつ焼く。 ④焼き色がついたら火からおろし、①につけてキムチとともにサンチュで巻く。 🙋♀️むね肉は薄めに切ったほうが焼きやすく、食べやすいです。厚めに切るのもボリューミーで良いけど生焼け注意！ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏肉レシピ #サムギョプサル #韓国料理 #ホットプレート料理 #ホットプレート #低糖質レシピ #低脂質レシピ #低脂質 #高たんぱく質 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #管理栄養士 #料理家 #低カロリーレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #キムチレシピ2023/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サムギョプサル#サムギョプサルhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレート料理#ホットプレート料理https://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレート#ホットプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく質#高たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/料理家#料理家https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチレシピ#キムチレシピ0.0%-1👈脂質オフのダイエット情報はこちら🔥// やっほーkannaです🐰🍳 コンビニで買える！100kcal前後の 推しアイスを集めてみました〜〜〜💛🍨 どれも実際に食べてるお気に入り。 (ストーリーでもちょくちょくあげてる) アイスだって100kcalくらいなら ごはん3口減らせばトントンなので 全然大丈夫よ〜〜🙆♀️ コントロールしながら 好きなもん食べようね〜〜〜！ #コンビニスイーツ #コンビニアイス #コンビニダイエット #アイスクリーム #ダイエットスイーツ #ダイエットおやつ #低カロリースイーツ #低カロリー #痩せる食事 #痩せる食事 #痩せる習慣 #脂質制限ダイエット #脂質オフ #脂質制限 #管理栄養士 #コンビニデザート #ヘルシーおやつ #ダイエット #ダイエット方法2023/08/20に公開コンビニ 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/コンビニスイーツ#コンビニスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンビニアイス#コンビニアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンビニダイエット#コンビニダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリースイーツ#低カロリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限ダイエット#脂質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/コンビニデザート#コンビニデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法0.0%-0⏬詳しいレシピは下へ⏬ 『第一弾 日本酒ペアリングレシピコンテスト』に参加しておりまして、日本酒に合うレシピを作りました！😳 野菜もお肉もたっぷり食べれる おつまみ冷しゃぶでございます☀️ こっくりお味噌ベースのたれで お酒が飲めるサラダになっております💁♀️ 油も少なくヘルシーよ！ 今回届いた日本酒は平和酒造さまの『紀土 純米大吟醸』🍶 甘みも旨みもあるけど後口スッキリ！おいし〜！ 冷やして飲むのが良きできした！ 日本酒ビギナーさんにもおすすめできる味😳✨ レシピも日本酒も、ぜひ試してみてね〜〜❤︎ ------ 🌱材料(2人分)🌱 豚ロース 150g 茄子 1本 トマト 1個 ししとう 8本 みょうが 1本 酒・塩 少々 ⚫︎味噌だれ (作りやすい分量) 味噌 大さじ2 みりん 大さじ2 水 大さじ1 醤油 2〜3滴 ごま油 小さじ1 🍳作り方🍳 ・茄子はヘタを切り落としてラップで巻き、600wのレンジで2分加熱する。 ・トマトは8等分のくし形切りにする。 ・ししとうはヘタを取り、トースターで焼く。 ・みょうがは小口切りにする。 ・ボウルに冷水を入れておく。 ・小さい耐熱容器にみりんを入れ、600wのレンジで30〜40秒温める。 ①鍋に湯を沸かして酒、塩を入れ、豚ロースをさっと茹でる。 ②色が変わったら冷水に取り、水気を切っておく。 ③野菜類と②を皿に盛る。 ④味噌だれの材料を混ぜ合わせ、③にかける。 🙋♀️季節やお好みで違う野菜でアレンジしてもOKです！お豆腐とかもアリです◎ #冷しゃぶ #豚肉レシピ #豚ロース #茄子レシピ #夏野菜 #おつまみレシピ #ヘルシーおつまみ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #サラダレシピ #酒蔵名#日本酒のブランド名#日本酒サブスク #ペアリング#レシピコンテスト#日本酒にしよう#abcstyle #管理栄養士 #脂質オフ #低脂質 #低カロリー2023/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷しゃぶ#冷しゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ロース#豚ロースhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおつまみ#ヘルシーおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒蔵名#酒蔵名https://www.instagram.com/explore/tags/日本酒のブランド名#日本酒のブランド名https://www.instagram.com/explore/tags/日本酒サブスク#日本酒サブスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペアリング#ペアリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピコンテスト#レシピコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本酒にしよう#日本酒にしようhttps://www.instagram.com/explore/tags/abcstyle#abcstylehttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリー0.01%-2⏬詳しいレシピは下へ⏬ \\夏野菜のビビンバ// 夏野菜ってなんでこんなおいしいの？！ てことでビビンバにしちゃった😳🫶 甘辛の豚肉にさっぱりきゅうり とろとろ茄子のコンビが最高です！ ほんまに何回も作ってるレシピ☀️ ・お肉は油を使わず炒める ・茄子はチンしてから和えて油削減 実はしっかり脂質オフしてるので ガッツリやけどヘルシーです🧘🌱 ぜひ作ってみてね〜〜〜❤︎ ------ 【🌿材料🌿】2人分 🕐15min 豚肉 150g (A)------ 醤油 大さじ1弱 みりん 大さじ1 にんにくチューブ 少々 ------ もやし 1/2袋 茄子 1本 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ごま油 小さじ1/2 きゅうり 1/2本 塩 少々 玄米ごはん 2人分(300g) キムチ 適量 白炒りごま 【🍳作り方🍳】 ①きゅうりは薄切りにし、塩をふって2〜3分置き、水気を絞る。 ②茄子はヘタをとってラップでふんわり包み、電子レンジ(600w)で2分加熱する。 ③火が通ったら取り出し、半分の長さに切り、食べやすい細さに切って鶏がらスープの素、ごま油と和える。 ※めちゃくちゃ熱いので注意！ ④フライパンに豚こま肉と(A)の材料を入れてよく絡ませ、端に寄せる。空いたスペースにもやしをのせる。 ⑤中火にかけ、もやしと肉が混ざらないようにそれぞれ炒めながら火を通す。(約5分) ⑥器に玄米ごはんを入れ、①②⑤とキムチを盛り、白いりごまをふる。 🙋♀️炒め油は使わず脂質オフ！ 🙋♀️茄子はチンしてから和えることで少ない油でもジューシーなナムルに仕上がります❤︎ #ビビンバ #茄子レシピ #豚肉レシピ #レンチンレシピ #韓国料理 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #脂質オフ #低脂質 #低カロリーレシピ #管理栄養士 #脂質オフレシピ #脂質オフ #脂質制限レシピ #管理栄養士 #時短レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ローファット #nadiaレシピ #ダイエット料理 #痩せるレシピ #痩せる食事 #ローファットレシピ #ダイエットご飯 #ダイエット飯 #時短料理 #時短メニュー #簡単おかず #減量飯 #ダイエットごはん2023/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ#ビビンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフレシピ#脂質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限レシピ#脂質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファットhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/ローファットレシピ#ローファットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはん0.0%-0⏬詳しいレシピはこちら⏬ 夏野菜ってほんまにおいしいよなーーーー！ そんなんビビンバにしたら おいしいに決まってるんよなーーーー💛☀️💛 ということで作っちゃいました✌︎ フライパン1つ&レンジで簡単お手軽に 15分あれば作れるはず！ ランチにも平日ごはんにも 1品で大満足できるから何回も作ってる🥳 ぜひみんなも試してみてくださーい❤︎❤︎ ~------------ 【🌿材料🌿】2人分 🕐15min 豚肉 150g (A)—— 醤油 大さじ1弱 みりん 大さじ1 にんにくチューブ 少々 —— もやし 1/2袋 茄子 1本 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ごま油 小さじ1/2 きゅうり 1/2本 塩 少々 玄米ごはん 2人分(300g) キムチ 適量 白炒りごま 【🍳作り方🍳】 ①きゅうりは薄切りにし、塩をふって2〜3分置き、水気を絞る。 ②茄子はヘタをとってラップでふんわり包み、電子レンジ(600w)で2分加熱する。 ③火が通ったら取り出し、半分の長さに切り、食べやすい細さに切って鶏がらスープの素、ごま油と和える。 ※めちゃくちゃ熱いので注意！ ④フライパンに豚こま肉と(A)の材料を入れてよく絡ませ、端に寄せる。空いたスペースにもやしをのせる。 ⑤中火にかけ、もやしと肉が混ざらないようにそれぞれ炒めながら火を通す。(約5分) ⑥器に玄米ごはんを入れ、①②⑤とキムチを盛り、白いりごまをふる。 🙋♀️炒め油は使わず脂質オフ！ 🙋♀️茄子はチンしてから和えることで少ない油でもジューシーなナムルに仕上がります❤︎ #夏野菜 #夏野菜レシピ #ビビンバ #ワンパンレシピ #茄子レシピ #豚肉レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #脂質オフ #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #高たんぱく #管理栄養士 #低カロリーレシピ #ダイエット食 #ダイエット料理 #食べて痩せる #健康食2023/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ#ビビンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食0.0%-0⏬詳しいレシピは下へ⏬ やっほ〜〜〜✌︎✌︎ 久しぶりの投稿になってしまった...。 何回かストーリーにあげてた デミチーズチキンのレシピです🐔🧀 チーズとかソースを使ってる分 お肉は低脂質な鶏むね肉にしました！ 野菜もたっぷり入れて満足感抜群です❤︎ もっとジューシーに楽しみたい方は 是非もも肉でも作ってみてね🙆♀️ 蒸すだけ簡単なのでぜひお試しください🙌 ------ (1人分) 216kcal 脂質2.5g たんぱく質31.6g 炭水化物 13.8g ------ 🌿材料🌿2人分 🕐20min むね肉 1枚 にんにく 1かけ 塩こしょう 片栗粉 小さじ1 酒 大さじ1 (A) ケチャップ 大さじ2 ウスターソース 大さじ2/3 みりん 大さじ1 醤油 小さじ1 にんにくおろし 小さじ1/2 🍳作り方🍳 ①鶏むね肉を開いて1cm厚さにし、5cm大程の大きさに切り、塩こしょうをふる。 ②鶏むね肉を鍋に敷き詰め、表面に片栗粉をまぶす。 ③ブロッコリー、ミニトマトをのせ、酒を入加えて蓋をして中火で5分蒸す。 ④(A)を入れて絡ませ、火を少し弱めて蓋をして5分蒸す。 ⑤火が通ったらスライスチーズとパセリをのせる。 🙆♀️ケチャップ等を加えた後は全体を絡ませてね！ 🙆♀️焦げにくいフライパンがおすすめです。 #鶏むね肉レシピ #むね肉レシピ #デミチーズチキン #デミグラスソース #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #鶏肉料理 #アウトドアレシピ #簡単レシピ #低脂質 #低脂質レシピ #脂質オフ #低脂質ダイエット #管理栄養士 #ワンパンレシピ2023/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/むね肉レシピ#むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デミチーズチキン#デミチーズチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/デミグラスソース#デミグラスソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/アウトドアレシピ#アウトドアレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピ0.45%1285<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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