コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【3日で美人】プログラムについてお話ししました！ 無料勉強会は公式ラインから詳細確認できます♪ 【材料】3人分___________________ ・ホタテ 150g ・かいわれ 15g ［カルパッチョソース］ ・オリーブオイル 大さじ1 ・レモン汁 小さじ1.5 ・蜂蜜 小さじ1 ・塩 ひとつまみ ・黒胡椒 少々 ・粒マスタード 小さじ1/4 【作り方】___________________ ①カット ・ホタテ▶️縦に3等分 ・かいわれ▶️洗って種を取り除き水分をふく ②ソースの材料を混ぜる。 ③お皿にホタテ、かいわれを盛り付けて食べる時にソースをかける。 【ポイント】___________________ ◾︎ 今回ホタテは縦にカットしました ◾︎ かいわれは葉を中央にして円を描くように盛り付けると美しいです ◾︎ソースは食べる直前にかけてください♪2025/03/22に公開- 指定なし0.08%1360ランチが16時になりました😂 ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単ヘルシーレシピはこちら ...................................................... 白菜のコールスロー 【材料】___________________ ・白菜 200g ・人参 30g ・コーン 40g ・塩 小さじ1/2 （A） ・マヨネーズ 大さじ3 ・お酢 小さじ1 ・蜂蜜 小さじ1 ・黒胡椒 少々 【作り方】___________________ ① カット ・白菜▶︎千切り 塩をふり揉んで10分おき水を絞る ・人参▶︎千切り ②Aを混ぜる ③②と食材を全て混ぜ、 こんもり盛り付ける 【ポイント】___________________ ◾︎白菜は繊維に沿うように縦に切ります ◾︎白菜の水分はしっかり絞ります ◾︎にんじんはスライサーで細く千切りにすると食べやすいです ...................................................... 🥕スライサーはプロフィールハイライトの【愛用品】に掲載しています2025/03/18に公開- 指定なし0.1%1841自分の朝ご飯と ツナマヨおにぎり🍙作りました 【豆乳マヨネーズ】 ◻︎材料 ・無調整豆乳 50ml ・塩 小さじ1/2 ・甜菜糖 小さじ1 ・菜種油 100ml （今回は米油） ・お酢 大さじ1〜 ◻︎作り方 ①ミキサーに豆乳と塩、甜菜糖を入れて回す。菜種油も入れ均等になるようにさらに回す。 ②最後にお酢を入れて混ぜる。 最後までご覧いただきありがとうございます。 豆乳マヨネーズは私は今ヘルシーレシピを発信している原点である健康美容食育士で学びました💕 一緒に人生を劇的に変える体験をしませんか？✨ 🌸ミネラルファスティングやインスタグラムの個人相談はDMからお問い合わせください✨2025/03/15に公開- 指定なし0.16%2834【夕方ライブ🗣️レシピあり】 ...................................................... 📚レシピ本 発売中👉@emi.rrit Amazonページはプロフィールより ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単ヘルシーレシピはこちら ...................................................... “まるで海老餃子” たっくさんの皆さまに 『作ったよ〜！』 『美味しかった！』 というメッセージ頂いてますっ♡ 特別な日に作ってくださるフォロワーさんもいらっしゃり嬉しい🥹 【材料】５個分___________________ ・ボイルむき海老 10尾 （大きめ） ・大葉 5枚 ・ライスペーパー 5枚 ・小葱 トッピング （A） ・ポン酢 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・豆板醤 小さじ1/4 【作り方】___________________ ①キッチンペーパーを水で濡らし軽く絞る。 まな板の上におき濡らしたライスペーパーをその上に置く。 ②大葉の下を少し折りエビをおく。 丁寧に巻いていく。 ③お湯を沸騰させ②を中火で約20秒茹でる。 お湯から上げて水をきり皿に盛りつける。 ※既にエビは加熱してあるものを使用するのでライスペーパーが柔らかくなればOKです。 ※破けやすいのでそっとお湯から取り出します。 ④Aを混ぜて③にかける。 小葱もトッピングする。 ___________________ エビをボイルしていない時は下処理をします。背腸があるときはとります。 ［エビ 100gあたり］ ・片栗粉 大さじ1 ・塩 小さじ1/2 ❶ボウルにエビを入れ、片栗粉と塩を加えよく揉んで水洗いをして水気を切る ❷鍋に湯（約500ml）、塩と酒（各小さじ1）を入れ沸かし❶をいれる 火をとめて蓋をして約2分待つ（余熱で火を通す） 火がとおったらざるにあげる 【ポイント】___________________ ◾︎大きいボイルむき海老が食べ応えあって美味しいです ◾︎一度ライスペーパーを加熱することでくっつきにくくなります。 ...................................................... Voicy始めました📻🗣️ プロフィールから聞けます👂 ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単ヘルシーレシピはこちら ...................................................... 女優さん、起業家さん、ビジネスマン、主婦、学生の多くの方のミネラルファスティング指導・食育指導してます♪2025/03/03に公開- 指定なし0.08%1342ホームパーティー前菜３品作りました！ 長いLIVEで最高までご覧いただきありがとうございます💕 🟠濃厚蓮根サラダ 【材料】3〜4人分 ___________________ ・蓮根 200g ・かつお節 5g ・枝豆（皮をむく）40g ・いりごま トッピング （A） ・めんつゆ（3倍濃厚）大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・マヨネーズ 大さじ3 ・すりごま 大さじ1 ※豆乳マヨネーズのインスタライブもしようと思います！ 【作り方】 ___________________ ①蓮根の皮をむき3mm幅にカット 半月切りにしたら酢水に5〜10分さらす ②蓮根は沸騰したお湯で4分ほど茹で水をきり粗熱をとる ③Aの材料を混ぜる ④③に蓮根、かつお節、枝豆も入れて混ぜる 🟠揚げないフライドポテト🍟 【材料】___________________ ・ジャガイモ 3個（440g） ・オリーブオイル 大さじ1.5 ・あおさ 小さじ2 ・塩 小さじ1/2 【作り方】___________________ ①じゃがいもの皮と芽をとる。 ②くし形にカットして5分水にさらす。 ③ オーブンを220度に予熱する。 ④水切りしたじゃがいもの水分を拭いてオリーブオイルを全体になじませる。 ⑤鉄板にオーブンペーパーをひいてじゃがいもを並べ220度のオーブンで15分焼く。 ⑥塩とあおさをふる。 【ポイント】___________________ 新じゃがは皮付きが美味しいです 出来立てホクホクな時が最高です🥰 火傷に気をつけてお召し上がりください いただいたご質問ですが、私は液体のグレートマグネシウムを使用してます。調理の時は炊飯器に入れてます。 ******************** 🥄レシピプロデューサー デトックス料理家 チョコママ @emi.rrit ******************** #じゃがいもレシピ #じゃがいも料理 #フライドポテト #揚げない #簡単料理 #簡単ご飯 #簡単おやつ #おやつ作り #おやつレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシーごはん #potatoesrecipes #healthyrecipies2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/フライドポテト#フライドポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げない#揚げないhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ作り#おやつ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/potatoesrecipes#potatoesrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyrecipies#healthyrecipies0.23%39314子どものおおやつ🍟 作りました 急なLIVEでしたが お越しくださりありがとうございます💕 🟠揚げないフライドポテト🍟 【材料】___________________ ・ジャガイモ 3個（440g） ・オリーブオイル 大さじ1.5 ・あおさ 小さじ2 ・塩 小さじ1/2 【作り方】___________________ ①じゃがいもの皮と芽をとる。 ②くし形にカットして5分水にさらす。 ③ オーブンを220度に予熱する。 ④水切りしたじゃがいもの水分を拭いてオリーブオイルを全体になじませる。 ⑤鉄板にオーブンペーパーをひいてじゃがいもを並べ220度のオーブンで15分焼く。 ⑥塩とあおさをふる。 【ポイント】___________________ 新じゃがは皮付きが美味しいです 出来立てホクホクな時が最高です🥰 火傷に気をつけてお召し上がりください✨ ******************** 🥄レシピプロデューサー デトックス料理家 チョコママ @emi.rrit ******************** #じゃがいもレシピ #じゃがいも料理 #フライドポテト #揚げない #簡単料理 #簡単ご飯 #簡単おやつ #おやつ作り #おやつレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシーごはん #potatoesrecipes #healthyrecipies2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも料理#じゃがいも料理https://www.instagram.com/explore/tags/フライドポテト#フライドポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げない#揚げないhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ご飯#簡単ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ作り#おやつ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/potatoesrecipes#potatoesrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyrecipies#healthyrecipies0.19%3245レシピあり ...................................................... Voicy始めました📻🗣️ プロフィールからきけます👂 ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単ヘルシーレシピはこちら ...................................................... 🔴豆乳マヨネーズのレシピは公式ラインから “魔法” 2文字を送るとレシピゲットできます🫶 🔴スライサーはプロフィールのハイライト 【スライサー】に掲載してます✊ まるでお店の味👩🍳 白菜のコールスローが大好きでリピートして作ってます♪ キャベツもいいけど白菜も絶品です！ 名脇役のサラダになりました🥗 マヨは手作りの豆乳マヨを使ってます。 白菜は @matsuno_official さま ナイフ(Nu-E) は @chefsknife_nue さま 【材料】___________________ ・白菜 200g ・人参 30g ・コーン 40g ・塩 小さじ1/2 （A） ・マヨネーズ 大さじ3 ・お酢 小さじ1 ・蜂蜜 小さじ1 ・黒胡椒 少々 【作り方】___________________ ① カット ・白菜▶︎千切り 塩をふり揉んで10分おき水を絞る ・人参▶︎千切り ②Aを混ぜる ③②と食材を全て混ぜ、 こんもり盛り付ける 【ポイント】___________________ ◾︎白菜は繊維に沿うように縦に切ります ◾︎白菜の水分はしっかり絞ります ◾︎にんじんはスライサーで細く千切りにすると食べやすいです ...................................................... 👇公式ライン 限定プレゼント🎁 ライスペーパーレシピなど、 10種の限定メニュー受け取れます プロフィールリンクからプレゼントしてます✨ 是非お受け取りください♪ 🥄レシピプロデューサー ファスティングマイスター @emi.rrit チョコママ🍫 ...................................................... #コールスロー #コールスローサラダ #サラダ #白菜レシピ #白菜 #野菜レシピ #お家ご飯 #副菜 #簡単 #pr2025/02/11に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/コールスロー#コールスローhttps://www.instagram.com/explore/tags/コールスローサラダ#コールスローサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家ご飯#お家ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.4%68918🍓苺の生春巻き 本日は自然派くらぶ生協さんの コラボセミナーでした！ 10時〜12時まで 『ママが最初に学ぶ！子どものパフォーマンスアップセミナー』 登壇させていただきました！ 感謝の気持ちを込めて 夜Live！ 貴重なお時間いただきありがとうございました💓2025/02/05に公開- 指定なし0.19%3339レシピあり ...................................................... Voicy始めました📻🗣️ プロフィールからきけます👂 ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単ヘルシーレシピはこちら ...................................................... オリジナルのドレッシングで タンパク質も補給🫰 「ホタテの究極のおもてなしサラダ」が でき上がりました✨ ライブでも作ったカルパッチョです。 ヘルシーで美容も意識したタンパク質が補給できるレシピだからまめにたべたい☺️ 私が使っている「おいしいだし」は、 天然のアミノ酸19種類含有。 タンパク質が低分子化されているので、吸収が良く素早く栄養になります。 モーニングや小腹が空いた時、白湯の代わりに飲んでます。 年末年始の疲れた体には本当にうれしい。 おまけに塩分不使用なので、塩抜きしたい時に使うと塩味を足さなくても味がしっかり決まるのでとっても便利。 だし巻き卵や、茶碗蒸し、最高に美味しいお味噌汁もこの粉でできちゃうよ👍 【材料】3人分___________________ ・ホタテ 100g ・中玉トマト お好みで ・ベビーリーフ お好みで ・ピンクペパー お好みで （A） ・オリーブオイル 大さじ2 ・おいしいだし 小さじ2 ・お酢 小さじ2.5 ・にんにくおろし 小さじ1/8〜 ・塩 少々 【作り方】___________________ ①カット ・ホタテ→薄切り （今回は横に薄切り） ・トマト→くし形きり ②①とベビーリーフを盛り付ける ③Aを混ぜて②にかける お好みでピンクペパーも飾る 【ポイント】___________________ ・カルパッチョソースはオリーブオイルを最後に混ぜます ...................................................... 👇 限定レシピ10品プレゼント🎁 プロフィールの公式ラインリンクより✨ お受け取りください♪ 🥄レシピプロデューサー デトックス料理家 @emi.rrit チョコママ🍫 ...................................................... #pr #おいしいだし #だし活 #消化 #無添加 #ペプチド #出汁 #無添加調味料 #たんぱく質 #ヘルシー #ヘルシーレシピ #簡単 #簡単料理2025/01/31に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいだし#おいしいだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/だし活#だし活https://www.instagram.com/explore/tags/消化#消化https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/ペプチド#ペプチドhttps://www.instagram.com/explore/tags/出汁#出汁https://www.instagram.com/explore/tags/無添加調味料#無添加調味料https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.28%47315食材2つ ホタテのカルパッチョ 子どもの習い事の後に 夜遅くスタートしました笑 最後までご覧いただきありがとうございます🌸2025/01/30に公開- 指定なし0.19%3257春菊のサラダ作りました🥗 1月に入ってからのことも話しました🗣️2025/01/26に公開- 指定なし0.2%3426レシピあり ...................................................... Voicy始めました📻🗣️ プロフィールからきけます👂 ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単ヘルシーレシピはこちら ...................................................... 約18年間、食に悩んだ私。 太ったり、痩せたり、体調不良になったり… 食に振り回され続けていました。 母親になってからもその悩みは続き、 「なんて情けない母親なんだろう」と 自分を責める日々。 でも、悪かったのは私じゃなくて、 “知識がなかっただけ” でした。 それに気づいたとき、食への恐怖から解放されて 自分を受け入れられるようになりました。 そのきっかけとなったのが ミネラルファスティング。 今ではたくさんの方をサポートし、 「人生が変わりました！」というお声をいただくことが、 私のやりがいになっています。 あなたは今、心から食を楽しめていますか？ もし悩んでいるなら、 自分をリセットする方法を知ると きっと気持ちが軽くなりますよ。 【材料】___________________ ・牡蠣 120g ・玉ねぎ 1/4個 ・バジル、ミニトマト カラーピーマン お好みの量 （A） ・水 300ml ・塩 小さじ2 （ドレッシング） オリーブオイル 大さじ2 酢 大さじ1 はちみつ 小さじ1 塩 少々 粒マスタード 小さじ½ 【作り方】___________________ ①ボウルにAの塩水を作り牡蠣を洗う。 ②牡蠣がきれいになるまでひだまで水で2〜3回洗う。 キッチンペーパーで優しくふく。 ③玉ねぎを水にさらして水気ふく。 ④玉ねぎを盛り付け、 お好みでバジル、カラーピーマン、ミニトマトを盛り付ける。 牡蠣をのせて完成。 ⑤ドレッシングの材料を混ぜてかける。 ...................................................... 👇 限定プレゼント🎁 プロフィールの公式ラインリンクより✨ 是非お受け取りください♪ 🥄レシピプロデューサー デトックス料理家 @emi.rrit チョコママ🍫 ...................................................... #ヘルシー #ヘルシーレシピ #牡蠣 #かき #簡単 #簡単レシピ #亜鉛2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牡蠣#牡蠣https://www.instagram.com/explore/tags/かき#かきhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛0.27%4663【レシピあり】 ↘️右下から保存すると後で見返せます✍️ ...................................................... Voicy始めました📻🗣️ プロフィールからきけます👂 ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単ヘルシーレシピはこちら ...................................................... フォロワーさんにも大人気！！ 何度作っても喜ばれる🫶 インスタライブでも 作った生春巻き 紫キャベツを使うと食卓を華やかにしてくれます 濡らしたキッチンペーパーの上で巻くと ライスペーパーがくっつきにくいですよ！ スイートチリソースは 消費できる量で買うより美味しい！ 人参、紫キャベツ、きゅうりは @matsuno_official おろしにんにく、ケチャップ、胡麻油は @seikyo_nachuco_coop 【材料】4本分___________________ ・紫キャベツ 40g ・ボイルむきエビ 12尾 ・人参 20g ・きゅうり 40g ・ライスペーパー 4枚 ［スイートチリソース］ ・ケチャップ 大さじ2 ・メープルシロップ 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・にんにくおろし 小さじ1/4 ・しょうがおろし 小さじ1/8 【作り方】___________________ ①野菜をカット ・紫キャベツ▶︎千切り（ピーラーはハイライトにあります） ・きゅうり▶︎11cm長さの細切り ・人参▶︎千切り（スライサーはハイライトにあります） ②キッチンペーパーを水でぬらし、まな板の上に広げる ライスペーパーも水で濡らしキッチンペーパーの上に置く ③ライスペーパー→紫キャベツ→きゅうり→人参→海老の順番で巻いていく ④スイートチリソースの材料を混ぜる ⑤生春巻きをカットして盛り付けて完成 🔽ボイルしていないむき海老を使用する際は、下処理をします ［エビの下処理］ ・片栗粉 大さじ1 ・塩 小さじ1/2 ❶片栗粉と塩でエビをもんで汚れをとり水洗いをする ❷お湯を沸かし塩（分量外）を入れ、エビも入れ火を止めて蓋をして約2分待つ（予熱で火を通す） 【ポイント】___________________ ◾︎スライサーはハイライトにのせてます👍 ◾︎濡らしたキッチンペーパーの上で巻くとライスペーパーがくっつきにくいです ◾︎海老は最後に巻いて外から見えるように巻くと美しいです 🍫チョコママの公式ラインでは 大人気レシピ10選！限定配布してます📣 🔽その他5つの限定プレゼントもお受けとりください🎁 ▶︎ @emi.rritプロフィールリンクより ①3ヶ月でスマートにダイエッターを卒業した方法 ②初心者さんも華やかな盛り付けがわかる 3つの秘密 ③レシピリールの作り方 ④健康美 食日記 ⑤秘密の資料🤫 あなたの食事の時間が 心も体もみたされる幸せな時間となりますように♡ #生春巻き #エビ #海老 #おもてなし #ヘルシー #ヘルシーレシピ #pr2025/01/09に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/生春巻き#生春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビ#エビhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老#海老https://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし#おもてなしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.52%9164【今こそ、両親へ感謝を伝える】 あけましておめでとうございます⛩ 2025年もどうぞよろしくお願いいたします。 ✨全ての人にとっでは最高の幸せと感動が訪れますように✨ 年末年始、大切な人と美味しいものを食べて 「美味しいね」と笑い合える幸せな時間でした。 昔は、食べることが怖くて そんな瞬間を楽しめないこともありました。 でも今は違う。 予防医学を学び、ミネラルファスティングで体をリセットして健康美容を叶える方法を知ったおかげで、食べることも飲むことも心から楽しめるようになりました。 昔、たくさん心配をかけた両親へ感謝を伝えました🤝 母になった今、親の愛と命の尊さを実感しています。 どんな時も支えてくれた両親に、「ありがとう」 これからも少しずつ、恩返ししていきます☺️ 2025年は、 家族時間も大切にしたい！ 好きなことや得意なことを仕事にしたい！ 在宅ワークを叶えたい！ そんな生き方をしたい方と、ご一緒に夢を叶えていきたいです🌸 #ヘルシー #レシピ #健康 #健康美 #盛り付け2025/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/盛り付け#盛り付け0.21%37102024年も 出逢ってくださった皆さまに心から感謝いたします🥰 一般主婦の3児の母が 決断をして、一歩踏み出してみました。 たくさんの出逢いがあり、 初めての経験をしました。 夢を叶えるには勇気がいるし、怖い。 不安もある。 上手くいかなくて 泣いて泣いて、夫に相談したこともある。 でも、やってみようと挑戦したら 確実に世界が変わってきて 行動しなかった自分とはまるで別人。 『家族時間』を大切にしながら 在宅ワークで『好き』を仕事にできている。 予防医学や栄養学を学んで 自分も周りの人も応援できるようになりました。 そして自分が強くなれたことも嬉しい。 あなたと出逢えたことに 感謝です🌸 2025年も一緒に進化し続けよう✊ ...................................................... Voicy始めました📻🗣️ プロフィールからきけます👂 ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単ヘルシーレシピはこちら ...................................................... 👇ほか、限定プレゼント🎁 プロフィールの公式ラインリンクより✨ 是非お受け取りください♪ 🥄レシピプロデューサー デトックス料理家 @emi.rrit チョコママ🍫2025/01/01に公開- 指定なし0.26%45992024年、大変お世話になりました！ たくさん挑戦して 上手くいったことも上手くいかなかったことも色々ありました。 起こること全てに意味がある💪 2025年、ご一緒に新しい世界を見ましょう！ 🔽レシピ紹介 炊飯器の簡単キッシュ ［材料5～6人分］ 卵 6個 にんじん 1/2個 じゃがいも 1個 ピーマン 1個 玉ねぎ 1/2個 無調整豆乳 100cc コンソメ or ブイヨン 10g ツナ 1缶 お好きなキノコ 35g ピザ用チーズ 100g 飾り用のミニトマト 塩こしょう 少々 ①ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ピーマンを一口サイズにきる。 ②カットした野菜をフードプロセッサーに入れて細かくする。 （細かくしすぎないのがポイント） ③②を耐熱容器に入れてラップをして600Wのレンジで4分加熱。 ④卵とコンソメもフードプロセッサーで混ぜる ⑤野菜と④を混ぜる ⑥油をきったツナとチーズ、きのこ、豆乳も入れる ⑦飾り切りのミニトマトをのせて炊飯 卵の生春巻きも参考になさってください🫶 よいお年をお迎えください🎍2024/12/31に公開- 指定なし0.21%3640【レシピあり】 ...................................................... Voicy始めました📻🗣️ プロフィールからきけます👂 ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単ヘルシーレシピはこちら ...................................................... 子ども達のリクエストが止まらない👩👦👦 味海苔を使うので 海苔をカットする手間もない✌️ 「パリッパリ」の食感で 「これ、美味しいね！」って家族が驚いてた味海苔です！ @kaneiwanori こちらの海苔は 有明産海苔と無添加の国産原料を厳選した かね岩海苔こだわりの一品。 美味しくて、そのままおやつでなくなりそうでした🙌 ※分量に記載した酢飯は余ります🙆♀️ 私は余ったら酢飯だけつまみ食いしました笑 【材料】16個分___________________ ・ご飯..................170g ・味付海苔...........16枚 ・きゅうり...........1/4本 ・サーモン............60g ・クリームチーズ........20g ⚫︎我が家の寿司酢（A） ・お酢...................大1 ・甜菜糖................10g ・塩.......................2g 【作り方】___________________ ①Aをまぜて炊いたご飯にまぜる ②カット ・サーモンは細く16等分にカットする ・きゅうりは横1/4本を細切りにカットする ※ 16等分に分けておくと作りやすいです ③海苔の上に酢飯を広げ（約10gのせる）、クリームチーズ、きゅうり、サーモンを置いて巻く ※海苔の端は1.5cmほどあけておきます 巻き終わりを下にして盛り付けて出来上がり 【ポイント】___________________ 海苔に乗せる酢飯は約10gです。 酢飯は余るので、他の具材を巻くなどアレンジしてみてください🫶 ...................................................... 👇 限定プレゼント🎁 プロフィールの公式ラインリンクより✨ 是非お受け取りください♪ 🥄レシピプロデューサー デトックス料理家 @emi.rrit チョコママ🍫 ...................................................... #pr #かね岩海苔 #美味しい海苔のあるしあわせ #海苔 #味つけのり #美味しい味のり #有明海産海苔 #ヘルシー #ヘルシーレシピ #簡単 #簡単料理 #海苔巻き #のりまき #細巻き2024/12/28に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/かね岩海苔#かね岩海苔https://www.instagram.com/explore/tags/美味しい海苔のあるしあわせ#美味しい海苔のあるしあわせhttps://www.instagram.com/explore/tags/海苔#海苔https://www.instagram.com/explore/tags/味つけのり#味つけのりhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい味のり#美味しい味のりhttps://www.instagram.com/explore/tags/有明海産海苔#有明海産海苔https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/海苔巻き#海苔巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/のりまき#のりまきhttps://www.instagram.com/explore/tags/細巻き#細巻き0.34%5996特別なきんぴらごぼう作りました！ 12月31日はインスタライブで特別なおもてなしを作ります！ 【材料】___________________ ・ごぼう 100g ・人参 100g ・豚挽肉 200g ・ごま油 大さじ1 ・いり胡麻 大さじ1〜2 （A） ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1 ・甜菜糖 大さじ1 【作り方】___________________ ①カット ・ごぼう▶︎洗って泥をおとす 包丁の背で皮を軽くこそげとる 千切りして水に5分さらす ・人参▶︎ 千切り ※スライサーはプロフィールのハイライト【愛用品】にのせてます ②フライパンにごま油を入れ豚ひき肉を色が変わるまで中火で炒める ③ごぼうと人参も加えしんなりするまで炒める ④Aを加えて混ぜて汁気がなくなるまで弱火〜中火で炒める 火を止めていりごまをかけて混ぜる アーカイブは24hです⏰2024/12/28に公開- 指定なし0.14%2490今夜のクリスマスディナー 生春巻きを作りました！ 🍞グルテンフリーアフタヌーンティーレッスンのご質問ありがとうございます！ 🗓️対面レッスン 2/12 オンライン 1/18 詳細を知りたい時はDMからお送りしますのでご連絡ください🫶 生春巻き 今日はサーモンも作りました！ 【材料】3本分___________________ ・水菜 50g ・ボイルむきエビ 15尾 ・人参 30g ・きゅうり 30g ・ツナ缶 1缶 ・豆乳マヨネーズ 大さじ ・ライスペーパー 6枚 ［スイートチリソース］ ・ケチャップ 大さじ2 ・メープルシロップ 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・にんにくおろし 小さじ1/4 ・しょうがおろし 小さじ1/8 ［ソース］ * マヨネーズ 大さじ3 * ごま油 小さじ1/2 * 醤油 小さじ1/2 * すりごま 大さじ2 * 無調整豆乳 小さじ1 ちなみに我が家は豆乳マヨネーズ 【作り方】___________________ ①下準備 ・水菜▶3等分 ・きゅうり▶細切り ・人参▶千切り（スライサーはハイライトにあります） ・ツナ▶豆乳マヨネーズと混ぜる 5月7日の投稿みてね ②キッチンペーパーを水でぬらし、まな板の上に広げる ライスペーパーも水で濡らしキッチンペーパーの上に2枚ずらして置く ③ライスペーパー→水菜→きゅうり→人参→ツナマヨ→ 海老の順番で巻いていく ④スイートチリソースの材料を混ぜる ⑤生春巻きをカットして盛り付けて完成 アーカイブは24Hです⏰2024/12/25に公開- 指定なし0.08%1382【レシピあり】 ...................................................... Voicy始めました📻🗣️ プロフィールからきけます👂 ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単ヘルシーレシピはこちら ...................................................... 子ども達とパパを送り出して ランチに食べようと作った春菊のサラダが 最高においしい🫶 春菊があるとこのサラダを作るのが楽しみ♪ フレッシュな春菊とりんご、ローストしたナッツで デザート感覚で食べられます🍎 食べる直前に作ると春菊の食感を更に楽しめます🥰 春菊は @seikyo_nachuco_coop 【材料】3人分___________________ ・春菊 100g ・柿 1/2個 ・キウイフルーツ 1個 （2種類にすると可愛いです） ・ミックスナッツ 20g （A） ・オリーブオイル 大さじ1.5 ・りんご酢 大さじ1.5 ・蜂蜜 小さじ2 ・塩胡椒 少々 【作り方】___________________ ①カット ・春菊▶︎幅5cm 固い茎は細くカット ・柿とキウイフルーツ▶︎一口大にカット ・ナッツ▶︎粗くカット ②Aを混ぜる ③全てを一緒にあえる 【ポイント】___________________ ◾︎新鮮な春菊は生のままサラダで美味しくいただけます♪ 旬をお楽しみください☺️ ...................................................... 👇 限定プレゼント🎁 プロフィールの公式ラインのリンクより✨ 是非お受け取りください♪ 🥄レシピプロデューサー デトックス料理家 @emi.rrit チョコママ🍫 ...................................................... #春菊 #旬の野菜 #サラダランチ #サラダレシピ #サラダ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #野菜料理 #簡単料理 #pr2024/12/23に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/春菊#春菊https://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜#旬の野菜https://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜料理#野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.59%1,0409<前へ1...2345678...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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