コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順✅おとこおんな 【材料】 きゅうり : 1本 オクラ : 5本 しょうが : 2片 ミニトマト : 10個 コーン : 100g 醤油 : 大さじ6 お酢 : 大さじ3 蜂蜜 : 大さじ1 だしの素 : 小さじ1 オリーブオイル : 大さじ1 【作り方】 ① きゅうり、しょうが、トマトを細かく切る。オクラは1分ほど茹で細かく切る。 ②醤油 : 大さじ6、お酢 : 大さじ3、蜂蜜 : 大さじ1、だしの素 : 小さじ1、オリーブオイル : 大さじ1を混ぜる。 ③ ②に①を混ぜ、1時間以上漬けたら完成。 ✅素麺 【材料】 サーモン : 200g 醤油 : 大さじ1 蜂蜜 : 大さじ1 白菜キムチ : 70g 素麺 : 2束 めんつゆ（ストレート） : 300ml コチュジャン : 小さじ2 ごま油 : 小さじ1 大葉 : 5枚 【作り方】 ①キムチは細かく切る。サーモンを細かく切り、醤油 : 大さじ1、蜂蜜 : 大さじ1、キムチを混ぜる。 ② めんつゆ（ストレート） : 300ml、コチュジャン : 小さじ2、ごま油 : 小さじ1、細かく切った大葉 : 5枚を混ぜる。そこに茹でた素麺を混ぜる。その上に①をのせて完成。 #ダイエット #素麺 #簡単レシピ #夏野菜レシピ2024/08/12に公開- 指定なし#ダイエット#素麺#簡単レシピ#夏野菜レシピ0.45%2,963228めっちゃバズったんだけど、、、しゃっくりが止まらなかったのと、玉ねぎの皮ちゃんと剥げてなくて叩かれた夏の大人気レシピ☺️ 【材料】 玉ねぎ : 1個 蜂蜜（砂糖でも可） : 大さじ1.5 塩 : 小さじ1 みりん : 50cc お酢 : 100cc 醤油 : 50cc オリーブオイル : 30cc 【作り方】 ① 玉ねぎ : 1個を細切りにする。 ② ①に砂糖 : 大さじ1.5、塩 : 小さじ1、みりん : 50cc、お酢 : 100cc、醤油 : 50cc、オリーブオイル : 30ccを混ぜて一晩冷蔵庫で漬けたら完成。 作り置き期間 : 冷蔵庫で約3日 #夏野菜 #おつまみ #献立2024/08/11に公開- 指定なし#夏野菜#おつまみ#献立2.14%15,012232本日は唐辛子大先生をお招きして、ダイエットにも優しい誰でも作れる絶品中華献立をお住職していただきました。 お生徒のみなさん本日も集中して本講義に挑んで頂ければなと思います。 ✅プルプルぼぼぼーぼぼーぼぼ鶏 【材料】 鶏胸肉 : 1枚 きゅうり : お好みで 熱湯 : 2000ml 長ネギ : 1本 しょうが : 1欠 酒 : 大さじ4 塩 : 大さじ2.5 （↓ごまだれ） すりごま : 大さじ2 醤油 : 大さじ1 蜂蜜（砂糖でも可） : 大さじ1 マヨネーズ : 大さじ1 お酢 : 小さじ1 味噌 : 小さじ1 ごま油 : 小さじ1 ラー油 : お好みで 【作り方】 ①鶏胸肉の厚みがある部分を重点的にフォークで穴を開けるか、包丁で切り開く。 ②ボウルに①を入れ、長ネギの青い部分、生姜の皮、酒 : 大さじ4、熱湯 : 2000ml、塩 : 大さじ2.5を入れまぜ、きっちりラップし、40分放置。 ※ 熱湯の量は守ってください。たっぷりのお湯にすることで中まで熱が入ります。 ※40分後、鶏胸肉を切り開いてみて、もしまだ赤みがあればお湯に戻して再度ラップし追加で放置してください。 ③長ネギの白い部分と生姜をみじん切りにし、ごまだれの調味料と混ぜ合わせたら、②の鶏胸肉にかけて完成。タレが何にでも合うのでお好みできゅうりなど好きな野菜と盛り付けると良いです。 ※このように余熱調理することでゆっくりと火が入り、茹でどりよりも格段にしっとりした食感に仕上がります。温度が徐々に冷めていくので、下味が中までしっかり浸透しますわ☺️✨ ✅とろとろ豆腐卵スープ 【材料】 豆腐 : 150g 卵 : 1個 ごま油 : 適当 水 : 250cc 豆板醤 : 小さじ1/2 しょうが : 小さじ1/2 鶏ガラの素 : 小さじ1 醤油 : 大さじ1 砂糖 : 小さじ1 水溶き片栗粉 : （水 : 大さじ2、片栗粉 : 大さじ1） 【作り方】 ①鍋にごま油 : 適当、豆板醤 : 小さじ1/2、しょうが : 小さじ1/2、豆腐 : 150g、水 : 250cc、鶏ガラの素 : 小さじ1、醤油 : 大さじ1、砂糖 : 小さじ1をまぜ熱する。 ②沸騰したら水溶き片栗粉でとろみをつけて、卵を回し入れて完成。 ---------------------------------------- 使用している蜂蜜はわたしの養蜂場の蜂蜜です。 衰退している国産100%の養蜂場をやっています。世界で最も偽物が多いと言われる食品『蜂蜜』ですが、無添加•非加熱•国産100%のAmazon国産蜂蜜ランキング1位にも輝いた完全本物の蜂蜜を作っています。ぜひ一度プロフィールからチェックしてもらえると嬉しいです🙇♂️ @tsubasa_kyoduka -------------------------------------------- #鶏胸肉レシピ #ダイエット #節約 #献立2024/08/10に公開- 指定なし#鶏胸肉レシピ#ダイエット#節約#献立0.57%3,808272コンチニハ。お生徒さん。本日は自宅で最高に美味いパスタランチの作り方をお授業いたします。 ⬇️パステルカラー香る海老蔵ほうれい線パスタ 【材料】 早茹でパスタ : 100g ニンニクみじん切り : 3欠分 海老 : 適当 ほうれん草 : 1/5株 塩 : 小さじ1/3 バター : 大さじ1 コンソメ : 小さじ1 ケチャップ : 大さじ3 牛乳 : 300ml ブラックペッパー : 適当 【作り方】 ①フライパンにバターを熱し、みじん切りニンニクと海老を入れ焼き色がつける。 ②牛乳 : 300ml、コンソメ : 小さじ1、ケチャップ : 大さじ3、塩 : 小さじ1/3を混ぜ、早茹でパスタ : 100gと洗ったほうれん草を入れパスタが柔らかくなったら完成。 ⬇️ごばあの拳草 【材料】 レタス : 1束 塩 : 小さじ1 ごま : 大さじ1 鰹節 : 大さじ2 マヨネーズ : 大さじ2 めんつゆ（3倍濃縮） : 大さじ1 蜂蜜 : 小さじ1 お酢 : 小さじ1 粉チーズ : 適当 【作り方】 ① レタスの葉を一枚ずつはがして水で洗い土などの汚れを落として水気を切って適当にちぎる。塩 : 小さじ1をかけ混ぜ、10分ほどおき、手で絞り脱水する。 ②あとは脱水したレタスにごま : 大さじ1、鰹節 : 適当、マヨネーズ : 大さじ2、めんつゆ（3倍濃縮） : 大さじ1、蜂蜜 : 小さじ1、お酢 : 小さじ1、粉チーズ : 適当を混ぜて完成。 -------------------------------------------------- 世界で最も偽物が多い食品と言われる蜂蜜ですが、輸入農産物に負けじと無添加・非加熱国産100%の本物蜂蜜を作っています。砂糖よりカロリーが低く、栄養価は圧倒的に高いのに甘味度は砂糖の1.3倍と砂糖より甘いです。ぜひわたしの蜂蜜を一度試してみてください🍯 ↓Amazon国産蜂蜜ランキング1位です🐝 @tsubasa_kyoduka ---------------------------------------- #パスタランチ #簡単レシピ #野菜レシピ #サラダレシピ2024/08/08に公開- 指定なし#パスタランチ#簡単レシピ#野菜レシピ#サラダレシピ4.58%32,203403本日は栄養バランス抜群、豚さんが豚さんに振る舞う大満足よるご飯を豚さんがお授業してくださいます。 ⬇️旨塩エキスざかなやさい 【材料】 鱈（切り身） : 2体 ブロッコリー : 13株 ミニトマト : 5個 塩 : 小さじ1/3 ニンニク : 小さじ2 オリーブオイル : 大さじ2 【作り方】 ①耐熱容器にクッキングシートを敷き、鱈、ブロッコリー、トマトを入れ、塩 : 小さじ1/3、ニンニク : 小さじ2、オリーブオイル : 大さじ2を混ぜかける。 ②クッキングシートで包み込み、600W5分レンチンしたら完成。 ※動画ではアルミホイルになってますが、アルミホイルはチンしたらダメなのでクッキングシートにしてください。 ⬇️ぎくしゃくぎくしゃく豚の共食い坦々炊き込みご飯 【材料】 豚バラ肉 : 200g 米 : 2合 長ネギ : 1/2本 ニラ : 1/2束 ごま油 : 適当 醤油 : 大さじ1 豆板醤 : 大さじ1/2 コチュジャン : 大さじ2 おろしニンニク : 小さじ1 おろし生姜 : 小さじ1 酒 : 大さじ1 水 : 350ml 【作り方】 ①フライパンにごま油を熱し、豚バラ肉 : 200gに焼き目をつけ、その他材料全てを加え混ぜ熱する。 ②沸騰したら、弱火にし蓋をし12分蒸し焼きにしたら完成。 ※蒸し時間は12分にとらわれずお好みで調整してください。少しでも火が強いと12分でも焦げる場合もあります。 #鶏もも肉レシピ #かき氷 #パスタレシピ #バズった料理 ⬇️スレッズ 【材料】 うずら卵水煮 : 10個 ニラ : 1束 醤油 : 大さじ2 ごま油 : 大さじ1 砂糖 : 大さじ1 おろししょうが : 小さじ1 ごま : 大さじ1 一味 : 小さじ1（小さじ1はかなり辛いので辛いのが苦手な場合は1/3とかでも十分デス） 【作り方】 ① ニラ : 1束を細かく切る。 ② ①のニラに醤油 : 大さじ2、ごま油 : 大さじ1、砂糖 : 大さじ1、おろししょうが : 小さじ1 、ごま : 大さじ1、一味 : 小さじ1を混ぜる。 ③ ②にうずら卵を混ぜて冷蔵庫で6時間以上漬ける。 #献立 #簡単レシピ #野菜レシピ #魚料理2024/08/06に公開- 指定なし#鶏もも肉レシピ#かき氷#パスタレシピ#バズった料理#献立#簡単レシピ#野菜レシピ#魚料理0.56%3,648307ごめん遊ばせ。親愛なる我が子たちよ。 本日は最高に美味しいおうちランチをお授業します。締めのかき氷がこれまたみんな意外と知らない美味しさなのでぜひ試してみてくださいね。 ✅生氷チーズケーキ。ばぶばぶかき氷。 【材料】 クリームチーズ : 100g 牛乳 : 大さじ1 レモンの握り汁 : 好きなだけ 蜂蜜 : 好きなだけ 【作り方】 ①ボウルにクリームチーズを入れ、牛乳を少量ずつ加えて溶きのばし、レモンの絞り汁を加えて混ぜ合わせます。 ②氷をかき氷器に入れ、器にかき氷を作ります。①とはちみつを順にかけ、お好みでレモン（分量外）を飾ります。 ✅ばぶばぶパスタ 野菜はお好みで。好きな野菜で良いです。 【材料】 早茹でパスタ : 200g 鶏もも肉 : 300g バター : 大さじ1 みじん切りパプリカ : 1/2個 みじん切りピーマン: 1個 みじん切りニンニク : 4片分 みじん切り玉ねぎ : 1/4個 牛乳 : 100ml 水 : 50ml クリームチーズ : 大さじ2 塩 : 小さじ1/4 塩 : 小さじ1/2 ブラックペッパー : 好きなだけ 【作り方】 ①フライパンにバターを熱し、ニンニクのみじん切りと一口大に切った鶏もも肉、みじん切りパプリカ、みじん切りピーマン、塩 1/4をかけ鶏肉に焼き色つくまで炒めます。 ②牛乳 : 100ml、水 : 50ml、塩 : 小さじ1/3を加え沸騰させ早茹でパスタを加え表記時間より1分短く茹でます。 ③クリームチーズを加え、溶ける程度までかき混ぜブックペッパーをかけて完成。 -————————————— 養蜂場をやっています。世界で最も偽物が多いと言われる食品『蜂蜜』ですが、無添加•非加熱•国産100%の完全本物の蜂蜜を作っています。ぜひ一度プロフィールからチェックしてもらえると嬉しいです🙇♂️ @tsubasa_kyoduka -————————————— #かき氷 #パスタレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #スイーツ2024/08/03に公開- 指定なし#かき氷#パスタレシピ#簡単レシピ#節約レシピ#スイーツ4.03%28,285395本日はキュウカンバー先生をお招きして、最高に美味しい休肝日の食べ方をお授業していただきます。 お生徒のみなさん。本日もよろしくお願いします。 ✅おれキュウカンバーだし 素麺や冷や汁、ご飯にのせても最高に美味しいですわ。 【材料】 きゅうり : 5本 だしパック（塩分あり） : 1袋 水 : 300ml 塩 : 大さじ1 水 : 500ml 【作り方】 ①鍋に水 : 300mlとだしパックを入れ火にかける。沸騰したら火を弱めて3分煮出す。火を消し粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。 ② 水 : 500mlに塩 : 大さじ1をまぜ、きゅうりをスライサーで薄切りにして加え、10分置く。 ③きゅうりの水分をぎゅっとしぼり①に浸す。 作り置き期間 : 約4日 ✅くれないの豚しゃぶ 【材料】 豚しゃぶ肉 : 200g きゅうり : 1本 醤油 : 大さじ1 砂糖 : 大さじ1 お酢 : 大さじ1 すりごま : 大さじ2 味噌 : 小さじ2 【作り方】 ① きゅうり : 1本を薄くスライスして、適当に切る。 ② 醤油 : 大さじ1、砂糖 : 大さじ1、お酢 : 大さじ1、すりごま : 大さじ2、味噌 : 小さじ2を混ぜる。 ③鍋に水を沸騰させて、弱火にし豚肉を入れ色が変わったらすぐ取り出して粗熱をとる。粗熱が取れたらキッチンペーパーで水分を拭き取る。 ④きゅうり、豚肉、②のタレを混ぜたら完成。 ぐつぐつ煮立った状態の中に豚肉を入れると、一気に高温加熱されることで豚肉の中にある水分が出てしまい、さらにたんぱく質も急激に縮んでしまうのでお肉がかたくなってしまいます。 豚肉を入れる際は沸騰しないくらいの弱火にし、豚肉を入れて色が変わったらすぐに取り出して粗熱を取ってください☆ #きゅうり #節約 #簡単レシピ #献立 #ダイエット2024/08/01に公開- 指定なし#きゅうり#節約#簡単レシピ#献立#ダイエット1.45%9,801539【‼️重大発表‼️ジューシー だけどヘルシーなラーメン▼】 今までのラーメンは、 ヘルシーなものはさっぱり しすぎてて、ジューシーな ものはギトギトしすぎて おりました.. そこで、 「常識を覆した褒美×健康の いいとこ取りの最高にウマい ラーメンを作りたい。」 そんな思いから、この度、 私、経塚翼は、日本屈指の大手 である桂花ラーメンとタッグを 組み、褒美×健康を両立した 至高のラーメンを出しました！ 〜褒美ポイント１〜 ・ほろとろチャーシュー ''口に入れた瞬間、とけます'' 56年守り続けてきた独自の製法 で作られたチャーシュー (太肉) を箸でほどけてしまうほど、 柔らかくなるまで煮込みました。 〜褒美ポイント２〜 ・中毒性のある魔法の油 ''マー油''が隠し味に！ 中毒性のある独自の香りと 辛味が引き立つ魔法の油です。 ラー油とは全く違う新感覚調味料。 一度食べたらやみつきになります。 〜健康ポイント１〜 ・こだわり濃厚麹スープ ベースを塩麹で味を整え、 濃厚な味に仕上げることで、 最後まで健康であり、満足感 のある一杯に仕上げました。 〜健康ポイント２〜 ・茹でキャベツ・トマト・ネギ・ 茎わかめの彩りを重視した野菜 さっぱりトマトが濃厚な麹 スープにフレッシュ感を与え、 茎わかめ、茹でキャベツを 加えることで、''ここだけの'' コリシャキ感を楽しみながら、 栄養を摂ることができます。 ラーメンに含まれる ５つの健康ポイント！👇 ❶塩麹： エネルギー代謝を高め、 肌の健康維持や免疫効果を 高めることができる！ ❷トマト： 肌のシミを予防、美白効果 やむくみ予防に良い！ ❸茎わかめ： 腸活に良い、海藻なので 美髪、美肌効果が絶大！ ❹茹でキャベツ： 中性脂肪が下がり、 血糖値の上昇を防ぐ！ ❺ネギ： 強い抗菌作用があり、 体を守ってくれる 生活習慣病予防にも！ ========== 販売期間▼ 2024年7月31日から 提供店舗一覧▼ ・桂花ラーメン 新宿末広店 〒160-0022 東京都新宿区新宿 ３丁目７−２ 中川ビル 1F ・桂花ラーメン 渋谷センター街店 〒150-0042 東京都 渋谷区宇田川町２７−１ ・桂花ラーメン 池袋東口店 〒170-0013 東京都豊島区東池袋１丁目２３−９ スタック池袋 １F ・桂花ラーメン 熊本本店 〒860-0806 熊本県熊本市中央区花畑町１１−９ Ｋ‐１ビル ========== ジューシーとヘルシーの 新感覚ラーメン、ぜひとも 食べてみてください！ 一度食べたらぶっ飛びます！ #新宿ラーメン #渋谷ラーメン #池袋ラーメン #熊本ラーメン #ラーメングルメ #ラーメン2024/07/31に公開- 指定なし#新宿ラーメン#渋谷ラーメン#池袋ラーメン#熊本ラーメン#ラーメングルメ#ラーメン0.33%2,089252本日は先生が1番好きなお家ランチをお授業します。 誰でも作れますのでしっかり頼みますよお生徒さん。 ⬇️無添加・砂糖不使用。身体、美容に良いのにとんでも美味いアイスクリーム 【材料】 種なし葡萄 : 1房 無調整豆乳 : 50ml 蜂蜜 : 大さじ2 【作り方】 ①鍋にお湯を沸かし、種なし葡萄を20秒ほど全身つける。その後、冷水にいれ冷えたら皮を剥ぎ、冷凍庫に凍るまで入れる。 ②凍った葡萄、無調整豆乳、蜂蜜をミキサーにかけたら完成。お好みでフルーツをトッピング。 ⬇️最小限にして最大限に美味いペペロンチーノ 【材料】 パスタ : 200g 紫玉ねぎ（みじん切り） : 1/4個分 無塩バター : 大さじ2 ニンニク（みじん切り） : 4個分 パルメザンチーズ : 大さじ3 鶏ガラスープ : 400ml（水 : 400ml、鶏ガラの素 : 小さじ2） 塩 : ふたつまみ コショウ : 少々 七味 : 小さじ1/2 パセリ : 大さじ1 【作り方】 ①フライパンにバターを熱し、ニンニク（みじん切り） : 4個分、紫玉ねぎ（みじん切り） : 1/4個分、七味 : 小さじ1/2、塩 : ふたつまみを加え混ぜ熱す。 ② 鶏ガラスープ : 400ml（水 : 400ml、鶏ガラの素 : 小さじ2）を加え、沸騰したらパスタを入れ表記時間弱火で煮込み、パルメザンチーズ : 大さじ3、パセリ : 大さじ1、ブラックペッパーを入れ混ぜて完成。 ——————————.— 【ご報告】 ついに、、私の養蜂場の蜂蜜。 無添加・非加熱国産100%蜂蜜。 『生きる蜂蜜』がAmazonにて発売されました。 日本の養蜂技術は本当に素晴らしく、国産蜂蜜は世界でも最高峰の蜂蜜です。 ただ日本国内の蜂蜜消費量においても約９３％は輸入。そのうち約８０％が中国産とも言われています。 国内の蜂蜜ランキングでも外国産がTOP3を占めています。外国産が悪いというわけではなく、日本の農業は年々衰退する一方で単純に悔しいんです。 なので今回、国産蜂蜜を1位にするべくAmazonに出品することにしました。 世界で最も偽造が多いと言われる食品『蜂蜜』ですが、無添加・非加熱国産100%の完全なる本物の蜂蜜です。 ぜひ一度試してみてください。 砂糖より圧倒的に栄養価が高く、カロリーは低い。なのに甘味度は砂糖の約1.3倍。砂糖よりも甘いです。→ @tsubasa_kyoduka ------------------------------ #パスタランチ #アイス #節約 #簡単レシピ #献立2024/07/29に公開- 指定なし#パスタランチ#アイス#節約#簡単レシピ#献立1.73%11,637718本日はちくわ大先生をお招きしてちくわ御膳を振舞っていただきましたのでそちらをお授業していただきます。 お生徒のみなさんも集中して本講義に参加頂ければなとお巻います。 【材料】 ゆで卵 : 1個 マヨネーズ : 大さじ1 塩 : ふたつまみ ちくわ : 5本 豚バラ肉 : 5枚 酒 : 大さじ2 醤油 ：大さじ2 みりん : 大さじ1 蜂蜜（砂糖でも可） ： 大さじ1 七味、パセリ : お好みで 【作り方】 ①ゆで卵にマヨネーズ、塩を潰し混ぜ、ちくわを縦半分に切り、ちくわのくぼみに詰め、半分に切ったちくわを上から被せる。 ② ①を豚肉で巻き、フライパンに油を軽く熱し、全面焼き色つくまで焼いたら、酒 : 大さじ2を入れ蓋をし3分蒸し焼き。 ③ 醤油 ：大さじ2、みりん : 大さじ1、蜂蜜（砂糖 でも可）： 大さじ1、七味、パセリを混ぜ合わせ②に入れ汁気がなくなるまで絡め熱したら完成。 【材料】 スライスチーズ : 約4枚 ちくわ : 6本 水 : 大さじ4 米粉（薄力粉でも可） : 大さじ3 青のり : 大さじ2 オリーブオイル : 大さじ3 【作り方】 ①スライスチーズを細切りにする。 ②ちくわの両端を切り落として、ちくわの穴にスライスチーズを詰め込み、ちくわの両端を切り落としたちくわで詰める。 ③ 水 : 大さじ4、薄力粉 : 大さじ3、青のり : 大さじ2を混ぜ合わせ、②に塗りつける。 ④フライパンにオリーブオイルを熱し、③を全面焼き色がつくまで焼いたら完成。 ---------------------------------------- 養蜂場をやっています。世界で最も偽物が多いと言われる食品『蜂蜜』ですが、無添加•非加熱•国産100%の完全本物の蜂蜜を作っています。ぜひ一度チェックしてもらえると嬉しいです🍯✨ @tsubasa_kyoduka -————————————— #簡単レシピ #お弁当おかず #献立2024/07/27に公開- 指定なし#簡単レシピ#お弁当おかず#献立0.9%5,962418梅干しがピンチ！ということで、おとこうめ先生をお招きして梅干しとのコラボを増やしていくことにしました。 今、梅干し農家さんがかなり追い込まれてます。今年の梅の着果数が平年の約３割で、過去１０年で最少です。このままいくと日本の食卓から梅干しが離れてしまうことに・・・。梅干しレシピって意外と少ないので梅干しを使った最高に美味しいレシピバンバン考えていきます。 【材料】 おいしく減塩はちみつ梅 （ @nakatafoods ） : 3個 きゅうり : 1本 大根 : 10cmほど 塩 : ふたつまみ 3倍濃縮めんつゆ : 大さじ1 ごま : 大さじ1 【作り方】 ①大根は薄銀杏切りに、きゅうりはスライスし、大根ときゅうりに塩を振り15分ほどおき、水分を絞りさらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりとる。 ② 梅干しは種を取り、実を包丁で叩き、①に混ぜて3倍濃縮めんつゆ : 大さじ1.5、ごま : 大さじ1を混ぜたら完成。 ※味見して物足りなければ麺つゆを足してください。 #PR #梅レシピ #簡単レシピ2024/07/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料#PR#梅レシピ#簡単レシピ0.47%3,084263本日は茄子大先生をお招きして、茄子を最高に美味しく食べる方法をお授業していただきなす。 茄子先生はお忙しく茄子先生の授業が無料で学べるなんてとんだ大惨事です。 お生徒のみなさんはメモを準備して、雑音は取り除き、集中して本講義に挑んでいただければなと思いなす。 【材料】 茄子 : 約5本 醤油 : 大さじ2 お酢 : 大さじ1 オリーブオイル : 大さじ2 蜂蜜（砂糖でも可） : 大さじ1/2 豆板醤 : 小さじ2 ごま : 申し訳程度 ニンニク、しょうが : 各小さじ1 【作り方】 ①ナスを細切りにする。 ② 醤油 : 大さじ2、お酢 : 大さじ1、ごま油 : 大さじ1、砂糖 : 大さじ1/2、豆板醤 : 小さじ2、ニンニク、しょうが : 各小さじ1、ごま申し訳程度を混ぜる。（茄子全体にタレが行き渡らない場合は醤油度お酢を足してください） ③ナスを軽く焼き色つくまで焼き、②のタレに混ぜたら完成。漬けてつぐに食べられます。 保存可能期間は冷蔵庫で約3日です。 #なすレシピ #作り置き #簡単レシピ #茄子大先生2024/07/24に公開- 指定なし#なすレシピ#作り置き#簡単レシピ#茄子大先生0.82%5,229599【材料】 もやし : 適当 卵黄 : 適当 だし醤油 : 適当 豆板醤 : 適当 【作り方】 ①もやしは600W5分レンチンし、もやしの水気をしっかり絞る。 ② 保存容器に①のもやしを入れ、その上に卵黄を好きなだけのせ、だし醤油と豆板醤を混ぜ、もやしの半分が浸かる程度にいれる。（動画は入れすぎたので途中で減らしてます） ③冷蔵庫で1時間以上つけたら完成。 -————————————— 【ご報告】 ついに、、私の養蜂場の蜂蜜。 無添加・非加熱国産100%蜂蜜。 『生きる蜂蜜』を発売する運びとなりました。 日本の養蜂技術は本当に素晴らしく、国産蜂蜜は世界でも最高峰の蜂蜜です。 ただ日本国内の蜂蜜消費量においても約９３％は輸入。そのうち約８０％が中国産とも言われています。 国内の蜂蜜ランキングでも外国産がTOP3を占めています。外国産が悪いというわけではなく、日本の農業は年々衰退する一方で単純に悔しいんです。 なので今回、国産蜂蜜を1位にするべくAmazonに出品することにしました。 世界で最も偽造が多いと言われる食品『蜂蜜』ですが、無添加・非加熱国産100%の完全なる本物の蜂蜜です。 ぜひ一度試してみてください。 砂糖より圧倒的に栄養価が高く、カロリーは低い。なのに甘味度は砂糖の約1.3倍。砂糖よりも甘いです -————————————— #もやし #キングダム #簡単レシピ2024/07/23に公開- 指定なし#もやし#キングダム#簡単レシピ0.51%3,234415本日は唐辛子先生をお招きして、唐辛子を最高に美味しく食べる方法をお授業していただきます。 【材料】 豚しゃぶ肉 : 200g レタス : 1/3束 醤油 : 大さじ1 砂糖 : 大さじ1 お酢 : 大さじ1 すりごま : 大さじ2 味噌 : 大さじ1 一味 【作り方】 ① 醤油 : 大さじ1、砂糖 : 大さじ1、お酢 : 大さじ1、すりごま : 大さじ2、味噌 : 大さじ1を混ぜる。 ③鍋に水を奮闘させて、好きなようにちぎったレタス1/3玉分をお好みのしにゃしにゃ加減になるまで熱し、しっかり水気を切ります。 余ったお湯を弱火にし、豚肉を入れ、豚肉の色が変わったらすぐ取り出して粗熱をとり、粗熱が取れたらキッチンペーパーで水分を拭き取りす。 ④レタス、豚肉、①のタレを混ぜたら完成。 ※豚肉を美味しく茹でるポイント。 ぐつぐつ煮立った状態の中に豚肉を入れると、一気に高温加熱されることで豚肉の中にある水分が出てしまい、さらにたんぱく質も急激に縮んでしまうのでお肉がかたくなってしまいます。 豚肉を入れる際は沸騰しないくらいの弱火にし、豚肉を入れて色が変わったらすぐに取り出して粗熱を取ってください☆ #節約レシピ #自炊 #唐辛子教祖2024/07/22に公開- 指定なし#節約レシピ#自炊#唐辛子教祖0.71%4,588472一人暮らし。美肌ダイエット晩ごはん。 ✅冷やじいおでん 【材料】 オクラ : 8本 ズッキーニ : 1本 ちくわ : 4本 はんぺん : 1枚 プチトマト : 10個 タコ : 200g だし汁 : 400ml（だしの素 : 小さじ1、お湯 : 400ml） 塩 : 小さじ1/2 醤油 : 大さじ1 蜂蜜（砂糖でもOK） : 大さじ1/2 【作り方】 ① プチトマトはヘタを取る。ズッキーニは1cmの輪切りにする。オクラはガクを剥ぐ。ちくわとはんぺんは好きなよう切る。ゆでダコは大きめのそぎ切りにする。 ②鍋に調味料とだし汁から全ての材料を入れ、沸騰したら弱中火で10分ほど煮る。 火を止め、そのまま粗熱が取れるまで置き、あとは冷蔵庫で冷やしたら完成。 ✅ささみとブニョブニョの炒め 【材料】 鶏ささみ : 4本 酒 : 大さじ1 塩 : ふたつまみ 片栗粉 : 大さじ1杯 こんにゃく : 200g みりん : 大さじ2 醤油 : 大さじ2 蜂蜜（砂糖でもOK）大さじ1 ごま : 大さじ1 【作り方】 ① 適当にちぎったささみをボウルに入れ、酒、塩をまぶして揉み込み、片栗粉を全体にまぶす。 ② フライパンに油を引いて熱し、①のささみを入れ、こんにゃく : 200gをちぎり入れ色が変わるまで焼く。 ③ みりん : 大さじ2、醤油 : 大さじ2、蜂蜜（砂糖でもOK）大さじ1、ごま : 大さじ1を混ぜ入れ中火で全体に照りが出るまで炒めたら完成。 ✅ほうれい線の高齢化 【材料】 ほうれん草 : 約200g 焼きのり : 適量 お湯 : 200ml だしの素 : 小さじ1/2 醤油 : 小さじ1/2 塩 : ひとつまみ だし醤油orポン酢しょうゆ : 好きなだけ 七味 : お好みで 【作り方】 ① 小さじ1くらい塩を入れたたっぷりの湯を沸かし、水洗いしたほうれん草 : 約200gを約2分茹でお湯から外し水気を絞る。 ② お湯 : 200ml、だしの素 : 小さじ1/2、醤油 : 小さじ1/2、塩 : ひとつまみを混ぜて①のほうれん草を入れ冷蔵庫で約30分漬ける。 ③漬け終わったらほうれん草の汁気を絞って焼き海苔で巻いてお好みの大きさに切って、お好みでだし醤油orポン酢醤油と七味をかけたら完成。 ---------------------------------------- 養蜂場をやっています。Amazon国産No.1蜂蜜を作っています。 世界で最も偽物が多いと言われる食品『蜂蜜』ですが、無添加•非加熱•国産100%の完全本物の蜂蜜を作っています。ぜひ一度チェックしてもらえると嬉しいです🙇♂️→ @tsubasa_kyoduka ---------------------------------------- #献立 #自炊 #簡単レシピ #ダイエット #美肌レシピ2024/07/21に公開- 指定なし#献立#自炊#簡単レシピ#ダイエット#美肌レシピ0.34%2,180224安心してください。わたし失敗しないので。2024/07/19に公開- 指定なし0.98%6,047956バズらないとイヤー先生のこちらの講義まだ受講されてないお生徒さんがいらっしゃったので、再講義していただきました。 受講されたお生徒さんも学んだが、作ってないお生徒さんが大半だということは先生にはバレてます。 身を引き締め学び直していただければと思います。 【材料】 バター : 80g 薄力粉 : 150g 砂糖 : 70g 卵黄 : 1個 赤着色料 : 適当 【作り方】 ①ボウルにバターを入れ、なめらかになるまで混ぜます。バターは常温に戻しておいた方が混ざりやすいです。 ② 薄力粉 : 150g、砂糖 : 70g、卵黄 : 1個を加えだまがなくなり色斑がなくなるまでこねます。 ③ ②に赤の着色料を少し加え混ぜピンク色にします。※赤の着色料なので入れすぎると赤になるので少量ずつ入れて色変していってください。 ④ ③の生地から少量だけ取り分け、そこだけにさらに赤の着色料を加え、鼻の穴と耳の穴用に濃いめのピンクも作っておきます。 ⑤クッキングシートをひいた天板の上で動画のように豚さんの形にし160℃に予熱しておいたオーブンで15分焼いたら、チョコペンで顔を好きなように書いて完成。※焼き時間はオーブンによって多少の変化はあるので15分では足りなければ追加で焼いてください。 #自炊 #節約 #ライフハック2024/07/17に公開- 指定なし#自炊#節約#ライフハック1.09%7,166617↓材料、作り方 ✅コーンスロー 【材料】 コーン缶 : 1缶 パセリ : 好きなだけ マヨネーズ : 大さじ3 レモン汁 : 小さじ1 塩 : ひとつまみ こしょう : 少々 【作り方】 ①コーン缶の水分を切る。 ② ①にその他の材料を混ぜたら完成。 ✅カリカリ鶏のトマト夫人べっちょり 【材料 2人分】 鶏もも肉 : 約300g 米粉（片栗粉or小麦粉でも可） : 大さじ1 ケチャップ : 大さじ2 みりん : 大さじ1 しょうゆ : 大さじ1 にんにくすりおろし : 小さじ1 パセリ : お好みで 【作り方】 ① ケチャップ:大さじ2、みりん:大さじ1、しょうゆ:大さじ1、にんにくすりおろし:小さじ1を混ぜ合わせる。 ② 鶏もも肉:300gを一口大に切り、米粉を裏表全体にまぶす。 ③フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を皮目から焼き弱中火で両面しっかり焼き色つくまで焼く。 ④混ぜておいたタレを入れ中火で混ぜ絡める。お好みでパセリをかけて召し上がる。 ✅ビーフガノンドルフ 【材料】 牛肉薄切り : 200g 玉ねぎ : 1/2個 ケチャップ : 60g 胡椒 : 好きなだけ ナツメッグ(パウダー) : 小さじ1/2 ポーションミルク : 1個 【作り方】 ①フライパンに油を熱し、玉ねぎをスライスして入れ、牛肉を入れ玉ねぎが透明になる程度まで炒める。 ②ナツメッグ、荒挽きコショウ、トマトケチャップを入れ、水分が具材にまとわりつくくらいまで、炒める。皿に盛り付け、ポーションミルクをかけたら完成。 #簡単レシピ #献立 #自炊2024/07/15に公開- 指定なし#簡単レシピ#献立#自炊0.71%4,642402本日は素麺大先生をお招きして、みんな知らない。最高に美味しい素麺の食べ方をお授業していただきました。 【材料】 キムチ : 150g 豚バラ肉 : 100g 春雨 : 50g 豆乳 : 200ml 鶏ガラの素 : 小さじ2 おろししょうが : 小さじ1 【作り方】 ①豚肉とキムチを炒め合わせて豚キムチを作ります。そこにしょうが、豆乳、鶏ガラの素を入れて沸騰しない程度に温めます。 ② ①にお湯で戻した春雨を入れて混ぜたら完成。 #節約 #簡単レシピ #素麺アレンジ2024/07/14に公開- 指定なし#節約#簡単レシピ#素麺アレンジ0.64%4,041508↓材料、作り方はこちらにも苦しく書いてます。 【材料】 卵白 : 40g グラニュー糖 : 70g 生クリーム : 200g コーンスターチ : 5g 着色料 : 赤、青 クッキーとチョコレート : 好きなやつ 【作り方】 ①卵白、グラニュー糖を混ぜる。 ② ①のボウルにコーンスターチと生クリーム100gを入れ、ハンドミキサーで角が立つまでまぜる。 ③ 着色料を加え色を付け、絞り袋に入れる。 ④クッキーの上にクリームをのせ、その上にクッキーをのせ、そのクッキーを口にするように上からさらにクリームをのせる。目はお好みのチョコレートで作る。 ⑤90℃のオーブンで固まるまで焼いたら完成。 #お菓子作り #スイーツ #簡単レシピ2024/07/12に公開- 指定なし#お菓子作り#スイーツ#簡単レシピ6.97%48,4381,207<前へ1234567...32>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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