コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順本日は先生のベストヒットソング献立歌謡祭です。 もちろん、お生徒の皆さんは歌いながら作れますよね？ 歌えないお生徒さんは留年です。 【材料 2人分】 ささみ:4本 明太子:約1〜2本 スライスチーズ : 3枚 小麦粉 : 適量 卵 : 1個 粉チーズ : 大さじ1 パセリ : 小さじ1 オリーブオイル : 適量（普通の油でOK） 【作り方】 ①ささみを開き、ささみを叩いて広げる。開いたささみに明太子を適量塗り、スライスチーズ1枚を折ってのせる。明太子とチーズを挟むようにささみを折りたたむ。 ②ささみの両面に小麦粉をまぶし、卵:1個、粉チーズ:大さじ1、パセリ:小さじ1を混ぜた卵液にささみをくぐらせる。 ⑤フライパンにオイルを熱し、全面焼き色がつくまでしっかり焼いたら完成。 【材料】 好きなきのこ : 約200g 鶏もも肉 : 200g ミニトマト : 約8個 水 : 400cc 鶏ガラの素 : 大さじ1 酒 : 大さじ1 パセリ : 適当 塩胡椒 : 適当 オリーブオイル : 適当 【作り方】 ①鶏肉は塩を軽く全体に振り一口大に切り、好きなキノコは食べやすい大きさに切ったりほぐしたり。ミニトマトは半分に切る。 ②鍋にオリーブオイルを熱し、鶏肉の皮目に焼き色つくまで焼く。きのこも焼き色つくまで焼く。 ③そこに水 : 400cc、鶏ガラの素 : 大さじ1、酒 : 大さじ1を加え混ぜ、鶏肉に火が入るまで沸騰してから3分ほど中火でぐつぐつ煮込む。 ④味見をし、足りなければ塩を足し、仕上げにミニトマト、パセリ、オリーブオイルを回しかけて完成。 #簡単レシピ #自炊 #おうちごはん2024/07/10に公開- 指定なし#簡単レシピ#自炊#おうちごはん0.83%5,546348本日はしもべの唐辛子大先生が神に中華定食を振る舞いたいとのことでしたので、神に振る舞う中華定食をお授業していただきました。 ⬇️もやし整うにおうにおう 【材料 1人分】 もやし : 200g ごま油 : 大さじ1 3倍濃縮めんつゆ : 大さじ1 一味 : 小さじ1/2 おろしニンニク : 小さじ1 すりごま : 大さじ1 【作り方】 ① ごま油 : 大さじ1、3倍濃縮めんつゆ : 大さじ1、一味 : 小さじ1/2、おろしニンニク : 小さじ1、すりごま : 大さじ1を混ぜる。 ②もやし200gをビニール袋に入れ600W2分レンチン。レンチン後、もやしを揉み込み、ビニール袋の端を切り、水気をしっかり絞り出す。もやしを①のタレに混ぜ合わせて完。 ⬇️佐藤かずみと小松厚子のTラップ蒸し 【材料】 厚揚げ : 300g 豚肉 : 150g 小松菜 : 1/2束 椎茸 : 4枚 片栗粉 : 小さじ2 （↓合わせ調味料） 水 : 100ml 酒 : 大さじ2 鶏ガラスープの素、醤油、コチュジャン、砂糖 : 各小さじ2 ※動画では砂糖を入れてないですが入れるとより美味しいです！ 【作り方】 ① 水 : 100ml、酒 : 大さじ2、鶏ガラスープの素、醤油、コチュジャン、砂糖 : 各小さじ2、一味 : 1/3を混ぜる。 ② ①に厚揚げ : 300g、豚肉 : 150g、小松菜 : 1/2束、椎茸 : 4枚を手で割いて入れ、ふんわりラップし600W5分レンチン。 ③レンチン後、片栗粉 : 小さじ2を入れて混ぜたら、ラップをせずに600Wレンチン1分30秒して混ぜたら完成。 ⬇️貝だしクリームラーメン 【材料】 インスタントラーメン（塩味） : 1袋 あさり水煮缶 : 1缶 水 : 250ml 豆乳 : 200mi ラー油 : お好みで サラダチキン : お好みで ゆで卵・ネギ・海苔 : お好みで 【作り方】 ①鍋に水 : 250ml、あさり水煮缶 : 1缶(内容量130ｇ)を入れ、中火にして沸騰したらインスタントラーメンを粉スープごと加え、袋の表示時間通り加熱する。 ②火を弱め、豆乳 : 200mlを入れ沸騰する直前まで温めたら、お好みのトッピングをして完成。 #献立 #中華料理 #自炊 #簡単レシピ2024/07/09に公開- 指定なし#献立#中華料理#自炊#簡単レシピ0.6%3,950353本日はいよいよ七夕まで1年を切りましたので、ひこぼしとひこひめをお招きして七夕にも是非とも食べて欲しい七夕ごはんをお授業していただきます。 お生徒のみなさんは心して学ばれてください。 【材料】 さつまいも : 800g 約2本 きび砂糖（好きな砂糖で良い） : 大さじ3 豆乳 : ２００㏄ 塩 : 小さじ1/3 白玉粉 : 80g 砂糖 : 40g 水 : 90ml 片栗粉 : 適量 いちご : 適当 ※さつまいもあんは冷蔵庫で約1週間くらい保存可能です。 ※このレシピの分量は包む餅生地に対してさつまいもあんの量が多いので、こんなにあんがいらない方はあんは半分量で同じように作ってください。 【作り方】 ①さつまいもの皮を剥き、細切りにし鍋に入れ、水をさつまいもがひたひたになるぐらい入れ、蓋をして10分柔らかくなるまで茹でる。柔らかくなったら、お湯を捨てる。 ②さつまいもを潰し、きび砂糖（好きな砂糖で良い） : 大さじ3、豆乳 : ２００㏄、塩 : 小さじ1/3を入れ混ぜ合わせ５分ほど弱火で混ぜ合わせたらさつまいもあんの完成。 ③ 耐熱容器に白玉粉 : 80g、砂糖 : 40g、水 : 90mlを入れだまがなくなるまで混ぜ、ラップし600W2分レンチン。レンチン後、しっかり混ぜる。 ④ ③に片栗粉をまぶし、6等分にし②のさつまいも餡を包みバサミで上部に切りこみを入れ、切り込み部分にいちごを入れ、形を整えて完成。 #簡単レシピ #節約レシピ #お菓子作り2024/07/08に公開- 指定なし#簡単レシピ#節約レシピ#お菓子作り0.67%4,377392本日は彦星が彦姫に七夕ごはんを振る舞いたいとのことでしたので、その様子をお授業していただきます。 ⬇️ほろほろとうにょう素麺 【材料 2人分】 豚挽肉（好きな挽肉で可） : 150g 絹ごし豆腐 : 約250g コチュジャン : 小さじ1 ニンニクチューブ : 適当 水 : 200ml 鶏ガラスープの素 : 大さじ1 味噌 : 大さじ1/2 白すりごま : 大さじ2 無調整豆乳 : 200ml ラー油 : お好みで 【作り方】 ① 豚挽肉（好きな挽肉で可） : 150g、コチュジャン : 小さじ1、ニンニクチューブ : 適当を鍋に入れ、挽肉に色が変わるまで混ぜ熱します。 ② 水 : 200ml、鶏ガラスープの素 : 大さじ1、味噌 : 大さじ1/2、白すりごま : 大さじ2 、絹ごし豆腐 : 約250gをいれ一煮立ちするまで混ぜ熱します。 絹ごし豆腐は好きなように箸などで潰します。 ③火を弱めて、豆乳を入れて沸騰しない程度に温めたら完成。ラー油はお好みで。 ⬇️コーンとオクラとコーンとオクラ 【材料】 オクラ : 10本 コーン : 100g 白いりごま : 小さじ1 蜂蜜（砂糖でも可） : 小さじ1 醤油 : 大さじ1.5 酢 : 大さじ1/2 好きなオイル : 大さじ1/2 水 : 大さじ4 ブラックペッパー : 少々 【作り方】 ①オクラはさっと洗ってから、1本ずつガクの部分でヘタを切り落とし、適当に切ります。 ②切ったオクラを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップを600W2分レンチン。 ③レンチン後、コーン : 100g、白いりごま : 小さじ1、蜂蜜（砂糖でも可） : 小さじ1、醤油 : 大さじ1.5、酢 : 大さじ1/2、好きなオイル : 大さじ1/2、水 : 大さじ4、ブラックペッパー : 少々を混ぜ合わせたら完成。 ※醤すぐ食べても美味しいです。冷蔵庫で数時間味をなじませて冷やしても美味しいです。 ⬇️照り焼きチキンの皮膚ピッツァ 【材料】 餃子の皮（大きいサイズ） : 約6枚 焼き鳥缶 : 1缶 【作り方】 ①大きいサイズの餃子の皮を星型に切る。 ②中央に焼き鳥缶をのせ、オーブンで焦げない程度に焼いたら完成。 ⬇️サーモン謹慎卵のキラキラ星丼 【材料】 ごはん : 約400g お酢 : 大さじ1 蜂蜜（砂糖でも可） : 小さじ1 塩 : ひとつまみ サーモン : 200g 塩 : ひとつまみ スライスチーズ : 1枚 （↓錦糸卵） 卵 : 2個 塩 : ふたつまみ 砂糖 : 小さじ2 水溶き片栗粉 : （片栗粉 : 小さじ1/2、水 : 小さじ1） 【作り方】 ①まず、錦糸卵を作るので卵 : 1個をよく混ぜ、砂糖 : 小さじ1、塩 : ひとつまみ、水溶き片栗粉を混ぜ合わせる。※水溶き片栗粉を入れることで破れにくくなります。（なので入れなくてもいい） ②混ぜた卵液を漉します。漉してあげることで色むらを防げます。 ③ フライパンに油を入れて弱めの中火で熱し、卵液を流し入れて全体に広げ固まるまで両面焼く。細切りにしたら錦糸卵の完成。 ④ あたたかいごはん : 約400g、お酢 : 大さじ1、蜂蜜（砂糖でも可） : 小さじ1、塩 : ひとつまみを混ぜる。 ⑤ サーモン : 200gを好きなように切り、スライスチーズを星型に切り抜き動画のように全てを盛り付けたら、サーモンの部分に醤油かだし醤油をかけて完成。 ---------------------------------------- 使っている蜂蜜はわたしの養蜂場の無添加・非加熱国産100%の癖のない砂糖の代わりにも使える蜂蜜です。 蜂蜜は世界で最も偽造が多い食品です。大多数の蜂蜜は蜂蜜意外のものが混ぜられてます。原材料が蜂蜜だけと書かれていてもミツバチに砂糖水を吸わせて作った偽蜂蜜もあります。せっかく蜂蜜を使うなら美容健康の為にもぜひ本物の蜂蜜を使ってあげてください🍯 @tsubasa_kyoduka -------------------------------------------------- #七夕 #献立 #簡単レシピ #おうちごはん #自炊2024/07/06に公開- 指定なし#七夕#献立#簡単レシピ#おうちごはん#自炊0.61%3,936405鶏胸肉リクエストが止まらないので、昨年1番バズったわたし一押しの鶏胸肉お料理をお教えします。 お生徒のみなさんは当然こちらは歌いながら作れるようになってますよね？ なってなければ留年です。 【材料】 鶏胸肉 : 1枚（皮付きでもなしでもどちらでもOK） 卵 : 1個 片栗粉 : 鶏肉裏表全体にしっかりまぶす程度 酒・醤油・蜂蜜 : 各大さじ1 おろし生姜 : 好きなだけ おろしニンニク : 好きなだけ 五香粉 : こさじ1（なければカレー粉でも良い） 【作り方】 ①鶏むね肉は切り込みを入れて開き、厚みが均一になったらラップをかけ、たたいて厚みが均一になる程度にのばす。 ②酒・醤油・蜂蜜 : 各大さじ1、おろし生姜 : 好きなだけ、おろしニンニク : 好きなだけ、五香粉 : こさじ1（なければカレー粉でも良い）を混ぜ、①の鶏肉を入れしっかり馴染ませ、冷蔵庫で30分以上漬ける。 ③漬け終わったら汁気は切って溶き卵にくぐらせ、裏表全体に片栗粉をまぶす。 ④フライパンの底から3cm程の揚げ油を注ぎ、180℃に熱し、両面しっかり焼き色つくまで焼いたら完成。 —————————— #自炊 #簡単レシピ #節約レシピ2024/07/05に公開- 指定なし#自炊#簡単レシピ#節約レシピ1.22%8,288413本日は時間がある時の美肌朝ごはんをお授業していきります。 お生徒のみなさんは曲がった背筋を伸ばして、集中して本講義に挑んでいただければなと思います。 今、背筋を伸ばしたそこのあなた。素晴らしいお生徒さんです。 全て2〜3人前です。 ⬇️ボロボロサワラの炭イキリ煮 【材料】 サワラ（アジでも可） : 1匹わんちゃん 酒 : 大さじ1 みりん : 大さじ1 塩 : 小さじ1/3（お好みで調整） いりごま : 大さじ１ 【作り方】 ①魚を焼きます。焼いた魚の骨を取り除きます。 ② ①を適当に細かく潰して、酒 : 大さじ1、みりん : 大さじ1、塩 : 小さじ1/3（お好みで調整）、いりごま : 大さじ１と一緒に混ぜ煮詰めたら完成。 ⬇️きもったまイキイキしてんじゃねーよ 【材料】 さわらの真子と肝 : 一尾分 醤油・みりん・酒・蜂蜜 : 各大さじ1 【作り方】 ① 醤油・みりん・酒・蜂蜜 : 各大さじ1を混ぜ煮立たせ、さわらの真子と肝 : 一尾分を入れ弱中火で汁気が半分以下になる程度煮込んだら完成。 ⬇️見つめ牛すじの照れ照れ煮 【材料】 牛すじ : 約500g 玉ねぎ : 1個 長ねぎの青い部分 : 1本分 しょうがスライス : 10枚 にんにく : 2片 牛すじの茹で汁 : 200ml 水 : 200ml 酒・みりん・しょうゆ : 各80ml 砂糖 : 大さじ2 【作り方】 ①牛すじは食べやすい大きさにカットする。玉ねぎは12等分のくし切りにする。しょうがは皮付きのまま輪切りにし、にんにくは粗めにつぶす。 ②大きめの鍋に牛すじ、かぶるくらいの水(分量外）を入れる。ひと煮立ちさせ、アクを取り、蓋をし弱火で約1時間煮る。牛すじの茹で汁を別皿に移しておく。 ③玉ねぎ、牛すじの茹で汁 : 200ml、水200ml、酒・みりん・しょうゆ各80ml、砂糖大さじ2、長ねぎの青い部分、しょうがスライス : 10枚、にんにく2片を加え、ひと煮立ちさせ、フタをし、弱火で約2時間煮たら完成。 ⬇️ノコッた汁物のどすこい肩こりラーメン 【材料】 牛すじのゆで汁 : 300cc 顆粒だしの素 : 大さじ1/2 醤油・酒・みりん : 各大さじ1 塩 : 小さじ1/4 おろしニンニク : 小さじ2 水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1.5を同量の水で溶いたもの） 中華麺 : 適当 長ネギみじん切り : 1本分（牛すじ煮込みで余った白い部分を使う） 【作り方】 ①鍋に牛すじのゆで汁 : 300cc、顆粒だしの素 : 大さじ1/2、醤油・酒・みりん : 各大さじ1、塩 : 小さじ1/4、おろしニンニク : 小さじ2を入れ煮立たせる。 ② ①にみじん切り長ネギを入れ、弱火で軽く煮、水溶き片栗粉を回し入れとろみがついたら、茹でた麺にかけて完成。 ⬇️ほうれい線消えるボトックスープ 【材料】 ほうれん草 : 1/2束 ブロッコリー : 1/2株 玉ねぎ : 1/2個 豆乳 : 200cc 味噌 : 大さじ1 バター : 10g 【作り方】 ①ほうれん草はざく切りに、ブロッコリーは小房に分けておく。玉ねぎはみじん切りにしておく。 ②鍋に熱湯を沸かし、ほうれん草とブロッコリーをそれぞれゆでてざるにあげ、水気をきる。 ③フライパンにバターを熱し、玉ねぎを透き通るまで炒める。 ④ミキサーに全ての材料を加えて撹拌し、鍋に入れて沸騰しない程度に温めたら完成。 ⬇️えのきの醤油みりんお酢煮 【材料】 えのき : 1束 醤油・みりん・お酢 : 各大さじ1 【作り方】 ①えのきたけは根元を切り落として２～３ｃｍ長さに切る。 ②鍋に全ての材料を入れ、混ぜながら、汁気がなくなるまで中火で煮たら、完成。 作り置き期間 : 冷蔵庫で３～４日 -------------------------------------------------- 使っている蜂蜜はわたしの養蜂場の蜂蜜です。 蜂蜜は世界で最も偽造が多い食品です。大多数の蜂蜜は蜂蜜意外のものが混ぜられてます。原材料が蜂蜜だけと書かれていてもミツバチに砂糖水を吸わせて作った偽蜂蜜もあります。せっかく蜂蜜を使うなら美容健康の為にもぜひ本物の蜂蜜を使ってあげてください↓ @tsubasa_kyoduka -------------------------------------------------- #自炊 #おうちごはん #献立2024/07/03に公開- 指定なし#自炊#おうちごはん#献立0.75%4,756584前回の献立がかなり好評で夜ご飯もお願いしますとリクエストが止まらないので、本日は一人暮らし時間がない時の晩ごはんをお授業します。 お生徒のみなさんは静かな場所でもしくはイヤホンをつけて集中して本講義に挑んでいただければなと思います。 ⬇️肉巻きたまたま 【材料】 卵 : 5個 豚ロース薄切り : 10枚 片栗粉 : 適当 酒 : 大さじ2 醤油 : 大さじ4 蜂蜜 : 大さじ4 【作り方】 ①ゆで卵を作り殻を剥ぐ。（半熟加減はそれぞれお好みで）半熟卵を作るなら約5分30秒茹でるといいです。 ②ゆで卵1個につき、豚ロース2枚で縦横から巻き、全体に片栗粉をまぶす。 ③フライパンに油を熱し、②を片面焼き色つくまで焼き、裏返して酒をかけ蓋をし弱火で3分蒸し焼きにする。 ④ ③に醤油 : 大さじ4、蜂蜜 : 大さじ4を入れ、汁気がなくなるまで全体に混ぜ絡め熱したら完成。 ⬇️塩ばーちゃんのほうれいせんこしょこしょ蒸し 【材料】 ほうれん草 : １００g コーン缶 : 約50g バター : １０g 塩コショウ : 全体に適量 【作り方】 ①耐熱容器に洗って適当にちぎったほうれん草、コーンを入れ、バターをのせ全体に塩胡椒をかけ、ふんわりラップし５００W３分レンチン。レンチン後混ぜたら完成。 ⬇️シーフードチリ 【材料】 シーフードミックス : 約400g 玉ねぎ : 1個 ケチャップ : 大さじ2 酒 : 大さじ1 醤油 : 大さじ1/2 片栗粉 : 小さじ2 蜂蜜（砂糖でも） : 小さじ1 鶏ガラの素 : 小さじ1/2 豆板醤 : 小さじ1 おろししょうが : 小さじ1 おろしニンニク : 小さじ1 ごま油 : 大さじ1 【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りにする。 ②玉ねぎとケチャップ : 大さじ2、酒 : 大さじ1、醤油 : 大さじ1/2、片栗粉 : 小さじ2、蜂蜜（砂糖でも） : 小さじ1、鶏ガラの素 : 小さじ1/2、豆板醤 : 小さじ1を混ぜ合わせる。 ③フライパンにごま油を熱し、おろししょうが : 小さじ1、おろしニンニク : 小さじ1、シーフードミックスを入れてシーフードの色が変わるまで炒める。 ④ ②を入れて中火で炒め、とろみがつき、シーフードミックスに火が通ったら完成。 ⬇️塩ばーちゃんのシワシワチンチンかため 【材料】 じゃがいも : 中3個（約400g） 牛乳 : 100ml 水 : 大さじ4 塩 : 小さじ1/3 こしょう : 少々 バター : 10g 【作り方】 ① じゃがいもは皮をむいてできる限り細かく切り、耐熱容器に入れ、水 : 大さじ4を加え、ふんわりラップし600W8分レンチン。 ②レンチン後、綿棒などで粒が残らないように潰す。 ③粒が残らないように潰したじゃがいもに塩 : 小さじ1/3、こしょう : 少々を入れ、牛乳 : 100mlを少しずつ加えながら手で揉み混ぜる。 ④ 耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに600W3分レンチンしなめらかになるまで混ぜたら完成。 ---------------------------------------- ついに、、私の養蜂場の蜂蜜。 無添加・非加熱国産100%蜂蜜。 『生きる蜂蜜』をAmazonにて発売開始しました。 日本の養蜂技術は本当に素晴らしく、国産蜂蜜は世界でも最高峰の蜂蜜です。 ただ日本国内の蜂蜜消費量においても約９３％は輸入。そのうち約８０％が中国産とも言われています。 国内の蜂蜜ランキングでも外国産がTOP3を占めています。外国産が悪いというわけではなく、日本の農業は年々衰退する一方で単純に悔しいんです。 なので今回、国産蜂蜜を1位にするべくAmazonに出品することにしました。 世界で最も偽造が多いと言われる食品『蜂蜜』ですが、無添加・非加熱国産100%の完全なる本物の蜂蜜です。 ぜひ一度試してみてください→ @tsubasa_kyoduka 砂糖より圧倒的に栄養価が高く、カロリーは低い。なのに甘味度は砂糖の約1.3倍。砂糖よりも甘いです。 -------------------------------------------------- #おうちごはん #献立 #自炊 #簡単レシピ #ライフハック2024/07/01に公開- 指定なし#おうちごはん#献立#自炊#簡単レシピ#ライフハック0.98%6,424555本日は先生の時間がない時の美肌朝ごはんをお授業します。 普段は一品ですが、お生徒の皆さんのレベルが上がってきましたので本日は6品一気にお授業いたします。 耳をかっぽじって、メモを洋一して、志高く本講義に挑んでいただければと思います。 ※全て2〜3人前です。 ※それぞれ作り置き期間も書いてます。 ⬇️ほうれいせんとにんげんのにおうにおう ※作り置き期間 : 約4日 【材料】 ほうれん草 : 1束 にんじん : 1/2本 塩 : 小さじ1/3 鶏ガラの素 : 小さじ1/3 ごま油 : 大さじ1 ごま : 大さじ1 おろしにんにく : 小さじ1 【作り方】 ①洗ったほうれん草をちぎってボウルに入れ、にんじんはスライスして入れる。（細切りでもOK） ② 塩 : 小さじ1/3、鶏ガラの素 : 小さじ1/3、ごま油 : 大さじ1、ごま : 大さじ1、おろしにんにく : 小さじ1を混ぜ、①を混ぜたら完成。 ⬇️ボコボコ毛根菜キューティクル ※作り置き期間 : 約5日 【材料】 きゅうり : 4本 塩 : 小さじ1 （↓混ぜタレ） 酢 : 大さじ2 しょうゆ : 大さじ1 蜂蜜（砂糖でも良い） : 大さじ1 ごま : 大さじ1 糸唐辛子 : 小さじ1 【作り方】 ①きゅうり:4本を綿棒や包丁の裏で叩きまくり、3cm程度の大きさにちぎる。 ②塩:小さじ1を加え、揉み込んで10分おく。10分後出てきた水分をしっかり捨てる。 ④ 酢 : 大さじ2、しょうゆ : 大さじ1、蜂蜜（砂糖でも良い） : 大さじ1、ごま : 大さじ1、糸唐辛子 : 小さじ1を加えしっかり揉み込んだら完成。 すぐ食べられますが、30分くらい冷蔵庫でつけておくとなお美味しいです☆ ⬇️オオババの玉でかぶ ※作り置き期間 : 約2日 【材料】 めかぶ : 1カップ 卵黄 : 3個 大葉 : 3枚 醤油 : 大さじ2 蜂蜜（砂糖でも良い） : 大さじ1 【作り方】 ①醤油 : 大さじ2、蜂蜜 : 大さじ1をよく混ぜる。 ②容器に卵黄と①を入れ、ラップをかけて冷蔵庫に1時間以上入れておく。 ③皿に大葉、漬けておいた卵黄をのせ、めかぶをのせたら完成。 ⬇️みかーんのチンチン固め 作り置き期間 : 約2日 【材料】 みかん缶 : 1缶 粉ゼラチン : 2.5g 水 : 大さじ1 【作り方】 ①水と粉ゼラチンを混ぜる。 ②みかん缶はシロップと果肉を分ける。シロップは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップし600W1分半 レンチン。 ③シロップが温かい内に①を加え、よくかき混ぜゼラチンを溶かし、みかんの果肉を入れ冷蔵庫で固まるまで冷やしたら完成。 ⬇️梅蜜鯖の米粉焼き ※作り置き期間 : 約2日 【材料】 鯖 : 1尾 米粉 : 大さじ1 オリーブオイル : 大さじ1 潰した梅干し : 2個 酒 : 大さじ1 醤油 : 大さじ1 蜂蜜 : 大さじ1/2 【作り方】 ①鯖を食べやすい大きさに切り、裏表全体に軽く塩を振り、表面に米粉をまぶす。 ②潰した梅干し : 3個、酒 : 大さじ2、醤油 : 大さじ1、蜂蜜 : 大さじ1/2を混ぜる。 ③フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鯖を並べて表面に焼き色がついたら返して火を弱め、焼き色がつくまで焼く。余分な油を拭き取り、②を加え、鯖に絡めながら弱火で軽く煮詰めたら完成。 ⬇️美肌どろんこ汁 【材料】 桜エビ : 好きなだけ 焼き海苔 : 2枚 豆乳 : 200cc 味噌 : 大さじ1 卵白 : 2個分 【作り方】 ①鍋に豆乳、桜エビ、味噌、卵、焼き海苔はぐちゃぐちゃにして入れ軽く混ぜ、沸騰しない程度に温めたら完成。 ※混ぜすぎると卵白がボロボロになるので混ぜすぎない、温めすぎないのがポインコ。 #献立 #ダイエット #美肌 #自炊 #簡単レシピ2024/06/29に公開- 指定なし#献立#ダイエット#美肌#自炊#簡単レシピ1.21%8,125508本日はフランクフルト大統領をお招きしてフランクフルトを最高に美味しく捕食する方法をお授業していただきました。 【材料】 卵 : 2個 豚肉 : 2枚 マヨネーズ : 小さじ2 塩 : 少々 故障 : 少々 とぼけるチーズ : 適当 【作り方】 ① 卵を割りほぐし、マヨネーズ、塩、故障を混ぜ合わせる。 ②卵焼き器に、油を薄く引き、3頭分に切った豚肉を並べ両面焼いてチーズを適当にぜんたいにのせる。 ③卵液を流し入れ、卵が固まったら豚肉と豚肉の間を切り、端から巻き上げて完成。 #お弁当おかず #おつまみ #節約レシピ2024/06/28に公開- 指定なし#お弁当おかず#おつまみ#節約レシピ0.6%3,850433お生徒の皆様。お世話になっております。本日はカラオケで解説しておりますのでいつもより聞こえやすく分かりやすいかと思います。 みなさんご存知だと思いますが先生が使用するたなかといえば、オギハラ食品（@ogihara_takana）さんの「ごまたなか」です。 ここのたなか、たなか漬けの概念が変わるくらい美味しいのです。 【材料】 たなか : 60g 豚挽肉 : 150g 豆乳 : 350ml とりガラスープの素 : 小さじ１ 醤油 : 大さじ1 水 : 100ml 豆板醤 : 小さじ1/2 【作り方】 ①フライパンに油を熱し、挽肉と豆板醤を入れ焼き色つくまで混ぜ炒める。 ② たなか : 60g、水 : 100ml、とりガラスープの素 : 小さじ１、醤油 : 大さじ1を加え一煮立ちさせ、弱火にし、豆乳を加え沸騰しない程度に温めたら完成。お好みでラー油をかける。 #高菜レシピ #作り置きレシピ⠀#オギハラ食品 #PR2024/06/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料#高菜レシピ#作り置きレシピ#オギハラ食品#PR1.27%8,631423節分まで8ヶ月を切りましたので大人気の節分レシピを節分先生にお授業していただきます☺️ 鬼が教える鬼の食べ方です☺️ 鬼を食べて撃退しましょう☺️ 【材料】 米 : 適当 ハンバーグ : 適当 カレー : 適当 焼きそば : 適当 黒豆 : 適当 スライスチーズ : 適当 おろしニンニク : 適当 ケチャップ : 適当 カシューナッツ : 適当 トンガリコーン : 適当 【作り方】 ①大きめのお皿に白米を丸く整え下の方に口のような空洞を作る。その空洞にハンバーグとカレーを入れる。 ②耳は黒豆、目はスライスチーズと黒豆、鼻はおろしニンニク、チークはケチャップ、髪の毛は焼きそば、歯はカシューナッツ、ツノはトンガリコーン、髭は砕いたトンガリコーンで完。 #時短レシピ #ライフハック2024/06/25に公開- 指定なし#時短レシピ#ライフハック0.84%5,439530腸活きのこちゃん 【材料】 きのこ:300g 油揚げ : 1枚 オリーブオイル:大さじ1 お酢:大さじ1 醤油:大さじ1 砂糖or蜂蜜 : 小さじ1 ブラックペッパー : 適量 【作り方】 ①フライパンにオリーブオイルを熱し、好きなキノコを300gをしっかり焼き色がつくまで強中火で炒める。 ③焼き色がしっかりついたら、食べやすい大きさに切った油揚げを入れ、弱火にしお酢:大さじ1、醤油:大さじ1、砂糖or蜂蜜 : 大さじ1/2を加え軽く混ぜて仕上げにブラックペッパーをかけたら完成。 砂糖ではなく蜂蜜を使えば超健康美肌おかずになります✨ ---------------------------------------- 『生きる蜂蜜』 私の養蜂場の蜂蜜です。蜂蜜消費量の80%が中国産と言われていますが、輸入農産物に負けじと無添加・非加熱国産100%の本物蜂蜜を作っています。砂糖よりカロリーが低く、栄養価は圧倒的に高いのに甘味度は砂糖の1.3倍と砂糖より甘いです。ぜひ試してみてください🍯 → @tsubasa_kyoduka #節約 #ダイエット #腸活レシピ2024/06/24に公開- 指定なし#節約#ダイエット#腸活レシピ0.54%3,582247お正月まで半年を切りましたのでお正月に食べたい卵料理を卵先生をお招きしてお授業していただきます。 お生徒のみなさん。本日も宜しくお願いいたします。 【材料 2人分】 卵黄 : 1個 オリーブオイル : 適量 ブラックパッペー : 好きなだけ 3倍濃縮めんつゆ : 100cc 水 : 200cc ズッキーニ : 1本 茄子 : 2本 ミニトマト : 6個 〈ガーリックチキン〉 鶏もも肉 : 1枚 おろしニンニク : 愛のままにわがままに 塩胡椒 : 適量 【作り方】 ①茄子とズッキーニを好きなように切ったら、フライパンに入れオリーブオイルを野菜全体に纏わらせ火をつけ野菜の裏表にしっかり焼き色つくまで焼く。 ②両面に焼き目がついたら、ミニトマトも加え、しんなりしたら火を止め、3倍濃縮めんつゆ: 100cc、水 : 200ccを入れ混ぜ浸しておく。 ③鶏もも肉の裏表全体に塩胡椒を振り、食べやすい大きさに切り、フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏もも肉を火が通るまで焼く。焼けたら火を止めおろしニンニクを絡め混ぜ、②と一緒に盛り付けたら完成。 #夏野菜レシピ #ダイエット #鏡もちレシピ2024/06/23に公開- 指定なし#夏野菜レシピ#ダイエット#鏡もちレシピ0.66%4,263442梅干しがピンチ！ということで、おとこうめ先生をお招きして農業盛り上げ隊として本日から梅干しとのコラボを増やしていくことにしました。 今、梅干し農家さんがかなり追い込まれてます。今年の梅の着果数が平年の約３割で、過去１０年で最少です。このままいくと日本の食卓から梅干しが離れてしまうことに・・・。梅干しレシピって意外と少ないので梅干しを使った最高に美味しいレシピバンバン考えていきます。 【材料】 おいしく減塩はちみつ梅 （ @nakatafoods ） : 2個 たこ : 300g 大葉 : 5枚 醤油 : 大さじ1 お酢 : 大さじ1/2 【作り方】 ①たこを食べやすい大きさに切る。梅干しは種をとり、大葉とはめっためたにする。 ② ①に醤油 : 大さじ1、お酢 : 大さじ1/2を混ぜたら完成。 #PR #梅レシピ #簡単レシピ2024/06/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料#PR#梅レシピ#簡単レシピ0.53%3,426336すみません。今日はどうしても声が出せないので、少食の魔王様が大好物の鶏胸料理を置いておきます。 【材料】 鶏胸肉 : 1枚 醤油 : 大さじ1 塩 : 小さじ1 蜂蜜or砂糖 : 小さじ2 （動画では入れ忘れてます） オリーブオイル : 大さじ2〜 ブラックペッパー : 好きなだけ おろしニンニク : 大さじ1 【作り方】 ①鶏胸肉の分厚い部分はフォークで数カ所さす。鶏胸肉全体に残りの材料をすりこむ。 ②耐熱容器に入れ、ラップをし、600W6分レンチン。レンチン後、出来る限り薄くスライスする。 スライス後、赤みのある部分があれば、耐熱容器のタレに戻して再度ラップし600W2分チン。 ---------------------------------------- ついに、、私の養蜂場の蜂蜜。 無添加・非加熱国産100%蜂蜜。 『生きる蜂蜜』が発売されました。 日本の養蜂技術は本当に素晴らしく、国産蜂蜜は世界でも最高峰の蜂蜜です。 ただ日本国内の蜂蜜消費量においても約９３％は輸入。そのうち約８０％が中国産とも言われています。 国内の蜂蜜ランキングでも外国産がTOP3を占めています。外国産が悪いというわけではなく、日本の農業は年々衰退する一方で単純に悔しいんです。 なので今回、国産蜂蜜を1位にするべくAmazonに出品することにしました。 世界で最も偽造が多いと言われる食品『蜂蜜』ですが、無添加・非加熱国産100%の完全なる本物の蜂蜜です。 ↓ぜひ一度試してみてください。 @tsubasa_kyoduka 砂糖より圧倒的に栄養価が高く、カロリーは低い。なのに甘味度は砂糖の約1.3倍。砂糖よりも甘いです。 ----------------------------------------- #ダイエット #節約 #お弁当おかず2024/06/20に公開- 指定なし#ダイエット#節約#お弁当おかず3.3%23,173326本日はキューカンバー先生をお招きして休肝日に食べたいキューカンバーの食べ方をお授業していただきます🥒 【材料】 素麺 : 100g 白だし : 大さじ1.5 マヨネーズ : 大さじ1 卵 : 1個 焼き海苔 : 10g 【作り方】 ①耐熱ボウルにそうめん、そうめんがかぶる量の熱湯を注ぎます。そうめんをほぐして、ラップをかけずにレンジ600Wで2分加熱します。ザルに上げ、冷水でもみ洗いしてしっかりと水気を切ります。 ② ①に白だし : 大さじ1.5、マヨネーズ : 大さじ1、卵 : 1個、海苔 : 10g軽く混ぜ合わせたら完成。 ---------------------------------------- 農園と養蜂場をやっています。世界で最も偽物が多いと言われる食品『蜂蜜』ですが、無添加•非加熱•国産100%の完全本物の蜂蜜を作っています。ぜひ一度プロフィールからチェックしてもらえると嬉しいでぷ🍯🐝 @tsubasa_kyoduka ---------------------------------------- #きゅうりレシピ #節約 #素麺アレンジ2024/06/18に公開- 指定なし#きゅうりレシピ#節約#素麺アレンジ0.8%5,072631本日はトマト大先生をお招きして、トマトを西郷に美味しく食べる方法をお授業していただきます。 【材料】 鶏むね肉 300g 大葉 10枚 酒 大さじ4 レモン汁 大さじ1 ごま油 小さじ1 塩 小さじ1/2 おろしニンニク 小さじ1 おろし生姜 小さじ1 片栗粉 大さじ3 好きな油 : 大さじ3 【作り方】 ① 大葉:10枚を細かく切る。鶏むね肉1枚を一口大のそぎ切り、 ② ①を袋に入れ酒 大さじ4、レモン汁 大さじ1、ごま油 小さじ1、塩 小さじ1/2、すりおろしニンニク 小さじ1、すりおろし生姜 : 小さじ1を揉み込み、冷蔵庫で15分以上漬ける。 ③漬け終わったら片栗粉をまぶし、大さじ3の油をフライパンに熱し、両面焼き色つくまで焼いたら完成。 お好みでレモン汁をかけて召し上がる。 #お料理教室 #最大限レシピ #節約レシピ2024/06/16に公開- 指定なし#お料理教室#最大限レシピ#節約レシピ1.13%7,228810【材料】 豚バラ肉（ブロック） : 500g 蜂蜜 : 大さじ1 ほうれん草 : 200g 水 : 400ml しょうが : 大さじ1 醤油 : 大さじ2 蜂蜜 : 大さじ1 オイスターソース : 大さじ1 酒 : 大さじ1 豆板醤 : 小さじ1/2 ※蜂蜜がない方は蜂蜜を同量の砂糖で置き換えても良いです。 【作り方】 ①豚肉は１ｃｍ幅に切る。ほうれん草はゆで、水気をきって食べやすい大きさに切る。 ②フライパンに豚肉を入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。キッチンペーパーで余分な脂を拭き取り、水 : 400ml、しょうが : 大さじ1を加え煮立ったら、醤油 : 大さじ2、蜂蜜 : 大さじ1、オイスターソース : 大さじ1、酒 : 大さじ1、豆板醤 : 小さじ1/2を加え落としぶたをし、弱火で３０分時々上下を返しながら、煮汁がほとんどなくなるまで煮込み盛り付けたら完成。 #豚肉レシピ #お弁当おかず #プーさんとピグレット2024/06/14に公開- 指定なし#豚肉レシピ#お弁当おかず#プーさんとピグレット0.78%5,086456【材料】 豚ロース肉 : 300g ピーマン : 4個 メンマ : 150g 塩 : 豚肉全体に少々 片栗粉 : 適当 酒 : 大さじ1 砂糖or蜂蜜 : 小さじ2 オイスターソース : 大さじ1 しょうが : 小さじ1 【作り方】 ①ピーマンは種とへたを取りスライス。 ②豚肉細切りにし、全体に塩をかけ片栗粉を全体にまぶす。 ③フライパンに油を熱し、②を焼き色つくまで焼き、ピーマンとメンマを加えピーマンがしんなりしたら、鍋肌に酒 : 大さじ1、砂糖or蜂蜜 : 小さじ2、オイスターソース : 大さじ1、しょうが : 小さじ1を入れ手早く混ぜてできあがり。 #簡単レシピ #節約 #ライフハック2024/06/12に公開- 指定なし#簡単レシピ#節約#ライフハック1.09%7,351417お生徒の皆さん。ごめんあそばせ。 本日は徳利大先生をお招きしてやけ酒に合うおつまみの作り方をお授業していただきます。 【材料】 インスタント味噌ラーメン : 1袋 長ネギ : 1本 タコ、イカ : 適当 ごま油 : 大さじ1 ニンニク : 小さじ1 水 : 500ml キムチ : 200g コチュジャン : 好きなだけ（コクと辛味が増します） 韓国海苔 : 好きなだけ 米 : 好きなだけ 【作り方】 ①フライパンにごま油とニンニクを熱し、香りたったら水 : 500ml、袋麺に付属の粉を入れる混ぜる。 ② ①に細く切った長ネギ（長ネギは根本は切り落として上から下まで全て使います）、細かく切ったタコ・イカを入れ、沸騰させてから弱中火で約5分煮込む。 ③コチュジャンと袋麺の麺を入れ、麺がほどけたらそのまま食べたり、ご飯に韓国海苔と一緒に食べたりすると最高にキマります。 #締めのラーメン #やけ酒 #夜食2024/06/11に公開- 指定なし#締めのラーメン#やけ酒#夜食0.75%4,937432<前へ1...2345678...32>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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