コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。本日はリクエストいただいていた、りかちゃんの作り方をお呪業していきります☺️ ✅りかちゃんの分量 ⬇️下半身 【材料】 無塩バター : 80g�砂糖 : 130g�卵白 : 1個分�薄力粉 : 200g�ベーキングパウダー : 小さじ1/3�塩 : ふたつまみ 着色料（黒）: 適当� 【作り方】 ①バターと砂糖をすり混ぜ、卵白を加え混ぜ、薄力粉、ベーキングパウダー、塩、黒の着色料を入れ混ぜます。 ②ひとまとまりになったら動画のように形にします。 ⬇️顔、胴体、唇、歯の生地 【材料】 無塩バター : 160g�砂糖 : 250g�卵白 : 1個分�薄力粉 : 400g�ベーキングパウダー : 小さじ1�塩 : ふたつまみ 着色尿（赤、ピンク）: 適当 讃岐うどん : 2本程度� 【作り方】 ①バターと砂糖をすり混ぜ、卵白を加え混ぜ、薄力粉、ベーキングパウダーを入れ混ぜます。 ②ひとまとまりになったら動画のようにパーツごとに着色料で色をつけ、形つくり、歯は讃岐うどんで描きます。 ③170度に予熱しておいたオーブンで約20分焼いたら完成です。 —————————— #簡単レシピ #キャラ弁 #可愛いクッキー2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャラ弁#キャラ弁https://www.instagram.com/explore/tags/可愛いクッキー#可愛いクッキー5.74%46,9612,624今動画が届いた方、申し訳ございません🙇♂️4月〜6月分まで全て予約で完売しました。 次回 【お鉄パン先生シリーズ再販スケジュール】 🍳お鉄パン先生 単品 （玉子焼き機2種、深型20㎝、浅型28cm、ハンドル） - 5/18 お昼12時～再販 発送は6月初旬 🍳お鉄パン先生 全部セット＋ （今回販売したものはこちらです） - 7月の予定（日にちは未定） 今回完売している全部セットにつきましては、発送が7月で予約はもう少し早まる可能性がありますので、サイトの再入荷通知に登録しといてもらうと良いです🙇♂️ SNSでも事前に告知しますが、SNSの告知を見逃しても再入荷通知に登録しておけばメールが届きます📩 ⬇️予約サイトはプロフィールのリンクツリーに載せてます。 @tsubasa_kyoduka 何度も現地に足を運び、手仕事の現場を見て、言葉を交わして感じたのは、 一つひとつのモノに宿る、覚悟と誇りでした。 簡単にはつくれないからこそ、 長く大切に使い続けられる。 日本の職人さんたちが守り続けてきた技術と想いを、 これからも未来へ繋いでいきたい。 そして、そんな大切なモノが、 みんなの毎日にそっと寄り添う存在になれば嬉しいです。 ------------------------------ 1万個が予約完売し、販売停止となっていたお鉄パン先生の全部セット 半年ぶりに再販開始です🎉🎉 買い替え不要の一生モノの機能性、利便性共にこれ以上ないと自信をもって言える大量生産出来ない鉄フライパンです🍳 しかもそんな一生ものの最高級鉄フライパン２つに 2,000円相当する鉄玉、3,000円相当する最高級タワシ、日本製の万能蓋、他にない特注の取手も付いて....... 税込19,800円 これはは言わなくても分かっていただいてるので広告費0で1万個が予約完売したのだと思うのですが他にはないとんでもなくお得な唯一無二のセットです☺️ 【 『お鉄パン先生』全部セットの凄さ10】 1️⃣IHにも対応✨ 2️⃣最初の焼き入れ、油ならしが不要✨ -—— 鉄フライパンを買ったら使用前に必ずやらないといけないのが焼き入れ、油ならしですが.....�お鉄パン先生はお届けする前に職人の手で1つ1つ手作業で約700℃で焼き入れ、その後オリーブオイルに浸しています。よって、届いた瞬間から油が馴染んでおり、手元に届いたら焼き入れ、油ならし不要ですぐに使って頂けます。 -—— 3️⃣IHも可能な鉄フライパンの中では軽い✨ -—— 世界最高峰の藤田金属さんの技術により、フライパンの底は薄くせずに、側面だけを最大限に薄くすることで、IHも対応なのにプレス加工などの他の製法の鉄フライパンより軽く仕上げることに成功しています。 -—— 4️⃣鉄分補給になる✨ —— 藤田金属さんの鉄フライパンは鉄分もとれる 検査、証明済みです。 —— 5️⃣有害物質を含まない✨ —— 『お鉄パン先生』は鉄そのものです。なのでどれだけ加熱しても有害物質を出すことはなく、むしろ鉄分が溶け出してプラスしかありません。 —— 6️⃣取手は片手で簡単に取り外し可能✨ —— 取手が取り外し可能なフライパンは珍しくはないですが、鉄フライパンで片手で簡単に取り外しができて、装着時は握りやすく、振ってもブレない取手は他にないです。 —— 7️⃣ゴシゴシ洗える✨ —— お鉄パン先生はコーティング（テフロンなど）がないので、金たわしOK、クレンザーOK、焦げもガシガシ削れるという「遠慮不要な洗い方」ができます。 —— 8️⃣一生使えるフライパン2種類付いてくる✨ —— 一般的なフライパンは1年から2年でコーティングが剥がれて買い替えになりますが、『お鉄パン先生』は使えば使うほど使いやすくなる他のどんな素材のフライパンよりも長くお使いいただけるサステナブルな一生物のフライパンです。 —— 9️⃣どんな料理にも"鉄分"が加わる鉄玉付き✨ —— この鉄玉は何回使っても永久的に鉄分が溶け出すので一個手に入れれば一生使えます。 —— 🔟日本製の最高級タワシ付き✨ —— 日本製、職人による手作り棕櫚たわしです。棕櫚の中にはごく一部、とてもかたい部位があります。そのかたい毛だけを使用した最高級のタワシです。 —— 1️⃣1️⃣日本製の万能蓋付き✨ —— 日本製のひとつで20-26cmの様々な大きさのフライパンに対応できる万能蓋です。 —— 制作前に鉄フライパンに対する悩みやリクエストを1,000件以上とって、今ある日本最高の技術で可能な限り一つに詰め込んだので、これ以上の鉄フライパンはないと胸を張って言いきれます☺️ サイズも一般的に1番人気がある深型26cm 浅型20cmの2種類のセットにしてます🍳 それでは 育て愛で一生を共にする "最上大業物"鉄フライパン 『お鉄パン先生』🍳 ↓ぜひチェックしてみてください✨ @tsubasa_kyoduka ------------------------------ #鉄フライパン #フライパン #便利アイテム2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄フライパン#鉄フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/便利アイテム#便利アイテム0.78%6,490241今日は先生が大好きな朝ごはんの作り方をお授業していきります☺️ 塩麹は最強の美肌調味料とも言われており、料理の栄養をアップしてくれる上に他の調味料なしでもそれだけでお店の味に仕上げてくれます✨ �動画で使用している先生が作った『生きる塩麹』はそんな塩麹の中でも最高峰の無農薬・無添加国産100%塩麹です☺️ �ベストセラー1位になってますのでよかったらチェックしてみてください🍳 ⬇️プロフィールのリンクツリーにも貼ってます🙇♂️ @tsubasa_kyoduka ✅おらおらしてんじゃねーよ 【材料】 軽くトーストしたバゲット : 1/2本 ブッラータチーズ : 1個 ソース : 適当 ⬇️トマトのコンフィ材料 チェリートマト : 8個 オリーブオイル : 大さじ2 塩 : トマトの全体に適量 ブラックペッパー : トマトの全体に適量 ⬇️バジルペースト材料 バジル : 10g ニンニク : 2欠 粉チーズ : 10g オリーブオイル : 20ml 塩 : 小さじ1/3 【作り方】 ①耐熱皿にチェリートマト、オリーブオイル、塩、ブラックペッパーを入れます。トマトが柔らかく、ジャム状になり、香りが立つまで 170°Cに予熱したオーブンで30分ほど焼きます。 ②バジルは茎から葉を外し、葉の方を潰したニンニク、粉チーズ : 10g、オリーブオイル : 20ml、塩 : 小さじ1/3とミキシングします。 ③バケットは動画のように半分に切り、断面をオリーブオイルで焼きます。 ④バケットの片面の上に、②を塗り、ブッラータチーズをのせ切り開き、その上に①を載せ、上からソースをかけ、もう片方のバケットでサンドしたら完成です。 ✅きぬこばーちゃんの美容Vlog 【材料】 きのこ : 200g 塩 : 小さじ1/3 バター : 小さじ1 豆乳 : 200ml 水 : 100ml 塩麹 : 大さじ2 パセリ : 適当 【作り方】 ①フライパンにバターを熱し、きのこを加え、全体に塩をかけてしんなりするまで炒めます。 ② 豆乳 : 200ml、水 : 100ml、塩麹 : 大さじ2を加え混ぜ、沸騰する寸前まで温めたら完成です。（常になるべく沸騰させないようにしてください。豆乳は沸騰すると分離するので） ------------------------------ #パンレシピ #献立2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立2.25%18,489985本日は筋トレ帰りのお肉不使用で大満足✨美肌晩ごはんの作り方をお授業していきります☺️ ✅えび睨み皮膚包み 【材料】（約20個） むきエビ : 200g ニラ : 1束（100g） 生姜 : 小さじ1/2 ワンタンの皮 : 適当 （⬇️調味料） 塩 : 小さじ1/3 鶏ガラ : 小さじ1/2 醤油 : 小さじ1/2 ごま油 : 小さじ1 砂糖 : ひとつまみ （⬇️タレのレシピ） 醤油 : 大さじ2 酢 : 大さじ1 ラー油 : 小さじ1 おろしにんにく : お好みで 白ごま : 好きなだけ 【材料】 ①えび、ニラ、生姜を細かく切って、調味料と一緒に混ぜます。 ②ワンタンの皮で①を動画のように巻き、蒸し焼きにします。（フライパンにクッキングシートを敷き、餃子を乗せる。クッキングシートの端を持ち上げ、下に水を注ぐ。蓋をして加熱する。水が沸騰したら弱火にし6分蒸し焼きにする。途中、水が少なくなったら足す。） ③タレをお好みで作る。（動画でつけているタレは材料欄の材料を全て混ぜるだけです） ✅糖尿48 【材料 】 絹豆腐：150g キムチ：70g 3倍濃縮めんつゆ：小さじ2 豆乳：200ml（無調整でも調整でもどちらでもOK） 青のり : お好みで 【作り方】 ①鍋に絹豆腐：150g、キムチ：70g、3倍濃縮めんつゆ：小さじ1.5、豆乳：200mlを入れ豆腐を箸でざっくり潰す。 （無調整豆乳でも調整豆乳でもどちらでもいいです。 味としては無調整豆乳は、原材料が大豆だけでできてるんで、大豆そのものの風味がダイレクトに感じられます。 調製豆乳は糖分とかを加えて飲みやすく調整されてるんでほんのり甘さがあって子供にも好まれやすいですし大豆独特の風味が苦手な方にもおすすめです。） ②弱火で沸騰する直前まで温めて火を止めたら青のりをかけて完成。（※豆乳は強く加熱しすぎるとボロボロの小さな塊ができて舌触りが悪くなって美味しくなくなっちゃうので弱火で沸騰しない程度に温める。これは牛乳も同じですね。） ------------------------------ #ダイエット #美肌レシピ #献立2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立1.98%15,9261,199本日はリクエストいただいていた @tk.mnh さんの作品を参考に美味しいオオトリ様の作り方をお授業していきります☺️ 【材料】 強力粉 : 500g 砂糖 : 60g 塩 : 小さじ1 ドライイースト : 6g 牛乳 : 340g 無塩バター : 40g 着色尿 : 黄色、黄緑、赤 【作り方】 ①強力粉 : 500g、砂糖 : 60g、塩 : 小さじ1、ドライイースト : 6g、牛乳 : 340g、無塩バター : 40gを弾力がでるまで10〜15分ほどこねます。 ②動画のように①の生地をパーツごとに分け、それぞれ着色尿で色付け、一次発酵させます。 ③その後、オオトリ様の形にし、170℃に予熱したオーブンで20分焼いたら完成です。 ------------------------------ #キャラ弁 #千と千尋の神隠し #パンレシピ2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャラ弁#キャラ弁https://www.instagram.com/explore/tags/千と千尋の神隠し#千と千尋の神隠しhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピ4.44%36,6351,739今日は下界帰りの美肌晩ごはんの作り方をお授業してイキります🙇♂️ 動画で使用している出汁パックは、先生と創業62年の老舗の職人さんが作った塩も醤油もうま味調味料も一切不使用の一本釣りの国産魚100%無添加出汁パック『生きる出汁パック』です✨ ここまで余計なものが入っていない日本の伝統的で健康的な偽りのない出汁パックは街中ではほぼ見かけないと思います☺️ ⬇️プロフィールのリンクツリーにも載せてます🍲 @tsubasa_kyoduka ベストセラーにもなったのでよろしければチェックしてみてください☺️ ✅自産自消もろこしの味噌ばーちゃん炊き込みご飯 【材料】 米 : 300g 水 : 400ml 塩鮭 : 2切れ コーン : 1缶 バター : 大さじ1 （↓調味料） 生きる出汁パック : 1P 味噌 : 大さじ1.5 みりん : 大さじ2 しょうゆ : 大さじ1 【作り方】 ①米300gを洗って水気を切ります。 ②鍋に米を入れ、水 : 400ml、生きる出汁パックは破いて入れ、その他の調味料を全て入れ混ぜ、上にコーンと鮭: 2切れをのせ熱し、沸騰したら、極弱火にし蓋をし12分蒸し焼きにし、12分たったら強火で1分熱し（お焦げをつけてます）、火を止めてそのまま蓋をしたまま10分放置します。（炊飯器で普通に炊いても良いです） ③蓋をとり、鮭の骨を除いて、バターを入れてまぜたら完成。 ✅ほうれい線漂うヘルシークリームサラダー 【材料】 ほうれん草 : 1/2束 ささみ : 2個 卵 : 2個 豆腐 : 150g 塩 : 小さじ1/2 ブラックペッパー : 適当 生きるドレッシング : 大さじ5 【作り方】 ①鍋に水 : 800mlと塩 : 小さじ1を入れほうれん草とささみを茹でます。 ②ゆで卵を作ります。 ③ 豆腐 : 150g、塩 : 小さじ1/2、ブラックペッパー : 適当、生きるドレッシング : 大さじ5を混ぜます。 ④ ③に水気を切ったほうれん草、ささみ、ゆで卵を混ぜたら完成。 ------------------------------ #献立 #ダイエットレシピ2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ1.32%10,560861今日は大阪まで出張があって疲れ果てたので、心を癒すチート晩御飯の作り方をお授業してイキります☺️ 動画で使用している『生きる蜂蜜』は先生が作った非加熱・無添加国産100%蜂蜜です🍯 蜂蜜は世界で最も偽物が多いといられる食品の一つですが、日本の蜂蜜消費量の約8割が中国産です。蜂蜜を使うならぜひ衰退する国産100%の蜂蜜を一度チェックしてもらえるとうれしいです🙇♂️ ⬇️プロフィールのリンクツリーにも載せてます🐝 @tsubasa_kyoduka 容器もBPAフリー（BPA Free）の容器を使っているので安心安全でとっても使いやすいです☺️ ✅パスタ 【材料】 エビ : 100g バター : 大さじ1 ニンニク : 1欠 塩コショウ : 適当 レモン : 1/2 個分の皮 パスタ 200g（パッパルデッレを使用） 牛乳 : 150ml パルメザンチーズ : 大さじ2 パスタのゆで汁 : 60ml レモン汁 : 小さじ1 ブラックペッパー : 適当 パセリ : 適当 【作り方】 ① エビの全体に塩胡椒を振り、フライパンにバター : 大さじ1を溶かし、エビを焼き色つくまで焼きます。次に、みじん切りにしたニンニクを加え軽く混ぜ炒めます。 ②1Lのお湯を沸かし、塩 : 小さじ2を入れ、パスタを表記時間茹でます。 ③ ①のフライパンに茹でたパスタを加え、②の茹で汁 : 60ml、牛乳 : 150ml、パルメザンチーズ、レモン汁、レモンの皮、パセリを入れ混ぜ軽く沸騰する程度まで混ぜ熱したらブラックペッパーをかけて完成。 ✅パン 【材料】 食パン : 2枚 バター : 40g きび砂糖 : 40g はちみつ : 15g モッツァレラチーズ : 1個 【作り方】 ① バター : 40g、きび砂糖 : 40g、はちみつ : 15gを混ぜ合わせます。 ②食パン1枚の上に適度に切ったモッツァレラチーズを乗せます。もう1枚のパンを上から重ねます。パンの上に①のハニーバターを塗ります。 ③フライパンを熱し温まったら、弱火にし、バターを塗った面を下にフライパンで焼きます。パンの塗っていない面にさらにハニーバターを塗ります。パンをひっくり返してバターを塗った面も焼いたら完成です。（トースターで焼いてもOK） チーズを伸ばしたい場合は早めに食べてください☺️ ------------------------------ #献立 #食パンレシピ #簡単レシピ2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/食パンレシピ#食パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ4.19%35,0031,184本日は、娘のハートも鷲掴み！美味しいパワパフガールズの作り方をお授業していきります☺️✨ ✅身体 【材料】 強力粉 : 300g オリーブオイル : 12g 砂糖 : 15g 塩 : 5g お湯 (40℃) : 200ml ドライイースト : 5g 【作り方】 ①砂糖、ドライイースト、ぬるま湯をよくかき混ぜます。 ②大きめのボウルに強力粉、オリーブオイル、塩、①を入れしっかりムラがなくなり塊になるまでこねます。 ③ラップをして約1時間程度ほんのり暖かい場所で放置し生地が2倍の大きさになるまで発酵させます。※オーブンに発酵機能がある方はそちらを使ってください。 ✅パーツ 【材料】 バター : 200g 薄力粉 : 500g 砂糖 : 210g 着色料 : 赤、青、緑、黄、黒 【作り方】 ①ボウルにバターを入れ溶かし、なめらかになるまで混ぜます。薄力粉、砂糖を加えだまがなくなり色斑がなくなるまでこねます。 ②動画のように着色尿でパーツごとに色をつけします。 発酵後、動画のようにパワパフガールズの形にし200℃に予熱したオーブンで20分程度焼いたら完成です。 —————————— #可愛いクッキー #簡単レシピ #キャラ弁2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛いクッキー#可愛いクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャラ弁#キャラ弁5.66%47,1121,783今日は誕生日に1人サウナに行ってきましたので、サウナ帰りの美肌ご飯の作り方をお授業してイキります☺️ 塩麹に魚を漬けて焼くと、麹の酵素作用で身が「しっとり、ふっくら」と柔らかくなり、魚の臭みを消し、旨味は大幅にアップします。 また塩麹は最強の美肌調味料とも言われており、栄養も大幅にアップしてくれる上に他の調味料は不要でそれだけでお店の味に仕上げてくれます✨ 動画でも使用している先生が作った『生きる塩麹』はそんな塩麹の中でも最高峰の無農薬・無添加国産100%塩麹です☺️ ベストセラー1位になってますのでぜひチェックしてみてください🍳プロフィールのリンクツリーにも貼ってます🙇♂️ @tsubasa_kyoduka ⬇️動画のワンプレートは下記レシピに玉子と茹でブロッコリーとひじきを加えるだけです。 ✅炭水化物 【材料】 米 : １合 豆乳 : 100ml 水 : 150ml くるみ : 3粒 桜エビ : 5g 青のり : 小さじ1/2 味噌 : 大さじ1 出汁殻 : 1P（なければ入れなくても良い） 【作り方】 ①お米1合を洗い、水を切ります。炊飯器に豆乳100mlと水150ml、出汁パックを入れ炊飯します。（豆乳を入れずに普通に炊いても良いです） ②素焼きくるみは軽く砕き、桜エビ : 10g、青のり : 小さじ1、味噌 : 大さじ1、出汁をとった後の出汁パックの出汁殻 : 1Pは袋を破いて加え混ぜます。 ③炊いたお米に②を混ぜて完成です。これを焼いて焼きおにぎりにしてもしても美味しいです。 ——————— ※お米に出汁パックを入れて炊くと、旨味と香りが染み込んだ本格的な「だし炊きご飯」が簡単に作れます ※お米を豆乳で炊くと、香ばしく、ほのかな甘みとコクのある「豆乳ご飯」になります。冷めても美味しく、イソフラボンやタンパク質などの栄養価がアップし、もちもちとした食感に仕上がります。洋風のピラフや炊き込みご飯、リゾット風に最適です ——————— ✅タンパク質、脂質 【材料】 タラ : 2切れ 塩麹 : 大さじ4 【作り方】 ①銀ダラに塩麹を塗り、ラップで包み、冷蔵庫で1時間ほど漬けます。 �②ラップを外してアルミホイルを敷いた天板にのせ、オーブントースターで火が通り、焼き色がつくまで焼いたら完成です。（フライパンで焼いても良いです） ✅その他栄養 【材料】 にんじん : 2本 オリーブオイル : 大さじ1 塩麹 : 大さじ1 レモン汁 : 小さじ1 はちみつ : 小さじ1 おろしニンニク : 小さじ1 ブラックペッパー : 好きなだけ 【仕上げ】 ① にんじんはピーラーでスライスし、その他材料を全て混ぜて完成です。 ------------------------------ #献立 #ダイエット #美肌レシピ2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピ1.0%7,773884今日はお仕事が忙しくて朝帰りになりましたので、朝ピラティスに行って先生の大好きな朝ごはんプレートを作りましたので、作り方をお授業してイキります☺️ ✅麺 【材料】 パスタ : 100g 水 : 1L 塩 : 小さじ1 にんにく : 2欠 オリーブオイル : 大さじ3 唐辛子 : 好きなだけ チーズ : 好きなだけ パセリ : 好きなだけ ブラックペッパー : 好きなだけ 【作り方】 ①パスタ100gを表記通り塩茹でする。 ②ボウルに潰したにんにく 2片、潰した唐辛子 : 小さじ1、オリーブオイル : 大さじ3、パセリ : ひとつかみ、ブラックペッパーを混ぜる。 ③パスタを②に加える。パスタの茹で汁も1カップ分加えて混ぜる。仕上げにパルメザンチーズをかけて完成。 ✅なすび 【材料】 茄子 : 約3本（大なら2本） 挽肉 : 250g 味噌・みりん・砂糖 : 各大さじ2 醤油 : 大さじ1 豆板醤 : 小さじ1 ごま油 : 適当 【使い方】 ①茄子を好きなように切り、ごま油を全体にまとわりつけます。 ②フライパンを熱し、①を軽く焼き色つくまで炒め、挽肉を加え、色が変わるまで炒める。 ③ 味噌・みりん・砂糖 : 各大さじ2、醤油 : 大さじ1、豆板醤 : 小さじ1/2を混ぜ合わせ、②に加え全体に馴染むまで混ぜ煮詰めたら完成。 ※辛味が苦手な方は豆板醤をなしにしてください。 #献立 #ワンプレート2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレート1.83%14,826936本日は、ホワイトデー本命の作り方をお授業していきります☺️ ✅顔 : 白玉 【材料】 白玉粉 : 200g 水: 130g 砂糖 : 40g 米油 : 20g 着色料 : 思うがままに 【作り方】 ①ボウルに白玉粉・砂糖・米油を入れ、水も加えてで混ぜる。ひとまとまりになったら手でまとめ、粉と水分をなじませるようによくこねる。 ②動画のように着色尿でお好みの顔色に色つけし形にする。 ✅身体 : クッキー 【材料】 バター : 200g 薄力粉 : 500g 砂糖 : 210g 着色料 : 茶色 【作り方】 ①ボウルにバターを入れ溶かし、なめらかになるまで混ぜます。薄力粉、砂糖を加えだまがなくなり色斑がなくなるまでこねます。 ②動画のように着色尿で色をつけします。 ✅お尻 : パン 【材料】 強力粉 : 400g 砂糖 : 40g 塩 : 6g ドライイースト : 小さじ2 牛乳 : 130g 水 : 140g 無塩バター : 40g 着色尿 : 思うがままに 【作り方】 ① 強力粉 : 400g、砂糖 : 40g、塩 : 6g、ドライイースト : 小さじ2、牛乳 : 130g、水 : 140g、無塩バター : 40g、着色尿をしっかりこねて、一次発行させる。 ②発酵させたら、動画のように形にし、180°に予熱したオーブンで20分ほど焼いたら完成です☺️2026/03/11に公開- 指定なし1.08%8,1401,165【材料】 蕎麦 : 100g 生きる出汁パック : 1P 豆乳 : 200ml 味噌 : 大さじ1.5 焼き海苔 : 1枚 半熟女卵 : 1個 納豆 : 1個 【作り方】 ①蕎麦は表記通りに水 : 600mlで、水気を切る。 ②鍋に豆乳を入れ、生きる出汁パックは破いて入れ沸騰しない程度に温める。そこに味噌、焼き海苔、卵、納豆を入れ混ぜ、沸騰しない程度に温めたらそばを加え混ぜて完成。 【材料】 蕎麦湯 : 200ml 米粉 : 100g 卵 : 1個 砂糖 : 大さじ1 塩 : ひとつむじ 蜂蜜 : お好みで アイス : お好みで 【作り方】 ①蕎麦湯200g程度に対し、米粉 : 100g、砂糖、塩 : ひとつむじを加え混ぜる。卵1個を入れて混ぜる。 ②で中火で熱したフライパンに薄く広げ、周りがチリチリしてきたらひっくり返します。 蜂蜜とアイスをお好みでトッピングして食べます。2026/03/09に公開- 指定なし0.49%3,967263今日はさやえんどうが食べたくなったので最高に美味しいさやえんどう献立パーティーのやり方をお授業してイキります☺️✨ ✅ガーリックライス 【材料】 ご飯 : 200g 卵 : 1個 有塩バター : 大さじ1 しょうゆ : 小さじ2 みりん : 小さじ1 ニンニク : 小さじ1 塩 : 全体に少々 ネギ 【作り方】 ① ご飯をラップをせず600W2分レンチン。（水分を飛ばすことで焦げ付きにくくパラパラに仕上がる）その後、ご飯にバターとニンニクを混ぜておく。 ②フライパンに油を熱し、卵を入れ、軽く混ぜ、ご飯を入れ、全体に塩を振りパラパラになる程度に強中火で手際よく混ぜ炒め、しょうゆとみりんを鍋肌から回し入れ全体に馴染むように混ぜたから完成。 ✅蛸きのこの粒マリネ 【材料】 タコ : 約300g しめじ : 1株 エリンギ : 2本 酒 : 大さじ1 薄口醤油 : 小さじ1 （↓漬け汁） パセリみじん切り : 適当 粒マスタード : 小さじ2 砂糖 : 大さじ1 醤油 : 大さじ2 酢 : 40cc 好きなオイル : 40cc 【作り方】 ① タコは2mm位にスライスします。 ② ほぐしたしめじ・スライスしたエリンギは鍋に酒大1、薄口醤油 : 大さじ1と共に入れ、水気が無くなるまで煮ます。 ③ （漬け汁）の材料を全てよく混ぜます。 ④ タコとしめじ・椎茸を③に混ぜ1時間以上おけば完成です。 ✅良いお肉の美味しい焼き方。 ①お肉を常温に戻す。 ※冷たいまま焼くと中だけ冷たくなるため ②焼く直前に塩こしょうを裏表全体に振る。 ③熱したフライパンに油を入れ、 塩を振った面を下にして中強火で焼く。 ※フライパンの温度が低いと肉汁が流れ出るため ※急速に焦げ目をつけ旨味を閉じ込めるため ※鉄製フライパンがおすすめ ④きつね色になるまで焼けたら中火にし、 反対側を90秒くらい加熱。 ※厚いお肉は側面も焼いてあげると肉汁が閉じ込められる。 ※ひっくり返すのは一度きり。 ⑤お皿に移して5分ほどお肉を休ませてからカット ※休ませてあげることで旨味が流れ出るのを防ぐため ------------------------------ #献立 #ワンプレート2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレート1.58%12,4101,1941人鳥貴族に行ったら、豚貴族をしたくなったので最高に美味しい豚貴族の作り方をお授業しますね☺️ そして 📣生きるファンに朗報です📣 今日から『生きる出汁パック』大型セールされてます。去年7月の時は2,000個が1日で売り切れたので今回は4,000個用意してますので、、、 今回は売れきれないはず！！ 去年買えなかった方もチェックしてみてください☺️ ⬇️プロフィールのリンクツリーに載せてます。 @tsubasa_kyoduka 素材から生産まで全て国産。アミノ酸、酵母エキスはもちろん、調味料0%の一本釣りの国産魚100%『本物の完全無添加出汁パック』です。 うまみ調味料も入っていない無添加出汁パックは街中ではほぼ出会わないかと思います🍲 ✅豚貴族 【材料】 豚バラ肉 （塊） : 400g ねぎ （青い部分） : 1本分 （↓調味料） 茹で汁（足りない分は水で足す） : 400ml 生きるだしパック（破いて入れる） : 1P 酒 : 100ml しょうゆ : 大さじ3 きび砂糖（砂糖でもOK） : 40g 【作り方】 ①フライパンに豚肉の脂側を下にして入れ、中火にかける。焼き色がつくまで焼いたら全面を軽く焼き色つくように焼く。（焼きつけて肉のうまみを閉じ込めると、仕上がりの味がグンとよくなる。） ②鍋に①とねぎを入れ、かぶるくらいの水を注いで強火にかける。沸騰したら弱火にし、ふたをせずに1時間30分、竹串がスーッと通るまで煮る。その後、豚肉を取り出し、好みの大きさに切る。ゆで汁はとっておく。（下ゆですると豚肉のくさみが抜けて柔らかくなり、味がしみ込みやすくなる。） ③別の鍋に②の豚肉を入れ、（調味料）を加え熱し、沸騰したら極弱火にし、落としぶたをして1時間煮る。火を止め、そのまま粗熱を取ったら完成。 ✅チン玉ねぎのチンチン汁 【材料】 新玉ねぎ（玉ねぎでも可） : 1個 水 : 300ml 有塩バター : 20g コンソメ : 小さじ1/2 塩 : 小さじ1/4 パセリ : お好みで ブラックペッパー : 適当 【作り方】 ① 玉ねぎは半分に切り、芯を取り除く。薄切りにする。 ②耐熱容器に玉ねぎを入れてふんわりとラップし、600W2分レンチンし、水気を切る。 ③フライパンにバターを入れて中火で熱し、玉ねぎ、塩を入れて飴色に色づくまで炒める。 ④水、コンソメを加えて煮立ったらふたをして弱火で5分煮る。仕上げにパセリ、ブラックパッペー ------------------------------ #献立 #節約レシピ2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ1.68%13,549968本当にすみません。初めて失敗しかけました。 一流料理蚊としたことが焦りました。 ただめちゃめちゃうまいですこれ。2026/02/26に公開- 指定なし5.15%41,8822,630本日は出張帰りの美容健康に優しいのにとっても美味しいパスタ献立を作り方をお授業してイキります☺️ 使用しているドレッシングは先生と宮崎県の農家さんが作った、おそらく世界一美容健康に優しいドレッシング『生きるドレッシング』です☺️ 野菜配合率は業界トップで全て国産野菜を使用し、非加熱で作り上げ、完全無添加🧅🥕 一般的な野菜ドレッシングよりも野菜が3.5倍も多く含まれてる上に非加熱で仕上げてるので栄養も壊すことなくダイレクトで入ってます✨ ⬇️プロフィールのリンクツリーにも載せてますので よかったらチェックしてみてくださいね🍳 @tsubasa_kyoduka amazonのドレッシング部門でベストセラーにもなりました🙇♂️ ✅自産自消トマトの咥えパスタ 【材料】 パスタ : 100g チェリートマト : 10個くらい エビ250g オリーブオイル : 大さじ1 水 : 300g 鶏ガラの素 : 小さじ1 ニンニク : 2かけ 塩 : 適当 ブラックペッパー : 適当 パセリ : 適当 【作り方】 ①フライパンにオリーブオイルを熱しトマトと海老を入れ、全体に気持ちしっかりめに塩とブラックペッパーをかけてトマトに焼き色つく程度まで炒めます。 ②刻んだニンニク、水 : 300g、鶏ガラの素 : 小さじ1を加え混ぜ、沸騰したらパスタ : 100gを入れ弱火でパスタが柔らかくなるまで熱します。仕上げにパセリをかけて完成です。 ✅ベビーブリーフがオレンジ色に染みちゃったサラダ 【材料】 ベビーリーフ : 適当 絹ごし豆腐 : 適当 韓国海苔 : 適当 生きるドレッシング : 適当 【作り方】 ①全部をさらに盛ります。 -------------------- #献立 #ダイエット2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.53%20,5711,260本日はリクエストをいただく『ぶ〜さん豚まん』の作り方のお手本を先生が再度みせていきりますのでしっかり学んでアウトプットしていただければと思います。 材料作り方は、参考にさせていただいた @shana.mama さんの投稿のキャプションを見てください☺️✨ #豚まんの領域展開 #キャラ弁2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚まんの領域展開#豚まんの領域展開https://www.instagram.com/explore/tags/キャラ弁#キャラ弁1.44%11,3431,120卵焼き機は少しニッチなので前回ほどすぐなくならないかと思ったのですが、2月3月分2500個が1日で予約完売しました😱🙇♂️ 今緊急で4月分の予約も解放できないか、職人さんに確認しています。 来週には予約解放できるように動いてますので4月末発送でよければ、予約開始をお待ちいただけると幸いです🙇♂️ —————————— ついに！9,000個が予約完売し、入手不可になったお鉄パン先生シリーズから ご要望が多かった ・卵焼き2種類 ・20cm深型鍋（※動画のようにお米を炊くには20cmの蓋が必要です） が新発売です‼️🍳✨ 同時に完売していた28cm浅型も再販します🎉 取手は全て同じ取手で着脱可能なので、一つの取手でお鉄パン先生シリーズ全て使えます☺️ 予約は先生のSNSのプロフィールにだけ貼ってます。▶︎ @tsubasa_kyoduka 日本最高の職人さんと作った他にない完全特注の鉄フライパンです☺️ 【"最上大業物" 『お鉄パン先生』のすごさ神7】 1️⃣IHにも対応🙌 -—— 2️⃣鉄フライパンの使いはじめに必要なシーズニング（焼き入れ、油ならし）が不要🤩 -——�お届けする前に職人の手で1つ1つ手作業で約700℃で焼き入れ、その後オリーブオイルに浸しています。よって、届いた瞬間から油が馴染んでおり、手元に届いたら焼き入れ、油ならし不要で洗ってすぐに使って頂けます。 -—— 3️⃣鉄フライパンの中で圧倒的"軽さ"😳 -—— 世界最高峰の藤田金属さんの技術により、フライパンの底は薄くせずに、側面だけを最大限に薄くすることで、プレス加工などの他の製法の鉄フライパンより軽く仕上げることに成功しています。 -—— 4️⃣鉄分補給になる🥳 —— 5️⃣有害物質を含まない😆 —— 有害物質を出すフライパンが話題になってますが、『お鉄パン先生』は鉄オンリーで作っています。鉄そのものです。なのでどれだけ加熱しても有害物質を出すことはなく、むしろ鉄分が溶け出してプラスしかありません。 —— 6️⃣取手は片手で簡単に取り外し可能でコンパクトに収納可能👏 —— 取手が取り外し可能なフライパンは珍しくはないですが、鉄フライパンで片手で簡単に取り外しができて、握りやすく振っても一切ブレない取手は今までなかったと思います。 また、取手は取り外し可能なので収納時はとてもコンパクトに収納できます。 —— 7️⃣オーブンにも使える —— 取手を外せばオーブンにも使えます。 —— 8️⃣一生使えるフライパン🫶 —— 一般的なフライパンは1年から2年でコーティングが剥がれて買い替えになりますが、『お鉄パン先生』は使用前後のちょっとしたお手入れと心掛けによって、使えば使うほど使いやすくなる他のどんな素材のフライパンよりも長くお使いいただけるサステナブルな一生物のフライパンです。 —— それでは、育て愛で 一生を共にする"最上大業物"鉄フライパン 『お鉄パン先生』🍳 ↓ぜひチェックしてみてください @tsubasa_kyoduka ———————————— #鉄フライパン #ライフハック #調理器具 #フライパン2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄フライパン#鉄フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフハック#ライフハックhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパン1.18%9,792361本日は下界帰りのお箸不要、1人でバレンタインを祝う夜ご飯の作り方をお授業してイキります☺️✨ よく質問いただく、動画で使用している鉄フライパン達はわたくし先生が日本最高の職人さんと作った『お鉄パン先生シリーズ』です。 日本の衰退する農業やものづくりを守り、盛り上げる為に素晴らしいものづくりをされているのに、輸入品との競合や後継者不足などなどで苦しむ守るべき日本の職人さんや農家さんと商品作りをしています。 鉄フライパンに関しましては 現在は9,140個が予約完売し 入手不可になっていますが 2月17日（火） お昼12時から お鉄パン先生シリーズから ・卵焼き機2種 ・20cm深型鍋 ・28cm浅型の鉄フライパン が販売開始します🍳 今回も1日、2日で売り切れることが予想されますのでお求めいただける方は当日チェックされてください☺️🙇♂️ @tsubasa_kyoduka ⬇️動画のワンプレートをそのまま真似するなら下記のレシピにローストビーフ、ベビーリーフをトッピングするだけです🥗 ✅ダルメシアンコビリー 【材料】 パスタ（あればリングイネ） : 100g 椎茸 : 3個 バター : 大さじ1 おろしニンニク : 小さじ1 水 : 250ml 塩 : 小さじ1/3 コンソメ : 小さじ1 ブラックペッパー : 好きなだけ 牛乳 : 200ml クリームチーズ : 50g オイスターソース : 小さじ1 パルメザンチーズ : 適当 パセリ : 適当 【作り方】 ①フライパンにバターを弱火で熱し、細かく切った椎茸 : 3個を入れ焼き色つくまで炒めます。 ② ①に水 : 250ml、コンソメ : 小さじ1、おろしニンニク : 小さじ1、ブラックペッパー、塩 : ひとつまみ、パスタ : 100gを入れパスタが柔らかくなり汁気がなくなる程度までまぜ熱します。 ③牛乳 : 200ml、クリームチーズ : 大さじ2を入れクリームチーズが溶けるまで混ぜ熱したらお好みでゆで卵をつぶし混ぜてパセリ、粉チーズをかけて完成です。 ✅グラマラスばーちゃんのGカップ焼き 【材料】 パイシート : 1枚 イチゴ : 5粒程度 バター : 適当 グラニュー糖 : 適量 【作り方】 ①卵焼き機に解凍したパイシートをしき、その上にグラニュー糖を気持ち多めに振り、その上に切ったいちごを並べ、バターを乗せたら、210℃に予熱したオーブンで15分焼いて完成です。 ✅ハレンチぶるエッグ 【材料】 卵 : 3個�塩 : 小さじ1/4�牛乳 : 大さじ2�有塩バター : 15g 【作り方】 ①ボウルに卵を割り入れ、塩を加えてよく混ぜます。牛乳を加えてなめらかになるまで混ぜます。 ②フライパンにバターを入れ弱火で熱し、バターが溶けたら卵液を流し入れます。半熟状になるまで混ぜ熱したら完成です。 #献立 #ワンプレート2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレート2.22%18,1091,090本日は、彼女の心も胃袋も鷲掴み！美味しいスティッチの作り方をお授業していきります☺️✨ 【材料】 白玉粉 : 200g 水: 130g 砂糖 : 40g 米油 : 20g サイダー : 適当 冷凍フルーツ : 適当 黒豆 : 2粒 長ひじき : 好きなだけ 着色料 : 思うがままに 【作り方】 ①ボウルに白玉粉・砂糖・米油を入れ、水も加えてで混ぜる。ひとまとまりになったら手でまとめ、粉と水分をなじませるようによくこねる。 ②動画のようにパーツごとに着色尿でそれぞれ色つけし、動画のように目玉は黒豆、手は長ひじきでスティッチの形にします。 ③1リットルの湯を沸かし、成形した白玉を入れて中火でゆでる。水面に浮いてきたら、さらに1分間ゆでて完成。あとはお好みでフルーツポンチにして食べましょう。 ------------------------------ #キャラ弁 #スティッチ #簡単レシピ2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャラ弁#キャラ弁https://www.instagram.com/explore/tags/スティッチ#スティッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ5.9%49,3111,6421234...41>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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