コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは600Wです 日持ちは清潔な容器に入れて冷蔵庫で3日が目安です 動画内で使っているアイテムは大体楽天ルームに載せてます プロフィールにあるリンクからどうぞ ____________________________________ 材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ 至福の味シンプルブロッコリー 幸福度が上がる食べ方の話 「カップラーメンがおいしい」と言うと 栄養士のクセに。ってよく言われるけど おいしいものはおいしい カップラーメンって人間がおいしさを感じるように 研究に研究を重ねてつくられた企業努力の かたまりのようなものだからおいしくない訳がない フタを開けた瞬間に食欲を刺激する ジャンキー感満載の匂い 一度食べ始めたら最後まで箸を止められず 一気に食べきってしまう 一方で 栄養をたっぷり蓄えた旬の野菜は 生のままやさっと火を通しただけで 余計な手を加えなくても十分においしい カップラーメンと旬の野菜、 言葉ではどちらも「おいしい」だけれど 両者は決してイコールではないと感じていて その違いは味わうスピードなんじゃないかと 前者は麺とスープが絡んでいるうちに 素早くすすって咀嚼もそこそこに そのまま勢いで飲み込む喉越しがおいしい 反対に後者は、口の中でシャキシャキやホクホクのような食感と 甘さや苦味など素材の持ち味をじっくりと味わいながら 十分に咀嚼して食べるのがおいしい その味わい方は両極端で、カップラーメンをじっくりゆっくり味わっても、野菜を喉越しで食べても どちらも「おいしい」とはならない それぞれにメリデメあるからどっちがよいとか 悪いとかはないと思うけど、忙しいとつい ジャンクフードや味の濃いものに走りがちになるのは確か そういうときに作るようにしているのが今回のような 超シンプルレシピ 一言で言ってしまうとブロッコリーをただレンチン して最小限の味付けをしたレシピとも言えないような簡単なもの 本来、旬の野菜は最低限の調理と味付けだけで 十分においしいはずなのだけれど 濃い味に慣れた舌で食べると、つい味を足したくなるくらいに物足りなく感じるから、 こういう素材の味を活かしたシンプルなレシピで 味覚の偏りをリセットするようにしている 「おいしい」って普段の生活の中でも一番手軽に 幸せを感じられる方法 忙しいとつい食事がおざなりになりがちだけれど 「おいしい」を感じる回数は幸福度にも影響するような 気がする いろんなおいしさを感じる味覚はいつまでも 忘れないようにしたいし 子どもにもしっかり伝えていきたいなと思う ____________________________________ ○材料(23人分) ・ブロッコリー1コ ・バター1かけ ・しょうゆ小さじ1 ・かつお節たっぷり ○作り方 ①ブロッコリーをよく洗って食べやすいサイズにカット 耐熱ボウルに入れてフタをしてレンチン56分→余熱で2分放置 ※ ボウルの底に水分がたまっていたら捨ててください ②残りの材料と合わせてよく混ぜたらできあがり ____________________________________ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 料理の負担が軽くなるかんたんおかず 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ____________________________________ #ブロッコリーレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンチン #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #作り置きおかず #火を使わない2022/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わない0.85%2,6391その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは600Wです 日持ちは清潔な容器に入れて冷蔵庫で3日が目安です 動画内で使っているアイテムは大体楽天ルームに載せてます プロフィールにあるリンクからどうぞ ____________________________________ 材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ たったこれだけで濃厚くりぃみーな大根サラダ 料理のレパートリーを増やしたいです 献立がマンネリで… よくいただくお悩み相談 これに対する私の回答は 「ムリに増やそうとしなくてもよくない？」です とは言っても私も15年以上献立を作る仕事をしてきて 新しいレシピばかり追い求めていた時期があった マンネリ化しないように、お客さんを飽きさせないように、暇さえあればレシピ開発のことばかり考えて新しいメニューをどんどん追加して… でもそういうメニューって最初は喜んでくれるけど、必ずと言っていいほど定着はしない いつの間にか消えて、いつの間にか元に戻ってる なんでかなって色々考えた推察なんだけど、 家庭料理に人は新しさを求めてない説 人って新しいものを受け入れることにかなりのパワーを使うって聞くけど、食事も同じだと思ってて 外で疲れて帰ってきたときほどいつものただのお味噌汁にほっとしたり、ほかほかの炊き込みご飯がめちゃめちゃおいしく感じたり ほっと一息つける食卓ではいつもの馴染みの料理を求めてるんじゃないかな 家庭料理を売りにしている大戸屋が 黒酢炒め定食とかチキン母さん煮定食をもう何十年も一生売り続けててるのも、そういうことなのかと とは言っても同じメニューばっかり出すのはちょっと申し訳ないという気持ちと、作ってる自分も飽きてくる そういう時に試してみてほしいのが、いつものレシピを切り方だけ少し変えてみること(前置きが長くなったけど、今回言いたかったのはここ笑) いつもは千切りにする大根サラダもピーラーで薄く剥いてみる 塩を振って置いておくとびっくりするぐらい大量の水分が出てきて、ぎゅーっと絞ると100億分の1ぐらいにシュンってなっちゃうんだけどその分いつもより大根の甘みと歯ごたえを感じる濃厚な味わいに 水分が少ない分、調味料が薄まらないから口当たりもクリーミーに これなら作る側の負担もかからないし同じものを出しているという罪悪感も少しだけ薄れる 材料と作り方はいつもと同じだから、味付けを外すこともなし◎ おなじみのレシピでもたった1つやり方を変えるだけでイメチェンできるから料理って面白い マンネリだなと感じた時、新しいメニューに手を出すのはしんどい時はいつものレシピをイメチェンしてみるのもおすすめです ____________________________________ ○材料(23人分) ・大根1/3本 ・塩小さじ1/3 ・ツナ缶1缶 大根は甘味のある青みがかった根本の部分を選ぶのが◎ (調味料) ・マヨネーズ大さじ3 ・酢大さじ1 ・砂糖小さじ1 ・黒コショウ ※自家製マヨ使ったのでゆるめですが、普通の市販のマヨでOKです ○作り方 ①大根をピーラーで薄く剥き、塩をもみ込んで10分放置 ②出てきた水分をしっかりと絞り、軽く油を切ったツナ缶、調味料と合わせてよく混ぜたらできあがり ____________________________________ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 料理の負担が軽くなるかんたんおかず 火を使わない作り置きおかず 家族も大満足の手抜きに見せない時短レシピ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ____________________________________ #大根レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンチン #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #作り置きおかず #火を使わない #大根サラダ2022/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根サラダ#大根サラダ5.73%17,69471その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは600Wです 日持ちは清潔な容器に入れて冷蔵庫で3日が目安です 動画内で使っているアイテムは大体楽天ルームに載せてます プロフィールにあるリンクからどうぞ ____________________________________ 材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ 見た目とは裏腹只者ではないにんじんサラダ 千切りってやるまでは面倒に感じるけど一度はじめると切ることに集中して妙に落ち着くのは私だけ？ お気に入りの包丁が立てるトントンという音が響き渡るのが妙に心地いい にんじんはパラっと塩を振って水分をぎゅーっとしぼると独特のにおいが抜けて、にんじん嫌いでも食べやすくなる おかずに果物なんて…という人もいるけれど、 甘みを蓄えた旬の柿はじわっとした甘みでお砂糖を使うよりやさしい上品な味に仕上がる 日持ちする上に値段も安い ビタミンCはいちごやレモンより多く含まれているという高いポテンシャルの持ち主なのに地味な見た目のせいなのかあまり人気がないのが少しかわいそう オーガニックのオリーブオイルと以前旅行先の道の駅で購入した手作りのお酢をたらり こういうシンプルな料理には調味料もいつもよりいいものを使うと驚くほど仕上がりが変わってくる パキッとしたオレンジ色と柔らかい山吹色の2色のコントラストが調味液と合わさってボウルの中でつやつやになっていくのを眺めながらふと気がついてしまった 今日から夫と娘は義実家にお泊まりするから 夕飯は作らなくてよかったんだった しなくてもいいことで貴重な時間を使ってしまったことにがっくり まぁいっか・・ 結局日の目を見たのは2日後だったのだけど 時間がたつと柿の甘い汁が全体にまわって なんともまとまり感のある仕上がりに シンプルに見えてただのサラダじゃない 柿パワー恐るべし ____________________________________ ○材料(23人分) ・にんじん1/2本 ・柿1/2コ ・塩小さじ1/3 ・酢大さじ1 ・オリーブオイル大さじ1 ○作り方 ①にんじんと柿を千切りにする にんじんは塩をもみ込み、10分放置 ②にんじんの水分を絞り、柿、調味料と合わせてよく混ぜたらできあがり ____________________________________ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ____________________________________ #にんじんレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンチン #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #作り置きおかず #火を使わない #にんじんサラダ #キャロットラペ2022/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんサラダ#にんじんサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットラペ#キャロットラペ2.35%7,21377その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは600Wです 日持ちは清潔な容器に入れて冷蔵庫で3日を目安に食べ切るようにしてください！ 動画内で使っているアイテムは全て楽天ルームに載せてますプロフィールにあるリンクからどうぞ ____________________________________ 火傷してでも食べ続けるルーなし白菜シチュー 少しずつ寒くなり、温かい食べ物が恋しい季節に寒い季節の定番メニューのクリームシチューをお手軽に 市販のルーを使わずにレンチン完結で美味しいクリームシチューが完成 寒いと言いながら帰ってきた旦那が舌を火傷しながらもりもり食べるこの時期の定番メニューです ____________________________________ ○材料(23人分) ・白菜400g ・ブロックベーコン80g ・牛乳(or豆乳)200cc ・バター20g ・コンソメ小さじ1 ・薄力粉大さじ2 ・塩コショウ ○作り方 ①洗った白菜をざく切りにし耐熱ボウルに入れてコンソメと混ぜ合わせる。フタ(ラップ)をしてレンチン6分 ②バター、薄力粉の半量を入れてよく混ぜ合わせバターがとけたら残りの薄力粉を入れて混ぜ、もう一度フタをしてレンチン4分 ③底の方からよく混ぜながら塩コショウで味をととのえてできあがり 【おいしく作るコツ】 ・ベーコンは鶏肉や豚肉、白菜はじゃがいもやブロッコリーなど他のものにアレンジOKです♀ その場合は牛乳を50cc程多めにするのと、1回目のレンチンで8割程度火が入るぐらいに加熱時間調整してください ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #白菜レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンチン #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #作り置きおかず #火を使わない #クリーム煮 #クリームシチュー #あったかごはん2022/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーム煮#クリーム煮https://www.instagram.com/explore/tags/クリームシチュー#クリームシチューhttps://www.instagram.com/explore/tags/あったかごはん#あったかごはん2.42%7,44843その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ お皿を舐める勢いで完食されるクリーミーかぼちゃサラダ もうすぐハロウィン 何かハロウィンっぽいものを作ろうと思いつつも、イベントのメニューって手間がかかるものが多くてハードル高いってときは、とりあえずこれをどうぞ かぼちゃをチンして混ぜるだけ マヨは少なめ、代わりにヨーグルトで爽やかに クリームチーズでコクが加わるので、物足りなさは全く感じないはず かぼちゃ好きの娘はお皿を舐める勢いできれいさっぱり完食しました 材料も少なめなので、普段の食卓にも ____________________________________ ○材料(23人分) ・かぼちゃ1/4コ ・クリームチーズ60g (個包装のを4つ使いました) (お好みで)レーズン (調味料) ・砂糖小さじ1 ・マヨネーズ大さじ1 ・ヨーグルト大さじ1 ・塩コショウ ○作り方 ①かぼちゃはよく洗ってから耐熱ボウルに入れ、フタ(ラップ)をしてレンチン2分 カットしやすいように柔らかくしておく ②食べやすいサイズにカットし、レンチン56分。かぼちゃがやわらかくなればOK ③熱いうちに砂糖を入れて好みの加減につぶしながら混ぜてから、残りの材料をいれてざっくり混ぜてできあがり 【おいしく作るコツ】 ・砂糖は熱いうちに先にからめておくと味がなじみやすいです ・クリームチーズは多めに入れるとデリっぽくリッチな仕上がりになるのでおすすめ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #かぼちゃレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #火を使わない #かぼちゃサラダ #ハロウィンごはん #ハロウィンメニュー #ハロウィンレシピ2022/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃサラダ#かぼちゃサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンごはん#ハロウィンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンメニュー#ハロウィンメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンレシピ#ハロウィンレシピ2.19%6,74837その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ これ、反則級♀水切りしないほったらかし白和え 混ぜて放置するだけで、白和えの和え衣が簡単にできるズボラレシピ 豆腐の水分を乾燥わかめに吸わせて、水切りの手間をカット ねっとりしたアボカドと合わせて、味付けは塩とごま油でシンプルに おつまみにもなる少し大人向けのレシピです ____________________________________ ○材料(23人分) ・アボカド1コ ・木綿豆腐150g ・乾燥わかめ大さじ1 (調味料) ・塩小さじ1/3 ・レモン果汁小さじ1 ・ごま油大さじ1 ・白ゴマ適量 ○作り方 ①ボウルに乾燥わかめとパックからあけた木綿豆腐を入れて、よく混ぜ20分以上放置 ②食べやすいサイズにカットしたアボカドと調味料を入れ、よく混ぜてできあがり ※豆腐は水切りしなくてOK。パックに入っている水分だけ捨ててください。 【おいしく作るコツ】 ・干しエビ入れても風味が加わるし彩りもよくなっておいしいかも◎ ・豆腐とわかめ以外の材料や調味料はアレンジOKなので、お好みのレシピ見つけてみてください ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #アボカドレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンチン #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #作り置きおかず #火を使わない #白和え2022/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/白和え#白和え1.77%5,47024その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ 思わず声が出たにんじんと卵の丸ごとサラダ 秋に出回るにんじんは、寒い冬に備えて栄養を蓄えているので甘くなるそうです そんなにんじんを丸ごとスプーンで切れるぐらいまでレンチンして、ゆで卵と自家製ゴマドレでサラダにしてみました にんじんはホクホクに甘ーくなって、食べた瞬間思わず声が… 夫もふんふん頷きながら、作り置きの分までペロリ 栄養たっぷりの簡単レシピです ※ゆで卵どこから来たは言わないでください普通に鍋で作りました← ____________________________________ ○材料(23人分) ・にんじん小3本(200g) ・ゆで卵2コ (調味料) ・マヨネーズ大さじ2 ・ポン酢大さじ1 ・ごま油小さじ1 ・すりゴマ大さじ2 ○作り方 ①にんじんはよく洗ってからヘタを落とし、皮ごと濡らしたキッチンペーパーで包む ※キッチンペーパーはフェルトタイプを使用。エンボスタイプを使う場合は2枚重ねにすると◎ ②耐熱袋に入れてレンチン3分→ひっくり返して3分→余熱で3分放置 ③にんじんとゆで卵をヘラなどで食べやすい大きさにカットしながら、合わせておいた調味料を入れてよく混ぜたらできあがり 【おいしく作るコツ】 ・にんじんのサイズによって加熱時間変わるので、様子を見ながら調整してください 大きいものの場合、根本から1/3ぐらいまでの所に十字に切り込みを入れると火が入りやすいです ・にんじんは皮ごとが栄養も取れておすすめですが、気になる方は剥いても大丈夫です♀ ・調味料はお好きなものにアレンジしても◎ マヨベースがよく合うのでおすすめ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #にんじんレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #火を使わない #にんじんサラダ2022/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんサラダ#にんじんサラダ28.48%88,053242その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ 家族の大好物照り照りマヨチキン 甘辛の照りダレとマヨネーズでご飯がいくらでも食べられちゃう悪魔的レシピ 淡白な鶏むね肉も甘辛のタレでご飯のすすむおかずに かさ増し要因の玉ねぎはタレを絡みやすくしてくれる効果も 節約なのに喜ばれる、作る人も食べる人も笑顔になるレシピです ____________________________________ ○材料(23人分) ・鶏むね肉1枚(300g) (下味)酒大1、しょうゆ小1、おろし生姜小さじ1/2、片栗粉大さじ1 ・玉ねぎ150g (調味料) ・しょうゆ大さじ2 ・みりん大さじ2 ・砂糖小さじ1 ・おろし生姜小さじ1 (仕上げに) マヨネーズ、青ネギ適量 ○作り方 ①鶏むね肉をそぎ切りにし、下味をもみ込んで5分放置 玉ねぎは薄くスライスする ②耐熱ボールに①と調味料を入れてかき混ぜ、 フタ(ラップ)をしてレンチン3分 ③上下を返すようにかき混ぜて、さらにレンチン3分→余熱で3分放置 ※加熱が足りないようであれば30秒ずつ様子を見ながら加熱時間調整してください ③食べる時にマヨネーズと青ネギをかけてできあがり ※撮影できてなかったので、動画では砂糖を入れるシーン抜けてます 【おいしく作るコツ】 ・玉ねぎは出来るだけ薄くスライスした方が、火が通りやすいのと、タレも絡みやすくなります ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #鶏むね肉レシピ #鶏肉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #火を使わない #照りマヨチキン #ご飯がすすむ2022/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/照りマヨチキン#照りマヨチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯がすすむ#ご飯がすすむ1.54%4,75018その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ このタレ大絶賛油淋厚揚げ 家では揚げ物はしたくない私と、揚げ物LOVEなうちの夫氏♂ 油淋鶏が食べたいと言うので、厚揚げで作ってみたところこれがおいしかった 甘酸っぱいタレが厚揚げに染みて、油淋鶏とは違ってさっぱりでちょっとした副菜にぴったり◎ 夫はやっぱりがっつりした油淋鶏の方がよかったらみたいだけど、タレがうまいとご飯にかけて食べてました このタレ、揚げた鶏肉はもちろん、揚げなすにかけたり水餃子のタレにしたり色々使えて便利です ____________________________________ ○材料(23人分) ・厚揚げ2枚入り1P(250g) ・長ネギ1/3本 (調味料) ・しょうゆ大さじ1 ・酢大さじ1 ・砂糖大さじ1 ・ごま油小さじ1 (お好みで) ・白ゴマ適量 ○作り方 ①厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、食べやすいサイズにカット。長ネギはみじん切りにしておく ②耐熱ボールに厚揚げと合わせておいた調味料を入れて、フタ(ラップ)をしてレンチン2分30秒 ③長ネギとお好みで白ゴマを入れてよく混ぜてできあがり ※タレだけ作るときは、厚揚げ以外の材料を混ぜるだけでおk ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #厚揚げレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンチン #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず #作り置きおかず #火を使わない #油淋鶏2022/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/油淋鶏#油淋鶏1.6%4,93522その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ 寒い日に必ずリクエストされるとろーり豆腐のそぼろあん つい23日前まで暑い暑い言ってたのに、急激に寒くなって今日は師走の寒さだったそうな… 体がついていけないー そんな寒い日には温まるものが食べたくなる 熱々のお豆腐にきのことそぼろのあんがとろーり絡んだあったかレシピ 寒い日に外から帰ってきた体を内側からポカポカにしてくれるので、冬場はリクエストが多発するレシピです ____________________________________ ○材料(23人分) ・鶏ひき肉100g ・えのき100g ・絹豆腐1丁 (あんかけ) ・めんつゆ(3倍濃厚)大さじ2 ・しょうゆ小さじ1 ・おろし生姜小さじ1 ・水100cc ・片栗粉大さじ1 ○作り方 ①耐熱ボールに鶏ひき肉と3等分にカットしたエノキを入れて軽く混ぜ、お肉を広げるようにする。 フタ(ラップ)をしてレンチン3分 ②お肉をほぐしながらかき混ぜて、豆腐とあんかけの材料を入れる。フタをしてレンチン5分 ③豆腐を適当にカットしながら混ぜる。 お好みで刻んだ青ネギをのせてできあがり 【おいしく作るコツ】 ・豆腐は水切りしなくてもOKです♀ パックに入っている水分だけ除いてください ・えのきは他のお好きなきのこでも ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #豆腐レシピ #ひき肉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #火を使わない #そぼろあん #豆腐あんかけ #あったかごはん2022/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/そぼろあん#そぼろあんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐あんかけ#豆腐あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/あったかごはん#あったかごはん3.86%11,91462その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ 豚バラ好きさんに捧げる味しみ無水豚バラ大根 豚バラ好きさん、いらっしゃいませ 今回は豚バラと大根を使った簡単レシピ 豚バラと大根ってなんでこんなに合うのでしょうか 豚肉の脂が溶け込んだ煮汁が大根にしみまくる キッチンペーパーを落とし蓋のようにして使うことで、より煮汁が染みやすくなるのとお肉の余分な脂を吸い取ってくれます 水を一滴も使わずにできるので、お肉の味はしっかり、煮汁には甘ーい脂が溶けこんでまさに豚バラ好きさんに捧げる一品です ____________________________________ ○材料(23人分) ・大根300g ・豚バラスライス150g (下味)酒大1、しょうゆ小1、片栗粉小1 (調味料) ・しょうゆ大さじ2 ・みりん大さじ2 ・砂糖大さじ2 (仕上げに) ごま油小さじ1 青ネギ適量 ○作り方 ①大根を78㎜の銀杏切りに、豚肉は23㎝にカットし、下味をもみ込んで5分放置 ②耐熱ボールに大根を入れ、フタ(ラップ)をしてレンチン6分 ③お肉を入れて軽く混ぜて、軽く濡らしたクッキングシートを被せる 合わせておいた調味料を上から満遍なくかけて、フタなしでレンチン3分→余熱で2分放置 ④お肉をほぐしながらよく混ぜ、仕上げにごま油を入れ、お好みで青ネギを散らしてできあがり ※キッチンペーパーはレンジ可能のものを使用してください 動画ではリードのものを使用してます 【おいしく作るコツ】 ・完成後、一旦冷ますとより大根に味が染みておいしくなります ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #豚肉レシピ #豚バラレシピ #大根レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンチン #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず #作り置きおかず #火を使わない #豚バラ大根2022/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ大根#豚バラ大根1.22%3,77224その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ 旦那が抱えて食べる春雨ピーマン 食欲の秋なので、ご飯がすすむ簡単おかず オイスターソースを入れてレンチンでもコクのある仕上がりに 春雨メインで材料費を抑えてるから、腹ペコで帰ってきた旦那が一人で抱えて食べちゃってもこれなら安心です ____________________________________ ○材料(23人分) ・ピーマン3コ(100g) ・豚ひき肉100g ・緑豆春雨50g (調味料) ・しょうゆ大さじ1 ・オイスターソース大さじ1 ・酒大さじ1 ・水100cc ・鷹の爪少々 ・おろし生姜小さじ1/2 (仕上げに) ・ごま油小さじ1 ○作り方 ①ピーマンを半分にカットしてワタをとり、千切りにする ②耐熱ボールにひき肉と調味料をいれてよく混ぜてから、さっと水にくぐらせた春雨を入れる フタ(ラップ)をしてレンチン4分 ③よく混ぜてからピーマンをいれて、さらにレンチン3分 仕上げにごま油をたらしてよく混ぜたらできあがり 【おいしく作るコツ】 ・春雨は全体が水分に浸からなくても蒸気で戻るので大丈夫です♀ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #春雨レシピ #ピーマンレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #火を使わない2022/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨レシピ#春雨レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わない3.03%9,33150その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ 食べても食べても食べても箸が止まらないもやしのやみつきカレーナムル ここ最近の値上げラッシュがまだまだ止まる気配もなく、ただでさえヒィヒィ言ってるのに来月からまた値上げラッシュだそうです なので今回も節約食材の代表、もやしを使った簡単レシピ 定番のもやしのナムルにカレー粉を入れて、いつもとは少し違った雰囲気に もやしのシャキシャキとした食感とカレー味がやみつきでご飯もすすむ もやしだけだから罪悪感もなくいくらでも食べられてしまうので、わが家では2袋分作っても1回でペロリと食べきってしまいます 彩りがよいので弁当のおかずにも ____________________________________ ○材料(23人分) ・もやし2袋(400g) (調味料) ・カレー粉小さじ1 ・鶏がらスープの素小さじ1/2 ・塩小さじ1/2 ・ごま油大さじ1 ・黒こしょう少々 ○作り方 ①もやしは洗って水切りし、耐熱袋に入れてレンチン3分 ②粗熱をとった後、出てきた水分をしっかりしぼり調味料を入れてよく混ぜたらできあがり 【おいしく作るコツ】 ・もやしの水分をしっかりしぼるのが最大のポイント味がぼやけず美味しく仕上がります ・カレー粉は分量通りだとピリ辛ぐらいなので、苦手な方は調節してください ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #もやしレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず #大量消費レシピ #火を使わない #ナムル2022/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/大量消費レシピ#大量消費レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムル1.3%4,00422その他の投稿も見てみる @mayuco_39 _____________________________________ 鶏むね肉を使った作り置きレシピ 4選 動画で投稿した鶏むね肉を使ったレシピ を4つまとめました 動画の総再生回数は1200万回以上！ コメントでいただいたみんなのレシピの感想や口コミも載せてるので、こちらもぜひ参考にしてみてください ① 食べた人を絶句させる超しっとり鶏むねマリネ ② やみつき注意禁断の鶏むねユッケ ③ 旦那をとりこにした濃厚ごまダレ鶏 ④ 無いとがっかりされる無限鶏もやし まだ見てない人は動画の方もぜひ見てみてくださいね ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #火を使わない #レシピまとめ #鶏むねレシピ2022/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピまとめ#レシピまとめhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねレシピ#鶏むねレシピ0.6%1,8674その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ もっと早く知りたかったシャキうま豆苗ナムル ここのところ色んなものが軒並み値上がりして、家計もひぃひぃ 特に食品は毎日のことだから打撃が大きい そこで今回は野菜の中でも一年中価格が安定している豆苗を使ったレシピ 生の豆苗とレンチンして香ばしさをプラスしたごま油がよく合う 豆苗を生で食べたのは初めてだったんだけど、想定外に美味しくてびっくり 生なら豊富な栄養も逃げないし、もっと早く食べてればよかったと後悔しました 5分もあればできちゃうから、あと1品！ってときにも重宝します ちなみに、 豆苗を買うと毎回再生にチャレンジするんだけど、いつもひ弱なのしか生えてこない うまく成長するコツとかあったら教えてください ____________________________________ ○材料(23人分) ・豆苗1袋 ・干しエビ7g ・ごま油大さじ1 ・塩こんぶ10g ○作り方 ①豆苗は根元を落としてよく洗い、しっかり水気を切っておく ②耐熱ボールに干しエビとごま油を入れてなじませ、ラップなしでレンチン30秒 ③食べやすいサイズにカットした豆苗をいれてよく混ぜ、油が全体に回ったら塩昆布を入れてさらによく混ぜてできあがり 【おいしく作るコツ】 ・先にごま油で和えてから塩こんぶを入れると、時間が経っても水分が出にくいです ・塩こんぶはものによって塩分量が異なるので、味を見ながら調整してください ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #豆苗レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #火を使わない #ナムル2022/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムル1.55%4,76329その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ 家族も食いついたさつまいものおかずサラダ 秋の代表的な味覚といえばさつまいも 甘くておいしいけど、おかずにはなりにくい 今回はさつまいもに旨味のあるベーコンときのこさらにオイスターソースも加えて、レンチンでもしっかりコクうまご飯にも合わせやすくしました さつまいもはおかずにならない！と言い張る夫と偏食の娘もしっかり食べてくれました ____________________________________ ○材料(23人分) ・さつまいも1本(300g) ・まいたけ10g ・ハーフベーコン1P (調味料) オイスターソース大さじ1 マヨネーズ大さじ2 しょうゆ小さじ1 (仕上げに) 塩コショウ 白ゴマ ○作り方 ①さつまいもは5㎜幅程度にスライスし、水にさらして10分放置 ベーコンは2㎝程度にカットする ②耐熱ボールに水切りしたさつまいもとベーコン、舞茸をほぐしながら入れて軽く混ぜ、フタ(ラップ)をしてレンチン5分 ③調味料を入れて上下を返すように混ぜ、フタなしでレンチン2分30秒→そのまま余熱で2分放置 さつまいもがしっかり柔らかくなっていればOK ④塩コショウで味を調え、白ゴマを入れてよく混ぜてできあがり 【おいしく作るコツ】 ・1回目のレンチン後水が出ていたらしっかりきってください ・できたての温かいままはもちろん、冷めてもおいしく食べられます ・まいたけはエリンギやしめじなど他のキノコでも代用OK♀お好きなものを使ってください ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #さつまいもレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず #大量消費レシピ #火を使わない #さつまいもサラダ2022/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/大量消費レシピ#大量消費レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもサラダ#さつまいもサラダ1.74%5,35039その他の投稿も見てみる @mayuco_39 _____________________________________ レンチン完結お弁当のおかずにぴったりの作り置きレシピ 4選 動画で投稿したお弁当のおかずに合うレシピ を4つまとめました 動画の総再生回数は700万回以上！ コメントでいただいたみんなのレシピの感想や口コミも載せてるので、こちらもぜひ参考にしてみてください ① こどもがどハマり甘辛ちくラ ② 次の日の分まで完食されちゃうカレーチーズ厚揚げ ③ 会話がはずむにんじんしりしり ④ 子どもが独り占めしっとりのり塩ポテト まだ見てない人は動画の方もぜひ見てみてくださいね ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #火を使わない #レシピまとめ #お弁当おかず2022/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピまとめ#レシピまとめhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず0.74%2,27719その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ メイン料理もかすむよだれブロッコリー ブロッコリーといえばマヨネーズだけど、ちょっと飽きてきた… そんなときに余ったよだれ鶏のタレとブロッコリーと和えてみたら、おいしいおかずになりました ブロッコリーに甘酸っぱいタレがしっかり絡んでご飯がすすむ メインのおかずを差し置いてご飯が一杯なくなってしまいました ____________________________________ ○材料(23人分) ・ブロッコリー1コ (タレ) ・しょうゆ大さじ1 ・オイスターソース小さじ2 ・砂糖大さじ1 ・酢大さじ1 ・ごま油大さじ1 ・おろし生姜・にんにく小さじ1/3ずつ ・刻んだナッツ(ピーナッツ、アーモンドなど)10g (お好みで)鷹の爪少々 ○作り方 ①ブロッコリーは食べやすいサイズにカットし、耐熱袋に入れてレンチン3分 茎の部分が柔らかくなってればOK ②袋ごと氷水に当て、しっかり冷やす ③タレの材料を合わせて②と和えてできあがり 【おいしく作るコツ】 ・ナッツがタレを絡みやすくしてるのと歯ごたえのアクセントになってるのでぜひ入れてほしいけどナッツが食べられなければすりゴマで代用してみてください♀ ・和えた直後はさっぱり、時間が経つと味が濃くなってご飯のおかずやお酒のおつまみ向けに お好みのタイミングで召し上がってください ・タレはブロッコリー以外の野菜やお肉、魚などに合わせても ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #ブロッコリーレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #ご飯のお供 #火を使わない #よだれ鶏2022/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/よだれ鶏#よだれ鶏0.75%2,32912その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ 夫婦で沼ったレタスのチーズ蒸し レタスといえばシャキシャキを生で食べるのが定番だけど、たまには加熱して雰囲気変えてみるのもおすすめ レタスをちぎってレンチンするだけ 加熱してクタッとなったレタスに溶けたチーズがよく絡む カサがぐっと減るので、丸々1コぺろりと食べられちゃいます ポン酢とチーズもさっぱりして意外と合うので、ぜひお試しください 緑の野菜全拒否の娘は食べてくれなかったけど、 夫2人で無言で食べ続け、汁まで飲み干してあっという間に消費してしまいました ____________________________________ ○材料(23人分) ・レタス1コ ・コンソメ小さじ2 ・ピザ用チーズ50g ・ポン酢大さじ2 ○作り方 ①レタスを水洗いして適当なサイズに手でちぎり、ザルにあけてしっかり水気を切る ②耐熱ボールに①とコンソメを入れて、ふんわりラップをしてレンチン3分 ③ 上下を返すように混ぜ、チーズも入れてレンチン1分→余熱で2分放置 ④ポン酢を入れてチーズを溶かしながらよく混ぜてできあがり 【おいしく作るコツ】 ・今回のレシピは作り置き非推奨です 時間がたつとレタスの苦味が出て、色も悪くなるのでぜひできたてを召し上がってください ・辛味OKなら最後に黒コショウふると味がしまります ・後から気がついたけど、ベーコン入れると旨味が出てもっとおいしいかも ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #レタスレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #大量消費レシピ #火を使わない2022/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタスレシピ#レタスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大量消費レシピ#大量消費レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わない1.71%5,27727その他の投稿も見てみる @mayuco_39 _____________________________________ 豚肉を使ったメインにもなる作り置きレシピ 4選 動画で投稿した豚肉を使ったレシピ を4つまとめました 動画の総再生回数は650万回以上！ コメントでいただいたみんなのレシピの感想や口コミも載せてるので、こちらもぜひ参考にしてみてください ① 多めに作らないと足りなくなる豚レタス巻き ② 倍量作っても足りなくなるレンチン豚バラキャベツ ③ イタリアンシェフが賞賛した豚巻き丸ごとズッキーニ ④ いつの間にかおかわりしてる豚なす味噌 まだ見てない人は動画の方もぜひ見てみてくださいね ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #火を使わない #レシピまとめ #豚肉レシピ #お弁当おかず2022/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピまとめ#レシピまとめhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず0.75%2,3129<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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