コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 株式会社ニップン様から商品を提供いただきました その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃盲点でした✨のびしろしかないおうちのパスタ𓂃 家で作るパスタに 不満はないけど満足もしてなくて、 レシピやパスタソースを色々 試してみたりしてたんだけど… なーんかいつもしっくりこなくて、 「ま、おうちパスタってこんなもんだよね」 「これはこれでおいしいし」 って長年思い続けてきた。 でもね。 ひとつだけすっかり見落としてることに 気がついてしまった… それはね . . . MEN… . . . めん…‼︎ . . . 麺…‼︎‼︎ 冷凍パスタでおなじみの オーマイプレミアムから発売された その名も、 「もちっとおいしいスパゲッティ」 ネーミングの通り、本当に麺がもちもち♡ 麺をこれに変えただけなのに いつものおうちのパスタが見違える✨ パッとしないのは レシピのせいじゃなかった！ これを使えば、おうちのパスタは もうのびしろしかない🥹 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ すぐできる！釜揚げしらすの和風パスタ -—— ⏰調理時間10分 -—— 🍝材料(2人分) オーマイプレミアム もちっとおいしいスパゲッティ(1.5㎜) 200g お湯(茹で用) 2L 塩(茹で用) 小さじ2 A:めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2 A:しょうゆ 小さじ2 A:オリーブオイル 大さじ2 釜揚げしらす 50g〜 刻みのり 少々 小ネギ(小口切り) 少々 -—— 🍳作り方 1．鍋にお湯を沸かして塩を入れ、「オーマイプレミアム もちっとおいしいスパゲッティ（1.5mm）」をパッケージの表記時間通りに茹でる 茹で汁を大さじ2取っておく 2．Aをボウルに合わせておく 3．湯切りしたスパゲッティと茹で汁を2に入れてよく混ぜる 4．皿に盛り、刻みのり、しらす、小ネギの順にトッピングして完成 -—— ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ︎☑︎忙しいママのための救済レシピ ☑︎ 重ね煮推してます ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 #PR #もちスパ #オーマイプレミアム #時短レシピ #簡単レシピ #パスタレシピ #おうちのパスタ #和風パスタ #しらすパスタ2024/03/08に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/もちスパ#もちスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーマイプレミアム#オーマイプレミアムhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちのパスタ#おうちのパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風パスタ#和風パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらすパスタ#しらすパスタ0.0%-4. その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ もはやわが家の家宝ともなりつつある 重ね煮豚汁🐽 先日のまゆこ食堂「めしと汁と。」で 提供したときも大好評でした〜🙌 フォロワーさんにもたくさん作ってもらった 人気のレシピ⭐️ そのおいしさの実力はみんなのつくレポをぜひ！ 「重ね煮豚汁」のハイライトに載せてます😊 そして、このレシピを最初にストーリーで 紹介したのはなんと半年前💦 ダンベル100個ぐらい背負い込んだ 重い腰を上げてやっと動画化しました〜🏋️ と言ってもレシピというほどのレシピでもなく 書くこともほとんどなかったので、 なんか語ってます← ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃このレシピは一生もの💎いつか娘に伝えたい重ね煮豚汁𓂃 ○材料(3〜4人分) ※分量は目安です ・こんにゃく1/3枚 ・じゃがいも1コ ・玉ねぎ1/3コ ・大根5㎝ぐらい ・にんじん1/3本 ・ごぼう1/6本 ・豚こま120g ・味噌 大さじ3〜4 ○作り方 ①食べやすいサイズにカットした具材を 材料の上から順に鍋に重ねて入れていく (鍋底がこんにゃくで一番上が味噌) ②味噌が浸からない程度にひたひたの お水を入れ、蓋をして弱火にかける 具材が煮えればOK 最後に味見をして薄ければ味噌、濃ければお水を足して 調整したら完成 𓇬Point ・こんにゃくはスプーンを使ってちぎるようにすると味がなじみやすいです(必要なものはアク抜きしてね) ・ごぼうは切ってすぐ使うならアク抜き不要です ・一般的にタブーとされてる味噌のグツグツもOK どうしても気になる人は後入れしてください ・具材は一例なのでご家庭のお好みでアレンジ可能です◎ 重ねる順番の基本は「重ね煮FAQ」のハイライトへ👉 ____________________________________ ☑︎ 忙しいママのための救済レシピ ☑︎「こういうのでいいんだよ」と言われる家庭料理 ☑︎重ね煮とレンジらぶ❤️ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に 食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ #時短レシピ #簡単レシピ #重ね煮 #豚汁2024/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/豚汁#豚汁0.01%-21. その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃うま味爆発💥放置で完成！トマトクリーム煮𓂃 トマトクリーム煮にまつわる不安トップ3 (まゆこ調べ) 1.生クリーム使うんじゃ… 2.コトコト煮込む時間はないなぁ😩 3.本当においしくできるのかなああ そんな心配は このレシピからは排除しておきました(°▽°) ✔︎煮込み時間も含めて30分で完成 ✔︎うま味たっぷりのきのこを魔法の調理法の 重ね煮で作るからおいしくならないはずがない ✔︎クリームチーズでくどくならずにコクのある 仕上がりに 今回使用したのはJA中野市産のぶなしめじとエリンギ 品質も安全もトップクラスの超エリートきのこを贅沢にたっぷりと✨ さらに... トマト煮を作るとあるあるな 味付け迷子問題は重ね煮がまるっと解決◎ うま味が爆発してるから、 余計な味付けはしなくてもバチっと味が決まります👍🏼 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ レシピ -—— ⏰調理時間30分 -—— 🍄材料(3〜4人分) JA中野市産ぶなしめじ 1/2パック JA中野市産エリンギ 1/2パック 豚こま肉 150g 酒(下味) 大さじ1 しょうゆ(下味) 小さじ1 米粉 大さじ3 たまねぎ 1個 カットトマト缶 1缶(400g) 水 200cc 塩(重ね煮用) 小さじ2/3 A:塩 小さじ1 A:ウスターソース 大さじ1 A:ケチャップ 大さじ1 クリームチーズ 15g パセリ 少々 -—— 🍳作り方 前処理：JA中野市産ぶなしめじは石づきを切り落としておく。 1. たまねぎは薄切りにする。ぶなしめじはほぐし、JA中野市産エリンギはさく。 2．豚肉は下味を揉みこみ、米粉をまぶす。 3．鍋に塩小1/3程度を振り入れてから きのこ→たまねぎ→豚肉の順に重ねる。 一番上に再び塩1/3程度を振りかけ、蓋をして弱火15分にかける 4．豚肉の色が変わり具材に火が通ったら、カットトマト缶と水を入れる 5．沸騰したらAを入れて中火でひと煮立ちさせる。 火を止めて余熱でクリームチーズを溶かしてよく混ぜて器に盛り付け、パセリを散らして完成。 -—— ✐point ・重ね煮にすることで素材のうまみが引き出されるので ルーなし、最小限の調味料で味が決まります。 ・ノンオイルなのでくどくなくあっさり食べられます。 より濃厚に仕上げたい時は最後に有塩バターを10g加えると◎ -—— ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ︎☑︎素材の味を生かしたシンプルレシピ ☑︎お料理初心者でも作れます🔰 ☑︎ 重ね煮推してます ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #PR #JA中野市 #JA中野市産ぶなしめじ #JA中野市産エリンギ #時短レシピ #簡単レシピ #きのこレシピ #豚こまレシピ #ぶなしめじ #エリンギ #トマトクリーム煮 #重ね煮 #パーティー料理 #クリスマスメニュー2023/12/20に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/JA中野市#JA中野市https://www.instagram.com/explore/tags/JA中野市産ぶなしめじ#JA中野市産ぶなしめじhttps://www.instagram.com/explore/tags/JA中野市産エリンギ#JA中野市産エリンギhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶなしめじ#ぶなしめじhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリンギ#エリンギhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトクリーム煮#トマトクリーム煮https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニュー0.0%-15. その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃やみつき確定😈サクサククリスピーきのこ𓂃 今回の主役は地味になりがちなきのこ🍄 JA中野市産のえのきたけとぶなしめじを たっぷり使い、チーズと片栗粉で サックサクに仕上げました✨ クリスピー食感でパーティーメニューにも ぴったり🎉子どもも食べやすい😊 まな板と包丁を出さなくてもさくっと 作れるからあと一品💦ってときにも。 どんどん手が伸びてあっという間にきのこを たっぷり消費できるヘルシーレシピです♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ レシピ -—— ⏰調理時間15分 -—— 🍄材料(2〜3人分) JA中野市産ぶなしめじ 1/2パック JA中野市産えのきたけ 1/2パック 薄切りハーフベーコン 4枚(計35g) A:ピザ用チーズ 50g A:黒こしょう 少々 A:片栗粉 大さじ3 サラダ油 大さじ1 ケチャップ(お好みで) 適量 粒マスタード(お好みで) 適量 -—— 🍳作り方 1．JA中野市産えのきたけとJA中野市産ぶなしめじを石づきを残すように1〜2cm程度にはさみでカット。ベーコンも1cm幅にカットする。 2．ボウルに１と（A）を入れてよく混ぜ合わせる。 油を敷いたフライパンに薄く広げてフタをし、弱めの中火で5分焼く。 こんがり色がついたら裏返してフタをせずに5分焼いて完成。 3. 食べやすいサイズにカットしてお好みでケチャップやマスタードをつけてめし上がれ -—— ✐point ・はじめは生地がパラパラの状態ですが、加熱するとしっかりまとまってきます。 ・ヘラなどで押し付けながら焼くようにすると 焼き目がキレイについてサクサクに仕上がります ・今回は、直径26cmのフライパンを使用しました。 -—— ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ︎☑︎素材の味を生かしたシンプルレシピ ☑︎お料理初心者でも作れます🔰 ☑︎ 重ね煮推してます ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #PR #JA中野市 #JA中野市産ぶなしめじ #JA中野市産えのきたけ #時短レシピ #簡単レシピ #きのこレシピ #豚こまレシピ #ぶなしめじ #えのきたけ #パーティー料理 #クリスマスメニュー2023/12/06に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/JA中野市#JA中野市https://www.instagram.com/explore/tags/JA中野市産ぶなしめじ#JA中野市産ぶなしめじhttps://www.instagram.com/explore/tags/JA中野市産えのきたけ#JA中野市産えのきたけhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶなしめじ#ぶなしめじhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのきたけ#えのきたけhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニュー0.0%-6. その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃ふっくらもちもち✨まさかのアレで簡単中華おこわ𓂃 もち米を使わなくてもモチモチの秘密は… なんとNAMEKO…！ 今回は日本一のきのこの里で育った JA中野市産のなめこ、えのきたけを使用しました。 なめこの独特のぬめりが、不思議とご飯をもっちりに 変えてくれるよ🍄 もう味噌汁に入れるだけじゃない！ えのきたけはあえてほぐさずに使うことで シャキシャキとした食感が楽しめる🎵 ２つのきのこの新たな可能性を ぜひ体感してみて✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ レシピ -—— ⏰調理時間15分(炊飯時間50分を除く) -—— 🍄材料(米2合分)(4人前) JA中野市産えのきたけ 1/2パック JA中野市産なめこ 1パック 焼き豚(市販) 100g 米(うるち米) 2合 水 適量 A:しょうゆ 大さじ1 A:オイスターソース 大さじ2 A:砂糖 大さじ1 A:ごま油 大さじ1 A:酒 大さじ1 青ネギ 適量 -—— 🍳作り方 前処理：JA中野市産なめこは洗い、水気を切っておく。 JA中野市産えのきたけは石づきを切り落としておく。 米は洗い、30分以上浸水させ、水気を切っておく。 1．えのきたけを1cm幅にカットし（根本はほぐさなくてOK） 焼き豚も1cm角にカットする。 2．炊飯釜に米とAを入れ、2合の目盛りまで水を入れたら軽く混ぜ、 ①となめこをのせて炊飯する。 3．炊き上がったら器に盛り付け、青ネギを散らして完成。 -—— ✐point ・えのきたけのシャキシャキとした食感を 残すために、根元は敢えてほぐさずに。 ・炊飯器は5合炊きを使用しております。 調理する際は噴きこぼれや焦げ付きに注意し 容量は1/2程度を目安に入れてください。 ・おにぎりを握る際は、さらしやラップ、手袋を使用してください。 -—— ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ︎☑︎素材の味を生かしたシンプルレシピ ☑︎お料理初心者でも作れます🔰 ☑︎ 重ね煮推してます ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #PR #JA中野市 #JA中野市産なめこ #JA中野市産えのきたけ #時短レシピ #簡単レシピ #きのこレシピ #なめこ #えのき #中華おこわ2023/11/22に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/JA中野市#JA中野市https://www.instagram.com/explore/tags/JA中野市産なめこ#JA中野市産なめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/JA中野市産えのきたけ#JA中野市産えのきたけhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なめこ#なめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのき#えのきhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華おこわ#中華おこわ0.0%-11. その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ おにぎりの写真や動画を #OnigiriAction のハッシュタグをつけて SNSに投稿すると5食分の給食が 貧困な国の子どもたちに届くよ✨ さらに、 セブンのおにぎりを撮影して #OnigiriAction #セブンのおにぎり の 両方のハッシュタグをつけると 10食分の給食が届く✨ 投稿の受け付けは11月17日まで！ ぜひこの機会に参加してみてね😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃1コ50円⁉︎セブンのおにぎり完全再現🍙𓂃 大好きなもち麦梅昆布おにぎりが 最寄りのセブンから消滅💔 3軒回ってやっと見つけた…🥲 食べたいときにいつでも食べたい！ という食い意地から完全再現に成功🙌🏼 カリカリ梅がポイントだけど 1コずつ種をとって刻むのはちょい面倒い。。 いい方法はないかなーと思ってたら ふとこのふりかけの存在を思い出し… 作ってみたらビンゴ🎯 しかも1コあたりの材料費は50円以下 炊いたご飯に混ぜるだけで簡単なので 好きな人はぜひ試してみて✨ 冷凍で1ヶ月保存可能です◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・米1合 ・もち麦1合 ・白だし大1 ・みりん大1 ・大森屋 カリカリ赤しそ梅ふりかけ1/2P ・塩昆布15g ・白ゴマ適量 ○作り方 ①炊飯器に研いだ米を入れて 白だし、みりんをいれてから 規定量まで水を入れる そこにもち麦とパッケージに 記載されている量の水を入れて炊飯。 米:もち麦1:1のもち麦ご飯をつくる ②炊き上がったら熱いうちに残りの材料を 入れてよく混ぜる。お好みのサイズに握って完成 ____________________________________ ☑︎ 気楽なご飯作りlife☺︎ ☑︎お料理初心者でも作れます🔰 ☑︎重ね煮推してます☝🏻 ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に 食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ #時短レシピ #簡単レシピ #おにぎり #おむすび #セブンイレブン #フーディーテーブル2023/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/OnigiriAction#OnigiriActionhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンのおにぎり#セブンのおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン#セブンイレブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブル0.0%-10. JA全農山形様より商品提供していただきました🌾 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ 𓂃これ作れるの⁉︎家族に一目置かれる👀ゴロッとサバ明太𓂃 あのショップで人気のご飯のおともを イメージして作ったら家族も大喜び🙌🏼 サバは粗目にほぐして 大粒で弾力のある雪若丸にも 負けないように⚡️ ゴロゴロのサバとピリ辛の明太子で 食べ応え抜群の仕上がりです😇 これは本家超えてる…！ ご飯があっという間になくなるので 食べ過ぎ注意です⚠️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・さば2切(160gでした) ・辛子明太子80g ・ごま油小1 ・白ゴマ適量 (お好みで)大葉、小ネギ ○作り方 ①さばの両面に塩を振り10分放置。 出てきた水分をキッチンペーパーでふきとり、 グリルで焼く(フライパンでも◎) ②明太子の薄皮を取り除く ③①の皮を取り、粗くほぐす。 残りの材料と合わせてできあがり。 ※骨ありのサバを使う場合は しっかり取り除いてください。 𓇬Point ・サバと明太子の割合はお好みでも大丈夫ですが 2:1ぐらいがバランスいいです◎ ____________________________________ ☑︎ 気楽なご飯作りlife☺︎ ☑︎お料理初心者でも作れます🔰 ☑︎重ね煮推してます☝🏻 ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に 食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ #PR #雪若丸 #時短レシピ #簡単レシピ #ごはんのおとも #フーディーテーブル @kurashiru2023/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/雪若丸#雪若丸https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんのおとも#ごはんのおともhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブル0.0%-4 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ 𓂃20分で4品完成！若鶏から揚げ定食𓂃 時間がないけど、 家族がお腹を空かせて待ってる💦 そんな時も時短アイテムを駆使すれば 4品があっという間に完成🙌🏼 野菜もたっぷり取れてボリューム満点 腹ペコの家族も大満足のから揚げ定食です！ 「やわらか若鶏から揚げ」は一枚肉で つくられてるから、ジューシーで 食べ応えもバッチリ◎ 実は独身時代から長年愛用している商品です😊 レンチンするだけでもおいしいけど その後グリルやトースターで3分加熱すると カリッとしてお店で買ったような仕上がりに✨ わが家は3人分で大体1袋半使ってます！ もう一つの時短アイテムは、最近ハマってる 重ね煮。 重ね煮は野菜のうま味を引き出す調理法のこと。 ベースの重ね煮があると 時間がない時でもサッと火を通すだけで 味わい深いおかずが秒で完成するから 常に冷蔵庫にストックしておくようにしてるよ😇 野菜自体がおいしくなってるから、 シンプルな味付けで味が決まるのも嬉しい💓 人気がなくて冷蔵庫の隅に追いやられてた お浸しを白和えにしたリメイクレシピ。 白和えはおからパウダーを使うと 水切り不要であっという間に完成！ 甘めの味付けは子どもにも好評です😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ (ベースの重ね煮) ○材料 ・しめじ(石突をとってほぐす)1/2P ・さつまいも(1㎝幅の半月かいちょう切り)1/3本 ・玉ねぎ(横半分にして太めのスライス)1/3コ ・にんじん(太めの千切り)1/4本 ・ごぼう(太めの千切り)1/2本 ○作り方 ①鍋底に塩をひとつまみほど入れてから 材料を上から順に鍋に重ねていく (一番下がしめじ、一番上がごぼう) ②1番上に再び塩をひとつまみ散らしてから フタをして弱火にかける 具材が柔らかくなればできあがり (重ね煮きんぴらごぼう) ○材料(3人分) ・重ね煮ごぼう ・重ね煮にんじん ・しょうゆ大さじ1.5 ・米油さじ1 ○作り方 フライパンに油をひいて温めたら、具材を入れて炒める。油が全体にまわればOK。 しょうゆで味付けしてできあがり。 (重ね煮味噌汁) ○材料 ・重ね煮さつまいも ・重ね煮玉ねぎ ・重ね煮しめじ ・味噌 ○作り方 温めた出汁を入れた鍋に味噌を溶いてから 具材を入れる。再び沸いてくればできあがり。 (水切り不要のお手軽白和え) ○材料 ・小松菜1/2束 ・にんじん1/4本 (和え衣) ・木綿豆腐150g ・しょうゆ大さじ1 ・砂糖大さじ1 ・おからパウダー大さじ2 ・すりゴマ大さじ1 ○作り方 ①小松菜とにんじんは食べやすいサイズに カットし加熱しておく。 (動画はお浸しの残りを使用) ② 和え衣の材料をよく混ぜておく ③ ①の粗熱がとれたら水分をしぼり、②と合わせてよく混ぜたらできあがり 𓇬Point ・おからパウダーの種類によって仕上がりが異なるとので、固さを見ながら調整していくと◎ •ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整してください。 ・トースターを使用する際は、1200W260℃で温めてください ____________________________________ ☑︎ 重ね煮推してます ☑︎ 素材の味を生かしたシンプルレシピ ☑︎ 家族も大満足の手抜きに見せない時短レシピ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ #PR #味の素冷凍食品 #やわらか若鶏から揚げ #から揚げ #時短レシピ #簡単レシピ #献立2023/10/02に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素冷凍食品#味の素冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/やわらか若鶏から揚げ#やわらか若鶏から揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/から揚げ#から揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立0.0%-5その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃わざと残したくなる😎わが家の重ね煮きんぴら𓂃 前回投稿した重ね煮ストックの アレンジレシピ🍳 味付けしょうゆだけ⁉︎って 思うかもだけど 野菜の旨みと甘みが出てるから 十分おいしい😋 ぜひ一度試してみて💖 調味料1つだから味付けに迷うことも グッと減ります👍🏼 この重ね煮きんぴらを使った アレンジレシピも簡単で おいしいのでぜひ！ 重ね煮ストックの作り方は 前回の投稿からどうぞ！ レシピ -—— 🥕重ね煮きんぴら 重ね煮ごぼう 1/2本分 重ね煮にんじん 1/2本分 ごま油 大1 しょうゆ 大1〜 白ゴマ 適量 1.フライパンにごま油を熱し、 重ね煮ごぼうとにんじんを炒める 2.全体に油が回ったら、しょうゆを 鍋肌から入れ全体に絡める 3.仕上げに白ゴマを散らして完成 𓇬しょうゆはお好みで加減してください。 薄いかな？と思ったら少しずつ加えていくと 失敗しにくいです🙆🏻♀️ -—— 🌱豆苗とごぼうのマヨサラダ 重ね煮きんぴらの残り 豆苗 1P ツナ缶 1缶 マヨネーズ 大2 すりゴマ 大1 塩コショウ 1.豆苗を2㎝程度にハサミでカットする 2.残りの材料と合わせて完成 𓇬豆苗のかわりにレタスや千切りキャベツ、 水菜とかでも◎ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ☑︎ 重ね煮推してます ☑︎ 素材の味を生かしたシンプルレシピ ☑︎ 家族も大満足の手抜きに見せない時短レシピ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #時短レシピ #簡単レシピ #重ね煮 #作り置き #きんぴらごぼう2023/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんぴらごぼう#きんぴらごぼう0.0%-10. その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 𓂃もっと早く知りたかった💦たったこれだけで料理上手に近づける𓂃 重ね煮は今や大事なパートナー👭 怪しんだりしてごめんなさい🙏 この重ね煮ストックが冷蔵庫にあると 普段のおかず作りがぐっと楽に🙌🏼 野菜の味がおいしいから、最小限の調味料で 味が決まって味付けの負担も減るよ♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 下から↓の順番で重ねていくのが 重ね煮のルール ・塩 ・きのこ、海藻類、こんにゃく ・葉菜、果菜(ピーマン、トマトなど)、 花菜(ブロッコリー、カリフラワー) ・芋類 ・根菜 ・穀類、加工品 ・魚、肉 ・塩 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 重ね煮ストックを活用したレシピは 後日投稿します！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・しめじ1P ・さつまいも1/2本 ・玉ねぎ1コ ・にんじん1/2本 ・ごぼう1/2本 ・塩少々 (あれば梅酢) ○作り方 ①材料をそれぞれ5㎜〜1㎝程度の幅にカットする (ごぼうはアク抜きしなくてOK) ②鍋に塩を少々振り入れ、材料の上から順に 鍋に重ねるように入れていく。 一番上に塩または梅酢を少々振りかけて 蓋をして弱火にかける ※梅酢はごぼうの変色を抑える効果が◎ 気にならない場合は無理に使わなくても 大丈夫です。 ③鍋からいい匂いがしてきたら蓋を開けて 材料が柔らかくなっていたらできあがり。 𓇬Point ・使う材料はお好きなものでOK。 量も必要な量に調整してください。 ただし、3種類以上は使った方がいいのと きのこ類と玉ねぎは入れたほうがおいしいので おすすめです。 ・材料は使いたい料理に合わせて切り方を変えて OK。ただし火の通りをなるべく均一に するために大きさは揃えるようにしてください。 ・保存は粗熱をとってから清潔な容器に入れて 冷蔵庫で5日間です。 ・焦げつきそうな場合は少量の水を入れて 加熱しても大丈夫です🙆🏻♀️ #重ね煮 #作り置き #野菜たっぷり2023/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷり0.02%-51. フォロワーの皆さまへ 久しぶりの投稿でレシピの投稿でもなく、 びっくりさせてしまっていたらすみません🙇🏻♀️ インスタで発信をはじめてから約２年。 もともと目立つのが好きではない性格なので 一人でも見てくれたらいいや。 という軽ーい気持ちで始めたインスタ投稿。 それがこんなに大きなアカウントに成長し その過程でたくさんの経験をさせて もらっています。 はじめは「もしかしたら誰かの役に立つかも？」 という少々無責任で曖昧だった気持ちも 「もっと楽しんで料理できる人を増やしたい！」 という意志のある考えに変化しました。 そして投稿を続ける中で積み上げた 知識や経験で何かできることはないかなと 考えるようになりました。 ここまでたくさん応援してもらって 培ったスキルでもっと世の中に貢献したい！ 隙あらばダラダラして向上心のかけらも なかった私が、こんな風に考えられるように なったのはいつも応援してくれている フォロワーの皆さんのおかげ💖 パワーをもらって成長させてもらえて 本当に感謝しています！ いつもありがとうございます。 投稿も再開するつもりで準備中🍳 引き続きまゆこを応援してもらえたら嬉しいです☺︎2023/09/15に公開- 指定なし0.29%8749. このアカウントを作ってから約2年。 子育ての両立に悩んだ私を救ってくれた レンチンレシピが誰かの役に立てばと 思い発信し続けてきました。 レンジおかずというジャンルで 本を出版することもできました。 いつも見てくれている皆さまには 本当に感謝しています。 でも、 ここ最近、私の中に心境の変化がありまして。 それは、 「重ね煮」というたまたま知った 調理法がきっかけ。 野菜を全拒否だった娘が 重ね煮で調理したにんじんを 自ら食べたというわが家にとっての 大事件を起こしたこと。 そこから 重ね煮にどハマりし、 この調理法をもっと多くの人に 知ってもらいたい！と 思うようになりました。 重ね煮についてはハイライトに まとめてるので 興味のある方はぜひ👍 重ね煮をきっかけに 素材の味を生かすことが最大の時短で おいしさへの近道ということを再認識🥸 味付けも工程もミニマルにした シンプルレシピで 料理のストレスを減らす提案も していきたい💡 ここまで「火を使わないレシピ」に 特化して料理をラクにする アイディアやコツを発信してきましたが、 そろそろ出し切った感… これまでの皆さんとのやり取りのなかで たくさんの悩みがあることを知り、 今までとは違った角度から 料理をラクにする提案をしてみたい！ と思うようになったのが 発信の方向性を変えようと思った 一番の理由です。 とはいっても 「時間や手間をかけずにおいしく」という 根本的な考えは変わってません。 私が発信をしている最大の目的は 料理の苦痛を減らし、料理を楽しめる人を 増やすこと。 私の投稿がきっかけで 誰かの苦痛が一つでも 取り除けたら嬉しいです☺︎ そのために今回は新たな挑戦🔥🔥 また今後は情報のシェアを ストーリーズ優先でしていくつもりです。 必要としてくれる人に必要な情報を 届けるために、これも挑戦🔥🔥🔥 これからも引き続き、まゆこを よろしくお願いします😊2023/06/30に公開- 指定なし0.03%-100その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 𖤘レンジは600Wです 𖤘日持ちは清潔な容器に入れて冷蔵庫で3日が目安です 𖤘動画内で使っているアイテムは大体楽天ルームに載せてます プロフィールにあるリンクからどうぞ ☺︎ ____________________________________ レシピ本発売中です🍳 「超絶手抜きなのに家族がどハマり! 奇跡のレンジおかず202」 著者 : まゆこ 発売日 : 2023年3月15日 出版社 : KADOKAWA ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 購入先URLは https://amzn.to/3HmEh11 ・プロフィールリンク ・ハイライト に載せています ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 24h限定！ ストーリーで静止画レシピ配布中です🎁 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ 𓂃もう水っぽくさせない🥬シャキうま青梗菜𓂃 ここ最近お手頃価格の青梗菜。 炒めるのが王道だけど、どうしても 水っぽく残念な仕上がりになること ないですか？ 家庭のコンロの火力ではシャキシャキに 仕上げるには弱すぎるのと、 全体に火が通るまで炒めようとすると どうしても加熱しすぎになってしまう ことが大きな原因 そこで、レンジを使うと全体に均一に 火が通るのでうまくいきやすい🔥 また、カットしすぎないことで 水分を出にくくするのと、 少量の片栗粉が水分を閉じ込めるので 水分がほとんど出ずにシャキシャキに 仕上がります！ ちなみにチンゲンサイは意外と鉄分が豊富な野菜です✨ 旬の今の時期は特に栄養価高いので、ぜひ積極的に食べてくださいね😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料(2〜3人分) ・チンゲンサイ1袋 ・カニカマ 5本 (調味料) ・鶏がらスープ小さじ1 ・片栗粉小さじ1/2 ・おろし生姜小さじ1/2 ・水大さじ1 (仕上げに) 塩コショウ ごま油小さじ1 ○作り方 ①チンゲンサイの葉の方は3㎝幅、 茎の方は根元から1枚ずつ手で外す (大きければ縦に1/2にカット) 調味料を合わせておく ②よく洗ってから、茎→葉の順に耐熱ボウルに 入れて、さらにカニカマ を手で割きながら 入れ、合わせた調味料も入れてフタをして レンチン4分 ③ 塩コショウで味をととのえ、ごま油を入れて よく混ぜてできあがり 𓇬Point チンゲンサイはカットすればするほど 水分が出やすくなります。 合わせ調味料を入れるときは、片栗粉が 固まらないようにしっかり混ぜてから 入れてください。 ____________________________________ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 料理の負担が軽くなるかんたんおかず ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 家族も大満足の手抜きに見せない時短レシピ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ #チンゲンサイレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #作り置きレシピ #火を使わない2023/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チンゲンサイレシピ#チンゲンサイレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わない0.53%1,60614その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 𖤘レンジは600Wです 𖤘日持ちは清潔な容器に入れて冷蔵庫で3日が目安です 𖤘動画内で使っているアイテムは大体楽天ルームに載せてます プロフィールにあるリンクからどうぞ ☺︎ 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・油はオリーブ油やサラダ油など お好みのものでアレンジしても🙆🏻♀️ ____________________________________ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 料理の負担が軽くなるかんたんおかず ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 家族も大満足の手抜きに見せない時短レシピ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンチン #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #作り置きレシピ #火を使わない #ドレッシング #食のトレンド博 #ひかり味噌 #クラフト味噌 #craftmiso生麹2023/04/08に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/食のトレンド博#食のトレンド博https://www.instagram.com/explore/tags/ひかり味噌#ひかり味噌https://www.instagram.com/explore/tags/クラフト味噌#クラフト味噌https://www.instagram.com/explore/tags/craftmiso生麹#craftmiso生麹0.01%-26その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 𖤘レンジは600Wです 𖤘日持ちは清潔な容器に入れて冷蔵庫で3日が目安です 𖤘動画内で使っているアイテムは大体楽天ルームに載せてます 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@mayuco_39 ____________________________________ #もやしレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンチン #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #作り置きレシピ #火を使わない2023/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わない0.97%2,92322. 本日発売です🎉 「超絶手抜きなのに家族がどハマり! 奇跡のレンジおかず202」 著者 : まゆこ 発売日 : 2023年3月15日 出版社 : KADOKAWA Amazon、楽天、全国の書店で購入可能です📚 ・プロフィール ・ハイライト に購入サイトへのリンク載せています ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 誰か一人の役に立てたらいいなという 軽い気持ちで始めたアカウント いつのまにかたくさんの人に応援 してもらえるようになり、遠い夢だと 思っていたレシピ本がついに発売されました✨ 書籍化にあたり、フォロワーのみなさんには これまでにたくさんご協力いただきました🙇🏻♀️ 私にできることは全て出し切りました 優秀なサポートのおかげで本当にステキな 1冊に仕上がっています💗 色々不安もあったけれど、たくさんの温かい 励ましや応援に支えていただいて 感謝しかありません🥺 「これなら私でもつくれそう」 「家族にも大好評でした」と メッセージをいただくたびに 「必要としてくれる人に届いてよかった。 少しは役に立てたかもしれない」と思え、 またがんばろうという気持ちにさせてもらっています。 本当にいつもありがとうございます✨ 一人でも多くの方に届きますように。 手に取ってくださった方の お役に立てますように🙏2023/03/15に公開- 指定なし0.62%1,80989急にこんな投稿すみません💦 ここ最近、不安でもやもやが解けないこの気持ち、シェアさせてください😣 フォロワー36万人、レシピ本出版 ほんの少し前の私が知ったら、びっくりすると同時に大喜びするはず 今それが現実となって目の前で起こっているのに心から喜べない自分が本当に嫌です😢 食べることがとにかく好きだった私は、栄養士の道にすすみ結婚して出産するまで当たり前のように食に関わる仕事に携わってきました 会社員として組織の中でどんな仕事もそれなりに要領よくこなすタイプで 反抗もしないし、上司からみたら使いやすかったと思う どちらかというと受け身な方で 自分から進んで何かを提案したりすることもなかったから、 そんな私がSNS上であるとはいえ、発信者になるなんて当時の私が聞いたらびっくりすると思う そんな私が発信を始めようと思ったきっかけは 子どもが生まれて家事と育児の両立に悩んだから 夜間授乳や夜泣きで睡眠も十分にとれず、寝不足でフラフラになりながら日中も娘の寝かしつけとお世話にほとんどの時間と体力を奪われていった…😱 当然家事が疎かになり、部屋は荒れていくし 料理も十分にできるはずもなく、お惣菜や冷凍食品を中心になんとかやりくりしていたような気がする (もはや覚えていない😂) 今思えば、家事代行や宅配サービスを利用すればよかったのだけれど、当時はそれを調べる余裕すらなかったんだよね🥲 でも食べることが好きだった私は、そんな状況でもおいしいものが食べたいという食い意地と、家族にお惣菜を出し続けることが許せないという 変なプライドが芽生えてしまい…😅 そこから、娘のお世話をしながらでもできる火を使わない料理にはまっていくことに レンチン料理を続けていくうちに工夫をすればおいしくできることもわかり、これは世の中の同じように苦しんでいる人の役に立てるのでは？と思うようになって、 当時よく見ていたインスタで発信してみることに とはいっても今まで発信なんてしたことなかったし、投稿を作るのもはじめて 見てくれた人の誰か1人の役に立てればいいや。ぐらいの感覚で気が向いたときにゆるりと投稿を続けていました そんな軽い気持ちではじめたインスタがある投稿をきっかけに急激にたくさんの人に見られはじめることに⚡️ スマホを開くたびに増えていくフォロワーさん、鳴りやまない通知・・・ あまりに急すぎる展開に、嬉しいというより怖いという感情の方が強かったなぁ そんな中、インスタのDMに出版社さんからレシピ本を出しませんか？というメッセージが届き、 信じられないという気持ちのまま、あれよあれよという間に話は進み、今に至ります(←え) インスタで発信を始めてから約1年半、たくさんの方に応援してもらえるようになり、出版という貴重な機会もいただけて、周りの状況は一変しました こうなったらいいなぁと遠い夢のように思っていたことが、急に現実になりました でも私自身は、毎日家事と育児に追われる主婦で 発信を始める前と本当に1ミリも何も変わっていません 現状にまだ私が追いつけていないことが不安の原因なのかなぁって、今これを書きながら思えてきました 本の発売を発表してから今日まで、お祝いやお気遣いのメッセージをたくさんいただき、いろんな人がいる中でよいフォロワーさんばっかりで、恵まれすぎているぐらい🥺 みなさんには本当に感謝しています❤️ それなのに不安を感じて、発売が100%楽しみにできない自信の持てないこの性格が本当に嫌です😭2023/03/12に公開- 指定なし2.73%8,058228 その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 𖤘レンジは600Wです 𖤘日持ちは清潔な容器に入れて冷蔵庫で3日が目安です 𖤘動画内で使っているアイテムは大体楽天ルームに載せてます ハイライトにあるリンクからどうぞ ☺︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピ本予約受付中です🍳 「超絶手抜きなのに家族がどハマり! 奇跡のレンジおかず202」 著者 : まゆこ 発売日 : 2023年3月15日 出版社 : KADOKAWA ご予約URLは https://amzn.to/3HmEh11 ・プロフィールリンク ・ハイライト に載せています ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピ本にも掲載されている 過去に好評だったレシピを再投稿🔁 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ 𓂃ガッツポーズで喜ばれる💪✨照りてり豚バラ巻き𓂃 厚揚げを豚バラで巻いてチンするだけのお手軽レシピ🙌 甘辛のタレが豚バラにからんで、照りてりの仕上がりに✨ ご飯にぴったりの人気おかずです🍚🍚 作ってるときにキッチンをのぞきにきた旦那からはガッツポーズが出るほど💪💪💪 調味料は全部同量で覚えやすいので、材料さえあればチャチャっとつくれちゃいます🙌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・厚揚げ2枚 ・豚バラ肉8枚 ・片栗粉適量 (タレ) ・砂糖大さじ1 ・しょうゆ大さじ1 ・酒大さじ1 ・みりん大さじ1 ○作り方 ① 厚揚げは1枚を縦に4等分にカットし、豚バラ肉でくるくる巻く (厚揚げは熱湯をかけて油抜きしておいてください) ② タレの調味料をあわせておく ③ ①に片栗粉をうすく振り、②を満遍なくかけてふんわりラップをし、600Wレンジで3分 ④ ひっくり返して追加で1分レンチンしてできあがり ※加熱時間はレンジや肉の厚さなどによって異なるので、様子を見ながら調節してください。 肉の赤い部分がなくなっていればOKです🙆🏻♀️ 【おいしく仕上がるコツ☝️】 𓇬Point ・片栗粉は量が多いとダマになるので、薄くつけて余分な分ははらうようにすると◎ ・作ってすぐ食べないときは肉の脂が固まるので、温めて食べてください❣️ ___________________________________ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 料理の負担が軽くなるかんたんおかず ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず2023/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず1.5%4,53622 その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 𖤘レンジは600Wです 𖤘日持ちは清潔な容器に入れて冷蔵庫で3日が目安です 𖤘動画内で使っているアイテムは大体楽天ルームに載せてます ハイライトにあるリンクからどうぞ ☺︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピ本予約受付中です🍳 「超絶手抜きなのに家族がどハマり! 奇跡のレンジおかず202」 著者 : まゆこ 発売日 : 2023年3月15日 出版社 : KADOKAWA ご予約URLは https://amzn.to/3HmEh11 ・プロフィールリンク ・ハイライト に載せています ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピ本にも掲載されている 過去に好評だったレシピを再投稿🔁 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ 𓂃完成を待ち構えられる🥳レンジで一発マヨ春雨サラダ𓂃 レンジで作れる春雨サラダの第二弾は 子どもも食べやすいマヨネーズ味に🐣 まろやかな口当たりの春雨サラダは、つるつるとのどごしもよく、とっても食べやすい🙌 できあがりを今か今かと待ち構えられるぐらい 家族にも好評のレシピです😇 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・緑豆春雨(乾燥)50g ・きゅうり1本 (塩もみ用)塩小さじ1/4 ・ツナ缶1缶 (調味料) ・砂糖大さじ1 ・しょうゆ大さじ1 ・酢大さじ2 ・水200cc (仕上げに) マヨネーズ大さじ4 すりゴマ適量 (お好みで)練りからし ○作り方 ① 耐熱ボールに調味料とサッと水にくぐらせた春雨を入れ、ふんわりラップをして、600Wレンジで5分→軽く混ぜ、あら熱が取れるまでそのまま放置 ※最初はかなりシャバシャバだけど、時間が経つにつれて春雨が水分を吸っていい感じになります😇 ②きゅうりを千切りにし、塩をなじませて5分放置→出てきた水分をしっかりしぼる ③ ①②とツナ缶を合わせ、冷蔵庫でしっかり冷やす ④食べる直前に、マヨネーズとすりゴマを加えてよく混ぜたらできあがり ※冷蔵庫から出したときに多少の水分が残って気になる場合は、軽く水切りしてください 𓇬Point ・春雨は細い「緑豆春雨」を使ってください。 国産の少し太めのものはくっつきやすく、レンジ調理には不向きなので。 ・レンチン直後はかなり水分が残って「😳💦」ってなるかもだけど、熱がとれるとともに減ってくるので大丈夫🙆🏻♀️ ・コーンを加えたり、ツナをハムにかえても彩りもよくなるし、より子どもも食べやすくなると思います❣️ ・苦手じゃなければ、辛子を入れて辛子マヨ味にするのがおすすめ✨わが家は大人用だけ入れてます👌 ___________________________________ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 料理の負担が軽くなるかんたんおかず ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず #春雨サラダ2023/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨サラダ#春雨サラダ1.2%3,63519 その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 𖤘レンジは600Wです 𖤘日持ちは清潔な容器に入れて冷蔵庫で3日が目安です 𖤘動画内で使っているアイテムは大体楽天ルームに載せてます ハイライトにあるリンクからどうぞ ☺︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピ本予約受付中です🍳 「超絶手抜きなのに家族がどハマり! 奇跡のレンジおかず202」 著者 : まゆこ 発売日 : 2023年3月15日 出版社 : KADOKAWA ご予約URLは https://amzn.to/3HmEh11 ・プロフィールリンク ・ハイライト に載せています ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レシピ本にも掲載されている 過去に好評だったレシピを再投稿🔁 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ 𓂃ケ○タ超えた⁉︎抱えて食べたいコールスロー𓂃 某フライドチキン専門店のコールスローの味を再現✨ ポイントは砂糖を少し入れてほんのり甘くすること😊 本物は野菜だけだけど、ハムとコーンに代えてこどもにも食べやすくしました🙌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 キャベツ1/4玉(300g) (下味用)塩小さじ1/2 ハム1P コーン缶1/2缶 (調味料) マヨネーズ大さじ4 砂糖小さじ1 酢小さじ2 ○作り方 ① キャベツは粗みじん切りにし、塩をなじませて10分位置いておく。 ②ハムは1㎝角ぐらいにカット(パックの上から押すように切るとそのままパックの中でバラバラにできてラクです😇) ③キャベツの水分をよくしぼり、材料全てをよく混ぜあわせてできあがり 𓇬Point ・作ってすぐよりも、30分〜1時間後ぐらいの方が味が馴染んでおいしいです💗 また、作ってその日に食べる場合はキャベツの水分は軽めにしぼるぐらいにした方が、パサつかずにおいしく食べられます ____________________________________ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 料理の負担が軽くなるかんたんおかず ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ____________________________________ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず #コールスロー2023/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/コールスロー#コールスロー1.11%3,360101234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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