コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ 誰が食べても褒められるほっくりかぼちゃのごま和え 連日の猛暑も少しずつ落ち着きはじめ、スーパーでは秋の食材が出始めて、秋を感じる今日この頃 今回は秋の味覚の代表格「いも、くり、かぼちゃ」からかぼちゃを使った簡単レシピです ほくほくのかぼちゃに甘味ダレがよく合う 今まで老若男女いろんな人に食べてもらったけど、褒めてくれる人が大多数の自慢のレシピです 温かいままはもちろん、冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもおすすめです ____________________________________ ○材料(34人分) ・かぼちゃ1/4コ (調味料) ・みそ大さじ1.5 ・砂糖大さじ2 ・めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1 ・すりゴマ大さじ2 ○作り方 ①かぼちゃは耐熱容器に入れてラップをし、レンチン1分。少し柔らかくして切りやすくしておく ②3㎝角程度にカットし、再度耐熱容器に入れてラップをし、レンチン5分→そのまま余熱で2分放置 串がスッと入るくらい柔らかくなっていればOK ③熱いうちに合わせておいた調味料を入れ、よく混ぜてできあがり 【おいしく作るコツ】 ・味噌は合わせ味噌などクセの少ないものがおすすめです ・レンチン後の放置で余熱で火が入る+水分が落ち着いてほっくり仕上がります ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #かぼちゃレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #ご飯のお供 #火を使わない #胡麻和え2022/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡麻和え#胡麻和え9.26%28,601109その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ 旦那が3日連続で食べた肉巻きおにぎらず ご飯をお肉で巻いて、甘辛に味付けたボリューム満点の肉巻きおにぎりをレンジで簡単に レトルトご飯を使って握る手間もカット レンジだから崩れにくく、失敗もしにくいのもポイント がっつりしたものが好きな夫は相当お気に召したようで、なんと3日連続で食べました 食べる時に大葉を巻けば、手も汚れないし風味もよくなるのでおすすめです ____________________________________ ○材料(6コ分) ・豚ロースしゃぶしゃぶ用スライス12枚(約200gでした) ・レトルトご飯1P(200g) ・塩コショウ ・片栗粉適量 (タレ) ・焼き肉のタレ大さじ1 ・しょうゆ小さじ1 ・みりん大さじ1 (仕上げに) 白ゴマ適量 大葉6枚 ○作り方 ①ご飯を包丁で6等分にカットし、豚肉で縦横1枚ずつで巻く。塩コショウ、片栗粉を薄く全体にまぶす ②耐熱皿に並べ、合わせておいたタレの調味料をかけてふんわりラップをしてレンチン3分 →ひっくり返して2分 ※おにぎり同士が近いと火が通りにくくなるので、少し間を空けるようにしてください レンジによって加熱状況は異なるので、様子を見ながら肉に赤い部分が残らないように加熱してください ③ 白ゴマをかけて全体に絡めてできあがり お好みで大葉を巻いて召し上がれ 【おいしく作るコツ】 ・お肉はしゃぶしゃぶ用の薄いものが火が通りやすくておすすめです ・片栗粉の量が多すぎるとダマになるので、うすーくはたく程度に ・レトルトご飯はぎゅっと力を入れると崩れるので、握らずにお肉を巻くだけでOKです♀ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #豚肉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #大量消費レシピ #お弁当おかず #火を使わない #肉巻きおにぎり2022/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大量消費レシピ#大量消費レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻きおにぎり#肉巻きおにぎり9.79%30,27962その他の投稿も見てみる @mayuco_39 _____________________________________ ひんやり夏野菜作り置きレシピ 4選 動画で投稿した夏野菜を使ったひんやり簡単レシピ 4つまとめました 動画の総再生回数は260万回以上！ コメントでいただいたみんなのレシピの感想や口コミも載せてるので、こちらもぜひ参考にしてみてください ① 旦那を虜にしたコク旨濃厚トマト ② もはや飲み物とろーり茄子のツナ和え ③ こればっか食べちゃうもずく酢きゅうり ④ 人気独占レンチン無限なす まだ見てない人は動画の方もぜひ見てみてくださいね ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #火を使わない #レシピまとめ #夏野菜レシピ2022/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピまとめ#レシピまとめhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピ0.55%1,7007その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ 暑さに疲れた体を癒すひんやりなすのミルフィーユ 暑い日はまだまだ続いているけれど、ここ数日で朝方の気温が落ち着いて秋の気配を感じるような感じないような… そんな夏が終わりに近づきつつある今の時期、 猛暑に耐え抜いた体をひんやり癒やしてくれるなすを使った簡単レシピ なすに染み込んだ甘酸っぱいタレと大葉がさっぱりとしてそのまま食べるのはもちろん、ほかほかご飯のお供やそうめんの具としても つい買い過ぎたなすの大量消費にも ____________________________________ ○材料(23人分) ・なす300g ・大葉10枚 ・ごま油大さじ2 (調味料) ・砂糖大さじ2 ・酢大さじ3 ・しょうゆ大さじ3 ○作り方 ①なすはヘタを落として、1㎝幅にスライス ごま油をなじませて耐熱容器に入れ、ふんわりラップをしてレンチン5分 ②保存容器に調味料を合わせておく ③②に①のなすと大葉を交互に重ねていく 落としラップをして冷蔵庫でしっかり冷やしてできあがり 【おいしく作るコツ】 ・大人が食べるなら大葉はたくさん入れるのがおすすめ私はいつも20枚くらい入れちゃいます ・なすは必ず熱いうちに調味液に浸けて、味をしっかり染み込ませてください ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #なすレシピ #大葉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #ご飯のお供 #火を使わない2022/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わない1.86%5,75327その他の投稿も見てみる @mayuco_39 レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください ____________________________________ 料理好きの母が嫉妬したレンジでカリカリじゃこピーマン 定番常備菜のじゃこピーマンをしらすとレンジでお手軽に ピーマン大量消費、ご飯のすすむ間違いのない味付けです 実家に帰省したときに作ったら母親にめちゃめちゃびっくりされて、パクパク食べ進める父を脇目に見つつ 「なんでもっと早く教えてくれなかったの」と半分嫉妬気味でキレられました ____________________________________ ○材料(34人分) ・ピーマン5コ(ワタをとって130gでした) ・しらす30g ・ごま油大さじ1 (調味料) ・しょうゆ大さじ1.5 ・みりん大さじ1 ・砂糖小さじ1 ・鷹の爪少々 ・ごま油小さじ1 ○作り方 ①しらすとごま油を混ぜて耐熱皿に広げる キッチンペーパーを１枚かぶせてレンチン3分 スプーンなどでほぐしておく ②ピーマンをよく洗いワタを取って縦に4等分くらいの太めの千切りにする ③ 耐熱ボールに②と調味料を入れ、ふんわりラップをしてレンチン4分 ③ ①と合わせてできあがり 【おいしく作るコツ】 ・しらすではなくちりめんじゃこを使う場合は、加熱時間を半分程度にして様子を見ながら加熱してください ・お子さんや辛いのが苦手な方は鷹の爪なしでも大丈夫です ------------------------------------------ 【家族が喜ぶラクうま褒められレシピ】 火を使わない作り置きおかず 簡単にできるレシピだけ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは @mayuco_39 ------------------------------------------ #ピーマンレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #大量消費レシピ #お弁当おかず #火を使わない2022/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大量消費レシピ#大量消費レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わない1.61%4,97129その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃イタリアンシェフが賞賛した👨🏻🍳豚巻き丸ごとズッキーニ𓂃 ズッキーニ丸々1本を豚肉で巻いた、簡単かつ大胆レシピ😊 以前一緒に働いていたイタリアンシェフに ズッキーニを丸ごと1本茹でて食べる料理を教えてもらったんだけど、それがめちゃめちゃ美味しかったので、メインのおかずにもできるようにとアレンジしたレシピ✨ ズッキーニの水分が噛んだときにじゅわっと口の中に広がって、豚の脂と甘辛のタレと合わさると・・・❤️❤️ 教えてくれたシェフに食べてもらったら最初はびっくりしてたけど、その発想はなかった✨美味い。と褒めてもらいました🙌 ____________________________________ ○材料(2〜3人分) ・豚バラスライス250g ・ズッキーニ2本 (肉にまぶす用) 塩コショウ少々、片栗粉適量 (調味料) ・砂糖大さじ1.5 ・しょうゆ大さじ1.5 ・酒大さじ1.5 ・みりん大さじ1.5 ○作り方 ①ズッキーニはヘタを落として、ピーラーでまだらに剥く ②豚肉をズッキーニの長さに合わせて少し重なるように並べて塩コショウをふる ズッキーニを置いて手前からくるくる巻き、全体に片栗粉を薄くはたいて耐熱皿に並べる ②合わせた調味料をかけて、ふんわりラップをしてレンチン3分 →ひっくり返して4分 竹串がスッと刺さるくらいに柔らかくなっていればOK 食べやすいサイズにカットしてできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・片栗粉は薄くはたく程度にしてください 多すぎるとダマになってしまうので😣 ・ズッキーニのサイズやレンジによって加熱時間は変わってくるので様子を見ながら調節してください。 ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #豚肉レシピ #豚バラレシピ #ズッキーニレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当レシピ #火を使わない #肉巻き2022/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニレシピ#ズッキーニレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻き2.02%6,23428その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃店よりうまいと言われた👨🏻🍳鶏の南蛮漬け𓂃 暑い日でもさっぱり食べられる南蛮漬けレシピ🐓 南蛮漬けといえば衣をつけて、油で揚げて、、 と暑い日に作るにはちょっとハードルの高いメニュー🥵 レンジでもいけるかも？とやってみたら大成功🙆🏻♀️ 無類の南蛮漬け好きの夫からは、 「何これ？店よりうまいじゃん」と🤭 鶏肉と野菜に甘酸っぱいタレが染みて、食欲のない日でも箸がすすみやすい味付けです😊 ____________________________________ ○材料(2人分) ・鶏もも肉1枚(300g) (下味)塩小さじ1/3、酒大さじ1、片栗粉小さじ1 ・玉ねぎ1/2コ ・にんじん1/4本 ・ピーマン1コ (調味料) ・砂糖大さじ1 ・酒大さじ2 ・酢大さじ2 ・しょうゆ大さじ2 ・水大さじ2 ○作り方 ①鶏肉は3〜4㎝角ぐらいにカットし、下味をもみ込んで、5分放置 野菜は千切りにする ②調味料を合わせておく ③ 耐熱ボールに①②を入れ、ふんわりラップをしてレンチン3分 →上下を返すように混ぜて追加でレンチン3分 ※肉に火が通っていないようであれば、30秒ずつ様子を見ながら追加してください ③粗熱をとりながらよく混ぜ、冷蔵庫で冷やしてできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・鶏皮はレンジ加熱だとぶよっとしちゃうので、苦手な方は取り除いてください ・辛いのが大丈夫なら鷹の爪をプラスすると味が引き締まるのでおすすめ🌶 ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #鶏肉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #火を使わない #南蛮漬け #さっぱりおかず2022/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬け#南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりおかず#さっぱりおかず1.71%5,25357その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃倍量作っても足りなくなる💦レンチン豚バラキャベツ𓂃 連日の暑さに食欲も落ち気味💦 でも毎日やることは盛りだくさんで夏バテなんてしてられない〜😵💫 そんなときに食べたいスタミナ満点レシピです💯 疲労回復効果のある豚肉にたっぷりのキャベツを合わせて栄養バッチリ👌 味付けはニンニクを効かせてご飯のすすむ味付けに🍚🍚🍚 疲れて帰ってきた夫のためにいつもの倍量つくっておいたのだけど、それでも足りなかったらしく次からは3倍量で！とリクエストされました😳✨ ____________________________________ ○材料(2〜3人分) ・豚バラ肉200g (下味)酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、片栗粉小さじ1、おろし生姜・ニンニク小さじ1/2ずつ ・キャベツ200g ・ニラ1/3束 (調味料) ・砂糖大さじ1.5 ・しょうゆ大さじ1.5 ・オイスターソース小さじ1 (仕上げに) ・ごま油小さじ1 ○作り方 ①豚肉は下味の調味料をもみ込んでから、片栗粉も入れてさらにもみ込み、5分放置 野菜は食べやすいサイズにざく切りにする ②豚肉とキャベツを耐熱ボールに入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをしてレンチン4分 ③ニラと合わせておいた調味料を入れて混ぜ、さらにレンチン2分 仕上げにごま油を加えて、よく混ぜたらできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・お肉に先に味をつけてから片栗粉を入れることでお肉に味がしっかりついて、全体の味付けにメリハリがつきます！ ・さらにパンチを効かせたい場合は、タレにニンニクを追加してみてください🧄🧄 ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #豚肉レシピ #豚バラレシピ #キャベツレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #夏バテ防止 #火を使わない #スタミナ炒め #スタミナおかず2022/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ防止#夏バテ防止https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ炒め#スタミナ炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナおかず#スタミナおかず3.8%11,73533その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃子どもがにんまりする😊無水夏野菜カレー𓂃 カレーはみんな好きだし、簡単だから作りたいと思うけど、暑い日に鍋をコトコトするのはちょっと🥵 そんなときにぜひ試してみてほしい、レンチン完結のレシピです🥳 このレシピの最大のポイントはサバの味噌煮缶を使うこと👍 カレーに合うの⁉︎って思うかもだけど、これが意外に隠し味になって煮込まなくてもコクうまに✨ レンチンだからカレーがこびりついた鍋も洗わなくて済むし、後片付けも楽チン😇 魚も野菜もしっかりとれて、栄養面もバッチリ👌 娘にも少し味を薄めにして出してみたら、ニンマリご機嫌で完食してくれました😊 ____________________________________ ○材料(2〜3人分) ・ズッキーニ1/2本(80g) ・パプリカ1/2コ(80g) ※動画では赤黄を1/4ずつ使いました ・サバ味噌煮缶1缶(150g) ・カットトマト缶1缶(400g) ・カレールー3かけ (お好みでトッピング用に) ・枝豆、コーン ○作り方 ①野菜は2㎝角ぐらいにカット 耐熱ボールに入れて、ふんわりラップをしてレンチン2分30秒 ② サバの味噌煮缶を軽くほぐしながら入れて、トマト缶、カレールーも入れてよく混ぜる ラップなしでレンチン3分30秒 ③ルーを溶かしながらよく混ぜて、とろみがついたらOK お好みで枝豆、コーンをトッピングしてできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・とくにないです😇 味付けもこれだけで決まります👍 お好みでニンニクや生姜、クミンやガラムマサラなどのスパイスをプラスしても🙆🏻♀️ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #カレーレシピ #夏野菜レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #火を使わない #カレーライス #夏野菜カレー #無水カレー2022/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーレシピ#カレーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーライス#カレーライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜カレー#夏野菜カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無水カレー#無水カレー0.74%2,27522その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃もはや飲み物🫢とろーり茄子のツナ和え𓂃 先日、家事ヤロウ!!!というTV番組を見ていたら コンビニ食材でできるそうめんアレンジ決定戦 というのがやっていて🥳 その中で殿堂入りを果たしたレシピがすごくおいしそうで、これは作り置きにアレンジできそう🤔と思ってやってみたらこれが大ヒット💘 レンチンでとろーりとしたナスがオリーブオイルでさらにとろーりとなって、もはや飲み物⁉︎のレベル✨ レモン果汁が入ってさっぱりしているので、暑い日でもするする食べられます😊 ※調味料の配合は家事ヤロウ!!!( @kajiyarou )の公式アカウントの投稿を参考にさせていただきました🙇🏻♀️ ____________________________________ ○材料 ・なす大2本(300g) ・ツナ缶1缶 (調味料) ・しょうゆ大さじ1 ・オリーブオイル大さじ1 ・レモン果汁大さじ1 (お好みで)ブラックペッパー少々 (仕上げに) ・青ネギ ○作り方 ①なすはよく洗い、ヘタを落として耐熱袋に入れる。袋の口を軽く閉じて、レンチン6分 ② 袋ごと氷水に当ててしっかり冷やしたら、 食べやすいサイズに手で割く ③軽く油を切ったツナ缶と調味料を入れてよく混ぜたらできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・指で押したときに下までぐっと入るぐらいしっかり中まで加熱してください。 トロトロなすに仕上げる重要工程です！ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #なすレシピ #夏野菜レシピ #夏レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #夏バテ防止 #火を使わない #家事ヤロウ2022/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ防止#夏バテ防止https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事ヤロウ#家事ヤロウ1.43%4,40141その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃多めに作らないと足りなくなる😳豚レタス巻き𓂃 今日は暑いし、料理したくないな😮💨 そんなときに役立つ、包丁も火も使わないお手軽レシピ🥳 しゃぶしゃぶ用の豚肉でレタスを巻いてレンチンするだけ✨ 見た目もボリューム感のあるおかずがあっという間に完成🙌 レタスの軽い食感とよだれ鶏風の甘酸っぱいタレがよく合います💕 簡単なのに夫には大好評で、2人分作ったのに半分以上食べられた上に、明日の分もある？と聞かれるほど😳 次はいつもより多めに作ろうと思いました😇 ____________________________________ ○材料(2人分) ・豚ロースしゃぶしゃぶ用スライス250gぐらい ・レタス2/3〜1玉 ・酒大さじ1 ※お肉とレタスのgは目安です。 作りたい枚数分準備してください (付けダレ) ・酢大さじ1 ・しょうゆ大さじ2 ・砂糖大さじ2 ・ごま油小さじ1 ・おろし生姜小さじ1/3 ・すりゴマ大さじ1 (お好みで) 青ネギ適量 ○作り方 ①レタスは洗っておく 両サイドを折り込んでから、下からくるくる巻いてさらに豚肉で巻き、巻き終わりを下にして置く ② 耐熱皿に並べて酒を振りかけ、ふんわりラップをしてレンチン6分 お肉に火が通って赤い部分がなくなっていればOK ③お好みで刻んだ青ネギをのせて、合わせておいた付けダレをつけてめしあがれ😊 【おいしく作るコツ☝️】 ・レタスは内側の小さい部分は何枚か重ねて使ってください。レタスは多めに入れるぐらいの方がが食感を感じられておすすめです！ ・温かいままはもちろん、冷やして食べてもおいしいです😇 タレもゴマだれやポン酢など、お好みでアレンジしても◎ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #レタスレシピ #豚肉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず #おつまみレシピ #火を使わない #豚肉巻き2022/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタスレシピ#レタスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉巻き#豚肉巻き15.57%48,20188その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃こればっか食べちゃう🥺もずく酢きゅうり𓂃 今が旬のきゅうりは美味しいし値段も安いので、スーパーに行くとつい毎回買ってしまう🫢 暑い日にキンキンに冷やして食べるのが大好きです😋 今回は同じく夏に食べたくなる、もずくと合わせた暑い日にぴったりのレシピ🥒 味付け済みのもずく酢を使うから調味料いらずで超簡単🙌 蛇腹きゅうりにもずく酢がしっかり絡むので、味馴染みもよく箸でも食べやすいのもポイント💡 メイン料理そっちのけでついつい箸が進みます🥢 ____________________________________ ○材料 ・きゅうり2本 (下処理用)水200cc、塩小さじ1 ・もずく酢2P ○作り方 ①きゅうりはよく洗い、蛇腹切りにしてから食べやすい長さにぶつ切りにして、塩水に15分漬けておく ※蛇腹切り･･･きゅうりの両面に2/3位まで斜めに細かく切り込みを入れる 難しい場合は、きゅうりの両サイドに割り箸を挟むように置いておくと切り落とさずにすむのでやりやすいです😇 ② 水分をしっかり絞ったら保存容器に入れ、もずく酢も入れて液に浸かるように軽くなじませる (きゅうりは水洗いしなくても大丈夫です) ③冷蔵庫で2時間以上休ませてできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・きゅうりはなるべく細かく切り込みを入れた方が口当たりがよくなるのでおすすめです❤️ ・お好みで刻んだ生姜を加えても😇 ・塩水は3%を目安に作るとちょうどよいです🙆🏻♀️ ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #きゅうりレシピ #酢の物レシピ #夏野菜レシピ #夏レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #夏バテ防止 #火を使わない #もずく酢2022/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/酢の物レシピ#酢の物レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ防止#夏バテ防止https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく酢#もずく酢3.21%9,90942その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃いつの間にかおかわりしてる🍚🍚豚なす味噌𓂃 豚肉となすを味噌味で仕上げた夏の定番レシピ👩🍳 なすを油に絡めることで、レンチンでもコクのある仕上がりに🍆✨ 甘味噌のタレはご飯がすすむ味付け❤️ 夫は知らないうちにおかわりしてタレまでキレイさっぱり食べきってくれました😊 ____________________________________ ○材料 ・豚こま肉200g (下味用)酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、片栗粉小さじ1 ・なす3本、サラダ油大さじ1 (調味料) ・味噌大さじ2 ・砂糖大さじ2 ・めんつゆ大さじ1 (仕上げに) 白ゴマ (お好みで) 大葉適量 ○作り方 ①豚肉は下味をもみ込み、5分放置 なすは乱切りにし、油をなじませておく ② なすを耐熱ボールに入れてふんわりラップをして、レンチン2分30秒 ③調味料を合わせておく ④ ②に豚肉と調味料を入れてよく混ぜ、レンチン3分→上下を返すように混ぜて再度レンチン2分 ⑤白ゴマを振ってよく混ぜたらできあがり お好みで千切りにした大葉をのせても✨ 【おいしく作るコツ☝️】 ・なすにしっかりと油をなじませることと、レンチン後はすぐにラップをはずすようにすると、色がキレイに出やすいです🙆🏻♀️ ・大人が食べるなら、にんにくや生姜を効かせたり、豆板醤で辛味をプラスしても🌶 ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #なすレシピ #豚肉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず #おつまみレシピ #ご飯がすすむ #夏バテ防止 #火を使わない #なすの味噌炒め #なす味噌2022/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯がすすむ#ご飯がすすむhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ防止#夏バテ防止https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすの味噌炒め#なすの味噌炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす味噌#なす味噌1.73%5,31636その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ _____________________________________ ※今回は #満たされメシ #やみつきオイル のPR投稿です💡 みんなも #満たされメシ で投稿してみてね 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓂃炊飯器が空っぽになる😮やみつき豚キムチ𓂃 急に始まった猛烈な夏の暑さに体がついていけず、すでにスタミナ切れ…😵 そんな夏バテ気味の体を回復させるスタミナレシピです💪💪 疲労回復効果のある豚肉をキムチと合わせたスタミナ食の定番、豚キムチ🐷 材料がシンプルで作りやすく、野菜をたくさんとれるのがおすすめポイント☝️✨ 仕上げに使った やみつきオイルがさらに食欲をかき立てる〜 あっという間にご飯がなくなってしまいました😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・豚バラ200g (下味)塩コショウ、片栗粉小さじ1 ・キムチ200g ・もやし1/2袋 ・玉ねぎ1/2コ (調味料) ・めんつゆ大さじ1 ・塩コショウ少々 ・やみつきオイルごま油にんにく大さじ1 お好みで 青ネギ適量 ○作り方 ① 豚肉を適当な大きさにカットし、下味をもみ込み5分放置 玉ねぎは5㎜適度にスライス ② 耐熱ボールに①の豚肉とキムチを合わせてよく混ぜてから、玉ねぎと洗って水気をきったもやしも入れて、ふんわりラップをしてレンチン4分 ③めんつゆを入れてよく混ぜ、レンチン3分 ④塩コショウで味を調え、仕上げにやみつきオイルをかけてよく混ぜる お好みで青ネギをのせてできあがり ※ 加熱が足りないようであれば、30秒ずつ様子を見ながら調整してください。 ※やみつきオイルを使わない場合は 肉の下味におろしにんにくをプラスするのと、仕上げのオイルをごま油に置き換えてください❣️ 【おいしく作るコツ☝️】 ・先に豚肉とキムチを和えることで肉に下味がつくのと、お肉がほぐれやすくなります✨ キムチの汁があったら下味と一緒に入れてしまっても🙆🏻♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #満たされメシ #テレビ朝日 #日清やみつきオイル #やみつきオイル #ごま油にんにく #アジアンパクチー #ガーリックバター #PR #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #レンチンレシピ #レンジ調理 #レンジで簡単 #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #おつまみレシピ #豚キムチ #スタミナ料理2022/07/06に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/満たされメシ#満たされメシhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきオイル#やみつきオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/テレビ朝日#テレビ朝日https://www.instagram.com/explore/tags/日清やみつきオイル#日清やみつきオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごま油にんにく#ごま油にんにくhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジアンパクチー#アジアンパクチーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーリックバター#ガーリックバターhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ調理#レンジ調理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚キムチ#豚キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ料理#スタミナ料理1.24%3,82913その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃やっと見つけた黄金比💎みるみるなくなるきゅうり の酢の物𓂃 今年は夏が早めにやってきて、猛烈な暑さに早くもバテ気味…😵 今回はそんなときに食べたくなるさっぱり酢の物レシピです🥒 合わせ酢は何度も試作して見つけたわが家の黄金比✨ 酢の物の配合っていつもなんとなく作って仕上がりがバラバラになりがちだったけど、しっかり計量するようしてから味がバチっと決まるようになり、夫にも大好評🙌 今の時期は冷蔵庫のレギュラーメンバーで、ほぼ毎日食卓に上がります😇 ____________________________________ ○材料 ・きゅうり 2本 (下味用)塩小さじ1/3 ・乾燥わかめ5g ・かにかま5〜6本 (合わせ酢) ・砂糖大さじ3 ・酢大さじ4 ・塩ひとつまみ ○作り方 ①きゅうりを薄くスライスする→塩もみして5分放置し、出てきた水分をしっかりしぼる ②水で戻したわかめの水気をしぼり、カニカマはほぐしておく ③合わせ酢の材料を合わせておく ④ 材料を全部合わせてよく混ぜたらできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・きゅうりとわかめの水分はしっかりしぼりきってください🥒合わせ酢がしっかり入って味が決まりやすいです👍 ・かにかまのかわりにちくわやツナ缶などでアレンジしても🙆🏻♀️ ・甘めがお好みなら砂糖を、酸味を和らげるなら出汁又は水を入れて調節してみてください ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #きゅうりレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず #おつまみレシピ #きゅうりの酢の物 #暑い日にぴったり #さっぱりおかず #火を使わない #黄金比2022/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりの酢の物#きゅうりの酢の物https://www.instagram.com/explore/tags/暑い日にぴったり#暑い日にぴったりhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりおかず#さっぱりおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない#火を使わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/黄金比#黄金比3.13%9,67543その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ _____________________________________ 𓂃旦那を虜にした😍コク旨濃厚トマト🍅𓂃 梅雨明けする地域も増えてきて、本格的な夏が到来☀️ 全国的にも暑い日が続いていますよね🥵💦 そんな暑い日にぴったりのトマトのひんやりレシピ🍅 切って調味料に漬けるだけで、普通のトマトがまるでフルーツトマトのように甘くて濃厚なトマトに大変身✨ トマトに砂糖って意外かもだけど、食べてみると甘ったるさはまったくなく、変身っぷりにびっくりするはず🫢💕 食欲のない暑い日でもキンキンに冷やしたらいくらでも食べられそう😋 普段買い物なんてしてこない旦那が自分でトマトを買ってくるぐらい虜になっている夏の人気レシピです😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・トマト300g (調味料) ・ポン酢大さじ4 ・砂糖大さじ1.5 ○作り方 ① トマトはよく洗ってヘタの部分をくり抜き、1㎝位の輪切りにする ② 保存容器に①と合わせた調味料を入れて、落としラップをして冷蔵庫で2時間以上しっかり休ませてできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・トマトは横に輪切りにすると見栄えも味しみもよくなります✨ 噛んだときにも汁がじゅわっとするのでよりおいしく感じられます❤️ 切れない包丁だとトマトが潰れてしまうので、よく研いだ包丁を使ってください😇 ・調味料はしっかりしみた方がおいしいので一晩以上漬けるのがおすすめ✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #トマトレシピ #夏野菜レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #おつまみレシピ #冷やしトマト#トマト料理2022/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やしトマト#冷やしトマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト料理#トマト料理4.31%13,217136その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃もうないの？と聞かれる🫢包まないのにジューシーしゅうまい𓂃 しいたけの上に肉ダネと皮をのせて、レンジでチンするだけのお手軽しゅうまいレシピ🙌 しいたけのおかげで、皮で包まなくてもちゃんとジューシーに仕上がります✨ シュウマイって冷凍のものに頼りがちだけど、これなら簡単で手も汚れないし、夕飯のおかずの一品として堂々と出せる✨ うちの旦那はビールのお供にパクパク食べているうちにいつの間にかなくなって「あれ？もうないんだ？」と🫢 次回から倍量で作ろうと思います😌 ちなみにこのレシピよりもさらに簡単バージョンを過去にも投稿しているので、気になる方はそちらもぜひ❣️ ____________________________________ ○材料 (肉ダネ) ・玉ねぎ1/3コ ・片栗粉大さじ1 ・豚ひき肉120g ・しょうゆ大さじ1 ・砂糖大さじ1 ・鶏がらスープの素小さじ1/2 ・ごま油小さじ1 ・おろししょうが小さじ1/3 ・しゅうまいの皮8枚 ・しいたけ8コ ○作り方 ①玉ねぎをみじん切り、しいたけは軸を落としておく ②玉ねぎに片栗粉をしっかりまぶしてから、肉ダネの材料を入れて粘りが出るまでよく混ぜる ③ 耐熱容器にしいたけを並べ、その上に肉ダネを均等にのせ、さらにしゅうまいの皮をぎゅっと押し付けるようにしっかりかぶせる ④ ふんわりラップをして、レンチン5〜6分 中まで火が通っていればできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・時間があれば肉ダネを30分ぐらい冷蔵庫で休ませると、よりふっくらジューシーに💕 ・肉ダネをのせたときは形がいびつでも大丈夫🙆🏻♀️皮をかぶせるときに整えてください👌 ・しっかりめの味付けなので、なにもつけなくても食べられますが、お好みでしょうゆやポン酢などをつけて食べても😊 ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #しゅうまい #シュウマイ #焼売 #しゅうまいレシピ #シュウマイレシピ #焼売レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず #おつまみレシピ2022/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しゅうまい#しゅうまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュウマイ#シュウマイhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼売#焼売https://www.instagram.com/explore/tags/しゅうまいレシピ#しゅうまいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュウマイレシピ#シュウマイレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼売レシピ#焼売レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ12.8%39,514179その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ _____________________________________ 𓂃どっちも主役級🏅ブロッコリー丸ごと使い切りレシピ🥦𓂃 ブロッコリーの蕾と茎それぞれのいいところを生かして、おいしく食べ切るレシピを2つ同時にご紹介💕 先日投稿したものとリミックスさせてみました💫 食べてみたい方を❤️or🔥コメント欄で教えてもらえると嬉しいです🥰 _____________________________________ ① もっと作ればよかったと後悔する🫢ツナマヨブロッコリー ブロッコリーはレンチンすると水っぽくならないし、栄養も逃げないし、洗い物も減らせるし一石三鳥✨ ふわふわの蕾の部分だけを使って、ソースもしっかり絡む&味も見た目も食感も◎ もっと作っておけばよかった😮💨と後悔するぐらいすぐになくなってしまう定番の人気レシピです😇 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・ブロッコリー1コ ・ツナ缶1缶 (調味料) ・マヨネーズ大さじ2 ・ポン酢大さじ1 ・砂糖小さじ1/2 ・ごま油小さじ1 ・すりゴマ大さじ1 ○作り方 ① ブロッコリーはよく洗ってから茎の部分を落とし、食べやすい大きさにカット。耐熱袋に入れてレンジで3分 ② 袋ごと氷水に当ててしっかりと冷やしたら、ツナ缶と合わせておいた調味料入れてよく混ぜたらできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・ブロッコリーは、水洗い後一度も水に触れさせないことで、べちゃべちゃになるのを防いでふんわりとした仕上がりになります ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ②知らなかったことを後悔する🥺茎ナムル ブロッコリーの茎って、食べられるのは分かっていてもイマイチおいしく食べられる方法がわからなくて持て余しがち… 他の食材に紛れさせて味噌汁や炒め物に使ってたけど、ムリヤリ感は否めず😥 でもこの食べ方を覚えてから、ブロッコリーの茎が段違いにおいしく食べられるようになった🙌 これなら皮をむいたりしなくていいし、簡単で今まで思いつかなかったのが悔しいぐらい🥺 あまりにもおいしすぎるので、わが家ではブロッコリーの希少部位と呼んでいます🥳 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・ブロッコリーの茎1コ分 ・干しエビ適量 (調味料) ・鶏がらスープの素小さじ1/2 ・ごま油小さじ1 ・塩コショウ少々 ○作り方 ① ブロッコリーの茎の部分をよく洗い、根本の固くなっている部分と、汚れのある部分を取り除く。 1〜2㎜程度に薄くスライス ② 耐熱ボールに入れ、ふんわりラップをしてレンジで2分 ③熱いうちに干しエビと調味料を加えてよく混ぜたらできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・シャキシャキとした食感が残った方がおいしいので、加熱しすぎに注意してください ・お好みでラー油を加えると、ザーサイっぽくなってお酒にもよく合うおつまみに🍺✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #ブロッコリーレシピ #ブロッコリーサラダ #ブロッコリーの茎 #ツナ缶レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #お弁当おかず #おつまみレシピ2022/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーサラダ#ブロッコリーサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーの茎#ブロッコリーの茎https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ0.71%2,049152その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ _____________________________________ 𓂃もっと作ればよかったと後悔する🫢ツナマヨブロッコリー𓂃 レンジでふわふわに仕上げたブロッコリーにツナ入りのソースを絡めたレシピ🥦 ブロッコリーはレンチンすると水っぽくならないし、栄養も逃げないし、洗い物も減らせるし一石三鳥✨ ふわふわの蕾の部分だけを使って、ソースもしっかり絡む&味も見た目も食感も◎ もっと作っておけばよかった😮💨と後悔するぐらいすぐになくなってしまう定番の人気レシピです😇 ちなみにブロッコリーは茎の部分も栄養があっておいしく食べられるので、後日レシピ投稿します！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ○材料 ・ブロッコリー1コ ・ツナ缶1缶 (調味料) ・マヨネーズ大さじ2 ・ポン酢大さじ1 ・砂糖小さじ1/2 ・ごま油小さじ1 ・すりゴマ大さじ1 ○作り方 ① ブロッコリーはよく洗ってから茎の部分を落とし、食べやすい大きさにカット。耐熱袋に入れてレンジで3分 ② 袋ごと氷水に当ててしっかりと冷やしたら、ツナ缶と合わせておいた調味料入れてよく混ぜたらできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・ブロッコリーは、水洗い後一度も水に触れさせないことで、べちゃべちゃになるのを防いでふんわりとした仕上がりになります ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #ブロッコリーレシピ #ブロッコリーサラダ #ツナ缶レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #副菜レシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #お弁当おかず2022/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーサラダ#ブロッコリーサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピードレシピ#スピードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず3.37%10,40530その他の投稿も見てみる▶︎ @mayuco_39 🌟レンジは何ワット？日持ちはどのくらい？などよくある質問をハイライトにまとめました❣️ 質問の前にぜひこちらもチェックしてみてください🙏✨ ____________________________________ 𓂃こどもがどハマり😍甘辛ちくオクラ𓂃 ちくわにオクラを詰めて、レンジでチンするだけの簡単レシピ😇 味付けは甘辛に白ゴマで香ばしさをプラス☝️ ごはんにもお酒のおつまみにもお弁当のおかずにもなる便利な一品です❣️ わが家の偏食ムスメは1日3回、毎食食べるほど どハマりしています😂 ちなみに ちくわにきゅうりを詰めたのを「ちくきゅう」って言うらしいのでそれをパクってちくオクラに🙃 でもなんだか言いにくいし自分のネーミングセンスのなさにがっかり😩 ____________________________________ ○材料 ・ちくわ8本 ・オクラ8本 (調味料) ・しょうゆ小さじ2 ・砂糖小さじ2 ・ごま油小さじ1 ・白ゴマ適量 ○作り方 ①オクラはネットのまま洗って、塩をふりかけ擦り合わせながら産毛をとり、ヘタを落とす ②ちくわに①を詰めて、半分にカット ③ 耐熱容器に入れて、ふんわりラップをしてレンチン3分 ④ 調味料を合わせてよく混ぜたらできあがり 【おいしく作るコツ☝️】 ・調味料は熱いうちに入れて、しっかり絡めてください！ ・食べるときにマヨネーズをつけるのもジャンキー感が出ておいしいです ------------------------------------------ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 簡単にできるレシピだけ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ------------------------------------------ #ちくわレシピ #オクラレシピ #チリソース #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず #おつまみレシピ2022/06/16に公開- 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